سایر منابع:
سایر خبرها
تلاش دانشمندان برای هک کردن رویاها !
خو در روز آینده یا بهبود عملکرد در امتحان، همه ی این ها کارهای مهمی هستند که می توانید در خواب انجام دهید. ابزار اصلی هوروویتس در آزمایشگاه خواب، دورمینو است که وسیله ی دستکش مانندی است که برای تقویت خلاقیت ازطریق بردن فرد به حالت هیپناگوژیا طراحی شده است. هیپناگوژیا حالت نیمه شفاف بین بیداری و خواب است؛ زمانی که افکار ما از بند واقعیت رها شده و شروع به رویاشدن می کنند. دورمینو به منظور ...
علائم یائسگی و راهکارهایی برای درمان آن
در ادامه این مطلب شما را با چند راهکار خانگی و آسان برای تنظیم هورمون های زنانه و رفع علائم یائسگی آشنا می کنیم. مصرف ویتامین D خانم ها در این زمان خاص بیش تر از هر زمان دیگر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیرند. در این هنگام نباید از فواید مکمل های ویتامین D غافل شد؛ این نوع ویتامین موجب تقویت و استحکام استخوان ها می شود همچنین مکمل ویتامین D در بهبود اخلاق زنان بسیار ...
10 راهکار ساده برای افزایش انگیزه در زندگی
. انگیزه ای که در گذشته یافتن آن دشوار بود، اکنون پیدا شده است. 5. سحرخیز باشید سحرخیزی و زود بیدارشدن از خواب، به شما اطمینان می دهد که روز، پیش روی شماست و کارهای بیشتری می توانید انجام دهید و با انرژی مثبت، انگیزه بیشتری داشته باشید. 6. خود را با افراد باانگیزه احاطه کنید افراد با انگیزه در اطرافتان، زندگی شما را هم، تحت تأثیر خود قرار می دهند. آنها با ...
چطور افسردگی ناشی از قرنطینه را کنترل کنیم؟
بسیاری از افراد با وجود این که اوقات فراغت بیشتری را در قرنطینه سپری کرده اند، نمی دانند چگونه این دوران را سپری کنند. برخی از افراد هم عادت به خانه ماندن و انجام رفتارهایی که پیشنهاده شده مانند مطالعه کردن یا تماشای فیلم را ندارند و به همین خاطر این بی نظمی و یکنواختی باعث شده که خلقشان پایین تر بیاید و دچار افسردگی بشوند. افسردگی قرنطینه ناشی از چیست؟ ناصر قاسم زاد، روانشناس و ...
چگونه تهدید بحران کرونا را به فرصت تبدیل کنیم؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، دکتر علی اصغر اصغر نژاد فرید در گفت وگو با ایسنا ضمن تعریف ماهیت بحران، با بیان اینکه بحران تعریف روشنی داشته و قابل پیش بینی و کنترل نیست، اظهار کرد: طی بحران معمولاً انسان ها حس می کنند کنترلی بر روی وضعیت ندارند و همین وضعیت آنان را دچار مشکل می کند. وی با بیان اینکه شرایط بحران می تواند فردی یا خانوادگی و یا اجتماعی و جهانی باشد، گفت: در بحران خطر تهدید وجود دارد و این مساله باعث می شود که تمام ظرفیت ها برای مقابله با آن بسیج شود. به گفته وی، طی بحران غالباً ...
تشابه علائم کرونا و اضطراب؛ به پزشک مراجعه کنیم یا روانشناس
یط بهتری خواهیم داشت. انتهای پیام
اتاق مبتلایان به کرونا را چگونه نظافت کنیم؟
یکی از دغدغه های این دسته از مبتلایان و اعضای خانوادشان نحوه نظافت اتاق بیمار باشد تا به گونه ای انجام شود که احتمال انتقال ویروس با توجه به زنده ماندن آن روی سطوح مختلف، به حداقل ممکن برسد. مطلب ذیل توصیه های مفیدی برای نحوه نظافت اتاق بیماران مبتلا به کرونا تشریح کرده است که با هم میخوانیم: گسترش ویروس 19-COVID از فرد به فرد و با تماس نزدیک تقریبا در کمتر از 2 متر) اتفاق می افتد ...
بیماری دیابت تهدیدی خاموش برای سلامتی شهروندان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان ، دیابت با همان بیماری قند که متاسفانه بسیاری را به خود مبتلا کرده است یک نوع اختلال متابولیک و سوخت و سازی در بدن است در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. دیابت یکی از بیماری های شایع در سراسر جهان است و ...
روحیه خود را در هوای طوفانی زندگی حفظ کنیم
واقع باید افکار و احساسات این شرایط را تجربه کنیم. 2. انتخاب پاسخ: یک پاسخ جسورانه و قدرتمندانه انتخاب کنیم. افراد در این شرایط باید خود را در چالش قرار دهند تا بتوانند از این اتفاق درس و عبرت بگیرند. بعنوان مثال به جای حسادت تحسین کنند، به جای نگرانی اقدامات لازم انجام دهند و به جای تردید ایمان داشته باشند. در واقع همیشه پاسخ ، قوی تر از شرایط شما است؛ پس اقدام کنید. 3. صبر: توصیه می ...
آیا گیاهان ناقل ویروس کرونا هستند؟
کننده فرد بیمار، از طریق تماسی سبب انتقال ویروس شوند. علیزاده تاکید کرد: از آنجا که گل و گیاهان را نمی توان مانند سطوح و وسایل بی جان به راحتی گندزدایی کرد، بهترین کار این است که در اتاق فرد بیماری که هنوز در دوره عفونت زایی به سر می برد، اسباب و وسایل غیرضروری و تا حد امکان گل و گیاه وجود نداشته باشد. با گندزدایی سطوح به طور مکرر و دور نگه داشتن گیاهان از محدوده بستری فرد مبتلا می توان ...
چگونه استرس اقتصادی بر والدین و کودکان تأثیر می گذارد؟ مداخلات مناسب برای مقابله با این بحران چیست؟
خاموشی و سکون را آرامش می گویند. مشکلات اقتصادی چگونه می تواند مردم را از حس آرامش دور نگه دارد؟ هنگامی که وضعیت اقتصادی مشخص و معین نیست، افراد احساس ناامیدی، ترس و عصبانیت می کنند. بنابراین ممکن است با مشکل خواب، تمرکز، کم خوراکی و مشکلات ناشی از خلق و خو مواجه شوند. همچنین ممکن است در این بین افراد احساس درد جسمی کنند و مشکلات ناشی از تنش و درد عضلانی داشته باشند. برخی افراد ممکن است ...
آموزش حفظ و افزایش تمرکز با مدیریت روابط شخصی
پی داشته باشد، بهتر است بازه های زمانی را در تقویم خود مشخص کنید که در آن ها توانایی پاسخ دادن به اطرافیان را دارید. سپس این تقویم را با همه ی افراد مرتبط به اشتراک بگذارید. شاید در ابتدا وفادار بودن به تقویم دشوار باشد، اما قطعا به مرور همه از آن پیروی می کنند. درنهایت نمی توان تمام حواس پرتی های مرتبط با روابط شخصی و کاری را از بین برد، اما حداقل می توان آن ها را مدیریت کرد. بهبود ...
خوراکی هایی برای خواب بهتر شبانه
چای بابونه در ناحیه ای از مغز شما اثر می کند که با گیرنده های عصبی مرتبط با خواب بهتر، خواب آلودگی و کاهش بیخوابی است. مطالعه ای نشان می دهد که از میان 34 فرد بزرگسال، کسانی که پیش از خواب چای بابونه مصرف می کردند، 15 دقیقه سریع تر از دیگران به خواب می رفتند. این نوشیدنی گیاهی خوش طعم همچنین در بهبود سیستم ایمنی بدن موثر است. کیوی این میوه خوشمزه بسیار مغذی است و البته کم ...
گرما تا چه اندازه بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد
در حالی که گرما کمک زیادی به جلوگیری از سرماخوردگی در ماه های سرد پاییز و زمستان می کند، اما همچنین ممکن است برای سلامتی مضر باشد. در این مقاله در مورد تأثیرات منفی آن بر بدن انسان صحبت خواهیم کرد. احساس گرما در یک محیط برای افراد مختلف متفاوت است، بنابراین تعریف آن کمی دشوار است. دلیل این امر آن است که آن احساسات مرتبط با دما در هر فرد متفاوت است. نوع سرماخوردگی که فرد از منطقه ...
احساس خواب آلودگی در سالمندان خطرناک است!!
انجمن کاردیولوژی اروپا هشدار داد: خواب آلودگی افراد سالمند در طول روز می تواند نشان دهنده افزایش خطر مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی – عروقی باشد. به گفته متخصصان این انجمن، احتمال مرگ سالمندان مبتلا به امراض قلبی – عروقی که در طول روز به طور مکرر احساس خواب آلودگی دارند، بیشتر است. این هشدار پس از چاپ یک تحقیق فرانسوی از سوی انجمن قب آمریکا در مجله سکته اعلام شده است. بیشتر ...
اختلالات روانی و علائم آن
علائم تشخیصی اختلال اضطراب فراگیر این است که نگرانی و اضطراب بیش از حد در فرد باید حداقل در یک دوره شش ماهه وجود داشته باشد؛ در چنین شرایطی بیمار قادر به کنترل نگرانی خود نبوده و ممکن است علائم دیگری مانند اختلال در تمرکز، خستگی، کج خلقی، تنش عضلانی، بی قراری و اختلال خواب را نیز از خود بروز دهد. اختلال وحشت زدگی چیست؟ وحشت زدگی، نوع دیگری از اختلال اضطراب فراگیر بوده که ...
علی رغم استراحت زیاد و حضور در خانه: چرا هنوز احساس خستگی می کنیم ؟
محدود کنید. بیش از یک ساعت از زمان خود در روز را در اینترنت یا رسانه های اجتماعی صرف نکنید. روزانه 30 دقیقه زمان برای کسب اطلاع از اخبار کافی است و قرار گرفتن در معرض حجم زیادی از اخبار و تحلیل ها می تواند موجب اضطراب شما شود. سعی کنید یک روال مشخص را دنبال کرده و برای روز خود برنامه ریزی داشته باشید. عادت های معمول خواب وبیداری خود را رعایت کنید، حتی اگر لازم نیست به سرکار بروید، سعی ...
چه زمانی وقت مراجعه به روان پزشک است؟
نتوانید هیچ کار دیگری انجام دهید، درواقع عملکرد طبیعی شما را دچار نقص کند. 4. به صورت مداوم در تنش و احساس بد باشید. درصورتی که این نشانه ها در شخصی وجود داشته باشد، دیگر این احساسات طبیعی نیستند و نیاز به درمان و پیگیری از طریق روان پزشک و روان شناس دارند. به یاد داشته باشید مراجعه به روان شناس بدون درنظر گرفتن دستورالعمل وی برای مراجعه به روان پزشک می تواند اثرات مثبت ...
شادمانی و امر جمعی
. نکته ای که دوست دارم اکنون به آن بپردازم این است که در جامعه شناسی بدن که به خودآگاهی بدن می پردازد، یکی از راه ها این است که افراد برای بهبود خودشان (کسب رفاه مادی یا درمان بیماری) دیگر به سمت روش های علمی و زیست پزشکی (که فرد را بدون درنظر گرفتن روح و شخصیتش مورد درمان قرار می دهند) نروند. در دوره جدید، افراد به طب های جایگزین و مکمل روی می آورند. در اینجا یکی از شیوه هایی که به آن ...
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
به دنبال یک حمله اضطراب باشد، در حالی که برای برخی دیگر، خستگی ممکن است مزمن باشد. معلوم نیست که آیا این خستگی ناشی از سایر علائم اضطراب مانند بی خوابی یا تنش ماهیچه ای است و یا ممکن است مربوط به اثرات هورمونی اضطراب مزمن باشد. 5- مشکلات مربوط به تمرکز به علائم اضطراب شدید مرتبط می شوند بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب در تمرکز مشکل دارند. در یک مطالعه بر ...
دلیل خواب دیدن ما انسان ها چیست؟
عملکرد فرد را در محیط کار و اجتماع هم تحت تاثیر قرار دهند. هم چنین می توانند باعث افزایش رویاهای مرتبط یا غیرمرتبط با زندگی روزانه شوند و فرد را دچار آشفتگی و نگرانی کنند. افرادی که این وضعیت را تجربه میکنند باید دنبال یافتن عامل اضطراب یا افسردگی در زندگی خود باشند و آنرا برطرف کنند. هم چنین میتوانند تحت نظر دکتر از درمان های رایج افسردگی کمک بگیرند. ریشه و عامل کابوس ها یا خواب های ...
فاصله گذاری اجتماعی چیست؟
مبتلا و انجام کارهای محوله شخص، به ویژه برای افراد تنها یا افرادی که ریسک بالای تشدید عوارض بیماری، آن ها را تهدید می کند تحویل گرفتن مایحتاج ضروری جلوی درب منزل، به جای رفتن به بیرون از خانه برای خرید (وسایل خریداری شده برای تحویل باید جلوی درب منازل قرار داده شود و یا اینکه فاصله دو متری میان اشخاص حفظ شود) در صورت وجوب ترک منزل (مثلا برای ویزیت دکتر) از ماسک استفاده کنید (در ...
چرا خواب می بینیم؟
مکرر خواب شما می شود مشکلات خواب یا روانشناختی دیگری ایجاد کنید بسیاری از افراد کابوس های گاه به گاه را در طول زندگی تجربه می کنند. با این حال ، انجمن خواب آمریکا فقط حدود 5 درصد از جمعیت را کابوس های مداوم به عنوان یک اختلال خواب تجربه می کنند. چه چیزی رویاها را تحت تأثیر قرار می دهد؟ برخی از عواملی که هنگام بیدار شدن از خواب ما را تحت تأثیر قرار می دهند ...
خستگی تصمیم چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟
جاست که تمرکز برای یک تصمیم گیری و انتخاب دیگر غیرممکن است. اما در ادامه چند توصیه به شما داریم. خستگی تصمیم یا Decision Fatigue چیست؟ به گفته دکتر روی. اف. بامیستر روان شناس اجتماعی، همان طور که عضلات بدن شما بعد از مدت زمان زیاد فعالیت فیزیکی خسته می شوند، مغز نیز عضله ای است که بعد از تصمیم گیری های متنوع از پا درمی آید. در نتیجه انرژی کمتری را برای تصمیم بهتر و انتخابی ...
چگونه لباس ها خود را از ویروس کرونا پاک کنیم
. ویروس روی سطوح مختلف خانه می نشیند و تماس دست افراد خانه با این سطوح، منجر به ابتلای آن ها می شود. هنگام حمل لباس های فرد مبتلا به ویروس کرونا، حتما باید از دستکش یک بار مصرف استفاده کرده و پس از انجام کار، دستکش دور انداخته شود و دست ها با آب و صابون شسته شوند. منبع: دولت آنلاین ...
چرا سرفه های پشت سرهم در افراد بهبود یافته از کرونا ادامه دارد؟
مراجعه کند. درمان فرد می تواند با نوشیدن آب، مصرف یک شربت یا قطره سرفه به تسکین احساس خارش یک سرفه خشک کمک کند. سرفه مرطوب سرفه مرطوب زمانی رخ می دهد که سرفه با خروج خون یا خلط همراه است. سرفه های مرطوب معمولا به واسطه یک عفونت، مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی یا یک عفونت سینه شکل می گیرند. فرد مبتلا به یک عفونت سینه ممکن است سرفه همراه با خلط که ...
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده
به شما می گفت دوست دارد مراقب خودتان باشید و سالم بمانید. پس سعی کنید مراقب میزان خواب و خوراک تان باشید و در حد امکان فعالیت بدنی داشته باشید. یادتان باشد اگر سوگواری نکنید و اگر نتوانید انرژی روانی تان را پس بگیرید، ممکن است دچار افسردگی شوید. می دانم در گفتن آسان است و در عمل سخت، ولی باید این فعالیت ها را انجام بدهید که از این بحران به بهترین شکل ممکن گذر کنید. در مراحل سوگ چه ...