کنترل وزن با نیم ساعت طلایی

لبنیات پرچرب یا کم چرب، در روزهای کرونایی کدام را انتخاب کنیم؟

به گزارش بهداشت نیوز ، خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رزیم درمانی اظهار کرد: بدن انسان قادر به ساخت اسید های چرب اشباع است و اسید های چرب غیر اشباع نیز که از طریق مصرف مواد غذایی دریافت می شود. او تصریح کرد: افراد لزومی به دریافت چربی های غیر اشباع ندارند؛ و معمولا چربی های اشباع از منابعی حیوانی مانند شیر، گوشت قرمز و سایر لبنیات جذب می شود؛ با توجه به این که بدن نیازی به این نوع چربی ...

مراقب وزن خود باشید!

بدن شان می شود، استفاده کنند. این مواد شامل سبزیجات، میوه جات و مواد ارگانیک طبیعی است. رضایی نسب بیان کرد: همچنین باتوجه به این که در این روزها فعالیت فیزیکی افراد کم شده است و مردم حتی فعالیت روزمره نیز ندارند و انتظار می رود که مردم در این شرایط با افزایش وزن هم مواجه شوند، افراد خیلی نگران این موضوع باشند زیرا این اضافه وزن طبیعی است اما توصیه من به افرادی که در این روزها از مواد ...

کروناویروس و طب سنتی ایرانی/ بدن در شرایط تعادل می تواند علیه بیماری وارد عمل شود

سیاه دانه، بابونه و ...؛ که مصرف هر کدام از این ها احتیاط های خاص خود را دارد. متخصص طب سنتی ایرانی در پاسخ به اینکه برادرم هم تب و هم تنگی نفس دارد و الان دو شب است که هیچ چیز نمی تواند بخورد و دائماً زیر آب می رود راهنمایی کنید، گفت: تب و تنگی نفس دو علامت مهم بیماری کرونا است لذا توصیه می کنم که حتماً با یک پزشک مشورت کنند که بتوانند تصمیم درست تری بگیرند. وی در پاسخ به این ...

اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا باعث تنگی نفس می شود؟

جان عزیزان مان برایمان مهم است نباید از خانه خارج شویم؛ چرا که ممکن است هم خود و هم دیگران را به کرونا مبتلا سازیم. هر تنگی نفس را با علائم کرونا اشتباه نگیرید و ذهن خود را با این اخبار دروغ و کاذب درگیر نکنید؛ چرا که آسم، فشار خون و اضطراب از دلایل شایع انسداد راه های تنفسی است. در این روز های کرونایی که بازار مبارزه با این ویروس داغ شده است عده ای با بروز هر علائم مشابه مانند تنگی نفس ...

10 معجزه نوشیدن آبلیمو قبل صبحانه

ایمنی بدن است. آب لیمو همچنین به عنوان کمک کننده در کاهش وزن مفید است، زیرا سبب بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش می شود و کبد را نیز پاکسازی می کند. نوشیدن آب لیمو هر روز صبح راهی عالی برای اضافه کردن لیمو به رژیم غذایی و ارتقا بخشیدن به سلامتی است. بیشتر بخوانید: تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن سریع ترین راه کوچک کردن شکم توصیه های نوروزی یک متخصص تغذیه لیمو ها حاوی بسیاری از مواد به ...

10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح

قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان ها می شود. همچنین مصرف فلفل قرمز، باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد. تحقیقات نشان داده است که اسید بیرنگ کپساسین به عنوان فعال ترین عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می شود. این ماده همچنین خاصیت ضد اکسیدی (که سلول های شما ار از آسیب دیدن محافظت می کند) و ضد باکتری ...

این اپلیکیشن از یک روش علمی اثبات شده برای خواباندن شما در 2 دقیقه استفاده می کند

اگر این روزها مشکل بی خوابی دارید؛ اصلا تنها نیستید. استرس زیاد است؛ برنامه عادی روزانه مختل شده است؛ آینده مشخص نیست و یک بی انگیزه گی، بی حوصله گی و افسردگی بر غالب مردم چیره شده است. نمی توانید بیرون از خانه بروید و کارهای خود را پیگیری کنید؛ ارتباطات شما با دیگران از جمله همکاران، دوستان و خانواده به کمترین سطح ممکن رسیده است و بدتر از همه این ها، اصلا مشخص نیست ایام ...

کیست تخمدان سراغ کدام زنان می آید؟

مثل مشکلات تیروئیدی و سندرم های متابولیک مثل دیابت و پرولاکتین بالا نیز داشته باشد. وی کیست تخمدان را تنها یکی از علت های نازایی دانست و افزود: نازایی امری است که تنها به زنان مربوط نیست و آقایان نیز ممکن است به این مشکل دچار شوند. نازایی در زنان ازعواملی مثل مشکل در دهانه رحم، عوامل خارج از لگنی و فرمان ندادن درست مغز برای تخمک گذاری ایجاد می شود؛ هم چنین علل نازایی در مردان نیز می ...

22 درصد کودکان ایرانی اضافه وزن دارند

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مدیرکل دفتر تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی با ببان اینکه 22درصد کودکان ایرانی کم تحرک و دچار اضافه وزن هستند، برنامه های این دفتر را برای افرایش تحرک دانش آموزان تشریح کرد. به نقل از مه، محمد جعفری با بیان اینکه یک جلسه ورزش در طول یک هفته برای دانش آموزان کافی نیست، اظهار کرد: در سال 1306 درس تربیت بدنی تصویب شد قرار بر روزی یک جلسه ...

با این روش های طبیعی درد مفاصل خود را برطرف کنید

کلی عوض کنید. اگر رژیم غذایی ای در پیش بگیرید که مملوء از میوه و سبزی، حبوبات و غلات باشد، صدمه ی وارده به روده ها برطرف خواهد شد. تا جایی که ممکن است از مصرف لبنیات و گوشت های فرآوری شده و همینطور مواد غذایی حاوی گلوتن خودداری کنید. رژیم های غذایی سالم و طبیعی آنزیم هایی در اختیار بدن تان می گذارند که التهاب را برطرف می کنند و درد مفصل ها را کاهش می دهند. 2- وزن خود را کنترل کنید ...

درد گردن و 20 عامل

فقرات بیشتر می شود و مفاصل و دیسک ها را تحت فشار قرار می دهد، درست مانند زمانی که یک وزنه 5 کیلوگرمی را مقابل خود در دست نگه می دارید. هر چقدر این وزنه را با فاصله بیشتری مقابل بدن نگه دارید، وزن و فشار بیشتری را باید تحمل کنید، در صورتی که اگر وزنه را نزدیک به بدن نگه دارید، حمل آن برایتان آسان تر می شود. سر نیز هر چقدر بیشتر از مرکز ثقل خود خارج شود و به سمت جلو حرکت کند یا به سمت پایین خم شود، وزن ...

چای هیبیسکوس چیست؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری های کبد و سرطان اشاره کرد. چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است. این چای سرشار از ویتامین C ...

همراهی با کودک درون کودک

کردن خانوادگی رسیده است، می توانید یک پرده سینمایی درست و با هم فیلم تماشا کنید. یا اگر امکان این کار نیست، چند فیلم و انیمیشن مناسب دانلود کنید و به همراه تنقلات سالمی که تهیه کرده اید، فیلم تماشا کنید. نقاشی بیرون خانه برای این کار کمی بَنِر لازم دارید. از رنگ های غیر سمی استفاده کنید، حتی رنگ انگشتی می تواند بهترین انتخاب باشد. روی بنرها نقاشی بکشید و تا می توانید با ...

اضافه وزن متهم بزرگ پرونده آرتروز

راضی نبودند. شاید چون در آن کشور غریب بودم این همه به من محبت داشت. همه این ها را او در من ساخت. البته همکاران و معاونانش که در کارهای تحقیقاتی مشارکت داشتند نیز در پیشرفتم تاثیرگذار بودند. آنچه ایشان به من یاد داد، مطالعه زیاد بود. در آن زمان فقط مجلات پزشکی وجود داشت. او مقاله های این مجلات را به منشی اش می داد که در نوارهای ضبط صوت پرکند. در مسیر خانه اش تا مریض خانه و برعکس حدود نیم ساعت تا سه ...

شیری: بدون بازی قهرمان شویم دوباره حرف از مهندسی را وسط می کشند

شدن وضعیت قهرمان باید وضعیت تیم های سقوط کننده و صعود کننده از و به لیگ یک هم معلوم شود. قطعا تیم هایی که زحمت کشیده اند که صعود کنند و تیم هایی که نمی خواهند سقوط کنند این مساله را برنخواهند تابید و این شرایط در صدر جدول هم حساسیت های خاص خودش را دارد. با این حال شرایط و وضعیت مملکت این مساله را در آینده روشن خواهد کرد و امیدوارم تصمیمی درست گرفته شود. در این بین بحث اعلام قهرمانی ...

روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟

یک متخصص مشاوره با تاکید بر لزوم خلوت کردن جداگانه و چندساعته اعضای خانواده در طول روز، ادامه داد: اعضای خانواده برای کاهش تنش ها در ایام قرنطینه باید چند ساعت در طول روز همدیگر را نبینند و یک حریم شخصی برای خود قائل شوند. به گزارش اعتدال، آزاده رسولی راد ، با بیان اینکه انسان ها با خلقیات و روحیات متفاوت و منحصر به فرد به دنیا می آیند، اظهار کرد: امروز همه مردم با بحران بیماری کرونا ...

گیاهان دارویی برای افزایش وزن

آماده شده یک فنجان روزی سه بار به مدت یک ماه مصرف کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید. چای بابونه: با استفاده از عصاره بابونه، یک چایی درست کنید و آن را به طور منظم مصرف کنید تا وزن بگیرید. ورزش کردن به بهبود اشتها کمک می کند و به شما این امکان را می دهد که بیشتر بخورید و وزن اضافه کنید. شیرین بیان: شیرین بیان جز مفید دیگری است که به افزایش وزن بدن با افزایش ...

نقش ویتامین ها و ریز مغذی ها در مقابله با ویروس ها

بدن داشته باشد. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کاهش روی می تواند دستگاه ایمنی را تضعیف کند و نکته اصلی اینجاست که زمانی که مشکلات تغذیه ای ایجاد می شود دستگاه ایمنی بدن اولین نقطه ای در بدن است که دچار آسیب می شود و در عین حال زمانی که مشکل کمبود ویتامین ها در بدن جبران می شود سیستم ایمنی آخرین جایی در بدن است که ترمیم خواهد شد. نیستانی، چاقی و اضافه وزن را موضوعی کاملاً بی ارتباط با کمبود ویتامین ...

بیماران پیوندی در دوران کرونایی بیشتر از خود مراقبت کنند

نیز می تواند استعداد افراد در ابتلا به کرونا را افزایش دهد. محفوظی، مبتلایان به بیماری های ریوی مزمن مانند آسم و افراد سیگاری را نیز در معرض خطر دانست و اضافه کرد: افرادی که دیابت دارند یا درگیر بیماری های بدخیم و شیمی درمانی هستند باید بیشتر از خودشان مراقبت کنند. وی با اشاره به اثرگذاری پیوند عضو در کاهش سطح ایمنی بدن، یادآور شد: افراد دارای بیماری های مزمن کبدی و کلیوی که ...

خواص نوشیدن آب برای کاهش وزن

؛ بعد از صبحانه تا 2 ساعت آب ننوشید، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه، حدود 2 ساعت بعد نوشیدنی مصرف نکنید. نوشیدن آب بعد از خوردن بعضی میوه جات اصلاً خوب نیست، در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوه ها نباید آب بخوریم باید گفت بعد از خوردن میوه های آبدارمثل هندوانه و مرکبات مصرف آب باعث ایجاد ضعف در بدن فرد می شود، زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود و بعد از خوردن زردآلود مصرف آب ضرر ...

کاهش طول درمان بیماران کرونایی با استفاده از روش های طب سنتی

سنتی در کنار طب رایج برای مقابله با کرونا واکنش مثبت 10 بیمار مبتلا به کرونا، به داروی گیاهی ساخته شده در اهواز عرق نسترن و فواید بی نظیر آن! تولید ترکیب گیاهی به صورت دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن اشتغالزایی بیش از هزار نفر نیروی انسانی در استان فارس افزایش قیمت گیاهان دارویی در سمنان در پی شیوع ویروس کرونا! مصرف گیاهان دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن توسط مردم خاش توسعه فعالیت شتاب دهنده های تخصصی حوزه گیاهان دارویی کاهش وزن با نوشیدن چای تغذیه مناسب برای شب امتحانی ها کلیدواژه ها : تقویت سیستم ایمنی بدن , زنجبیل , طب سنتی , قرنطینه , متخصصین طب سنتی , ویروس کرونا ...

ورزش در منزل در روز های کرونایی

می دانند، زیرا بدن با ورزش ارتقا و توسعه پیدا می کند. در مقابل کرونا که به عنوان یک بلیه جهانی مطرح است باید بدن قوی تر و مقاوم تری داشته باشیم، زیرا بدن ضعیف خیلی زود در برابر بیماری کم می آورد. این روز ها برای قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا و کاهش ابتلای مردم به این بیماری باید در خانه بمانیم و لذا ورزش کردن در فضا های باز و عمومی توصیه نمی شود. البته افرادی که خانه های حیاط ...

کره خوری ؛ هوس شیرینی در سال کرونا!

چگونگی نگهداری مرغ و گوشت در ایام کرونایی

بدون رعایت نکات بهداشتی دست به این اقلام غذایی بزند و سپس دست های آلوده اش را به صورت و مخاط بدن بزند؛ در این صورت امکان شروع مجدد ویروس و ابتلا وجود دارد.دکتر افشین بارانی، متخصص بهداشت مواد غذایی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: در بحث سبزیجات مشکل چندانی وجود ندارد چرا که بعد از خرید شستشو و ضدعفونی می شود و همان ضدعفونی برای از بین بردن ویروس کرونا کفایت می کند.وی ادامه داد: می توان بعد از ...

کرونا و زیستن در خانه

عبارتی دیگر می توان اطلاعات مندرج در این گزارش را با زندگی روزمره بخش زیادی از شهروندان نیز منطبق دانست. وجود صدها اغذیه فروشی، رستوران و فست فودهای زنجیره ای و عادت شماری از مردم به رستوران گردی، خوردن غذای تفریحی (خوردن غذا به عنوان چیزی میل کردن و رساندن تغذیه ای به بدن که در آن لحظه نیازی به آن احساس نمی شده است) و یا رفتن به مکانی که همزمان بیرون از خانه و میل کردن غذا را به همراه داشته باشد ...

بی اشتهایی ناگهانی کودک، علتش چیه؟

والدین به دلیل تغییر اشتهای کودک و آهسته شدن سرعت رشد، از کاهش اشتهای کودک شکایت می کنند. در حالی که این مساله تا زمانی که فرآیند رشد کودک بر اساس جداول رشد صعودی باشد، می تواند طبیعی باشد. کاهش اشتهای کودک به دلیل کاهش سرعت رشد کودک است، از طرفی به سالم یا بیمار بودن کودک مرتبط است. لذا برای آگاهی از وضعیت رشد کودک به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه کنید. مغذی کردن غذای کودک یعنی اضافه کردن موادی که علاوه ...

راههای کاهش وزن سریع

پر هستند ، نگه داشتن آن در محدوده کالری سالم بسیار ساده تر می شود. علاوه بر این ، خوردن غذاهای کامل بسیاری از مواد مغذی اساسی لازم برای عملکرد صحیح بدن را نیز در اختیار شما قرار می دهد. کاهش وزن اغلب به عنوان یک "اثر جانبی" طبیعی در خوردن غذاهای کامل دنبال می شود. 3. از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید غذاهای فرآوری شده معمولاً حاوی قندهای اضافه شده ...

روش های مدیریت خواب آلودگی بهاری

(کاهنده استرس و تقویت شادی) را به خاطر ساعات روز کوتاه تر و داشتن بدن قوی تر تولید می کند. وقتی بهار آغاز می شود، نیروی خورشید طولانی تر شده، پس بدن باید تنظیم شود. درجه حرارت بدن بالا می رود، رگ های خونی منبسط می شوند و فشار خون پایین می آید. نور باعث می شود که بدن بیشتر هورمون سروتونین را آزاد کند در حالی که مقدار ملاتونین هنوز بالا است. علت خواب آلودگی بهاری چیست؟ ...