سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری در ایام کرونا، مراقب خشکی گلو باشید
وعده سحر نکاتی که باید رعایت شود در درجه اول مصرف کافی سبزیجات و سالادها است به این علت که حاوی آب هستند و در طول روز از خشکی دهان و گلو و کم آب شدن بدن پیشگیری می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در نشست خبری با خبرنگاران از طریق ویدئوکنفرانس گفت: برای مقابله با کرونا نوع غذایی که می خوریم نقش بسیار مهمی دارد. غذاهای چرب ، سرخ شده ، پرروغن و پر نمک باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ایسنا/آذربایجان شرقی رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی را تشریح کرد. فتح الله پورعلی در گفت وگو با ایسنا با ارایه توصیه هایی در این خصوص، گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد و این در حالی است که بسیاری ...
تغذیه روزه داران چگونه باشد/راهکار جلوگیری از خشکی دهان
تغذیه روزه داران چگونه باشد/راهکار جلوگیری از خشکی دهان به گزارش قم نیوز زهرا عبداللهی، روز یکشنبه در ارتباط ویدئو کنفرانس از محل ستاد وزارت بهداشت، بر ضرورت تقویت سیستم ایمنی بدن در روزه داری تاکید کرد و گفت: بهتر است در وعده های افطار و سحر، از منابع غذایی ویتامین A شامل منابع گیاهی، انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ که موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند، در وعده سحر مصرف نشوند. وی، بیان کرد: چای پررنگ نیز به دلیل مدر بودن می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. وی، خاطرنشان کرد: غذاهای پر پروتئین مثل انواع کباب، جوجه کباب، ماهی و غذاهای خشک مثل کتلت و کوکو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله ...
راهکار جلوگیری از خشکی دهان
به گزارش شیعه نیوز ، زهرا عبداللهی، روز یکشنبه در ارتباط ویدئو کنفرانس از محل ستاد وزارت بهداشت، بر ضرورت تقویت سیستم ایمنی بدن در روزه داری تاکید کرد و گفت: بهتر است در وعده های افطار و سحر، از منابع غذایی ویتامین A شامل منابع گیاهی، انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات، استفاده شود. همچنین، سعی شود منابع ...
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای کرونایی
مورد تغذیه در ماه رمضان توجه به عدم مصرف ادویه جات است. خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هنگام روزه داری سبب کم آب شدن بدن می شوند و مدام احساس تشنگی می کنید. مصایب نخوردن سحری کرمانی با اشاره به اینکه با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چرا که نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب ...
یک مقام وزارت بهداشت: خشکی گلو و دهان یکی از عوامل زمینه ساز برای فعالیت کرونا است
را درباره تغذیه صحیح در ایام روزه داری بدانیم. اولین نکته اینکه اصولا در ایام روزه داری و ماه مبارک رمضان هم رعایت اصول تغذیه درست در وعده های سحر، افطار و بعد از آن، نقش مهمی در حفظ سلامت ما دارد و باید اصول تغذیه یعنی رعایت تعادل و تنوع را در تغذیه داشته باشیم و از همه گروه های غذایی به میزان کافی استفاده کنیم. وی با بیان اینکه از مصرف زیاد مواد قندی و چربی ها در این ایام نیز باید ...
روزه داری در کنار ویروس کرونا
التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود. همچنین فعالیت سلول های دفاعی بدن و ترشح ایمونوگلوبولین های مخاطی که از عوامل ایمنی بدن هستند طی روزه داری بیشتر شده و در مجموع، روزه داری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های مختلف و همچنین منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیوم که برای عملکرد ...
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در فاصله افطار تا سحر چیست؟
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در فاصله افطار تا سحر چیست؟ با توجه به شیوع ویروس کرونا، ماه مبارک رمضان امسال از سال های گذشته متفاوت تر و رعایت اصول روزه داری سالم ضروری است. به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، نسرین نسیمی کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اظهار کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و شرایط ویژه به وجود آمده، ماه ...
کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند
دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تاکید کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و شرایط ویژه به وجود آمده، ماه مبارک رمضان امسال از سال های گذشته متفاوت خواهد بود. از این رو رعایت اصول روزه داری سالم ضروری است. نسیمی ادامه داد : تامین آب بدن اصلی ترین دغدغه روزه داری است. بنابراین باید از مایعات کافی در فاصله زمانی افطار تا سحر استفاده کرد. از بین نوشیدنی ها و مایعات، بهترین گزینه نوشیدن دست کم 6 ...
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی هم خدا را داشته باشید هم خرما
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی هم خدا را داشته باشید هم خرما یک استاد دانشگاه گفت: مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار یک مساله بسیار مهم است که باید به آن توجه کافی شود. محترم یزدانیان مدرس دانشگاه و دانشگاه و فیزیولوژیست ورزشی و تغذیه ورزشکاران در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: رعایت ...
سونامی چاقی در نسل آینده/شب بیداری به سیستم ایمنی آسیب می زند
مغذی جات بسیار مفید است. همچنین مصرف شیر در فاصله افطار تا سحر برای افراد روزه دار بسیار خوب است. شربت عسل نیز مایعات مورد نیاز را تامین می کند. وی با اشاره به اینکه بهترین وعده غذایی و اصلی ترین وعده غذایی در ماه رمضان، سحری است ، گفت: در وعده افطار تنها باید غذایی مصرف شود که قند مورد نیاز جذب و گرسنگی فرد روزه دار برطرف شود. در وعده سحری باید غذایی مصرف کنیم که در طی روز انرژی لازم ...
خوب و بد های افطاری کدامند ؟
، سس مایونز، سیر، پیاز و فلفل در وعده سحری اجتناب شود. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: برای پیشگیری از بوی آزار دهنده دهان در طول روز، از مصرف سیر و پیاز در وعده سحر پرهیز شود و ضمن این که رعایت نکات بهداشتی برای تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن سبب افزایش طاقت روزه داران در مقابل گرسنگی و تشنگی طولانی مدت در فصل های بهار و تابستان از کم آبی بدن می شود. انتهای پیام / ر. خ ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
با گرسنگی و کمبود انرژی مواجه شود، شروع به استفاده از چربی ها و سپس عضلات، برای تامین انرژی می کند. از عوارض دیگر حذف وعده سحر می توان به کاهش انرژی مصرفی، کاهش سوخت و ساز بدن، افزایش وزن بدن، کاهش قدرت بدن، افزایش آسیب دیدگی بدن، کاهش تراکم استخوان و... اشاره کرد. این کارشناس تغذیه بر عدم مصرف غذاهای سرخ کردنی و پر چرب، حاوی قند و نمک فراوان و پرادویه و مواد غذایی شور مانند ترشی ها ...
نخوردن سحری، موجب کاهش سیستم ایمنی بدن می شود
یک کارشناس تغذیه گفت: وعده سحری بسیار مهم است و اگر مصرف نشود باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش ایسنا، سیده ریحانه حسینی درباره تغذیه در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات وعده ناهار را داشته باشد لذا از نظر تغذیه ای روزه بدون سحری اصلاً توصیه نمی شود. وی افزود: مصرف مواد غذایی شیرین به ویژه قندهای ساده در وعده سحری توصیه نمی شود ...
در وعده سحر چه غذاهایی بخوریم؟
عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در رادیو گفت وگو و برنامه روزنه در مورد علت اهمیت تغدیه در روزه داری گفت: اگر ما یک برنامه غذایی سالم داشته باشیم می توانیم دستگاه گوارش خود را که یکی از اجزای سیستم ایمنی بدن است تقویت کنیم تا علاوه بر اینکه بتوانیم با بیماری های مختلف مبارزه کنیم از طرف دیگر بتوانیم روزه داری راحتی را نیز داشته باشیم. وی ...
توصیه های تغذیه ای روزه داری برای شرایط خاص و گروه های ویژه
کاهش مایعات بدن بیشتر توجه شود. سالمندان عموما از مشکلات دهان و دندان رنج می برند لذا مصرف میوه رنده شده، لبنیات خصوصا ” شیر کم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در افطار و سحر و نوشیدن آب و چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای آنان مفید و مورد تاکید است و می تواند تعادل آب و مواد معدنی را نیز برقرار کند. آنها دارای بیماری های زمینه ای مانند فشارخون بالا، بیماری قلبی – عروقی ...
راهکار هایی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان
برای آن وجود ندارد، کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند؛ بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا کمبود آب بدن آن ها جبران شود. 2- نوشیدن آب میوه های طبیعی که حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین ها می باشند، پیشنهادی عالی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان است. 3- میوه ها و سبزیجات ...
در ایام کرونایی چه غذا هایی در افطار و سحر مصرف کنیم
در ایام کرونایی چه غذا هایی در افطار و سحر مصرف کنیم رعایت اصول غذایی ویژه در ماه مبارک رمضان، برای همه از جمله مبتلایان به کرونا ضروری است. به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک ، امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا ، رعایت اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت خاصی برخورداراست. توجه به تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان، ضمن کمک به روزه داری در ...
نکات تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به کبد چرب
... 2) مصرف مواد نشاسته ایی مانند برنج، نان و ماکارونی را کاهش دهید. 3) پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف ماهی و گوشت سفید تامین کنید. 4) از مصرف جگر، مغز و کله پاچه بپرهیزید. 5) از خوردن شیرینی جات مصنوعی اجتناب کنید. 6) پس از افطار به مدت دو ساعت پیاده روی سبک انجام دهید. 7) مصرف میوه و سبزیجات تازه در وعده های سحر و افطار را فراموش ...
چگونه در زمان روزه داری کمتر"تشنه" شویم؟
...، گرسنگی روزه داران را نیز در طول روز تشدید می کند. عبدالله زاد در ادامه با تاکید بر مصرف برخی مواد خوراکی جهت کاهش تشنگی، گفت: از جمله این خوراکی ها انواع میوه و سبزیجات است و افراد باید حداقل پنج تا شش واحد میوه یا سبزیجات در طول مدت افطار تا سحر مصرف کنند. وی افزود: این خوراکی ها آب را در خود نگه داشته و به تدریج در بدن آزاد می کند و همین امر می تواند به کاهش تشنگی ...
لزوم استفاده از گروه های مختلف غذایی در وعده های سحر و افطار
به گزارش خبرگزاری صداو سیما ،مرکز اصفهان؛مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی گفت: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانهروی توصیه می شود. دکتر زهرا عبدالهی افزود:البته محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند ...
تأثیر روزه داری در نابودی سلول های معیوب
مثل فلفل دلمه ای می تواند ویتامین مورد نظر بدنش را تأمین کند، لزومی به استفاده مکمل غذایی بدون تجویز پزشک وجود ندارد بلکه ویتامین ها باید از طریق مواد غذایی طبیعی دریافت شود. در ایام روزه داری چه بخوریم؟ رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان قزوین تصریح کرد: در ماه رمضان مصرف شکر، چربی و روغن افزایش پیدا می کند و عدم توازن مواد غذایی می تواند به بدن آسیب بزند، اگر فردی ...
روزه داری در شرایط کرونایی مشکلی ندارد
...، مصرف غذا های پر پروتئین و چرب و سرخ شده هستند برای وعده سحر توصیه نمی شود. بیشتر بخوانید: روزه داری، عامل کاهش واکنش های التهابی در بدن مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: برای بازگشت قند خون به حالت عادی؛ مصرف مایعات گرم، مواد قندی سالم و همچنین خوردن غذای ساده و سبک در وعده افطار توصیه می شود. عبداللهی ادامه داد: مصرف کافی مایعات به شکل آب، انواع مایعات ...
آیا بهبود یافتگان کرونایی می توانند روزه بگیرند؟ / ضرورت مصرف مایعات از افطار تا سحر / مکمل ها توصیه نمی ...
پاسخ به پرسشی درباره اینکه طی این مدت عده ای از مردم تحرک کافی را نداشته اند و آیا بدن توانایی روزه داری را دارد گفت: افراد سالم با رعایت اصول تغذیه می توانند روزه داری کنند، وعده سحری حذف نشود و نکات غذایی رعایت شود. از افطار تا سحر مایعات به اندازه کافی مصرف شود. به گفته مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مصرف منابع پروتئینی و رعایت اصول تغذیه منجر به پیشگیری از بیماری خواهد شد ...
روزه داران با رعایت اصول صحیح تغذیه در شرایط کرونا مشکلی نخواهند داشت
به گزارش ایکنا، زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، امروز یکشنبه، هفتم اردیبهشت ماه، در نشستی خبری که به صورت ویدئوکنفرانس از وزارت بهداشت برگزار شد، با اشاره به اینکه امسال با شیوع کرونا روبه رو هستیم و بهتر است نکاتی درباره نحوه روزه داری صحیح رعایت شود، اظهار کرد: در ایام روزه داری رعایت نکات تغذیه ای صحیح در وعده های س ...