چگونه در زمان قرنطینه عاشق بمانیم؟
سایر خبرها
دلایل بروز اختلافات بین زوجین در ایام قرنطینه+ چند راهکار برای ایجاد آرامش
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، فریبرز درتاج ، با بیان اینکه با شیوع کروناویروس ، قرنطینه خانگی در ایران و سراسر دنیا به عنوان ساده ترین و بهترین روش برای حفظ سلامتی مطرح شده است، می گوید: این خانه نشینی ممکن است مورد استقبال برخی از زوج ها و خانواده ها باشد، اما در اکثریت جامعه به یک منبع استرس و اختلاف تبدیل شده است. این مشکلات نه تنها زندگی حال حاضر را تحت تأثیر قرار داده، بلکه مسئله اصلی ...
چگونه فضای خانه را شاد کنیم؟ / 8 فرمول شگفت انگیز شاد بودن در دوران قرنطینه
مهارت آموزی همان کاری باشد که امروز باید انجام دهید. پختن نان در کنار هم، تهیه کیک، ساخت یک اریگامی و ... همگی شما و خانواده را کنار هم ساعت ها نگه میدارد و باعث شادیتان خواهد شد. به یاد داشته باشید کودکان در محیطی با ثبات شکوفا می شوند. بنابرین باید محیط آرام در خانه ایجاد شود. با بچه های خود صحبت کنید به آن ها قوانین را توضیح دهید و حتی اگر لازم شد جریمه شان کنید، اما کنترلتان را از دست ...
خشونت کرونایی در خانواده
در ایام کرونایی تعارض و ناکامی های احتمالی ناشی از قرنطینه درصد گرایش افراد به خشونت در خانواده و جامعه را افزایش می دهد. کرونا قرنطینه اجباری در خانه را برای همه به همراه داشته است، قرنطینه ای که اگر صورت نگیرد خطرات جانی افراد را تهدید خواهد کرد، اما این وضعیت تاثیرات منفی و بعضا مثبتی را برای خانواده ها بوجود می آورد. در کنار فرصت باهم بودن و پیدا کردن زمان لازم برای ...
کرونا و افزایش تنش های خانوادگی
سیدمحسن فلاح روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا بدون توضیح بیشتر در این مورد افزود: همه این موارد ریشه در اضطراب و استرس افراد دارد و بر این اساس مراکز مشاوره فعال شهرستان در تعطیلات عید و همچنین اورژانس اجتماعی شهرستان با پرداختن به این موضوع و آموزش مهارت های زندگی در این مدت فعال بودند. وی افزایش مطالعه و همچنین سرگرمی ، بازی های کودکان ، استفاده مفید از فضای مجازی و انجام فعالیت های ...
طرحواره درمانی و انواع طرحواره ها یا تله های زندگی
خودشان عمل کنند. سعی می کنید در بیشتر مواقع با دیگران مخالفت نکنید. سخت مشتاق هستید تا نظر دیگران و رضایتشان را جمع کنید. از خواسته ها، نیازها و تمایلات خود آگاه نیستید. به خاطر حمایت و مراقبت از دیگران معمولاً خودتان را نادیده می گیرید. 10. طرحواره معیارهای سخت گیرانه به خاطر قرار گرفتن در استرسهای روزمره سلامتی شما در خطر افتاده است. تعادل بین کار و تفریح را ...
چگونه فضای خانه را شاد کنیم؟ / 8 فرمول شگفت انگیز شاد بودن در دوران قرنطینه
ویژه می کند انجام دهید. شاید انجام یک سرگرمی در کنار مهارت آموزی همان کاری باشد که امروز باید انجام دهید. پختن نان در کنار هم، تهیه کیک، ساخت یک اریگامی و ... همگی شما و خانواده را کنار هم ساعت ها نگه میدارد و باعث شادیتان خواهد شد. با صدای آرام صحبت کنید به یاد داشته باشید کودکان در محیطی با ثبات شکوفا می شوند. بنابرین باید محیط آرام در خانه ایجاد شود. با بچه های خود صحبت ...
راه های مواجهه با بارداری ناخواسته
.... فقط به خاطر داشته باشید که ممکن است او هم مانند شما نیاز به زمان داشته باشد تا خودش هم با این موضوع کنار بیاید. حمایت در این موارد بسیار بااهمیت است. دوستان، خانواده و زوج های دیگری که تجربه بارداری ناخواسته را داشته اند می توانند در این مسیر کمک زیادی به شما بکنند. راه های پیشگیری از بارداری ناخواسته همه ما از اتفاقات نامنتظر اجتناب می کنیم تا بتوانیم توانایی اداره ...
روانشناسی زبان انگلیسی چگونه است؟
عادات یادگیری جدید، به یاد داشته باشید که به کیفیت توجه کنید نه کمیت. لازم نیست ساعت های طولانی مطالعه کنید. بهتر است انواع فعالیت هایی که می توانند برای توسعه مهارت های جدید انگلیسی به شما کمک کنند را امتحان کنید (بخوانید، واژگان جدید را حفظ کنید، فیلم تماشا کنید)، اما به یاد داشته باشید که این فعالیت ها را باید به صورت مرتب انجام دهید. در دانشگاه کپلان، ما از یک روش یادگیری آزمایش شده برای تقویت ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
نیز تسهیلات و برنامه های حمایتی برای شما در نظر گرفته باشند بهتر است با بانک های عامل تماس بگیرید و پیگیر باشید. مدیریت استرس؛ سهم روانشناسان در شکست کرونا منابع جایگزین درآمد را جستجو کنید هنوز مشخص نیست که این بیماری چه مدت به طول خواهد انجامید و تا چه مدت مشاغل، تحت تأثیر آن قرار خواهند داشت بنابراین به دنبال یافتن منابعی برای جایگزینی درآمد خود باشید. با توجه به شرایط ...
نکات طلایی مراقبت از سلامت روانی در روزهای کرونا
به گزارش بهداشت نیوز: با شیوع کرونا استرس یا اضطراب در افراد بالاتر رفته است. با قرنطینه و در خانه ماندن، معمولاً افراد میزانی از تنهایی و افسردگی را نیز تجربه می کنند. مخصوصاً در کشورهایی هم اکنون روان درمان ها هم در کنار کادر پزشکی در مسیر مبارزه با کرونا قرار دارند. راهکارهایی برای مقابله با استرس و کمک به سلامت روان وجود دارد که به آن ها اشاره می کنیم. واقعیت ها را بدانید تا به ...
نقش مهم مراکز مشاوره در کنترل و کاهش اضطراب ناشی از کرونا و زندگی در شرایط خاص / اعلام برنامه های ...
) ، (مشاوره برای پیش گیری ) و (مشاوره برای درمان ) دانست و گفت: یکی از دلایل مراجعه به مشاوره، پیدا کردن استعدادهای نهفته و ایجاد مهارت ، زندگی مسالمت آمیز با دیگران ، نحوه تعامل با شریک زندگی، مدیریت زمان و مانند آن است که بخش زیادی از فعالیت های مشاوره ای را به خود اختصاص می دهد. مدیرکل دفتر برنامه ریزی و توسعه اجتماعی جوانان ادامه داد: همه ما می دانیم که پیش گیری، بهتر از درمان است و علاج واقعه را ...
از فرگوسن تا انیشتین: چرا ستاره های باید مربی شخصی داشته باشند؟
تعداد معدودی از این افراد قصد دارند تا بهترین رده را کسب کنند. این یک راز نیست و در واقع حقیقت است، وقتی تیم های جوانان پیروزی های مشترک را جشن می گیرند یا در گروه های بزرگ مربیگری می شوند گاهی اوقات به نظر می رسد به یک طرف تحت فشار قرار می گیرند. این یک حقیقت سخت است که لوئیس لنکستر در سال 2013 در واتفورد متوجه شد. جیدون سانچو در آکادمی این باشگاه جواهری بود و مدت ها قبل از انتقال وی به منچسترسیتی ...
راهکارهایی برای کاهش استرس خانواده بیمار مبتلا به کرونا
دکتر محمدرضا غفارزاده رزاقی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه خانواده افراد مبتلا به کرونا به دلایل مختلف ممکن است بیشتر از افراد عادی تحت استرس باشند، اظهار کرد: از یک طرف، نگران وضعیت بیمار خود و از سوی دیگر ممکن است نگران ابتلای خود و یا سایر افراد خانواده باشند. علاوه براین، قرنطینه کردن خود در منزل برای عدم انتشار بیماری و محروم شدن از ارتباط با اقوام و دوستان نیز می تواند این استرس را ...
شما هم این روزها رویاهای عجیب میبینید؟
خواهد بود. آنچه باعث افزایش سطح استرس در ما می شود، قرار گرفتن در شرایط غیر قابل پیش بینی و غیر قابل کنترل است. غیر قابل کنترل بودن بر رویاهای ما نیز اثر می گذارد و مدت زمان خواب در مرحله REM را افزایش می دهد. بحران کرونا باعث به وجود آمدن مشکلات اقتصادی، انزوای اجتماعی، از دست دادن نقش های روزمره و برای برخی از دست دادن عزیزانشان شده است. برخی از این استرس ها، واقعی و موجود هستند و برخی ...
52 رسم با هم بودن ؛ کلیدهایی برای ارتقای کیفیت زندگی مشترک
که همۀ زوج های دنیا در سنتی ترین تا متمدن ترین جوامع مشغول انجام آن هستند. اگر این فعالیت ها را که همه روزه انجام می شود، دقیق تر مشاهده کنیم، می توانیم به واقعیتی دیگر پی ببریم و آن اینکه این فعالیت ها تداوم دارند و هر روز و هر زمان تکرار می شوند و باز اگر بررسی خود را دقیق تر و دقیق تر کنیم، متوجه می شویم این فعالیت ها نمی توانند انجام نشوند. اگر از خود بپرسیم چرا در زندگی زوجی ...
7 نکته برای تنظیم چرخه ی خواب در دوران قرنطینه
دیروقت می تواند روی خواب اثرگذار باشد. بنابراین هنگام تلاش برای اصلاح الگوی خواب شاید بهتر باشد که مصرف کافئین را به اوایل روز محدود کنید. 5. ورزش کنید . هم ورزش هوازی و هم ورزش مقاومتی اثرات مثبتی روی خواب دارند. البته زمان ورزش مهم است. بهتر است از انجام ورزش شدید یک ساعت قبل از خواب بپرهیزید زیرا ممکن است دوره و کیفیت خواب را کاهش دهد و رفتن به خواب را نیز دشوارتر کند. 6 ...
چگونه از همسرمان انتقاد کنیم که ناراحت نشود؟
...: همه ما ممکن است در زندگی مورد ارزیابی و انتقاد از سوی دیگران قرار بگیریم انتقاد از دیگران اگر هوشمندانه باشد بسیار موثر و کارگشا است، اما اگر به شیوه درست انجام نشود موجب واکنش منفی، ناراحتی و کدورت می گردد در روابط بین زوجین هم بسیار پیش می آید که یکی از طرفین نقدی نسبت به رفتار دیگری داشته باشد، اما از آن جایی که غالباً روش درست انتقاد کردن را بلد نیستیم موجب رنجش طرف مقابل می شویم در ...
چگونه از همسرمان انتقاد کنیم که ناراحت نشود؟
همه ما ممکن است در زندگی مورد ارزیابی و انتقاد از سوی دیگران قرار بگیریم انتقاد از دیگران اگر هوشمندانه باشد بسیار موثر و کارگشا است، اما اگر به شیوه درست انجام نشود موجب واکنش منفی، ناراحتی و کدورت می گردد در روابط بین زوجین هم بسیار پیش می آید که یکی از طرفین نقدی نسبت به رفتار دیگری داشته باشد، اما از آن جایی که غالباً روش درست انتقاد کردن را بلد نیستیم موجب رنجش طرف مقابل می شویم در واقع ...
راهکارهای کلیدی برای کاهش تنش در قرنطینه خانگی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم ، این روز ها که زندگی و کسب و کار مردم زیادی درسراسر جهان به وسیله ی بیماری مهلک کرونا مورد تهدید قرار گرفته، افراد باید برای حفظ سلامت خود و اعضای خانواده در منزل بمانند و از خروج غیر ضروری اجتناب کنند. اما خبری که شاید در این خانه نشینی زیاد شنیده شود بروز اختلافات بین زوجین است. دکتر فهیمه خانعلی زاده،روانشناس در گفت و گو ...
تفاوت های روانشناختی بحران کرونا و مداخلات ضروری برای کاهش آسیب ها
گذشته خود تغییر یافته و در دست اندازی افتاده که ممکن است در آینده به سمت مثبت و یا منفی پیش برود، مطرح کرد: بنابراین باید تا جای ممکن کارهایی را انجام دهیم که حال ما را بهتر کند. ضرورت افزایش ظرفیت روانشناختی جامعه در زمان بحران وی با بیان اینکه بحران کرونا به عنوان یک استرس بزرگ بروی زندگی ما تاثیر گذاشته و تمام جامعه را دربرگرفته، خاطرنشان کرد: جامعه در این شرایط از نظر ...
زندگیتان را تغییر دهید!
می ترسید شما باید بفهمید که ترس چه کاری را برایتان انجام می دهد و چگونه شما را راهنمایی می کند. بعضی از افراد از ترس کمک می گیرند و این امر آنها را به سمت اتمام خوب سوق می دهد.عده ای دیگر نمی توانند با ترس تصمیم می گیرند و ترس موجب می شود که به اشتباه بیفتند. برخلاف این افراد از ترس استفاده کنید. ترس هایتان را کشف کنید و پی ببرید دقیقاً چه چیزی موجب به وجود آمدن ترس در شما می شود. اگر این لیست باعث شده است که متوجه شوید وقت تغییر است ، پس با همه وجود آن تغییر را بدست آورید! ...
استرس، عامل اصلی بیماری های گوارشی!
بر اساس مطالعات انجام شده، استرس، تغذیه نامناسب و مصرف خودسرانه دارو، از جمله شایع ترین مواردی هستند که موجب شکلگیری اختلالات گوارش در افراد می شوند. اما سؤالی که برای بسیاری از ما مطرح می شود این است که هریک از این موارد تا چه اندازه در سلامت سیستم گوارشی بدن تأثیرگذار است؟ و در صورت ابتلا به هریک از بیماری های گوارشی، چه زمانی باید به متخصص گوارش مراجعه کرد؟ سایت Verywellhealth در مقاله ای به ...
تعارض بین اعضای خانواده در ایام کرونا کمتر شده است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ روانپزشک کهگیلویه و بویراحمدی در گفت و گو با صبح زاگرس در خصوص ارتباطات خانواده ها در ایام کرونا گفت: یک تئوری در روانشناسی وجود دارد که هر وقت فرصت با هم بودن در زمان بازنشستگی بین زن و شوهرها بیشتر می شود تعارضات بین آنها بیشتر می شود، موضوع این تئوری این است چون فرصت با هم بودن زیاد تر می شود، احتمال تعارض در این سن بالا می رود و به همین خاطر تصور بر همین ...
علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی
برروی صورت خود مواجه شوند. کارشناسان دلیل تشدید آکنه صورت در این بازه زمانی را بنا به دلایل مختلفی اعلام کرده اند. این روز ها به ویژه به دلیل اقامت در خانه و خارج نشدن از آن، بیشتر افراد از انجام آرایش صورت خودداری می کنند، اما اوضاع پوست صورت در برخی افراد نشان می دهد وضعیت این بخش از بدن چندان رضایت بخش نیست. عامل های بسیاری در تشدید عارضه آکنه صورت در این زمان اثرگذار است ...
افزایش آسیب های اجتماعی در اقتصاد مبهم پیش رو
مانده است. اگر ما آموزش های روانی و مدیریت کنترل استرس را به مردم یاد می دادیم، حال با چنین مشکلی در جامعه روبه رو نبودیم. متاسفانه برخی از مردم مهارت های اجتماعی را نمی دانند و بلد نیستند که در کنار یکدیگر چطور زندگی کنند. زمانی که جامعه دچار بحران کرونا شد، استرس از ابتلا به کرونا از یک طرف و عوارض ذهنی همچون ضرر و زیان های اقتصادی و ترس از آینده از سوی دیگر بر روی زندگی مردم تاثیرگذار بوده است ...
بحران کرونا زیر سقف خانه ها/ بحران کرونا نشان داد خانواده بودن را خوب بلد نیستیم
میزان خشونت در بحران کرونا در جامعه افزایش یافته است، نظر شما در این خصوص چیست؟ من خیلی موافق این مسئله که کرونا باعث افزایش خشونت در خانواده شده است، نیستم بلکه با آمدن کرونا این مسایل مشهود شده اند، چون وقتی افراد مهارت های گفت و گو، مهارت ارتباطی، کنترل خشم، تصمیم گیری، مهارت شاد زیستن و خود مراقبتی را بلد نباشند قاعدتا چنین مسایلی هم در چنین شرایطی پیش می آید؛ این در حالی است که ...
چگونه مهارت نوشتاری خود را تقویت کنیم
در صورت تمایل با کلیک بر روی آن، اطلاعات بیشتر را به دست آورند. در نهایت فراموش نکنید که شما باید مخاطب را تا آخرین جمله خود، درگیر نگه دارید، به همین خاطر همه چیز را از همان ابتدا مطرح نکنید. این امر انگیزه ادامه دادن را از بین خواهد برد. مطلب مرتبط: چرا مهارت های نوشتاری می تواند به بهبود کسب و کار کمک کند 2-در استفاده از افعال و کلمات تنوع داشته باشید تکرار پشت ...
بهترین برنامه های سرگرمی برای دوران قرنطینگی
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، جالب است بدانید شما تنها نیستید، قرنطینه در چین باعث شد تا آمار دانلود برنامه و بازی برای گوشی شکسته شود. به جز تماشا فیلم و سریال کارهای دیگری می توان با انواع برنامه های گوشی انجام داد که در اینجا برخی از این برنامه های کاربردی را به شما معرفی می کنیم. Duolingo در قرنطینه، زمان خود را صرف یادگیری یک مهارت جدید یا تقویت مهارتی که دارید کنید ...