سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
. همه غذاهایی که کم چرب هستند را حذف کنید. این غذاها معمولا برای طعم گرفتن دست به دامان قند و شربت ذرت با فروکتوز بالا می شوند. یادتان باشد چربی بد نیست و سبب چاقی نمی شود بلکه قند چاق می کند. 6- استرس دارید استرس سبب ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. این هوزمون انرژی در بدن ذخیره می کند حتی وقتی انرژی زیادی صرف نکردید یا کالری بالایی نسوزاندید. تا زمانی که استرس ادامه داشته باشد ...
لزوم مصرف منظم ویتامین D در ایام کرونا
می شود. ویتامین برخلاف اسمش نوعی هورمون است. زیرا، ویتامین ها در واقع موادی هستند که بدن نمی تواند آنها را تولید نماید و باید از طریق رژیم غذایی مناسب آنها را به بدنتان برسانید. اما با جذب نور خورشید، ویتامین D در بدن تولید می شود. ویتامین D برای محکم کردن و سلامت استخوان های بدن و دندان ها ضروری می باشد. این ویتامین را می توانید با کمک نور خورشید و با پوست بدن و یا از طریق رژیم غذایی ...
خوردن پنیر با این 2 ماده غذایی ممنوع
پنیر یکی از محبوب ترین و رایج ترین صبحانهای ما ایرانیان است و بسیاری هم پنیر را به عنوان میان وعده و عصرانه دوست دارند. پنیر به دلیل طبع سرد بهتر است با مواد غذایی با طبع گرم مانند گردو، خرما و ... مصرف شود. اما مصرف آن با برخی مواد غذایی نیز می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی در بدن شود. در ادامه این مطلب دو ماده غذایی که نباید با پنیر مصرف شوند را معرفی می کنیم.حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و طب سنتی ...
بیشترین نرخ ابتلا و مرگ و میر ناشی از کرونا در جوامعی که "ویتامین دی" کمتری مصرف می کنند!
همکاری دارد افزود: ما اینجا از نتایج شهودی مطالعات صحبت می کنیم. اصلاح میزان مصرف ویتامین دی در توصیه های غذایی به طور قطع سلامت عمومی جامعه را بالا برده و سبب تقویت عملکرد ایمنی بدن می شود. وی در عین حال خاطر نشان کرد مطالعاتی از این دست هنوز به تحقیقات بیشتر و آزمایش های وسیع تر نیاز دارد تا بتوان به طور قطع و علمی ثابت کرد که سطح ویتامین دی برای بهبود سیستم دفاعی بدن ضروری است . ...
آنچه که درباره خواص بستنی نمی دانید
بستنی را در رژیم غذایی شان نداشتند وزن کم کردند. دلیل این موضوع را می توان به کلسیم موجود دربستنی ربط داد. کلسیم بدن را قوی نگه داشته و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. اگرچه همین نتیجه را با مصرف قرص کلسیم می توان گرفت ولی تا وقتی بستنی هست چرا باید به دنبال جایگزین بود؟ تقویت استخوان ها کلسیم برای دندان و رشد و استحکام استخوان ها لازم است، پس مصرف بستنی علاوه بر اینکه از دندان ها ...
13 مزایای شگفت انگیز زنجبیل
روده کوچک و در نتیجه تسکین یبوست کمک کند. 2.کاهش تهوع اگرچه مطالعات بیشتری لازم است تا به طور قطعی ثابت شود که چرا زنجبیل حالت تهوع را تسکین می بخشد، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که کاهش این علائم در بیماران شیمی درمانی و مادران باردار در صورت مصرف مکمل زنجبیل وجود دارد. زنجبیل می تواند در جلوگیری از افزایش وزن و حفظ وزن سالم به افراد کمک کند. سوء هاضمه ...
خوراکی های مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
هم معادل نصف یک فنجان سبزی خام و یا نصف فنجان سبزی پخته است. کلسیم کلسیم به ساخته شدن استخوان های کودک کمک می کند و باعث تنظیم مصرف مایعات بدن می شود. خانم های حامله دست کم سه وعده کلسیم در روز احتیاج دارند. برای خانم های حامله و لاغراندام پنج وعده در روز سفارش می شود. 99 درصد کلسیم در استخوان و دندان وجود دارد. یک درصد بقیه کلسیم در خون و مایعات خارج سلولی و در داخل سلول های ...
برخلاف تصورعموم چای تان را با این ماده نخورید
را از طریق ادرار دفع می کند و می تواند منجر به پوکی استخوان شود. دهیدراته شدن بدن لیمو ، ادرار آور است و در صورت مصرف زیاد سبب دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و به دنبال آن کم شدن آب بدن می شود. آفت دهان نوشیدن بیش از حد چای لیمو با تحریک غشاء مخاطی ، آفت دهان ایجاد می کند. جذب آلومینیوم مصرف چای و آبلیمو سبب می شود آلومینیوم موجود در چای در ...
مواد غذایی که بهتر است خام خورده نشوند +عکس
بدن خود آزاد خواهید کرد. اگرچه شما ممکن است نیاز به مصرف 40 هسته سیب داشته باشید تا دز کشنده را دریافت کنید، اما اداره ثبت بیماری ها مواد سمی می گوید که حتی مقدار کمی از سیانور می تواند خطرناک باشد و توصیه می کند که دانه های سیب را نخورید و تا حد ممکن سعی کنید سیب را پخته به صورت کمپوت مصرف کنید. 8. بادام هندی: بادام هندی نه تنها یک اسنک لذیذ است، بلکه کلسترول بد و خطر حمله ...
داروهایی که میل جنسی زنان و مردان را کم و زیاد می کنند!
...، بروموکریپتین، مواد اسپرم کش حاوی نانوکسینول داروهای درمان نازایی و سرطان پستان:تاموکسیفن کاهش کم تستوسترون هورمون تستستورون هورمون جنسی است که مردان در بیضه تولید می کنند تستوسترون مسئول طیف وسیعی از فرآیندهای بدنی و ویژگی هایی از جمله موی صورت و بدن، حجم، محرک جنسی، تولید اسپرم و سلامت استخوان است. تستوسترون پایین در مردان می تواند علائم دیگری ...
افزایش قد کودکان، با رعایت 5 فاکتور
نشده باشد، به سوء تغذیه های پنهان و در نهایت کوتاهی قد منجر می شود. منظور از یک رژیم غذایی متعادل، رژیمی است که در آن کودک تمام گروه های غذایی را مصرف کند و در هر گروه تنوع رعایت شود. در بین موادغذایی، دریافت برخی ریزمغذی ها تاثیر بیشتری بر رشد کودک می گذارد. این ترکیبات شامل، کلسیم، ویتامین D، روی، لیزین، ال آرژنین هستند. نیاز کودکان 3-1 سال به کلسیم 700 میلی گرم، 8-4 سال، 1000 ...
فواید ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
سرماخوردگی را فراهم می کند. یک مطالعه نسبتاً جدید نشان داده است که وقتی زنان هر روز به مدت 9 هفته ماست مصرف می کنند، نشانگرهای التهابی در خون خود را کاهش داده اند. این ویژگی می تواند در رفع علائم سرماخوردگی موثر باشد. محافظت از پوکی استخوان: ماست از مواد مغذی اصلی برای حفظ سلامت استخوان مانند کلسیم، پروتئین، پتاسیم و فسفر برخوردار است. همه این ویتامین ها برای جلوگیری از پوکی استخوان ...
مهم ترین ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تخم مرغ فوایدی قابل توجه دارد که شاید مهم ترینشان تقویت سیستم ایمنی بدن است. فقط یک تخم بزرگ تقریباً یک چهارم (22٪) از RDA سلنیوم را تشکیل می دهد، ماده مغذی که به پشتیبانی سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون های تیروئید کمک می کند. به همین دلیل است که مخصوصاً بچه ها باید تخم مرغ بخورند. اگر کودکان و نوجوانان به اندازه کافی سلنیوم دریافت نکنند، می تواند بیماری هایی را ایجاد کند.مصرف تخم مرغ می تواند ...
همه چیز درباره بلوغ دختران و پسران
ها (در دخترها) و بیضه ها (در پسرها) باتولید انواع و اقسام هورمون هایی که رشد، عملکرد و تغییر را در قسمت های مختلف بدن مثل اندام تناسلی، سینه ها، پوست، عضلات، استخوان ها، مو و مغز، تحریک می کند، به این سیگنال های هورمونی از مغز واکنش می دهند. در نیمه اول بلوغ، رشد بسیار تند صورت می گیرد و وقتی بلوغ به اتمام رسید، رشد قطع می شود. قبل از بلوغ دخترها و پسرها فقط در داشتن اندام جنسی متفاوت با هم فرق ...
راه اصلی مبارزه با پوکی استخوان
متولد شده اند. با پوکی استخوان، بافت استخوان نازک تر می شود، استخوان ها شروع به تغییر شکل می دهند و شکستگی ها تکرار می شوند: کافی است فرد ضعیف زمین بخورد تا استخوان شکسته شود - در حالی که ضربه می تواند کاملاً خفیف باشد. با افزایش سن، کلسیم به طور فعال از استخوان ها از بین می رود، و اگر بدن از زمان جوانی به اندازه کافی کلسیم نداشته باشد، پوکی استخوان به سرعت رشد می کند و زنان ...
در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟
هر گونه جوانه خام، از جمله یونجه، شبدر و تربچه برای شما در این دوران مضر هستند. ممکن است پیش از رشد این مواد، باکتری ها وارد دانه شده باشند و این میکروب ها با شست وشوی کامل هم از بین نمی روند. سایر مواد غذایی که باید در مصرف آنها در این دوران احتیاط کنید: زرشک زعفران گلپر شوید جعفری دمنوش های گیاهی عرقیجات گیاهی پونه ویتامین سی کنجد آناناس باقلا سخن آخر مواردی که ...
7 نشانه ای که موها در مورد سلامتی می گویند
.... ریزش مو همچنین می تواند با تغییرات ناگهانی در سطح استروژن اتفاق افتد و اغلب پس از بارداری یا قطع قرص های ضد بارداری مشاهده می شود. ریزش مو می تواند نشانه کمبود پروتیین باشد پروتیین برای سلامت و رشد مو لازم و ضروری است؛ کمبود پروتیین با ریزش مو ارتباط دارد. بیشتر بزرگسالان به ازای هر کیلو وزن بدن، به 0.8 گرم پروتئین نیاز دارند. ماست کم چرب ، ماهی تیلاپیا ...
نگاهی به فواید و خواص میوه به برای سلامتی
...> – این میوه به رشد استخوان ها کمک می کند؛ بنابراین برای رشد بدن به خصوص برای کودکانی که در سن رشد هستند، مفید است. – آب میوه ی به برای درمان بیماری های قلبی و عروقی، ناراحتی های تنفسی، کم خونی، و آسم مفید و مناسب است. منبع:سایت گل من وتو میوه به غنی از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، فیبر، و هم چنین مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر ...
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
خون و انسولین در بدن می شود. خدایی منش ادامه داد: در تهییه زولبیا و بامیه از روغن جامد حاوی اسیدهای چرب با ترانس بالا استفاده شده که مصرف آن باعث گرفتگی عروق، بیماری های قلبی، بالا رفتن قند خون، بالا رفتن چربی و فشار خون و در نهایت سکته قلبی می شود. او گفت: به طور کلی از مضرات خوردن قند و شکر می توان به کاهش هورمون رشد، کاهش عملکرد آنزیم ها، سرگیجه و خواب آلودگی، تضعیف سیستم ...
آشنایی با خواص آهن و دلایل قرار دادن آن در رژیم غذایی گیاه خواران
مفید را هم برای بدن تأمین می کنند. البته باید توجه داشته باشید که سرخ کردن آجیل مقدار زیادی از مواد مغذی آن را از بین می برد. امروزه تهیه ی آجیل مرغوب و تازه، چه به صورت سرخ شده یا خام، تهیه انواع آجیل بسته بندی یا فله به صورت اینترنتی نیز روشی مطمئن است. سبزیجات: سبزی های برگ داری مانند اسفناج، انواع کلم و همچنین چغندر، از نخستین انتخاب های گیاه خواران هستند که مصرف میزان مناسب و همیشگی ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
شده حاوی 44 درصد میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ...
از خواص قارچ چه می دانید؟
مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. کمک به سلامت استخوان قارچ منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان مفید است. قارچ خطر ابتلا به پوکی استخوان و درد مفاصل و ...
تاثیرات مثبت عبادت بر سلامت روح و جسم انسان
به عنوان یکی از عناصر رشد فردی وارد پروتکل درمانی وی کرده تا از اختلالات جسمی ناشی از مشکلات روحی جلوگیری کنند. تأثیر عبادت بر هورمون استرس عبادت اتصال روحی بین انسان و یک منبع مطمئن ایجاد می کند که با ایجاد این اتصال ذهن آرام شده و آرامش حاصل، به طور مستقیم روی غددی که در بدن ترشح می شوند تاثیر می گذارد. کورتیزول (cortisol) یا هورمون استرس در مواقعی که انسان در یک خطر ...
رژیم کتوژنیک در زنان میانسال
مطالعه نشان داد که پیروی از یک رژیم کتوژنیک به مدت 12 هفته، سطح انسولین و حساسیت به انسولین در زنان مبتلا به سرطان آندومتر یا تخمدان را بهبود می بخشد. رژیم کتوژنیک و افزایش وزن افزایش وزن علایم یائسگی است و برخی از تحقیقات نشان داده اند که کاهش مصرف کربوهیدرات ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با یائسگی کمک کند. در این رژیم از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، بوقلمون، ماهی ...
ننشانه های کمبود ویتامینD در بدن
چگونگی رشد و عملکرد بدن را تنظیم می کنند. ویتامین D یکی از مواد مغذی کلیدی برای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است. در ادامه با برخی نشانه ها و علائم کمبود این ماده مغذی بیشتر آشنا ...
تسکین دردهای مفصلی با یک دمنوش گیاهی خانگی
غذایی صبحانه، ناهار و شام مصرف کرد. در این داروی خانگی انواع مواد مغذی برای نگه داشتن سلامت بدن نهفته است؛ موادی که التیام دهنده درد های عضلانی در اندام های مختلف بدن است. محققان پزشکی توصیه می کنند در صورت ابتلا به هر بیماری مزمن مقاوم به درمان، قبل از استفاده از درمان های خانگی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید زیرا بعضی ترکیبات در دارو های گیاهی می توانند باعث اختلال در عملکرد داروی های ...