آیا ورزش جای مصرف کافئین را می گیرد؟ /ورزش هوازی؛ جایگزین شایسته قهوه
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بعد از قرنطینه به دنیای ورزش برگردیم؟
تمریناتی را در منزل انجام می دادند برخی هم تمرینات را به طور کامل متوقف کردند. او افزود: بی تمرینی عوارض روحی و جسمانی زیادی را با خود به همراه دارد. خستگی، بی حوصلگی، کاهش استقامت، قدرت و حجم عضلانی از عوارض مهم بی تمرینی است. بیشتربخوانید: چه اصولی برای کاهش وزن از طریق ورزش وجود دارد؟ این متخصص فیزیولوژی ورزشی عصبی عضلانی ادامه داد: خبر خوب این است که زیاد نگران ...
کرونا هم حریف سیگاری ها نشد
بالا است. او با بیان اینکه استعمال سیگار و قلیان سیستم ایمنی بدن و دستگاه تنفسی را تحت تأثیر قرار می دهد، می افزاید: بنا به گفته متخصصان مصرف کنندگان سیگار و قلیان بیش از سایرین در معرض خطر قرار دارند؛ زیرا سیستم ایمنی بدن و ریه هایشان به مراتب نسبت به کسانی که مصرف کننده کالاهای دخانی نیستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارد. او می گوید طبق بررسی های انجام شده کسانی که به اماکن سربسته مانند ...
با نشانه های کبد چرب آشنا شوید
این اندام و سطوح بالای تری گلیسیرید را به همراه دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پاور آو پازیتیویتی"، کبد چربی اغلب به آن اندازه شدید نیست که موجب نارسایی کامل کبد شود، و باید توجه داشت که این اندام قدرت بازسازی خود را نیز دارد. در صورت دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و انجام اقدامات پیشگیرانه، امکان بهبود آسیب وارده به کبد وجود دارد. در ادامه با برخی نشانه های بیماری کبد چرب ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گیلاس یکی از میوه های محبوب تابستانی در سراسر جهان است که دارای طبع سرد و تر بوده و حاوی مقداری آب، پروتئین، فیبر، چربی، قند، آهن، کلسیم و گوگرد است. مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان ثابت کرده است که یک لیوان گیلاس حاوی 90 کالری است و به علت فیبر، پروتئین، ویتامین C و ویتامین A موجود در خود به افزایش فعالیت آنتی ...
علت تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا چیست؟ پیشگیری از آن چگونه ست؟
بدن می شود. نمونه هایی از این موارد شامل نان سفید، سیب زمینی های سفید، دونات ها و ...است. میوه ها، برنج قهوه ای، غلات کامل، آب سیب و آب هویج از نظر شاخص گلوکز پایین هستند. محافظت از چشم ها یک مطالعه نشان داد افرادی که آنتی اکسیدان خیلی کم مصرف می کنند و همزمان در معرض نور فرابنفش قرار می گیرند چهار برابر بیشتر به بیماری یادشده مبتلا می شوند. به همین دلیل استفاده از عینک دودی ...
این خوراکی ها به شدت باعث چاقی می شوند
مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و کالری زیادی را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که نوشابه قندی می نوشند نسبت به افرادی که این خوراکی ها را مصرف نمی کنند وزن بالاتری دارند. شاید تصور کنید نوشیدن قهوه به لاغری شما کمک می کند، اما واقعیت این است که اگر عادت دارید نسکافه و قهوه شیرین بخورید، درواقع مسیر را اشتباهی می روید و به جای لاغری به سمت ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
را تأمین نمی کنند و کالری زیادی را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که نوشابه قندی می نوشند نسبت به افرادی که این خوراکی ها را مصرف نمی کنند وزن بالاتری دارند. شاید تصور کنید نوشیدن قهوه به لاغری شما کمک می کند، اما واقعیت این است که اگر عادت دارید نسکافه و قهوه شیرین بخورید، درواقع مسیر را اشتباهی می روید و به جای لاغری به سمت چاقی گام بر می دارید. گاهی ...
مصرف خودسرانه دارو برای درمان آلرژی فصلی، ممنوع
در بیرون از بدن وجود دارد که وقتی بدن در معرض ماده ی آلرژیک بیرونی قرار می گیرد از خود واکنش نشان می دهد. این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی کودک و بزرگسال با اشاره به عوامل تشدید کننده ی آلرژی فصلی، بیان کرد: مسائلی مانند تغذیه، آلودگی محیط، مصرف سیگار و غیره می تواند علائم آلرژی فصلی را تشدید کند. مواد آلرژی زا مانند گیاهان، چمن و گل های خانگی می توانند به صورت فصلی باعث بروز علائم آلرژی ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
برای مصرف دوباره باید به خوبی گرم شوند به گونه ای که همه جای آن حدود 70 درجه سانتیگراد حرارت ببیند. تأثیر مصرف غذاهای چرب و شیرین در افزایش افسردگی به گفته محققان، غذاهای چرب و مملو از مواد قندی بر هورمون های تأثیرگذار بر خلق و خو اثر دارند. میشل پرلمن ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه خدمات سلامت میامی، در این باره ، اظهار کرد: مصرف مواد خوراکی به شدت تصفیه شده که سرشار از مواد ...
خطرات مصرف زیاد کافئین در قهوه و مواد خوراکی دیگر
به گزارش شیعه نیوز ، مصرف زیاد کافئین می تواند بسیار خطرناک باشد؛ با وجود فواید زیاد این ماده خوراکی که در قهوه و مواد غذایی دیگری مانند سیب هم وجود دارد، زیاده روی در استفاده از کافئین می تواند فوق العاده خطرناک باشد. کافئین یک نوع ماده محرک روانی است که بیشتر از هر ترکیب مشابهی در جهان مورد استفاده قرار می گیرد و تقریبا می توان در تمامی کشورهای جهان به مقادیر بسیار زیاد آن به شکل ...
مخدری در لباس برنج که بسیاری را به کام مرگ می کشاند
روی خراشیدگی های بدن نیز قرار می دهند که با این کار عمقی به عرض یک تا 2 سانتیمتر و طول 6 تا 7 سانتیمتر در بدن ایجاد می شود. او در ادامه گفت: این ماده مخدر روانگردان که ترکیبی از مواد ال اس دی، متامفتامین، آمفتامین، کتامین و سایر مواد در حوزه بیهوشی و روانگردان ها است علاوه بر عوارض مخربی که دارد باعث می شود جوانان به مصرف سایر مواد مخدر گرایش پیدا کنند، لذا خانواده ها باید به شدت مراقب ...
آیا میکروب ها در سلامت انسان نقش دارند؟
به اینکه پرهیز از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها سبب تکثیر میکروبیوم می شود، گفت: مصرف رژیم غذایی حاوی میکروب های مفید مانند لبنیات، ماست و دوغ پروبیوتیک در این موضوع موثر است. نتیجه کلی آنکه میکروبیوم به ویژه میکروب های دستگاه گوارش نقش اساسی در حیات و سلامت انسان ها دارند و باید به بهبود این مجموعه مهم با عوامل گفته شده، کمک کرد. رئیس مرکز تحقیقات کولورکتال دانشگاه علوم پزشکی ایران ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در دوران کرونا
زننده ممکن است موجب کاهش مواد معدنی و ویتامین ها شود. سایت مدیکال دیلی در مطلبی به مکمل های خوراکی اشاره کرده است که می توان ازآن ها به عنوان بهبود دهنده سلامت روان نام برد: ویتامین B انواع ویتامین های B از جمله B6 و B12 سیستم عصبی را پشتیبانی و سلامت روان را تقویت می کند. با مصرف این ویتامین ها فرد کمتر احساس خستگی و قدرت حافظه خود را تقویت می کند. در مواقعی که فرد ...
چیزهای عجیبی که به شنوایی تان آسیب می زنند
توانند مضر باشند. هرگونه آسیب شنوایی یا تینیتوس ناشی از مصرف مسکن معمولاً موقتی است، اما گاهی عوارض جانبی آن دائمی اند. آسپیرین بچه تا زمانی که با دوز مشخص به طور منظم مصرف شود، خطری برای شنوایی تان نخواهد داشت. تب بالا دمای بالای بدن می تواند به عصب های گوش داخلی آسیب بزند، چه به دلیل التهاب و چه به خاطر کمبود اکسیژن. اگر اکسیژن کافی به عصب هایتان نرسد، عصب ها تخریب شده و آن طور ...
14 نکته درباره گیاه گون و محصول آن کتیرا
اکثرا فرد می باشند. این گیاه مولد کتیرا است. 2- کتیرا به اشکال مفتولی، قطره ای، خرمنی، مسطح و بی شکل به رنگ های زرد، قهوه ای و یا بی رنگ (تا حدی شفاف) وجود دارد. کتیرا در آب، نامحلول است، ولی متورم می شود و به صورت ژله ای سفت در می آید. 3- کتیرا در قرون وسطی از کشور ایتالیا صادر می شده و از قدیم در طب سنتی ایران مورد مصرف بوده است. ریشه گون یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی و ...
عوارض مصرف داروهای کاهش وزن
سایر رسانه ها به افراد توصیه می شود از تجویز یا مصرف این دسته از فرآورده ها که فاقد مجوز وزارت بهداشت هستند خودداری کنند. معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره مصرف فرآورده های تقلبی کاهنده وزن اعلام کرد: برخی از این محصولات با ادعای کاملاً گیاهی بودن، نداشتن هیچ گونه عارضه جانبی و اثر چشمگیر و معجزه آسا درکاهش وزن در زمانی کوتاه، تبلیغ و عرضه می شوند که برخی از این ...
قهوه شیرین بخوریم یا تلخ؟
به همراه یک قاشق چای خوری شکر، به آماده سازی مغز برای فعالیت ها و مسئولیت های روزانه کمک قابل ملاحظه ای کرده و موجب افزایش توجه، تمرکز و بهبود حافظه می گردد. برای انجام این مطالعه 40 داوطلب انتخاب شده و به سه گروه تقسیم گردیدند. پژوهشگران به این افراد قهوه با شکر، قهوه بدون شکر و شکر تنها داده و سپس از آنها اسکن مغزی تهیه کردند. نتایج نشان داد که مصرف هم زمان قهوه با شکر بیشترین اثر را بر فعالیت مغزی داشته است. شرح و نتایج این مطالعه در نشریه روانشناسی به چاپ رسیده است. منبع: سیمرغ ...
عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک بر سلامت
اعم از هوازی بی هوازی وجود دارد که نقش و ارتباط زیادی با سلامت بدن یا بروز بیماری ها می تواند ایفا کنند. این متخصص گوارش و کبد ادامه داد: مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها یا رژیم های غذایی نامناسب می تواند بر روی این میکروب های روده ای اثر بگذارد و سلامت فرد را به خطر اندازد. سعادت نیا خاطرنشان کرد: همچنین امروزه بر اساس برخی از تحقیقات مشخص شده که بیماری چاقی و حتی اوتیسم در ...
این ویتامین ها حتما با غذا میل شود
، یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که بدن آن را با چربی های موجود در رژیم غذایی جذب می کند. از این رو، بهتر است ویتامین A همراه غذا مصرف شود. بتاکاروتن (یک منبع مهم ویتامین A) رایج ترین نوع این ویتامین در مواد غذایی و مکمل های غذایی است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین A برای هر فرد بر اساس سن و جنسیت متفاوت است. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باید پیش یا همراه وعده های ...
آیا مصرف بیش از حد زردچوبه مضر است؟
نادر به نظر می رسد. طی یک مطالعه مشخص شد دریافت روزانه دوزهای بسیار بالای 2,600 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن برای 13 هفته یا تا دو سال ممکن است موجب برخی عوارض جانبی جدی در موش ها شود که از آن جمله می توان به بزرگ شدن اندازه کبد، لکه دار شدن خز، زخم های معده، التهاب و خطر افزایش یافته سرطان روده یا کبد اشاره کرد. در حال حاضر، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف سطوح ...
25 خاصیت شگفت انگیز ماش برای سلامتی و پوست و مو
. 15. سلامت لثه مقادیر قابل توجه کلسیم و سدیم موجود در ماش به سلامت دندان و لثه کمک کرده و احتمال درد، قرمزی و تورم و خونریزی لثه را کاهش می دهد. 16. تقویت حافظه مقادیر بالای آهن موجود در ماش باعث بهبود گردش خون در بدن شده و با افزایش اکسیژن رسانی به اندام ها به ویژه مغز، حافظه را تقویت کرده و باعث بهبود تمرکز می شود. 17. تقویت سیستم ایمنی بدن ...
آشنایی با شادی های کاذب دوران جوانی
با مصرف مواد مخدر و سیگار دچار یک نوع دگرگونی خاص و کاذبی می شوند که تنها تا زمان مصرف و چند لحظه پس از مصرف در بدن آن ها باقی می ماند. افزایش بیش از حد هورمون اوکسی توسین در بدن آن ها از این راه علاوه بر مشکلات جسمی که برای بدن آن ها از این راه علاوه بر مشکلات جسمی که برای بدن آن ها دارد متاسفانه عوارض روحی شدیدی نیز به دنبال خواهد داشت. عوارض سیگار و مصرف مواد مخدر به عنوان ...
خانواده های بیماران سی اف و مطالبه رفع مشکلات دارویی
مشکلات دارویی و هزینه های آن کمک های شایانی انجام داده است. نعمتی، معاون غذا و داروی علوم پزشکی تبریز داروی خارجی در یک ماهه آینده تامین می شود معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی تبریز نیز در خصوص کمبود و نبود داروی خارجی کرون به ایرنا گفت: با پیگیری هایی که از وزارت بهداشت داشتم، اعلام شد داروی کرون ساخت خارج موجود در کشور در حال اتمام است و برخی از قرص ها نیز تاریخ انقضایشان پایان یافته است. دکتر محبوب نعمتی افزود: از سوی وزارت بهداشت برای خرید و واردات دارو کرون اقدام شده و در حدود یک ماه آینده وارد بازار خواهد شد. ...
با ایروبیک به جنگ زوال عقل بروید
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از ایسنا ، نتایج یک کارآزمایی یک ساله که توسط محققان آمریکایی انجام شده است، نشان داده که ورزش هوازی ایروبیک می تواند باعث بهبود حافظه در افراد مسن که دارای اختلال شناختی خفیف هستند، بشود. این یافته ها نشان می دهد که هرگز برای ورزش کردن دیر نیست زیرا انجام فعالیت های هوازی ایروبیک باعث افزایش جریان خون در مناطقی از مغز که با حافظه ارتباط دارند، می شود. "بینو ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
به گزارش خبرنگار ایمنا ، ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی ناسالم و ابتلاء به بیماری هایی همچون پرفشاری خون، دیابت، چربی خون بالا و مشکلات قلبی عروقی و همچنین چاقی و اضافه وزن وجود دارد، اما افراد می توانند با اصلاح الگوی تغذیه ای گامی مهم برای حفظ سلامت بدن خود بردارند. مصرف غذاهای متنوع، محدود کردن مصرف نمک، کاهش مصرف شکر، خودداری از مصرف الکل، نوشیدن مقدار کافی آب و کنترل مصرف چربی و روغن ترانس ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
های غذایی دارید، سه وعده یا شش وعده غذا در روز بخورید. اگر وعده های غذایی بیشتری در طول روز مصرف می کنید باید اندازه آنها را کوچک تر کنید. دو یا سه جلسه ورزش در هفته ورزش اثر مثبتی بر سوخت و ساز بدن انسان دارد. فعالیت بدنی به حفظ هارمونی و تعادل هورمون ها کمک می کند که شرایط مطلوب سوخت و ساز را در پی دارد. تمیرنات اینتروال با شدت بالا یکی از مواردی است که می ...
7فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
آن را کاهش داده و روند بهبودی تسریع شود. مواد غذایی سرشار از ویتامین C بیشتر ما می دانیم که ویتامین C برای واکنش ایمنی خوب و قوی ضروری است. اما زمانی که بدن ما در معرض یک حمله ویروسی قرار می گیرد، این واکنش از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. برخی شواهد علمی نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین C و پروبیوتیک ها می تواند به بهبودی سریع تر عفونت های ویروسی کمک کند. مقدار ...
درمان عفونت قارچی واژن: 3 روش درمان
انجام می دهد. اگر به دفعات زیاد دچار عفونت واژن می شوید پزشک آزمایشاتی برای بررسی ایمنی بدن و سایر بیماری ها انجام خواهد داد. در صورت مشاهده علائم زیر احتمالا دچار عفونت واژن پیشرفته شده اید: علائم شدید مانند قرمزی، تورم و خارش و سوزش شدید که باعث پارگی و شکاف بر روی پوست شود. عفونت واژن به دفعات زیاد به عنوان مثال چهار بار در سال عفونت در طول بارداری دیابت مصرف قرص های خاص مانند قرص ...
همه چیز درباره خواص و مضرات استیک
مردم نیوز :به نقل از فرارو لذت بردن از یک وعده های غذایی کوچک و خوشایند برای برخی از افراد می تواند شامل یک استیک آبدار شود. البته افرادی بسیاری هستند که ادعا می کنند مصرف مرتب گوشت قرمز ممکن است عوارض نامطلوبی برای سلامتی به همراه داشته باشد. این سؤال که آیا چیزی برای ما خوب یا بد است، غالباً یک سوال رایج از الگو های مصرف و سبک زندگی است. در مورد گوشت قرمز، که به طور معمول شامل گوشت ...