در دوران نقاهت بیماران کرونایی چه کارهایی را انجام دهیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های گیاهی با حداقل فرآوری ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
حمله قلبی شود، در حالی که شخصی دیگر تنها دچار ضعف عضلانی و یا درد مفاصل شود و متخصصانی که بر روی سن انسان ها مطالعه می کنند معتقدند که متغیر های مختلفی وجود دارند که به این ناسازگاری ها کمک می کنند و آن ها را افزایش خواهند داد. شاخص های سلامت عمومی سن چند مورد از این شاخص ها از این قرارند : - ژنتیک و یا صفات ارثی - محیطی که فرد در آن زندگی می کند ...
با کسالت بهاری چه کنیم و توصیه طب سنتی برای تغذیه مناسب چیست؟
دکتر مینا محبی، متخصص طب سنتی یکی از رایج ترین انواع پاکسازی در فصل بهار را خوردن آش های بهاره دانست و به گفته وی، این آش ها حاوی مقادیر زیاد سبزیجات فصل هستند و معمولا در هر منطقه به صورت خاص و مخصوص آن منطقه و با استفاده از گیاهان دارویی همان منطقه پخته می شوند. این متخصص طب سنتی به طرز تهیه یکی از این آش ها که آش کاسنی است، اشاره می کند که مصرف آن از منظر طب سنتی در فصل بهار بسیار توصیه می شود ...
15 مورد از سبزیجاتی که حتماً باید بخورید
مقدار زیادی فیبر، 50 ٪ از فولات روزانه و 45 ٪ از نیاز های روزانه آهن را تامین می کنند. 9. لوبیا سبز لوبیای سبز منبع خوبی از ویتامین A.، ویتامین C.، ویتامین K. و فیبر است. از لوبیا می توان به صورت خام یا پخته شده در سالاد و سایر دستور های غذایی استفاده کرد. 10. گل کلم اگر عادت به مصرف گل کلم در وعده های غذایی خود ندارید، هم اکنون نیز برای پیوستن خیلی دیر نیست. گل ...
مراقب روح لطیف کودکان در روزهای کرونایی باشید
مند کردن کودکان بد غذا به خوردن غذا هم است. کودکان حرکت را به خوبی یاد می گیرند؛ حالا چه بهتر که این حرکات مثل ورزش در خانه باشد. ورزش خانگی مثل شنا، شکم، راه رفتن آرام را انجام دهید تا آن ها تقلید کنند. کودکان عاشق فیلم های انیمیشنی هستند. خوشبختانه این روز ها می توان انواع فیلم ها را به راحتی تهیه کرد. فقط مراقب باشید که محتوای فیلم ها مناسب کودک تان باشند. متأسفانه خشونت جزء نمونه های ...
با خطرناک ترین خوراکی های دنیا آشنا شوید
رنگی از آن بیرون می زنند که بر روی هریک از آن ها نیز دانه ای سیاه رنگ وجود دارد. قسمت های کرم رنگ بخش قابل استفاده میوه آکی هستند که خورده خواهند شد. بخش خوردنی این مورد از خطرناک ترین خوراکی های دنیا باید قبل از مصرف جوشانده و خوب پخته شود. میوه آکی خام دارای سمی با نام هیپوگلیسین (Hypoglycin) بوده که خوردن آن تهوع و استفراغ شدید را در انسان بدنبال دارد. آقطی آقطی که به آن ...
پنج نشانه کمبود ید را بشناسید
کمبود ید با خوردن تخم مرغ آب پز : سرشار از ویتامین های آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها بوده و 10 درصد از نیاز روزانه شما به ید را تامین می کند. جبران کمبود ید با خوردن سیب زمینی آبپز: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده 60 میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی 40 درصد از میزان نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمیسیب گل :): ...
ویروس کرونا؛ توصیه هایی که رانندگان باید رعایت کنند
صورتی که مبتلا باشید می تواند از طریق ذرات تنفسی ویروس را به مسافران نیز انتقال دهد. 5) ترجیحا از ظروف یک بار مصرف برای خوردن غذا استفاده کنید. به هیچ عنوان غذای اشتراکی نخورده و فاصله اجتماعی را در همه حال رعایت کنید. 6) در اتوبوس، مینی بوس و تاکسی، حتما از مناسب بودن وضعیت تهویه هوا اطمینان حاصل کنید. شیشه های این وسایل نقلیه باید نیمه باز یا باز باشند تا هوا در داخل محوطه ...
خواص و مضرات لوبیا قرمز برای سلامتی
.... جالب است بدانید قاعده اور بودن جزو فواید آن است. یکی از فواید آن خاصیت ضد سرطانی است. برای رفع بیماریهای قلبی از لوبیا قرمز استفاده کنید. روده ها را تمیز می کند. یکی دیگر از مهمترین خاصیت های آن کاهش فشار خون و درمان یبوست است. برخی دیگر از خواص این گیاه طبق بررسی های بدست آمده مصرف آن برای دارندگان گروه خون B سودمند، و برای سه گروه خونی ...
چه رژیم غذایی در روز های خانه نشینی داشته باشیم؟
غذایی مناسب باید از اضافه وزن جلوگیری کرد، در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. مهدوی نیا بیان داشت: تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی (نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها)، لبنیات مصرفی بهتر است از نوع کم چرب باشد. او تصریح کرد: برای حفظ ...
در چه صورت می توانید شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟
زیادی برنج و ماکارونی در وعده شام هستند. در چه صورت نباید شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟ افراد کم تحرکی که به طور منظم ورزش نمی کنند، کربوهیدرات ها در شب کارایی ندارند. آن ها ممکن است در اولین وعده های غذایی در روز، به خصوص برای کاهش اشتها اهمیت بیشتری داشته باشند. با این حال، بهتر است از خوردن آن ها در شب پرهیز کنند و در عوض، پروتئین و سبزیجات مصرف نمایند؛ بنابراین ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
به گزارش راهبرد معاصر، در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های ...
موادغذایی مناسب برای افراد افسرده
. او بیان کرد: ویتامین D به طور معمول و به صورت روزانه 1000 واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار 50 هزار واحدی مصرف می شود که باید از طریق داروخانه ها تهیه شود. اما در ایام کرونا مصرف 800 تا 1000 واحدی ویتامین D کافی است. او با اشاره به مواد غذایی که باید در دوران نقاهت کرونا استفاده کرد، گفت: با توجه به تحقیقات صورت گرفته ترمیم اعضای بدن مبتلایان به کرونا که دچار آسیب شده ...
رژیم غذایی سوپر استارهای معروف هالیوودی را داشته باشید!
حتما برای شما پیش آمده که با دیدن یک ستاره سینما پیش خودتان بگویید چطور این ها اینقدر اندام متناسبی دارند ! اما واقعیت این است که این افراد مثل مردم عادی اگر مراقب غذا خوردن خود نباشند و مرتب و حرفه ای ورزش نکنند مثل بسیاری از افراد دیگر چاق شده و تناسب اندام خود را از دست می دهند. چیزی که برای یک ستاره سینما به منزله خودکشی حرفه ای است. نگاهی خواهیم داشت به بخشی از تمرینات ورزشی و ...
بهترین چای ها برای کاهش وزن
، اطلاعات بیشتری کسب کنید. چای سبز برای متابولیسم سریع تر! چای سبز به دلیل فواید سلامتی آن یکی از بهترین چای ها برای کاهش وزن است. این نوع چای اغلب به عنوان مواد اولیه برای محصولات کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای سبز به طور مرتب می تواند متابولیسم شما را تقویت کرده و از کاهش وزن حمایت کند. یک بررسی سیستماتیک که شامل 14 کارآزمایی ...
ارزشمندترین عضو بدن تان را با این خوراکی ها پاکسازی کنید
اگر شما یک ماشین گران قیمت داشته باشید، بدون تردید هر کاری که لازم است انجام می دهید تا کارایی آن را در شرایط عالی نگه دارید. روغن و فیلتر آن را به طور مرتب تعویض می کنید، فقط از بنزین با کیفیت استفاده می کنید و قطعا در مواقع لزوم بدون تعلل اقدامات مورد نیاز را در مورد آن انجام می دهید. اما می دانید که بدن شما دقیق تر از هر ماشین گران قیمت و مدل بالایی است که وجود دارد و درست مانند آن ماشین، باید به درستی از آن مراقبت شود. ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری
... 2 واحد میوه+1لیوان شیر 6.شام: ساعت 7 تا 8 شب یک سینه مرغ+ یک بشقاب سبزیجات پخته+یک لیوان ماست+3 کف دست نان سنگگ+یک بشقاب سالاد 7.قبل از خواب: ساعت 10 شب یک لیوان شیربادام+ 1 عدد میوه حرف آخر همان طور که گفته شد داشتن یک رژیم غذایی مناسب که تمامی نیازهای بدن مادر و جنین را در طول دوران بارداری فراهم کند باعث سلامت هر دو و رشد ...
آش دوغ | طرز تهیه آش دوغ در خانه + مواد لازم
. 5. سپس به سراغ آماده سازی دوغ بروید، برای این کار یک قابلمه بزرگ را انتخاب کنید و دوغ را درون آن بریزید و سپس یک عدد تخم مرغ را بشکنید و به آن اضافه کنید. سپس بر روی اجاق گاز با حرارت ملایم قرار دهید و مرتب دوغ را هم بزنید تا تخم مرغ درون آن حل شود. به این نکته دقت کنید که انتخاب قابلمه با گنجایش مناسب مهم است، چون قرار است سایر مواد پخته شده به این قابلمه اضافه شود. بعد از اینکه دوغ ...
رژیم تغذیه ای مناسب در روزهای کرونایی چیست؟/ پرهیز از خوراکی های محرک سیستم عصبی و تنفسی
بهتر است از مصرف غذاهایی چون گوجه فرنگی، شیر و ماست زیاد، دوغ و ترشی پرهیز کنیم. شیر گرم به همراه عسل می تواند انتخاب مناسبی برای این روزها باشد، اما لبنیات سرد و سایر گروه های لبنی چندان برای این روزها توصیه نمی شود. وی اضافه کرد: در ایپدمی بیماری های واگیر برخی نوشیدنی ها مناسب نیستند، خوردن نوشیدنی های گرم و محرک مثل قهوه و نسکافه، شکلات داغ، نوشابه های گازدار توصیه نمی شود. ...
غذاهایی که می توانید با آرام پز درست کنید
خیلی از ما نمی دانیم چه تعداد غذاهای متنوعی را می توانیم در آرام پز بپزیم و در پایان روز بعد از یک روز کاری خسته کننده با خوردن یک وعده غذایی خوشمزه خستگی در کنید. در ادامه مطلب امروز با لیستی از بهترین غذاهایی آشنا خواهید شد که حتی تصور نمی کردید می توانید به راحتی آن ها را در آرام پز طبخ کنید. 6 غذایی که می توانید در ارام پز درست کنید آرام پز از آن دسته لوازم برقی ...
ضرورت رعایت بهداشت خواب در دوران خانه نشینی و ماه رمضان
غذا خوردن و خوابیدن را دگرگون کند و خانواده ها و افراد باید در هر شرایطی برای این مسائل زمان مناسب را رعایت کنند. دکتر شهرزاد خسروی فرد روانپزشک و فلوشیپ اختلالات خواب معتقد است که رعایت نظم خواب در روزهای خودقرنطینگی باید به عنوان یک اصل مورد توجه خانواده ها قرار بگیرد و با توجه به احتمال استمرار وضعیت کنونی به ویژه برای دانش آموزان، می تواند پیامدهایی برای سلامت جسمی و روانی افراد در پی ...
مراقبت از سالمندان مبتلا به پارکیسنون در منزل
علائم بیماری است. اگر پرستار سالمند علی رغم مصرف منظم داروها، شاهد شدت یافتن علائم پارکنسون در سالمند باشد باید آن را با پزشک در میان بگذارد تا در نوع دارو و یا میزان دز مصرفی آن تغییرات لازم را انجام دهند. از جمله علائمی که باید به پزشک گزارش داده شود شامل لرزش غیر قابل کنترل، سفتی و اختلال در حرکت اندام ها، مشکل در راه رفتن، بلعیدن و یا صحبت کردن است. توجه به تغییر روحیه: افسردگی در ...
بهداشت استخوان را در دوران کرونا جدی بگیرید
ذبیح الله حسن زاده متخصص ارتوپدی در روز های قرنطینه خانگی باید مراقبت های بهداشتی ویژه برای سیستم اسکلتی عضلاتی صورت بگیرد. یکی از مهم ترین نکات، مربوط به انجام ورزش و تحرکات لازم در خانه می شود. همچنین استفاده از پروتئین، ریزمغذی ها، مکمل های مناسب و در صورت دسترسی آفتاب را برای سلامت سیستم اسکلتی حتما در برنامه های روزانه خود داشته باشید.او در خصوص نقش ویتامین D در روزهای قرنطینه خانگی بیان کرد ...
شیرینی و شکلات با عجیب ترین شکل ها و طعم های ممکن
... آب نبات گل بنفش واقعی بر خلاف آب نبات های بنفش مصنوعی می باشد. این آب نبات ها توسط کمپانی لا ویولیتا در اسپانیا تهیه می شود و بسیار محبوب هستند، زیرا در تهیه آن ها از بنفشه های واقعی استفاده شده است.. بستنی با خمیر کوکی رستوران Cookie Dough در نیویورک بستنی های عجیبی تولید می کند، که عبارت از خمیر کوکی به شکل بستنی است. سازندگان می گویند این خمیر برای خوردن امن است و ...
بفرمایید آش محلی همدان/ از آش سماق تا آش ترش
ها از کوه ها و دشت های اطراف شهر و یا با خرید آن ها به پخت آش ها و غذاهایی می پردازند و غالبا خوردن آش ها با دعوت از اعضای فامیل همراه است. حال در این روزها که باید بیشتر در خانه باشیم و حتما کمتر هم تحرک داریم مصرف آش در فصل بهار که در طب سنتی یکی از مهم ترین فصول پاکسازی بدن است به جای مصرف غذاهای چرب و فست فودی می تواند راهی برای حفظ سلامتی باشد، از طرفی هم با نزدیک شدن به ماه مبارک ...
باقلا قاتق یک غذای اصیل ایرانی را چطور بپزیم؟
.... زمانی که تخم مرغ ها سفت شد و غذا شروع به روغن انداختن کرد زمان مناسبی برای خاموش کردن گاز است. باقلا قاتق را با نان و سبزی تازه و با هر چاشنی که دوست دارید نوش جان کنید. نکته همان طور که باقلا خواص زیادی دارد در خوردن آن باید احتیاط شود.به دلیل اینکه تحریک کننده اصلی بیماری فوویسم است به همین خاطر در میان عامه مردم به بیماری باقلا ای مشهور است. مصرف ...
همه چیز درباره ضدعفونی میوه ها و دورکردن غذا از کرونا
...> کارشناس تغذیه و مواد غذایی با تاکید بر این که انواع گوشت و تخم مرغ باید به طور کامل پخته شود، افزود: دمای داخلی ایمن برای پخت گوشت 70 درجه سانتی گراد است؛ بنابراین غذاهای پخته ای که در یخچال نگهداری می شوند برای مصرف دوباره باید به خوبی گرم شوند؛ به گونه ای که همه جای آن حدود 70 درجه سانتی گراد حرارت ببیند. وی با بیان این که به طور خاص، کرونا ویروس ها مستعد تخریب در دمای معمولی پخت و پز 70 ...