خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 حرکت کششی ورزشی برای مقابله با کرونا
های شکم و باسن صاف کنید. هربار 6 ثانیه این کار را انجام داده و سپس ماهیچه ها را رها کنید. این عمل را 3 تا 4 بار انجام داده و برای تکمیل آن به صورت ضربدری پاها را به سمت قفسه سینه ببرید. 5- عضله جلوی ران: با دست چپ بالای پای راست خود را بگیرید و با آهستگی پاشنه پا را به سمت پایین فشار دهید. سپس برای پای چپ همین حرکت را انجام دهید. 6- ران داخلی و کشاله ران: آرنج ها را با آرامش ...
20 دقیقه ورزش برای از بین بردن سلولیت های پوست
انجام دهید و 20 ثانیه بمانید. این کشش تاثیر ورزش قدرتی قبل را تا 20 درصد افزایش می دهد. ورزش های بیشتر برای رفع سلولیت در ادامه مراحل سه گانه ی بالا، ورزش های زیر نیز به رفع سلولیت کمک می کنند. Dumbell Squat طوری بایستید که پشت شما به صندلی، دمبل ها در کنار بدن و دست ها به سمت داخل باشد. کمر را صاف کنید. طوری از زانو و باسن خم شوید که انگار می خواهید ...
با این روش ها چربی های اضافی بدن خود را شناسایی و آب کنید
قوی می کنند. به علاوه اگر از چاقی رنج می برید لازم است سطح انسولین بدن خود را هم چک کنید. نوشیدن زیاد آب و خوردن مواد غذایی فیبر بالا به همراه تمریناتی که با وزن بدن انجام می شوند (Bodyweight Exercises) مثل شنا (Push-up)، پلانک (Plank) و پشت بازو با صندلی (Tricep Dip) می تواند به کاهش چربی های پستان ها و بازوها کمک کند. برای آنکه تعادل فرم بدن تان به هم نخورد، ورزش های هوازی بیشتر انجام ...
آب کردن شکم بعد زایمان فقط با این ورزش ها
این حرکت را تکرار کنید. کگل: هدف: شکم, باسن, ران . دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و بازوهایتان را صاف نگه دارید . بدن خود را از روی شانه تا زانو بلند کنید و موقعیت پاهای خود را تغییر ندهید. پالس حوله ( تاول پالس): هدف: شکم, گردن. به پشت دراز بکشید. حوله را روی زانوهایتان قرار دهید و انتهای آن را بگیرید. ...
5 تمرین ساده ویژه ورزش در خانه
به گزارش شیعه نیوز ،ماندن در خانه لزوما به معنای آن نیست که روال سالم زندگی خود مانند دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش را متوقف کنید. در حقیقت، گزینه های مختلفی در اختیار داریم که حتی بدون خروج از خانه نیز می توانیم برای حفظ تناسب اندام خود از آنها استفاده کنیم. اپلیکیشن های گوشی هوشمند، ویدئوهای یوتیوب و راهنماهای ورزشی آنلاین، گزینه های خوبی برای مراقبت از بدن هستند. افزون بر این، تمرینات ورزشی مختل ...
سبزی توله چیست؟
، تا حدی به عنوان ضداسهال عمل می کند. در طب عوام از خوراکی آن، به منظور مشکلات مثانه و به صورت ضماد موضعی در التیام زخم ها استفاده می شود. از رنگ آن (آنتوسیانین های آن)، برای مواد غذایی استفاده می شود. پنیرک طریقه و مقدار مصرف تهیه چای: بر روی 2 گرم از گل ها، یک لیوان آب سرد ریخته و حداکثر 5 دقیقه می جوشانیم. هم چنین می توان بر روی همین مقدار گل، یک لیوان آب در حال جوشیدن ریخته و پس از 15 دقیقه، صاف ...
سینه خیز رفتن نوزاد، چطور مواظبت کنیم؟
کودکان ببرید. 2 کف پای صاف صافی کف پای نوزاد روی تواناییش در راه رفتن تاثیر می گذارد. داشتن پای صاف چهار دست و پا خزیدن را عقب می اندازد زیرا باعث شود مچ پا به سمت داخل خم شود. پای نو پایان معمولا بعد از سه سالگی شروع به گرفتن انحنای خود می کند. 3 زمان کافی روی شکم سپری نشده یکی از اصلی ترین دلایل برای تاخیر در خزیدن نگذراندن زمان کافی کودک به روی شکم به ...
برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟
کسب انرژی بدن مصرف نمود. کدام شیر بهتر است، داغ یا سرد؟ هر دو شیر داغ و سرد مزایا و معایب خاص خود را دارند . با این حال، شما باید با توجه به آب و هوا، زمان و تحمل خودتان از شیر، نوع مصرفیتان را در نظر بگیرید. برخی از افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند،بهتر است از مصرف شیر سرد خودداری کنند .طبع شیر سرد است و با گرم کردن آن می توان از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری نمود ...
برای مقابله با کم خونی چه کار کنیم؟
فنجان از آن را میل کنید که درمان کامل و خوبی برای کم خونی است. 20 گرم جو پوست کنده را در یک لیتر آب سرد بریزید و بجوشانید و آب اول آن را دور ریخته و دوباره یک لیتر آب روی آن بریزید و یک ربع بجوشانید و صاف کنید و پس از هر وعده غذا یک فنجان از آن را بنوشید. کسانی که دچار کم خونی هستند یک روز در میان بعد از وعده غذایی پنج، شش عدد فندق خام بخورند. برگ های کلم سبز و قرمز ...
10فایده خردل زرد که نمی دانستید!
و بعد یک لیوان آب بنوشید. این کار را هر روز انجام دهید تا اسپاسم تان برطرف شود. 2. درمان درد های بدنی می توانید از روغن خردل که از دانه های خردل زرد تهیه شده برای تسکین هر گونه دردی استفاده کنید، مثلا درد آرتروز. روغن خردل در بدن بر خلاف گیرنده های درد عمل می کند، یعنی می تواند سیگنال های درد را به خوبی مهار کند. مقداری روغن خردل را گرم کرده و با آن قسمت دردناک بدن را ...
هرچه که باید در مورد عمل تغییر جنسیت بدانید
، ران، شکم و پشت برای طویل کردن آلت تناسلی جدید به 12 تا 20 سانتی متر استفاده می شود. هرکدام از این مناطق مزایا و معایبی دارند. پوست ساعد و ران بعد از جراحی بیشترین پتانسیل را برای ایجاد احساس شهوانی دارند. با این حال جای زخم کمر کمتر دیده می شود و به طویل تر شدن طول پنیس کمک می کند. فلپ (مجموعه ای از پوست و عضله و استخوان) ران یا شکم در طول جراحی ارتباطش را با بدن حفظ می کند ...
دمنوش عناب و تجربه خوابی راحت
دمنوش باید ابتدا عناب ها را شسته و خیس کنید، سپس هسته ها را خارج کنید و میوه خردشده را داخل یک قوری بریزید، زنجبیل و دارچین را به آن اضافه کنید و بگذارید آب به جوش بیاید. حالا شعله را کم کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه بجوشد، سپس زیر قوری را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند تا خوب دم بکشد. دمنوش عناب شما آماده است، آن را از صافی رد کرده، در فنجان بریزید و بنوشید. بهتر است بدانید که این دمنوش را می توان حداکثر به مدت 7 روز در یخچال نگهداری کرد و به صورت سرد و گرم نوشید. ...
آیا روایت مربوط به آداب قیام، رکوع و سجده در نماز صحیح است؟
کف دست را روی ران و بالای زانو قرار بده و به محل سجده ات نگاه کن. در حال رکوع، پاهایت را در یک خط قرار ده و میان دو پا یک وجب فاصله بگذار، دو کف دست را بر روی زانوها گذاشته؛ و موقع رکوع دست راست خود را قبل از دست چپ بر روی زانو بگذار و انگشتان دست را باز کن و زانو را در مشت بگیر. به هنگام رکوع، موقعی که انگشت دست ها به سر زانو برسد، حداقل رکوع، حاصل می شود، اما دوست دارم کف دست ها را ...
سوت ورزش را در خانه بزنیم
دلیل جلوگیری از تشدید سرایت این بیماری تنفسی ویروسی در شرایط ازدحام و حضور جمعیت گرفته شد که تصمیم به جا و درستی به نظر می رسد، اما این اقدام به معنای تعطیلی فعالیت های بدنی و ورزش های مناسب و انفرادی نیست و نباید چنین برداشتی از این ابلاغ قانونی استنباط شود. وی ادامه داد: از آنجا که پژوهش های مستقل و بررسی های علمی اثبات کرده که انجام ورزش های منظم باعث افزایش مقاومت بدن و همچنین ...
آرتروز مهره؛ بیماری شایع!
دیسک ها آغاز می گردد. هنگامی که بدن پیرتر می شود، دیسک های ستون مهره ها شروع به خشک شدن می کنند و خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهند و درهم فرو می روند. نازک شدن دیسک ها باعث افزایش فشار بر مفاصل فاست و رباط هایی می شود که مهره ها را در کنار یکدیگر نگه می دارد. در نتیجه این ساختار تضعیف شده و مهره ها بیش از حد حرکت می کنند. بیشتر بخوانید: آرتروز را بشناسید درمان درد سیاتیک ...
نوشیدنی طبیعی که مادران باردار و شیرده نباید مصرف کنند
باید به مدت 3 الی 7 روز ادامه پیدا کند تا نتیجه مثبتی دهد. جوشانده پوست درخت عناب به عقیده متخصصان طب سنتی برای درمان اسهال در افراد بسیار تاثیرگذار است. همچنین برای بهبود زخم موثرترین کار این است که پودر ریشه خشک شده عناب را روی محل مورد نظر بگذارید تا تاثیر زیادی به دست آید. دانشمندان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف زیاد عناب در افرادی که دارای مزاج سرد هستند موجب نفخ و بادشکم می شود به همین علت حتما همراه عسل یا مویز آن را مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن تان کاهش نیابد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
همه چیز درباره برنج وحشی + خواص و مضرات
بنفش هستند که با چشم قابل دیدن است. مثل برنج معمولی برنج وحشی نیز ممکن است حاوی فلزات سنگین باشد که به مرور زمان در بدن جمع شده و باعث بروز مشکلاتی در سلامتی می شوند. منبع: فراناز انتهای پیام/
به صد دلیل جو بخورید
کنترل ترشح چربی، رنگ پوست را روشن تر کند. خمیر آرد جو و آب لیمو را روی صورت بمالید و آن را برای مدت زمان 10-15 دقیقه یا تا زمانی که کاملا خشک شود بگذارید. سپس صورت خود را با آب سرد بشویید تا ظاهری تازه به پوست شما ببخشد. آب رسانی پوست مطالعه ای در کره جنوبی برای ارزیابی اثرات هیدراتاسیون جو و لوبیای سویا به عنوان یک مکمل رژیم غذایی به مدت 8 هفته انجام شد. در پایان ...
افزایش سرعت در دویدن بر روی تردمیل با زره قدرت! + ویدئو
خارجی با بندها به قسمت پایینی پا وصل می شود. علاوه بر این، طنابی در زیر پا آن را محکم می کند. این دستگاه همچنین دارای یک پلاتفرم پشتیبانی کوچک است از فیبر کربن می باشد که باید زیر انگشت پا قرار گیرد. آزمایشات بر روی تردمیل با افرادی که دارای تجریبه زیادی از دویدن بر روی تردمیل بودند انجام شدند. در نتیجه، سازندگان به این نتیجه رسیدند که این اسکلت خارجی فعال بر روی ساق پا به افزایش دست ...
سلول خورشیدی شب کار طراحی و تولید شد / تولید برق با تابش گرما
گرم باشد، گرما را به شکل نور مادون قرمز از خود ساطع می کند. این در حالی است که یک سلول خورشیدی معمولی در مقایسه با خورشید خنک است، بنابراین نور را جذب می کند. فضا واقعا سرد است، بنابراین اگر شما یک جسم گرم دارید و آن را به سمت آسمان بگیرید، گرما را به سمت آسمان ساطع می کند. صد ها سال است که مردم از این پدیده برای خنک شدن در شب استفاده می کنند. در پنج سال گذشته، دانشمندان علاقه زیادی به دستگاه هایی ...
طرز تهیه خورش چغرتمه
کافی را ببرید. در این خورش پر خاصیت استفاده از آب نارنج موجب طعم متفاوت آن شده است. آب نارنج دارای طبع سرد و خشک است و سرشار از انواع ویتامین ها است و ویتامین c به میزان فراوانی در آن یافت می شود. آب نارنج خاصیت ضدعفونی کنندگی بدن را دارد، فشار خون بالا را کنترل می کند، در درمان ترش کردن و رفع عفونت های معده موثر است و همچنین در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی و کاهش ورم گلو استفاده می ...
برای کوچک کردن شکم بهترین راه چیست؟
کوچک کردن شکم یکی از نکته های مهم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. نکته مهم این ایت که بدانید بهترین روش ها برای کوچک کردن شکم چیست روش های کوچک کردن شکم شما نمی توانید فقط چربی های شکم تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می توانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن تان شروع کنید. هرچند احتمالا نمی توانید در عرض ی ...
بررسی بارداری و نازایی از دیدگاه طب سنتی
یکسان باشد اما این مسئله که اعضای بدن مزاج خود را حفظ کنند و در تعادل باشند (از آن جهت که بهترین عملکرد را در مزاج خاص خود دارند) الزام و یک قانون کلی است. بیشتر بخوانید: علت خونریزی بعد از چهل روز از زایمان ارتباط فشارخون بارداری با بروز بیماری های قلبی رحم نیز از این قانون طبیعت مستثنی نمی باشد.مزاج رحم همانگونه که حکما بر آن تاکید داشته اند سرد و خشک است.از آنجاییکه عروق و ...
زالو درمانی و تاثیرات شگفت انگیز آن بر بیماری ها
چشم ابزاری نگاه می کردند که می توانست در کوتاهترین زمان، درد و یا مشکل جسمی آنها را مرتفع سازد. ولی با گذشت زمان و آشکار شدن عوارض هر یک از داروها و پناه بردن به داروهای جدید برای درمان عوارض قبلی ها، نگاه به درمان های سنتی رونق گرفت. لذا عطاری ها و فروشگاه های عرضه کننده گیاهان دارویی پر از مشتری شد. در هیمن راستا، زالو درمانی یکی از اشکال سنتی درمان، مورد توجه ویژه مردم و پزشکان قرار ...
درمان خانگی تنگی نفس با داروهای گیاهی
سمپاتیک که مسئول فعال کردن واکنش جنگ یا گریز است، کمک می کند.یک دست خود را روی شکم قرار داده و به صورت عمیق و مداوم از طریق بینی تنفس کنید.شما باید بالا و پایین رفتن شکم هنگام دم و بازدم را زیر دست خود احساس کنید.توجه داشته باشید که عمل بازدم باید طولانی تر از عمل دم انجام شود. این کار را برای چند دقیقه تکرار کنید. تنفس لب غنچه ای تنفس لب غنچه ای روشی دیگر برای تنفس کنترل شده و کسب آرامش ...
اشتباه ورزشی در مقابله با ویروس کرونا
جریان خون شده و در نتیجه دمای ماهیچه ها را بالا می برد و باعث افزایش تعداد تنفس می شود. ضمن اینکه گرم کردن صحیح به بدن زمان کافی برای هماهنگ شدن با انواع نرمش ها را می دهد که این موضوع منجر به اجرا صحیح حرکات می شود. برای آنکه بخواهید ورزش مناسبی داشته باشید بدن شما با گرم کردن بیشتر در سطح آمادگی مساعدی قرار می گیرد. افزودن حرکات کششی به برنامه گرم شدن باعث خواهد شد که ماهیچه ها از انعطاف ...
تنگی نفس در بارداری
خود را بهبود بخشید - بایستید تا فشار کمتری برروی پرده دیافراگم وارد آید. - دست هایتان را به سمت بالا و پهلوها بکشید و همزمان با دم عمیق هوا را به درون شش ها بکشید. - وقتی دست ها را به سمت پشت می کشید خیلی آرام هوا را از ریه ها خارج کنید و به بیرون بدمید (بازدم) - هنگام دم سر را به بالا و هنگام عمل بازدم سر را کمی پایین تر ببرید. 5 .ورزش ...
جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
بدانید چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه کل ناحیه ی گونه ها را با یک لبخند عریض و با دهان باز ورزش دهید. این یک لبخند بزرگ و اغراق آمیز است که با سفت کردن گونه های شما در حالیکه لب ها و دندان هایتان از هم فاصله دارند ایجاد می شود. سپس چشم هایتان را کاملا باز و گشاد کنید، مانند زمان هایی که تعجب می کنید. سعی کنید گوشه ی دهانتان را به سمت گوش هایتان بکشید. عضلات گونه را سفت کرده و بمدت 4 ...
کاهش طول درمان کرونا با استفاده از روش های طب سنتی
به نقل از وبدا، دکتر رضا منتظر با اشاره به اینکه ویروس کرونا ویروسی سرما دوست است، گفت: این ویروس در بدن افراد با طبع سرد و در مناطق سرد سیر بیشتر اثرگذار بوده است؛ لذا لازم است مزاج افراد به سمت گرمی و خوردن گرمیجات تغییر یابد. وی افزود: خوردن گرمیجات از جمله زنجبیل با مقداری کمتر در پیشگیری از این ویروس و مقدار بیشتر آن در درمان بسیار موثر است همچنین روش های عملی طب سنتی در درمان و ...
