خانه
گام های موثر در کنترل و مدیریت فشارهای روانی دوران پساکرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
26 درصد از مبتلایان به کرونا و خانواده های آنان علایم و مشکلات روانشناختی دارند
به گزارش آژانس خبری تبریزمن به نقل از ایسنا، وهاب اصل رحیمی با اشاره به مصاحبه و ارزیابی استانی سلامت روان 98 درصد از مبتلایان به کرونا و خانواده های آنان توسط روانشناسان مراکز جامع سلامت، اظهار کرد: نزدیک به 10 درصد از این افراد با افت عملکرد در انجام کارها و فعالیت های روزانه روبه رو بوده و 10 درصد نیز استرس و نگرانی دارند. وی افزود: در نزدیک به پنج درصد از این افراد اختلالات ...
عدم تامین خواسته ها منجر به خشم و استرس در افراد می شود
. بطور مثال کاهش بوروکراسی اداری می تواند در کاهش استرس افراد نقش بسزای داشته باشد. ربیعی در بخشی دیگر به پیامدهای فیزیولوژیکی، پیامد های روانشناختی، پیامد های رفتاری، هزینه های استرس، علل فردی، علل فرا سازمانی پرداخت و گفت: اختلالات روان، خشم و عصبانیت، افسردگی، کناره گیری و انزوا، ترس و اضطراب، کابوس و اضطراب، کابوس و وحشت شبانه، تنش و حساسیت می تواند از پیامد های روانشناختی باشد. انتهای پیام/ 1020 ...
سبک زندگی در پساکرونا چگونه خواهد بود؟
حال سوال اینجاست با توجه به اینکه روند بیماری کرونا در کشور ما کاهشی است و با گذشت زمان استرس مردم هم نسبت به این بیماری عادی می شود آیا این عادی شدن به معنای نادیده گرفتن پروتکل های بهداشتی است. رعایت نکات بهداشتی در پسا کرونا پیشگیری از بحران کرونا در آینده! حبیب الله نادری مدیر گروه روانشناسی دانشگاه مازندران در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: افرادی که در این شرایط اصول بهداشتی را رعایت می کنند و در زندگی برنامه روزانه و سبک درستی دارند، می توانند استرس و اضطراب خود را در برابر این بیمار ...
کاهش خشونت خانگی دوران کرونا در یک نگاه
. مدیر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی همدان عوامل موثر در ایجاد استرس در خانواده را شامل دغدغه رعایت موارد بهداشتی، اختلافات زوج ها در وظایف بچه داری و فرزندپروری، نداشتن اطلاعات کافی و شکیبایی والدین در برابر رفتارهای ناشی از اضطراب کودکان دانست. سنگستانی همچنین محدودیت در حریم شخصی والدین به دلیل حضور بیشتر فرزندان در خانه و لزوم اختصاص زمان بیشتر برای مراقبت ...
استرس های مدرن، گریبان گیر دانش آموزان
تفریح نیز لازم است و این در حالی است که برخی والدین دانش آموز را در خانه حبس کرده تا مبادا نمره امتحانی آنان کم شود. والدین باید دانش آموزان را به انجام کارهای مورد علاقه ترغیب کنند زیرا این کارها باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین می شود و احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و تأثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسئول حافظه است می گذارد. از سرزنش کردن بچه ها بپرهیزید و رفتار و گفتار شما به گونه ای نباشد که باعث تحقیر دانش آموز شود زیرا این امر کاهش اعتماد به نفس و ایجاد استرس و اضطراب را به همراه دارد. ...
چگونه اضطراب کرونایی را تشخیص دهیم؟
آیا از این نظر در وضعیت خطرناکی هستند؟ شبکه خبری سی ان ان در گزارشی به نشانه هایی اشاره کرده که بر اساس آن ها می توان نسبت به وخامت وضعیت استرس و اضطراب ناشی از شیوع کروناویروس در خودمان آگاهی پیدا کنیم. خواب بی کیفیت زمانیکه کابوس شبانه متداول شود و کیفیت خواب به طور مداوم نامطلوب باشد اولین نشانه ای به حساب می آید که حاکی از ضرورت توجه به بهبود سلامت روان است ...
8 ماده غذایی که موجب آرامش می شود
کافئین اجتناب کنید. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، این مواد می توانند بیشتر بدن ما را تحت تأثیر قرار دهند و ما را به اضطراب بیشتر برسانند. اما غذاهایی وجود دارند که می توانند به سیستم عصبی ما کمک کنند ، مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند و حتی باعث شوند که درست بعد از خوردن آنها احساس آرامش کنیم. 1.کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده که در جایی بین ماست و شیر قرار دارد، کفیر ...
بهبودیافتگان کرونا دچار مشکلات روحی شده اند
وقتی ما با چنین بیماری مواجه می شویم، مغز ما دائماً به سمت بیماری منحرف می شود. اصطلاحاً گفته می شود که فرد انحراف توجه پیدا کرده است. به گفته وی، مشکل بعدی در این افراد این است که قدرت تصمیم گیری و حل مسئله شخص به دلیل فشار و استرس از بین می رود و همین طور می بینیم که نمی تواند هیجانات خود را کنترل کند و نمی تواند از پس این بحران به خوبی بربیاید. چه کسانی به مداخلات بیشتر ...
خوراکی های مفید و موثر در رفع عصبانیت افراد
نیز در افزایش انرژی بدنی و روحی فرد تاثیر بسیاری دارد. هنگام اضطراب پاستا یا ماکارونی گندمی که سرشار از منیزیوم است، باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شود. ماهی سالمون با داشتن اسید های چرب مفید همچون امگا 3 نیز باعث کاهش نشانه های اضطراب و نگرانی است. سالاد سبزیجات سبز همچون کلم، میوه و سبزیجات تازه ای که ویتامین C. دارند نیز در کاهش اضطراب بسیار موثر هستند. ...
کرونا فعلا کنگر خورده، لنگر انداخته/دوران قرنطینگی را چگونه بگذرانیم؟
چگونه زندگی مان را جمع و جور کنیم تا اینجا این ترس و نگرانی ها طبیعی است. رضایی اضافه کرد:، ولی اگر فردی بعد از گذشت چند ماه از ورود بیماری کرونا به کشور هنوز نتوانسته عملکرد زندگی اش را سامان بدهد و برنامه ریزی برای زندگی اش داشته باشد این ها از نشانه های غیرطبیعی بودن اضطراب است و نیاز به انجام اقدامات و مداخلاتی برای کاهش آن وجود دارد. چگونه فشار و استرس های دوران قرنطینگی را ...
چند گام برای بهبود سلامت روان در هنگامه کرونا
حل هایی برای بهتر شدن حال افراد وجود دارد. پایان دادن به یک هفته کاری با یک ناهار مجازی و ایجاد لحظاتی که افراد بتوانند فقط در آن درباره ماجراهای شان حرف بزنند، یکی از این کارهاست. مطلب مرتبط: درس های تازه از بحران کرونا در دسترس قرار دادن منابع برای همه مطمئن شوید که امکانات شرکت برای حفظ سلامت روان کارکنان و بهبود زیست آنان در این شرایط در اختیار همه قرار دارد. به ...
ترس بی دلیل درباره کرونا از بیماری مهلک تر است
. این روانشناس اظهار داشت: وقتی به فاصله گذاری اجتماعی و رعایت صحیح بهداشت تاکید می شود یعنی تهدید وجود دارد اما به شکل منطقی باید با آن برخورد شود نه اینکه با نگاه دلهره آمیز که خود موجب روان باختگی می شود. وی افزود: اگر تهدید را در حد خودش ببینیم کار درستی است اما اگر آن را بزرگ کنیم موجب ایجاد تشویش و اضطراب در فرد و جامعه می شود. راستگو مقدم تاکید کرد: خوش بینی ...
از روان کودکان در روزهای کرونایی مراقبت کنیم
مهرنوش قنبری کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت و مدیر مهد کودک یار مهربان اهواز در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، گفت: با شیوع ویروس کرونا ، تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی است. از طرفی قرنطینه خانگی ممکن است باعث غمگینی، بی حوصلگی و ترس در کودکان شود. به خصوص کودکانی که نشانه های اضطرابی را قبل تر داشته اند. در این دوران ممکن است با عود بیماری مواجه شوند. او ...
به زودی موجی از افسردگی و اضطراب های کرونایی به راه می افتد
عادت در زمان کوتاه می تواند فشار زیادی بر شخص وارد کند. به طور مثال عادت سیگار کشیدن در بین افراد سیگاری در شرایطی که نمی توانستند در دوران قرنطینه در خانه سیگار بکشند به مقدار زیادی تغییر کرد. عادت ورزش کردن در افراد محدود شد، همچنین عادت دید و بازدید و عادت گردش روزانه و... بعلاوه مشکلات روزانه، وضعیت سلامت روان افراد را در فشار قرار داد. مهمترین شاخصه این وضعیت بعد از کرونا می تواند ...
چطور خودمان را آرام کنیم؟
شرایط بهداشتی پیگیر و پایش گر وضعیت روان شناختی افراد باشند. روانشناسان واکنش های سوگ را در 4سطح دسته بندی می کنند: بدنی (فیزیکی)، هیجانی، شناختی و جامعه شناختی. واکنش های بدنی در این شرایط که مردم در معرض جابه جایی ویروس کووید-19 هستند، می تواند نشانه های بدنی مشابهی پدید بیاورد: سردرد، دردهای دستگاه گوارش، خستگی، تنگی نفس و در کل کاهش توان ایمنی بدن از این جمله هستند. هیجان های سوگ هم از ...
اقدامات سلامت روان بهزیستی مازندران در دوران کرونا
در طول سال، فعالیت 80 مرکز مشاوره جهت ارایه خدمات روانشناختی حضوری با رعایت پروتکل بهداشتی و مجوز های مربوطه بخشی از اقدامات بهزیستی مازندران با رویکرد مشاوره ای و روانشناختی است. گوهردهی با اشاره به تهیه و پخش بیش از 20 موشن و اینفو گرافی و پروتکل درمانی در زمینه سلامت روان و جامعه با موضوعات الکل و کرونا، اعتیاد و کرونا، اضطراب و استرس در مواجه با کرونا در کودکان، سالمندان گفت: بهره ...
راهکار هایی برای رهایی از افسردگی ناشی از کرونا
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، درباره افسردگی ناشی از کرونا، اظهار کرد: در این ایام فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد. اضطراب بیش از حد بر سلامت روان ما تاثیر منفی به سزایی خواهد گذاشت. وی بیان کرد: در این روز های کرونایی اخبار منفی یا ضد و نقیض رسانه های مجازی پیامد هایی مثل اضطراب و افسردگی دوران کرونا و بی خوابی را در پی خواهد داشت. ...
چرا در ماه رمضان آرام تر هستیم؟
، چه راهکاری برای کسب آرامش روانی به مردم پیشنهاد می کنید؟ بنده به دوران فعلی که با شیوع کرونا مواجه هستیم اشاره می کنم. اکنون از حالت شدید قرنطینه خارج می شویم، اما هنوز برخی فعالیت ها تعطیل است. برای نمونه؛ دانش آموزان که وقت آزاد بیشتری دارند و می توانند انرژی خود را در محیط خارج از خانه تخلیه کنند، چنین امکانی را ندارند؛ در نتیجه سطح اضطراب مجموعه این افراد بالا می رود. ...
راهکارهای کاهش اضطراب کودکان در مواجهه با کرونا
پژوهش خبری صدا و سیما: نگاهی به تصمیمات اتخاذ شده در ستاد ملی مبارزه با کرونا و مصوبات دولت، نشان می دهد تمرکز اصلی سیاستگذاران در جامعه درگیر با کرونا، بر حوزه سلامت و اقتصاد کشور قرار دارد. واقعیت این است که نهاد خانواده به عنوان نهادی اصلی و قابل اتکا؛ این توانایی را دارد که با مدیریت صحیح رفتارها، در حل این بحران در کنار نظام سلامت ایفای نقش کند؛ با این حال لازمه موفقیت نهاد خانواده به ویژه ...
5 عادت مخرب که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
شستشوی مرتب دست به طور قاطع درک کرده باشیم. اما نباید در این زمینه افراط داشته باشیم. جویدن ناخن ها چگونه جویدن ناخن ها باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود؟ علاوه بر این شما به طور بالقوه از چرک های زیر ناخن های خود نیز بیمار می شوید. علت اصلی جویدن ناخن ها معمولا اضطراب، استرس و سایر شرایط سلامت روان است. افرادی که ناخن های خود را می جوند اغلب استرس دارند و جالب است بدانید که استرس مزمن ...
راهکارهای کاهش اضطراب و نگرانی در دوران شیوع کرونا/ اعضای خانواده در حل مشکلات همفکری کنند
بحران چیره شوند؛ بنابراین استانداری ها، شهرداری ها و سایر نهادهای دولتی و غیردولتی می توانند در کاهش اثرات بحران به مردم کمک کنند. لزوم پخش برنامه های مشاوره ای در رسانه ملی وی با اشاره به نقش صداوسیما در مقابله با بحران ویروس کرونا به آنا گفت: رسانه ملی بهتر است که در دوران قرنطینه، برنامه های مشاوره ای بگذارد و با دعوت از کارشناسان، راهکارهای کاهش اضطراب و نگرانی و هراس ...
تاثیر کرونا بر جامعه انگلیس؛ روند افزایشی مصرف مواد الکلی و اعتیاد به مواد مخدر
بیمارانی که به دلیل شدت درگیری با ویروس کرونا در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان بستری شدند. علاوه بر آن بحران کرونا تاثیر قابل توجهی بر روی افراد آسیب پذیر که در خانه قرنطینه بودند، خواهد گذاشت. در نتیجه پزشکان بر این باورند که این خطر برای جامعه انگلیس وجود دارد که بیش از پیش مردم مضطرب و ریسک گریز شوند. بیشتر بخوانید: ابتلای 80 درصد از زندانیان ماریون در اوهایو تیل ویکس ...
آیا رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
، میزان ایمنوگلوبین A (IgA) در بدن شان بیشتر بوده است. این ایمنوگلوبین، آنتی بادی هایی هستند که در غشای مخاطی ریه ها، سینوس ها، معده و روده ها وجود دارند. کسانی که یک یا دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، میزان IgA در خون شان بسیار بالاست و همین به آن ها کمک می کند از سرما خوردگی در امان باشند. این گروه از افراد که در مطالعه شرکت کرده بودند، نسبت به گروه دیگری که کمترفعالیت جنسی داشتند و ...
منِ مضطرب چاپ شد/راهکارهایی برای آرامش بیشتر و ناراحتی کمتر
...، دلشوره و نگرانی های روزمره انسان معاصر است و نویسنده اش راهکارهایی برای کاهش اضطراب های روزانه ارائه کرده است. استفانی برتولون در این کتاب روی تفاوت های اجتماعی زندگی در جهان امروز تمرکز دارد و آنها را یکی از دلایل افزایش استرس و نگرانی دانسته است. ازجمله این تفاوت های امروزی، بروز و ظهور شبکه های اجتماعی است که از آنها گریزی نیست و به بخش جدایی ناپذیر زندگی انسان تبدیل شده است. منشا نگرانی ها ...
ضرورت آگاهی بخشی و افزایش تاب آوری اجتماعی در دوران پساکرونا
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت کشور؛ بهرام سرمست استاندار قم در نشستی با رئیس انجمن روان پزشکان استان قم طی سخنانی اظهار کرد: با توجه به شرایط ویژه بحران کرونا باید راهکارهای عملیاتی در راستای زیست متناسب با وجود کرونا تدوین و ارائه شود و این انجمن میتواند نقشی محوری در این زمینه داشته باشد. استاندار قم با بیان بهره مندی از نظرات کارشناسان حوزه ی سلامت در تصمیمات کلان استان خصوصا در ...
مروری بر علل و کنترل پرخاشگری نوجوانان
نوجوانان با توجه به شرایط دوره نوجوانی، بحران های دوران بلوغ، کسب استقلال، اظهار وجود، تشکیل هویت، ناپایداری های هیجانی، ناشی گری در ابراز عواطف، تاحدی طبیعی است! در چه مواقعی خشم نوجوان، غیرطبیعی تلقی می شود؟ آسیب به خود یا دیگران. افت عملکرد تحصیلی یا شغلی. مداومت و تکرار پرخاشگری. عبور از قانون. مروری بر علل غیرطبیعی پرخاشگری: مشکلات روانپزشکی مثل ...
