سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی که به کلیه ها آسیب می رسانند
.... گوشت گوشت حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است. اکنون پروتئین برای فرآیندهای رشد و سلامت ماهیچه های ما بسیار مهم است، اما متابولیزه کردن آن یکی از سخت ترین کارهایی است که کلیه های ما انجام می دهند. رژیم غذایی سرشار از پروتئین های حیوانی همچنین خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. به همین دلایل، رژیم غذایی با پروتئین بالا برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه نمی شود. 7.شیرین کننده های مصنوعی اگر به منظور کاهش مصرف قند خود به شیرین کننده های مصنوعی تکیه می کنید، در واقع باعث کاهش عملکرد صحیح کلیه ها خواهید شد. ...
تفاوت فولیک اسید یک با پنج، چیست؟
چه مقدار فولیک اسید نیاز دارید؟ برای کاهش احتمال ابتلای جنین به نقص لوله عصبی بهتر است حداقل یک ماه پیش از باردار شدن، روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید. برخی معتقدند بهتر است در طول بارداری مقدار مصرف فولیک اسید را به ششصد میکروگرم افزایش دهید. روزانه بیشتر از هزار میکروگرم فولیک اسید مصرف نکنید مگر این که پزشک به شما توصیه کند. چه زمانی به فولیک اسید اضافی ...
این افراد دیگه آویشن مصرف نکنن!
کلیوی و افراد دارای تنگی نفس می بایست برای بهبود و کاهش بیماری، از ترکیب یک قاشق مرباخوری عسل را با 10 گرم گیاه آویشن دمنوش تهیه کرده و آن را میل کنند. زمانی که پای سلامتی به میان می آید، آویشن مانند یک داروخانه مجهز، سلامت بدن را تامین می کند، اما همانگونه که در مطلب عوارض آویشن توضیح داده شد همین گیاه درمانی قوی برای برخی افراد مضر است. چه کسانی نباید آویشن مصرف کنند ...
5 ماده مغذی مورد نیاز زنان چیست؟
چنین چیزی همیشه ممکن نیست؛ بنابراین بهتر است در باره مصرف ویتامین ها و مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید، به ویژه اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید. ویتامین ها و مواد معدنی که زنان باید آن ها را در فهرست غذایی خود در اولویت قرار دهند شامل موارد زیر است: کلسیم مقدار مورد نیاز: 1000 میلی گرم در روز مفید برای: تقویت استخوان ها، قلب، عضلات، سلامت اعصاب ...
دلایل ارتباط ابتلا به کووید-19 با مصرف دخانیات
...> گلانتز در این باره گفت: بعضی از همکاران من که متخصصان ریه هستند اظهار کرده اند، برخی از افراد زیر 30 سالی که به دلیل ابتلا به بیماری کووید-19 در بیمارستان بستری هستند گفته اند سیگار الکترونیکی مصرف می کنند. با این حال وی گفت، تحقیقات و شواهد کافی برای تأیید وجود ارتباط بین استعمال سیگار و ابتلا به ویروس کرونا جدید صورت نگرفته است. افرادی که سیگار استعمال می کنند معمولاً در معرض خطر عوارض ...
فواید شگفت انگیز گریپ فروت برای سلامتی را بشناسید
کرد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی –عروقی را تا حد زیادی کاهش داد. عوارض احتمالی گریپ فروت علی رغم مزایای زیادی که گریپ فروت برای بدن انسان دارد، در برخی از موارد می تواند با داروهای مختلف تداخل داشته باشد و از تاثیر آن ها بکاهد. باید در مورد مصرف این میوه به همراه برخی از داروها محتاط باشید. مواد شیمیایی خاص در گریپ فروت همچون نارینژین و سایر ترکیبات می تواند به طور منفی با داروها تداخل داشته باشد و به اندام های موجود آسیب بزند. به همین خاطر قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک خود مشورت کنید. منبع خبر : همشهری آنلاین ...
نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید
شما مربوط به کافئین است یا نه. سطوح قند خون بالا کافئین باعث تغییراتی در هوموستاز گلوکز (تعادل قند خون) می شود، چون جذب گلوکز به داخل عضله اسکلتی را کاهش می دهد و بنابراین باعث افزایش در غلظت گلوکز خون می گردد. همچنین محققان دریافتند که آن می تواند حملات هیپوگلیسمیک در افراد مبتلا به دیابت نوع یک را افزایش دهد و باعث افزایش سطوح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو گردد ...
وضعیت سلامتی شما را چه عواملی تهدید می کند؟
ارگانیک به داده هایی اشاره می کند که مواد مغذی را از سال 1975 تا 1997 بررسی کرد و دریافت که سطوح کلسیم در 12 سبزی تازه 27 درصد، سطوح آهن 37 درصد، سطوح ویتامین آ 21 درصد و سطوح ویتامین سی 30 درصد کاهش یافته است. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باعث بروز انواع بیماری ها می شود چون بدون آنها، بدن ما مواد مغذی کافی برای ساخت و ترمیم خون، بافت ها، عضلات و استخوان ها را در اختیار ندارد. ...
جلوگیری از زخم بستر با مصرف این ماده غذایی
...> تحقیقات پیشین در مورد روغن ماهی افسردگی پس از زایمان: پژوهش های محققان امریکایی نشان داد که مصرف اسید چرب DHA در طی دوران بارداری، خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد. ام اس: برخی بررسی ها حاکی از این است که اسید های چرب امگا- 3 برای بیماران مبتلا به ام اس مفید است. با این حال یک مطالعه در نروژ نشان داد که مصرف امگا- 3 در بهبود علایم این بیماری اثری ندارد. ...
جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز
وعده غذایی پرهیز کنید زیرا کارایی در سطحی مشابه را ارائه نخواهد کرد. فواید جوش شیرین و آبلیمو از فواید نوشیدنی جوش شیرین و آبلیمو می توان به عملکرد متابولیکی بهتر، سطوح متعادل تر pH بدن، روده سالم تر، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، بهبود سلامت قلب و سیستم ایمنی قوی تر اشاره کرد. سطوح متعادل pH افراد اغلب اهمیت کاهش سطوح اسید در بدن خود را نادیده می ...
درباره بیوتین و رشد موی مردان بیشتر بدانیم
توسط باکتری های روده بیوتین تولید می کند که دستیابی به سطوح سالم از این ماده مغذی را تسهیل می کند. کمبود بیوتین از آنجایی که بیوتین در طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارد و بدن نیز توسط باکتری های روده آن را تولید می کند، تجربه کمبود این ماده مغذی نادر است. برخی گروه های خاص ممکن است در معرض خطر بیشتری برای کمبود خفیف این ویتامین باشند که از آن جمله می توان به ...
درباره بیوتین و رشد موی مردان
ویژه بین مردانی که در پی تقویت رشد مو و توقف ریزش موی خود هستند، رو به افزایش است. یوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب و متعلق به خانواده ویتامین B است. این ماده مغذی در بسیاری از عملکرد های متابولیکی در بدن، به ویژه تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. افزون بر این، بیوتین برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن ها اهمیت دارد. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ ...
ارتباط احتمالی میان مرگ ومیر ناشی از کووید 19 و کمبود ویتامین D
...> کمبود این ویتامین که به خاطر نقشی که در حفظ سطوح کلسیم در استخوان ها شناخته شده است، عامل بروز ناهنجاری های اسکلتی نظیر راشیتیسم (نرمی استخوان) و نیز افزایش خطر تخریب استخوان در شرایطی مانند پوکی استخوان است. پژوهشگران همچنین عملکردهای ویتامین را در سیستم ایمنی در کنار هم قرار داده و به ارتباط آن با شرایط خودایمنی و کشف گیرنده هایی برای این ماده ی شیمیایی روی سلول های ایمنی مختلف اشاره می کنند. ...
مضرات مصرف زیاد کاهو برای رژیم لاغری
به آنا فیلاکسی شود و سلامت شما را به خطر بیندازد؛ بنابراین مطمئن شوید که میزان مناسب و مطمئنی از کاهو در رژیم غذایی خود دارید و مصرف میکنید. عوارض مصرف زیاد کاهو بدون در نظر گرفتن مزاج بدن بسیاری از افراد نا دانسته رژیم های لاغری غیر اصولی می گیرند که به سلامتی شان ضرر می رساند. متخصصان طب سنتی بر این باورند که رعایت رژیم های لاغری بدون در نظر گرفتن مزاج عوارض جدی در پی دارد ...
اقدامات لازم برای پیشگیری از شکستگی استخوان در روز های کرونایی
دستورات پزشک از شکستگی های مختلف در این ایام جلوگیری کرد و درد های استخوانی را کاهش داد. بهترین وسیله کمکی برای سالمندان عصا و واکر است که می توانند 30 الی 70 درصد وزن آن ها را تحمل کنند؛ بنابراین استراحت و خوابیدن طولانی و پرهیز از مصرف مواد تغذیه ای مانند شیر، لبنیات و محصولات دریایی می تواند باعث آمادگی و در خطر قرار گرفتن شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در این ایام شود. بیشتر بخوانید: کرونا با چه علائم جدیدی بروز می کند؟ رفع مشکلات گوارشی در ماه رمضان با پرهیز غذایی الگوی خواب در ماه مبارک رمضان باید تنظیم شود انتهای پیام/ ...
چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟
...> قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است، اما به دلیل بالابردن فشار خون مقصر شناخته شده است. تحقیقات نشان می دهد که قهوه ممکن است منجر به افزایش کوتاه مدت فشار خون شود. با این وجود هیچ ارتباط طولانی مدت با افزایش فشار خون یا خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که به طور مرتب آن را می نوشند یافت نشده است. در عوض، قهوه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان زیاد ممکن است سلامت قلب را ارتقا بخشد. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، اما نوشیدن قهوه در حد اعتدال به احتمال زیاد برای اکثر افراد یک عادت ایمن است. منبع: ...
9 خوراکی مفید برای زنان
قلبی است. غلات سبوس دار: حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا : مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان ...
نتیجه آزمایش خون خود را با این راهنما به راحتی تفسیر کنید
سرواژۀ RBC نشان داده می شوند. کار گلبول های قرمز خون رساندن اکسیژن به بافت های سراسر بدن است. وقتی تعداد گلبول های قرمز خون یا RBC بالا باشد نشان از کم آبی بدن، مشکلات کلیه یا بیماری قلبی دارد. اگر RBC پایین باشد، یعنی تعداد گلبول های قرمز خون کم است؛ یعنی در واقع شما دچار کم خونی، سوء تغذیه، آسیب مغز استخوان و مشکلات کلیوی هستید. وقتی RBC بالا است، دلالت از ابتلا به بیماری کبد ...
قارچ خورها بخوانند
توانایی آنها در برداشت استروژن اضافی از گردش خون است که آنها را به یک نیروی کمکی در پیشگیری از سرطان سینه تبدیل می کند. اولیاسمیع با بیان اینکه پزشکان توصیه می کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان ها قارچ مصرف کنید، تصریح کرد: مصرف قارچ به علت اینکه دیر هضم می شود برای افراد مبتلا به ناراحتی های معده مناسب نیست و زیاده روی در مصرف آن موجب غلظت خون می شود ...
آیا لبنیات موجب التهاب در بدن می شود؟
محصولات لبنی در بزرگسالان سالم یا بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن، چاقی، دیابت نوع یا سندرم متابولیک را نشان نداد. در مقابل، این بررسی اظهار داشت که مصرف لبنیات با یک اثر ضد التهابی ضعیف در این افراد همراه بوده است. این یافته ها مشابه نتایج یک بررسی دیگر از 8 مطالعه کنترل شده به طور تصادفی انتخاب شده بود که هیچ اثری از مصرف شیر بر نشانگرهای التهابی در بزرگسالان دارای اضافه وزن یا ...
ارتباط میان دارو های فشار خون و کرونا تکذیب شد
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ نتیجه سه تحقیق که جمعه در مجله پزشکی نیو انگلند منتشر شد حاکیست دارو های ضد فشار خون خطر ابتلا به کووید - 19 یا ابتلا به نوع وخیم بیماری را افزایش نمی دهد و به این ترتیب به میلیون ها نفری که از این دارو ها استفاده می کنند اطمینان داد. به گزارش خبرگزاری فرانسه از واشنگتن، مطالعات بر روی دو طبقه دارویی متمرکز شده است که برای افراد مبتلا به ...
این کارها باعث تقویت قوای جسمانی سالمندان می شود
نخود؛ حبوبات پرخاصیت برای قلب و استخوان!
در نخود نه تنها در ایجاد سیری و کنترل اشتها موثر است، بلکه به کنترل وزن، سلامت استخوان و حفظ قدرت عضلات کمک می کند. 4. کنترل قند خون یکی دیگر از خواص نخود این است که به کنترل قند خون منجر می شود. نخود شاخص گلوکز پایینی دارد. این شاخص نشان دهنده سرعت افزایش قند خون پس از صرف یک وعده غذاست. رژیم های غذایی با شاخص گلوکز پایین، به کنترل قندخون کمک می کنند. فیبر و پروتئین ...
قرنطینه با وزن تان چه کرده است؟/ خوبی و بدی های چند رژیم غذایی محبوب
-12 ، مانند سویای غنی شده، جلبک دریایی، غلات و مخمرهای مغذی می توانند جایگزین شوند، همچنین می توان این ویتامین را به صورت مکمل دارویی مصرف کرد. آهن: این ماده مغذی برای جذب اکسیژن خون و انتقال آن به سلول های بدن نقش مهمی ایفا می کند. لوبیا خشک و سبزیجاتی که برگ تیره دارند، منابع خوبی برای آهن هستند. کلسیم: این ماده برای سلامت و رشد استخوان اهمیت زیادی دارد در این رژیم مصرف ...
11 ماده مغذی اساسی که در این روزهای کرونایی به آن ها نیاز داریم
ها می شناسید. اگرچه چندین ماده مغذی دیگر برای حمایت از سلامت استخوان ها وجود دارند، بیش از 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها یافت می شود. کلسیم در انقباضات عضلانی، عملکرد عصب و جریان خون در بدن نقش اساسی دارد. به طور طبیعی در محصولات لبنی، برگ سبزیجات، لوبیای سفید و انواع خاصی از ماهی مانند ساردین و ماهی قزل آلا یافت می شود. از جمله این غذا ها در رژیم غذایی ساده ترین راه برای ...
11 مورد از فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن
می دهد که ماهی و اسیدهای چرب امگا3 ممکن است افراد را دربرابر این بیماری محافظت کند. مطالعه ای نشان داد که مصرف منظم ماهی با کاهش 42درصدی خطر ابتلا به AMD در زنان ارتباط دارد. در مطالعه ای دیگر ثابت شد که یک وعده مصرف ماهی چرب در هفته خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا از نوع مرطوب را کاهش می دهد. اختلالات خواب به طرزی باورنکردنی به مشکلی شایع در سراسر جهان تبدیل شده است. افزایش قرارگرفتن در ...
کاهش وزن با نوشیدن این هفت نوشیدنی پیش از خواب
شیر یا پودر پروتئین، اسید آمینه تریپتوفان را به بدن شما می رساند. تریپتوفان می تواند به عنوان یک پیش ماده برای تولید ملاتونین، هورمون خواب، عمل کند.علاوه بر کمک به خواب راحت تر و با کیفیت بیشتر، تریپتوفان سطوح کورتیزول را نیز کاهش داده که به مبارزه با چربی شکم کمک می کند. نوشیدن آب با دریافت کالری همراه نیست. نتایج یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب می تواند به افزایش کیفیت خواب و ...