لاغری با فندق

طرز تهیه ی شیرینی های رژیمی

کنید) 1/4 فنجان نعناع کاکائو 1/4 فنجان Nutella یا هر گونه شکلات فندق 1/4 فنجان کره بادام زمینی 1/3 فنجان خرد شده آجیل انتخابی (بادام زمینی، بادام، گردو) 1/3 فنجان میوه های خشک 1-2 قاشق چای خوری پودر وانیل نارگیل خرد شده 1/4 فنجان طرز تهیه کوکی های رژیمی: فر را روشن و روی دمای 175 درجه تنظیم کنید. موز ها را خرد کنید و مواد ...

برای مقابله با کرونا چی بخوریم

، منیزیم و سلنیوم تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بوده و منابع غذایی روی در گوشت های مختلف، غلات و حبوبات، بادام زمینی، شیر کم چرب و تخم مرغ، منابع غذایی منیزیم در بادام زمینی، اسفناج، نخودسبز، گوشت گاو و گوساله، انواع میوه ها، سیب زمینی و آجیل، نان جو، نان گندم، جوانه گندم، سبوس گندم، عدس، لوبیا سفید، کلم بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات، گردو، فندق و بادام و منابع غذایی سلنیوم در انواع پنیر، شیر، تخم مرغ ...

راه های سریع برای چاق شدن تا عید

استفاده از عسل اورگانیک و روزانه حدود 1 قاشق چایخوری معادل 15 میلی گرم به چاق شدن پوست خود کمک کنید. 6- استفاده از 4 مغز بادام، فندق وپسته و خرما نیز روشی دیگر است. چهار عدد از هر مغز را همراه دو عدد خرما را مخلوط کنید؛ و به صورت خمیر نرم درآورید و این خمیر را به تکه هایی با اندازه کوچک تبدیل کنید و در طول روز بخورید. از شیره خرما نیز می توانید استفاده کنید به جای خرما. این روش در کمتر از 1 ...

لاغری با فندق

خلیج فارس:لاغری با فندقیک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: آجیل ها خوراکی های مفید و مغذی در مهمانی ها هستند که کمتر کسی می تواند از خوردن آن ها صرف نظر کند. جوزدانی با اشاره به املاح مفید درون فندق گفت: این مغز خوراکی مانند آجیل های دیگر سرشار از ویتامین های از جمله A,B,C,E، فیبر و چربی مفید است. کاهش کلسترول بد خون این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: فندق در ...

راه های سریع برای چاق شدن تا عید

جذب و حفظ می نماید. با استفاده از عسل اورگانیک و روزانه حدود 1 قاشق چایخوری معادل 15 میلی گرم به چاق شدن پوست خود کمک کنید. 6- استفاده از 4 مغز بادام، فندق وپسته و خرما نیز روشی دیگر است. چهار عدد از هر مغز را همراه دو عدد خرما را مخلوط کنید؛ و به صورت خمیر نرم درآورید و این خمیر را به تکه هایی با اندازه کوچک تبدیل کنید و در طول روز بخورید. از شیره خرما نیز می توانید استفاده کنید به جای ...

راه های سریع برای چاق شدن تا عید

. با استفاده از عسل اورگانیک و روزانه حدود 1 قاشق چایخوری معادل 15 میلی گرم به چاق شدن پوست خود کمک کنید. 6- استفاده از 4 مغز بادام، فندق وپسته و خرما نیز روشی دیگر است. چهار عدد از هر مغز را همراه دو عدد خرما را مخلوط کنید؛ و به صورت خمیر نرم درآورید و این خمیر را به تکه هایی با اندازه کوچک تبدیل کنید و در طول روز بخورید. از شیره خرما نیز می توانید استفاده کنید به جای خرما. این روش در ...

مفیدترین و مضرترین صبحانه ها را بشناسید

، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. وقتی میلی به صبحانه نداریم شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون ...

فائزه هاشمی: می خواهم رئیس جمهور ایران شوم!

که در ادامه می خوانید: دور شدن از خواسته مردم به گزارش رکنا، اصلاح طلبان با رای اکثریت مردم انتخاب شدند ولی عملکرد این منتخبان در یکسال گذشته باعث کمرنگ شدن امید مردم به عملکرد مثبت مسئولان شده و فاصله بین مردم و دولتمردانی را ایجاد کرده است ، علت ها را از کجا و از چه زمانی می دانید ؟ پایه این فاصله را حفظ قدرت و بقا می دانم. به هر حال مردم مطالبات، حقوق و ...

راه های پیشگیری ازعفونت مثانه ورحم

...: عفونت مثانه زمانی رخ می دهد که باکتری های مضر وارد مجرای پیشاب و مثانه وارد شوند.هر کسی می تواند این عفونت را بگیرد، اما زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض آن هستند. عمدتاً به این دلیل است که مجرای پیشاب آن ها کوتاه تر است، که باعث می شود باکتری ها زودتر و بهتر به مثانه برسند. عوامل دیگری که ریسک ابتلا به عفونت های مثانه را افزایش می دهند، پیر شدن، جراحی در مجاری ...

دختران و زنان چاق مواظب این عارضه باشند

فواید عالی کاهش وزن و لاغری با طب سوزنی ! + عوارض

طب سوزنی، یک درمان جایگزین مبتنی بر سوزن است که گاهی برای کاهش وزن استفاده می شود ؛ این روش مدت طولانی است که در طب سنتی چینی استفاده می شود، طب سوزی جریان خون، انرژی حیاتی بدن (یا "چی") را تحریک می کند و به نوبه خود باعث بهبود عوامل متعددی می شود که به لاغری کمک می کند. اگر چه دانشمندان در مورد علت مکانیسم آن مطمئن نیستند، اما تصور می شود که اعمال طب سوزنی ممکن است اشتها را سرکوب کند ...

30 بهمن شیر پرچرب یا کم چرب؟!

فرزاد برهمند پور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت اهمیت مصرف شیر در کودکان شیر اولین ماده غذایی است که هر انسانی از بدو تولد با آن آشنا می شود. در حقیقت با تولد نوزاد اولین غذای او تا حدود 6 ماه اختصاصا شیر مادر می باشد و از حدود 1 سالگی به بعد شیر گاو و بعد از دو سال شیر گوسفند و یا بز را نیز می توان به کودک داد. آنچه که نقش مصرف شیر را در برابر سایر مواد غذایی برای کودک پررنگ تر ...

چند نکته ی تغذیه ای رژیمی برای خانم ها

تا تولید هورمون هایتان تقویت شود، برای کاهش گُرگرفتگی تان بذر کتان مصرف کنید، چون سرشار از لیگنان هاست و به تثبیت سطح هورمون هایتان کمک می کند. تعادل کالری با فعالیت از آنجایی که خانم ها به طور معمول دارای ماهیچه های کمتر و چربی بدن بیشتری نسبت به مردان هستند، برای حفظ وزن به کالری کمتری نیاز دارند. البته استثنائاتی هم وجود دارد؛ زنانی که از نظر جسمی فعال تر هستند ممکن است کالری ...

اگر به راحتی وزن کم می کنید به سلامتتان شک کنید

بیماری خودایمنی است، به این معنی که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های سالم حمله می کند. از دیگر نشانه های کاهش وزن ناخواسته به دلیل آرتریت روماتوئید می توان به مفاصل حساس و متورم، تب، بی اشتهایی، خستگی و سفتی مفاصل اشاره کرد. در حال حاضر، درمان ریشه کن کننده ای برای این بیماری وجود ندارد، اما دارو ها می توانند به تسکین برخی علائم کمک کنند. خون در ادرار، سرفه یا دیگر علائم ...

بایدها و نبایدهای رژیم کلیوی

لیلا کهلانی/ دبیرسرویس سبک وسلامت کلیه ها یک جفت عضو لوبیایی شکل هستند که در طرفین ستون فقرات قرار دارند. مهم ترین عملکرد کلیه، حفظ تعادل مایعات بدن، بیرون راندن مواد زائد تولیدی بر اثر متابولیسم مواد غذایی و کمک به تولید ویتامین D است.دکتر فاطمه شیرانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، به بیماری مزمن کلیه و رژیم های خاص آن اشاره می کند. بیماری مزمن کلیه: بیماری مزمن کلیه یا ...

آیا دارو های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟

غذا هایی که شکر دارند، پیتزا و چیپس از غذا هایی هستند که مانع لاغری می شوند. وقتی این مواد غذایی از رژیم غذایی حذف می گردد، بدن به جای سوزاندن کربوهیدرات ها شروع به تغذیه از چربی های ذخیره شده می کند. همچنین حذف قند ها و نشاسته و کربوهیدرات ها باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن فرد می شود. استفاده از دم نوش ها و دارو های گیاهی و تاثیر آن ها در لاغری دم نوش هایی ...

مرموز ترین بیماری قرن بیستم که حل نشده باقی مانده است

مورد منشا بیماری همه گیر آنسفالیت که 5 میلیون نفر را کشت و درمان آن چیزی پیدا نکرده اند! بله واقعا گیج کننده است! برای اولین بار آنسفالیت (التهاب حاد بافت مغزی) در سال 1915 در فرانسه وردون ظاهر شد. روانپزشک و متخصص مغز و اعصاب اتریش کنستانتین فون این بیماری را توصیف کرد. در سال 1916 یک اپیدمی واقعی در اتریش آغاز شد که به سرعت به اروپای غربی و ایالات متحده آمریکا و سپس کل جهان گسترش ...

کلینیک رز بهترین مرکز کاشت مو و ابرو در تهران

مو مراجعه کرد تا درمان را باتوجه به نوع ریزش مو و در طی جلسات مشاوره شروع کند. کاشت مو یکی از جدیدترین روش هایی است که برای بازسازی موهای ابرو، مژه و هم چنین برای پوشاندن جای زخم و... در کل دنیا به کار می رود از دلایل ریزش مو می توان به مواری مانند: اختلالات هورمونی ومشکلات تیروئیدی رژیم های مضر و سخت و کاهش وزن های ناگهانی بیماری های روحی و روانی و استرس شرایط فیزیکی و نگهداری نا مناسب ...

مبتلایان به فشار خون از این غذاها بپرهیزند

سرخ شده یا بریانی بسیار لذیذ است، ولی باید بدانید این ماده غذایی مملو از چربی های اشباع است و به دلیل اینکه تعادل چربی بدن را برهم میزند، افراد را به بیماری های عروق کرونر مبتلا می کند. شکلات این ماده غذایی نیز مانند قهوه در افزایش فشار خون نقش دارد. پیتزای آماده در فروشگاه ها انواع مختلفی از پیتزاهای یخی و آماده وجود دارد که بلافاصله پس از قرار دادن در فر ...

ترفندهای لاغری برای خانم های پرمشغله

بیدار شویم و شب ها تا دیر وقت بیدار بمانیم تا کارها انجام شوند، مخصوصا اگر بخواهیم در کنار همه کارهای روزانه ورزش هم انجام دهیم. اگر نتوانید به اندازه بخوابید این روش برعکس عمل می کند و باعث می شود بدن درست عمل نکند. اگر سعی می کنید عادات خود را عوض کنید و با کمتر خوردن و بیشتر حرکت کردن وزن کم کنید، با خوابیدن به اندازه احتمال رسیدن به این هدف تقویت می شود. با کم خوابیدن ممکن است برای انجام ورزش ...

از بقایای انسان نئاندرتال تا تشریفات تدفین های گذشتگان در یک نمایشگاه+ عکس

) بوده که باعث انباشت استخوان علفخوارانی چون بز کوهی، میش، گوزن، گراز و گونه های منقرض شده ای مثل گاو وحشی، اسب وحشی و کرگدن استپی شده اند. تعدادی از نمونه های دندان این حیوانات در آزمایشگاه علوم اقلیتی و محیطی مرکز پژوهش های علمی فرانسه سالیابی شدند که تاریخ هایی بین 11 تا 70 هزار سال پیش را به دست داد. شمار کمی بقایای استخوان و دندان انسان در غار یافت شد که اغلب مربوط به استفاده گذری دامداران دوره ...

کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می دهد؟

محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افراد با تغییر در سبد غذایی خود و همچنین حذف مواد پر خطر می توانند علاوه بر چربی سوزی به سلامت بدن خود نیز کمک فراوانی کنند. او تصریح کرد: حذف کامل چربی های مرئی گوشت (چربی هایی که با چشم دیده می شوند) مخصوصا قبل از چرخ کردن گوشت، باعث کاهش چربی بدن می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: بدن همه ما به مصرف ...

کمبود خواب چگونه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟

بالاتر از زمان استراحت بود. چرا این اتفاق می افتد؟ وقتی فرد وارد خواب عمیق می شود، فعالیت سیستم عصبی اش کاهش می یابد، مغز از گلوکز کمتری استفاده می کند و سایر تغییرات مانند افزایش هورمون رشد و کاهش هورمون فعال کننده کورتیزول رخ می دهد. به همین دلیل است که مقدار کافی از خواب عمیق در تنظیم سطح گلوکز بدن بسیار مهم است؛ و آزمایشی دیگر... در آزمایشی دیگر، محققان مراحل خواب ...

نیازهای تغذیه ای کودکان مبتلا به سرطان

به گزارش تیترشهر : دکتر مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی با تاکید بر اینکه تغذیه کافی برای همه کودکان بویژه برای کودکانی مبتلا به سرطان و تحت درمان با داروهای ضد سرطان ضروری است، اظهار کرد: سرطان و درمان های آن باعث ایجاد اثرات موضعی مثل التهاب روده، انسداد روده یا سندروم های سوء جذب مثل نارسایی پانکراس شده که منجر به ضعف، کاهش وزن، رشد ناکافی و نهایتا سوء تغذیه می شود. سوءتغذیه در ...

اسفرزه را چه موقع روز بخوریم لاغر می شویم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، اسفرزه یکی از بهترین درمان ها برای کاهش وزن است به خصوص اگر ورزش و هیچ رژیمی برایتان کارساز نباشد. اسفرزه علت اصلی افزایش وزن مانند نفخ، یبوست، و افزایش متابولیسم بدن را هدف قرار می دهد. بنابراین اگر می خواهید وزن اضافی را کم و احساس سبکی کنید و بهتر بخوابید، باید مصرف اسفرزه را در نظر بگیرید. با اسفرزه پرخاصیت در کاهش وزن و لاغری کمی بیشتر آشنا ...

غذا خوردن روی زمین چه فوایدی دارد؟

طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند. افزون بر این، این حالت نشسته امکان آرامش ذهن و اعمال فشار روی قسمت پایینی ستون فقرات را فراهم می کند که تن آرامی را تسهیل می کند. همچنین، تنش عضلانی بهبود می یابد و فشار خون بالا افت می کند. بنابر آیورودا، پزشکی سنتی هندی، تمامی این موارد با یکدیگر همکاری می کنند تا از گوارش ...

نشانه های افسردگی درنوجوانان

به یاد آوردن چیزها حس اینکه که آینده شان شوم است افکار مکرر مرگ و یا خودکشی احساس گناه تغییرات رفتاری در افسردگی نوجوانان: خستگی و از دست دادن انرژی بی خوابی یا زیاد خوابیدن اغلب از مدرسه خارج می شوند تغییرات اشتها - یا کاهش اشتها و کاهش وزن و یا افزایش اشتها و افزایش وزن استفاده از الکل یا مواد مخدر بی قراری - به عنوان مثال، قدم ...

سن آغاز تماس های جنسی در ایران به 13/5 سالگی رسید!

. چون خون باید وارد بدن فرد بشود تا این ویروس انتقال پیدا کند. هنوز این بیماری واکسنی ندارد اما درمان مؤثر دارد و دیگر یک بیماری کشنده نیست. هرچه زودتر بیمار تحت درمان قرار گیرد و به مرحله پیشرفته ایدز نرسد، نتیجه درمان خیلی بهتر بوده و فرد زندگی نرمالی خواهد داشت. وقتی ویروس در بدن فرد صفر شود، دیگر انتقال پیدا نمی کند. این بیماری چه نشانه هایی دارد و ماندگاری ویروسش چقدر است؟ ...

8 مواد غذایی برای حفظ جوانی مغز

نقل از پرتال مدیک، با افزایش سن، کارکردهای بدن ما کم می شود. بنابراین، برای اینکه عملکرد مغز و بدن را در شرایط افزایش سن را حفظ کنیم، باید درست غذا بخوریم. در این مقاله، خوردن این محصولات به طراوت مغز در بیماری ای مانند آلزایمر کمک خواهد کرد. Fotolia / Andrei Tsalko روشی آسان برای کاهش فشار خون دانشمندان بارها تأیید کرده اند که برخی از محصولات غذایی به همراه تمرینات ...

10 پیام از بدن؛ وقتی به ما هشدار می دهد که مشکلی دارد

بیشتری نیاز دارد. بدن برای انتقال اکسیژن به مغز و ماهیچه های شما به آهن نیاز دارد و افرادی که آهن کافی ندارند، اکسیژن کم تری در خون دارند. اگر کمبود آهن دارید از بهترین منابع آن که ماهی، مرغ و گوشت است، استفاده کنید. 3. شما بوهایی حس می کنید که وجود ندارند: شما در این شرایط باید نزد متخصص مغز و اعصاب بروید. این اتفاق می تواند نشانه ساده ای از سینوس های ملتهب، تومور مغزی، صرع و یا بیماری ...