دلایل بروز اختلافات بین زوجین در ایام قرنطینه+ چند راهکار برای ایجاد آرامش
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات طلایی مراقبت از سلامت روانی در روزهای کرونا
روان شما قطعا بیشتر از حالت اولیه خواهد بود. سعی کنید با دیگران در ارتباط مجازی باشید در زمان استرس، با دوستان و خانواده خود از طریق تلفن، تماس تصویری، رسانه های جمعی در تماس باشید. با دوستان خود در رسانه های اجتماعی در تماس باشید اما سعی کنید اگر در حال اشتراک گذاری محتوا هستید، از منابع معتبر استفاده کنید و به یاد داشته باشید که دوستان و خانواده شما هم نگران هستند و شما در ...
برای کاهش نگرانی و استرس در دوران کرونایی چه کار کنیم؟
"سیده مریم یکتا مقدم" درباره مقابله با استرس در شرایط کنونی شیوع بیماری کرونا ویروس اظهار کرد: احساس اضطراب، ناراحتی، سردرگمی، ترس و عصبانیت در هنگام بحران عادی است و در این شرایط صحبت کردن با افرادی که به آنها اعتماد دارید، می تواند به افراد کمک کند. وی با اشاره به اینکه با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید، افزود: اگر قرار است در خانه ...
علل و درمان ترس از رابطه زناشویی
ناتوان بودن از غلبه بر آن؛ وخیم ترشدن علائم درصورت ازبین نرفتن عامل محرک؛ دوری از موقعیتی که باعث بروز فوبیا شده؛ حالت تهوع، سرگیجه، مشکل در تنفس، تپش قلب یا تعرق در هنگام قرارگرفتن در موقعیت محرک. دلایل ترس از رابطه زناشویی دقیقا مشخص نیست که چه عواملی باعث بروز فوبیا می شود. اگر دلیل خاصی داشته باشد، درمان آن بسیار مهم و مفید خواهد بود. دلایل ...
کسب مهارت حل مساله راه برون رفت از بحران روحی و روانی کروناست
...، در امور آنان دخالت می کنیم، بهانه می گیریم، قضاوت می کنیم و دیگران را مقصر مشکلات غیرقابل کنترل اطراف خود می بینیم. وی همچنین اظهارداشت: گاهی نیز احساس می کنیم به حریم خصوصی ما تجاوز شده است عصبانی شده و درصدد مشخص کردن و هشدار دادن از وجود مرزها و قوانین روانی عاطفی بر می آییم و دیگران را آزرده خاطر می کنیم. حسینی ادامه داد: ترس و اضطراب و مشکلات اقتصادی نیز دامنه ...
راهکارهایی برای کاهش استرس خانواده بیمار مبتلا به کرونا
افزایش دهد. وی در این رابطه توصیه هایی جهت کاهش سطح استرس و نگرانی در این شرایط ارائه کرد: اطلاعات مربوط به بیماری کرونا (شامل شیوع بیماری، نرخ مرگ و میر، احتمال ابتلا و پیامد درمان) را از منابع قابل اعتماد به دست آورید، چراکه برخی از ترس ها و نگرانی ها به دلیل اطلاعات نادرست و شایعات می باشد. در مورد وضعیت بیمار خود، فقط از پزشک معالج وی اطلاعات بگیرید. سعی کنید ارتباط خود را با ...
تشابه علائم کرونا و اضطراب؛ به پزشک مراجعه کنیم یا روانشناس
حران جسم و روح انسان ها واکنش نشان دهد که واکنش جسمی بیشتر بی قراری، تحریک پذیری، نفس تنگی، احساس خفگی و احساس نیاز به هوای تازه است. البته باید توجه کنیم که علائم استرس شبیه علائم بیماری کروناست، چرا که یکی از علائم اصلی کرونا احساس نفس تنگی و نیاز به هوای تازه است که مشکل را بیشتر و ترس را تشدید می کنند. همه ما باید نگران سلامت جسم و جانمان باشیم و از آن مراقبت کنیم، اما این نگرانی نباید به حدی ...
والدین چگونه با فرزندان خود درباره کرونا صحبت کنند؟
کوچک سازی دغدغه های ذهنی کودک و بی توجهی به نگرانی ها و دلواپسی های کودک اجتناب شود. احساس ترس و هراس کودک باید پذیرفته شود. همچنین باید به کودک اطمینان داده شود که آنها هر وقت که دوست داشته باشند می توانند با والدین خود صحبت کنند. با فرزندتان صادق و رو راست باشید وی گفت: مطابق با اصل صادق و روراست بودن با فرزندان، والدین باید حقایق را به شیوه صادقانه و دوستانه به فرزندان ...
11 نشانه اختلال اضطرابی از نظر روانشناسی
وخیم ترین شرایط خودش قرار داشت. 7- گرفتگی عضلات گرفتگی عضلات در بیشتر روزهای هفته، یک علامت رایج دیگری از اضطراب می باشد. هر چند که این علائم می توانند رایج باشند، ولی ارتباط آنها با اضطراب تا به حال مشخص نشده است. ولی همچنین این امکان وجود دارد که اضطراب منجر به افزایش سفتی ماهیچه ها شود یا یک عامل سومی وجود داشته باشد که منجر به بروز هر دو اینها شود. 8 ...
نادیده گرفتن مصداق کودک آزادی است/ استرس؛ چالش کرونایی کودکان
هستند کودک را از خودشان طرد می کنند و نسبت به حرف ها و احساسات او بی تفاوت می شوند. بسیاری از اختلافات خانوادگی نیز ناشی از نادیده گرفتن است که گاهی در مورد همسر رخ می دهد. جر و بحث والدین در حضور کودک نیز او را آزار می دهد، زیرا قبلا کودکان مدرسه بودند و والدین فرصت مشاجره داشتند، اما اکنون کودکان شاهد همه رفتار والدین هستند. این روانشناس ، با بیان اینکه ساعت خواب و بیداری کودک بدون ...
کرونا و مشکلات روانشناختی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان؛ علی بهرام نژاد پنجشنبه شب (28 فروردین) در پاسخ آنلاین با موضوع "کرونا و مشکلات روانشناختی" در پاسخ به سوالی مبنی براینکه از زمانی که کرونا آمده استرس دارم و وسواس فکری داشتم که شدید شده است و همیشه احساس می کنم که بدنم می لرزد و یا قرار است سرفه کنم یا تنگی نفس دارم اما از زمانی که کرونا آمده با کوچکترین مورد بهم می ریزم چکار کنم؟ اظهار داشت: علائم شما ...
راهکارهای دستیابی به موفقیت با شادکامی
نیست و با رفتارهای ناپخته خشم خود را بروز می دهد، طبیعی است دیگران نگرش مثبتی به این فرد نداشته و در مواقع نیاز جهت پیشرفت اش هیچ حمایتی از وی نخواهند کرد و یا پست های بالاتر را به وی پیشنهاد نخواهند داد. یکی دیگر از موانع آدمی جهت رسیدن به احساس خوشبختی نبودن در لحظه اکنون است و ماندن در خاطرات دردناک و ناخوشایند گذشته و مرور مداوم آن ها و از سویی برخی دیگر نگرانی ها و ترس های آینده ای ...
دوران قرنطینه نباید باعث غفلت از والدین شود
حمایتی مانند تماس تلفنی جویای احوال پدر و مادر شوند تا از میزان نگرانی و استرس آن ها کاسته شود. او در ادامه افزود: در واقع ما یک وظیفه ذاتی داریم که به والدین خود رسیدگی و کمک کنیم، زیرا والدین در این شرایط زمانی به حمایت شدید فرزندان خود نیاز دارند. فرزندان در ارتباط با والدین خود رفتار و احساسات متفاوتی دارند، اما وظیفه اخلاقی فرزندان است در این شرایط بحرانی و استرس زا به فکر امنیت روانی ...
عباراتی که والدین هرگز نباید به کودک بگویند
های مان به جان کودک خود زخم هایی نزنیم که مدت ها التیام نیابند یا تا آخر عمرش ماندگار باشند. در این مطلب، عباراتی را می خواهیم به شما بگوییم که اگر می خواهید آسیب روحی به فرزندان خود نزنید، هرگز نباید به آنها بگویید. نباید گریه کنی وقتی به کودک می گوییم دست از گریه کردن بردارد، باعث می شود آنها حس کنند در مورد ابراز احساسات خود اشتباه می کنند. هر چقدر هم که برای والدین سخت و آزاردهنده ...
انتقال ویروس کرونا، خانه ماندن را راحت کنیم
هستند و هدف های درونی خودشان را پیگیری می کنند، می توانند مادران شادتری باشند و اختلافات کمتری با فرزندشان داشته باشند؛ به طور مثال اینکه مادر بتواند زمانی را به خواندن کتاب مورد علاقه اش اختصاص دهد یا فیلمی را که دوست دارد تماشا کند و حتی بدون دلیل استراحت کند و برای خود واگویه های مثبت ایجاد کند می تواند استرس و اضطراب خود و خانواده را کاهش دهد؛ این درحالیست که زمانی که ترس ها و اضطراب ها شدت می ...
اختلالات روانی و علائم آن
اغلب با افسردگی همراه است. اختلال وحشت زدگی ناشی از بروز ناگهانی ترس و وحشت بیش از حد است؛ در این شرایط فرد ممکن است علائمی مانند درد قفسه سینه، خفگی، مشکلات تنفسی، سرگیجه، ناراحتی دستگاه گوارش، سردرد، تنگی نفس، عرق کردن کف دست، تپش قلب و لرزش را تجربه کند. فرد مبتلا ممکن است احساس ضعف، حمله قلبی، مرگ یا دیوانگی کند. این بیماری، حداقل با چهار مورد از علائمی نظیر درد قفسه سینه، احساس خفگی ...
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
... افراد زیر 65 سال بیشتر دچار اختلال اضطراب عمومی می شوند، بخصوص آن هایی که مجرد هستند و وضعیت اجتماعی ،اقتصادی پایینی دارند و با بسیاری از عوامل استرس زا مواجه هستند. 2- احساس پریشانی از علائم اضطراب شدید است وقتی کسی احساس اضطراب می کند، بخشی از سیستم عصبی سمپاتیک او نامتعادل می شود. این حالت باعث ایجاد علائمی در بدن می شود، مثل نبض تند عرق کف دست ...
توصیه هایی برای کاهش اختلافات خانوادگی
خانوادگی در روزهای شیوع کرونا چندین برابر افزایش یافت. افراد با توجه به ترس از ابتلا به بیماری، مراجعه حضوری کمتر و بیشترین تماس تلفنی را داشته اند.طاهره فلاح افزود: بیشترین عوامل ایجاد اختلاف، فقر اقتصادی، بیکاری، مشکلات جنسی و پرخاشگری مردان نسبت به فرزندان و همسران است.وی ادامه داد: مطالعه مهارت های ده گانه زندگی شامل کنترل خشم و استرس، خودآگاهی و مدیریت زندگی، بهترین راهکار رفع اختلاف های ...
ویروس کرونا، هیجان و حزم
کاهش و کنترل هیجانات و احساسات منفی و مدیریت استرس و اضطراب، خصوصا در زمان بیماری ها و شیوع ویروس ها، مدیریت ذهن و اندیشه است، یعنی دوراندیشی، تدبیر و حزم. حزم یعنی دقت، درستکاری و استواری. در نمونه بحران کرونا، مراقبت و فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و مواد ضدعفونی کننده و انجام پروتکل های بهداشتی و درمانی ایران و سازمان بهداشت جهانی، لازم و ضروری است. بی مباهاتی، بی اعتنایی و عدم مسئولیت ...
راهکارهای محافظت از روحیه کودکان در روزهای کرونایی
که کودکان ظرفیت روانی کمتری برای هضم استرس ها و اضطراب های پیرامون خود دارند بیش از سایر گروه های سنی به مراقبت روانی احتیاج دارند تا بتوانند این برهه زمانی را به سلامت پشت سر بگذارند. از آنجایی که پدر و مادرها تاکنون در شرایطی مشابه به موقعیت امروز قرار نگرفته اند و شیوع کرونا بحران همگانی استرس زایی برای افراد محسوب می شود بسیاری از آن ها در این زمان احساس سردرگمی می کنند و نمی دانند ...
فال روزانه پنجشنبه 28 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/28
فال روزانه پنجشنبه 28 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/28 فال روز تولد (99/01/28) دوست عزیزی که 28 فروردین به دنیا آمده ی، تولدت مبارک! امروز یک اتفاق مهمی در زندگی تان رخ می دهد که دلیلش را نمی دانید و حتی نمی دانید چه عکس العملی به آن نشان دهید. این اتفاق چون ستاره ای زندگی شما را روشن و از این رو به آن رو خواهد کرد. آن را به فال نیک بگیرید و تا انتهای ...
چه زمانی وقت مراجعه به روان پزشک است؟
نتوانید هیچ کار دیگری انجام دهید، درواقع عملکرد طبیعی شما را دچار نقص کند. 4. به صورت مداوم در تنش و احساس بد باشید. درصورتی که این نشانه ها در شخصی وجود داشته باشد، دیگر این احساسات طبیعی نیستند و نیاز به درمان و پیگیری از طریق روان پزشک و روان شناس دارند. به یاد داشته باشید مراجعه به روان شناس بدون درنظر گرفتن دستورالعمل وی برای مراجعه به روان پزشک می تواند اثرات مثبت ...
مرز میان ترس منطقی و وسواس در کنترل ویروس کرونا کجاست ؟
بیش از اندازه سبب بروز استرس حاد می شود که بر وضعیت جسمانی و روانی ما تاثیرگذار است. در این حالت سیستم ایمنی دچار ضعف می شود و راه جولان ویروس های دیگر نیز فراهم می گردد . بنابراین ترس بیش از اندازه ضمن ایجاد افسردگی سبب فعالیت های اضافی می شود و مسیر زندگی را از حالت عادی و هوشیاری خارج می کند. سبک زندگی در زمان شیوع کرونا باید به منظور ایجاد یک خانه آرام ، جذاب و پر ازامید باید ایجاد شود. ...
فعالیت سه مرکز روانشناختی میبد برای مقابله با آسیب های روحی ناشی از کرونا
متقاضیان خدمات مشاوره تلفنی ارائه می کند. وی با اشاره به فعالیت سه مرکز فعال روانشناختی در این شهرستان، افزود: مرکز روانشناختی ضیایی، گلشن راز و آستان امید با فعالیت شبانه روزی به مردم اقدام به مشاوره در خصوص مسائل مربوط به استرس، ترس، اضطراب، دلهره و افسردگی در ایام کرونا می کند. فلاح اظهار کرد: تاکنون بیش از 550 مورد مشاوره تلفنی در شهرستان توسط این مراکز ارائه شده که البته قریب ...
طرحواره درمانی و انواع طرحواره ها یا تله های زندگی
...> در کودکانی اتفاق می افتد که والدینی سخت حمایت گر دارند و کودک با چالش های مختلف زندگی رو به رو نمی شود. نوع دوم اگر محیط زندگی بسیار بی ثبات باشد و کودک نتواند احساس اطمینان را از والدین خود بگیرد. اگر یکی از این دو حالت در تربیت شما وجود داشته است پس احتمالاً در ارتباط های که در آن هستید بسیار از طرد شدن و رها شدن توسط اطرافیان و دوستان خود میترسید. 2. طرحواره بی ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
ای بنویسید که زمان انجام کارهایتان را مشخص کند، کارهایی مثل برقراری تماس تلفنی، به روزرسانی رزومه خود، درخواست مزایا و مدیریت بودجه و ... حتماً زمان کافی برای مراقبت از خود و شرکت در برخی از فعالیت های سرگرم کننده در نظر بگیرید.هر چند وقت یکبار شرکت در فعالیت هایی که باعث تقویت روحیه می شود به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. شاید زمان آن باشد که پیگیری اخبار را کمتر کنید، هر چه بیشتر اخبار ...
ازدواج با تک فرزند خوب است یا خیر؟
زندگیتان خرده نگیرید. مشکلات ازدواج با دختر تک فرزند معمولاً ازدواج با دخترانی که تک فرزند خانواده بوده اند به علت این که همواره در کانون توجه خانواده قرار داشته اند ریسک بالایی دارد. چرا که این طور اشخاص با کوچکترین بی توجهی یا حتی کم توجهی امکان دارد مشکلاتی را برای طرف مقابل ایجاد نمایند. همینطور از دیگر مشکلات ازدواج با تک فرزندان میتوان به عدم احساس مسوولیت پذیری اشاره کرد ...
مواجهه با سوگ های حل نشده در بحران کرونا
های جعلی از پزشکان متخصص در داخل و خارج از کشور درخواست می کردیم در قالب یک پیام صوتی یا تصویری توضیحات صحیح و علمی را ارائه و در اختیار همکاران و مردم در فضای مجازی قرار دهند. WHO (سازمان بهداشت جهانی) نیز مرتبا پیام های جعلی و شایعات را رصد و اصلاحیه ها را منتشر می کند. البته در هر بحرانی این موج شایعه، ترس، استرس و حتی انبار کردن یک سری لوازم و تجهیزات به عنوان یک واکنش طبیعی به بحران وجود دارد ...