خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 قدم موثر برای نشاط آفرینی در خانه
به خداوند است که او قادر متعال است و همه چیز تحت اراده و اختیار اوست. بنابراین در این روزها هرگاه حس کردیم اضطراب بیش از حد گرفتیم و مدیریت استرس مان از قدرت خودمان خارج شده است، وضو بگیریم و دو رکعت نماز بخوانیم. از طرفی این روزها و خانه نشینی زمان مناسبی برای حساب و کتاب های معنوی و به جا آوردن نماز و روزه های قضا شده است. از این فرصت استفاده کنیم. ...
اضطراب برای ناکامی در فرزند آوری/ من ناتوان نیستم!
گروه خانواده؛ مریم اویسی: اضطراب و استرس در دنیای کنونی و در مواجهه با اتفاقاتی که انتظارش را نداریم به یک امر طبیعی تبدیل شده است و گرچه عوارض ناشی از آن ، تمامی سیستم بدن انسان را تحت الشعاع قرار می دهد اما کمتر کسی است که بتواند ادعا کند که تاکنون با بحران های استرس زا روبه رو نشده است. موضوع فرزند آوری گرچه یک فرآیند شیرین و پر خاطره است اما در برخی از افراد ، مواردی نظیر ناباروری ...
زندگی سالخوردگان در ایام کرونا
خانه دارند. یدالله ابوالفتحی ممتاز، متخصص سلامت روان سالمندان معتقد است، اطلاعاتی که درباره ویروس کرونا و اثر آن بر سالمندان منتشر شده، با هدف کاهش ترس عمومی از این ویروس بوده که با واقعیت ها تطابق چندانی ندارد. او در گفت وگو با همشهری به سالمندان و کسانی که سالمند در خانه دارند توصیه می کند دستورالعمل های بهداشتی را رعایت و به گونه ای رفتار کنند که سختی این روزها برای افراد مسن، سخت تر نشود. ...
همه چیز درباره تب و حرارت بدن
بدن ما به عنوان یک موجود زنده، فعال و پویا که مجموعه ای از اندام ها و ارگان های پیچیده با وظایف بسیار دقیق است، برای کسب انرژی، ترمیم و تولید واحدهای سازنده اش ناچار از متابولیسم مواد غذایی و در نتیجه تولید انرژی و گرما می باشد. بنابراین بدن ما همیشه به دلیل تمام فعل و انفعالاتی که در سلول های مان در حال انجام است دارای یک درجه حرارت معین است که همان دمای طبیعی بدن می باشد. مطلب مرتبط: تغییرات دمای بدن تا چه میزان طبیعی است؟ حال اگر دمای بدن بالا برود به راحتی از گرمایی که در خود و از سطح پوست مان احساس می کنیم متوجه می شویم که احتمالاً تب داریم. پرسش اینجاست که ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه می شوید؟
. خاکباز درخصوص ارتباط بین خواب و اضطراب بیان کرد:در واقع در حیطه موضوع روانشناسی می توانیم بگوییم از زمان همه گیری ویروس کرونا زندگی تمام افراد جامعه دچار تغییر شده و یک شک و تردید در خصوص ابتلا به ویروس کرونا موجب اضطراب و ترس مردم شده است؛ بنابراین وجود هر نوع ترس، استرس و نگرانی می تواند آشفتگی در خواب را ایجاد کند. متخصص روانشناسی بیان کرد: در آشفتگی خواب با یک الگوی ...
چگونه در خانه ماندن را دلپذیرتر کنیم + فیلم
این مسئله فکرمان را آزار داده باشد اما در خانه ماندن برای خودش نعماتی هم داشته است. برخی از ما این روزها خیلی مهارت استفاده از لحظات بیکاری مان را نداریم ، به طور مثال حوصله مان سر می رود اما هیچ کار خاصی انجام نمی دهیم یا اینکه به بیماری فکر میکنیم و به دلیل استرس ناشی از آن به دیگران پرخاش میکنیم و لحظات در کنار هم ماندنمان را تخریب میکنیم. در یک شماره گذشته گروه تفریح و نشاط 10 قدم ...
چرا از رابطه جنسی لذت نمی برید؟
. اگر با طرف مقابل تان احساس راحتی کنید و نسبت به خودتان نیز مطمئن باشید، تجربه ای بسیار لذت بخش را پشت سرخواهید گذاشت. 3. خشکی واژینال خیلی از خانم ها علی رغم اینکه از نظر جنسی کاملا برانگیخته می شوند دچار خشکی واژن هستند. این اتفاقی طبیعی طی مراحل زندگی یک خانم است، مخصوصا در دوران یائسگی یا شیردهی. برای رفع این مشکل می توانید از روان کننده استفاده کنید که کمک تان می کند خشکی ...
قرنطینه فرصتی برای شناخت عمیق تر زوجین از یکدیگر
فاصله گذاری اجتماعی به پایان خواهد رسید اما خاطره و تصویری که در ذهن یکدیگر می سازیم تا ابد همراه مان خواهد بود؛ بنابراین رفتارمان در دوره قرنطینه نباید به گونه ای باشد که در دوران پسا کرونا نتوانیم به زندگی مشترک ادامه دهیم و یا شرایطی ایجاد کنیم که به تصمیم گیری و تبعات منفی پس از پایان شرایط بحران منجر شود. در روزها و شرایط خاص و بحرانی است که زوجین به شناخت عمیق تری از یکدیگر خواهند رسید و این شناخت را باید گامی در جهت تقویت روابط در نظر بگیریم و از این فرصت در کنار هم بودن در زمان قرنطینه به نحو مطلوب استفاده کنیم. پایان پیام/ 47 ...
در ترافیک ماندن بهتر از کرونا گرفتن در مترو
در چاه کرونا بیندازد تعطیل کنیم. کرونا با کسی شوخی ندارد و در مکان های شلوغ منتظر ماست. خانواده ها به اندازه کافی نگران سرکار رفتن عزیزان شان در روزهایی کرونایی هستند. بهتر است با حرف ها و تصمیم های نسنجیده آنها را بیشتر نگران نکنیم. به اندازه کافی استرس در جامعه وجود دارد. آنهایی که نام مسؤول را یدک می کشند باید با تصمیم های درست، باری از دوش جامعه بردارند نه اینکه خود باری سنگین بر روی شانه های نحیف مردم بگذارند. مصطفی داننده منبع خبر : روز نو ...
7 جابجایی غذایی آسان برای سلامت بهتردر این روزها
آنجا که خودتان زحمت درست کردن آنها را می کشید، با بی توجهی در خوردن شان زیاده روی نخواهید کرد. به جای نوشیدنی های شیرین از چای یا آب استفاده کنید. نوشیدنی های شیرین علاوه بر آنکه کالری پوچ دارند، نمی توان آنها را جزء غذای مصرفی تان به حساب آورد. به عبارت دیگر، شما با نوشیدن نوشابه به اندازه ی زمانی که یک چیز جامد و شیرین مانند آبنبات می خورید، احساس سیری نخواهید کرد. این بدان ...
چگونگی مواجهه و سازگاری با شرایط فعلی ناشی از شیوع ویروس کرونا
به گزارش خبرگزاری رسا ، خانه نشینی و سرکار نرفتن، عدم حضور کودکان در مدرسه، محدودیت و توقف رفت وآمدهای خانوادگی، عدم دیدار دوستان و فامیل و مسائل دیگر نظم زندگی معمول را بر هم زده، شرایطی را ایجاد کرده که دور از انتظار بوده و آن را تجربه نکرده بودیم. در این میان راه چاره سازگاری با محیط و افزایش قدرت انعطاف پذیری بوده تا بتوان از گردنه این بحران عبور کرد. برای اینکه افراد جامعه پذیر ...
بازاریابی در اینستاگرام با هدف فروش مستقیم
ابزاری اجتناب ناپذیر است. همانطور که ما برای آگاهی از وضعیت تاریخ و روزها از تقویم استفاده می کنیم، برای بررسی شرایط موجود در زمینه بارگذاری محتوا نیز باید به سراغ تقویم محتوایی برویم. شاید در ابتدا این مفهوم برای شما اندکی عجیب باشد. هدف اصلی از ایجاد تقویم محتوایی کمک به بارگذاری و تولید محتوا برای برندهاست. برخی از برندها در طول فرآیند تولید محتوا به دام بارگذاری محتوای یک شکل می افتند. تقویم ...
اصفهان| روایت مالکانی که بذر همدلی در شهر می کارند؛ این بار مالکان از اجاره بهای خود گذشتند
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اصفهان ، در شرایطی که امروز دنیا با ویروس منحوسی به نام کرونا دست و پنجه نرم می کند از تمام جهان برای مقابله با این بیماری به مبارزه برخاستند که کشورمان ایران نیز با همت و همکاری مردمان خود سعی در نابودی این بیماری دارد تا در راستای سلامت جامعه، افزایش رفاه و آرامش مردم پیشگام باشد. در این روزها همه برای رهایی از این بیماری با پیوستن به پویش های مختلفی نظیر ...
چرا من لاغر نمیشم؟
...، یا روزی را پشت سر گذاشته اید که موقتا شما را از مسیرتان خارج کرده، دوباره دلیل کارتان را روز بعد بررسی کرده و به مسیرتان برگردید. با الهام درونی تان بخورید من فکر می کنم همه ما اتفاق نظر داریم که تمام غذاهای طبیعی، نسبت به غذاهای فرآوری شده، ارزش غذایی بیشتری دارند. نکته شماره اول من، تمرکز روی مصرف حداقل غذاهای فرآواری شده است. از همه مهمتر، شما را تشویق به ...
ضرورت رعایت بهداشت خواب در دوران خانه نشینی و ماه رمضان
...، کم حوصلگی و کم دقتی در عملکرد روزمره شخص نیز اثرگذار ظاهر می شود. شیوع کرونا در هفته های اخیر به طور کامل نظم زندگی عادی بسیاری از خانواده ها را از بین برده و سبب تغییر برنامه خواب بسیاری از افراد شده است. به طوری که این تغییر را می توان حتی در جامعه با دیرتر آغاز به کار کردن برخی واحدهای تجاری و صنوف طی این روزها نیز دید که از زمان بازگشایی نسبت به ماه های گذشته و شرایط عادی، دیرتر ...
مثل بلبل فرانسه حرف بزنید!
یاد بگیرید؛ اما در مدتی کوتاه همان طور که پیش تر هم گفتیم، وقت و زمان برای هر فردی مانند پول با ارزش است. هرچند که همه ی ما دوست داریم تا زمانی نامحدود برای بهبود مهارت های زبان مان داشته باشیم؛ اما حقیقت این است که زندگی شخصی و کاری ما زمان کمی را برای یادگیری یک زبان باقی می گذارد. با این حقیقت روبرو شوید که ممکن است برای تعطیلات پیش رو در پاریس و یا یک سفر کاری به آن جا یا یکی دیگر ...
بسیج سازندگی کار شناسایی نیازمندان استان مرکزی برای کمک مومنانه را آغاز کرده است/ اعلام شماره حساب برای ...
...، مرحله نخست توزیع سبدهای معیشتی با حفظ شان و کرامت نیازمندان انجام می شود و مرحله دوم نیز همه دستگاه ها، موسسات، نهادها و خیریه ها در این اقدام مشترک همکاری می کنند. گام دوم رزمایش کمک مومنانه راه اندازی مشاغل است وی بیان کرد: گام دوم رزمایش کمک مومنانه راه اندازی مشاغل است که همه ظرفیت ها در این مرحله استفاده می شود تا خساراتی که کرونا به بار آورده به حداقل برسد. ...
مراقبت از دیابت نوع 2 و راه های کنترل دیابت
استفاده شوند. برخیاز داروها تولید انسولین را افزایش می دهند ، برخی دیگر استفاده بدن از انسولین را بهبود می بخشند ، در حالی که برخی دیگر تا حدی هضم نشاسته ها(کربوهیدرات ها) را محدود می کنند. مراقبت دیابت نوع2: انسولین برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2نیز گاهی به همراه داروهای خوراکی انسولین مصرف می کنند. انسولین همچنین در "نارسایی بتا سلول" مورد استفاده قرار می گیرد ، شرایطی که ...
طالع بینی شخصی امروز / 31 فروردین ماه
شاید هم تصمیم بگیرید که به یک سفر دور و دراز بروید. چیزی که در حال حاضر اهمیت دارد این است که خلاصه دست به کار شوید، یعنی این که خود تصمیمی که می گیرید آن قدرها هم که فکر می کنید مهم نیست. درست است که باید طبق محدودیت های تان پیش بروید، اما بدانید که اکنون همه چیز زندگی تان در سکوی پرتاب قرار گرفته و آماده ی حرکت است. طالع بینی روزانه متولدین شهریور طالع بینی امروز شما نشان می ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن، چه کار باید بکنیم؟
... خیلی صحبت نکنید.سعی کنید از تنش دور باشید. کار تازه انجام دهید هرچقدر ذهن درگیر و مشغول کارهای خوب باشد، به همان نسبت سیستم ایمنی مثل ساعت کار کرده و جسم سالم خواهد ماند. بنابراین سعی کنید برای هر روز یک کار تازه انجام دهید. برای مثال از آشپزی و خیاطی و گلدوزی و قلاب بافی گرفته تا کتاب و فیلم و مجله و... درواقع هر کار تازه، دریچه ای تازه به ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن است. کمک بگیرید اگر همه این کارها را کردید اما باز هم نمی توانید استرس و اضطراب درونی تان را کنترل کنید، لازم است از کمک روانپزشک یا روان شناس استفاده کنید. ...
تاکید برحفظ سلامت وحراست از آثار و محوطه های باستانی
ها و آسیب ها مواجه شدند، به اداره کل میراث فرهنگی استان تهران اطلاع دهند. تا امروز که جامعه باستان شناسی نیز در نامه ای جداگانه به وزیر میراث فرهنگی درخواست کرده راه بر فرصت طلبان بسته شود و با بهره گیری از امکانات موجود و پایش محوطه های تاریخی از وقوع آسیب های بیشتر جلوگیری کنند. در این نامه خطاب به علی اصغر مونسان وزیر میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی آمده است: همان گونه ...
بایرامی: تعطیلی لیگ به ضرر گل گهر شد
نفع گل گهر بود؟ به نظرم تعطیلی لیگ به ضرر گل گهر بود چون ما در شش بازی آخر سه پیروزی و سه تساوی داشتیم. در اکثر این بازی ها از حریف مان ابتدا جلو می افتادیم. در دو بازی آخر صنعت نفت و استقلال را شکست دادیم. اما همانطور که گفتم سلامت مردم از فوتبال و همه چیز مهم تر است. من از همه خواهش می کنم که همچنان در منازل شان بمانند و برای کارهای غیر ضروری بیرون نروند تا زنجیره انتقال این ویروس هر چه زودتر قطع شده تا هم لیگ شروع شود و هم مردم به زندگی عادی شان برگردند. ...
تضمین سلامت و امنیت کارگران در شرایط کرونایی
خبرگزاری شبستان -مازندران؛ مدتی است ویروس کرونا بسیاری از مشاغل را درگیر تبعات خودش کرده و موجی از نگرانی را در بین کارگارن واحدهای تولیدی ایجاد کرده است. بسیاری از کارگران همچنان در شرایط نگران کننده این روزهای کشور مجبور هستند سرکار حاضر شوند . کارفرمایان نیز بدون توجه به هشدارها و نگرانی ها موجود اصرار به تولید و درآمدزایی دارند، در حالیکه بسیاری از نشان های تجاری مشهور دنیا دست از ...
تو این روزای سخت، چطور کار پیدا کنم؟! (راهکار عملی)
سوال این روزها اینه که چطور می شه در بحران شیوع کووید-19 شغل مناسب پیدا کرد؟ در حال حاضر ممکنه به دلیل بحران شیوع ویروس کرونا، شغل شما در معرض خطر قرار گرفته باشه. تجربه از دست دادن شغل یکی از پنج رویداد پر استرس در زندگی هر شخصیه. در کنار انجام مراقبتهای فردی و بهداشتی برای محافظت از خودتون و عزیزانتون، شاید در این زمان حساس و بحرانی در جستجوی شغلی برای خودتون هم هستید. اما ...
دلایل بروز اختلافات بین زوجین در ایام قرنطینه+ چند راهکار
: ممکن است این احساسات را مانند امواج تجربه کنید. ممکن است یک دقیقه بخندید و فقط مدت کوتاهی گریه کنید. این احساسات طبیعی است. اما وقتی با چنین وضعیت بسیار استرس زا و ناآشنا به نام قرنطینه روبرو هستید، به یکدیگر کمک کنید تا بر این چرخه هیجان سوار شوید، نه اینکه احساسات شریک زندگی خود را نادیده بگیرید و کوچک بشمارید. به جای گفتن جملاتی مثل تو بیش از حد ترسیدی یا هیچ چیز برای ترسیدن وجود ندارد به یکدیگر ...
محمد علی کشاورز: 90 سال است که خوشبختم
می گذرد قطعا با بعضی از اهالی هنر مناقشه هایی داشتید، اما همین که در این عرصه به شایستگی ماندگار شدید نشان از موفقیت تان دارد. راز موفقیت تان چیست؟ به نظرم بهتر است جواب شما را این طور بدهم که من همیشه عاشقانه کار کردم و روی تک تک نقش هایی که بازی می کردم (هرچند کوتاه) خیلی مطالعه و بررسی می کردم. قطعا طی هر کاری بحث و گفت و گو وجود دارد، اما آن روزها برای همه ما شرافت و نجابت در اولویت ...
25 کار مفید و سرگرم کننده ای که می توانید در دوران قرنطینه انجام دهید
خوبی برای پر کردن اوقات فراغت و درعین حال درست کردن چیزی مفید و زیبا است. در این روزهای بیکاری و بی حوصلگی می توانیم با استفاده از خودآموزهای موجود، بافتنی بافتن ، شماره دوزی، قلاب دوزی، گلدوزی و سایر هنرها را یاد بگیریم و برای خود و عزیزانمان چیزهایی زیبا و مفید درست کنیم. در این روزها، رفتن به باشگاه فکر خوبی نیست و شاید در خانه نیز تجهیزات و وسایل ورزشی نداشته باشید؛ ولی نگران نباشید ...
چگونه با پرخاشگری ناشی از کرونا مقابله کنیم؟ +راهکارهای کنترل عصبانیت
گروه تفریح و نشاط: همه ما این روزها ممکن است به دلیل شیوع ویروس کرونا و هم زیستی بیشتر در خانه با اعضای خانواده گاهی دچار خشم یا التهابات روحی و فیزیکی شویم. همین استرس ناشی از بیماری خود به خود باعث عصبانیت و خشم ما می شود و زندگی 24 ساعته با یکدیگر ممکن است تفاوت های علایقمان را بیشتر نشان دهد. خیلی از ما هنوز مهارت های کنترل خشم و عصبانیت را نداریم و ممکن است زندگی مان در این ایام ...
شوینده ها پوست تان را نکنند
همین جهت این روزها علاوه بر این که افراد دارای پوست های حساس باید بیش از پیش به فکر مراقبت از پوستشان باشند، سایرین نیز بهتر است توجه بیشتری به مراقبت های پوستی داشته باشند تا کمتر دچار عارضه های ناشی از استفاده مداوم از شوینده ها و مواد حساسیت زا شوند. مواد ضدعفونی کننده رابه صورت نزنید! دکتر داودی با اشاره به حساسیت بالاتر پوست صورت نسبت به پوست دست تأکید می کند: همان طور ...
