سایر منابع:
سایر خبرها
جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز
وعده غذایی پرهیز کنید زیرا کارایی در سطحی مشابه را ارائه نخواهد کرد. فواید جوش شیرین و آبلیمو از فواید نوشیدنی جوش شیرین و آبلیمو می توان به عملکرد متابولیکی بهتر، سطوح متعادل تر pH بدن، روده سالم تر، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، بهبود سلامت قلب و سیستم ایمنی قوی تر اشاره کرد. سطوح متعادل pH افراد اغلب اهمیت کاهش سطوح اسید در بدن خود را نادیده می ...
تفاوت فولیک اسید یک با پنج، چیست؟
چه مقدار فولیک اسید نیاز دارید؟ برای کاهش احتمال ابتلای جنین به نقص لوله عصبی بهتر است حداقل یک ماه پیش از باردار شدن، روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید. برخی معتقدند بهتر است در طول بارداری مقدار مصرف فولیک اسید را به ششصد میکروگرم افزایش دهید. روزانه بیشتر از هزار میکروگرم فولیک اسید مصرف نکنید مگر این که پزشک به شما توصیه کند. چه زمانی به فولیک اسید اضافی ...
این افراد دیگه آویشن مصرف نکنن!
کلیوی و افراد دارای تنگی نفس می بایست برای بهبود و کاهش بیماری، از ترکیب یک قاشق مرباخوری عسل را با 10 گرم گیاه آویشن دمنوش تهیه کرده و آن را میل کنند. زمانی که پای سلامتی به میان می آید، آویشن مانند یک داروخانه مجهز، سلامت بدن را تامین می کند، اما همانگونه که در مطلب عوارض آویشن توضیح داده شد همین گیاه درمانی قوی برای برخی افراد مضر است. چه کسانی نباید آویشن مصرف کنند ...
خطرات فشار خون پایین
می تواند به واسطه کمبود اکسیژن به قلب آسیب برساند. مطالعه ای که در فوریه 2017 در نشریه the British Medical Journal منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون پایین ناشی از درمان در معرض خطر بیشتری برای رویدادهای قلبی عروقی، مانند حمله قلبی قرار دارند. مطالعه ای دیگر که در سپتامبر 2018 در نشریه the Journal of the American College of Cardiology منتشر شد ...
5 ماده مغذی مورد نیاز زنان چیست؟
چنین چیزی همیشه ممکن نیست؛ بنابراین بهتر است در باره مصرف ویتامین ها و مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید، به ویژه اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید. ویتامین ها و مواد معدنی که زنان باید آن ها را در فهرست غذایی خود در اولویت قرار دهند شامل موارد زیر است: کلسیم مقدار مورد نیاز: 1000 میلی گرم در روز مفید برای: تقویت استخوان ها، قلب، عضلات، سلامت اعصاب ...
دلایل ارتباط ابتلا به کووید-19 با مصرف دخانیات
...> گلانتز در این باره گفت: بعضی از همکاران من که متخصصان ریه هستند اظهار کرده اند، برخی از افراد زیر 30 سالی که به دلیل ابتلا به بیماری کووید-19 در بیمارستان بستری هستند گفته اند سیگار الکترونیکی مصرف می کنند. با این حال وی گفت، تحقیقات و شواهد کافی برای تأیید وجود ارتباط بین استعمال سیگار و ابتلا به ویروس کرونا جدید صورت نگرفته است. افرادی که سیگار استعمال می کنند معمولاً در معرض خطر عوارض ...
تاثیر شگفت انگیز گریپ فروت برای لاغری!
. این موضوع به خاطر اثر تحریک کنندگی فیبر در بدن است. مصرف گریپ فروت بسیار بهتر از مصرف دارو های دیگر است: گریپ فروت منبع طبیعی از دارو هایی است که به مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کند. این میوه در هر فصلی موجود است. گریپ فروت یک ماده طبیعی است و مصرف آن از دارو های شیمیایی و مصنوعی بهتر است. می توان از این میوه برای کنترل کلسترول استفاده کرد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
موادغذایی که دشمن کلیه های شماست
به گزارش بهداشت نیوز، کلیه ها فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون را انجام می دهند. کلیه ها همچنین تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمونهایی را که باعث ایجاد گلبولهای قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون را انجام می دهد.گاهی آگاهانه یا ناآگاهانه کلیه های خود را از طریق رژیم غذایی، داروها و سموم محیطی زیاد به خطر می اندازیم که نتیجه آن می تواند منجر به سرطان کلیه، سنگ، بیماری های کلیه ...
نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید
شما مربوط به کافئین است یا نه. سطوح قند خون بالا کافئین باعث تغییراتی در هوموستاز گلوکز (تعادل قند خون) می شود، چون جذب گلوکز به داخل عضله اسکلتی را کاهش می دهد و بنابراین باعث افزایش در غلظت گلوکز خون می گردد. همچنین محققان دریافتند که آن می تواند حملات هیپوگلیسمیک در افراد مبتلا به دیابت نوع یک را افزایش دهد و باعث افزایش سطوح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو گردد ...
وضعیت سلامتی شما را چه عواملی تهدید می کند؟
ارگانیک به داده هایی اشاره می کند که مواد مغذی را از سال 1975 تا 1997 بررسی کرد و دریافت که سطوح کلسیم در 12 سبزی تازه 27 درصد، سطوح آهن 37 درصد، سطوح ویتامین آ 21 درصد و سطوح ویتامین سی 30 درصد کاهش یافته است. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باعث بروز انواع بیماری ها می شود چون بدون آنها، بدن ما مواد مغذی کافی برای ساخت و ترمیم خون، بافت ها، عضلات و استخوان ها را در اختیار ندارد. ...
ارتباط احتمالی میان مرگ ومیر ناشی از کووید 19 و کمبود ویتامین D
...> کمبود این ویتامین که به خاطر نقشی که در حفظ سطوح کلسیم در استخوان ها شناخته شده است، عامل بروز ناهنجاری های اسکلتی نظیر راشیتیسم (نرمی استخوان) و نیز افزایش خطر تخریب استخوان در شرایطی مانند پوکی استخوان است. پژوهشگران همچنین عملکردهای ویتامین را در سیستم ایمنی در کنار هم قرار داده و به ارتباط آن با شرایط خودایمنی و کشف گیرنده هایی برای این ماده ی شیمیایی روی سلول های ایمنی مختلف اشاره می کنند. ...
مضرات مصرف زیاد کاهو برای رژیم لاغری
به آنا فیلاکسی شود و سلامت شما را به خطر بیندازد؛ بنابراین مطمئن شوید که میزان مناسب و مطمئنی از کاهو در رژیم غذایی خود دارید و مصرف میکنید. عوارض مصرف زیاد کاهو بدون در نظر گرفتن مزاج بدن بسیاری از افراد نا دانسته رژیم های لاغری غیر اصولی می گیرند که به سلامتی شان ضرر می رساند. متخصصان طب سنتی بر این باورند که رعایت رژیم های لاغری بدون در نظر گرفتن مزاج عوارض جدی در پی دارد ...
جلوگیری از زخم بستر با مصرف این ماده غذایی
دهند که روغن ماهی خطر ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته را کاهش می دهد و برخی دیگر حاکی از افزایش موارد ابتلا به این سرطان می باشند. سلامت روان: روغن ماهی در بهبود علایم بیش فعالی (ADHD) و سایر مشکلات رفتاری موثر است. حافظه: افزایش مصرف اسید های چرب امگا- 3 در افراد بزرگسال سالم با بهبود حافظه همراه است. منبع:ایران ناز ...
درباره بیوتین و رشد موی مردان بیشتر بدانیم
توسط باکتری های روده بیوتین تولید می کند که دستیابی به سطوح سالم از این ماده مغذی را تسهیل می کند. کمبود بیوتین از آنجایی که بیوتین در طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارد و بدن نیز توسط باکتری های روده آن را تولید می کند، تجربه کمبود این ماده مغذی نادر است. برخی گروه های خاص ممکن است در معرض خطر بیشتری برای کمبود خفیف این ویتامین باشند که از آن جمله می توان به ...
درباره بیوتین و رشد موی مردان
ویژه بین مردانی که در پی تقویت رشد مو و توقف ریزش موی خود هستند، رو به افزایش است. یوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب و متعلق به خانواده ویتامین B است. این ماده مغذی در بسیاری از عملکرد های متابولیکی در بدن، به ویژه تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. افزون بر این، بیوتین برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن ها اهمیت دارد. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ ...
اقدامات لازم برای پیشگیری از شکستگی استخوان در روز های کرونایی
دستورات پزشک از شکستگی های مختلف در این ایام جلوگیری کرد و درد های استخوانی را کاهش داد. بهترین وسیله کمکی برای سالمندان عصا و واکر است که می توانند 30 الی 70 درصد وزن آن ها را تحمل کنند؛ بنابراین استراحت و خوابیدن طولانی و پرهیز از مصرف مواد تغذیه ای مانند شیر، لبنیات و محصولات دریایی می تواند باعث آمادگی و در خطر قرار گرفتن شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در این ایام شود. بیشتر بخوانید: کرونا با چه علائم جدیدی بروز می کند؟ رفع مشکلات گوارشی در ماه رمضان با پرهیز غذایی الگوی خواب در ماه مبارک رمضان باید تنظیم شود انتهای پیام/ ...
9 خوراکی مفید برای زنان
قلبی است. غلات سبوس دار: حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا : مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان ...
قارچ خورها بخوانند
توانایی آنها در برداشت استروژن اضافی از گردش خون است که آنها را به یک نیروی کمکی در پیشگیری از سرطان سینه تبدیل می کند. اولیاسمیع با بیان اینکه پزشکان توصیه می کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان ها قارچ مصرف کنید، تصریح کرد: مصرف قارچ به علت اینکه دیر هضم می شود برای افراد مبتلا به ناراحتی های معده مناسب نیست و زیاده روی در مصرف آن موجب غلظت خون می شود ...
نتیجه آزمایش خون خود را با این راهنما به راحتی تفسیر کنید
سرواژۀ RBC نشان داده می شوند. کار گلبول های قرمز خون رساندن اکسیژن به بافت های سراسر بدن است. وقتی تعداد گلبول های قرمز خون یا RBC بالا باشد نشان از کم آبی بدن، مشکلات کلیه یا بیماری قلبی دارد. اگر RBC پایین باشد، یعنی تعداد گلبول های قرمز خون کم است؛ یعنی در واقع شما دچار کم خونی، سوء تغذیه، آسیب مغز استخوان و مشکلات کلیوی هستید. وقتی RBC بالا است، دلالت از ابتلا به بیماری کبد ...
بهبودیافتگان کرونا با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟/ محمد حضوری در گفت وگو با شفقنا
دادن کروناست که شرایط بدن در حال بازسازی بوده و دفع داروها و مشکلات ناشی از کاهش وزن در این بازه زمانی ده روز تا دو هفته انجام می شود. او افزود: در برخی از افراد نیز ممکن است ابتلا به کرونا خفیف باشد که در این شرایط سه تا پنج روز طول می کشد تا بدن بازسازی شود تا بتوانند روزه بگیرند. کرونایی ها در زمان افطار و سحر بیشتر مایعات مصرف کنند معاون غذا و داروی دانشگاه ...
آیا لبنیات موجب التهاب در بدن می شود؟
در نتیجه تفاوت ها در عواملی مانند طراحی و روش های مطالعه، وضعیت جمعیتی و سلامت شرکت کنندگان در مطالعه، و ترکیب رژیم غذایی شکل می گیرند. یک بررسی از 15 کارآزمایی کنترل شده که بین بازه زمانی 2012 تا 2018 انجام شده و به صورت تصادفی انتخاب شده بودند هیچ اثر التهابی ناشی از مصرف شیر یا محصولات لبنی در بزرگسالان سالم یا بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن، چاقی، دیابت نوع یا سندرم متابولیک را نشان ...
ارتباط میان دارو های فشار خون و کرونا تکذیب شد
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ نتیجه سه تحقیق که جمعه در مجله پزشکی نیو انگلند منتشر شد حاکیست دارو های ضد فشار خون خطر ابتلا به کووید - 19 یا ابتلا به نوع وخیم بیماری را افزایش نمی دهد و به این ترتیب به میلیون ها نفری که از این دارو ها استفاده می کنند اطمینان داد. به گزارش خبرگزاری فرانسه از واشنگتن، مطالعات بر روی دو طبقه دارویی متمرکز شده است که برای افراد مبتلا به ...
این کارها باعث تقویت قوای جسمانی سالمندان می شود
نخود؛ حبوبات پرخاصیت برای قلب و استخوان!
در نخود نه تنها در ایجاد سیری و کنترل اشتها موثر است، بلکه به کنترل وزن، سلامت استخوان و حفظ قدرت عضلات کمک می کند. 4. کنترل قند خون یکی دیگر از خواص نخود این است که به کنترل قند خون منجر می شود. نخود شاخص گلوکز پایینی دارد. این شاخص نشان دهنده سرعت افزایش قند خون پس از صرف یک وعده غذاست. رژیم های غذایی با شاخص گلوکز پایین، به کنترل قندخون کمک می کنند. فیبر و پروتئین ...
قرنطینه با وزن تان چه کرده است؟/ خوبی و بدی های چند رژیم غذایی محبوب
-12 ، مانند سویای غنی شده، جلبک دریایی، غلات و مخمرهای مغذی می توانند جایگزین شوند، همچنین می توان این ویتامین را به صورت مکمل دارویی مصرف کرد. آهن: این ماده مغذی برای جذب اکسیژن خون و انتقال آن به سلول های بدن نقش مهمی ایفا می کند. لوبیا خشک و سبزیجاتی که برگ تیره دارند، منابع خوبی برای آهن هستند. کلسیم: این ماده برای سلامت و رشد استخوان اهمیت زیادی دارد در این رژیم مصرف ...
11 ماده مغذی اساسی که در این روزهای کرونایی به آن ها نیاز داریم
ها می شناسید. اگرچه چندین ماده مغذی دیگر برای حمایت از سلامت استخوان ها وجود دارند، بیش از 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها یافت می شود. کلسیم در انقباضات عضلانی، عملکرد عصب و جریان خون در بدن نقش اساسی دارد. به طور طبیعی در محصولات لبنی، برگ سبزیجات، لوبیای سفید و انواع خاصی از ماهی مانند ساردین و ماهی قزل آلا یافت می شود. از جمله این غذا ها در رژیم غذایی ساده ترین راه برای ...
11 مورد از فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن
می دهد که ماهی و اسیدهای چرب امگا3 ممکن است افراد را دربرابر این بیماری محافظت کند. مطالعه ای نشان داد که مصرف منظم ماهی با کاهش 42درصدی خطر ابتلا به AMD در زنان ارتباط دارد. در مطالعه ای دیگر ثابت شد که یک وعده مصرف ماهی چرب در هفته خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا از نوع مرطوب را کاهش می دهد. اختلالات خواب به طرزی باورنکردنی به مشکلی شایع در سراسر جهان تبدیل شده است. افزایش قرارگرفتن در ...
کاهش وزن با نوشیدن این هفت نوشیدنی پیش از خواب
شیر یا پودر پروتئین، اسید آمینه تریپتوفان را به بدن شما می رساند. تریپتوفان می تواند به عنوان یک پیش ماده برای تولید ملاتونین، هورمون خواب، عمل کند.علاوه بر کمک به خواب راحت تر و با کیفیت بیشتر، تریپتوفان سطوح کورتیزول را نیز کاهش داده که به مبارزه با چربی شکم کمک می کند. نوشیدن آب با دریافت کالری همراه نیست. نتایج یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب می تواند به افزایش کیفیت خواب و ...