توصیه هایی برای تغذیه بهتر فرزندان در ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
استفاده از تمام گروه های غذایی در ماه رمضان ضروری است/ روزه داران به اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی ...
نداشتن هرگونه چربی، به شدت توصیه می شود و همچنین در بحث میوه های خشک و مغزیجات مانند مغز پسته، بادام، تخمه آفتابگردان، آلو بخارا به دلیل داشتن چربی گیاهی در بیماری های تنفسی نقش عمده ای دارند. کشتکار با اشاره به راه های جلوگیری از تشنگی سریع در ایام ماه رمضان اظهار کرد: در بین وعده افطار و سحر که وعده شام است حتما از سبزیجات و میوه جات استفاده شود مصرف فقط مایعات و به اندازه زیادش، دستگاه ...
خرید آش و حلیم در این ظروف یعنی کرونا
کرونا ویروس احتمالا در سطح می ماند و فقط با گند زدایی سبزیجات از بین می رود. جایگزینی مطمئن و خوب برای افطاری دادن در ایام کرونایی رئیس اداره بهداشت مواد غذایی و بهسازی اماکن عمومی وزارت بهداشت در آخر گفت: امسال بهتر است مردم در کارهای خیری که سال های گذشته در ماه مبارک رمضان انجام می دادند، تغییراتی بدهند مثلا اگر به مردم فقیر و نیازمند افطاری می داده اند امسال مواد غذایی اولیه خشک مورد نیار برای افطار سحر و یا مبلغ نقدی آن را هدیه و خیرات کنند. ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ لاله احرامی در گفت وگو با خبرنگار موج رسا ؛ با اشاره به توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: در وعده سحری بهتر است از مصرف غذاهای سرخ شده و چرب خودداری شود. وی با بیان اینکه مصرف غذاهای کم چرب و کم ادویه و کم نمک در ماه مبارک رمضان توصیه می شود که از تشنگی در روز پیشگیری کند، ابراز کرد: در وعده سحر از مصرف مواد قندی خیلی شیرین استفاده ...
حفظ سلامت با حذف قندها و چربی ها از سفره رمضان
پرطرفدار به ویژه در سفره افطار، زولبیا و بامیه است. روزه داران باید در وعده های سحر و افطار مصرف مواد قندی را به حداقل برسانند، چون این مواد باعث خشکی گلو در طول روز می شود که این امر بدن را برای ابتلا به کرونا آماده می کند. فقط قنادی های تهران در ماه رمضان 85 میلیارد تومان زولبیا و بامیه می فروشند. عباسعلی کریمی رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: از بین تمام شیرینی ها زولبیا و بامیه خطرناک ...
کدام داروها روزه را باطل نمی کنند؟
... دوز مصرف با توجه به ویژگی های بیماری فرد می تواند در طول ماه مبارک رمضان تغییر کند. بیمارانی که مجبور به مصرف داروها هستند، در صورتی که با یکبار مصرف داروها در روز علایم بیماری آنها کنترل می شود، برای ادامه مصرف داروهای خود در زمان روزه داری با مشکل خاصی روبه رو نیستند. این بیماران می توانند زمان مصرف داروی خود را در فاصله بین افطار تا سحر قرار دهند. در صورتی که لازم است داروی ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
روغن در وعده های افطار قرار گیرد و غذای گوشتی(مرغ، ماهی و جبوبات) در کنار غلاتی مانند نان و برنج سبوس دار و سبزیجات پخته یا خام به عنوان شام استفاده شود. صفی نیا در پایان با اشاره به اینکه برای جبران کم آبی بدن به میزان کافی از مایعات استفاده شود، گفت: برای جلوگیری از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان باید نیاز بدن به مایعات و ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) تامین شده و مصرف قند، شکر، چربی و نمک به حداقل برسد. انتهای پیام/ ...
در گفت وگو با کارشناس تغذیه مطرح شد؛ تغذیه و روزه داری سالم در رمضان کرونایی
سبزیجات شامل انواع میوه ها، سبزیجات ،کلم، گوجه فرنگی ،جوانه های گندم، ماش، لیمو ترش ، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی، نارنج و کیوی است که توصیه می شود در وعده های افطار و سحر حتما استفاده شود. نقش خانواده ویتامین B در این ایام چیست و در چه مواد غذایی یافت می شود؟ منابع غذایی ویتامین گروه B در انواع سبزیجات برگ سبز، شیر، لبنیات، انواع گوشت، تخم مرغ، غلات ،سبوس دار، حبوبات و ...
تاری دید در ساعات منتهی به افطار نگران کننده نیست
سطح قند خون باشد که این موضوع بیشتر در مورد افراد دیابتی صدق می کند که سیستم بدن آنان توانایی از بین بردن حجم زیاد قند را نداشته و مجبور به تزریق انسولین می شوند. وی ادامه داد: در طول ماه مبارک رمضان امکان دارد به دلیل کم آبی، بدن دچار خشکی چشم خفیف شود که برای جلوگیری از تشدید این خشکی نیاز است که در وعده بین افطار و سحر مایعات(ترجیحاً آب) به میزان کافی مصرف شود. ضمن این که مشاهده ...
توصیه هایی که روزه داران با وجود کرونا باید آن را جدی بگیرند
، این مساله می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم بشود. عضو هیات دانشگاه شهید بهشتی وی با اشاره به اهمیت نظم خواب در ماه رمضان تاکید کرد: بیدار شدن در زمان سحر و خوردن وعده سحری از جمله موضوعات مهمی است که افراد حتما باید آن را جدی بگیرند چراکه این مساله می تواند بر انرژی آنان در طول روز تاثیر مستقیم بزارد. رازقی تاکید کرد: بنا به توصیه پزشکان افراد حتما در تایم سحر از مواد ...
مسابقه حفظ قرآن کریم در ماه مبارک رمضان در قزوین برگزار می شود
حجت الاسلام عباداله قجر در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: مسابقه حفظ قرآن کریم ویژه متولدین 1389 الی 1395 است، کودکان باید هفت سوره از قرآن کریم به نام های حمد، توحید، قدر، کوثر، ناس ، والعصر و نصر را جهت شرکت در این مسابقه حفظ کنند. وی اظهار کرد: کارکنان شهرداری قزوین، سوره های تعیین شده را که فرزندانشان حفظ کردند، در پایان ماه مبارک رمضان بوسیله موبایل به صورت یک کلیپ تهیه و ارسال ...
فوایدتخم شربتی برای روزه داران
بحث بررسی خواص خوردنی ها شما را با خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان آشنا می کنیم. مزایا خواص تخم شربتی برای روزه داران خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن ، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
به گزارش افکارنیوز ، عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص وعده های غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو می کنند، با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن ...
برای ترک سیگار از ماه رمضان کمک بگیرید
...، اضطراب و تنظیم خلق وخو داشته باشد اما دود ناشی از آن حاوی مواد شیمیایی خطرناکی است که در درازمدت منجر به سرطان می شود. درواقع تأثیرات آنی و لحظه ای سیگار باعث می شود تا فرد در هنگام استراحت، خستگی از کار، عصبانیت و ... سیگار بکشد و احساس کند با نبود سیگار آرامش از او سلب می شود. ماه رمضان فرصت خوبی برای ترک سیگار و محافظت از سلامتی است زیرا انگیزه های دینی و رفتاری در ماه رمضان و ...
اهدای غذا توسط مسلمانان ایلینوی آمریکا در ایام ماه مبارک رمضان + تصاویر
به گزارش خبرگزاری کوثر، با شیوع بیماری ویروسی کرونا، انجمن اسلامی راکفورد بزرگ در ایالت ایلینوی آمریکا ، در ایام ماه مبارک رمضان، برای افطار مسلمانان و دیگر اعضای جامعه (صرف نظر از دین و ایمان) غذای رایگان و خوراک داغ اهدا می کند. وعده های غذایی در مسجد و مرکز اجتماعی مسلمانان هر غروب حوالی ساعت 6:30 تا 7:30 تا 23 می یعنی پایان ماه مبارک رمضان، توزیع می شوند. در راستای طرح مبارزه با ...
دلنوشته سردار قربانی به یاد شهید سلیمانی و افطار سال 98 فرماندهان دفاع مقدس
سردار مرتضی قربانی فرمانده لشکر 25 کربلا در دوران دفاع مقدس در دلنوشته ای به افطاری فرماندهان سپاه پاسداران در دوران دفاع مقدس که در ماه رمضان سال نود و هشت برگزار شد و شهید قاسم سلیمانی نیز در آن حضور داشت، پرداخت و روایتی متفاوت از این دیدار صمیمی منتشر کرد. به گزارش تابناک ؛ سردار مرتضی قربانی فرمانده لشکر 25 کربلا در دوران دفاع مقدس در یادداشتی با دیدار خاطره انگیز سال گذشته ...
اصول تغذیه در ماه رمضان در شرایط کرونا
انتخاب مواد غذایی مناسب در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیه ای بدن در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام ضروری است. در این اینفوگرافیک که بر اساس گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تهیه شده، شش گروه عذایی و اهمیت مصرف آنها در ماه رمضان بویژه در شرایط شیوع ویروس کرونا بیان شده است.
بهترین خوراکی ها برای افطاری و سحری
دیگر مشکلات گوارشی شود. پس یک افطار سبک با حجمی منطقی داشته باشید. نظارت حجم غذا کلید حفظ سلامتی و پیشگیری از افزایش وزن است. تجربه ثابت کرده حجم وعده های غذایی در ماه رمضان نباید بیشتر از مقداری باشد که در حالت معمول برای ناهار یا شام می خورید. تعادل را رعایت کنید در مصرف هیچ ماده ی غذایی ای زیاده روی نکنید. اگر اصرار به خوردن مواد غذایی ای دارید که مصرف انها در ماه رمضان توصیه ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
عطیه رزازی در گفت وگو با خبرنگار سلامت شاخص، درخصوص آداب غذایی مناسب ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی در ماه مبارک رمضان باید از الگوی مخصوص غذایی استفاده کنیم؛ به ویژه در این فصل که روزها طولانی تر و فاصله بین افطار و سحر کوتاه تر است. لذا وعده ها و مواد غذایی مهم باید رعایت شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: باتوجه به کوتاه بودن ...
افطاری و سحری متناسب با مزاج روزه داران
کنیم و بهترین حالت آن است که یک ساعت تا یک ساعت و نیم به اذان مانده، از خواب بیدار شده و بعد از خوردن سحری اگر بتوان تا بین الطلوعین بیدار بود، عالی است. بنابراین اگر این موارد رعایت شود، شخص روزه دار احساس سنگینی پیدا نمی کند. در طول ماه رمضان مانند ایام دیگر سال از غذاهای اصلی غافل نشوید: گندم و مشتقاتش، برنج، گوشت، شیر، میوه ها برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: آیا این خبر مفید بود؟ 0 0 منبع خبر : رکنا ...
متخصص طب ایرانی: ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم/ آسیب های تنوع زیاد غذا در افطار
تری را سپری کند. اغلب کودکان به خاطر فعالیت و تحرک بدنی بیشتر تشنه می شوند تا گرسنه. طب سنتی چه راه حلی برای کمتر تشنه شدن کودکان در طول روزه داری دارد؟ اولین نکته این است که نباید در وعده سحر یا افطار بیش از اندازه از آب یخ یا سرد استفاده کنیم. آب یخ تاثیری برعکس بر رفع عطش دارد و باعث ازدیاد عطش بدن می شود. از آن طرف باید دقت شود که در وعده سحر برای بچه ها غذاهای ...
دانستنی هایی برای ورزشکاران
...، آمادگی جسمانی خود را از دست می دهد ، پس این تصور که در طول ماه مبارک رمضان به کلی ورزش کنار گذاشته شود، غلط است. معدنی با بیان این که دو تا سه ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای مسابقه است، خاطر نشان کرد: بهتر است ورزشکاران افطار سنگینی را صرف نکنند. حدود 300 کیلو کالری مواد غذایی برای بدن ورزشکار مورد نیاز است. وی درباره کسانی که به صورت همگانی ورزش را پیگیری می کنند، گفت ...
خانواده ها واکسیناسیون فرزندان را به تأخیر نیندازند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: با توجه به اهمیت پوشش ایمن سازی جامعه به ویژه در گروه کودکان، از خانواده ها درخواست می شود برای انجام واکسیناسیون فرزندان خود در اسرع وقت اقدام کنند. مهرزاد لطفی از ارائه پیشنهاد به وزارت بهداشت برای انجام غربالگری مرحله سوم در کشور با محوریت واکسیناسیون خبر داد و با تاکید بر استفاده از ظرفیت اطلاع رسانی گسترده به ...
روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟
می کند تا پایان ماه رمضان معد تان سالم بماند: غذاهای پرکالری و سرخ کرده و دارای رب یا کشک مصرف نکنید. از غذاهای ساده استفاده کنید. حجم زیادی از غذاها را نخورید. افطار را سبک بخورید و با شام فاصله دهید. مواد غذایی شور و چرب مصرف نکنید. موا غذایی ساده مانند کته یا فرنی بخورید . غذهایی مانند کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان که مدت زیادی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند و شما را دچار درد معده می کند مصرف نکنید. ...
روش مراقبت ازپوست درماه رمضان
افطار مصرف کنید به دلیل تغییر نظم و حجم مواد غذایی در ماه رمضان، برای پیشگیری از کمبود آهن، ویتامین ها، روی و سایر مواد معدنی که موجب رشد موها و ناخن می شوند باید غذایی کامل شامل همه گروه های غذایی را در وعده سحر و افطار بگنجانید. مثلا از غذاهای پرکالری تر، کربوهیدرات ها، پروتئین ها و سبزیجات در وعده سحری و غذاهای سبک تر مانند لبنیات به همراه سبزیجات و انواع سالاد در وعده افطار استفاده کنید ...
نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار
مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. در ماه رمضان غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود وی مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیرکم چرب، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن را برای مناسب اعلام کرد و گفت: در ماه رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود. زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون ...
اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
که روزه می گیرند تا سحر بیدار می مانند و بعد از آن تا غروب استراحت می کنند، اما بهترین کار این است که بعد از خوردن سحری تا حد امکان نخوابید. نوشیدن مایعات تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا بسیار مهم است؛ بنابراین افطار را با مایعات گرم و چند عدد خرما شروع کنید، در وعده شام از مصرف سبزیجات غافل نشوید و از مصرف غذاهای پرادویه و سرخ شده پرهیز کنید و بین افطار و خواب مقدار ...
روزه داری با طب سنتی
در دو وعده افطاری و سحری صورت می گیرد که بهتر است افطاری و شام به صورت هم زمان با حجم کمتر صرف شود و در فاصله میان این وعده و غذای سحر، آب، آشامیدنی ها و میوه های مناسب مصرف شود.خوراکی های مناسب در شروع افطار بهتر است مواد خوراکی شیرین مزه مانند خرما، انجیر، عسل، نبات، توت، شیره خرما، شیره انگور و... باشد که می تواند با خوراکی های مناسب دیگر همچون پنیر، کره، شیر، ماست شیرین، شیربرنج و فرنی همراه ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تشریح کرد؛ بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا و شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش خبرگزاری مهر، زهرا عبداللهی، در خصوص وعده های غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری ...