خانه
بهترین زمان برای چرت زدن در طول روز چه زمانی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکل میوه جات در عملکرد بدن تاثیری ندارد
برای تامین ویتامین A، هندوانه منبع خوب پتاسیم و تامین کننده آب مورد نیاز در بدن خواهد بود و به همین ترتیب بهتر است تا برنامه روزانه مصرف میوه، در طول روز متغیر باشد. کودکان خود را به مصرف میوه عادت دهید صمدپور با بیان اینکه کودکان باید مصرف میوه را جایگزین میان وعده های ناسالم کنند و آن را عادت روزانه خود قرار دهند، تاکید کرد: افراد به خصوص کودکان باید حداقل روزی 3 واحد میوه ...
کودکان برون گرا چه ویژگیهایی دارند؟
...> √ کودکان برونگرا همیشه می خواهند به محیط های اجتماعی بروند. به نظر می رسد زمانی که در بیرون و در کنار مردم هستند انرژی می گیرند. با این وجود، مشابه درونگراها ، برای شارژ مجدد به تنهایی احتیاج دارند و پس از یک روز شلوغ، فرزند شما به تنهایی یا چرت زدن نیاز دارد. √ کودکان برون گرا اگر به مدت طولانی تنها باشند، بی حوصله و خسته می شوند و حتی احساس افسردگی می کنند. √ کودک برونگرا ...
مهمان امشب برنامه دورهمی پنجشنبه 15 خرداد 99
ماندن و رفتن ” توسط جواد عزتی (به عنوان بازیگردان) تجربه کرد. سینا نیز با نام خانوادگی مهراد معروف است و در سریال پدر نقش آفرینی کرده است. زمان پخش و تکرار دورهمی در انتها لازم به بیان است برنامه دورهمی روز های چهارشنبه، پنجشنبه و جمعه ساعت 23 از شبکه نسیم صداوسیمای جمهوری اسلامی ایران پخش خواهد شد. تکرار دورهمی در ساعت های 6 صبح، 11 صبح و 17 بعدازظهر روز بعد باز پخش خواهد شد. ...
روزانه چه میزان آب بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، فرزاد شید فر، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، درباره میزان آب مورد نیاز بدن در طول روز ، اظهار داشت: آب برای همه واکنش های بدن مورد نیاز بوده و تسهیل کننده عملکرد مواد مفید دیگر در بدن است. وی ادامه داد: مقدار مناسب آب مصرفی در افراد عادی و افراد بیمار متفاوت است؛ برای نمونه مقدار آب مورد نیاز زنان باردار، خردسالان، نوجوانان ...
اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار باشد همانند بسیاری از محصولات حیوانی، تخم مرغ ها منبع خوبی برای پروتئین هستند، اما آنها حاوی کلسترول زیاد نیز هستند. یک تخم مرغ پخته حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است و دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می دهند که افراد مصرف کلسترول روزانه خود را به کمتر از 300 میلی گرم محدود کنند. گفته شده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به اندازه منابع دیگر برای سلامت مضر ...
انتقال خون البرز 14و 15 خرداد فعال است
میرمحمد علی حسینی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار نصیرنیوز، افزود: ساعت کاری اداره کل انتقال خون البرز (گلشهر) از ساعت هشت صبح و آغاز و تا ساعت 12 ظهر ادامه خواهد داشت. وی خاطرنشان کرد که به علت پایین بودن طول عمر برخی از فرآورده های خونی از جمله پلاکت ها، انتقال خون نیازمند دریافت خون به صورت مستمر و روزانه است. وی با اشاره به استقبال مردم برای اهدای خون گفت: با توجه به نیاز ...
ویتامین D چگونه بر روحیه اثر می گذارد؟
تأمین نیاز روزانه شما هستند. متداول ترین راه دریافت این ویتامین دریافت از طریق نور خورشید است. باید سعی کنید سه بار در هفته بین ساعت های 10 صبح تا 3 بعدازظهر حدود 15 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید تا بتوانید ویتامین D کافی دریافت کنید. آیا دریافت بیشتر ویتامین D به بهبود افسردگی کمک می کند؟ افزایش ویتامین D بدن می تواند به ارتقای سلامت عمومی و حس قوی تری از شادی کمک کند ...
چگونه با پیاده روی ساده 500 کالری بسوزانیم؟
پیاده روی نمایید. افزایش تعداد قدم هایی که بر می دارید استرس و فشاری بر روی بدن ایجاد نمی کند. پس با خیال راحت پیاده روی کنید. روزانه سه بار پیاده روی بیست دقیقه ای داشته باشید داشتن سه پیاده روی بیست دقیقه ای در طول روز به شما کمک می کند به اهداف خود و کاهش وزن دست پیدا کنید. مطالعه انجام شده در دانشگاه واشینگتون نشان می دهد افرادی که بعد از هر وعده غذایی به مدت 15 ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی خوابی
اثر هوشیاری کورتیزول نیز مؤثر است؛ بنابراین بهتر است سعی کنید یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب نخستین فنجان قهوه روز را بنوشید (برای کسی که صبح خیلی زود از خواب بیدار نمی شود بین ساعت 9:30 تا 11 صبح). فنجان بعدی هم بهتر است به طور معمول تا 1 بعد از ظهر نوشیده شود. برخی عادت به نوشیدن قهوه عصر دارند، اما مسئله اینجاست که کافئین قهوه چه به صورت قهوه ترک و چه انواع قهوه اسپرسو و کاپوچینو و ... تا 12 ساعت در بدن شما باقی می ماند پس سعی کنید آخرین فنجان قهوه خود را حداکثر تا ساعت 2 بعد از ظهر بنوشید تا خواب شب شما مختل نشود. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/ ...
ترافیک نیمه سنگین و روان در آزادراه های قزوین
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ سرهنگ قدرت الله حسنی در گفت وگو با صبح قزوین ؛ با اشاره به وضعیت جاده های استان اظهار کرد: از بعدازظهر روز گذشته تا ساعت 10 صبح امروز در آزاد راه های قزوین- کرج، قزوین- زنجان و قزوین – رشت به صورت مقطعی شاهد ترافیک نیمه سنگین و روان بودیم که اکنون کاهش یافته و طی 24 ساعت گذشته ترافیکی نداشتیم. وی ادامه داد: پیش بینی می شود که بعدازظهر جمعه و شب شنبه ...
چند روش مؤثر برای کوچک کردن شکم
خارجی است و سطح قند خون را کاهش می دهد، بدن شما را مجبور می کند چربی را ذخیره کند و باعث می شود که شما احساس گرسنگی کنید. به عبارت دیگر، اگر استرس داشته باشید، حتی اگر معده شما پر باشد، شروع به خوردن شکلات و یا سایر غذا های ناسالم خواهید کرد. برای اجتناب از استرس، راهکار هایی ساده مانند تمرین تنفس عمیق و مدیتیشن را برای چند دقیقه در روز امتحان کنید. قبل از هر وعده غذایی آب ...
شرایط جدید دولت نیجریه برای بازگشایی اماکن دینی
فعالیت مراکز مذهبی، سانی علیوی رئیس کارگروه کووید-19 نیجریه در این باره گفت: کلیساها و مساجد فقط مجاز به فعالیت روزانه و بین 5 صبح تا 8 بعدازظهر هستند. زمان برگزاری هر مراسم باید حداکثر یک ساعت باشد تا زمان کافی برای ضدعفونی کردن محیط وجود داشته باشد. نماز جمعه در مساجد نباید بیش از یک ساعت باشد. وی گفت: فعالیت مدارس اسلامی، کلاس های شبانه و مدارس کودکان همچنان به حالت تعلیق مانده است ...
خاطره تلخ یک آزاده کردستانی از خبر رحلت امام خمینی در اردوگاه اسرای عراق
کردند ولی گفت هنوز در ایران اعلام نشده است. از این موضوع عبدالسلام با بچه های آسایشگاه (سوله مانند) که حدود 150 نفر بودیم، حرفی نزدند، لذا شب چهاردهم خرداد هم همچون شب های دیگر با حزن و اندوه گذشت. صبح ها بطور معمول روزانه حدود ساعت 6، از بلندگو اردوگاه حدود نیم ساعتی صوت قرآن با قرائت ترتیلی قاریان عراقی پخش می شد. روز یکشنبه 14 خرداد 1368، برخلاف روزهای قبل، صوت ...
ساعت مناسب غذا خوردن برای لاغری
های زیادی برای این سوال وجود دارد . مطالعات معتبر نشان می دهد که مصرف وعده ناهار بعد از ساعت 3 بعد از ظهر ، احتمال کاهش وزن را به شدت می کاهد. بین ساعت 6 صبح تا 7 عصر بهترین زمان خوردن غذا برای لاغری است در مورد مصرف صبحانه هنوز اطلاعات خاصی در دسترس نیست اما بهتر است که مصرف هر سه وعده شما بین ساعت 6 صبح تا 7 بعد از ظهر باشد . این نوع برنامه ریزی باعث کالری سوزی بیشتر در ...
ایرانیان چگونه وقت خود را می گذرانند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، مرکز آمار کشور در تصویرنگاری جزئیات گذران وقت جمعیت 15 ساله و بیشتر ساکن در نقاط شهری بر حسب وضعیت سواد را منتشر کرد. بررسی نمودارهای آماری نشان می دهد این گروه سنی بیشترین زمان را به رسیدگی و خود مراقبتی (همچون خواب) اختصاص می دهند، به گونه ای که افراد باسواد 11 ساعت از شبانه روز و بی سوادها 12 ساعت و 17 دقیقه را صرف این کار می کنند. ...
امام خمینی (ره) در بیان محافظ قمی اش/از خاطره اولین دیدار تا امام در مواجهه با خانواده شهدا
خوانده اند یا نه که اگر صیغه محرمیت و موقت بوده به هم ببخشند تا عقد امام صحیح باشد؛ در مورد مهریه هم امام نظری نمی دادند و برای همه به یک شکل خطبه را می خواندند. برنامه قدم زنی روزانه امام (ره) بهاءالدینی بیان کرد: حدود ساعت 9 صبح به مدت نیم ساعت قدم می زدند. هنگام قدم زدن، یارادیو گوش می دادند یا ذکر گفته و یا مطالعه می کردند. گاهی هنگام قدم زدن بعضی از اعضای خانواده و نوه ها ...
بازخوانی چند جنایت که ایران را تکان داد
گذشت و پدرش که آن روز سرش شلوغ بود، به تصور اینکه او به خانه برگشته است، به کارش ادامه داد. از سوی دیگر مادر آتنا تصور می کرد که دخترش نزد پدر است و همین باعث شد که تا چند ساعت بعد کسی متوجه ناپدیدشدن دختربچه نشود. عصر آن روز وقتی مرد دستفروش بساطش را جمع کرد و راهی خانه شد، معلوم شد که آتنا گم شده و کسی از او خبر ندارد. هیچ کس نمی دانست چه اتفاقی برای دختربچه رخ داده اما با گذشت زمان ...
کاهش سریع حرارت بدن در روزهای گرم با این میوه
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان تغذیه و طب سنتی به افرادی که مدام با گرگرفتگی های غیرقابل تحمل در فصل تابستان مواجه می شوند، توصیه می کنند برای پایین آوردن درجه حرارت داخلی بدن شان روزانه از زغال اخته تازه استفاده کنند یا هر روز صبح یا عصر مقداری افشره زغال اخته را با آب خنک مخلوط کنند و بنوشند. طرز تهیه افشره زغال اخته: برای تهیه افشره زغال اخته کافی است آن را در حد 2 دقیقه بخار بدهید، سپس زغال اخته ها را در یک آبکش مناسب ماساژ دهید تا پوست و هسته آنها جدا شود و درنتیجه گوشت آن به عنوان افشره مورد استفاده قرار بگیرد. ...
غیر کرمانشاهی سه روز تعطیلات نمی توانند به اورامانات بروند
هوشنگ بازوند گفت: بر اساس مصوبه ستاد کرونا استان از سه شنبه ساعت دو بعدازظهر تا شنبه هفته بعد ورود به شهرستان های اورامانات تنها برای افراد بومی مجاز است.
خواب خوب و راحت شبانه با 10 نکته ای که باید بدانید
توصیف کنید. به مرور زمان، قادر به تشخیص الگوهایی خواهید بود. از این اطلاعات برای بهبود خواب تان استفاده کنید. نکته: اگر انجام این راهکارها، خواب شما را بهتر نکند، باید با متخصص خواب مشورت کنید تا مطمئن شوید آیا دچار اختلالات خواب، نظیر بی خوابی، آپنه خواب یا سندرم پای بی قرار هستید یا نه. 10. چرت زدن چرت های کوتاه انرژی شما را تقویت می کند و به بهبود عملکرد شما در طول روز ...
هرآنچه که باید در مورد چاقی صورت بدانید
انسان نیاز به خواب دارد و هنگامی که انسان می خوابد تمام قسمت های بدن استراحت می کنند و همین امر باعث ذخیره ی انرژی در بدن می شود و کمتر به سوخت و ساز می پردازد . انسان به 8 تا 9 ساعت خواب احتیاج دارد و بهترین زمان خوابیدن در روز بین ساعت 23 تا 7 صبح است پس خواب را فرآموش نکنید . بادام زمینی و مصرف حبوبات باعث چاقی می شود. بادام , پسته , بادام کوهی و انواع دیگر حبوبات هستند که بسیار انرژی ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
مصرف مایعات در فاصله زمانی مناسب است تا بدن دچار کم آبی نشود، آب، مهم ترین منبعی است که مصرف آن در فصل گرما، توصیه می شود. توصیه های غذایی مناسب بعد از عید فطر ماه مبارک رمضان، کمی برنامه غذایی افرادی که به دنبال چاق شدن یا رژیم گرفتن هستند را به هم می ریزد و عده ای هم دیگر نمی توانند ورزش را ادامه دهند. این افراد باید دقت داشته باشند که از روز بعد از عید فطر باید برنامه های ...
ورزشکاران و راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی
به گزارش اصفهان شرق ؛فائزه ملک لو، عضو کمیته درمان فدراسیون پزشکی ورزشی و پزشک تیم های ملی فوتبال و والیبال بانوان اظهار داشت: این روز ها، با توجه به این که اواخر بهار و رسیدن به فصل تابستان را تجربه می کنیم؛ مسئله ی شایعی که افراد حین ورزش و یا در حالت عادی ممکن است تجربه کنند، گرمازدگی است. ملک لو ادامه داد: گرما زدگی در شرایطی اتفاق می افتد که گرمای محیط از حد تحمل بدن فراتر می رود ...
بطری هوشمند؛ تکنولوژی فصل گرما
. این بطری دارای حسگرهایی است که حرکات کاربران را ردیابی کرده و با روشن شدن یک نور در بطری به افراد یادآوری می کند که آب بنوشد. همچنین این بطری میزان مصرف روزانه آب را محاسبه می کند و به طور خاص، برای نیازهای کاربر توصیه هایی ارائه می دهد. جنس بطری هوشمند از فولاد ضدزنگ است و می تواند آب را تا 24 ساعت سرد و تا 12 ساعت گرم نگه دارد؛ یک اپلیکیشن ردیابی هم برای کاربران طراحی شده که الگوی مصرف ...
ارتباط روح الله زم باهنگامه شهیدی
عملیاتی برای از انتقال یک نهنگ مرده به طول 13 متر از ساحلی در اسکس بریتانیا در حال انجام است. روز جمعه امواج آب، این پستاندار بزرگ را که گمان می رود نهنگ فین(نهنگ اقیانوس اطلس) باشد، به ساحل شهر کلاکتون آن سی آورد و از آن زمان تا اکنون این منطقه تحت نظارت است. محلی ها گفتند که این نهنگ ابتدا حوالی ساعت 5:30 صبح و در بخش کم عمق آب دیده شد. نیروی پلیس اسکس توصیه کرد ...
اسرار کاهش وزن در کشور های مختلف جهان
باعث افزایش متابولیسم شما خواهد شد و هوشیاری ذهن را بالا می برد، که شامل توجه به احساس گرسنگی واقعی یا کاذب می شود. ژاپن: چُرت بزنید در این کشور در حال حرکت، بسیاری از مردم هر روز زمانی را برای خواب 20 تا 30 دقیقه ای اختصاص می دهند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود خواب مزمن خطر افزایش وزن را بالا می برد. متخصصین دو هورمون را مقصر می دانند: لپتین، که به شما کمک می کند مغز ...
آمار روزانه کرونا از 3000نفر گذشت
به گزارش واحد اجتماعی خبرگزاری صبح اقتصاد ، دکتر جهانپور گفت: از دیروز تا امروز 13 خرداد 1399 و بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی، 3 هزار و 117 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد.”عبور آمار روزانه کرونا از مرز 3000 نفر / 64 تن جان باختند” وی گفت: از بین مبتلایان جدید، 541 مورد بستری و دو هزار و 576 مورد از افراد معادل 83 درصد از موارد جدید، در تماس با مبتلایان بودند که شناسایی ...
آمریکا در حکومت نظامی؛ رئیس ستاد مشترک ارتش به صحنه آمد
.... در حالیکه همان زمان پلیس و نیروهای امنیتی در حال شلیک گاز اشک آور به معترضان در بیرون کاخ سفید بودند. در نیویورک، اندرو کومو فرماندار این ایالت یک روز پس از آتش افروزی در یونیون اسکوئر و غارت چندین فروشگاه بوتیک فروشی، اعلام کرد از ساعت 11 شب تا 5 صبح منع مقررات رفت وآمد برقرار است و با توجه به ادامه خشونت ها، ساعت این محدودیت برای سه شنبه، به هشت شب تغییر یافت. در فلادلفیا هم فرماندار این ایالت، وضعیت منع رفت و آمد را از ساعت 7 بعدازظهر برقرار ساخت و شرایط در دیگر شهرها هم به همین شکل است. * ایرنا ...
آمریکا در چند قدمی حکومت نظامی؛ رئیس ستاد مشترک ارتش به صحنه آمد
.... در حالیکه همان زمان پلیس و نیروهای امنیتی در حال شلیک گاز اشک آور به معترضان در بیرون کاخ سفید بودند. در نیویورک، اندرو کومو فرماندار این ایالت یک روز پس از آتش افروزی در یونیون اسکوئر و غارت چندین فروشگاه بوتیک فروشی، اعلام کرد از ساعت 11 شب تا 5 صبح منع مقررات رفت وآمد برقرار است و با توجه به ادامه خشونت ها، ساعت این محدودیت برای سه شنبه، به هشت شب تغییر یافت. در فلادلفیا هم فرماندار این ایالت، وضعیت منع رفت و آمد را از ساعت 7 بعدازظهر برقرار ساخت و شرایط در دیگر شهرها هم به همین شکل است. ...
