خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام آجیل ها آهن بیشتری دارند؟
...> بسیاری از افراد عاشق پسته هستند. آنها معمولاً در چندین دسر و شیرینی مورد استفاده قرار می گیرند. حتماً آنها را روزانه برای تأمین نیازهای آهن خود مصرف کنید. بادام بادام یک ماده مغذی است که یک اونس بادام حدود 1.05 میلی گرم آهن دارد. گردو اگرچه بسیاری گردو را به دلیل طعم کمی کره آن دوست ندارند، اما بسیار مغذی است و باید در رژیم غذایی روزانه مصرف شود. یک اونس ...
خوردن گوجه سبز برای این افراد ممنوع!
3 سال کودکان از سن سه سالگی به بعد می توانند مقدار کمی گوجه سبز بخورند، اما قبل از آن باید والدین از نداشتن حساسیت به گوجه سبز در کودک مطمئن شوند. افراد سرد مزاج طبع گوجه سبز سرد است و زیاده روی در خوردن آن برای افراد سرد مزاج مشکلاتی به وجود می آورد؛ بنابراین بهتر است گوجه سبز با گلپر خورده شود. زنان باردار مصرف بیش از اندازه گوجه سبز توسط ...
معروف ترین جراح لاغری تهران
از عرقیات گیاهی باید به طبع آن توجه داشته باشید و هماهنگ با طبع و مزاج تان باشد. عرقیات متضاد با طبع خود را استفاده کنید. اگر طبع گرم دارید، می توانید از عرقیات با طبع سرد استفاده کنید مثل عرق کاسنی، عرق شاه تره، عرق کاهو و... اگر طبع سرد دارید، می توانید از عرقیات گرم مثل عرق دارچین، عرق زنجبیل، عرق نعنا و عرق پونه استفاده کنید. طریقه مصرف عرق کاسنی کارشناسان به ...
با این خوردنی ها عصبانیت تان فروکش می کند
می کنند تا سروتونین بسیاری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی ...
بهترین تغذیه از سحر تا افطار برای روزه داران
مغز های گردو، بادام، فندق و پسته به همراه عسل و لیوان شیر است. او افزود: در زمان افطار غذا هایی همچون سوپ، آش، شله زرد، فرنی، شیربرنج، ماقوت، حلوا ارده و ... مناسب بوده، غذا هایی که نقش یک غذای کامل را هم ایفا می کنند، اما متأسفانه از این غذا ها به عنوان پیش غذا یا دسر استفاده می شود و باید باور های غلط را اصلاح کنیم تا از گزند آسیب و بلا به دور بمانیم. رئیس دانشکده طب ایرانی ...
طرز تهیه چند نوع باقلوای خوشمزه و پرطرفدار
باقلوا نوعی شیرینی است که در کشور های ایران و ترکیه تهیه می شود. باقلوا استانبولی همان باقلوا ترکیه ای است که به راحتی می توانید این نوع شیرینی را در منزل تهیه کنید. باقلوا ترکیه ای با خمیر فیلو: مواد لازم برای تهیه باقلوا ترکیه ای: خمیر فیلو آماده 1 بسته مغز پسته 200 گرم دارچین 1 قاشق چایخوری شکر 1/4 پیمانه پودر هل نصف قاشق چایخوری کره 50 ...
مواد غذایی که بهتر است خام خورده نشوند +عکس
مصرف کنید، که سالم تر خواهد بود. 4. بادام البته از نوع تلخش : بادام ، یک اسنک مغذی است و شامل انواع پروتیین، فیبر و چربی های سالم می شود. عموماً به عنوان آجیل، این دانه ها حاوی سیانید طبیعی هستند، که اغلب در کتاب آگاتا کریستی به عنوان "سلاح" استفاده می شود. مصرف 4 تا 5 عدد بادام تلخ طبق باعث سرگیجه، حالت تهوع، و گرفتگی شکم می شود. 5. مصرف آرد خام : خوردن ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید هست
افسردگی تاثیر قابل توجهی داشته باشند. ماهی قزل آلا و ماهی تن با دارا بودن اسیدهای چرب، منیزیم و امگا 3 می توانند انتخاب عالی برای رژیم غذایی روزانه باشند. در هر 100 گرم ماهی قزل آلا 37 میلی گرم منیزیم موجود است. حاملگی، شیردهی، استرس، مصرف الکل و استفاده از داروها میتواند باعث کمبود منیزیم در بدن شود و ماهی می تواند گزینه مناسبی برای وعده های غذای اصلی باشد. ماست حاوی ...
طرز تهیه کاچی برای افطار
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، کاچی یکی از دسرهای معروف ایرانی است و به علت داشتن انرژی زیاد در وعده صبحانه و افطار طرفداران زیادی برای تهیه و مصرف دارد. البته سرعت حاضر شدن این دسر خوشمزه نیز در میزان و دلیل محبوبیتش بی تاثیر نیست چرا که برای آماده سازی مواد اولیه 10دقیقه و برای پخت آن 50 دقیقه زمان لازم است. بنابراین در مجموع برای تهیه این دسر جذاب 1 ساعت وقت لازم است. ...
خوراکی های مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
هم معادل نصف یک فنجان سبزی خام و یا نصف فنجان سبزی پخته است. کلسیم کلسیم به ساخته شدن استخوان های کودک کمک می کند و باعث تنظیم مصرف مایعات بدن می شود. خانم های حامله دست کم سه وعده کلسیم در روز احتیاج دارند. برای خانم های حامله و لاغراندام پنج وعده در روز سفارش می شود. 99 درصد کلسیم در استخوان و دندان وجود دارد. یک درصد بقیه کلسیم در خون و مایعات خارج سلولی و در داخل سلول های ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان در روزهای کرونایی
. مکمل ویتامین D با دوز 50 هزار واحدی به طور ماهانه می تواند میزان مورد نیاز روزانه ویتامین D را برای کودکان و نوجوانان تامین کند. ویتامین D باعث کاهش التهاب شده و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. زارعی گفت: بهتر است نوجوانان روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی مانند: گردو، بادام، پسته، فندق، بادام زمینی، تخم مرغ، حبوبات، انواع گوشت های کم چرب و غلات سبوس دار، جگر، ماهی و حبوبات استفاده ...
مناسب ترین غذاهای فصل بهار
خوراکی های با مزاج گرم می تواند به گونه ای عکس عمل کرده و باعث کاهش انرژی فرد شود. در نتیجه در برخی مزاج ها مصرف سردی جات هم می تواند انرژی و توان فرد را تامین کند. مزاج مختلف مغزهای آجیلی این که گفته می شود مغزهای آجیلی مزاج گرم دارند، صحت ندارد. در میان مغزها انواع بادام هندی و زمینی و درختی، تخمه آفتابگردان، تخمه خربزه، نخودچی، پسته، گردو و چلغوز (دانه ای آجیلی مشابه تخمه آفتابگردان ...
بهترین برنامه های غذایی برای یک روز روزه دار چیست؟
صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر.آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد باشد (معتدل)سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود.در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد. شام حریره بادام با آرد برنج قهوه ای، که با عسل یا شیره ...
آجیل های غنی از آهن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید
بادام زمینی دارای چندین ماده مغذی از جمله آهن است. هر اونس بادام زمینی می تواند حدود 1.3 میلی گرم از این ماده معدنی را تحویل دهد. پسته بسیاری از افراد عاشق پسته هستند. آن ها معمولاً در چندین دسر و شیرینی مورد استفاده قرار می گیرند. حتماً آن ها را روزانه برای تأمین نیاز های آهن خود مصرف کنید. بادام بادام یک ماده مغذی است که یک اونس بادام حدود ...
بایدها و نبایدهای مهم که قبل از خوردن وعده صبحانه باید به آنها توجه کرد
خوشمزه و سرشار از ویتامین برای وعده ی غذایی آغاز روز محسوب می شود. مواد لازم برای تهیه ی اسموتی را می توانید به راحتی از طریق خرید آنلاین و در کم ترین زمان تهیه کنید. از آجیل و خشکبار تازه در وعده ی صبحانه غافل نشوید. استفاده از خوراکی های مغذی مثل گردو، بادام، توت خشک، کشمش، مویز، برگیجات و ... که حاوی مواد معدنی مفید و هم چنین مقدار قند طبیعی مناسب هستند، گزینه ای عالی برای وعده ی صبحانه محسوب ...
طرز تهیه خامه قنادی با خامه صبحانه
نباید گرم باشد. پس خامه را سرد باید فرم بدهید. بهترین ظرف برای فرم دادن به خامه ظرف پیرکس یا استیل است. از ظرف پلاستیکی استفاده نکنید، چون چربی خامه به ظرف می چسبد و خوب فرم نمی گیرد. بهتر است اندازه کاسه مناسب با مقدار خامه و پره های همزن شما باشد. به این ترتیب چرخش پره های همزن به همه جای خامه یک اندازه است و خامه خوب فرم می گیرد. یک فوت کوزه گیری عالی در طریقه درست کردن و فرم دادن خامه ...
راهکاری شگفت انگیز برای تقویت ایمنی بدن
درباره سیستم ایمنی و روزه داری افراد گفت: اگر فردی تعادل و تناسب را در گروه های غذایی رعایت کند، در این دوره با مشکل خاص رو به رو نمی شود. اما افرادی که وعده غذایی را حذف و حالت تک وعده ای عمل می کنند، برای مثال فقط وعده سحر یا افطار را غذا مصرف کنند؛ دچار ضعف ایمنی بدن می شوند. افراد روزه دار باید بعد از افطار، میان وعده های غذایی مناسب مانند میوه و سبزی های تازه را استفاده و همچنین وعده سحری را ...
گیاه افسنتین چه خواصی دارد؟
که شما را آزار می دهند 20 گرم از گل این گیاه را در یک شیشه 60 سی سی روغن کنجد ریخته و درب بطری را محکم ببندید و در جایی گرم نگاه دارید با مالیدن چند قطره از روغن تهیه شده به بدن خود به راحتی به استراحت بپردازید و از گزند حشرات دور بمانید خواص و روش مصرف تنطور افسنتین : عفونت و تاولهای گندیده : میتوانید از این ماده استفاده کنید زیرا تنطور با سرعت جریان خون را زیاد کرده و خون را به ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
بدنی پایینی داشتند. 8. کلم بروکسل کلم بروکسل میان وعده خوبی است که احتمالاً نمی خورید. این کلم را با روغن زیتون و نمک داخل فر بفرستید یا روی گاز بپزید. کپسایسین موجود در فلفل باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شود. 9. ماست یونانی ماست یونانی یک گزینه عالی است: نصف فنجان از ماست یونانی پر از پروبیوتیک ، کلسیم و 12 گرم پروتئین است. از ماست هایی که قند اضافه ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
زیادی می باشد و به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود باعث تسریع در هضم غذا می شود. فیبر موجود در باقلا خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقلا باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود. فواید مصرف باقلا برای جنین، زنان باردار و زنان شیرده خانم های باردار و شیرده برای مصرف باقلا بهتر است که با پزشک ...
طب سنتی علیه کرونا
طبع گرم مصرف شود و رفتارهای گرم کننده مثل انجام ورزش نیز در پیش گرفته شود. به خصوص حالا که ویروس کرونا در کمین است، برای پیشگیری بهتر است مراقب باشیم دچار سردی نشویم و این را بدانیم که گرمی ها بهتر سیستم دفاعی بدن را بالا می برد که البته حد آن را هم باید در نظر گرفت. برخی از موادغذایی گرم شامل: شربت عسل، خرما، نعنا، پونه، زنیان، دارچین، زردچوبه، سیر، پیازچه، فلفل، زنجبیل، سیاه دانه و... است، در کل ...
نهار در طب سنتی اصالت دارد؟
در طب سنتی مصرف تنها 2 وعده غذایی؛ یکی در وعده صبحانه و دیگری در عصر می باشد. هضم غذا در طب سنتی به عهده قوه هاضمه و حرارت غریزی است به همین دلیل نخوردن غذا در شب باعث هجوم حرارت به رطوبت بدن و باعث از بین بردن رطوبت و سوخت بدن به سمت خشکی و چربی می شوند و به همین خاطر توصیه می شود در اوایل ساعات شب یا حتی عصرگاه شام مصرف شود. و ناهار در طب سنتی جایگاهی ندارد و در صورتی که ...
افزایش قد با 11 ماده غذایی مغذی
در بدن کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون HGH بیشتری را تولید کند. مواد غذایی غنی از ملاتونین شامل، گیلاس ترش، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو، جو دوسر، گردو، آفتابگردان و دانه کتان می شود. برای اثر گذاری بهتر و بهره گیری موثر تر از این ماده غذایی برای رشد قد ، به یاد داشته باشید که این ...
بهترین راهکارها برای روزه اولی ها چیست؟
حیوانی و گیاهی (گوشت و حبوبات مختلف) استفاده کرد تا میزان گوشت مصرفی کاهش یافته و در عین حال پروتئین مورد نیاز بدن نوجوان فراهم گردد. از سوی دیگر باید به خاطر داشت که حتماً در وعده سحری به همراه غذا از سالاد و سبزیجات (البته بدون سس) استفاده شود. از آنجا که مواد تشکیل دهنده سالاد به خصوص کاهو مقادیر زیادی آب دارد باعث تأخیر در ایجاد حس تشنگی خواهند شد. سوپ نیز گزینه مناسبی برای وعده سحری می باشد. مصرف ...
چگونه فقط شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟
کاهش پیدا می کند. لاغر کردن شکم و پهلو با بادام هر نصف پیمانه بادام 20 میلی گرم ویتامین ای (E) دارد. بادام سرشار از چربی تک سیر نشده (نوعی چربی غیراشباع که برای بدن لازم است) و فیبر است؛ یعنی دو ماده اساسی برای آب کردن پهلو و شکم. گریپ فروت خوردن گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی فرآیند چربی سوزی بدن را سریع تر می کند. انجام دادن فقط این تکنیک به تنهایی می ...
