خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 دقیقه ورزش برای از بین بردن سلولیت های پوست
انجام دهید و 20 ثانیه بمانید. این کشش تاثیر ورزش قدرتی قبل را تا 20 درصد افزایش می دهد. ورزش های بیشتر برای رفع سلولیت در ادامه مراحل سه گانه ی بالا، ورزش های زیر نیز به رفع سلولیت کمک می کنند. Dumbell Squat طوری بایستید که پشت شما به صندلی، دمبل ها در کنار بدن و دست ها به سمت داخل باشد. کمر را صاف کنید. طوری از زانو و باسن خم شوید که انگار می خواهید ...
با این روش ها چربی های اضافی بدن خود را شناسایی و آب کنید
قوی می کنند. به علاوه اگر از چاقی رنج می برید لازم است سطح انسولین بدن خود را هم چک کنید. نوشیدن زیاد آب و خوردن مواد غذایی فیبر بالا به همراه تمریناتی که با وزن بدن انجام می شوند (Bodyweight Exercises) مثل شنا (Push-up)، پلانک (Plank) و پشت بازو با صندلی (Tricep Dip) می تواند به کاهش چربی های پستان ها و بازوها کمک کند. برای آنکه تعادل فرم بدن تان به هم نخورد، ورزش های هوازی بیشتر انجام ...
آب کردن شکم بعد زایمان فقط با این ورزش ها
این حرکت را تکرار کنید. کگل: هدف: شکم, باسن, ران . دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و بازوهایتان را صاف نگه دارید . بدن خود را از روی شانه تا زانو بلند کنید و موقعیت پاهای خود را تغییر ندهید. پالس حوله ( تاول پالس): هدف: شکم, گردن. به پشت دراز بکشید. حوله را روی زانوهایتان قرار دهید و انتهای آن را بگیرید. ...
اشتباه ورزشی در مقابله با ویروس کرونا
جریان خون شده و در نتیجه دمای ماهیچه ها را بالا می برد و باعث افزایش تعداد تنفس می شود. ضمن اینکه گرم کردن صحیح به بدن زمان کافی برای هماهنگ شدن با انواع نرمش ها را می دهد که این موضوع منجر به اجرا صحیح حرکات می شود. برای آنکه بخواهید ورزش مناسبی داشته باشید بدن شما با گرم کردن بیشتر در سطح آمادگی مساعدی قرار می گیرد. افزودن حرکات کششی به برنامه گرم شدن باعث خواهد شد که ماهیچه ها از انعطاف ...
سبزی توله چیست؟
، تا حدی به عنوان ضداسهال عمل می کند. در طب عوام از خوراکی آن، به منظور مشکلات مثانه و به صورت ضماد موضعی در التیام زخم ها استفاده می شود. از رنگ آن (آنتوسیانین های آن)، برای مواد غذایی استفاده می شود. پنیرک طریقه و مقدار مصرف تهیه چای: بر روی 2 گرم از گل ها، یک لیوان آب سرد ریخته و حداکثر 5 دقیقه می جوشانیم. هم چنین می توان بر روی همین مقدار گل، یک لیوان آب در حال جوشیدن ریخته و پس از 15 دقیقه، صاف ...
سینه خیز رفتن نوزاد، چطور مواظبت کنیم؟
کودکان ببرید. 2 کف پای صاف صافی کف پای نوزاد روی تواناییش در راه رفتن تاثیر می گذارد. داشتن پای صاف چهار دست و پا خزیدن را عقب می اندازد زیرا باعث شود مچ پا به سمت داخل خم شود. پای نو پایان معمولا بعد از سه سالگی شروع به گرفتن انحنای خود می کند. 3 زمان کافی روی شکم سپری نشده یکی از اصلی ترین دلایل برای تاخیر در خزیدن نگذراندن زمان کافی کودک به روی شکم به ...
برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟
کسب انرژی بدن مصرف نمود. کدام شیر بهتر است، داغ یا سرد؟ هر دو شیر داغ و سرد مزایا و معایب خاص خود را دارند . با این حال، شما باید با توجه به آب و هوا، زمان و تحمل خودتان از شیر، نوع مصرفیتان را در نظر بگیرید. برخی از افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند،بهتر است از مصرف شیر سرد خودداری کنند .طبع شیر سرد است و با گرم کردن آن می توان از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری نمود ...
برای مقابله با کم خونی چه کار کنیم؟
فنجان از آن را میل کنید که درمان کامل و خوبی برای کم خونی است. 20 گرم جو پوست کنده را در یک لیتر آب سرد بریزید و بجوشانید و آب اول آن را دور ریخته و دوباره یک لیتر آب روی آن بریزید و یک ربع بجوشانید و صاف کنید و پس از هر وعده غذا یک فنجان از آن را بنوشید. کسانی که دچار کم خونی هستند یک روز در میان بعد از وعده غذایی پنج، شش عدد فندق خام بخورند. برگ های کلم سبز و قرمز ...
10فایده خردل زرد که نمی دانستید!
و بعد یک لیوان آب بنوشید. این کار را هر روز انجام دهید تا اسپاسم تان برطرف شود. 2. درمان درد های بدنی می توانید از روغن خردل که از دانه های خردل زرد تهیه شده برای تسکین هر گونه دردی استفاده کنید، مثلا درد آرتروز. روغن خردل در بدن بر خلاف گیرنده های درد عمل می کند، یعنی می تواند سیگنال های درد را به خوبی مهار کند. مقداری روغن خردل را گرم کرده و با آن قسمت دردناک بدن را ...
هرچه که باید در مورد عمل تغییر جنسیت بدانید
کنید که در آن رباط های زیر لبۀ بزرگ لابیا برای محکم کردن آلت تناسلی جدید جابه جا می شود. براساس هدفی که دارید ممکن است برداشتن واژن در این زمان انجام شود. بعد از این روش ها ممکن است آلت تناسلی جدید خودش بتواند حالت نعوظ را ایجاد کند یا شاید این اتفاق نیفتد که در این صورت بعید است رابطه جنسی خوبی را برقرار کند. در فالوپلاستی از پیوند بافت پوست مثل پوست ساعد، ران، شکم و پشت برای ...
دمنوش عناب و تجربه خوابی راحت
دمنوش باید ابتدا عناب ها را شسته و خیس کنید، سپس هسته ها را خارج کنید و میوه خردشده را داخل یک قوری بریزید، زنجبیل و دارچین را به آن اضافه کنید و بگذارید آب به جوش بیاید. حالا شعله را کم کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه بجوشد، سپس زیر قوری را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند تا خوب دم بکشد. دمنوش عناب شما آماده است، آن را از صافی رد کرده، در فنجان بریزید و بنوشید. بهتر است بدانید که این دمنوش را می توان حداکثر به مدت 7 روز در یخچال نگهداری کرد و به صورت سرد و گرم نوشید. ...
آیا روایت مربوط به آداب قیام، رکوع و سجده در نماز صحیح است؟
کف دست را روی ران و بالای زانو قرار بده و به محل سجده ات نگاه کن. در حال رکوع، پاهایت را در یک خط قرار ده و میان دو پا یک وجب فاصله بگذار، دو کف دست را بر روی زانوها گذاشته؛ و موقع رکوع دست راست خود را قبل از دست چپ بر روی زانو بگذار و انگشتان دست را باز کن و زانو را در مشت بگیر. به هنگام رکوع، موقعی که انگشت دست ها به سر زانو برسد، حداقل رکوع، حاصل می شود، اما دوست دارم کف دست ها را ...
نوشیدنی طبیعی که مادران باردار و شیرده نباید مصرف کنند
باید به مدت 3 الی 7 روز ادامه پیدا کند تا نتیجه مثبتی دهد. جوشانده پوست درخت عناب به عقیده متخصصان طب سنتی برای درمان اسهال در افراد بسیار تاثیرگذار است. همچنین برای بهبود زخم موثرترین کار این است که پودر ریشه خشک شده عناب را روی محل مورد نظر بگذارید تا تاثیر زیادی به دست آید. دانشمندان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف زیاد عناب در افرادی که دارای مزاج سرد هستند موجب نفخ و بادشکم می شود به همین علت حتما همراه عسل یا مویز آن را مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن تان کاهش نیابد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
همه چیز درباره برنج وحشی + خواص و مضرات
بنفش هستند که با چشم قابل دیدن است. مثل برنج معمولی برنج وحشی نیز ممکن است حاوی فلزات سنگین باشد که به مرور زمان در بدن جمع شده و باعث بروز مشکلاتی در سلامتی می شوند. منبع: فراناز انتهای پیام/
به صد دلیل جو بخورید
کنترل ترشح چربی، رنگ پوست را روشن تر کند. خمیر آرد جو و آب لیمو را روی صورت بمالید و آن را برای مدت زمان 10-15 دقیقه یا تا زمانی که کاملا خشک شود بگذارید. سپس صورت خود را با آب سرد بشویید تا ظاهری تازه به پوست شما ببخشد. آب رسانی پوست مطالعه ای در کره جنوبی برای ارزیابی اثرات هیدراتاسیون جو و لوبیای سویا به عنوان یک مکمل رژیم غذایی به مدت 8 هفته انجام شد. در پایان ...
افزایش سرعت در دویدن بر روی تردمیل با زره قدرت! + ویدئو
خارجی با بندها به قسمت پایینی پا وصل می شود. علاوه بر این، طنابی در زیر پا آن را محکم می کند. این دستگاه همچنین دارای یک پلاتفرم پشتیبانی کوچک است از فیبر کربن می باشد که باید زیر انگشت پا قرار گیرد. آزمایشات بر روی تردمیل با افرادی که دارای تجریبه زیادی از دویدن بر روی تردمیل بودند انجام شدند. در نتیجه، سازندگان به این نتیجه رسیدند که این اسکلت خارجی فعال بر روی ساق پا به افزایش دست ...
سلول خورشیدی شب کار طراحی و تولید شد / تولید برق با تابش گرما
گرم باشد، گرما را به شکل نور مادون قرمز از خود ساطع می کند. این در حالی است که یک سلول خورشیدی معمولی در مقایسه با خورشید خنک است، بنابراین نور را جذب می کند. فضا واقعا سرد است، بنابراین اگر شما یک جسم گرم دارید و آن را به سمت آسمان بگیرید، گرما را به سمت آسمان ساطع می کند. صد ها سال است که مردم از این پدیده برای خنک شدن در شب استفاده می کنند. در پنج سال گذشته، دانشمندان علاقه زیادی به دستگاه هایی ...
طرز تهیه خورش چغرتمه
کافی را ببرید. در این خورش پر خاصیت استفاده از آب نارنج موجب طعم متفاوت آن شده است. آب نارنج دارای طبع سرد و خشک است و سرشار از انواع ویتامین ها است و ویتامین c به میزان فراوانی در آن یافت می شود. آب نارنج خاصیت ضدعفونی کنندگی بدن را دارد، فشار خون بالا را کنترل می کند، در درمان ترش کردن و رفع عفونت های معده موثر است و همچنین در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی و کاهش ورم گلو استفاده می ...
مشارکت اساتید طب سنتی مشهد در کمک به درمان بیماران کرونایی
سه روز آینده در بیمارستان امام رضا (ع) اتفاق می افتد، عنوان کرد: در شرایطی که بیماری کرونا سلامتی مردم را تهدید می کند مردم حجم غذای معمول خود در روز را کاهش دهند و از سوپ جو نیز بهره بگیرند. رئیس دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه غذا های گرم مزاج حرارت بدن را افزایش می دهد و از همین رو از غذا هایی با طبع خیلی گرم یا خیلی سرد پرهیز شود، عنوان کرد: اگر در ...
کاهش طول درمان کرونا با استفاده از روش های طب سنتی
به نقل از وبدا، دکتر رضا منتظر با اشاره به اینکه ویروس کرونا ویروسی سرما دوست است، گفت: این ویروس در بدن افراد با طبع سرد و در مناطق سرد سیر بیشتر اثرگذار بوده است؛ لذا لازم است مزاج افراد به سمت گرمی و خوردن گرمیجات تغییر یابد. وی افزود: خوردن گرمیجات از جمله زنجبیل با مقداری کمتر در پیشگیری از این ویروس و مقدار بیشتر آن در درمان بسیار موثر است همچنین روش های عملی طب سنتی در درمان و ...
لاغر کردن زانو با هفت روش خانگی و مؤثر
پرفشار است، انجام چنددقیقه ای آن برای مفاصل زانوها مناسب است. می توانید این تمرین را به مدت 10 دقیقه انجام دهید. این ورزش را به عنوان بخشی از یک برنامه تمرینات دایره ای (circuit training) یا حتی به عنوان دست گرمی برای کاهش وزن انجام دهید. دوچرخه سواری یکی از تمرینات قلبی عروقی مناسب برای قلب و استقامت کلی بدن است. این ورزش به شکل دهی پا کمک می کند. همچنین ماهیچه های چهارسر ران، ران و ساق پا ...
اسکات حرکتی بی نهایت موثر برای خوش فرم کردن پاها
در این مطلب به معرفی اسکات و عضلات درگیر در این حرکت پرداخته شده است. بعد از معرفی چند مدل اسکات، اشتباهات رایج در این تمرین را نیز همراه باهم بررسی خواهیم کرد. شاید باورتان نشود که با انجام همین حرکت ساده، به طور هم زمان 10 عضله بدنتان درگیر خواهد شد. 1 ماهیچه سرینی بزرگ (باسن) 2 ماهیچه های سرینی متوسط 3 ماهیچه های سرینی کوچک 4 عضلات چهارسر ...
یک راه ساده برای لاغر کردن شکم
خود را بر روی بازو وارد آورید و نیم تنه بالای بدن و باسن را به آرامی از روی زمین بلند کنید،بطوریکه یک خط مستقیم از زانو تا سر حاصل شود. هر چقدر می توانید در این حالت بمانید. برای شروع 10 تا 20 ثانیه کافی است. مدت زمان این حرکت را باید تا یک دقیقه افزایش دهید. حرکت را برای طرف مقابل نیز انجام دهید. هر چه قوی تر می شوید، سعی کنید به بازوها و سپس پاها نیز کشش بدهید و بعد هر دو را با هم بکشید. ...
هانتا ویروس چیست ؛ کشف بیماری جدید در چین
زمین های کشاورزی که مملو از جونده است به این بیماری دچار می شوند. علائم هانتا ویروس نیز عبارتند از خستگی، تب، دردهای عضلانی به خصوص ران ها، کمر و باسن و گاهی اوقات شانه ها. احساس سردی، سردرد، استفراغ و شکم درد از دیگر علائم این بیماری هستند. بعد از 4 تا 10 روز از فاز اول آلودگی به هانتا ویروس، فرد با علائمی نظیر تنگی نفس و سرفه روبرو می شود و ریه هایش از مایع پر می شوند. یکی از افرادی که قبلا به این بیماری مبتلا شده و بهبود یافته آن را با فشار حول قفسه سینه و بالش روی صورت توصیف کرده است. از میان افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند 38 درصدشان جان خود را از دست می دهند. ...
تنگی نفس در بارداری
خود را بهبود بخشید - بایستید تا فشار کمتری برروی پرده دیافراگم وارد آید. - دست هایتان را به سمت بالا و پهلوها بکشید و همزمان با دم عمیق هوا را به درون شش ها بکشید. - وقتی دست ها را به سمت پشت می کشید خیلی آرام هوا را از ریه ها خارج کنید و به بیرون بدمید (بازدم) - هنگام دم سر را به بالا و هنگام عمل بازدم سر را کمی پایین تر ببرید. 5 .ورزش ...
جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
بدانید چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه کل ناحیه ی گونه ها را با یک لبخند عریض و با دهان باز ورزش دهید. این یک لبخند بزرگ و اغراق آمیز است که با سفت کردن گونه های شما در حالیکه لب ها و دندان هایتان از هم فاصله دارند ایجاد می شود. سپس چشم هایتان را کاملا باز و گشاد کنید، مانند زمان هایی که تعجب می کنید. سعی کنید گوشه ی دهانتان را به سمت گوش هایتان بکشید. عضلات گونه را سفت کرده و بمدت 4 ...
تنگی نفس و 7 درمان خانگی برای آن
سیستم عصبی سمپاتیک که مسئول فعال کردن واکنش جنگ یا گریز است، کمک می کند. یک دست خود را روی شکم قرار داده و به صورت عمیق و مداوم از طریق بینی تنفس کنید. شما باید بالا و پایین رفتن شکم هنگام دم و بازدم را زیر دست خود احساس کنید. توجه داشته باشید که عمل بازدم باید طولانی تر از عمل دم انجام شود. این کار را برای چند دقیقه تکرار کنید. تنفس لب غنچه ای تنفس لب غنچه ای روشی ...
7 درمان خانگی تنگی نفس
های خود را به زانوهایشان تکیه می دهند اما این وضعیت مناسبی برای بهبود تنفس نیست. هنگام تنگی نفس، خم شدن به سمت جلو در حالت نشسته گزینه بهتری برای کمک به بهبود این شرایط است. خم شدن به سمت جلو در حالت نشسته به بدن اجازه می دهد تا تنفسی طولانی تر و عمیق تر از زمانی که در حالت ایستاده به زانوهایی خود تکیه داده اید، داشته باشد. روی یک صندلی نشسته و کف پاها را صاف روی زمین قرار دهید، سپس به سمت جلو ...
برای کوچک کردن شکم بهترین راه چیست؟
تمرینات تناوبی پُرشدت، بیشتر از تمرینات سنتی که سرعتی یکنواخت دارند، چربی های شکم را آب می کنند. بعد از اینکه بدن را گرم کردید به مدت 30 ثانیه شدت حرکات را بالا می برید، آن اندازه که در پایان این 30 ثانیه از نفس بیفتید، سپس به مدت 90 ثانیه با سرعت و شدت کم حرکات را انجام می دهید. این اینتروال ها را 10 تا 15 بار تکرار می کنید و سپس بدن را سرد می کنید. بین هر جلسه تمرینات تناوبی پُرشدت، باید 48 ...
