خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگزاری مسابقات نشاط برای دانش آموزان کردستانی
، دارای آسیب بینایی، شنوایی، جسمی حرکتی، چند معلولیتی واتیسم به تفکیک مقطع تحصیلی و جنسیت می توانند در این مسابقات شرکت کنند. او در ادامه گفت:کلیپ های ارسالی باید در قالب آیتم های طناب زنی در 60 ثانیه، درازو نشست در 30 ثانیه وزیگزاگ در 30 ثانیه ودر مجموع سه آیتم بیشتر از 150 ثانیه نباشد. رنجبربا بیان اینکه گستره ورزش تنها محدود به سلامت و شادابی جسم نیست، یادآور شد: انجام فعالیت ...
آیا میکروب ها در سلامت انسان نقش دارند؟
خوزستان برگزار می کند. شهرام آگاه، فوق تخصص گوارش و کبد روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار گروه دانشگاه و آموزش ایرنا با اشاره به اینکه عمده میکروبیوم ها شامل باکتری ها و میکروب ها در دستگاه گوارش به ویژه در روده بزرگ زندگی می کنند، افزود: مشخص شده که این میکروب ها در بدن انسان ها روی سیستم های مختلف از جمله سیستم ایمنی، آلرژی ها، التهاب در بدن و سرطان نقش دارند. وی در پاسخ به این سوال که ...
کنترل کرونا در کشورهای دارای جمعیت جوان موفق تر است؟
نمی توان تنها به فاکتورهای دموگرافیک جمعیت شناسی اکتفا کرد، گفت: در این میان چند عامل مهم دیگر از جمله ظرفیت های بهداشتی، وجود کیت های تشخیصی برای انجام تست، آشنا بودن سیستم بهداشتی به اهمیت مساله پیشگیری پیش از درمان و تقویت زیرساخت ها از جمله فرهنگ سازی و ارائه آموزش های صحیح و موثر به مردم باید مورد توجه و تمرکز قرار بگیرد. اهمیت مساله فرهنگ سازی و ارتقای سواد سلامت جامعه ...
چهار آموزه بهشتی برای سلامتی جسم و روح
پیدایش خود نیازمند بدن است؛ چنانکه در انجام کارهایش نیز نیازمند تن است. البته نفس با مرگ، تعلقش به بدن مادی را از دست می دهد، ولی بر اساس آموزه های اسلام و فلسفه اسلامی همواره دارای جسم خواهد بود، حالا چه این جسم، یک عنصر کثیف مادی و خاکی باشد، یا جسم مثالی و برزخی و یا جسم لطیف اخروی در جهانی دیگر باشد که همه عناصرش دارای حیات است.(عنکبوت، آیه 46) پس انسان اگر بخواهد در جهان مادی و خاکی ...
نسبت پودرهای مکمل ورزشی با رژیم درمانی
مجبور به استفاده از مکمل های ورزشی است تا بتواند از دور این رقابت خارج نشود. در این ورزشکار مکمل ها بایستی توسط یک کارشناس تغذیه تعیین و جیره بندی و سپس در دوره های مختلف ورزشی استفاده شود، زیرا هر ورزشکاری با توجه به نوع ورزش و شرایط بدنی مکمل های متفاوتی را باید مصرف کند. مصرف غیراصولی آنها در بسیاری از موارد موجب افت عملکرد ورزشی نیز می شود. در مورد ورزشکار آماتور هدف از ...
سفر مجازی به نیشابور فشرده ای از ایران بزرگ
تا سال 669 هجری قمری که زمین لرزه آن را در هم درنوردیده، اهمیت ویژه ای داشته است. در دوره های بعد نیز مورد توجه حکمرانات و سلاطین قرار گرفته است. محوطه این سایت باستانی بالغ بر 26 هکتار است که بیش از 2 هزار مترمربع آن کاوش و صد ها اثر تاریخی در آن کشف شده است. شادیاخ به عنوان یک موزه روباز و صحرایی می تواند به عنوان یکی از مراکز مهم گردشگری نیشابور قرار گیرد از شش فصل کاوش ...
تأکید شهید پروانه بر خواندن دعای فرج / پیام ما را به گوش جهانیان برسانید
...> رزمندگان اسلام نصرت عطا بفرما. سروده ای زیبا از شهید: چه بهار سرخی که بوی خون میاد همش عوض گل برامون نعش به جون میاد همش هی به هم نگین چرا شهیدامون شدن زیاد این قدر شهید می دیم تا آقامون مهدی بیاد چه شهیدانی که هم ذکر خدا بر لبشان قربون زمزمه حال نماز شبشان چه شهیدانی که دست و پا و پیکر ندارند مثل آقاشون حسین راس بدن سر ...
چه اصولی برای کاهش وزن از طریق ورزش وجود دارد؟
رضا افتخار کارشناس ارشد تغذیه در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت:تا چند سال پیش گفته می شد ورزش های استقامتی در چربی سوزی بسیار موثر است، اما اخیرا محققان علم تغذیه می گویند که ورزش های استقامتی و قدرتی هر دو در چربی سوزی موثر است. او ادامه می دهد: ورزش های استقامتی به ورزش هایی گفته می شود که بیشتر از دو دقیقه طول می کشد و بدن بیشتر انرژی را از ...
کرونا آغاز یک ذهن فرهنگی جدید است/ ما جسم زیبای مان را می خواهیم!
فلسفه در آلمان و ایران است. حیطه فعالیت او هم اکنون حوزه تئاتر است و نمایش های مهمی چون عشق سال های وبا ، هیپولیت و ترس و لرز از کی یر کگارد را به صحنه برده. این گفت وگو را در ادامه بخوانید: کرونا در ابتدای شیوع با توجه به ناشناخته بودنش، بسیاری از کلان روایت ها را به چالش کشید و دوگانه مرگ و زندگی را یکبار دیگر برای انسان ها پیش آورد. نحوه مواجهه ساختار فرهنگ ایران با پدیده کرونا را ...
تاثیر مثبت بازی، در رشد و تربیت کودکان
به گزارش برنا از قزوین، بازی و ورزش و تحرّک برای کودکان لازم و ضروری است، همچنین وظیفه والدین این است که سعی کنند کودکان را به سوی ورزش ها و بازی هایی هدایت کنند که فکر، روح، جسم و شخصیت آن ها را ساخته و آن ها را برای زندگی اجتماعی سالم و مفید آماده سازد. با توجه به نوع بازی ها و ورزش های مورد علاقه کودکان، شخصیت واقعی و حقیقی و نیز استعدادهای نهفته کودکان و حساسیت های روحی آنان را کشف ...
خواندنی از ورزش ایران
...، بر اثر ابتلا به کرونا جان باخت.این اسکیت باز جوان که اهل استان خراسان رضوی است، در روزهایی که شیوع ویروس کرونا خیلی از مردم جهان را درگیر کرده، جان خود را از دست داد تا جامعه اسکیت عزادار شود. سرویس ورزشی روزنامه کیهان این ضایعه را به خانواده محمد نعمتی و جامعه ورزش تسلیت می گوید و برای آنها از خداوند منان آرزوی صبر دارد. *سرپرست فدراسیون بدن سازی و پرورش اندام توسط وزیر ورزش ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
از مهمترین نکاتی هستند که با رعایت آنها می توان رژیم غذایی سالمی داشت. برای متنوع کردن رژیم غذایی باید به مصرف میوه ها و سبزیجات توجه ویژه ای داشت. همچنین افراد باید مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم (یک قاشق چایخوری ) در روز کاهش دهند. محدود کردن مصرف شیرینیجات و نوشیدنی های قندی می تواند نقش بسزایی در کاهش مصرف قند دریافتی داشته باشد. مصرف مقادیر کافی آب می تواند بدن شما را همواره ...
700دانش آموز با نیاز ویژه در پویش دقیقه ای برای سلامتی شرکت کردند
به گزارش خبرنگار مهر ، خلیل رنجبر صبح امروز چهارشنبه در جمع خبرنگاران، با برشمردن ورزش بعنوان پدیده ای اجتماعی که نقش مهمی در هدایت و شکوفایی استعدادها دارد، گفت: زمینه سازی دستیابی به اهداف مرتبط با سلامت در مدارس مجازی برای دانش آموزان دختر و پسر با نیازهای ویژه استان فراهم شده است. وی با اشاره به ضرورت توجه به فعالیت بدنی و اجرای برنامه های پیشگیری از کم تحرکی دانش آموزان، اظهار ...
ورزشکاران از این غذاها غافل نشوند
به گزارش بهداشت نیوز : اگر شما قبل از ورزش غذای کافی نخورید مثل ماشینی هستید که به اندازه کافی سوخت در باک تان نریخته باشند. در نتیجه کالری کمتری می سوزانید . در ادامه چند خوراکی سالم را که قبل و بعد از ورزش کردن لازم است بخورید ، به شما پیشنهاد می کنیم. کورن فلکس:یک کاسه از کورن فلکس با غلات به اضافه شیر کم چرب می تواند مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه دارد و باعث می شود اکسیژن خون ...
مزار امام حسین(ع) را چه کسی تخریب کرد؟/ آیا شفای متوکل عباسی توسط امام هادی(ع) صحت دارد؟
می بینیم که با دست های ناپاک او رقم خورده است. از تبعید امام هادی و امام حسن عسکری علیهماالسلام به سامرا، آزار و در نهایت شهادت آن دو امام بزرگوار تا از بین بردن مزار مطهر امام حسین علیه السلام و یاران آن حضرت در کربلا، آن هم بعد از حدود 170 سال که شهادت جان سوز و واقعه بزرگ عاشورا می گذشت. خبرگزاری تسنیم در گفت وگویی که با حجت الاسلام صادق ایرانشاهی، پژوهشگر تاریخ اسلام، انجام داده به ...
راهنمای کامل برای کاهش وزن
...: کاهش وزن یکی از موضوعاتی است که بیشترین سرچ در اینترنت را دارد چاقی علت اصلی اکثر بیماری های مرتبط با سبک زندگی و دیگر بیماری های جدی پزشکی است گذشته از اینها تناسب اندام چیزیست که اکثریت به دنبال آن هستند. بارها در بخش ورزش و تناسب اندام گفتیم که کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذایی سالم، متعادل و کم کالری دشوار است این امر به انگیزه عالی و کنترل قوی عادات غذایی نیاز دارد. مهم ترین ...
راست گفتند پهلوانان زنده اند
های بسیار ارزنده و تحسین برانگیز در پیشینه ورزش ایران، ترویج خصلت های جوانمردی و نوعدوستی بوده است که موجب شده است تا ورزش ایران همواره همانند پرنده ای با دو بال توانایی و دانایی اوج بگیرد و در همه دوران ها ورزشکاران حامیان مردم در روزهای سخت و دشواری ها باشند. به گواه تاریخ از دل جامعه ورزش ایران در هر عصری چهره هایی برخاسته اند که به لحاظ نیرومندی و نیز خصایص انسانی مورد توجه اجتماع ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
معده می شود. نوشیدن جرعه های کوچک مایعات و نوشیدنی همراه با غذا مشکلی ندارد ولی از نوشیدن حجم زیاد مایعات در حین غذا و درست قبل از غذا اجتناب کنید. یکی دیگر از روش های مصرف میزان مورد نیاز مایعات خوردن میوه و سبزیجاتی است که آب زیادی دارند و از جمله آنها می توان به خیار، کدو سبز، کرفس، گوجه فرنگی، خربزه، طالبی، توت فرنگی، انگور و هلو اشاره کرد. خوردن سریع غذای پر حجم، اگر بدون توجه و ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
نوشته اید، خرید کنید. تغییر دادن روال کاری روزمره تان می تواند بلیط برنده شما برای داشتن شکمی صاف باشد. 8. تا دیروقت بیدار می مانید درست می خورید و درست ورزش می کنید، ولی متاسفانه اگر تا دیروقت برای دنبال کردن سریال های تلویزیونی بیدار بمانید، همه تلاشهایتان نقش بر آب خواهد شد. در مطالعه ای مشخص شده که مقدار کم تر خواب با مقدار بالاتر BMI و بزرگتر شدن دور کمر در ارتباط است. دلیل ...
باید و نبایدهای تغذیه پس از ماه رمضان
بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟ یک متخصص تغذیه با بیان اینکه حداقل تا سه ماه بعد از ماه رمضان مراجعه به مراکز درمانی افزایش پیدا می کند، گفت: بدخوراکی ها به ماه رمضان ختم نمی شود و پس از اتمام این ماه، بدن با شوک یا به عبارتی سونامی خوراکی ها مواجه می شود که این مساله وضعیت جسمی روزه دار را بغرنج تر می کند. پنجره ملکوتی رمضان، بهترین ماه خدا با تمام جذابیت های معنوی و دنیوی بسته ...
تجلی شیر خدا و رستم دستان در شخصیت شهید قاسم سلیمانی
ه اگر این خیمه آسیب ببیند، مدینه، نجف، کربلا و. باقی نمی ماند و این دقیقاً همان نکته ای است که امام راحل نیز بار ها به آن تأکید داشتند که اگر جمهوری اسلامی ایران ضربه بخورد، اسلام چنان ضربه ای خواهد خورد که سال ها توان ایستادن نخواهد داشت؛ لذا همه را به پاسداشت اصول ثابت انقلاب اسلامی فرا می خواند که برادران و خواهران عزیز ایرانی من، مردم سربلند که جان من و امثال من صد ها بار فدای شما باد، کمااینک ...
سبزی های تضمین کننده سلامتی
دیابت نباید آبمیوه بنوشند؛ چراکه افزایش میزان غلظت فروکتوز یا قند میوه در آنها می تواند روی قند خون شان تأثیر بگذارد. هندوانه حاوی لیکوپن است و لیکوپن ماده ای است که به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده است و می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشد؛ به همین علت اهمیت بسیار ویژه ای دارد. این متخصص تغذیه اظهار کرد: هندوانه به تأمین آب مورد نیاز بدن کمک می کند که برای حفظ ظاهر سالم و ...
کایت بوردینگ
بوردینگ چقدر قدیمی است باید بگوییم قدمت کایت بوردینگ به 550 سال قبل از میلاد مسیح باز می گردد. دو فیلسوف چینی با نام های "موزی" و" لو بن"، اولین افرادی بودند که کایتی به شکل پرنده ساختند. در دوران امپراطوری گائو یانگ، زندانی ها مجبور بودند با استفاده از این کایت ها پرواز کنند هرچند سالم فرود نمی آمدند. در سال 1903، شخصی با نام ساموئل کودی در حال کار بر روی کایت هایی برای ارتش بود که توانست ...
برای پیشگیری از کم آبی چه باید کرد؟
محلول قندی-نمکی (ORS) آب از دست رفته را جبران کنید. توجه داشته باشید که نباید منتظر بمانید تا بی آبی رخ دهد، قبل از وقوع کم آبی به میزان کافی مایعات مصرف کنید. ورزش سنگین: به طور کلی، بهتر است یک روز قبل از تمرینات شدید، آبرسانی به بدن را آغاز کنید. ادرار شفاف و رقیق نشان می دهد که شما به خوبی آب می خورید. در طول فعالیت، مایعات را در فواصل منظم مصرف کنید و بعد از پایان فعالیت هم آب آشامیدنی ...
توصیه هایی برای افزایش وزن با سالم ترین روش
باشید روند افزایش وزن فرایندی چالش برانگیز است.بنابراین ، یک رویکرد پایدار برای افزایش وزن ، رمز موفقیت است.بهترین توصیه برای شما در این مدت این است که صبور باشید تا بتوانید به وزن ایده آل تان دست پیدا کنید. از مصرف مایعات با وعده های غذایی خودداری کنید با توجه به خاصیت اشباع در معده ، نوشیدن مایعات درست قبل و هنگام غذا ممکن است مصرف مواد غذایی را در وعده های غذایی کاهش دهد.یکی از اشتباهات انجام شده این است که نوشیدنی های اسیدی ، آب میوه های آماده ، نوشابه ها که اغلب برای افزایش وزن ترجیح داده می شوند می توانند اشتها را سرکوب کرده و باعث احساس سیری شوند. ...
تغذیه سالم زنان، خوراکی های ناشناس
پروتئین و کربوهیدرات هستند که به گوشتخواران و هم به گیاهخواران بسیار توصیه می شود. هوموس هوموس غذایی است که با نخود، دانه کنجد، روغن و لیمو تهیه شده و منبع خوبی از انرژی می باشد. هوموس حاوی کربوهیدرات و فیبر پیچیده و چربی های سالم است که می تواند برای بدن فواید بی نظیری به دنبال داشته باشد. یک قاشق غذاخوری هوموس حاوی 25 کالری و تقریباً 1 گرم فیبر است. هوموس یک میان وعده دارای انرژی ...
آداب های خوردنی بعد از رمضان
وعده توصیه می شود. در ضمن خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم شانس جذب کامل مواد مغذی را به سیستم گوارشی می دهد و سبب می شود در طول روز جریانی یکنواخت از قند، مواد مغذی و انرژی به بدن برسد. همچنین داشتن برنامه غذایی منظم سبب کاهش عادت ریزه خواری می شود. نوشیدن کافی مایعات نوشیدن مایعات کافی از موارد دیگری است که بهتر است پس از ماه رمضان به آن توجه ویژه شود. برخی از افراد در طول ...
