خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو توصیه جدی طب سنتی برای داشتن زندگی سالم
ساده تخمدان موثر است و داروی مناسب چیست؟ گفت: بله؛ طب سنتی در درمان کیست ساده تخمدان موثر است البته رعایت سبک زندگی، ورزش متعادل، پرهیز از غذاهای چرب و فست و فود و داشتن رژیم غذایی متعادل خیلی موثر است اما در مورد درمان قاعدتاً براساس سایر شرایط بیمار و بعد از شرح حال کافی و معاینه باید تصمیم گیری شود. عظیمی در پاسخ به فردی که پرسید برای درمان استرس، اضطراب و فشار خون پائین راهنمایی ...
تاثیرات شنا کردن بر روی سلامتی بدن و تناسب اندام
شنا کردن یکی از سرگرمی های فوق العاده پرطرفداری هست که همه افراد در هر سن و سالی که باشند به اون علاقه مند بوده و تمایل دارند تا اوقات فراغت خودشون رو با شنا کردن سپری کنند. شنا کردن علاوه بر جنبه سرگرم کننده و جذابی که داره میتونه تاثیر خیلی خوبی هم در سلامت جسم و روح شما داشته باشه. این ورزش و سرگرمی نه تنها میتونه بر روی سلامت کلی بدن تاثیرگذار باشه بلکه با آزاد کردن اندروفین در بدن ...
قبل از بارداری این 11 سوال را از پزشک خود بپرسید
بارداری نیز به تعویق میفتد. اگر از دستگاه های مخصوص ضد بارداری استفاده می کنید نیز با پزشک خود مشورت کنید. 3. آیا شرایط سلامت من روی بارداری اثر می گذارد؟ به عقیده ی دکتر مینکن، برخی از قرص هایی که ما برای سلامتی خود استفاده می کنیم بر باروری ما اثر می گذارند. مانند قرص هایی که برای بیماری های سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز، اختلالات تیروئیدی و حتی بیماری های مقاربتی ...
مشکلات پساکرونا را جدی بگیریم
مناسب می توان استرس را قبل از اینکه بر روان فرد غلبه کند، کنترل کرد. جاوید نسب ادامه داد: باید دراین دوره اخبار ناراحت کننده واسترس آور پیگیری نشود، از ورزش های متناسب و دارای تکنیک های آرام سازی استفاده شود وهمچنین مصرف شکلات و نیکوتین را به حداقل برسد واز موسیقی استفاده کرد. وی از وسواس به عنوان یک اختلال درپساکرونا نام برد که می تواند بر سلامت روان افرادغلبه کند. وسواس فکری ...
راه های مقابله با فوبیای کرونا در نشریه روانشناسی مشاور امین تشریح شد
با آن انتخاب می کند. در بخش دیگری از این مقاله توصیه می شود با انجام اموری مانند مدیریت منابع اطلاعاتی، انتخاب منابع موثق برای کسب آگاهی های لازم، مدیریت استرس با تغذیه سالم، استراحت و خواب کافی، پرداختن به کارها و سرگرمی های ذوقی و هنری، ورزش و فعالیت بدنی مناسب و گذراندن دقایقی در سکوت به مقابله با موقعیت هایی برویم که بر آن کنترلی نداریم. انتهای پیام/4121/ ...
لزوم مشاوره جنسی زوجین قبل از ازدواج
روان و سلامت جنسی خود را دانا و بی نیاز از مشورت می دانیم. برخی از جوانان در تصمیم گیری برای ازدواج به نظر هیچ کس اهمیت نمی دهند. فکر می کنند نظرات خانواده تاریخ مصرف گذشته و قدیمی است و حتی معتقدند مشاور قرار است یک سری حرف های بدیهی و تکراری بزند و فقط پول بگیرد. این روانپزشک در ادامه افزود: حتی در مواردی که برای مشاوره قبل از ازدواج مراجعه می کنند، ما با مشکل دیگری، یعنی توجیه و دلیل تراشی ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. همچنین، مصرف مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک مانند ماست، کلم ترش، میسو یا کیمچی را مد نظر قرار دهید. تقویت جمعیت باکتری های خوب روده یکی از بهترین اقدامات برای کاهش التهاب در بلند مدت است. روزه داری روزه داری برای همه افراد مناسب نیست اما روزه متناوب به واسطه آثار ضد التهاب برخی فواید سلامت را نشان داده است. روش های مختلفی برای روزه داری ...
روش های موثر برای درمان کسالت
مرتبط با استرس مانند کورتیزول را کاهش می دهد. همچنین موسیقی سیستم های عصبی شیمیایی و ساختارهای مغزی مرتبط با خلق وخو، تنظیم احساسات، توجه و حافظه را به روش هایی که باعث ایجاد تغییرات مفید می شود، فعال می کند. در انتخاب موسیقی فرقی چندانی بین شاد و غمگین، ایرانی و خارجی وجود ندارد، هر آهنگی که حالتان را خوب می کند، همان را انتخاب کنید. ...
کمک یوگا در کاهش علائم افسردگی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی
نفر در جهان مبتلا به این اختلال روانی هستند. علائم افسردگی اغلب در کنار سایر موارد سلامت روان مانند اضطراب عمومی و اختلالات روانی و سوءمصرف مواد ظاهر می شود. در این مطالعه "جاکینتا برینسل"(Jacinta Brinsle) از دانشگاه استرالیای جنوبی و دیگر محققان به تجزیه و تحلیل اثرات یوگا در طیف وسیعی از اختلالات سلامت روان که در مطالعات پیشین درباره آنها گفته شده بود، پرداختند. این موارد شامل ...
رازهایی برای داشتن زندگی شادتر
چطور شادی بیشتری در زندگی پیدا کنیم؟ شاد بودن نیز مانند هرچیز دیگری هنر است که با تمرین قابل دست یافتن است. به عبارتی دیگر، باید ذهنتان را مجدداً تنظیم کنید. انتظار نداشته باشید که یک شبه از این رو به آن رو بشوید، قطعا اینکار زمانبر است. در ادامه چند مورد عالی که می توانید برای کشف رازهای شادبودن انجان دهید، توضیح داده می شود. 1- روی جنبه های مثبت تمرکز کنید. شما بابد به ...
گیاه جادویی ضد سرطان با نامی عجیب
که شاید با توقف مصرف آن برطرف گردد. با این حال، این اثرات ممکن است در زنان نزدیک به دوران یائسگی برگشت ناپذیر باشند. تداخلات دارویی گیاه تاک : این گیاه سیستم ایمنی را ضعیف می کند و ممکن است ترکیب آن با داروهایی مانند سیکلوسپورین، آزاتیوپرین، تاکرولیموس یا کورتیکواستروئیدها ، سیستم ایمنی را بیش از حد ضعیف کرده و خطر عفونت را افزایش دهد. مطالب این بخش از خبرگزاری برنا، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست . ...
دلایل تغییر ناگهانی بوی بدن
می توان به موارد زیر اشاره کرد: ورزش زمانی که ورزش می کنید، تعریق به حفظ دمای پایدار بدن کمک می کند. زمانی که این عرق با باکتری های روی پوست ترکیب شده و سپس خشک می شود، می تواند موجب تولید بو شود. از دیگر دلایل تعریق بیش از حد می توان به موارد زیر اشاره کرد: - اضافه وزن یا چاقی - حضور در محیطی گرم و داغ - استرس غذا برخی مواد غذایی ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند.مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام های بدن را فرا می گیرد. ...
علائم وجود التهاب پنهان در بدن
کردن نیز شیوه ای ثابت شده برای کاهش همه ی این عوارض است. روش هایی مانند مدیتیشن و یوگا نیز می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. یک راه دیگر نیز هفت تا هشت ساعت خواب شبانه و داشتن رژیم غذایی سالم و مصرف کمتر چربی های اشباع و کربوهیدرات ها می باشد. استفاده از مواد غذایی ضدالتهابی مانند گوجه فرنگی، روغن زیتون، سبزیجات برگ دار سبز، مغزها، ماهی چرب مانند سالمون و میوه و ...
در 45 دقیقه با چربی های دور شکم خداحافظی کنید
گلبهار ادامه داد: توجه کنید که کاهش وزن تنها با ورزش، روش بسیار طاقت فرسایی است، ولی اگر فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب با هم همراه شوند، بسیار منطقی خواهد شد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد غذایی مفید نه تنها به حفظ سلامت کمک می کند بلکه باعث کاهش وزن استاندارد هم می شود. بیشتربخوانید: آیا اضافه وزن بعد از ماه رمضان ماندگار است؟ یزدانیان بیان کرد: همانطور که روشی ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
باشید این است: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده به کاهش احساس اضطراب و ترس که معمولا هم نشین استرس هستند، کمک می کند. پیاده روی کنید ورزش کردن برای استرس فوق العاده است و می تواند در عرض چند دقیقه جواب دهد. پیاده روی به شما این امکان را می دهد که از مناظر لذت ببرید، این می تواند شما را به یک قالب ذهنی متفاوت تبدیل کند، و مزایای ورزش را نیز به ارمغان می آورد. با ...
فواید تمرین های ورزشی برای مغز
مسئله - جلوگیری از بیماری افسردگی - افزایش انرژی - تقویت اراده - رشد مغز - ایجاد انعطاف پذیری احساسی به استرس - کنترل احساسات - محافظت از قلب و عروق و جلوگیری از سکته مغزی - افزایش خلاقیت - بهبود گردش خون - روند پیری سالم انجام ورزش هوازی همان طور که برای قلب موثر است برای مغز هم ...
اعتماد به نفس جنسی چیست؟
. گاهی لازم است کمی تظاهر کنید. سعی کنید تمام این تظاهر کردن ها را به واقعیت تبدیل کنید. تحرک کافی داشته باشید برای سلامت جسم و آزاد شدن افکار مثبت ورزش هایی مانند پیاده روی و دو را انجام دهید تا جسم و روحتان سالم شود. جرات خواستن پیدا کنید یاد بگیرید در یک رابطه جنسی آنچه دوست دارید، از همسر خود تقاضا کنید. با دادن اطلاعات درست و راهنمایی به جا، هم شما اعتماد به نفس پیدا می کنید هم همسرتان. ...
نقش مواد غذایی در کنترل استرس
ها مانند بادام و تخمه کدو _ شکلات تلخ _ میوه هایی مانند موز و زردآلو (کاهش استرس و حتی خاصیت آرامش بخش بودن) اولیایی ادامه داد: شما می توانید زردآلو را به صورت خام مصرف کرده یا آن را خشک کنید. همچنین این میوه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده قرار می گیرد. از دیگر فواید مصرف زردآلو می توان به محافظت از کبد، آنتی اکسیدان فراوان، کاهش التهاب بدن، محافظت از پوست و بهبود سلامت چشم اشاره کرد. ...
6 روش برای مقابله با تبعات روانی کرونا
تان های وحشت آور و جعلی؛ کسانی که در این مهارت قوی هستند، می توانند از زوایای مختلف به موضوع نگاه کنند و همین روش از میزان اضطراب و ترس آنان خواهد کاست. وی افزود: برای اجرای این شیوه شخص با طرح سوالاتی مانند حقایق و جزئیات درباره کرونا کدامند؟ آیا فقط بر روی یک جنبه قضیه تأکید می شود؟ جنبه های دیگر قضیه کدامند؟ آیا من به صورت هیجانی در یکی از سناریوهای احتمالی یا یک چیز جزئی گرفتار نشده ...
مشکلی استرس زا و قابل کنترل برای زنان
؛ دختران جوان به واسطه حساسیت نسبت به ظاهر فیزیکی بدن به صورت شایع دچار اضطراب و استرس می شوند و از رفتن به کلاس های ورزش و استخر اجتناب می کنند.( البته همین اضطراب پسران جوان با ژینکوماستی را هم متاثر می نماید.) گاهی این تفاوت در سایز همراه با دفرمیته های مادرزادی مانند فرم توبولر همراه است که بر بار روحی فرد می افزاید.اختلال خواب، اجتناب از شرکت در فعالیت های اجتماعی، ترس از مشکلات زناشویی و لذا تن ...
راز جوانی و زیبایی ویکتوریا بکهام در 45 سالگی
. ماساژ صورت، از تنش ها و استرس های ناشی از فشار روحی را نیز می کاهد. محصولات بهداشتی طبیعی یکی از دلایلی که ویکتوریا پوست شفاف و براقی دارد، استفاده از محصولات بهداشتی بدن و صورت طبیعی است. استفاده از این محصولات، پس از هربار استحمام، درحالیکه پوست، کمی مرطوب است، تاثیر بسیار زیادی برروی جوانسازی دارد. شما می توانید روغن های طبیعی مانند روغن زیتون را برروی بدن و ...
سالمندان دغدغه معیشتی و استرس دارند/ سندرم آشیانه خالی کرونا در کمین است
کرونا بر سالمندان بیان کرد: علم پیری شناسی از سه جنبه زیست شناختی، جامعه شناختی و روانشناسی به پدیده سالمندی می پردازد. در دوران سالمندی به دلیل کاهش انرژی جسمانی توانایی رویارویی سالمندان با استرس کاهش پیدا می کند که در زمان شیوع بیماری کرونا شاهد این امر بودیم. باطنی ادامه داد: اینکه در رسانه های جمعی مدام گفته می شد کرونا کاری به جوانان ندارد و افراد پیر را درگیر می کند و یا انتشار ...
دانستنی هایی درباره کرامپ های عضلانی
به هیدراته نگه داشتن بدن و هم تامین الکترولیت ها کمک می کند. اگر نگران بروز کرامپ های عضلانی در میانه شب هستید، با نوشیدن یک لیوان آب پیش از خواب می توان از تامین آب مورد نیاز بدن اطمینان حاصل کرد. استفاده از گرما یا سرما اگر کرامپ عضلانی حین ورزش یا در نتیجه یک فعالیت بدنی رخ داده است، ابتدا، فعالیتی که انجام می دهید را متوقف کنید. سپس، استفاده از یک پد ...
تاثیر سن بر بارداری، چیست؟
اگر پس از یکسال موفق به بارداری نشدید بهتر است با متخصص ناباروری مشورت کنید.چقدر طول می کشد باردار شوید؟ چه تعداد از زوج ها برای بارداری به کمک نیاز دارند؟ تاثیر سن بر بارداری چیست؟ آیا می توان سریع تر بچه دار شد؟ چقدر طول می کشد باردار شوید؟ چه تعداد از زوج ها برای بارداری به کمک نیاز دارند؟ تاثیر سن بر بارداری چیست؟ آیا می توان سریع تر بچه دار شد؟ اطلاعاتی درباره این که چه ...
روغن هایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
کرده اند، نتایج متفاوتی داشته اند. در سال 2009، یک مطالعه منتشر شده در Practical Nursing Holistic نشان داد که استفاده از روغن رزماری یا اسطوخودوس با کاهش سطوح استرس و ضربان نبض برای دانشجویان پرستاری که در حال آموختن بودند، همراه بود.مطالعات دیگر نشان داده اند که عطر و رایحه های مختلف می توانند به کاهش اضطراب در بیماران بیمارستانی، افراد تحت شیمی درمانی، زنان کارگر، افراد مسن و سایر افراد ...
