خوراکی هایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه ادویه ها در تقویت سیستم ایمنی بدن
. همچنین ذهن و جسم را آرامش می دهد، بوی بد دهان را رفع می کند، باعث کاهش وزن می شود، و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. تاثیر دمنوش نعناع فلفلی بر دستگاه گوارش کاملاً آشکار است. _ پونه کوهی: پونه کوهی گیاهی است با برگ هایی به رنگ سبز تیره که پوشیده از کرک است و از خانواده نعناع محسوب می شود. پونه کوهی خواص آنتی اکسیدانی دارد و به علت تقویت سیستم ایمنی در مبارزه با عفونت ها، قوی ظاهر می شود ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا با تغذیه مناسب
آنتی اکسیدان قدرتمند در بدن در مبارزه با عفونت هم اشاره ای داشت و افزود: مغزیجات، دانه های روغنی، اسفناج، زیتون و کدوحلوایی از منابع مناسب این ویتامین است. وی ویتامین ب 6 را از خانواده ب.کمپلکس برای حمایت از واکنش های بیوشیمیایی در سیستم ایمنی مؤثر دانست و گفت: مواد غذایی سرشار از ویتامین ب 6 شامل ماهی های آب سرد، سینه مرغ، سبزیجات سبز و نخود است. این رژیم شناس با بیان اینکه ...
تغذیه ای مناسب برای سالمندان کرونایی
رژیم غذایی مناسب پر فیبر را توضیح داد تا همراهی لازم را با مراقبان خود داشته باشد. توصیه هایی به شکل کلی در تغذیه سالمندان مبتلا به کووید 19 وجود دارد که عبارتند از: مصرف روزانه 3 تا 3.5 لیتر مایعات و پایین آوردن درجه حرارت بدن برای پیشگیری از کم آبی بدن مصرف رژیم غذایی پرکالری و مواد غذائی نرم مگر اینکه بیمار دچار اضافه وزن یا چاقی باشد مصرف غذهای کم حجم و در تعداد وعده های ...
تغذیه مناسب برای سالمندان کرونایی
مرطوب نگهداشتن بدن کودک، به ویژه در هوای گرم تابستان است. پیشگیری از حساسیت غذایی با چای سبز حساسیت غذایی مشکلی است که افراد بسیاری را آزار می دهد اما چای سبز دارای خواصی است که به بهبود و پیشگیری از این حساسیت ها کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند در درمان حساسیت غذایی مؤثر باشد. دانشمندان دریافته اند که چای سبز به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که ...
چطور وزن نوزاد را به صورت ایده آل افزایش دهیم؟
ویتامین د ویتامین ای است 2) کره کره سرشار از چربی های مفید است که سلامتی را به کودک هدیه می کند البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. 3) سیب زمینی سیب زمینی دارای نشاسته است و کمک می کند وزن نوزاد بیشتر شود و برای پوست و موی او نیز مفید است. سیب زمینی شیرین برای سلامتی نوزاد اهمیت بیشتری دارد. 4) لبنیات لبنیاتی مانند: پنیر، ماست ...
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
طریق راهکارهای سالم ایجاد شوند. در ادامه این متن غذاهای چاق کننده کودک بررسی شده است. اگر شاخص توده بدنی کودک تان کمتر از 18.5 است، می توانید با دادن این غذاها به کودک باعث افزایش وزن وی شوید. 1) تخم مرغ آب پز تخم مرغ آب پز شده یکی از غذاهای چاق کننده کودک است که سرشار از پروتئین و مواد معدنی هم چون روی، فسفر و کلسیم است. این ماده ی غذایی را می توان یک ماده غذایی ...
خواص عجیب و باور نکردنی خاکشیر یا (Sophia .chirugorum ) + تاریخچه
خاکشیر را بشویید و در ظرفی بریزید و روی حرارت کم به هم بزنید تا بو داده شود. آنگاه به آن کمی عسل بیفزایید و هر نیم ساعت یک قاشق چایخوری از آن به کودک بخورانید. برای نیکویی رنگ رخسار هر روز دو مثقال خاکشی و چهار مثقال شکر تا 10 روز به صورت خوراکی مصرف کنید. برای درمان زخم ها و ورم های بدن از ضماد آن استفاده می شود. ضماد آن برای تسکین دردهای نقرس مفید است. برای دفع سنگ کلیه از مخلوط خارشتر ...
خوراکی هایی برای خواب بهتر شبانه
مواد مغذی مختلف مانند فسفر، منگنز و ریبوفلاوین است. اما چیزی که بادام را به یک خوراکی مفید برای خواب شبانه بهتر تبدیل کرده، منیزیم است. جالب است بدانید تنها 1 اونس بادام می تواند 19 درصد از نیاز روزانه بدن را به منیزیم تامین کند. ماهی بیشتر ماهی ها حاوی ویتامین B6 هستند که برای تولید ملاتونین، هورمون خواب بسیار مفید است. همچنین ماهی حاوی اسید های چررب مفید مثل امگا3، ویتامین ...
آیا طب سنتی درمانی برای سرطان سینه پیشنهاد می دهد؟
و یا در انواع غذا ها از زعفران استفاده نمود . سیب : با خواص آنتی اکسیدانی خود به حذف رادیکال های آزاد کمک می کند حداقل مصرف یک سیب در روز را در رژیم غذایی خود بگنجانند. اسفناج : برگ اسفناج دارای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهایی به نام Patuletinو Spinacetin است. مصرف اسفناج را در سبد غذایی خود قرار دهند (حداقل دو الی سه بار در هفته ...
مزایای شگفت انگیز چای هیبیسکوس برای سلامتی
، سرماخوردگی و عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) مفید باشند. فواید سلامتی چای هیبیسکوس فواید مختلف چای حاصل از گل گیاه هیبیسکوس می تواند به حفظ تناسب بدن انسان کمک کند، در این مطلب بیان شده است. 1. کنترل فشار خون گزارشی از AHA (انجمن قلب آمریکا)، که در نوامبر 2008 منتشر شد، حاکی از آن است که مصرف این چای باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان می شود. مطالعه ...
طرز تهیه خورش ترشه سماق
.... نکته ها: سبزی این خورشت همانند خورشت قورمه سبزی شامل (تره 150 گرم + جعفری 150 گرم + گشنیز 100 گرم + اسفناج 50 گرم + شنبلیله 50 گرم) است، البته اصل این غذا با سبزی معروف شمال (سبزی مرغ ترش) تهیه میشود، اما اگر در دسترس ندارید از ترکیب سبزی های گفته شده استفاده کنید. سماق را بیش از اندازه نریزید، چون خورشت شما تلخ مزه خواهد شد، سماق خاصیت درمانی دارد و برای سلامت اندام ها مفید است، اما همانند زعفران مصرف زیاده از حد ان مضر میباشد؛ در صورتی که غوره در دسترس ندارید میتوانید مقدار ابغوره را 2 برابر کنید. منبع: ایران کوک انتهای پیام/ ...
خواص خوردن خرما در روز
یا بیماری، مفید است. خرما یکی از بهترین مواد غذایی با توانایی تنظیم فرآیند گوارش است. این میوه شیرین می تواند طی نیم ساعت پس از مصرف سطوح انرژی را به طور قابل توجهی افزایش دهد. انجمن سرطان آمریکا دریافت 20 تا 35 گرم فیبر در روز را توصیه می کند که می توان از طریق خرما آن را تامین کرد. همچنین گفته می شود، مصرف روزانه یک دانه خرما می تواند به حفظ سلامت چشم ها در طول زندگی کمک کند. اثر خرما ...
تغذیه در رایج ترین آلرژی فصل بهار
برای آلرژی شما، مانند گرده، موی حیوانات و یا گرد و خاک، شاید بی خطر به نظر برسند؛ اما سیستم ایمنی شما آن ها را به عنوان خطر دریافت کرده و واکنش نشان می دهد. هدف بدن شما این است که از شما محافظت کند و این خوب است؛ اما واکنش بیش از حد نشان دادن باعث بروز تمام علائم ناخوشایند آلرژیک می شود. غذاهایی وجود دارند که علائم تب یونجه را بدتر می کنند، بنابراین باید سعی کنید آن ها را از رژیم غذایی خود ...
دستور تهیه انواع فینگرفود
قالبی : برنج خشک 2 پیمانه تخم مرغ 2 عدد روغن 1/3 لیوان ماست پرچرب همزده سه چهارم لیوان زعفران نصف قاشق چایخوری هل 1/4 قاشق مرباخوری نمک و فلفل به میزان لازم زرشک تازه، خلال بادام و پسته مقداری برای تزیین سینه مرغ یک تکه بزرگ پیاز متوسط 1 عدد کره 50 گرم نمک و زردچوبه به مقدار لازم زعفران به مقدار لازم طرز تهیه ...
درد عضلانی و 4 درمان طبیعی برای آن
، موز یک گزینه عالی برای تسکین شرایط است زیرا منبع خوبی برای پتاسیم محسوب می شود. پتاسیم یکی از فراوان ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان است و نقش مهمی در عملکرد عصبی و عضلانی ایفا می کند. پتاسیم در تنظیم مقدار و توزیع آب در بدن نیز نقش دارد. کیوی نیز سرشار از ویتامین C و پتاسیم است که هر دو مواد مغذی بسیاری مهمی هستند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی عمل می ...
قارچ گانودرما چیست؟ فواید و اثرات، عوارض جانبی و خطرات، مقدار مصرف
مورد حیوانات یا در آزمایشگاه ها انجام داده اند. فواید قارچ گانودرما قارچ گانودرما به دلیل اثرات گفته شده در تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به مبارزه با سرطان مشهور است. خواص دیگری که برای گانودرما ذکر می شود؛ اما هنوز مدرک کافی برای اثبات آن ها وجود ندارد؛ شامل موارد زیر است: همچنین مرکز MSKCC عنونا کرده که هنوز مدارک کافی مبنی بر درمان موارد زیر توسط قارچ گانودرما ...
آموزش آشپزی؛ از خوراک جغور بغور و بوغدا آشی تا پادشاه غذاها
و بدلیل دارا بودن کلسیم برای استخوان و دندان ها هم بسیار مفید است. مواد لازم: اسفناج: 2 کیلو حبوبات (نخود، لوبیا قرمز، عدس): 500 گرم پیاز درشت: 4 یا 5 عدد گندم: 250 گرم روغن: 200 گرم آرد: 2 قاشق غذاخوری (اختیاری) نمک: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم زردچوبه: به میزان لازم مراحل پخت: 1. حبوبات و گندم را بخی ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
...> فرآیند جوانه زنی باعث افزایش قابل توجهی در اجزای اساسی مانند اسید فرولیک، لیزین، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ایی، نیاسین، ویتامین ب6، تیامین و فیبر رژیمی در برنج قهوه ای می شود. این مواد مغذی در جذب بهتر هضم و جلوگیری از تحریک روده، التهاب و آلرژی ها کمک می کند. می توان آن را به شکل خشک شده ذخیره کرد تا طول عمر آن بدون تاثیر بر ارزش تغذیه ای افزایش یابد. چرا برنج "قهوه ای" می خورید؟ ...
این ویتامین ها را بخورد تا سر درد نگیرید
ابتلا به سردردهای میگرنی را کاهش خواهد داد. همچنین مصرف این ویتامین برای آقایان 19 سال به بالا به اندازه 1.3 میلی گرم و برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود . اگر باردار یا شیرده هستید ، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ ، جگر ، گوشت قرمز، شیر ، سبزیجات سبز و غلات به بدن برسانید . پس اگر از ...
خواص پودر کاری
به گزارش سلامانه به نقل از روزنامه جام جم، خلاصه که پودر کاری به دلیل دارا بودن انواع ادویه های پرخاصیت سرشار از خواص فوق العاده برای سلامتی است.پودر کاری متشکل از ادویه هایی چون زردچوبه و فلفل چیلی است که از خواص ضدالتهابی برخوردارند. برای مثال زردچوبه حاوی رنگدانه کورکومین و دارای خاصیت ضدالتهابی است؛ فلفل چیلی هم به دلیل دارا بودن ترکیبات به خصوصی که کاپسایسین نام دارند سرشار از خواص ضدالتهابی ...
خواص شگفت انگیزفلفل دلمه ای
می کند، دلایل دیگری نیز مثل آسیب پوست و سبک زندگی ناسالم وجود دارد. اکسیداسیون یک فرآیند شیمیایی است که در آن رادیکال های آزاد الکترون ها را از سلول های سالم می دزدند در نتیجه باعث آسیب پوست می شوند. بیشتر آسیب های پوستی به خاطر قرار گرفتن در معرض سیگار و نور خورشید رخ می دهد. 5. فلفل دلمه ای برای مبارزه با آسیب اکسیداتیو: فلفل دلمه ای قرمز، سبز و زرد غنی از ویتامین ث هستند ...
آشنایی با خواص گیاه آروگولا
. طبق گفته اداره آمار رژیم غذایی، ویتامین K نقش بسیار مهمی در متابولیسم استخوان ایفا می کند و کمبود آن می تواند خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. سبزیجات سبز برگ دار یکی از منابع اصلی ویتامین K است. یک فنجان آرگولا، مقدار 21.8 میکروگرم ویتامین K را فراهم می کند، این در حالی است سازمان غذا و دارو میزان مورد نیاز این ویتامین برای بزرگسالان را 80 میکرو گرم توصیه کرده است. مصرف ...
6 راه درمان گرفتگی بینی
دادن کمپرس مرطوب روی پیشانی، چشم ها و گونه ها می تواند به تخلیه سینوس های پر شده کمک کند. می توانید استفاده متناوب از کمپرس گرم و سرد با فاصله زمانی پنج دقیقه را امتحان کنید. برای کسب نتیجه بهتر و کمک به تسکین درد می توانید از چای زنجبیل یا آب مورد استفاده برای جوشاندن زنجبیل تازه استفاده کنید. زنجبیل از خواص ضد التهاب برخوردار است. 5. آبرسانی به بدن نوشیدن مایعات زیاد و ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
آسم دارند در صورتی که نمی توانید اسیدهای چرب امگا را به مقدار کافی از طریق آجیل، بذر کتان و ماهی به دست آورید، بنابراین مکمل های موجود آن را مصرف کنید. ویتامین ث: غذاهای حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ها کمک کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذاهای حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت ،گوجه فرنگی و ...
غذاهای کلسیم دار برای کودکان
کار این است که به رژیم غذایی مناسب و استفاده از غذاهای کلسیم داربرای کودکانمان اهمیت دهیم. اینجا تعدادی از غذاهای حاوی کلسیم را به شما معرفی می کنیم تا در رژیم غذایی کودکان خود قرار دهید. 1) فراورده های لبنی شیر و سایر لبنیاتی مانند ماست، پنیر و خامه سرشار از کلسیم هستند. یک لیوان شیر حدود300 میلی گرم کلسیم دارد که جزو اصلی ترین غذاهای کلسیم دار برای کودکان است و بهتر است در ...
چگونه در کوتاه ترین زمان لاغرتر شویم؟
ورم در ناحیه شکم می شوید حتماً از مقدار سدیم کافی ( روزی 200/1 میلی گرم ) و منیزیم ( روزانه 200 تا 400 میلی گرم ) در غذا استفاده کنید . هردوی آنها مواد مغذی لازم و حیاتی برای بدن هستند که علائم پی ام اس مانند ورم معده را از بین می برند . همینطور می توانید میدول که شامل دو مدر خفیف است را از بین ببرید . پروبیوتیک را از بین ببرید این باکتری خوب می تواند پریود شما را منظم و ورمی که ...
بهترین راهکار برای درمان کم خونی در روزهای کرونایی
...> جوزدانی ادامه داد: امروز به خصوص در دوران نوجوانی خیلی مد شده است که افراد رژیم گیاه خواری می گیرند و باعث می شوند تا کفایت آهن آن ها کاهش یابد. به طوری که حداقل 4الی 5 موردی که از نزدیک شاهد بودم این بود که برای مثلا یک نوجوان که سطح هموگلوبین خونش در اثر رژیم گیاهخواری به شدت پایین است که در این روز هایی کرونایی مصرف متعادل گوشت برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. او افزود: در ...