خانه
ببینید/چطور با استفاده از روش ذهن آگاهی از استرس ناشی از بحران کرونا ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای کاهش استرس در شرایط زیست کرونایی
چگونه باید با همه این تغییرات زندگی کنار بیاییم؟ اول، درک این نکته مهم است که در حال حاضر کمی از این حالت ها طبیعی و عادی هستند. ما باید نسبت به مواردی که ممکن است به ما آسیب برساند توجه کنیم و واکنش نشان دهیم. همین مورد سطح استرس را بالا می برد – که البته این استرس بد نیست. این استرس “به ما کمک می کند تا از یک فاصله فیزیکی با یکدیگر پیوند برقرار کنیم، و رشد ویروس را کند کنیم. در حالی که شرایط ناراحت کننده ای نیست، (استرس) در ح ...
حفظ آرامش؛بهترین راه مقابله با کرونا
ترین کاری که باید انجام داد پذیرش واقعیت است. استرس منطقی مفید است. انسان های ذهن آگاه زودتر با واقعیت کنار می آیند و هوشیار می شوند. حیدری بیان کرد: باید استرس را مدیریت کنیم. انسان های خلاق و باهوش همیشه شرایط نامناسب یا شکست را برای موفقیت آتی خود تبدیل به فرصت می کنند. او گفت: روان شناسان معتقدند فرد باهوش فردی است که بتواند به سرعت خود را با شرایط جدید سازگار کند، بنابراین ...
پیامدهای کرونا بر سبک زندگی مردم در آینده/ دکتر مریم سادات ظهوریان: کرونا تحولات شگرفی در عرصه آموزش و ...
و افراد از ماجراهایی مطلع می شوند. فیلترینگ ذهن افراد تفاوت زیادی با هم دارد، ممکن است کسی با یک کلاغ چهل کلاغ بهم بریزد و برداشت ها متفاوت است و بک گراندی که او به دیگران می دهد نیز متفاوت است. به همین دلیل آنچه در این ایام تاثیر گذار است و اعتماد سازی بیشتر و بهتری نیاز دارد، حقایقی است که از طرف مسئولین و متولیان این امر مطرح می شود. در هر بحران، متولی فرق می کند. زمانی وزارت راه متولی است و ...
فیلم | بحران کرونا را با آرامش پشت سربگذاریم
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام
چرا ماندن در خانه یک هدف مقدس است؟
اقدس مهرآور در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه امروزه بحران ابتلا به ویروس کرونا نه تنها کشور ما، بلکه جهان را به لرزه آورده است، اظهار کرد: از ما خواسته شده تا در خانه بمانیم و سلامت خود و دیگران را تامین کنیم. وی حفاظت از سلامتی خود و دیگران را یک هدف مقدس دانست و افزود: انسان اشرف مخلوقات است و عقل حکم می کند مراقب سلامتی خود باشیم و برای حفظ آن تلاش کنیم، اما در داستان کرونا، فقط ...
افزایش اضطراب و استرس های روانی کرونا در بین مردم
فردی با تنش های روانی ناشی از کرونا، مدیریت استرس و کنترل هیجانات مواردی است که مشاوران بهزیستی از طریق آن عموم تماس گیرندگان را راهنمایی می کنند تا با آرامش روان بیشتر روزهای قرنطینه را طی کنند. دکتر عطابخش با بیان اینکه تماس با این خط در کلیه شهرستانهای استان امکان پذیر است گفت: در بحران ایجاد شده فعلی مراکز مشاوره تخصصی تحت نظارت بهزیستی در شهرستانهای استان از جمله میبد نیز فعال شده ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری از کرونا
شکست دادن ویروس کرونا به بدن خود کمک کنید. بیشتر بخوانید: لزوم اطلاع رسانی وضعیت بیماران بستری مبتلا به کرونا به خانواده ها میوه و سبزی زیاد بخورید مطالعات نشان می دهد که تنظیم باکتری هایی که در روده وجود دارند با رژیم غذایی مثبت، می تواند به کاهش استرس و نگرانی کمک کند. رژیم غذایی مناسب هم چنین باعث آرامش ذهن می شود. از آن جا که بدن ما توانایی هضم فیبر ها ...
مراکز مشاوره رایگان در میبد راه اندازی می شود
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد ، محمد علی صادقی پور رئیس صدای مشاور بهزیستی استان یزد در نشست مشاوران و موسسات همسو با بهزیستی در شهرستان میبد به منظور، کاهش استرس و اضطراب مردم در خصوص کرونا ، گفت: باید به مردم یاد بدهیم که چطور استرس شان را کم کنند. او افزود: مردم در این بحران باید برای کاهش استرس ساعات بیشتری را برای ورزش و مطالعه بگذارند. ...
اقداماتی که در 15 دقیقه قبل از شروع مصاحبه کاری باید انجام داد
باشید هنگامی که نگران باشید بدن شما کورتیزول آزاد می کند که نتیجه آن استرس شدید خواهد بود. تحت این شرایط شما ابدا قادر به عملکرد خوبی در هنگام مصاحبه نخواهید بود و بسیاری از مطالب از ذهن شما فراموش می شود. به همین خاطر ضروری است تا هر چیزی که باعث استرس شما می شود را رها کنید. برای مثال هیچ دلیلی وجود ندارد که شما در کنار باقی متقاضیان قرار گرفته و به حرف های ناامیدکننده آنها گوش دهید ...
سامانه خودارزیابی روانشناختی بحران کرونا در کردستان راه اندازی شد
خودارزیابی روانشناختی بحران کرونا برای شناسایی و غربالگری به موقع، هوشمند و پیشگیری از آسیب های روانی و اجتماعی ناشی از این بحران راه اندازی شده است. وی افزود: تمام اقشار جامعه می توانند با مراجعه به این سامانه به نشانی http://corona.behzisti.ir علاوه بر تکمیل اطلاعات جمعیت شناختی، در زمینه رفع افسردگی اضطراب، استرس و موارد دیگر راهکارهای علمی و پیشنهادات متناسب با شرایط روحی روانی خود دریافت ...
جسم و روان در مقابله با کرونا
ادامه می دهیم، درمقابل ویروس کرونا نیز از خود محافظت می کنیم. سعادت زاده افزود: علاوه بر افرادی که از طریق استرس محافظ، بحران کرونا را مدیریت می کنند، دو گروه افراد دیگر نیز وجود دارند که به گونه غیرمنطقی با این بحران برخورد می کنند، افراد بی خیال و افراد سختگیر. گروه اول توصیه های بهداشتی را نادیده می گیرند اما گروه دوم افراد فاجعه ساز، با تحریف های شناختی و گفت وگوهای درونی ...
2500 نفر از خدمات تلفنی بهزیستی چهارمحال وبختیاری مشاوره دریافت کردند
روانشناختی بحران کرونا به منظور شناسایی و غربالگری به موقع اشاره کرد و گفت: تمام افراد می توانند در شرایط بحران کرونا، با مراجعه به این سامانه به نشانی http://corona.behzisti.ir علاوه بر تکمیل اطلاعات جمعیت شناختی، در زمینه رفع افسردگی، استرس، اضطراب و موارد دیگر ، راهکارهای علمی و پیشنهادات متناسب با شرایط روحی روانی خود را دریافت کنند. وی گفت: این طرح با هدف نظام ارجاع سیستمی و هدفمند خدمات ...
بیان جمله های منفی درباره کرونا موجب ترس افراطی می شود
حمید خاکباز متخصص روانشناسی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: در این موقعیت زمانی و اپیدمی ویروس کرونا بیان جملات مثبت مانند ما بیماری کرونا را مدیریت می کنیم می تواند نقش موثری در کنترل و کاهش استرس و نگرانی مردم جامعه داشته باشد. متخصص روانشناسی افزود: از این لحاظ که ما در برابر ویروس کرونا و ضرر و خسران آن آسیب پذیر هستیم، بیان جمله های ...
اضطراب امتحان به توان دو
...، نمی توان تصمیم قطعی گرفت. ساکی گزینه حذف کنکور را بعید و دور از ذهن می داند اما به اعتقاد او احتمال تعویق وجود دارد. حذف کنکور بعید است اما احتمال تعویق دور از ذهن نیست. حرف اول و آخر را ستاد مقابله با کرونا می زند به همین منظور بهترین کار دوری از گمانه زنی هاست. با حاکم شدن شرایط فعلی، استرس شهروندان به ویژه دانش آموزان بالاست و گفتن از فرضیات و گمانه ها نتیجه ای جز دامن زدن به استرس ها ...
خدمات مشاوره ای مربوط به کرونا به دانش آموزان قمی ارائه می شود
...، افزود: با توجه به شیوع بیماری کرونا، با هدف مدیریت بحران و پیشگیری از مشکلات روانی و اجتماعی، اضطراب و استرس در دانش آموزان، کانال اطلاع رسانی با عنوان"پیام مشاور" با مدیریت مشاوران مدارس برای دانش آموزان آموزشگاه های مربوطه تشکیل شده است. وی ادامه داد: محتوای مطالب با توجه به اهداف آن شامل مهارت های مدیریت خود، مدیریت استرس، غلبه بر خلق منفی، راهکارهای پیشگیری از شیوع بیماری کرونا ...
ضد استرس های کرونایی
ماورایی که شما را در شکم مادر از بلایا و بیماری ها حفظ کرد، اعتماد کرد. وقتی شما تنها یک سلول بودید و سپس خداوند در کیسه آب در شکم مادرتان حفاظتتان کرد، آیا نمی تواند از یک ذره ویروس در امانتان دارد؟ پس آرامش را به بدنتان هدیه دهید و این را مطمئن باشید که با کنترل ذهن و مدیریت آن می توان از استرس رهایی یافت. مدیر عامل گروه آموزشی اصلِ من و مدرس رشد فردی و موفقیت ...
آتش زیر خاکستر
سلامت روانمان به خطر افتاده و ما را تبدیل به فردی مستأصل و ناتوان کند. بیماری همه گیر بیماری کرونا ویروس 2019 (COVID-19) اکنون بیش از دو ماه در سراسر چین و یک ماه در ایران گسترش یافته است. کمیسیون بهداشت و درمان دستورالعمل مداخله در بحران روانی اضطراری را برای افراد مبتلا به کرونا صادر کرده است. هر شیوع عمده اپیدمی اثرات منفی بر سلامت روان افراد و جامعه خواهد گذاشت و باعث افزایش استرس و ...
راه اندازی سامانه خودارزیابی روانشناختی در بحران ویروس کرونا
"عباس صادق زاده" در جمع خبرنگاران با بیان اینکه سامانه خود ارزیابی روانشناختی در بحران ویروس کرونا با هدف ارزیابی روانشناختی افراد جامعه راه اندازی شده، گفت: مردم با مراجعه به سامانه به نشانی http://corona.behzisti.ir می توانند اطلاعات جمعیت شناختی را تکمیل و به پرسش های تخصصی در این سامانه پاسخ دهند. وی با تشریح مراحل پاسخگویی به پرسش های سامانه، افزود: سامانه به صورت سیستماتیک استرس ...
مشاوره رایگان روانشناسان در بحران کرونا/جهاد ادامه دارد
به گزارش خبرگزاری تهران پرس، سید احمد طباطبائی مسئول مرکز مشاوره آیه در ارتباط با بحران های حال حاضر جامعه و بعد از برطرف شدن ویروس کرونا گفت : با توجه به اینکه در حال حاظر خانواده ها در قرنطینه کرونا هستند و این ویروس در حال پخش شدن است در رابطه با این ویروس چند نکته ای را خدمتتان عرض میکنم ،همانطور که متخصصین حوزه بهداشت با ما صحبت میکنند مرتب و نکات ایمنی و نکات بهداشتی را به ما تذکر میدهند ...
تامین بهداشت روانی کودکان در روزهای کرونایی
محسن لعلی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: همه انسان ها در طول زندگی با آسیب ها و بحران های زیادی مانند جنگ، زلزله، سیل و دیگر بحران ها مواجه می شوند و این طبیعی است. وی با بیان تبعات بحران کرونا، افزود: این بحران طی ماه های اخیر برای مردم و به خصوص برای کودکان تبعات روانشناختی مانند استرس، خشم، اضطراب، عصبانیت، وسواس و مشکلات روانشناختی دیگری را همراه داشته است. ...
یوگا، تمرینی مناسب برای پیشگیری از استرس
هر ورزش و نرمشی می تواند از استرس پیشگیری کند که در این بین، انجام یوگا یکی از موثرترین ورزش ها به شمار می رود. بخصوص در شرایطی که امروز همه را نگران کرده است، یوگا نقش مهمی دارد.با تمرین منظم یوگا ، سطح هورمون استرس روزانه شما کاهش می یابد و تغییر ضربان قلب افزایش می یابد و شما پس از چند جلسه یوگا تاثیر آن را خواهید دید.علاوه بر یوگا، مدیتیشن و سایر اعمال ذهنی به بدن و ذهن شما آموزش می دهد تا بتوانید با هر گونه استرس و اضطراب مقاومت کرده و سلامت و رفاه عمومی خود و حتی اطرافیان را بهبود بخشید. ...
مدیریت استرس کارکنان از شیوع کرونا
شود و این امر تقریباً برای همه قابل دسترسی است. تحقیقات نشان می دهد که تمرینات ذهن می تواند علائم استرس ، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و می تواند تأثیر چشمگیری در محیط کار داشته باشد. مغز ما معمولا روی تهدید وترس تمرکز می کند. استرس و اضطراب کوتاه مدت می تواند بخشی از یک طیف سالم از تجربه عاطفی باشد و در بعضی مواقع می تواند به ما در ایمن ماندن کمک کند. با این حال ، هنگامی که ...
یک روانشناس: در هر خانواده یک نفر مسئول پیگیری اخبار کرونایی باشد
خواهد کرد؟ بدون تردید دانستن نکات لازم و مفید نقش موثری در شناخت ما از بیماری، شرایط و کارهایی که لازم است انجام دهیم، خواهد داشت اما اخبار غلط و گسترده می تواند به استرس و نگرانی های افراد دامن بزند. دکتر کمال جو به عنوان یک روانشناس نیز بر همین باور است و با اشاره به اینکه این روزها خبر های مربوط به بیماری کرونا از هر راهی به ما می رسد، اظهار کرد: به یمن شبکه های مجازی ...
راه اندازی سامانه خودارزیابی روانشناختی دوران بحران کرونا
در شرایط بحران کرونا اظهار امیدواری کرد: همشهریان با مراجعه به سامانه خودارزیابی روانشناختی فوق بر استرس ،اضطراب و افسردگی های احتمالی این بحران پیروز گردیده و با رعایت توصیه های بهداشتی و مشاوره های روانشناختی به زندگی عادی بازگردند. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام شفقنا- سرپرست معاونت توسعه پیشگیری بهزیستی استان قم از راه ...
ایجاد سامانه پیشگیری از آسیب های روانی-اجتماعی ناشی ازبحران کرونا
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، محمد محمدی با اشاره به اهمیت سلامت روان افراد جامعه و ضرورت کنترل اضطراب در مواقع بحران اظهار کرد: در پی شیوع ویروس کرونا و افزایش استرس در جامعه برخی از افراد دچار شرایط بحرانی شده و با حجم گسترده ای از، ترس و اضطراب ناشی از بیماری روبرو هستند و عدم مداخله به موقع می تواند منجر به مشکلات روان شناختی دیگر در افراد شود. وی با بیان اینکه هدف از ...
گزارش فعالیتهای روانشناسان و مشاوران در مبارزه با ویروس کرونا به سخنگوی دولت
کمیته مقابله با استرس و اضطراب بحران کرونا استانهای سراسر کشور 3. بسیج 6 هزار دفتر روانشناسی و مشاوره و ارائه خدمات روانشناسی و مشاوره Online و Offline به مردم عزیز کشورمان 4. همکاری داوطلبانه بیش از یک هزار روانشناس و مشاور با سامانه "4030" جهت پاسخگویی به سؤالات مردم 5. همکاری با شهرداری تهران و معرفی بیش از 100 روانشناس به سامانه "137" جهت پاسخگویی به سؤلات محلات تهران 6 ...
مراکز مشاوره رایگان در میبد راه اندازی می شود
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد ، محمد علی صادقی پور رئیس صدای مشاور بهزیستی استان یزد در نشست مشاوران و موسسات همسو با بهزیستی در شهرستان میبد به منظور، کاهش استرس و اضطراب مردم در خصوص کرونا ، گفت: باید به مردم یاد بدهیم که چطور استرس شان را کم کنند. او افزود: مردم در این بحران باید برای کاهش استرس ساعات بیشتری را برای ورزش و مطالعه بگذارند. ...
ثبت بیش از 4400 تماس با مرکز مشاوره 1480 بهزیستی آذربایجان غربی
سعید فریور شامگاه 16 فروردین در جریان بازدید از مرکز مشاوره 1480، با بیان اینکه با شیوع کرونا ویروس در کشور شاهد افزایش اضطراب و تنش های روانی در بین عموم هستیم که در همین راستا مشاوران و روانشناسان بهزیستی استان از 8 صبح تا ساعت 24 شب آماده پاسخگویی به تلفن هم استانی ها هستند، خاطر نشان کرد: مدیریت استرس، رسیدگی به فضای روانی و اجتماعی جامعه در برابر بحران ایجاد شده در کنار مراقبت های بهداشتی ...
