مصرف زیاد ویتامین D در پیشگیری از کرونا تاثیر ندارد
سایر منابع:
سایر خبرها
علت اصلی بدخوابیتان را در این مطلب پیدا کنید
از وعده صبحانه تا ناهار دریافت کند، ساعت نامناسب خواب و صرف غذا باعث افزایش تمایل افراد به مصرف شیرینی، مواد غذایی چرب و غیر ضروری می شود. بی نظمی در خواب باعث کاهش سطح انرژی بدن می شود این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه یکی از دلایل بی نظمی در خواب کاهش سطح انرژی بدن است، اظهار کرد: زمان نامناسب خواب باعث می شود تا انرژی افراد در روز کاهش پیدا کند و بی کیفیتی ...
اهمیت دریافت منظم زینک از طریق رژیم غذایی در بیماران تالاسمی
با توجه به این وضعیت، افراد مبتلا به تالاسمی باید از چه راه هایی برای به حداکثر رساندن میزان زینک در بدن و جلوگیری از کمبود آن کمک بگیرند؟ اولین نکته این است که برخلاف آهن، زینک در بدن ذخیره نمی شود. بنابراین، همه افراد (خصوصا افراد مبتلا به تالاسمی) به دریافت منظم زینک از طریق رژیم غذایی وابسته هستند. در ادامه با مهم ترین منابع غذایی حاوی زینک و شیوه های به حداکثر رساندن دریافت آن ...
داروهای آنتی بیوتیکی را این میوه و موادغذایی فیبردار نخورید
...: هرگز در دوره مصرف آنتی بیوتیک ها از میوه گریپ فروت استفاده نکنید. ترکیبات موجود در داروهای آنتی بیوتیکی با محصولات غذایی فیبردار تداخل پیدا خواهند کرد و باعث آسیب وارد کردن به روده های ما خواهند شد. در دوره مصرف داروهای آنتی بیوتیکی باید برخی پرهیزات غذایی را در نظر بگیرید. در ادامه به راهنمایی های پزشکی در این رابطه اشاره خواهیم کرد با ما همراه باشید. فیبر نمی تواند توسط بدن ...
دارویی برای درمان زخم معده
پروبانتلین پروبانتلین به دلیل بروز خشکی دهان در بلند مدت احتمال بروز پوسیدگی دندان ها را افزایش می دهد. این دارو در افراد سالخورده می تواند منجر به اختلال حافظه، آشفتگی یا خواب آلودگی شود. احتمال بروز افزایش حرارت بدن در مصرف این دارو در مناطق گرمسیر و یا در صورت فعالیت شدید بدن وجود دارد. عوارض جانبی پروبانتلین چیست؟ خشکی دهان، کاهش تعرق، سرگیجه، خواب ...
مبتلایان به فشار خون چقدر نمک بخورند؟
باید مصرف نمک به شدت کاهش پیدا کند. افراد بالای 65 سال باید هر سه ماه یکبار به پزشک مراجعه کنند و داروهای خود را قطع نکنند، این دسته از افراد باید بدانند فشار خون قطع شدنی نیست و باید مصرف دارو همواره ادامه داشته باشد. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه بهترین دستگاه برای تست فشار خون دستگاه جیوه ای است گفت: ممکن است دستگاه های دیجیتال با یک یا دو درجه اختلاف را نشان دهد. این باور که بدن ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
به ظاهر سهل الهضم و مقوی، مضرات و آسیب های بسیاری را به بدن وارد کند و از نظر علم تغذیه هیچ خاصیت غذایی به همراه ندارد. سید مرتضی صفوی ، متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره مصرف پاستیل توسط افراد مختلف ، اظهار داشت: پاستیل اسنکی است که به عنوان میان وعده ای بدون چربی، بدون مواد نگهدارنده و محتوی 100 درصد ویتامین C با میوه های طبیعی برچسب می خورد و کاملاً سالم ...
ویتامینی که سلامتی پوست را تضمین می کند
بیشتر و قوی تری بر سلامت پوست دارد. جذب این ویتامین در کنار ویتامین C برای بدن به مراتب بهتر و راحت تر است. چگونگی مصرف ویتامین E برای پوست میزان مورد نیاز ویتامین E به سن فرد بستگی دارد. طبق اعلامیه موسسه ملی بهداشت، نوجوانان، بزرگ سالان و زنان باردار باید روزانه حدود 15 میلی گرم از این ویتامین مصرف کنند و نیاز زنان شیرده حدود 19 میلی گرم در روز است. خردسالان، نوزادان و ...
نشانه های کمبودویتامین D درکودکان
D3 برای تمامی افراد مناسب و حائز اهمیت بوده زیرا کمبود ویتامین D3 و یا داشتن بیش از حد نیاز آن بسیار مشکل ساز می باشد. در برخی مواقع، کمبود این ویتامین در بدن هیچ علائمی ندارد و سبب عدم جذب کلسیم مورد نیاز بدن و ابتلا به بیماری های مختلف می شود. کمبود ویتامین d3 در کودک اگر یک وعده مصرف ویتامین D3 را فراموش کردم، چه کاری انجام دهم ؟ در سریع ترین زمان ...
بایدها و نبایدهای غذایی پسارمضان
استفاده شود. وی ادامه داد: برای اینکه به یکباره بدن دچار شوک نشود از مواد یخ و منجمد استفاده نکنیم بلکه اگر همچنان بعد از افطار، برای اینکه گوارش را آماده کنیم نوشیدنی گرم استفاده می کردیم، پس از ماه رمضان هم اینکار را ادامه دهیم تا اندک اندک بدن را فضای جدید آشنا کنیم. این متخصص تغذیه، حذف وعده ناهار پس از ماه رمضان را از دیگر موارد اشتباه اما شایع در میان افراد عنوان کرد و گفت ...
چگونه کالری غذاها را محاسبه کنیم؟
BMR خود را در 1.725 ضرب کنید. اگر فعالیت های اضافی انجام می دهید (افرادی که دارای شغل های هستند که فعالیت فیزیکی بالایی دارد) عدد BMR خود را در 1.9 ضرب کنید. درصد چربی بدن خود را محاسبه کنید: افرادی که دارای چربی بدن کم و مقدار بیشتری ماهیچه هستند ممکن است به کالری روزانه بیشتری نسبت به افراد دیگر نیاز داشته باشند.اگر ورزشکار هستید یا به طور طبیعی چربی بدنتان کم است ممکن است ...
شکم صاف و بدون چربی با مصرف 6 خوراکی
که فکر می کنید کالری مصرف کرده اید. با انجام یک آزمایش مشخص شد خانم هایی که روزانه 3 عدد سیب می خورند در مقایسه با سایر افراد خیلی سریع تر وزن کم می کنند. بادام بادام مملو از مواد غذایی مغذی است که بسیاری از آن ها برای سلامت بدن و کاهش وزن ضروری است. بادام حاوی فیبر است که باعث ایجاد حس سیری می شود. بادام میزان زیادی پروتئین دارد که به سوخت و ساز بدن تان کمک می کند. علاوه بر ...
تخم مرغ را به همراه سیب زمینی بخورید
تخم مرغ در نظر می گرفتند اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که مبتلا به کلسترول خون بالا نیستند یا دیابت ندارند، می توانند تا روزی یک تخم مرغ کامل مصرف کنند. افراد مبتلا به دیابت هم می توانند هفته ای یک یا 2 تخم مرغ کامل بخورند. این بیماران برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن خود از طریق تخم مرغ، می توانند با حذف زرده حاوی کلسترول، فقط سفیده آن را بخورند. وی خاطر نشان کرد: سفیده تخم ...
9 نشانه پنهان بروز تیروئید
بوده و ممکن است بر غده تیروئید تاثیرگذار باشد. به طور خاص، تیوسیانات موجب اختلال در جذب ید می شود که به نوبه خود می تواند تولید هورمون های تیروئید را مسدود کند. شرایط غده تیروئید را بررسی کنید همانند یک معاینه پستان، خودمعاینه غده تیروئید می تواند به شناسایی مشکلات بالقوه و به اشتراک گذاشتن سریع تر آنها با پزشک کمک کند. با پزشک خود درباره مصرف مکمل سلنیم صحبت کنید ...
آیا قند و شکر هم می تواند باعث افزایش فشارخون می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه در این باره در سلامانه گفت: همانطور که مواد غذایی پرنمک سبب پرفشاری خون می شود، مواد غذایی شیرین صنعتی نظیر نبات، مربا، قند و شکر، نقل، انواع شیرینی، سوهان، گز، کیک و کلوچه نیز به دلیل تحریک ترشح انسولین و در نتیجه محبوس شدن آب در بدن، فشار خون را بالا می برد. وی ادامه داد: طبق مشاهدات محققان دانشگاه تورنتو، ارتباط مثبتی بین نوشیدنی ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
سالم خبر : نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. عضو انجمن قلب و عروق ایران روز جمعه در گفت وگو با ایرنا افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند. وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، کمی بیشتر است. طاهری تصریح کرد: کمبود ویتامین D به خصوص برای افرادی که زمان زیادی زیر نور خورشید نیستند رایج است که منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود و می تواند عامل افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد. به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذاهای با کیفیت بالا ک ...
3 ویتامینی که برای لاغری معجزه می کند
...: یک متخصص تغذیه گفت: برای رسیدن ویتامین ها به بدن، بهتر است استفاده از سبزی، میوه و روغن های سالم را در اولویت وعده های غذایی خود قرار دهیم. به گزارش سلامانه نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره فواید ویتامین گروه B گفت: ویتامین B عموما در بعضی از غلات و مواد غذایی مانند گوشت، میوه و سبزی وجود دارد که مصرف آن باعث لاغری افراد خواهد ...
لازمه خوردن آبگوشت، پیاز یا ترشی است
برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی افراد را نیز افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: این غذا منبع پروتئین گیاهی، کربوهیدرات و فیبر است که باعث کاهش کلسترول بد خون می شود. او در ادامه گفت: آبگوشت غذای مناسبی، برای افرادی است که رژیم غذایی دارند، زیرا تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دارد. پس ...
خوراکی که برای درمان ترس و افسردگی ناشی از کرونا مفید است
به گزارش بهداشت نیوز : شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: ویروس کرونا می تواند برای افراد سالم، مبتلا و بهبود یافته از بیماری؛ تاثیر های منفی سلامتی و روحی روانی زیادی داشته باشد. ترس و اضطراب ناشی از ابتلا در افراد سالم و افسردگی در افراد مبتلا و بهبودیافتگان از عوارض این ویروس محسوب می شوند. او در ادامه افزود: یک انتخاب مناسب برای کاهش ترس و استرس بحران ویروس کرونا، مصرف شیر ...
کرم مرطوب کننده دست مانع ورود ویروس کرونا می شود؟
طرفی می گوییم برای رعایت بهداشت باید مرتب دست هایمان را بشوریم اما باید توجه کنیم از شوینده مناسب استفاده کنیم.اینکه یک عدد ثابتی برای میزان مصرف مرطوب کننده ها اعلام کنیم، صحیح نیست و تعداد دفعات استفاده از مرطوب کننده ها در افراد مختلف متفاوت است. قبل از اینکه ویروس کرونا شیوع پیدا کند می گفتیم افراد می توانند در طول روز چندین بار از مرطوب کننده ها استفاده کند اما اکنون فردی که با دست چرب شده ...
به چه علت کمبود ویتامین D در کودکان مهم است؟
به گزارش بهداشت نیوز : همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای رایج در کودکان ، کمبود ویتامین Dمی باشد . هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین نیاز دارد به همین علت مادر باید وعده های غذایی متعادل و مغذی داشته باشد تا از رشد صحیح کودک مطمئن شود. حتی بعد از تولد و در طول زندگی نیز مصرف ویتامین Dضروری است . کمبود سطح طبیعی ویتامین Dدر کودکان ...
از میوه های خوش خواب چه می دانید
می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
شیر مادر از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند؟
19 بوده یا می تواند در بدن نسبت به این ویروس ایجاد مصونیت کند. این شایعه باعث شده که در برخی سایت های اینترنتی، افراد سودجو اقدام به فروش شیر مادر کرده و برخی نیز با تصور ایجاد مصونیت در برابر ویروس کرونا ، این کالا را سفارش می دهند. شما می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود قرص های ویتامین و به ویژه ویتامین سی یا زینک مصرف کنید ولی خرید و مصرف شیر مادر برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ...
بدترین موقع روز برای نوشیدن شیر
سنین مناسب است زیرا قدرت افراد سالخورده را افزایش می دهد و به کودکان نیز انرژی می بخشد . مصرف شیر به طور منظم هنگام عصر همچنین به تسکین وضعیت های مختلف و دردناک بدن مثل مشکلات بینایی و یا سنگ کلیه کمک می کند. شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است . کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی : ...
همه چیز درباره کم خونی
از عوامل مانند: مصرف مواد غذایی فاقد آهن، مصرف بیش از اندازه چای، قهوه و شیر کاکائو که باعث محدودیت در جذب آهن می شوند، برخی اختلالات گوارشی، مصرف دارو هایی مانند آنتی بیوتیک ها باعث کم خونی افراد می شوند. کم خونی چه علائمی دارد؟ از علائم کم خونی می توان به مشکل در تمرکز، خستگی و خواب آلودگی بیش از اندازه، شکننده شدن مو و ناخن، سرگیجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها ...
حواستان به ویتامین آفتاب باشد/بی حوصلگی و ضعف مفاصل از عوارض کمبود این ویتامین
...: در اغلب موارد وقتی به مصرف ویتامین فکر می کنید، بیشتر ما به دنبال مصرف قرص ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی یا ویتامین B برای افزایش انرژی و پیشگیری از ریزش مو و... هستیم. اما کمتر حواسمان به ویتامین D است که کمبود آن در کشور ما شایع است و حدود 80 درصد افراد کمبود آن را دارند. آیا از عوارض کمبود ویتامین D در بدن خود آگاهید؟ به گزارش سرویس ترجمه سلامانه ویتامین D یک ویتامین ...
در فصل گرما و ماه رمضان چگونه مانع از کاهش آب بدن و عوارضش شویم؟
نوشیدن آب، آبمیوه، چای و خوردن میوه در طی روز و در طول ماه رمضان، از افطار تا سحر تامین شود. تمام افراد باید این مورد را رعایت کنند تا بدنشان به مرور دچار کم آبی و مشکل نشود. محیط را مرطوب نگه دارید این متخصص رژیم درمانی در ادامه تأکید می کند نخوردن مقدار آب کافی به واسطه خشکی مخاط ها می تواند خطر ابتلا به کرونا را در شرایط فعلی بیشتر کند. از این رو توصیه می کنیم همه به ویژه ...
تغذیه مناسب کودکان، میزان تخم مرغ چقدر باشد؟
، انگار که یک تخم مرغ کامل خورده است. خوردن یک تخم مرغ به طور روزانه باعث بالا رفتن کلسترول خون نمی شود چرا که یک تخم مرغ حاوی تنها 213 میلی گرم کلسترول است. نکات مهم در مورد تخم مرغ خوردن کودکان و بزرگسالان طبق گفته ی متخصصان کودکان برای رشد بهتر روزانه 2 عدد تخم مرغ (سفیده به همراه زرده) میتوانند مصرف کنند. افراد گروه سنی بعد نوجوانی تا قبل میانسالی یعنی ...
طرز تهیه کوکو ماکارونی
خلاف تصور اکثر افراد مصرف ماکارونی نه تنها مضر نیست و باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه در سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر است و اگر به عنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده متناسب با انرژی افراد مصرف شود، مشکلی به وجود نمی آورد. ترکیب ماکارونی با گوشت و فلفل دلمه ای که منبع غنی پروتئین و ویتامین است، غذایی لذیذ را در اختیار شما قرار می دهد. مواد لازم ماکارونی فرمی ...
مواد غذایی که موجب بوی بد بدن می شود
به گزارش شمانیوز به نقل از خراسان : اگر بهداشت فردی تان را رعایت می کنید اما همچنان بوی بد بدن آزارتان می دهد، احتمالا غذایی که مصرف کرده اید مقصر اصلی محسوب می شود. در ادامه با برخی مواد غذایی که موجب افزایش بوی بدن می شود بیشتر آشنا می شویم. گوشت قرمز پژوهشگران دردانشگاه چارلز پراگ، مطالعه ای عجیب و جالب توجه را انجام دادند. آن ها به جمع آوری نمونه های عرق از مردانی که ...