با این 9 روش ساده فشار بالای خون را کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟
دهد به خصوص اگر آن را به ندرت بنوشید. اثرات بالقوه بلند مدت نوشیدن قهوه: اگرچه ممکن است قهوه درست بعد از نوشیدن فشار خون شما را به طور موقت افزایش دهد، به نظر نمی رسد این اثر بسیار فراتر از کوتاه مدت باشد. برای مبتلایان به فشار خون بالا، تحقیقات فعلی نشان می دهد که مصرف روزانه قهوه بعید است که تأثیر قابل توجهی در فشار خون یا خطر کلی بیماری قلبی داشته باشد. در حقیقت ...
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست را بشناسید
اندازه یک آشپزخانه با ما فاصله دارند. غذا هایی که حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین های C، D، E، k و B کمپلکس و همچنین کولین و اسید فولیک هستند، در تغییر چرخه پیری و کیفیت پوست شما اثربخش است. این غذا ها خطر ابتلا به سرطان و سلول های سرطانی را کاهش می دهد و از ما در بیماری قلبی عروقی محافظت می کند. با بهبود رژیم غذایی نتیجه اثربخش آن را خواهیم دید: 1. شکلات تلخ نیازی نیست ...
ارتباط میان دارو های فشار خون و کرونا تکذیب شد
می توانند به استفاده از دارو های فشار خون خود ادامه دهند. تنها یکی از این سه مطالعه به سرپرستی ماندیپ مهرا مدیر پزشکی بخش قلب و عروق بیمارستان بریگام و بیمارستان زنان از ارتباط میان استفاده از دارو های فشار خون و خطر پایین تر مرگ بر اثر کووید - 19 خبر داد. مهرا گفت همان دارویی که به نظر می رسید تاثیر مطلوبی بر زندگی بیماران قلبی و عروقی دارد، مشخص شد تاثیر مثبتی نیز در میان بیماران مبتلا به کووید - 19 دارد. وی افزود دلیل این اثر مشخص نیست. ما نمی دانیم این به دلیل آن است که این دارو به قلب کمک می کند تا مقاومت موثرتری در برابر ویروس داشته باشد یا دلایل دیگری دارد. ...
آلیسکرن؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd ، آلیسکران دارویی برای درمان فشار خون بالا است که عملکرد آن منجر به جلوگیری از سکته مغزی، حمله قلبی و مشکلات کلیوی می شود. این دارو با شل کردن رگ های خونی باعث جریان راحت تر خون می شود. آلیسکران به دلیل افزایش خطر عوارض جانبی در کودکان کمتر از 6 سال و یا کمتر از 20 کیلوگرم توصیه نمی شود. نکات ...
درباره ارتباط منگنز و مشکلات قند خون!
پیشین نیز از این نتایج پشتیبانی می کنند. مطالعه ای در سال 2014 که در کره جنوبی انجام شد، ارتباط بین سطوح مصرف منگنز و کاهش خطر ابتلا به دیابت را نشان داد. در این مطالعه سطوح منگنز خون 3,996 شرکت کننده اندازه گیری شد و این افراد از نظر ابتلا به دیابت و چهار بیماری مزمن دیگر مورد ارزیابی قرار گرفتند. پژوهشگران دریافتند که سطوح منگنز خون در افراد مبتلا به دیابت به ...
10 علامت که می گویند بدنتان به سم زدایی نیاز دارد
سم زدایی کامل را می توانند انجام دهند و کبد شما را به شیوه مؤثر از وجود سموم عاری کند. یبوست دفع ضایعات بدن ما به صورت روزانه یک امر حیاتی و مهم است. اگر به امر پی برده اید که حرکات روده شما به دلیل کمبود آنتی اکسیدان در رژیم غذایی به صورت روزانه انجام نمی شود، این احتمال وجود دارد که سموم وارد جریان خون شما شده و شروع به انباشته شدن کرده باشد. نوشیدن مقدار زیاد آب همراه با ...
معرفی کامل آتنولول (کاهش فشار خون)
.... هنگام مصرف دارو از رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، پیروی کنید. اگر شروع به مصرف دارو کردید و بعد از مدتی احساس بهبود داشتید، مصرف را قطع نکنید. فشار خون بالا عموما نشانه ای ندارد و ممکن است بعد از قطع مصرف، دچار علائم فشار خون بالا شوید. اگر در گذشته تحت درمان قرار گرفته اید و به این دارو حساسیت نشان داده اید، بار دیگر از این دارو استفاده نکنید. در صورتی که به بیماری هایی نظیر آسم ...
شناخت خواص گندم و آشنایی بیشتر با ارزش غذایی این دانه های محبوب
نمک سیاه چیست و چه تفاوتی با نمک معمولی دارد؟
و فشار خون بدخیم را بشناسید بیشتر بدانید : خوراکی هایی علیه فشار خون بالا و فشار خون پایین درمورد نمک سیاه همچنین گفته می شود که در مواردی حاوی افزودنی های کمتری نسبت به نمک معمولی است، چون نمک سیاهی که به روش سنتی تهیه شده باشد، به اندازه نمک معمولی تحت فرآوری قرار نمی گیرد. برخی نمک های معمولی ممکن است حاوی افزودنی های مضری مانند پتاسیم یدات و آلومینیوم سیلیکات باشد. ...
خوراکی هایی که میل جنسی تان را زیاد می کند
میوه نیز برای درمان اختلال نعوظ و تنظیم گردش خون فوق العاده خوب است شکلات تلخ برای افزایش میل جنسی تحقیقات نشان داده اند که مصرف شکلات منجر به انتشار سروتونین به خاطر مقدار تیپتوفان آن می شود که منجر به تاثیرات حالت روحی و روانی می شود. فقط مطمئن شوید که یک شکلات کم شکر و با کیفیت بالا انتخاب می کنید. تخم مرغ برای افزایش میل جنسی تخم مرغ علاوه بر اینکه ...
آلودگی که منجر به سرطان می شود
؛ آنها دریافتند قرار گرفتن مداوم در معرض صداهای بلند باعث افزایش فشار خون موش ها می شود و در موش هایی که قبلاً فشارخون داشتند، سر و صدا باعث التهاب قلبی عروقی شد. یک مطالعه جدید نشان داده است که قرار گرفتن در معرض سر و صدای بلند می تواند منجر به پیامدهای بهداشتی دراز مدت مانند فشار خون بالا و سرطان شود. دانشمندان باور دارند، صدای زیاد تأثیر گسترده ای بر سلامت انسان دارد و اگر به ...
نخود؛ حبوبات پرخاصیت برای قلب و استخوان!
. 8. حفظ سلامت قلب نخود منبع خوبی از برخی مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است که به دلیل توانایی بالقوه شان در بهبود سلامت قلب شناخته شده اند. این ویژگی به سبب توانایی این مواد معدنی در کاهش فشار خون بالا است. بروز علائم فشار خون بالا یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است. همچنین ویتامین C و ویتامین B6 موجود در نخود نیز به سلامت قلب کمک می کنند. در ضمن فیبر محلول موجود در نخود می تواند موجب کاهش کلسترول بد خون و تری گلیسرید شود. بالا بودن این دو از عوامل بروز بیماری های قلبی است. ...
ابتلای کودک به اختلال روانی به دلیل فشار خون مادر
مطالعه محققان فنلاندی بر روی 4743 جفت مادر و فرزند نشان داد بین اختلالات فشارخون بالا بارداری و اختلالات روانی دوره کودکی ارتباط وجود دارد به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ مطالعه محققان فنلاندی بر روی 4743 جفت مادر و فرزند نشان داد بین اختلالات فشارخون بالا بارداری و اختلالات روانی دوره کودکی ارتباط وجود دارد. پری کلامپسیا، یک مشکل شایع در دوره بارداری است که با فشارخون بالا و ...
11 ماده مغذی اساسی که در این روزهای کرونایی به آن ها نیاز داریم
مصرف شود، زیرا مقادیر بیش از حد می تواند منجر به فشار خون بالا در بعضی از افراد شود. جدید ترین دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها توصیه می کند که میزان سدیم را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنند، که معادل حدود یک قاشق چایخوری نمک است. سدیم به طور طبیعی در بسیاری از غذا ها از جمله غلات، آجیل، سبزیجات، گوشت و حبوبات یافت می شود. مصرف غذا های غنی از سدیم مانند غذا های ...
فواید باورنکردنی شکلات تلخ
می شوند را نابود می کنند. شکلات تلخ برای بهبود سلامت قلب: با داشتن 65% کاکائو غنی شده از پلی فنول در شکلات تلخ و دیگر آنتی اکسیدان ها مانند کاتچین ها و پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند.مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. ...
آشنایی با عوارض و کاربردهای قرص گلوریپا
فواید خنده چیست و چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟
! تحقیقات نشان می دهد که خندیدن برای 10 تا 15 دقیقه باعث سوزاندن 40 کالری می شود. 8. ورزش هوازی و بدنی از آنجایی که خندیدن انرژی زیادی نیاز دارد نوعی ورزش محسوب می شود. محققان بر این باورند که قهقهه زدن و خندیدن باعث می شود، هوای بیشتری وارد ریه ها شود. این موضوع باعث بالا و پایین رفتن قفسه سینه به طور مکرر و فعالیت ماهیچه های شکمی و ریه می شود که نوعی تمرین بدنی و هوازی است ...
درباره رازهای سلامت قلب زنان بیشتر بدانیم
قلب منتهی می شوند. نقش محافظتی هورمون های طبیعی زنانه در طول سال های باروری، باعث می شود که بیماری قلبی زنان در سنین بالاتر تشخیص داده شود. بنابراین زنان – به خصوص آن هایی که دارای فاکتورهای خطر شناخته شده مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، فشار خون بالا یا سابقه مصرف سیگار هستند - باید برای اطمینان از سلامت قلب خود با پزشک مشورت کنند. 4 گام برای بهبود سلامت قلب در کنار ...
چه وقت دچار کمبود پتاسیم می شویم؟
فشار خون بالا مصرف سدیم را کاهش و دریافت پتاسیم را افزایش دهند. ضربان قلب نامنظم هیپوکالمی نشانه دیگر اختلال شدید ضربان قلب نامنظم است. پتاسیم نقش مهمی در تنظیم انقباضات هر ماهیچه از جمله ماهیچه قلب بازی می کند. سطح بسیار پایین پتاسیم در بدن می تواند منجر به ضربان قلب نامنظم مانند ضربان قلبی که به طور نابهنجاری آهسته ، تاکی کاردی بطنی شود. اگر فرد تحت درمان قرار نگیرد ...
آلودگیِ صوتی می تواند منجر به سرطان شود
بالا رفتنِ فشارِ خون و آسیب به دی اِن اِی شود که نتیجه آن بروزِ سرطان است. محققان اکنون خواستارِ محافظتِ بیشتر از افرادی هستند که در معرضِ صدا های خطرناک قرار دارند. محققان می گویند، فقط 4 روز قرار گرفتن در معرضِ صدای بلند باعث بالا رفتنِ فشارِ خون موش ها شد. قرار گرفتن در معرضِ صدای بلند در موش هایی که فشارِ خونِ بالا داشتند باعثِ بالا رفتنِ استرس و التهابِ قلب و عروق شد که می تواند آسیب ...
کاهش فشار خون با این دانه عجیب
هایپرلیپیدمیک قبل و بعد از مصرف خوراکی بزرک (با مقدار 6 گرم در روز به صورت بیسکویت همراه با یک رژیم غذایی ساده طی سه ماه) اندازه گیری شد. بررسی تاثیر داروهای گیاهی در درمان فشار خون بالا نتایج این مطالعه نشان داد پودر بزرک همراه با رژیم ساده غذایی، سطح چربی های خون را به صورت واضحی کاهش می دهد؛ بنابراین توصیه می شود که روزانه 6 گرم از دانه کتان (بزرک) به عنوان مکمل رژیم ساده غذایی جهت کاهش چربی های خون استفاده شود. منبع خبر : صراط نیوز ...
کدام گروه از بیماران چشمی نباید روزه بگیرند؟
رگ های شبکیه بیشتر در افراد دارای بیماری فشارخون رخ می دهد چرا که روزه گرفتن موجب افت فشارخون و کم آبی بدن در طول روز شده و خطر خونریزی شبکیه را بیشتر می کند. وی در رابطه با تأثیر روزه بر بیماری خشک چشم نیز گفت: برای افراد دارای خشکی چشم از نوع خفیف تا متوسط که دارو استفاده می کنند، روزه داری هیچ منعی ندارد و این افراد تنها ممکن است در ساعات پایانی روز و نزدیک به افطار دچار علائمی همچون ...
خواص بی نظیر زعفران
روانی که قبل از شروع قاعدگی رخ می دهد را بیان می کند. مطالعات زیادی به علائم این دوره با مصرف زعفران، انجام شده است. در زنان 45-20 ساله مصرف روزانه 30 میلی گرم زعفران در درمان نشانه های سندرم قبل از قاعدگی مانند تحریک پذیری، سردرد و ناراحتی های دیگر موثر واقع شده است. پژوهشی نشان داد که فقط استشمام عطر زعفران به مدت 20 دقیقه، اختلالات عاطفی و روانی این دوره مانند اضطراب را کاهش و سبب نزول ...
شیر و عسل خوب است یا بد؟ فواید و مضرات شیر و عسل
. همچنین، شیر سرشار از پتاسیم است که یک ماده مغذی ضروری است و می تواند به کاهش سطوح فشار خون کمک کند. در همین حال، مطالعات نشان داده اند که عسل می تواند سطوح تری گلیسیرید، کلسترول کلی و کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد که همگی از عوامل خطر برای بیماری قلبی هستند. همچنین، عسل ممکن است موجب کاهش برخی نشانگرهای التهابی شود که می توانند خطر بیماری قلبی را افزایش دهند. ...
مشکلات رایج در روزه داری و درمان آن ها
ی خود را افزایش دهید. احتیاط: افراد با فشار خون بالا و سنگ کلیه برای گرفتن روزه باید با پزشک مشورت کنند. کنترل ضعیف بر بیماری دیابت به افرادی که باید به طور متناوب انسولین تزریق کنند توصیه می شود که روزه نگیرند چرا که خطر بالقوه عدم استفاده از انسولین بر سلامت(چه در کوتاه مدت و چه در طولانی مدت) بسیار زیاد است. و افرادی که بیماری دیابت شان را با استفاده ...
چند ساله باشی با کرونا می میری! + جزییات
زمینه ای در بیماران گزارش شده بود که بین 5 تا 30 درصد شیوع آن متفاوت بود. در این مطالعه پس از پرفشاری خون، بیماری های قلبی عروقی، مصرف سیگار و دیابت در جایگاه های بعدی بودند. این یافته ها نشان می دهد سن به تنهایی یک عامل خطر بزرگ برای ابتلا به شکل شدید بیماری نیست و همانگونه ذکر شد ابتلا به حداقل یکی از بیماری های مزمن این شرایط پیچیده تر را در سالمندان رقم زده است . این نتیجه در ...
پیشگیری از سکته حتی در میان سالی
در کنار کاهش مصرف گوشت قرمز می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد. البته زمانی این تغییرات بیشترین تاثیر را نشان می داد که در کنار ترک سیگار، ورزش روزانه و کاهش وزن انجام می شد. با توجه به نتایج حاصل از این مطالعه، متخصصان بر این باورند که زنان حتی اگر در میان سالی دست به تغییر سبک زندگی خود بزنند و به یک سری نکات توجه داشته باشند، می توانند تا حد قابل ملاحظه ای خطر سکته مغزی را کاهش دهند. البته توجه داشته باشید که هر چه این اصلاحات در سنین پایین تری آغاز شود، شما می توانید از فواید آن بهره بیشتری ببرید. نویسنده : شیوا رضایی | روزنامه نگار ...
نحوه درست حمام کردن در دوران بارداری و نکاتی مهم که خانم ها باید بدانند
باید مواردی را رعایت کرد تا سلامت جنین و مادر به خطر نیافتد. در دوران بارداری نباید از دوش آب داغ استفاده کرد زیرا دمای زیاد آب تاثیرات منفی مانند احساس ضعف و سرگیجه، کاهش فشار خون ، ایجاد اختلال در اکسیژن رسانی و تغذیه جنین، نقص عضو جنین به خصوص در سه ماهه اول بارداری، بالا رفتن سقط جنین و ... برای مادر و جنین را به همراه دارد. پس با بهره گیری از جکوزی، سونا و وان آب داغ در دوران بارداری بسیار ...
بهترین و ارزان ترین درمان چربی و قند خون بالا؟!
آسانتر و بیشتر می شود و از یبوست جلوگیری می شود. یبوست در 20 تا 30 درصد افراد یافت می شود و موجب مشکلاتی، چون التهاب، عفونت، درد و سرطان روده بزرگ می شود (سومین سرطان شایع در جهان) که به دلیل تماس روده با مواد جذب نشده به مدت طولانی ایجاد می گردد. مطالعات نشان می دهد اگر زنان افزون بر 30 گرم میزان مصرف روزانه فقط 10 گرم در روز فیبر بیشتری مصرف کنند خطر ابتلا به سرطان سینه در آن ها به نصف ...