خانه
شما هم این روزها رویاهای عجیب میبینید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات گوارشی ناشی از کرونا را چطور از استرس تشخیص دهیم؟
...> به طور خاص، افراد مبتلا به مسائل گوارشی زمینه ای ممکن است در نتیجه استرس مستعد تجربه این قبیل مشکلات باشند. اگر به طور معمول معده ای عصبی دارید، علائم شما احتمال بیشتری دارد به واسطه استرس شکل گرفته باشند تب نشانه ای آشکار است که می تواند عفونت کروناویروس اولیه یا خفیف را از اضطراب و استرس متمایز سازد. اگر فردی هستید که معده شما به سرعت تحت تاثیر استرس قرار می ...
بحران خواب در آمریکا از ترس کرونا
به گزارش تیترشهر : در این بررسی آمده است: با همه گیری بیماری کووید-19 ده ها هزار نفر از مردم آمریکا جان خود را از دست داده و زندگی روزانه بیشتر آنان با اختلال مواجه شده است. بسیاری از مردم این کشور به دلیل ترس و اضطراب از وضعیت آینده به مشکل بی خوابی دچار شده اند. در این بررسی محققان به مطالعه روی الگوی خواب 1014 نفر در دوران همه گیری بیماری کووید-19 پرداخته که مشخص شد: الگوی خواب 77 ...
11 نشانه اختلال اضطرابی از نظر روانشناسی
استفاده می کنند. در صورتی که شما بی قراری را در اغلب مواقع روزها و به مدت بیش از شش ماه تجربه کنید، این حالت می تواند نشان دهنده یک اختلال اضطرابی باشد. 4- خستگی یکی از علائم بارز در جلسات مشاوره بیماران افسرده در جلسات مشاوره بیماران افسرده این مورد بسیار دیده می شود. به راحتی خسته شدن می تواند یک علامت بالقوه دیگری از اختلال اضطراب عمومی شده باشد. این ...
برای کاهش نگرانی و استرس در دوران کرونایی چه کار کنیم؟
"سیده مریم یکتا مقدم" در گفت وگو با ایسنا درباره مقابله با استرس در شرایط کنونی شیوع بیماری کرونا ویروس اظهار کرد: احساس اضطراب، ناراحتی، سردرگمی، ترس و عصبانیت در هنگام بحران عادی است و در این شرایط صحبت کردن با افرادی که به آنها اعتماد دارید، می تواند به افراد کمک کند. وی با اشاره به اینکه با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید، افزود: اگر قرار است در خانه بمانید، به سبک زندگی سالم ...
فعالیت های روزمره ای که انرژی شما را هدر می دهند
...، باعث خستگی ذهن و کاهش عملکرد آن می شود. زندگی در گذشته سعی کنید تمام تمرکز خود را صرف حال حاضر و یا برنامه ریزی برای آینده نزدیک کنید. فکر کردن به گذشته تنها ذهن شما را مشغول می کند بدون آن که قادر به انجام کاری برای تغییر آن باشید؛ بنابراین با فکر کردن به گذشته بیهوده انرژی خود را تحلیل ندهید. به دل گرفتن و شخصی کردن همه مسائل برخی اوقات بدون این ...
فعالیت های روزمره ای که انرژی شما را هدر می دهند
طریق نگاه کردن به صفحه گوشی به ذهنتان وارد می شود، باعث خستگی ذهن و کاهش عملکرد آن می شود. زندگی در گذشته سعی کنید تمام تمرکز خود را صرف حال حاضر و یا برنامه ریزی برای آینده نزدیک کنید. فکر کردن به گذشته تنها ذهن شما را مشغول می کند بدون آن که قادر به انجام کاری برای تغییر آن باشید؛ بنابراین با فکر کردن به گذشته بیهوده انرژی خود را تحلیل ندهید. بیشتر بخوانید ...
ایدز، چهارمین عامل مرگ در جهان استرس سمی مهلک برای مبتلایان به HIV است
ویروس اچ آی وی همچون سمی مهلک و کشنده است که باعث تحریک بیشتر فعالیت ویروس می شود و خطر مرگ را افزایش می دهد. رفعت اکبری، دانش آموخته دانشکده علوم انسانی با راهنمایی دکتر علیرضا مهدویان، با بررسی نقش استرس و اضطراب در رفتارهای جنسی پر خطر در گروه های HIV مثبت و پر خطر و مقیاسه آنها با گروه طبیعی نشان داده که میزان استرس و اضطراب در مبتلایان به HIV و گروه دارای رفتار پر خطر جنسی بالاتر از ...
کرونا و مشکلات روانشناختی
وجود ندارد و منجر به این می شود که فعالیت های روزمره از بین برود و یا افت پیدا کند، حتماً به یک روانپزشک مراجعه کنید لذا سرخود هیچ دارویی مصرف نکنید. وی در خصوص انجام برخی کارها برای کاهش استرس، ادامه داد: اول اینکه فعالیت های روزانه خود را منظم کرده و علت اضطراب خود را پیدا کنید که خیلی وقت ها علت اضطراب افکار ما است و همچنین در زمان حال زندگی کنید(یعنی از زمان حال به آینده نروید ...
چرا درقرنطینه خواب راحت نداریم؟
سختی هایی مواجه باشند. برخی هنگام خواب بی قرار می شوند به اصطلاح خواب از سرشان می پرد، چون درست زمانی به برای خواب به بستر می روند، شروع به فکر و خیال کردن درباره مسائل می کنند و به همین دلیل دچار اضطراب می شوند؛ برای افرادی که از قبل با بدخوابی دست و پنجه نرم می کرده اند، حالا زمان آن رسیده که روی حل این مشکل تمرکز کنند، چون خواب خوب شما را سرحال و سیستم ایمنی تان را هم تقویت می کند ...
مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی
.... در ذیل به تعدادی از راهکار های پیشنهاد شده از سوی محققان اشاره می کنیم: *) یک برنامه خواب منظم داشته باشید، سر ساعت معینی بخوابید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب برخیزید. این کار مغز شما را تمرین می دهد تا آمادگی لازم برای خواب را داشته باشد. *) در صورت نبود ممنوعیت هر روز به مدت 15-20 دقیقه از خانه بیرون بروید. چرا که نور روز به تنظیم ساعت بدن و یا ریتم شبانه روزی کمک می ...
فرآیند سه مرحله ای مدیریت استرس در این روزهای بحرانی
.... همه انسان ها از توان لازم برای تغییر دیدگاه مان تسبت به استرس برخوردارند. پژوهش ما به بررسی اثرات دیدگاه یک سری از کارکنان صنعت مالی نسبت به استرس آن هم در یکی از پرتنش ترین دوره های تاریخ معاصر یعنی اوج بحران مالی سال 2008 پرداخت. ما یک فرآیند سه مرحله ای را به این افراد آموزش دادیم و به آنها یاد دادیم که چطور می توانند از استرس در راستای افزایش عملکردشان و نیز بهبود وضعیت سلامت ...
چگونه استرس را از زندگی زناشویی حذف کنیم؟
با داشتن استرس و فشارهای روانی، روابط زناشویی دچار اختلال می شود و ممکن است دیگر تحریک جنسی نداشته و باعث شود رابطه زناشویی از بین رود.در این مقاله به مواردی که باعث استرس می شود و رفع آن اشاره می کنیم. نداشتن درک متقابل از اضطراب های یکدیگر معمولاً مواردی در زندگی انسان وجود دارد که سبب استرس یا اضطراب می گردد ولی چیزهای که با آن شما دچار استرس می شوید با چیزهای دیگری که ...
علی رغم استراحت زیاد و حضور در خانه: چرا هنوز احساس خستگی می کنیم ؟
انرژی ما را از بین ببرد، اما علی رغم همه این موارد، هنوز هم احساس خستگی زیادی می کنیم و در طول روز همواره تمایل به خواب و چرت زدن داریم. چرا این اتفاق می افتد؟ به اعتقاد روانشناسان، فشار مضاعف اخبار منفی و بد می تواند باعث فلج شدن مغز شما شده و این امر درنهایت منجر به فرسودگی ذهنی می شود. وقتی ذهن شما دائماً با افکار منفی و اضطراب در مورد آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، درگیر است، مغز دچار ...
با این راه های آسان خواب خود را تنظیم کنید
اول صبح و همچنین در آخر شب تلف کنید. سعی کنید این روند را متوقف کنید. آگاه باشید، اما قبل از خواب به اخبار نگاه نکنید مصرف رسانه خود را محدود کنید، به ویژه از مواردی که در شب وجود دارد و باعث افزایش اضطراب شما می شود. این کار شاید سخت ترین، اما عاقلانه ترین توصیه است که روزی یک الی دوبار به اخبار کرونا نگاه کنید و این زمان نزدیک به خواب شما هم نباشد. خاموش کردن نوتیفیکیشن ها ...
شیوع ویروس کرونا، آموزش سازگاری اجتماعی به کودکان
یادآوری ما را در سیر سازگاری با شرایط کنونی بسیار کمک خواهد کرد. در شرایط جدید که در کل دنیا اتفاق افتاده، سبک زندگی ما در حدود دو ماه با گذشته فرق کرده و نوع زندگی مان از بیدار شدن از خواب تا شب خوابیدن متفاوت شده. انسان موفق و آرام کسی است که این شرایط را پذیرفته، با اخبار و اطلاعات معتبر در حداقل استرس و اضطراب همراهی کرده، راه های محافظت از خود و اطرافیانش را بلد بوده و به دنبال راه هایی ...
تشابه علائم کرونا و اضطراب؛ به پزشک مراجعه کنیم یا روانشناس
بک زندگی ما تغییر خواهد کرد؟ اظهار کرد: همه انسان ها از دست دادن عزیزانشان را تجربه می کنند؛ این بزرگ ترین بحرانی است که برای یک فرد در زندگی رخ می دهد اما افراد پس از اینکه عزیزی را از دست می دهند یک دوره سوگواری را طی می کنند و بعد به روال عادی زندگی خود بازمی گردند. پس از بحران کرونا نیز چنین اتفاقی رخ می دهد. مردم کم کم به حالت عادی زندگی خود بازمی گردند. همه ما ظرفیت مقابله با مشکلات و ساز ...
چگونه استرس اقتصادی بر والدین و کودکان تأثیر می گذارد؟ مداخلات مناسب برای مقابله با این بحران چیست؟
اتفاقاتی برای شما و خانوداه تان می افتد؟ افراد در چنین شرایطی نگران و ناامید هستند. نگران هزینه های خوراک، پوشاک، اجاره خانه، حمل و نقل، مراقبت از فرزندان، هزینه های درمانی و هزینه های پیش بینی نشده زندگی که به شکل غیر مترقبه ای به وجود می آیند. در طول چنین دوران های سختی نگرانی هایی از این دست می توانند در افراد به ایجاد حس ناامیدی، استرس، اضطراب و عصبانیت و افسردگی بیانجامند. در این بین چنین احساساتی ...
خوراکی هایی برای خواب بهتر شبانه
بهداشت نیوز/ یک خواب شبانه با کیفیت نه تنها انرژی روزانه شما را تامین می کند، بلکه فواید زیادی دارد. از جمله این که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند، در سلامت و زیبایی پوست و مو موثر است، در کنترل استرس به شما کمک می کند و در نتیجه، فشار خون شما را تنظیم می کند. بنابراین می بینیم که تا چه اندازه خواب با کیفیت شبانه درسلامت کلی بدن تاثیر می گذارد. با این حال برخی افراد برای داشتن یک خواب راحت و ...
چگونه تهدید بحران کرونا را به فرصت تبدیل کنیم؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، دکتر علی اصغر اصغر نژاد فرید در گفت وگو با ایسنا ضمن تعریف ماهیت بحران، با بیان اینکه بحران تعریف روشنی داشته و قابل پیش بینی و کنترل نیست، اظهار کرد: طی بحران معمولاً انسان ها حس می کنند کنترلی بر روی وضعیت ندارند و همین وضعیت آنان را دچار مشکل می کند. وی با بیان اینکه شرایط بحران می تواند فردی یا خانوادگی و یا اجتماعی و جهانی باشد، گفت: در بحران خطر تهدید وجود دارد و این مساله باعث می شود که تمام ظرفیت ها برای مقابله با آن بسیج شود. به گفته وی، طی بحران غالباً ...
علت پریدن از خواب در نیمه شب
می کنید یا گرسنگی یا قادر به انجام کاری هستتید یا خیر؟ اگر مسئله پزشکی اساسی ای در این زمینه وجود نداشته باشد، ممکن است یک دلیل خارجی علت بیدار شدن شما از خواب باشد. فیشر نگاه عام تری به این قضیه دارد: دانستن اینکه این افراد فرزند دارند یا نه، بسیار مهم است. آیا آنها همسری دارند که خروپف می کنند یا شیفتی کار می کنند؟ او می گوید آنها ممکن است مشکلات مربوط به خواب نداشته باشند ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
...، نوراپی نفرین و سروتونین مرتبط است. این انتقال دهنده های عصبی نقش های مهمی در تنظیم سطوح انرژی، خواب، اشتها، انگیزه و لذت ایفا می کنند. افسردگی یک بیماری پیچیده است که دلایل مختلفی می توانند در ابتلا به آن نقش داشته باشند که ژنتیک، بیماری ها، رویدادهای استرس زا در زندگی، و شیمی مغز از آن جمله هستند. بیان تفاوت بین خستگی روانه و خستگی مرتبط با افسردگی نیز می تواند چالش برانگیز باشد ...
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
...> یکی از شایع ترین علائم اختلال اضطراب نگرانی بیش از حد است. نگرانی اختلالات اضطرابی ناشی از وقایعی است که باعث بروز آنها می شود و معمولا یک واکنش معمولی روزمره است. وقتی نگرانی در اغلب روزها و حداقل به مدت شش ماه رخ دهد و کنترل آن دشوار باشد نشانه ای از اختلال اضطراب عمومی است. همچنین نگرانی باید شدید و مزاحم باشد و تمرکز و انجام کارهای روزمره را دشوار کند. ...
دلیل خواب دیدن ما انسان ها چیست؟
جمعا حدود 90 دقیقه فرد وارد مرحله ای سطحی تر میشود که درواقع حالتی بین خواب و بیداری است. این مرحله، خواب رم REM: خواب با حرکات سریع چشم زیر پلک نام دارد. در اینبخش از خواب علاوه بر حرکت کردن چشم ها، امواج مغزی نیز تسریع می شنود. رویا دیدن در چه مرحله ای از خواب رخ می دهد؟ برخلاف تصور افراد، رویا دیدن در مرحله خواب عمیق اتفاق نمی افتد، بلکه بعد از ورود به خواب سطحی رم تجربه می ...
اختلالات روانی و علائم آن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خوشبختانه بیماری های روانی مانند اختلالات اضطرابی، وحشت زدگی، هراس و اضطراب فراگیر قابل درمان است و افراد مبتلا می توانند با رعایت راهکارهای مناسب و پیروی از توصیه های پزشکان به زندگی عادی خود ادامه دهند. در ادامه شما را با بعضی از این اختلالات و نشانه های آن ها آشنا می کنیم: اضطراب چیست؟ اضطراب واکنشی طبیعی در برابر استرس است، اما در صورت مدیریت ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
کنید و از شکایت کردن و پیش بینی فاجعه بپرهیزید. البته نباید زمان زیادی را برای این گفتگوها اختصاص دهید چرا که فقط باعث تشدید اضطراب خود خواهید شد. از مشاور کمک بگیرید اگر می خواهید اضطرابتان را مدیریت کنید به دنبال دریافت کمک از یک شخص متخصص و ماهر باشید، برای اینکار می توانید با مشاوران روان شناس ارتباط برقرار کنید. بسیاری از روانشناسان این روزها قادر به مشاوره حضوری نیستند بنابراین شما می توانید از خدمات آنلاین آنها استفاده کنید. ...
رئیس انجمن علمی سالمندشناسی و طب سالمندان ایران در گفت و گو با سپید؛ گفتن جمله بیماری کرونا مختص ...
...، مشکلاتی از قبیل کمبود اشتها و سوءتغذیه، تکرر ادرار، اختلالات خواب، کاهش تمرکز و اعتما به نفس، بیقراری و پرخاشگری در سالمندان نیز شود که برخی از این علام را در بیماری کرونا هم می توان دید. ازاین رو اضطراب و استرس اضافی که در نتیجه اعلام رسانه ها در خصوص ابتلای سالمندان به کرونا به این افراد وارد می شود موجب شده که افراد نیاز بیشتری به خدمات درملانی داشته باشند؛ بنابراین در حال حاضر بسیاری ...
روزه داری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن نمیشود بلکه باعث ایجاد شادابی جسم و روان انسان می شود
به گزارش خبرگزاری تهران پرس سارا بهرامی دیرین مشاور ارشد تغذیه در ارتباط با انجام دادن فریضه روضه در ماه مبارک رمضان در گفتگو با تهران پرس گفت: همیشه با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان این سوال پیش می آید که آیا روزه داری باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن ما ضعیف شود یا خیر در پاسخ به این سوال باید بگویم که به طور کلی در ماه مبارک رمضان ساعات خواب بدن ،فعالیت بدنی و انرژی دریافتی سه اصلی هستند که در ...
عوامل موثر بر ایمنی دلبستگی و شکل گیری بحران های پرتنش در آینده خانواده
عوامل موثر بر ایمنی دلبستگی و شکل گیری بحران های پرتنش در آینده خانواده ماهرخ حسن زادگان رودسری؛ دکترای روانشناس تربیتی دل بستگی، پیوند عاطفی عمیقی است که با افراد خاصی در زندگی خود داریم که باعث می شود وقتی با آن ها تعامل می کنیم، لذت ببریم و در مواقع استرس، از نزدیکی آن ها احساس آرامش کنیم. در نیمۀ سال اول، نوباوگان دلبستۀ افراد آشنایی می شوند که به نیازهای آن ها پاسخ داده ...
