اشتباه ورزشی در مقابله با ویروس کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
بزرگترین تحول بشر؛ کرونا و قرنطینه
...> #در-خانه-می-مانیم می دانم که خانه نشینی آن هم به مدت مدید کار دشواری است، از بیماری های مزمن بگذریم، مقابله و مدیریت استرس، اضطراب، افسردگی و... صبر بسیار می خواهد..زمانی که شما دچار استرس می شوید ضربان قلب بالا رفته، عمل خون رسانی به مغز و دیگر اعضای بدن دچار اختلال شده، ممکن است بدن تان خشک شود و سبب پایین آمدن تعداد تنفس های شما می شود که در اینجا چندین راه حل برای مقابله با این ...
برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟
کسب انرژی بدن مصرف نمود. کدام شیر بهتر است، داغ یا سرد؟ هر دو شیر داغ و سرد مزایا و معایب خاص خود را دارند . با این حال، شما باید با توجه به آب و هوا، زمان و تحمل خودتان از شیر، نوع مصرفیتان را در نظر بگیرید. برخی از افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند،بهتر است از مصرف شیر سرد خودداری کنند .طبع شیر سرد است و با گرم کردن آن می توان از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری نمود ...
آجیل و مواد غذایی را قبل از مصرف حرارت دهید
بوده و باعث بروز مسمومیت غذایی برای مصرف کننده می شود. مدیر کل سازمان غذا و دارو بیان کرد: مصرف غذای های با طبع سرد به صورت دوره ای اختلالی در سیستم ایمنی بدن ایجاد نمی کند اما بهتر است افراد در کنار مصرف غذاهای سرد مواد غذایی مانند خرما و دیگر مواد با طبع گرم را فراموش نکنند. عزیزی با اشاره به مصرف آجیل در چنین شرایطی گفت: مصرف آجیل و مواد غذایی به مقدار زیاد در این شرایط توصیه نمی شود و با توجه به شیوع بیماری کرونا، بهتر است آجیل ها حرارت داده شوند و به نوعی گرم کردن آجیل سبب ضد عفونی شدن آن می شود. ...
برای مقابله با کم خونی چه کار کنیم؟
خونی را داشت. خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، تنفس های کوتاه، دست و پاهای سرد، سردرد ، گیجی، درد سینه ، ریزش مو ، ضربان قلب نامنظم، مشکلاتی در تمرکز، ضعف بنیه کم خونی به سه دلیل ایجاد می شود: 1- بدن به اندازه کافی گلبول قرمزتولید نمی کند. 2- گلبول های قرمز در بدن نابود می شوند. 3- از دست رفتن خون ناشی از قاعدگی، جراحت و یا علل دیگر خونریزی است. ...
پرواز پهپادهای تشخیص تب و سرفه جهت مقابله با کرونا
.... با همکاری وزارت دفاع استرالیا و دانشگاه استرالیا جنوبی، این پهپادها برای نظارت از راه دور و ردیابی افراد مبتلا به شرایط عفونی و تنفسی استقرار می یابند تا از انتشار بیشتر ویروس کرونا در استرالیا جلوگیری کنند. بودجه اولیه این پروژه 1,5 میلیون دلار است و این پهپادها با استفاده از فناوری خود قادر هستند از راه دور دمای بدن، تب، ضربان قلب و تنفس را کنترل کنند و همچنین عطسه و سرفه افراد در ...
مصرف فندق قابل توصیه برای مبتلایان به دیابت
معدنی است که برای تنظیم میزان کلسیم در بدن بسیار مفید است و در نتیجه، از داشتن کلسیم بیش از حد در بدن جلوگیری می کند. کلسیم در واقع برای بدن بسیار لازم و ضروری است، اما مقدار بیش از حد آن در بدن، باعث ضربان نامنظم قلب خواهد شد.وجود مقدار کافی کلسیم در بدن، قلب را آرام تر می کند. منیزیم نقش مهمی در حفظ سطح مناسب کلسیم در بدن و سلول های بدن دارد. بنابراین، به انقباض عضلانی کمک می کند و ...
برای مقابله با کرونا باید سیستم ایمنی بدن قوی شود
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه شمسی متخصص فیزیوتراپی گفت: باید توجه کرد که کسانی که به صورت منظم ورزش نمی کنند و امادگی جسمانی بالایی ندارند و قصد دارند در این دوره، ورزش کنند مجاز به انجام ورزش سنگین و طولانی نیستند. او گفت : ورزش کردن با شدت سنگین، باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، البته به صورت کوتاه مدت می شود. این افراد باید به تدریج امادگی جسمی خود ...
معرفی ورزش های خانگی برای مبارزه با کرونا
...، بلند شدن و نشستن روی صندلی یا کف خانه، بالا و پایین رفتن از پله ها، دراز و نشست، شنا سوئدی، تای چی، اسکوات روی صندلی و یوگا اشاره کرد که تمامی این نمونه از ورزش ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس کرونا می شود. برای آنکه بتوانیم راه های درست انجام ورزش در منزل را بیاموزیم می توانیم از طریق اپلیکیشن ها یا فیلم های ورزشی به انجام حرکات جسمانی در خانه بپردازیم تا عملکرد ...
به صد دلیل جو بخورید
... جلوگیری از بروز سنگ های صفراوی جو برای جلوگیری از تشکیل سنگ های صفراوی در زنان کاملاً مؤثر است. از آنجا که سرشار از فیبر است، ترشح اسیدهای صفراوی را کاهش می دهد، بنابراین باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن می شود. جو همچنین با جلوگیری از بروز سنگ کلیه و حمایت از سلامت کلیه ها با پاکسازی و سم زدایی کلیه ها شناخته شده است، اما تحقیقات جدی برای حمایت از این ...
دمنوش آلبالو قاتل چربی شکمی
با طبیعت سرد و خشک و برای گرم مزاجان مناسب است ولی افراد سردمزاج حتماً باید همراه آن از خوراکی های گرم استفاده کنند، برای مصرف در تابستان بسیار مناسب و مفید است و در حفظ سلامت بدن نقش بسزایی را ایفا می کند، آلبالو به نسبت علاقه هر شخصی به صورت های مختلفی مصرف می شود، از جمله آلبالوی خام، چای آلبالو، مربای آلبالو، شربت آلبالو و انواع دسرهای تهیه شده از آلبالو. در میوه آلبالو مقدار کمی ...
فواید شگفت انگیز شیره انگور
افرادی که معده سرد و ضعیف دارند به راحتی هضم و جذب می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به مصرف شیره انگور اظهار کرد: با توجه به اینکه طبع شیره انگور گرم و تر است توصیه می شود در فصول سرد یعنی در پاییز و زمستان بیشتر استفاده شود و افراد گرم مزاج به خصوص افراد صفراوی باید در مصرف آن احتیاط کنند و با توجه به اینکه باعث افزایش قند خون می شود دیابتی ها در مصرف آن زیاده روی نکنند. حاجی ...
ویروس کرونا و نحوه کاهش اضطراب و نگرانی
ویژگی های ذهنی، رفتاری و جسمانی همراه است و این ویژگی ها، لرزیدن، عرق کردن، تند شدن ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون وضعف وبی حالی را دربر دارند. باتوجه به شیوع بیماری ویروس کرونا، این روز ها خیلی ها اضطراب ابتلا به بیماری وگرفتن کرونا را دارند که می تواند روی سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی داشته باشد وسیستم ایمنی را در برابر بیماری ها تضعیف کند. پس چگونه ایمن بمانیم وهمزمان بااضطرابش ...
راز فاصله گرفتن از ابتلا به کرونا
تماس دست آلوده با صورت از راه های جلوگیری از ابتلا به این ویروس بوده و برای همین به شستن مرتب دست ها با آب و صابون توصیه شده است. علاوه بر رعایت موارد بهداشتی انجام فعالیت ورزشی منظم می تواند باعث بالا رفتن سطح ایمنی بدن برای مقابله با این بیماری باشد. ورزش کردن دارای موارد گوناگونی است که می تواند از ساده ترین حرکات نشئت بگیرد. ورزش صحیح به مدت 30 دقیقه در روز ضامن سلامتی هر انسانی ...
شکل صحیح پیشگیری ورزشی از ابتلا به کرونا
غذاهای با قند و چربی بالا مواد نگهدارنده و رنگ های مصنوعی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. علاوه بر رعایت تمامی نکات بهداشتی باید در منزل تحرک زیادی داشت و به ورزش پرداخت انجام فعالیت های روزانه مانند شست وشوی لباس، نظافت منزل، تغییر دکوراسیون اتاق ها، بالا و پایین رفتن از پله ها، باغبانی، دراز و نشست، ورزش های ساده با توپ طناب زدن و... باعث می شوند میزان فعالیت بدنی بالا رود که این موضوع از ...
نوشیدنی طبیعی که مادران باردار و شیرده نباید مصرف کنند
دمنوش عناب عناب به علت خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد باعث کاهش رادیکال های آزاد بدن شده و مصرف آن به جوان سازی پوست صوت، تقویت و افزایش رشد مو، ضدالتهاب قوی و طبیعی، بهبود یبوست، استرس یا اضطراب، سرماخوردگی، پوکی استخوان، درمان بی خوابی و سلامت قلب مفید است. عوارض جبران ناپذیر نوشیدن دمنوش با اینکه تاکنون هیچ مطالعه علمی در خصوص عوارض مصرف دمنوش عناب بر بانوان شیرده ...
عید و خوراکی های مجاز/مصرف میوه به چاقی می انجامد؟
تنقلات با رعایت تعادل است، گفت: مصرف با رعایت تعادل و دوری از افراط در ایام نوروز لازم است تا افزایش ورودی انرژی به بدن رخ ندهد. وی اگر مصرف مواد خوراکی بیش از انداره در ایام عید صورت گرفت افراد باید با انجام ورزش سعی در افزایش سوخت و ساز بدن داشته باشند، افزود: توجه به میزان مصرف غذا ها از نظری کیفی و کمی در ایام تعطیل سال به ویژه عید لازم است. وی در پاسخ به این سوال که آیا ...
سوت ورزش را در خانه بزنیم
خاصی انجام داد ، حرکات کششی برای تمامی عضلات مفید است و بدون نیاز به باشگاه ورزشی و تنها با صرف چند دقیقه تمرکز و ورزش در خانه در طول روز می توانید آن را انجام دهید . ورزش در خانه به تناسب اندام کمک می کند ، حرکات ورزشی ساده بدون نیاز به مربی و و امکانات خاص باشگاهی قابل اجرا است ، حرکات کششی در عضلات باعث افزایش دمای بدن و اکسیژن رسانی بیشتر به سلول ها می شود. توصیه های یک ...
برای کوچک کردن شکم بهترین راه چیست؟
سختی کار کنند تا به حالت نرمال برگردند. ضمنا تمرینات تناوبی پُرشدت، بیشتر از تمرینات سنتی که سرعتی یکنواخت دارند، چربی های شکم را آب می کنند. بعد از اینکه بدن را گرم کردید به مدت 30 ثانیه شدت حرکات را بالا می برید، آن اندازه که در پایان این 30 ثانیه از نفس بیفتید، سپس به مدت 90 ثانیه با سرعت و شدت کم حرکات را انجام می دهید. این اینتروال ها را 10 تا 15 بار تکرار می کنید و سپس بدن را سرد می ...
10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!
هر نوع بیماری قلبی هستید، از مصرف سس خردل اجتناب کنید.. در مصرف این چاشنی تند زیاده روی نکنید، چون ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند.. خردل، طبیعتی گرم دارد و می تواند دمای بدن را بالا ببرد، پس این هم دلیلی دیگر برای حفظ اعتدال در مصرف خردل.. خودتان در خانه هم می توانید سس خردل درست کنید و با ادویه هایی، چون فلفل، سیر و یا پاپریکا و کمی نمک طعم دارش کنید.. روغن خردل را با عصاره ی خردل اشتباه نگیرید.. روغن خردلی که آلوده به روغن خشخاش است مصرف مکنید، چون برای سلامتی تان خطرناک است. منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...
مراحل صحیح ورزش خانگی در روزهای کرونا
که تعداد تنفس و ضربان قلب به حد نرمال برسد و در حالی که به راحتی نفس می کشید، حرکات کششی را در حالی که ماهیچه های شما هنوز گرم هستند، انجام دهید. حرکات انعطافی وی با تاکید بر اینکه حرکات کششی در برنامه ورزشی برخی ورزشکاران نادیده گرفته می شود و این اشتباه رایج می تواند باعث کاهش تأثیر ورزش شود زیرا انعطاف پذیری منجر به داشتن هیکل متناسب می شود، اظهار کرد: با افزایش انعطاف ...
کرونا | چطور ایمنی بدن خود را بالا ببریم؟
.... برخی از خوراکی های مناسب برای بالا بردن ایمنی بدن: فلفل قرمز زنگ کلم بروکلی سیر زنجبیل اسفناج بادام زردچوبه مرغ تخمه آفتابگردان ورزش کنید در خانه حرکات ورزشی انجام دهید و از سیگار کشیدن به طور جدی دوری کنید. ورزش باعث گردش خون و کمک به سلول های ایمنی بدن می شود ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای معده
های مختلف استفاده کرد. البته توصیه شده است نباید بیش از 6 گرم دارچین در 6 روز از هفته یا کمتر از آن استفاده کرد؛ به علت اینکه می تواند منجر به مسمویت در بدن می شود. استفاده بیش از حد دارچین در زنان باردار باعث زایمان زود رس و در سایر افراد باعث کاهش قند خون، رقیق کننده خون، آلرژی، تحریک پوست، افزایش ضربان قلب، افزایش خطر خفگی و گرمای بدن می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
طرز تهیه مربای خوشمزه لیمو شیرین
لیمو را همراه با آب سرد و گلاب در یک ظرف در دار در یخچال قرار دهید. این کار باعث می شود تلخی لیمو ها گرفته شود. شما می توانید مطابق با سلیقه خود از زعفران برای خوش رنگ شدن این مربا استفاده کنید. ماده اصلی این مربا لیمو شیرین است. این میوه پر خاصیت به خصوص در فصل های سرد سال بیشتر استفاده می شود. این میوه خوشمزه می تواند کمبود آب بدن شما را جبران کند. برای رفع تشنگی و کم آبی ...
خواص چای گل بامیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چای گل بامیه یک چای گیاهی است که با دم کشیدن گیاه گل بامیه در آب جوش درست می شود. چای گل بامیه مشابه چای کرن بری طعمی ترش دارد که می توانید آن را هم بصورت گرم و هم به صورت سرد بنوشید. تحقیقات انجام شده پرده از خواص چای گل بامیه برداشته و نشان داده که این نوشیدنی مفید می تواند فشار خون را کاهش بدهد، با باکتری ها مبارزه کند و حتی منجر به کاهش ...
آیا هوای سرد یا گرم می تواند ویروس کرونا را نابود کند؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، با شیوع ویروس کرونا و همه گیر شدن آن، مطالب گوناگونی در اینترنت بخصوص شبکه های اجتماعی درباره این بیماری منتشر شده است، که برخی از آنها باورهای غلطی است که باعث گمراهی مردم می شود. در ادامه به ذکر یکی از شایعات موجود پرداخته ایم. هوای سرد یا گرم می تواند ویروس کرونا را نابود کند! این روزها مطالب ...
تنگی نفس در بارداری
سوالات ،خواندن این مطلب میتواند کمک کننده باشد. چه عواملی باعث تنگی نفس در بارداری می شود؟ باز هم مثل همیشه هورمونها نقش مهمی را در بروز این مشکل بازی میکنند.بدن زن باردار برای هماهنگ شدن با شرایط جدید بدنی و هم چنین شرایط لازم برای رشد جنین دچار تغییراتی میشود.این تغییرات به همراه وجود هورمون ها در سطح بسیار بالا در بدن میتوانند مشکلاتی مانند تنگی نفس را برای مادر ایجاد کنند. ...
9 نشانه ی کمبود آهن در بدن
می توانند متورم شوند و باعث فشار به سر و سردرد گردند. البته سردرد می تواند ناشی از دلایل متفاوتی باشد. لازم به ذکر است که سردردها و سرگیجه های مکرر ممکن است علامتی مبنی بر کمبود آهن در بدن باشند. 5- تپش قلب (ضربان غیرعادی قلب) ضربان های غیرعادی قلب تحت عنوان تپش قلب شناخته می شوند. این ضربان های غیرعادی که ضربان های سریع، محکم و یا نامنظم را شامل می شوند می توانند نشانه ...
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
شکم است. سرکه سیب، عملکرد کبد را بهبود می بخشد. اگر عملکرد کبد بهتر شود، درنتیجه سوخت وساز بدن نیز بالا می رود. کبد سالم، سرعت متابولیسم بدن را زیاد و سلول های چربی را از بین می برد. کرفس میزان کالری پایینی دارد و حاوی مقادیر خوبی از کلسیم و ویتامین C است. این ماده غذایی با افزایش حس سیری بدون کالری به کاهش وزن کمک می کند. خیار یک میوه ی طراوت بخش و کم کالری و ...