درمان وسواس روزهای کرونایی/آسیب های ترس از کووید 19
سایر منابع:
سایر خبرها
افراد وسواسی چگونه با کرونا کنار بیایند؟
وسواس همواره سعی می کند این افکار و تصاویر را از خودش دور کند، اما یا نمی تواند و یا برای مدت کوتاهی دور شده و دوباره تکرار می شود. این روانپزشک، با بیان اینکه وسواس فرد را خسته می کند، افزود: وقتی فرد وسواسی دست هایش را می شوید، همواره احساس کثیفی می کند و این فکر آنقدر تکرار می شود تا اینکه اضطراب پیدا می کند و مجددا دست هایش را می شوید لذا این رفتار اجباری فقط مدت کوتاهی فرد را آرام می ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه شده اید؟
بیداری های شبانه گفت: برای درمان بی خوابی های موجود در سطح جامعه، افراد باید به موارد زیر توجه کنند؛ _ به موقع و یک زمان مناسب مانند ساعت 23 الی 23:30 به رختخواب بروید. _از تلاش کردن برای خوابیدن پرهیز و از انجام کار دیگر خودداری کنید. به عنوان مثال بعد از ورود به رختخواب از گوشی استفاده نکنید. _از ماندن در رختخواب احساس ترس نکنید. _چرخه مداوم و ساعت خواب و بیداری را حفظ و ...
کرونا زل زده به من!
خود بیماری می ترسید. همانند بسیاری از فوبیاها، نوسوفوبیا تا زمانی که جلوی زندگی اجتماعی فرد را نگیرد، به میزان کم و بیش در بسیاری از مردم هست و نیازی هم به درمان ندارد. اما اگر قصد کمک به شخص مبتلا به اختلال را دارید و یا شرایط او از حد نرمال خارج شده، دو روش صحیح برای برخورد با او وجود دارد؛ *مواجهه (مرگ و شیون یک باره) این روش برخورد با بیمار در بسیاری از فوبیاها قابل ...
چالش های دوران کرونا
احساسات دفن شده در افراد و خانواده ها باشد که با محرک هایی بروز و ظهور یافته و آسیب هایی را در سطح فردی، خانوادگی و اجتماعی به وجود آورد. توجه به این موضوع برای متولیان ارتباطات اجتماعی و از جمله رسانه ها بسیار مهم و حیاتی است. 6- افراط در اجتناب اجتماعی و وسواس رابطه به صورت طبیعی یکی از پیامدهای دوران پساکرونا، استمرار ترس و اضطراب ناشی از ویروس خواهد بود. یعنی بسته به حساسیت ...
راه غلبه بر ترس از زایمان
مانند اضطراب و افسردگی از جمله عوامل روان شناختی هستند که می توانند در ترس از زایمان مؤثر باشند. گاهی ممکن است ترس از این به وجود بیاید که زایمان به شکلی امن و آرام پیش نرود و عوارض و مشکلاتی مانند پره اکلامپسی یا مرگ برای فرد را به وجود آورد و همین عاملی برای ایجاد ترس در فرد شود. راهکارهای غلبه بر ترس از زایمان : بهترین راه از عهده زایمان برآمدن این است که یاد ...
نحوه استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در روزهای کرونایی
دستمال کاغذی استفاده کنید. - تا حد امکان از ماسک استفاده کنید. - بعد از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در اولین فرصت دست هایتان را با آب و صابون و یا محلول های ضدعفونی کننده الکلی به مدت 20 ثانیه بشویید. مطالب مرتبط 7توصیه بهداشتی در پیشگیری از کرونا را جدی بگیرد درمان وسواس روزهای کرونایی/آسیب های ترس از کووید 19 ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
روان مطالعه نمائید. 7- میزان تحریک پذیری در مردان یک راه تشخیص افسردگی است افسردگی می تواند جنسیت های مختلف را تحت تأثیر قرار دهد. تحقیقات در مورد علایم افسردگی نشان می دهند که افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائمی چون بدخلقی، رفتار گریزگرایانه یا رفتار خطرناکی چون مصرف مواد مخدر، یا انواع خشم نابجا داشته باشند مردان کم تر از زنان افسردگی را ...
پانیک یا حمله هراس چیست؟ / راهکارهای درمانی حمله وحشت زدگی
بودن اندام ها ترس از مکان هایی که خروج از آن ها شاید دشوار باشد. رفتار و مزاج غیر عادی، سراسیمگی، لرزش و تکان های ناگهانی ترس از دست دادن کنترل در محیط های عمومی مثلا زمین خوردن در محل کار یا دانشگاه انواع درمان حملات پانیک اکثر این بیماران با توجه به علائم که مربوط به قلب و تنفس می باشد به پزشکان متخصص قلب ریه و مغز و اعصاب مراجعه می کنند و انواع آزمایشات و ...
زوجین چگونه در ایام خانه نشینی اختلافات را کنار بگذارند؟
خانواده ها با این سبک ها آشنا شوند و خود را انطباق دهند، ممکن است یک سری روش ها و رفتار های جدید جایگزین رفتار های قبلی شود و تغییر کند تا افراد راه خود را در مواجه با آن اتفاق پیدا کنند. خدایی تصریح کرد: می توان گفت: ویروس کرونا یک حادثه یا فاجعه بسیار بزرگ برای کره زمین است و تغییرات سبک زندگی برای بقا و هدف بزرگ یعنی جلوگیری از بیماری، آسیب و مرگ و میر نه تنها برای همه بلکه برای افراد مسن ...
لطفا فراموش نکنید: سم زدایی دیجیتال در بحبوحه بحران کرونا
، ما روزانه بیش از چهار ساعت از زمان خود را در رسانه های اجتماعی مانند فیسبوک، توئیتر و واتس اپ می گذرانیم. پیش از بحران کرونا، این رقم حدود 2 و نیم ساعت بود. در این بررسی همچنین مشخص شد که افراد در این رسانه ها بیشتر، اخبار و ارتباط با دوستان و خانواده را دنبال می کنند. چرا به سم زدایی دیجیتال احتیاج داریم؟ این قابل درک است که وقتی فاصله گیری اجتماعی اجباری می شود ...
جگونه آستانه تحمل خود را در روزهای کرونایی افزایش دهیم؟
حداقل اصطکاک را ایجاد کرد. باید دقت داشته باشیم که در طول این مدت به خاطر برخی از حرف های زده شده و رفتار ها ممکن است شریک زندگیمان به اندازه ای ناراحت شود که حرف یا رفتار ما در وجودش حک شود. وی ادامه داد: در این شرایط که همه ما به خاطر ماندن در خانه بسیار مستعد افسردگی هستیم و به لحاظ شستن و توجه به جزییات مستعد وسواس هستیم برخی رفتار ها به یاد می ماند و در ذهن فرد مقابلمان حک می شود ...
با توصیه های روانشناسی در روزهای قرنطینه شادی را به خانه ببریم
دچار مشکلاتی چون وسواس، اضطراب های پس از حادثه، استرس و افسردگی شویم و این موارد خود به تنهایی کافی است تا ما در کنار سلامت جسم به بهداشت روانی خود و خانواده مان بیش از پیش توجه کنیم . وی تصریح کرد: می توانند از این فرصت به نحو احسن استفاده کنند، و زمان بیشتری را در کنار خانواده خود باشند؛ همچنین خانواده می توانند محبت خود را به یکدیگر بیشتر کنند تا به راحتی از این روزها عبور کنند . ...
چگونه تحمل خود را در زمان بحران ارتقا دهیم
افراد یک نوع واکنش هیجانی ایجاد نمی کند، بلکه طیفی از اضطراب و احساسات بروز می یابد که باید برای همه آنها راهکار داشته و متناسب با هر سطح راه حل ارایه کنیم. استرس شفابخش چیست؟ وی در این رابطه به مبحث استرس شفابخش (ustress) اشاره کرد و گفت: سطح مشخصی از اضطراب که همواره هشداردهنده و آگاهی بخش بوده و برای خودمراقبتی افراد لازم است، استرس شفابخش نامیده می شود. از طرف دیگر سطح بالای استرس و ...
پاسخ به سوالات کرونایی/شلوغی شهر می تواند خطرآفرین باشد
اگر این گلودرد اذیتتان کرد می توانید شربت دیفن هیدرامین استفاده کنید و اگر علائم دیگر گوارشی دارید می توانید از قرص های آمپرازول و پنتوپرازول برای درمان رفلاکس معده استفاده کنید. وی در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر اینکه تست PCR تا چه زمانی در بدن فرد مثبت باقی می ماند؟ و اینکه مثبت بودن تست و ناقل بودن فرد رابطه دارد یا خیر؟(یعنی وقتی تست مثبت است آیا فرد همچنان با گذشت بیش از 4 هفته از ...
آخرین اخبار
بیماری کرونا از دهه ی 1960 به عنوان پاتوژن های انسانی شناخته شده است. کرونا ویروس ها انسان و بسیاری از مهره داران را آلوده می کنند. در انسان این بیماری عمدتا با عفونت های تنفسی یا دستگاه گوارش همراه است، اما علائم این بیماری از سرما خوردگی تا عفونت های شدید تنفسی تحتانی مانند ذات الریه است ...
بررسی 20 حقیقت درباره چگونگی تاثیر موسیقی بر عملکرد مغز
...، دوپامین هورمون شیمیایی است که در مغز ترشح می شود. این ماده شیمیایی رابطه مستقیمی با احساس رضایت یا حالت سرخوشی دارد. احساس رضایتی که از اعتیاد، روابط عاطفی و حتی غذا خوردن حاصل می شود و دوپامین دقیقا همان هورمونی است که باعث لذت فرد از انجام این اعمال خواهد شد. تحقیقی که در رابطه با استفاده از ابزار موسیقی بر روی افراد انجام شده نشان می دهد که فعالیت های مغزی افراد در لحظه استفاده از موسیقی ...
بسیاری از رفتارهای افراد وسواسی بر مبنای واقعیت نیست
...> او گفت: فرد وسواس مدام زجر می کشد و تمام روز به اتفاق های بد فکر می کند، لذا خیلی اوقات رفتار هایی که جزء صفات خوب است را باید کنار گذاشت. ترس صفت بدی است، اما با توجه به شرایط به وجود آمده به صفت خوب تبدیل شده است. معتمدی با اشاره به اینکه افراد باید به تغییر سبک زندگی خود در شرایط کنونی بپردازند تا بتوانند به راحتی این دوران را سپری کنند افزود: نحوه تغذیه باید اصلاح شود. در این شرایط ...
مامان تب دارم؟
معتقدند باید استرس و اضطراب را از کودکان دور کند همانگونه که دکتر عبدالله کریمی فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان با تاکید بر لزوم دور نگه داشتن کودکان از افراد مبتلا به کرونا گفت: باید به کودکان دور از هر گونه استرس و اضطراب، رعایت بهداشت فردی و دور ماندن از مبتلایان به ویروس کرونا را آموزش داد و امور زندگی جاری آن ها را مختل نکرد. وی افزود: تولید واکسن کرونا یک سال زمان می برد، هنوز کرونا درمان ...
افراد مبتلا به اضطراب بیماری کرونا چگونه رفتار کنند؟
و اکنون تمرکز کنید. با مشغول شدن به کار های دیگر، حواس خود را پرت کنید، و روی بدن خود تمرکز نکنید. تا حد ممکن به فعالیت های عادی زندگی خود برگردید. در مورد نگرانی و اضطراب خود با اطرافیان خود صحبت کنید. اگر برای چند روز متوالی و با وجود به کارگیری روش های خودمراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره خود را حفظ کنید یا نشانه ها برای شما آزاردهنده بود با پزشک، روانشناس، یا روانپزشک مشورت کنید. در حال حاضر بسیاری از خدمات درمانی به صورت آنلاین و تلفنی ارائه می شوند. منبع : افکار ...
آشنایی با آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز
های ترس آور و اضطراب آور روبه رو می شود و هر بار از محرک های شدیدتری برای ترس و اضطراب بهره گرفته می شود. در این روش فرد می آموزد چگونه گام به گام از پایین ترین سطح تا شدیدترین سطح ترس و اضطراب خود را درباره ی مکان های باز مدیریت کند. گروه درمانی، رفتار درمانی، نوروفیدبک و روانکاوی نیز از دیگر شیوه های موثر برای درمان آگورافوبیا هستند. اگر دچار آگورافوبیا هستید پیشنهاد می کنم پیش روان شناس بروید و ...
روان های کرونایی
همین بیماری تعداد افراد حاضر در خانه که اغلب کوچک و آپارتمانی هستند بیشتر شده و بدلیل پیشگیری از ابتلا به کرونا، وظایفی مانند تمیز کردن، خرید کردن همراه با حساسیت و رعایت نکات بهداشتی و ضدعفونی وسایل منزل، وضعیت را سخت کرده که در صورت عدم تقسیم درست وظایف، بار مسوولیت بر دوش یک نفر سنگینی خواهد کرد و فشار بیش از حد به آن فرد وارد و گاهی اوقات به مشاجره و جر و بحث منجر می شود. دومین موضوعی ...
فال روزانه جمعه 22 فروردین 1399
وسواس برای انجام کارها به خرج دهید و سهل انگاری را کنار بگذارید. امروز فکری برای افزایش درآمد به ذهن تان می رسد. اردیبهشت مشکل بزرگی که با آن دست به گریبان هستید امروز از سر راه تان برداشته می شود. سبک زندگی ناسالم و پرخطر را کنار بگذارید. از جایی که فکرش را نمی کردید پولی روانه حساب های بانکی تان می شود. وعده و وعید های پوشالی را کنار بگذارید و به گونه ای رفتار کنید که اگر ...
چگونه بر استرس دوران کرونا غلبه کنیم؟
... - از پیگیری مداوم اخبار منفی خودداری کنید. - خود را از همصحبتی در مورد نگرانی ها و استرس هایتان با یک دوست یا فرد نزدیک محروم نکنید. در مورد کودکان و نوجوانان نیز: - با کودکان و نوجوانان دارای اضطراب متناسب سنشان برخورد کنید. - از قرار گرفتن کودکان در معرض اخبار جلوگیری کنید؛ ممکن است تفسیر نادرست خبر باعث ترس آنها شود. - محدودیت هایی برای کودکان و ...
بهداشت روان در مقابله با بیماری کرونا چه نقشی دارد؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، رقیه یوسفی کارشناس آموزش و مشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی مازندران، گفت: ویروس کرونا به خاطر سرعت انتشار بالا یا همان واگیر دار بودنش امروزه تمام دنیا را متوجه خود کرده است، در کنار آن نداشتن علم و دانش کافی به مشکلات بیشتر دامن می زند، مثل استرس و اضطراب زیادی که داریم می تواند یکی از عوامل باشد. بیماری با ترس و ...
عکس برای کوچولوها ، لایک برای بزرگترها
باید از همان کودکی به فرزندان خود بیاموزند که هر عکس، ویدئو و تصویر را نمی توانند با افراد غریبه به اشتراک بگذارند اما در عوض مشاهده می شود که برخی والدین خودشان با رفتار نامناسب زمینه را برای چنین کارهایی برای کودکان فراهم می کنند . صفحه مجازی کودک قبل از خودش متولد می شود متاسفانه در بسیاری از موارد حتی از زمانی که کودک تازه متولد شده است از همان زمان صفحات مجازی و شبکه های ...