سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه مواجهه با کودکان داغدیده از کرونا / سرکوب احساسات باعث مزمن شدن سوگ می شود
احساساتش را با دیگران مطرح کند. سوگواری منحصر به فرد کودکان وی با اشاره به اینکه باید توجه کرد که هر کودکی منحصر به فرد است و به روش خاص خودش سوگواری می کند، گفت: نباید واکنش کودکان را یکنواخت و محدود به یک الگوی خاص کرد. تجربه هر نوع احساسی توسط کودکان اعم از خشم، اندوه، غم، نفرت، حسادت و... پذیرفته است؛ برای نمونه ممکن است آنان با دیدن کودکی که در آغوش پدر یا مادرش است ...
به زبان آوردن احساساتمان
برای خالی کردن غم و اندوه خود باید گریه کند و جلوگیری از اشک ریختن می تواند آسیب روحی جدی ای به فرد بزند. طبیعتا کسی که از بروز احساساتش جلوگیری می کند، دچار اضطراب شده و زندگی آرامی نخواهد داشت. پس بهتراست افراد سعی کنند احساساتشان را بروز دهند و دائم آن را کنترل نکنند و برای رسیدن به این هدف می توانند با ورزش کردن و محبت کردن به دیگران به آن برسند. مساله دیگری که می توان به آن اشاره ...
گامی طلایی برای ازبین بردن خواب آلودگی صبح
به گزارش بهداشت نیوز : احساس خواب آلودگی و خستگی در ابتدای صبح برای تمام افراد ممکن است اتفاق بیفتد. زمانی که افراد به این حالت دچار شدند بهتراست دوش آب گرم بگیرند، زیرا در آرامش و خواب راحت فرد بسیار موثر خواهد بود. البته نباید این کار قبل از خواب انجام شود و بلافاصله به رختخواب بروید. دمای بدن پیش ازخواب اُفت می کند. این افت دما درواقع به بدن می فهماند که وقت خواب است. اما حمام یا ...
اختلال اضطراب و 5 نوع مختلف آن
...، عزت نفس را مختل کرده یا به روابط فرد با دیگران آسیب وارد کند. اختلال هراس با ترس قابل انتظار از وقوع حملات هراس مکرر تعریف می شود. یک حمله هراس به طور معمول با تسریع ضربان قلب، احساس وقوع اتفاقی ناخوشایند، لرز، و تنگی نفس همراه است. زمانی که فرد از وقوع حملات هراس اضافی بترسد، حملات هراس به اختلال هراس تبدیل می شود. آگورافوبیا شامل ترس از حضور در محیط خارج از خانه به ...
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید؟
.... در این حالت، ستون فقرات هم وضعیت طبیعی خودش را ندارد و به همین دلیل است که احتمالاً وقت هایی که در خواب تغییر حالت می دهید، حس لمس شدن دارید یا احساس می کنید باید خودتان را کش دهید. روش درست: اگر در هیچ حالت دیگری جز به شکم خواب تان نمی برد، می توانید حالت خوابیدن تان را به گونه ای تنظیم کنید که انحنای ستون فقرات در وضعیتی طبیعی قرار گیرد. برای این کار از دو عدد بالش ...
نشانه های وجود انگل در بدن
ولی باز هم گرسنه است.هم چنین فرد آلوده ممکن است متوجه گرسنگی زود هنگام صبح شود و بعد از خوردن غذا هرگز احساس سیری و رضایت نمی کند. اگر کاهش وزن را با افزایش اشتها تجربه می کنید, با پزشک خود مشورت کنید. 6. ناراحتی های روحی: آلودگی انگلی می تواند باعث نوسان خلقی, افسردگی, اضطراب و همچنین توهمات بصری شود. اغلب این علائم با مشکلات هاضمه همراه می شوند.روده دارای نورون ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
می کنند. اما برخی از افراد به دلایل مختلف قادر نیستند به شکل منظم ورزش کنند و در نتیجه مایلند روشی غیر از ورزش را برای لاغری خود پیدا کنند. در این مطلب سریالی برخی از این راهکار ها را با شما به اشتراک می گذاریم. گرچه اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید ورزش را یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و سلامتی می دانیم. برای این که لاغری را بدون ورزش تجربه کنید کافیست برخی نکات به ظاهر ساده، اما بسیار ...
چگونه اعتماد به نفس جنسی را افزایش دهیم؟
اعتماد به نفس جنسی فرد می شود. همسر خوب، همسری است که از نظر جنسی همسر خود را سرکوب نکند و به همراه او یک رابطه لذت بخش به وجود آورد. مسخره یا مقایسه کردن اشتباه بزرگی است. اعتماد به نفس جنسی در یک مرد یا زن با نگاه های همسر تقویت می شود. چیزی به نام حافظه جسمی واقعا وجود دارد. اندام های ما تمام تجربه های مثبت و منفی را در خود ذخیره می کنند. هر چه تجربه های مثبت ما بیشتر باشد ...
نوروفیدبک چیست؟
انسان وجود دارد که ناهماهنگی بین هرکدام از آنها می تواند شروع کننده اختلال روانی در فرد باشد . امواجی با نامهای آلفا ، بتا ، تتا ، دلتا که عملکرد هرکدام را بیان خواهیم کرد . به طور مثال امواج دلتا در هریک ثانیه 1 الی 4 مرتبه در مغز تولید خواهند شد که این موج مربوط به خواب عمیق در فرد است . یا امواج تتا که مرتبط هستند با احساس خواب آلودگی در فرد ، لازم به ذکر است درهر ثانیه 4 الی 8 ...
تجربه هیجانات متناقض در عصر کرونا
روانشناسان به طور سنتی براین عقیده هستند که هیجانات اعم از مثبت (مانند خوشحالی یا هیجان زدگی) و منفی ( مانند غم یا اضطراب) در دو سر یک طیف هستند و افراد در لحظات مختلف بر روی این طیف در نوسان هستند. بنابراین، ما در هر لحظه هیجانات مثبت و منفی را تجربه می کنیم که هردو یکدیگر را مهار می کنند. برای مثال، اگر از روز خود لذت برده باشید با یک خبر ناراحت کننده احتمالا ناراحت می شوید. با این ...
تجربه های جدید باعث شادی می شود
به گزارش خبرنگار حوزه علم،فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از فیوچریتی، نتایج تحقیقات دانشگاه نیویورک، کلمبیا و میامی نشان می دهد ارتباطی میان تجربه های جدید و متنوع و افزایش شادی فرد وجود دارد که باعث افزایش فعالیت مغزی می شود. یافته های جدید منجر به کشف ارتباط ناشناخته ای میان محیط فیزیکی روزانه و احساس شادی انسان شده است. به عبارت دیگر فرد وقتی احساس خوشحالی می کند که ...
اشتباهات بزرگ زنان در زمان برقراری رابطه جنسی
...، اصلا هراسی به دل راه ندهید! احساس راحتی و اطمینان زن در هنگام رابطه جنسی باعث هیجان و تحریک بیشتر مرد می شود. تعویض نقش در زندگی جنسی یک رابطه سالم و هیجان انگیز است. چند تجربه کوچک یا ابتکار و بداهه می تواند تجربه جنسی شما را به شکل جدی بهبود ببخشد. 9- بهداشت نامناسب و عدم تلاش برای ایجاد کشش جنسی اگر می خواهید از یکدیگر نهایت لذت را در رابطه جنسی ببرید، بهتر است ...
هنر درمانی در کودکان
گروهی و انفرادی اجرا می شود. وقتی کودکان با هم کار می کنند روحیه همکاری در آنها به وجود می آید. تجربه موقعیت های مختلف باعث می شود تأثیر رفتارشان بر دیگران را شاهد باشند و مسئولیت کارهایشان را راحت تر پذیرا باشند. همچنین احساس متعلق بودن به گروه و خواستنی بودن تجربه لذت بخشی است که در افزایش اعتماد به نفس کودکان نقش مهمی دارد. پرواضح است که این امر در بلوغ اجتماعی بچه ها تا چه اندازه اهمیت دارد ...
فواید شگفت انگیز اهدای خون
شرایط خون اهدا می کنند. در این مطلب به بررسی فواید شگفت انگیز اهدای خون می پردازیم، تا انتها با ما همراه باشید. احساس ناب نوع دوستی را تجربه می کنید دکتر Ross Herron، رئیس بخش پزشکی مرکز صلیب سرخ آمریکا در لس آنجلس می گوید: “بزرگ ترین فایده اهدای خون این است که احساس نوع دوستی در وجود فرد تقویت می شود.” در همین رابطه، طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله روانشناسی ...
آیا شما در معرض بیماری آسم قرار دارید؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری فارس ، دکتر زهرا خسروی زادگان کارشناس بیماری های تنفسی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز می گوید: آسم بیماری التهابی مزمن و غیر واگیر ریه است. مزمن به بیماری گفته می شود که همیشه وجود دارد حتی زمانی که بیمار احساس ناخوشی ندارد. این بیماری تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی بروز می کند. خسروی زادگان می افزاید: در افراد مستعد از نظر ارثی در این بیماری به ...
سوگواری پشت ویترین کرونا
اگر کمک بخواهند خودشان می گویند آنها وضعیت روحی مناسبی برای برقراری ارتباطهایی اینگونه ، نخواهند داشت بگذارید فرد یا خانواده داغدار احساس کند تنها نیستند. اگر مددکار اجتماعی یا روانشناس هستید باید آموزش مداخلات مربوط به سوگ را دیده باشید و فکر نکنید مرگهای ناشی از بحرانهایی مانند کرونا مانند همه مرگها است، حتی اگر خودتان نیز تجربه مرگ عزیز داشته باشید باید بدانید هر تجربه با دیگری متفاوت ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان گاهی در خانه نشسته اید و حوصله انجام هیچ کاری را ندارید؛ حتی حاضر نیستید به پیاده روی بروید یا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید تا از دل تنگی و بی حوصلگی دربیایید. بعضی وقت ها آن قدر بی حوصله می شوید که دوست دارید کل روز را بخوابید. معمولاً افراد در زمان تنهایی، اندوه، عصبانیت، نگرانی، خواب ناکافی، استرس و... دچار بی حوصلگی می شوند اما گاهی همه چیز ...
پیروزی در جنگ داخلی وسواس!
مجموع وسواس به دو صورت عملی و فکری پدیدار می شود. در عامل عملی فرد به علت فشار بالای عصبی دست به کار های غیر طبیعی و غیر ارادی می زند، به گونه ای که تعجب همه اطرافیان را بر می انگیزد. طبق تحقیقات چیزی در حدود یک تا سه درصد افراد جامعه دچار وسواس عملی هستند. در وسواس فکری به معنای افکار، تمایلات یا تصورات پایداری که در دوره ای از اختلال، به شکل مزاحم و ناخواسته تجربه شده و در اکثر افراد هم موجب اضطراب ...
ورزش و تحرک و رژیم غذایی مناسب، توصیه جدی در طب سنتی است
تجربه آن را نداشتید، حتماً نیاز به ارزیابی توسط متخصص داخلی و یا متخصص مغز و اعصاب دارد و در صورتی که سردرد خفیف باشد نیز برحسب نوع مزاج متفاوت است اما دمنوش هایی مانند بابونه درصورتی که حساسیت نداشته باشید می تواند در رفع سردرد کمک کند. وی در پاسخ به اینکه برای روده تحریک پذیر چه داروی سنتی مناسب است؟ توضیح داد: در سندرم روده تحریک پذیر برحسب اینکه علامت غالب فرد اسهال یا یبوست و یا ...
17 هشدار سلامت در چشم!
. خشکی مزمن چشم افراد بسیاری هر از گاهی خشکی چشم را تجربه می کنند که می تواند به دلایل مختلف از جمله تغییرات آب و هوایی یا محرک هایی که با چشم در تماس بوده اند، شکل بگیرد، اما خشکی مزمن چشم ممکن است نشانه ای از یک بیماری خودایمنی باشد. سندرم سیوگرن یک بیماری خودایمنی است که توانایی غدد درون ریز برای ترشح مواد را از بین می برد. در شرایطی که طول عمر افراد مبتلا به ...
بی خوابی می تواند احتمال افسردگی افراد مسن را افزایش دهد
در معرض ابتلا به افسردگی عمده قرار داشتند. اختلال افسردگی عمده یا اختلال افسردگی ماژور(Major Depressive Disorder) اختلالی است که دو مشخصه اصلی آن، داشتن حالت افسردگی در وضعیت ها و موقعیت های مختلف و بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت هایی که قبلاً برای فرد لذت بخش بوده می باشد. طبق مطالعه دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ، بیمارانی که خواب آنها بدتر شده بود، تقریباً 12 ...
چگونه رابطه جنسی را بهبود ببخشیم؟
در زندگی واقعی رابطه ی جنسی می تواند گیج کننده، ناجور و حتی ناامید کننده باشد. بعضی ها ممکن است از رابطه ی جنسی بترسند، از مکرر بودن آن احساس خستگی کنند و یا مدام استرس این را داشته باشند که نکند عملکرد جنسی شان درست نباشد. بسیاری از تیپ افراد به مطب من مراجعه می کنند، آن ها کمی هم عصبانی هستند که البته کاملا طبیعی است. وقتی توقعات جنسی برآورده نشود مسلما فرد ایجاد احساس خستگی و ناامیدی و ناتوانی ...
چرا سالمندان به سختی به خواب می روند؟
علائم مرتبط با افزایش سن همراه باشد و در سنین 45 تا 60 سالگی به اوج خود برسد. سندرم پا های بی قرار یکی دیگر از اختلالات خواب در سالمندان سندرم پای بی قرار است که اغلب افراد مبتلا به این سندرم احساس خارش در زیرپوست، سوزن شدن، گرفتگی یا درد جسمی را تجربه می کنند. این علائم معمولاً در زمان خواب ایجاد شده و منجر به بی خوابی در سالمندان می شوند. خروپف از شایع ترین ...
درد زیر شکم را جدی بگیرید
باز شده و جای زخم ایجاد کنند. امکان دارد قبل از پدیدار شدن کهیر بر روی پوست، فرد در آن ناحیه احساس خارش یا حساسیت به لمس کند. همچنین، امکان دارد فرد تب یا احساس خستگی عمومی را نیز تجربه کند. پس از پدیدار شدن کهیر درد می تواند شدت گیرد. 8- سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال مزمن مرتبط با معده و روده است. ممکن است پزشکان تنها پس از کسب اطمینان از نبود ...
شرایطی که سندروم روده تحریک پذیر در زنان ایجاد می کند
.../ سندروم روده تحریک پذیر(IBS)نوعی اختلال در عملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه شکم،احساس ناراحتی، نفخ و تغییرات در عادات روده ای همراه است. کارشناسان می گویند علایم سندروم روده تحریک پذیر می تواند در زنان متفاوت از مردان باشد. در حقیقت، IBS زنان را به طور قابل توجهی بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می دهد و این نشان می دهد که هورمون های جنسی زنان ممکن است یک عامل تاثیرگذار در ...
نسبت به عوارض استرس مزمن هشدار باشید
...: استرس مداوم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد. احتمال اینکه افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات سلامت روان، مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نیز با شروع استرس مزمن ایجاد شوند، وجود دارد. استرس مزمن می تواند به شکل چراغ خاموش ادامه پیدا کند، چرا که معمولا فرد پس از مدتی به احساس بی انگیزگی و ناامیدی عادت می کند. استرس مزمن می توان ...
دلایلی که سبب ایجاد سندروم روده تحریک پذیر در زنان می شود
در حقیقت، IBS زنان را به طور قابل توجهی بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می دهد و این نشان می دهد که هورمون های جنسی زنان ممکن است یک عامل تاثیرگذار در این زمینه باشد. اگر شما یک خانم هستید موارد زیر را که مرور کوتاهی بر مهم ترین یافته های تحقیقاتی درباره چگونگی بروز این اختلال در زنان است در نظر داشته باشید. در عین حال به خاطر بسپارید که IBS مشکل پیچیده ای است که نه تنها در افراد مختلف شرایط ...
برای تقویت مغز این ساعت روز چرت بزنید!
افراد تنبل از این موضوع سو استفاده می کنند که مقصود ما این نیست ، در حقیقت میزان مناسب خوابیدن به عملکر موثر بدن ما کمک خواهد کرد. در تحقیقاتی که در مورد بدن انسان انجام می گیرد، انسان به موضوعاتی دست پیدا کرده است که چه می شود وقتی فرد خواب کافی در طول چند روز نداشته باشد . این آسیب به قدری است که نمی توان بدون میزان مناسب آن زندگی کرد. فواید چرت زدن: حتما فواید ...