خانه
ترفندهایی برای کنترل هیجان در شرایط بحران کرونا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احیای عواطف کمرنگ شده برای کاهش استرس ابتلا به کرونا
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ایسنا/مازندران یک روانشناس با اشاره به برخی از کارهایی که می توان در شرایط فعلی و ماندن در خانه انجام داد، گفت: انجام بازی های مورد علاقه خانواده، شاهنامه و حافظ خوانی، دیدن فیلم های طنز و شاد، مرتب کردن گلدان ها و پرورش سبزه عید می تواند به احیای عواطف کمرنگ شده در گذر زمان برای مقابله با استرس ابتلا به کرونا انجام شود. دکتر محمود رضا هاشم ...
دخالت والدین در دعوای خواهر و برادری ممنوع!
حل مساله و مدیریت آن ناآگاه هستند و نمی دانند چگونه مشکل خود را برطرف کنند. این روانشناس با اشاره به اینکه گاهی بچه ها نیز به علت پایین بودن سن و عدم رشد شناختی نمی توانند مسائل را تجزیه و تحلیل کنند، به درک و شناخت مناسبی نسبت به مسائل دست پیدا کنند، ادامه داد: والدین نباید تا وقتی که بین آن ها دعوای شدیدی که منجر به آسیب جسمی شده، مداخله کنند زیرا این کار منجر به طرفداری از یک کودک می ...
نکات قابل توجه در بیان توصیه های بهداشتی مقابله با کرونا
. توصیه ها و پیام های بهداشتی را سخت نکنید. اگر فردی باور داشته باشد که می تواند به خوبی از پس ِ رفتار سالم برآید، یعنی احساس خودکارآمدی دارد و به احتمال بیشتری آن را انجام می دهد، با سخت جلوه دادن توصیه های بهداشتی احساس خودکارآمدی افراد کم می شود. حالا اگر خودکارآمدی کم شود، استرس بیشتر و حتی پاسخ های جسمی مثل افزایش فشار خون و... نیز بیشتر می شود. در حالی که اگر باور کنیم نه تنها می ...
چند راهکار ساده برای مدیریت استرس کرونایی
واقعیت دقیقا همان چیزی نیست که در ذهن شما اتفاق می افتد، ذهن نگران شما می تواند همه چیز را بدتر از آنچه که هست، نشان دهد، می توانید از قانون احتمالات برای این کار استفاده کنید. روانشناس مرکز بهداشت تبریز اضافه کرد: مثلا می توانید در نظر بگیرید که با رعایت نکات بهداشتی چه میزان احتمال دارد تا شما به کرونا مبتلا شوید یا در صورت ابتلا به کرونا چه قدر احتمال دارد، جانتان را از دست بدهید ...
مدیریت کرونا با قطع حلقه انتقال ویروس
مخارج زندگی دارند تا حداقل های لازم را از نظر اقتصادی تامین کنند. وی به نقش یک روانشناس در اطلاع رسانی زوایای مختلف مقابله با ویروس کرونا اشاره کرد و اظهار داشت: به عنوان یک روانشناس در 25 روز گذشته ارتباط نزدیکی با شبکه های مختلف تلویزیونی داشتم و با چندین شبکه تلویزیونی استانی در زمینه آگاهی بخشی مصاحبه کردم. وی افزود: همچنین بروشورهایی برای مدیریت استرس فردی، خانواده ها و ...
روانشناس ایلامی: آثار منفی کرونا بر سلامت روان کودکان نادیده گرفته نشود
مراتب بیشتر از بزرگسالان ارزیابی می شود. صفری یادآور شد: همه افراد به موقعیت های استرس زا به شیوه یکسان واکنش نشان نمی دهند و تأثیر هیجانی یک وضعیت بحرانی بر فرد می تواند به ویژگی های شخصیتی و تجربیات فرد، شرایط محیطی، اقتصادی و اجتماعی فرد و جامعه همچنین میزان دسترسی به منابع حمایتی بستگی داشته باشد. این روانشناس گفت: واکنش کودکان و نوجوانان به استرس شدید می تواند به شیوه ...
در بلابودن به از بیم بلاست
دچار هیجانات منفی شوند سعی می کنند خشم و اضطراب را با هم مرور کنند؛ مثلا در تصادفات ساعت ها حرف می زنند که استرس شان را کم می کند و کارکرد خوبی دارد. اما وقتی این هیجانات مهار نشده باشد در فضای مجازی بدون نظارت یک روانشناس هیجانات منفی بزرگ شده و افراد فکر می کنند که اتفاق وحشتناک و کنترل ناپذیری افتاده است. ضرورت ارایه آموزش های همگانی ارایه آموزش های همگانی موثر ضروری است ...
با اضطراب ویروس کرونا چه کنیم؟
- سعی کنید بر مواردی که روی آن کنترل دارید تمرکز کنید. از روش هایی که قبلاً برای کاهش اضطراب و استرس شما مؤثر بوده ا ستفاده کنید. برای مثال روش های آرام سازی را به کار ببرید. خود را سرگرم کنید، فیلم تماشا کنید یا هر فعالیت لذت بخشی که شما را آرام می کند. 9- اگر احساس می کنید تحت فشار زیادی هستید، یا انجام کارهای روزمره برای شما سخت شده، با پزشک، رو انپزشک یا روانشناس مشورت کنید. ...
راهکار های مقابله با کرونا از دیدگاه 5 روانشناس اسلامی
به گزارش بهداشت نیوز ، با توجه به شیوع بیماری کرونا در نقاط مختلف دنیا که تقریباً همه گیر شده، ترس و استرس ناشی از ابتلا به این ویروس در جوامع بشری رخنه کرده است. در این نوشتار راهکارهای دینی و روانشناسی مقابله با این ویروس را با اساتید روانشناس حوزه و دانشگاه بررسی خواهیم کرد که در ادامه متن گفتگوها تقدیم می شود: آشنایی و فهم درست از یک مسئله و یا یک موجودیت غیرقابل انکار، سبب می شود ...
امسال به اهداف تان رسیده اید؟
را نیز ارزیابی کنند. این روانشناس تصریح کرد: در واقع با جزیی نویسی، گام به گام نوشتن، رتبه بندی اهداف و تفکر مثبت می توان ایده ها و اهداف مورد نظر خود برای سال آینده را ارزیابی و برنامه ریزی کرد. زمانی که اهداف ما قابل دسترس باشند و بتوانیم محدوده زمانی مشخصی را برای دستیابی به آن در نظر بگیریم، می توان با برنامه ریزی درست به اهداف پیچیده تر و سخت تر نیز رسید زیرا ذهن انسانها قابلیت ...
بایدها و نبایدهای مقابله با استرس کرونا
...> وی اظهار کرد: در چنین شرایطی ابتدا باید پذیرفت که اضطراب در مواقع بحران طبیعی بوده و آنرا مساله ای بزرگ و غیر قابل پذیرش ندانیم. مدیرکل بهزیستی ایلام گفت: یکی از این راهکارها دوری از موقعیتهای استرس زا مثل پیگیری اخبار منفی در موضوع کرونا از رسانه های غیر رسمی است که مردم در شرایط کنونی باید به این مساله توجه ویژه داشته باشند. وی بیان کرد: از طرفی مردم در این موقعیت باید ...
نماینده مجلس: قرنطینه خوب است اما توانش را نداریم
باتوجه به اینکه برخی معتقدند این بیماری را خیلی بزرگ جلوه داده ایم و برخی دیگر نیز نسبت به آن هشدارهای جدی می دهند، حال از دید شما کدام نظر درست است؟ و آینده این بیماری در کشور ما چه می شود؟ گفت: سطح سواد مردم کشور ما با سایر کشورها قابل مقایسه نیست و در دورترین روستاها افراد تحصیل کرده و با سواد وجود دارد و توانمندی مردم در استفاده از تکنولوژی عالی است؛ بنابراین توانمندی مردم ما برای کنترل این ...
پای شهریار به ماجرای ویدئو بارش بادمجان از آسمان باز شد
توان به کرم ها، ماهی های مرکب، قورباغه ها و حتی حیوانات بزرگتری مثل تمساح اشاره کرد. باران توجیه علمی دارد، اما بارش ماهی چطور؟ یکی از نظریات علمی این است که تندبادهای بزرگ و سهمگین برخی اجسام مانند قایق های کوچک و حتی حیوانات دریایی را به همراه خود حمل می کنند و بعد از طی یک مسافت بسیار طولانی گاهی تا صدهای کیلومتر آن را با خود جابه جایشان می کنند. به همین خاطر است که مثلا ...
چگونه استرس ناشی از شیوع کروناویروس را مدیریت کنیم؟
برای جلوگیری از شیوع کروناویروس هستند.مردم دوست دارند در این مورد صحبت کنند اما اگر می خواهند صحبت کنند سعی نکنند مشکلات را بیش از اندازه بزرگ جلوه دهند. بوفکا می گوید: "اگر شما بیش ازحد غرق این مورد هستید، به سراغ کسی نروید که ترس مشابه شما را تجربه می کند، بلکه به دنبال کسی باشید که عملکرد متفاوتی دارد." اگر به نظر می رسد که نمی توانید به خود کمک کنید، کمک افراد حرفه ای در این زمینه ...
ضریب واقعی خودباوری در صنعت بیمه چند است؟
آن احساس مسئولیت جدی کنند؛ چون این نوع استرس ها به کاهش خودباوری منجر می شوند و بهره وری سازمان را کاهش می دهند؛ اگر رقم درآمدی نمایندگان بیمه را که به طور متوسط دو میلیون تومان در ماه است به عنوان یک معیار در نظر بگیریم این احساس نا امنی دور از انتظار نیست. از دیگر استرس های سازمانی، کیفیت قراردادهایی است که در صنعت بیمه منعقد می شوند. اساساً قرادادها زبانِ گفت وگو میان افراد حقیقی و ...
چرا این روز ها کسل هستیم؟/ چند راهکار ساده برای شادابی خانواده های در قرنطینه
اطرافیان خود شوید. در این شرایط در خانواده باید افراد بتوانند با هم خوب کنار بیایند (روابط موثر) و برای حل اختلافات و تفاوت هایشان با هم تلاش کنند تا بتوانند مسائل خود را به بهترین صورت و با آرامش حل کنند. این روانشناس خاطرنشان کرد: در این شرایط اگر خودتان را دوست دارید و سلامت روانتان برایتان مهم است، به ارتباط درست با یکدیگر تکیه کرده و شیوه های ارتباط و مذاکره را مد نظر قرار دهید و ...
شارا/ کشف یک خطر بزرگ برای اطلاع رسانی منصفانه
...: مثلا، برای یافتن یک موضوع و رویداد، ماشین جستجو، نخست روزنامه معین و یا منابع مشخصی را به دست می دهد و ردیف بندی منابع؛ بازرگانی و طبق قرارداد خواهد بود تا بر حسب تقدم تاریخ انتشار و یا نام منبع برحسب حروف الفبا و ... و برخی از منابع که نظرات دیگری دارند ارائه نخواهند شد. گروه همچنین توصیه کرده است که برای رفع این نقیصه بزرگ، یک میثاق بین المللی تدوین شود و دست کم یک ماشین جستجو از ...
رهبری کسب و کارها در زمان بحران کرونا
باید ریسک را کم کنید و اقداماتی برای مدیریت مشکل انجام دهید، و چقدر طول می کشد که این صنعت به وضعیت عادی بازگردد. بحران به معنای مصونیت از مدیریت عملکرد نیست؛ دیر یا زود بازارها قضاوت خواهند کرد که کدام شرکت ها این چالش را مؤثرتر مدیریت کرده اند. بخشی از راه حل بزرگ تر باشید: شما به عنوان عضوی از جامعه و در راستای مسئولیت اجتماعی شرکت باید از دیگر بخش های حاضر در زنجیرۀ تأمین، صنعت، جامعه و ...
فیلم| ماجرای بارش بادمجان از آسمان تهران چیست؟
تبدیل شد. تعداد بازدید : 19268 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی البته این اولین بار نیست که چیزی غیر از باران از آسمان می بارد. مثلا از حیواناتی که در باران ها پیدا شده اند می توان به کرم ها، ماهی های مرکب، قورباغه ها و حتی حیوانات بزرگتری مثل تمساح اشاره کرد. چطور ممکن است؟ باران توجیه علمی دارد، اما بارش ماهی چطور؟ یکی از نظریات علمی ...
نقش مردم و رسانه ها در پایان یافتن بحران کرونا/ وزارت بهداشت تهدیدات فعلی را به فرصت تبدیل کند
سراغ محمد جهانگیر، کارشناس حوزه اجتماعی سلامت رفتیم که متن گفت وگو با او در پی می آید. خبرگزاری فارس: به نظر شما برای عبور از بحران کرونا ویروس چه اقداماتی باید انجام شود؟ جهانگیر : به عقیده بنده برای گذر از این بحران باید تلاش هوشمندانه ای جهت غلبه بر تهدیدات کرونا برای سلامت، جامعه، اقتصاد و امنیت انجام شود و این تلاش ها هم از جانب مردم خواهد بود و هم از جانب متولیان امور ...
با فوبیای ناشی از کرونا چگونه روبه رو شویم؟
های فرد مبتلا به اضطراب بیماری می توان به موارد زیر اشاره نمود: جستجوی دائمی در اینترنت، کتاب ها و... در خصوص بیمار و عوامل ایجادکننده بیماری های خطرناک (معمولاً از نظر دانش پزشکی اطلاعات بالایی کسب می کنند!) مراجعه مکرر به پزشک و انجام آزمایش های غیرضروری جهت چک کردن وضعیت سلامتی خود. بی اعتمادی به تشخیص پزشک و مراجعه به بیمارستان ها یا مراکز درمانی متعدد. ...
توسل به ائمه اطهارع) را با زیارت از راه دور انجام دهیم
از حکمت ها و فلسفه های این گونه بیماری ها و بلایا، این است که مردم بیشتر به خود بیایند و به درگاه پروردگار پناه ببرند و استغفار کنند، ماه رجب هم ماه استغفار است و درمان بیشتر دردها در همین ماه است . آیت الله حسینی خراسانی افزود: همان گونه که رهبر معظم انقلاب اسلامی در فرمایشات خود بیان فرمودند، ما این بیماری را کوچک نمی دانیم؛ اما از سوی دیگر هم نباید آن را بزرگ جلوه بدهیم. کوچک نمی ...
9 توصیه آسان برای اینکه انرژی بیشتری داشته باشید!
دیدن و مواردی از این نظیر می تواند باعث شود که سطح و میزان استرس در بدنتان پایین بیاید و افکار آرام تر باعث می شوند که انرژی کمتری نیز از دست بدهید و کمتر احساس خستگی کنید. یکی از علت های اصلی بی انرژی و خسته بودن مسلماً فعالیت های بیش از حد است. اگر شما بیشتر از توان تان خودتان را درگیر کار و روزمرگی و فعالیت هایی که انرژی زیادی می طلبد بکنید, این مسئله باعث می شود که به مرور زمان بی ...
از بررسی اثرات چند جانبه بیماری کرونا بر روی افراد جامعه تا نه به سفر های نوروزی
...، اجتماعی، فرهنگی و روانی جسمی آن اشاره نمود. سید نجف هاشمی روانشناس و استاد دانشگاه در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان در شهرکرد ، اظهار داشت: از لحاظ اقتصادی در کل می توان گفت کرونا به جهت ماهیت فراگیر و جهانشمول آن باعث افت رشد اقتصادی و ضربه به توان مالی جامعه و خانواده ها خواهد شد. او افزود: بدیهی است تاثیرات منفی این امر در کشور های در حال توسعه ...
کرونا و دردهایی که باید دید
ابتلا به کرونا) مرتبط هستند، حتماً باید تحت درمان یک روانشناس قرار گیرند و چون حضوری و مستقیم امکان پذیر نیست، از کانال هایی که برای این قضیه تعبیه شده است، استفاده شود. بعضی مراکز پیشگام شده اند و خطوط تلفنی را در نظر گرفته اند که در حوزه های مختلف پزشکی، روانشناسی مشاوره کرونا می دهد. در شبکه های اجتماعی هم برخی روانشناسان، به صورت رایگان و تلفنی درحال ارائه خدمات به مردم هستند و همه اینها ...
روایت مقصود فراستخواه از بحران کرونا: مسیر اداره کشور و رفتار سیاسی حاکمان ایراد دارد
کار خود را انجام دهند به عنوان مثال اقلام مورد نیاز بیمارستان ها از جمله مواد ضدعفونی کننده، لباس و... به اندازه ضروری در دسترس باشد. وی تأکید دارد که حکومت مسئول رفاه و عدالت اجتماعی و خدمات به جامعه است و اگر امکانات زیرساختی در جامعه وجود داشته باشد و مردم از طریق آن ها بتوانند نیاز های روزمره خود را برآورده کنند و از نظر اقتصادی تحت فشار بسیار نباشند، حتماً روحیه ای شاد خواهند داشت و ...
قرنطینه ووهان چین بخاطر کرونا واقعی بود یا بازی سیاسی؟/هشدار نسبت به بازگشایی مدارس در نیمه فروردین ...
نامه رییس مجلس به رییس اتحادیه بین المجالس و روسای مجالس کشورهای مختلف در این زمینه اشاره و اظهار کرد: تحریم های ظالمانه ای که علیه دولت و ملت ما امروز در حال اجراست متاسفانه منابع مالی ما را به شدت محدود کرده است، اگر کشور در یک شرایط عادی بود این منابع محدود مالی را به نحوی جبران می کردیم اگرچه در این سال ها هم به مردم فشار وارد شده و شاهد مشکلات عدیده ای در این حوزه بودیم. بنابر گزارش ...
معرفی 5 کتاب برتر حوزه موفقیت فردی که با خواندن آن ها متحول خواهید شد
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام کتاب وب، قرنطینه ای خانگی که شاید برای همه ما سخت باشد، اما باور داریم که گذر این بحران بزرگ جهانی که به بشریت میزان حقارت و کوچکش را در مقابل اراده طبیعت نشان داد، جز با همدلی میسر نخواهد بود. این روزها به سرعت سپری می شوند و این ما هستیم که باید در این روزها علاوه بر مشارکت در رفع بحران کرونا، با کتاب خواندن بحران فرهنگی را نیز پشت سر بگذاریم. میدانیم و ...
عزای برجام و بلاتکلیفی مدیریت بحران
مهمی که وجود دارد این است که آیا کشور آمادگی حل این بحران ها را داشته یا خیر؟ آیا مدیریت حوادث و بحران در کشور ما طی این یک سال اخیر رضایت بخش بوده است؟ پاسخ قطعاً پاسخ مثبتی نخواهد بود یعنی ما در زمینه مدیریت بحران دچار کاستی یا کمی های زیادی بوده ایم. به نظر مردم، دولت جناب آقای روحانی عمدتاً عزم کافی برای مدیریت بحران ها را نداشته و مردم به طور جدی، کمتر دولت را در صحنه بحران ها می دیدند که ...
قرنطینه خوب است اما توانش را نداریم
به این سوال که باتوجه به اینکه برخی معتقدند این بیماری را خیلی بزرگ جلوه داده ایم و برخی دیگر نیز نسبت به آن هشدارهای جدی می دهند، حال از دید شما کدام نظر درست است؟ و آینده این بیماری در کشور ما چه می شود؟ گفت: سطح سواد مردم کشور ما با سایر کشورها قابل مقایسه نیست و در دورترین روستاها افراد تحصیل کرده و با سواد وجود دارد و توانمندی مردم در استفاده از تکنولوژی عالی است؛ بنابراین توانمندی مردم ما ...
