خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 غذای سالم که از پرخوری جلوگیری می کنند
بویرنیوز – جلوگیری از پرخوری آنچه ما می خواهیم در مورد آن صحبت کنیم این است که چگونه می توانیم پرخوری خود را کنترل کنیم. بسیاری از ما به مواد غذایی اعم از قند ، چربی و نمک زیاد معتاد شده ایم و مانند هر اعتیاد دیگر ، ما فقط به مواد غذایی پر از ضرر نیاز بیشتری داریم. اگر می خواهید وزن کم کنید و یا شیوه زندگی سالم تری اتخاذ کنید ، غالباً به شما توصیه می شود از خوردن زیاد قند ...
چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟
خودتان با پزشک تان صحبت کنید تا برنامه ی درمانی تان تا جایی که ممکن است متناسب با شرایط تان باشد. آیا برخی از عوارض قلبی و عروقی نسبت به بقیه شایع ترند؟ چه چیزی بیشتر شما را در معرض این عوارض قرار می دهد؟ بیماری های قلبی و عروقی بینهایت شایع اند. اصلی ترین ریسک فاکتور این دسته از بیماری ها، کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت و سیگار کشیدن است؛ بنابراین عمده ترین مراقبت های پزشکی که از شما به عمل می آید، کنترل فشار خون تان در زمان استراحت، کنترل قند خون و نگه داشتن سطح کلسترول در اندازه ای قابل قبول است. ...
با حذف این عادت ها عمرتان را زیاد کنید
...، انجام می شود. مصرف الکل با افزایش خطر مشکلات کبد، پرفشاری خون، حمله قلبی، و سکته مغزی پیوند خورده است. برخی مطالعات نشان داده اند که زیاده روی در مصرف الکل حتی می تواند چهار تا پنج سال از عمر متوسط انسان را کاهش دهد. عدم تامین آب مورد نیاز بدن ما درباره نوشیدن آبمیوه ها یا نوشیدنی های ورزشی صحبت نمی کنیم بلکه آب ساده مد نظر قرار دارد. گاهی اوقات، فکر می کنیم ...
داروهایی که باعث فراموشی میشوند
مسن نسبت به افراد جوان تر، دیرتر این داروها را از بدنشان دفع می کنند، بنابراین افراد مسن تر را در معرض خطر بالاتری برای نه تنها از دست دادن حافظه، بلکه هذیان، افتادن، شکستگی و تصادفات وسایل نقلیه قرار می دهد. اگر یکی از این قرص ها را به خاطر بی خوابی، اضطراب خفیف و یا اضطراب می خورید، با پزشک خود و یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی در مورد درمان بیماری خود با انواع دیگر داروها و درمان ...
دلایل آه کشیدن| چرا زیاد آه می کشید؟
نیاز به درمان دارد. اگر دیدید زیاد آه می کشید و علائم زیر را دارید به پزشک مراجعه کنید:. احساس تنگی نفس که شما را می ترساند یا متناسب با سن تان و میزان فعالیت تان نیست.. استرسی که به سختی کنترل یا آرام می شود.. علائم اضطراب شامل احساس نگرانی یا تنش، مشکل در تمرکز و عدم توانایی در کنترل نگرانی ها و دلشوره ها. علائم افسردگی شامل احساس مداوم اندوه یا ناامیدی، کاهش سطح انرژی و از دست دادن علاقه نسبت به ...
کلاستروفوبیا چیست؟ + علل، علائم و راه های درمان کلاستروفوبیا
... فردی که مبتلا به کلاستروفوبیاست می داند که ترسش غیر منطقی است، اما حتی فکر کردن در مورد این ترس نیز می تواند در وی اضطراب ایجاد کند. این افراد وقتی با ترس خود روبرو می شوند، احساس می کنند که دچار حمله پانیک و یا حمله قلبی شده اند یا گویی نفس شان بند می آید و از محل می گریزند. کلاستروفوبیا می تواند به دلیل پانیک اتک ناشی از عدم تعادل انتقال دهنده های عصبی در مغز رخ دهد. ممکن است یک ...
اصول روانشناسی حاکم بر فرآیندهای خدماتی زمانبر
نه تنها طولانی تر می گذرد بلکه با نارضایتی بیشتری همراه خواهد بود. برای اینکه مشتریان عادی از این احساس تبعیض ناراحت نشوند بهتر است این حرکت در جایی خارج از محیط عمومی انجام شود. به عنوان مثال یک باجه اختصاصی در طرف دیگر بانک برای این مشتریان ویژه در نظر گرفته شود تا این احساس بد برای دیگر مشتریان بانک ایجاد نشود. به علاوه که خود این مشتریان ویژه هم احساس بهتری خواهند داشت وقتی نگاه سنگین بقیه ...
چگونه یک هفته ای شکم خود را کوچک کنیم
به ازای هر گرم، کالری اندکی دارند و می توانند شما را بیشتر سیر کنند و امکان کنترل دریافت کالری را به شما بدهند. خیلی از این غذاها، فیبر و آب بدن تان را نیز تامین می کنند که این نیز به سیر نگه داشتن شما کمک می کند. سبزیجات، میوه ها و عصاره ی گوشت بدون چربی از مواد غذایی سالم و کم کالری اند. برای کوچک کردن شکم، ورزش کنید با انجام حرکات ورزشی به روتین هفتگی تان، هم به حفظ سلامتی ...
خروپف نشانه چیست؟
بیماری های جدی تر باشد. بیشتر اوقات، افراد در خواب به خوبی نفس نمی کشند. چنین "مکثی در زمان خروپف" می تواند به 10 ثانیه برسد و به بدن آسیب برساند. وی در ادامه افزود: "بزرگترین ناراحتی هنگام قطع تنفس در شب این است که فرد شروع به دریافت اکسیژن کمتری می کند. اگر این اتفاق به صورت سیستماتیک رخ دهد، مشکلات مختلفی با سیستم قلبی و عروقی می تواند ایجاد کند. خروپف به خودی خود خیلی بد نیست، اما اگر با ...
عادات رایجی که طول عمر انسان را کاهش دهد
عادت های روزانه که خیلی هم مورد توجه قرار نمی گیرد سهم قابل توجهی در حفظ سلامت ما دارد . کارهایی مانند ورزش، نوشیدن آب کافی، رعایت بهداشت دهان و دندان، خواب کافی و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می تواند طول عمر ما را تضمین کند. مصرف غذای ناسالم دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم بیش ازمجموع سیگار کشیدن و فشار خون بالا موجب مرگ افراد می شود. رژیم غذایی نقش قابل توجهی درافزایش ...
4 راه طبیعی و سالم برای لاغری سریع+علل چاقی
به گزارش شما نیوز به نقل از بیتوته: در این مطلب، راهکارهای لاغری سریع را به شما معرفی می کنیم که از لحاظ سلامتی استانداردهای لازم را دریافت کرده اند. قبل از اینکه به سراغ ارائه راهکارهای لاغری برویم، بد نیست در مورد علل چاقی و اضافه وزن صحبت کنیم. به طور کلی، دو نوع چربی در بدن انسان وجود دارد: سلولیت و چربیهای قهوه ای. سلولیت ها بیش از هر چیز، باعث به هم ریختن تناسب اندام ...
وضعیت لب ها چه نکاتی را درباره سلامتی ما آشکار میکند؟
...، بینی و پیشانی تان هم ظاهر شده اند. این لکه ها می توانند لکه های ناشی از آفتاب هم باشند. در اینصورت این لکه ها بیشتر از اینکه قابل مشاهده باشند، آن ها را از روی پوست تان احساس خواهید کرد چون حالتی برآمده پیدا می کنند. اگر لکه ها پیش سرطانی باشند، باید فوراً درمان را شروع کنید. علاوه بر این ها ممکن است علت ظاهر شدن این لکه ها این باشد که بدن شما بیش از اندازه از مواد غذایی مصرفی تان آهن جذب می کند. ...
با رعایت این نکات از سرما جان سالم بدر ببرید
خطر جدی باشد، در این شرایط باید مصدوم را با محل گرم منتقل کنید و به دنبال پزشک باشید. اگر در محل زندگی شما سابقه گیر افتادن در برف وجود دارد بهتر است مواد غذایی و لباس کافی به همراه داسته باشید و از خوردن کافئین اجتناب کنید؛ بی توجهی به جریان هوای اتاق هم می تواند مشکل ساز شود. نکات ضروری برای مسافران گیر افتاده در صورتی که هنگام مسافرت در جاده گیر افتادید بهتر است ...
روش های درمانی طبیعی برای واریس پا
یکی از دلایل ایجاد واریس پا است. وزن زیاد باعث فشار آوردن بر روی پاها و سیستم گردش خون می شود. به همین دلیل کاهش وزن در افراد چاق، خطر ابتلا به عارضه سیاهرگ وارسی را تا حد چشمگیری کاهش می دهد. توصیه می شود یک رژیم و برنامه غذایی سالم داشته و از مصرف غذاها با ارزش کم پرهیز کنید. توصیه می شود افراد روی صندلی، صاف و راست بنشینید و پاهایشان را هم روی هم نیندازند. نشستن صحیح و مناسب باعث ...
هشدارِ زیاده روی در مصرف یک ویتامین
به گزارش خبرگزاری دانا، بررسی های پزشکی نشان می دهد وجود سطح بالایی از ویتامین های B12 در خون می تواند با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط باشد. ویتامین B12 یک ماده مغذی و حیاتی برای بدن است که در حفظ سلامت سلول های خونی و عصبی نقش حیاتی دارد و بسیاری از افراد نیاز بدن خود به این ماده مغذی را از طریق منابع غذاییِ حاوی آن برطرف می کنند. از این رو افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند ...
از سرطان بدون علامت چه می دانید؟
و محیط کار، استعمال نکردن دخانیات، مراقبت از پوست، تغذیه سالم، پیشگیری از چاقی، داشتن فعالیت بدنی منظم، دوری از تنش و اضطراب، می توانند پیشگیری کرده و در صورت وجود علائم هشداردهنده سرطان به پزشک مراجعه کنند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه امروز یکی از عوامل نگران کننده در سلامت بانوان، سرطان پستان بوده و این سرطان شایع ترین سرطان در زنان اکثر کشورهای دنیا است ...
چگونه با 7 عادت ناخوشایند کودک مقابله کنیم؟
واقعیت را بگویند. – سوالاتی که باعث میشود که کودک شما شروع به دروغ گفتن کند دور کنید . به عنوان مثال ، اگر وارد شوید و ببینید که کودکتان شیر را روی زمین ریخته اند ، نپرسید که چه کسی این کار را کرده است. درعوض، به آنها بگویید که الان که تصادفی شیر ریخته شده می توانید آن را با هم تمیز کنید. – در مورد دروغ گفتن با فرزند خود صحبت کنید. سعی کنید توضیح دهید که دروغ گفتن در هر جایی همیشه بد است. ...
نیاز بدن به ویتامین B6 + عملکردهای ویتامین B6 در بدن
آلزایمر و سایر شکل های زوال عقل باشد. با توجه به این که افراد مسن بیش از دیگران در معرض کمبود ویتامین B6 قراردارند، توصیه می شود این افراد درصورت از دست دادن اشتها، کمتر شدن غذای مصرفی ؛ کاهش وزن و مشکلات ناشی از سوءجذب مواد مغذی به دکتر مراجعه کنند تا کمبود ویتامین b6 در انها مورد بررسی قرار بگیرد. بهترین خواص ویتامین B6 عملکردهای ویتامین B6 در بدن مصرف ...
ترامپ و خطر دوباره انتخاب شدن
درون حزبی دمکرات ها که در ایالت نیوهمپشایر برگزار شد، به پیروزی رسید، توماس فریدمن، تحلیلگر برجسته آمریکایی، طی یادداشتی در روزنامه نیویورک تایمز، ضمن توصیه به دمکرات ها برای کنار گذاشتن سندرز، از پیروزی مجدد ترامپ در انتخابات هشدار داد و آن را خطرناک دانست. فریدمن، ترامپ را به ماشین پرقدرتی تشبیه کرد که فقط یک نامزد توانمند دمکرات می تواند آن را متوقف کند که البته از دیدگاه این تحلیلگر، این ...
بررسی مزایا و معایب برون سپاری
شعارسال :برون سپاری، قراردادی است که میان شما و یک شرکت دیگر بسته می شود تا بخشی از وظیفه، عملیات، کار یا فرآیندی که قرار بوده است توسط کارمندان شرکت شما انجام شود، در مدت زمان مشخصی توسط آن شرکت انجام شود. این فرآیندهای برون سپاری که قرار است توسط گروه دیگری انجام شوند می توانند درون شرکت شما یا بیرون از آن انجام شوند. استخدام یک کارمندِ موقت، زمانی که منشی شما به مرخصی زایمان رفته است برون سپاری محسوب نمی شود. ...
رازهای طلایی لاغری بعد از زایمان
لاغری بعد از زایمان نوشیدن مایعات را از قلم نیندازید در دوران شیردهی، نوشیدن آب کافی بسیار مهم است. سعی کنید روزی 12 فنجان آب بنوشید؛ چراکه آب و مایعات سالم به شما کمک می کند تا هم سلامتی خودتان و کیفیت شیر حفظ شود، هم پروسه لاغری بعد از زایمان و دوران شیردهی سریع تر و با موفقیت بیشتری پیش برود. نکته: از مصرف نوشیدنی های گازدار و آب میوه هایی که قند مصنوعی دارند، خودداری کنید ...
علائم سرطان تخمدان و راهکارهای درمان
سرطان تخمدان نجوا هایی با شما می کند که باید به دقت به آن گوش دهید. برخلاف سرطان سینه، هیچ تست تشخیصی روتینی برای سرطان تخمدان وجود ندارد و برای همین شناسایی این بیماری را سخت تر می کند، مگر اینکه خودتان زودتر علائم را پیدا کرده و آن ها را به پزشک تان اعلام کنید. اگر بیشتر از یک علامت را به مدت یک هفته یا بیشتر دارید، از پزشک تان بخواهید تا از شما معاینه ی لگن، سونوگرافی واژینال یا تست تومور مارکر CA 125 به عمل بیاورد که همگی کمک می کنند سرطان تخم ...
در مواجهه با فرد سرمازده چه باید کرد؟
شده و احتمال از بین رفتن بافت ها وجود دارد. در هر مورد مشکوک به سرمازدگی توأم با یخ زدگی، شما باید فوراً تحت نظر مراقبت های پزشکی قرار بگیرید. اگر بلافاصله نمی توانید به بیمارستان مراجعه کنید، کمک های اولیه برای درمان سرمازدگی را شروع کنید. مراقبت های درمانی در بیمارستان ارزیابی حرفه ای و به موقع پزشکی در درمان سرمازدگی بسیار مهم است؛ زیرا تشخیص میزان خسارت های ...
این عادات منفی باعث می شود زودتر پیر شوید
فصلهای بعدی زندگی خود را ادامه دهید ، فقط باید برخی از عادتهای مفید برای جوان ماندن پوست و بدن در زندگیتان به کار ببرید که در ادامه مهم ترین این عادت ها را برای شما عزیزان قرار داده ایم استفاده نکردن از کرمهای ضد آفتاب: اشعه UV با قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می شود که کلاژن و بافت الاستیک پوست مستعد ابتلا به چین و چروک شود. با استفاده از کرم ضد آفتاب پوست ازاشعه های مضر ...
تمام راه هایی که به چاقی صورت شما کمک می کند
به گزارش بهداشت نیوز، صورت هر فرد به طور طبیعی در طول زندگی تغییر می کند و گاهی بالارفتن سن نیز می تواند منجر به کاهش چربی یا تغییر در عضلات اطراف صورت شود. یعنی شکل اصلی صورت به وزن فعلی و عضلات بدن هر فرد بستگی دارد. با این حال برخی افراد از داشتن چهره لاغر خوشحال نیستند و دوست دارند که صورتی چاق تر داشته باشند. افرادی که به دنبال افزایش وزن و چاقی صورت خود هستند باید از روش های سالم و علمی ...
12 علامت ابتلا به دیابت
...، حمله قلبی و حتی قطع و از دست دادن پا را در فرد مبتلا افزایش می دهد. علائم دیابت نامحسوس و در عین حالی جدی و خطرناک هستند. در ادامه لیست کاملی از این علائم فهرست شده است که لازم است مطالعه کنید و در صورتی که در مورد شما صدق می کنند، به پزشک مراجعه کنید. خستگی اگرچه خستگی عوامل متعددی دارد و در ساده ترین حالت می تواند ناشی از کم خوابی یا کمبود ویتامین باشد، این مشکل یکی ...
اصرار بر حال خوب همیشه خوب نیست
شده اید.یا وقتی دل تان گرفته بوده و نزد یک نفر با بیان احساسات خود درد دل کردید و حتی اشک ریختید، سبک تر شده اید؛ در حالی که تمام مدتی که نزد او بودید دائماً از مشکلات و مسائل خود و موارد منفی زندگی صحبت می کردید.گریه در واقع مترادف با غم و غصه است پس چرا حال شما بهتر می شود ؟ چرا سبک می شوید و راحت تر و روان تر زندگی می کنید.این موضوع نشان می دهد که الزاماً خنده و شادی باعث حال خوب ما نمی شود ...
خطر پنهان استفاده از دهانشویه برای سلامتی
محققان اخیراً دریافته اند که استفاده از دهانشویه در واقع می تواند فشار خون شما را افزایش دهد.احتمالا مهمترین و نخستین پرسش شما این است که چرا؟ مانند روده ها ، دهان ما حاوی ترکیبی از باکتری های خوب و بد است و داشتن یک میکروبیوم توازن دهان به ماندگاری بیماری کمک می کند. با توجه به مطالعه ای که در Frontiers in Microbiology Cellular و Infection منتشر شده است ، شما می توانید با استفاده از ...
