لاغری با فشار یک نقطه خاص از بدن! + راهکار
سایر منابع:
سایر خبرها
7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات
قندی از انواع میوه های خشک و یا تر استفاده کنید تا کمتر در معرض مشکلات ناشی از مصرف قند قرار بگیرید. خوشبختانه شما با کاهش مصرف مواد قندی در روز می توانید پس از گذشت چند ماه وزن تان را کم کنید. نکته: همانطور که می دانید بدن ما برای سوخت و ساز نیاز به قند دارد. شما می توانید قند مورد نیاز بدن تان را به صورت طبیعی تامین کنید. فقط کافی ست به جای مصرف قند و شکر از مواد غذایی همچون انواع میوه ...
پای مصنوعی، انواع و قیمت آن
، نقطه اتصال پروتز به محل آسیب دیده و در واقع مهم ترین قسمت یک پروتز است. طراحی و قالب گیری دقیق سوکت می تواند از بسیاری از مشکلات حرکتی آینده جلوگیری کند. پروتز چگونه طراحی می شود؟ در بیشتر موارد پروتز ها به صورت کاملاً شخصی طراحی می شوند تا کمترین میزان فشار و ناراحتی را به فرد بیمار وارد کنند. پس از مراحل قالب گیری، قسمت سوکت که مستقیماً به بدن متصل است، به صورت اختصاصی ...
کشف راز انسان های سالم و سلامت
تبدیل به لمس بیش از اندازه صورت تان شده، تلاش کنید که این عادت را ترک کنید. هر زمانی که خواستید این کار را انجام دهید به خودتان یادآوری کنید که با انجام این کار، مقادیر قابل توجهی جرم های مضر را از طریق بینی و دهان به بدن تان وارد می کنید. دن کالین، که در بخش روابط عمومی رسانه بیمارستان بالتیمور کار می کند، درمصاحبه ای با پریونشن گفت: “من هنگام لمس دکمه های آسانسور و یا لمس دستگیره های در در زمان ...
قند و شیرینی که کلسترول خون تان را بالا می برند
هنگامی که به دکتر مراجعه می کنید و آزمایش کلسترول انجام می دهید، ممکن است به شما هشدار داده شود که از غذاهای پرچرب استفاده نکنید. اما مقدار بسیار کمی از چربی مواد غذایی به کلسترول در خون شما تبدیل می شود. آنچه کلسترول تولید می کند، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در هر دفعه است. کلسترول و تری گلیسیرید در جریان خون شما از مصرف چربی زیاد نیست بلکه بخاطر مصرف بیش از حد گلوکز است. ما در مورد گلوکز بیش از حد در طی یک هفته یا حتی یک روز صحبت نمی کنیم. بلکه منظور ما مصرف گلوکز بیش از حد در یک وعده است. ...
زمان هایی که در خانه هستیم چگونه ورزش کنیم؟
فرارو- ایجاد یک برنامه مدون برای انجام تمرینات ورزشی روزانه کار آسانی است (و حتی به عنوان بخشی از یک فرآیند تعیین هدف، اهمیت زیادی دارد). این یک روند روزانه است، اما بعضی اوقات افراد گرفتار کار و یا برنامه دیگری می شوند. درست از آنجایی که انگیزه وارد زندگی شود، هدف گذاری به رفتار شما جهت می دهد، فشار داخلی را برای غلبه بر بهانه ها و آغاز کار را فراهم می کند. متأسفانه، گاهی اوقات وقتی بیشتر از همه ...
ارگاسم مردان از طریق فرنولوم آلت تناسلی
و حرکت لمسی روی فرنولوم نمایید، توجه داشته باشید که ارگاسم فرنولوم مدت بیشتری وقت می خواهد و می تواند طول بکشد. شما همچنین می توانید از روغن یا روان کنند برای ماساژ فرنولوم استفاده کنید. به همسر خود بگویید که کاملا خود را ریلکس کرده و آرام باشد. همسر شما هرچه بیشتر برانگیخته شود، به عظلات لگن خود فشار بیشتری می خواهد وارد کند، اما فشار وارد کردن به کگن باعث زود به ارگاسم ...
اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید، این نکات را فراموش نکنید
آب بدن تاثیر زیادی در وزن شما خواهد داشت. – حذف تنها یک ماده غذایی از رژیم روزانه تان، به کاهش وزن و سوختن کالری بیشتر کمک نمی کند بلکه شما باید از همه مواد غذایی به اندازه مصرف کنید و البته در میان چربی ها، از روغن های سالم تری مثل روغن زیتون، کنجد و ... استفاده کنید. – کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای کاهش وزن بهتر است هر چه آرام تر غذا بخورید زیرا مدت 15 تا 20 ...
خیلی راحت از پس خواب آلودگی بهاری برآیید
داخلی است. بدین ترتیب می توانید تعادل انرژی بدن, ثبات عاطفی و الگوی خواب خود را حفظ کنید. روش های مبارزه با خواب آلودگی بهاری چگونه می توان سطح استرس را کاهش داد؟ دمای محیط و رطوبت را در سطوح مناسب حفظ کنید. روتین روزانه و هفتگیتان را تنظیم کنید. فعالیت ساختار یافته به بدن شما کمک می کند تا با تغییرات نسبتاً ثابت سازگار شود. از فشار آوردن به محدودیت های خود اجتناب کنید. هرگونه تغییر ...
عادت ها و کار های مضر برای بدن
العاده به نظر می رسد، زیرا از قسمت های پشت سر هم آن لذت می برید. اما این مسئله باعث افزایش فشار خون و قند خون و کاهش سرعت سوخت و ساز می شود. یک زندگی غیر فعال باعث تجمع چربی ها می شود و سالم ماندن سخت می شود. 3. رژیم غذایی سنگین یا آب درمانی کاهش وزن اتفاق فوق العاده خوبی است. اما این کاهش وزن به چه صورت انجام شده است؟ اگر از رژیم غذایی سنگین استفاده کرده باشید بیشتر به بدن خود ...
عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟
جواب با سلام مکمل گین آپ هم چون پروتئینی است اگر بیش از اندازه و نادرست خورده شود سبب مشکل کبدی و کلیوی می شود. باید به مقدار محدود و زیر نظر پزشک باشد. مخمر آبجو بدلیل ویتامین ب زیادی که دارد سبب افزایش اشتها می شود و در نتیجه وزن را بالا می برد. ادم ایجاد نمی کند. شما بهتر است از طریق ورزش و تغذیه صحیح وزن خود را بالا ببرید نا با قرص. چون همه داروها عوارض دارند و اثرشان موقتی است ...
اگر یکی ازاین نشانه ها را دارید به سراغ سطح قندخون تان بروید
راحتی دچار اختلال می شود، که می تواند به یک چرخه افت و خیز در قند خون منجر شود. چگونه می توانید نوسانات سطح قند خون را تشخیص دهید؟ مهم است که به بدن خود توجه کنید. نشانه های متعددی وجود دارند که می توانند نشان دهنده این امر باشند که سطح قند خون شما متعادل نیست. در اینجا چند مورد وجود دارند که در صورت بروز باید حواستان به آنها باشد: در کاهش وزن خود به مشکل می خورید. ...
6 تغییر غذایی آسان برای افزایش سلامتی در این روزها
بهداشت نیوز/ درست غذا خوردن لزوما نباید کار سختی باشد. برای آنکه در مسیر غذاخوردن سالم، کاهش وزن و سلامت بهتر قرار بگیرید، این 6 تغییر کوچک را در رژیم غذایی تان اِعمال کنید. درست غذا خوردن لزوما نباید کار سختی باشد. برای آنکه در مسیر غذاخوردن سالم، کاهش وزن و سلامت بهتر قرار بگیرید، این 6 تغییر کوچک را در رژیم غذایی تان اِعمال کنید. به جای غلات صبحانه ی شیرین از جوی دوسر ...
بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال
سلامت نیوز : وقتی به 40 سالگی می رسید، دلایل زیادی برای جشن گرفتن وجود دارد: شما در قدرتمندترین سال های حرفه ای و شغلی، زندگی جنسی و اعتمادبه نفس خود قرار دارید؛ اما این را هم باید بدانید که رسیدن به این روز تولد نقطه عطف زندگی تان به معنای این است که برخی مسائل بیشتر به چالش کشیده می شوند و در صدر این لیست، از دست دادن کیلوهای اضافی است که در سن میانسالی به دست می آورید. به گزارش ...
گرفتگی بینی و 9 روش ساده برای بهبود آن
استفاده کنید. به طور همزمان، از انگشتان و کف دست دیگر خود برای گرفتن عضلات دو سمت ستون فقرات در پشت گردن استفاده کنید. روی هر چهار نقطه برای حدود یک دقیقه فشار وارد کنید. این کار می تواند به تسکین شرایط شما کمک کند. ماساژ صورت ماساژ سینوس ها با انگشت دست می تواند به افزایش گردش خون به این قسمت و کاهش درد کمک کند. از انگشت های اشاره خود برای اعمال فشار روی لبه های خارجی سوراخ های ...
درد کتف و شانه در بارداری و راه های کاهش آن
عضلانی را به دنبال دارد. علت دیگر وجود این درد،افزایش وزن شدید در بارداری است که باعث قرار گرفتن بدن در پوزیشن های نامناسب میشود و با ایجاد فشار بر استخوان ها و کشیدگی عضلات میتواند درد شانه را ایجاد کند. یکی دیگر از دلایل فشار به شانه خوابیدن به پهلو در دوران بارداری است.همانطور که میدانید در دو ماهه دوم و سوم بارداری ،خوابیدن به صورت طاق باز میتواند مشکلاتی ایجاد کند.به همین ...
چرا لاغر نمی شوم؟
بار که عدد نشان داده شده در ترازو با چیزی که مورد انتظار شماست فرق دارد، شما خودتان را قضاوت می کنید، انگیزه تان را از دست می دهید، دچار افکار منفی می شوید و روحیه تان خراب می شود. این شرایط می تواند باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. ...
تقویت ناخن، 10 روش ارزان خانگی برای سفید و محکم شدن ناخن
و مستعد آسیب است و نیاز به مراقبت زیادی دارد. پوست روی ناخن و اطراف ناخن را روزانه ماساژ دهید تا مقاومت بیشتری پیدا کند. بهترین زمان برای ماساژ شب قبل از کار و بعد از انجام دادن کار های روزانه است. شما می توانید این کار را با کرم معمولی و یا روغن پوست انجام دهید. به آرامی پوست اطراف ناخن خود را با حرکت دایره ای به مدت چند ثانیه ماساژ دهید. هم چنین ماساژ منظم، تامین سریع خون را افزایش می دهد که ...
با 8 ورزش کالری سوز مناسب برای کاهش وزن آشنا شوید
یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن است. پیاده روی برای مبتدیان ساده و راحت است، آن ها می توانند بدون نیاز به خرید تجهیزات ورزش را شروع کنند. هم چنین در این ورزش مفاصل شما چندان تحت تاثیر فشار و درد نخواهد بود. براساس تحقیقات انجام شده، تخمین زده شده است که هر فرد (حدود 70 کیلوگرم) در هر 30 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط 6.4 کیلومتر در ساعت، 167 کالری می سوزاند. یک مطالعه ...
بهترین ورزش هوازی برای سلامتی
بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می یابد، این فعالیت انجام می گیرد. ایروبیک جزء فعالیت های هوازی (شدت کم و مدت طولانی) است. تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در مدت زمانی خاص بالا می برد. اطلاعات دیگر درباره ورزش ایروبیک ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط می کند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به ...
15 دقیقه پیاده روی روزانه و 14 فایده شگفت انگیز
مصرف دارو درد های مزمن یک اپیدمی خاموش خوانده می شوند، و حدود 100 میلیون آمریکایی در حال حاضر از این مشکلات رنج می برند؛ و اگر شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که روزانه با درد می جنگید، آخرین کاری که احتمالاً قصد دارید انجام دهید این است که برخیزید و پیاده روی کنید. اما یک مطالعه منتشر شده در Annals of Rehabilitative Medicine نشان داد که یک روش معمول پیاده روی باعث کاهش درد مزمن کمر در ...
پنج نشانه کمبود ید را بشناسید
کمبود ید با خوردن تخم مرغ آب پز : سرشار از ویتامین های آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها بوده و 10 درصد از نیاز روزانه شما به ید را تامین می کند. جبران کمبود ید با خوردن سیب زمینی آبپز: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده 60 میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی 40 درصد از میزان نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمیسیب گل :): ...
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
کمک می کنند تا رطوبت طبیعی پوست در حد تعادل حفظ شود و از خشکی بیش از اندازه پوست جلوگیری می کنند. هیچ گاه استفاده از روغن برای پوست صورت و بدن خود را امری غیرممکن تلقی نکنید. چربی ها به تنهایی نمی توانند به پوست شما آسیب برسانند.چرا که خود پوست شما به طور طبیعی چربی تولید می کند. این نوع روغن ها از دانه، مغز، میوه و پوست آنها تهیه می شود و این روزها به صورت موضعی و خوراکی برای درمان ...
ماده غذایی سالم و ارزان برای افزایش وزن
به گزارش شیعه نیوز ، غذا، بدیهی ترین راه حل است اما باید چه چیزهایی بخوریم؟ شما نباید در دام غذاهای به درد نخور گرفتار شوید: آن کالری های پوچ، کمکی به شما نخواهند کرد. پیدا کردن مواد غذایی سالم و ارزان برای افزایش وزن ضروری است. شما باید چیزی پیدا کنید که آن را دوست داشته باشید، استطاعت خرید آن را داشته باشید و برای بدن تان نیز مفید باشد. بدون فشار، درست است؟ در اینجا تعدادی ...
چرا من لاغر نمیشم؟
برای مراقبت از خودتان انجام دهید. فشار را از خودتان دور کنید هدف تان را روی این بگذارید که هر روز و در هر وعده، انتخاب های غذایی عاقلانه و هشیارانه داشته باشید. یعنی وقتی چیزی می خورید که خارج از اهداف تان است، به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک وعده است و با خودتان توافق کنید که وعده بعدی را متفاوت بخورید. خود بهسازی، گذشت از مرحله ای به مرحله دیگر است. هیچ کدام از ما کامل نیستیم. همه ما درحال تلاش برای ایجاد عادات بهتر در زندگی مان هستیم، بنابراین با دست اندازهایی که در مسیرتان است دلسرد نشوید، فقط به جلو پیش بروید. منبع : آلامتو ...
خونسرد باشید تا چاق نشوید!
...> تاثیرات منفی استرس دائمی بسیار زیاد است. وقتی کسی دائم احساس اضطراب، آشفتگی و خطر می کند، تقریبا تمام اعضای بدن او تحت فشار است. بسیاری از مردم به دلایل مختلف از قبیل فشارهای زیاد شغلی، تحصیلی، خانوادگی و مسایل جاری زندگی روزمره تحت فشار و استرس قرار دارند. در ادامه میخواهیم به رابطه ی بین استرس و چاقی بپردازیم : چگونه استرس باعث افزایش وزن می شود؟ وقتی که ما در شرایط ...
علت کمردرد شدید و 10 راه درمان آن
تلفن همراه، هنگامیکه گردن، یک وری چرخیده است، بطور مشابه باعث تاکید بر یک نوع پوسچر بد می شود که می تواند باعث وارد آمدن فشار بر پشت گردد. با اینحال فن آوری های ارتباطی خاص مانند هدست بلوتوث می توانند مقدار زیادی از این فشار را کاهش داده و ممکن است جایگزین های مناسبی باشند. روی کل ناحیه مرکزی بدنتان کار کنید برای اطمینان از سلامت کل مرکز بدن، عضلات شکم شما باید به همراه سایر ...
15 مورد از سبزیجاتی که حتماً باید بخورید
انواع دستور العمل های غذایی اضافه شوند. 6. اسفناج اسفناج مقادیر زیادی ویتامین A. دارد (بیش از نیمی از مقدار توصیه شده روزانه در یک وعده)، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند – مطمئنا به همین دلیل بود که ملوان زبل به طور مرتب این سبزی مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه می کرد. 7. مارچوبه این که آیا شما از مارچوبه به شکل کباب یا گریل شده یا برای درست کردن یک سس خوش طعم ...
فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر
ویزیت کرده و درباره وضعیتش و تواناییش برای انجام فعالیت های بدنی با او صحبت می کند. متخصص طب فیزیکی به موازات بهبود یافتن بیمار، به او کمک می کند تا توانایی حرکتیش را در هفته های بعد از عمل افزایش دهد و حرکاتی را برای افزایش قدرت عضلات شکم، ران و باسن به بیمار آموزش می دهد؛ عضلات مرکزی بدن ستون فقرات را نگه می دارند و مانند یک بریس داخلی عمل می کنند. هرچقدر این عضلات قوی تر باشند، فشار کمتری به مهره ها و مفصل های آسیب دیده در اثر فتق دیسک وارد می شود. ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
. اگر به اندازه کافی نخوابید، نمی توانید چیزهایی که در طول روز یاد گرفته اید یا تجربه کرده اید را به خاطر آورید. کمبود خواب منجر به مشکلات جسمانی متعدد و جدی می شود. اختلالات خواب و کمبود خواب مزمن می تواند شما را در معرض مشکلات جدی زیر قرار دهد: بیماری قلبی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، تپش قلب، فشارخون بالا، سکته و دیابت طبق برآورد محققان، 90 درصد از افراد ...
خواص روغن کنجد برای زیبایی پوست و مو + آموزش ساخت ماسک
داشته باشد, شما در ابتدا باید تمام مواد لازم را با یکدیگر کاملا مخلوط کنید و در یک ظرف قرار دهید و همراه خود به حمام ببرید. پس از اینکه موهایتان را کاملاً شستید , این ماسک را روی سطح آن ها کاملاً پخش کنید و با دو دست مشغول ماساژ دادن موهای تان بشوید.هر چه بهتر ماساژ دهید این مواد آسانتر به خورد موهایتان می روند. تقریباً ماساژ دادن را تا 10 دقیقه دنبال کنید و یا بگذارید مواد روی موهایتان ...