10 تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق میفتد
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم واریس را بیشتر بشناسید
.... در صورت عدم توجه به این علائم، ورم هایی در اندام های تحتانی ایجاد می شود و با تداوم این حالت،لکه های قهوه ای جای خودرا به ورم می دهد و در نهایت به زخم های واریسی تبدیل می شود. چگونه می توان از بیماری واریس پیشگیری کرد؟ پزشکان ، راهکارهایی چون ؛ بالا نگه داشتن پاها و تغییر در وضعیت ساق پا،خودداری از پوشیدن لباس های تنگ ، ورزش منظم ، پوشیدن لباس های ساق بلند و کسی وکه پرهیز از ا.ضافه وزن را در پیشگیری از این بیماری مؤثر می دانند. مطالب مرتبط دلیل و درمان کم پشتی ریش و سیبیل در مردان عادت های روزمره ای که دندان ما را خراب می کنند ...
تأثیر رابطه زناشویی بر زیبایی زنان
کاهش وزن (200کالری در هر رابطه) 4_پلاسمای داخل منی هورمون تحریک کننده تیرویید (کاهش وزن) 5_کاهش افسردگی 6_تسکین درد (قبل از ارگاسم هورمون اکسی توسین ترشح می شود که 5برابر مسکن قویتر است) 7_ایمنی بدن 30%افزایش 8_افتادگی رحم و مثانه بخاطر انقباض عضلات در رابطه جنسی بهتر می شود 9_دندان سالم در مردان (روی،منیزیم،کلسیم) 10_ ...
رژیم غذایی تیروئید بهترین و بدترین غذاها برای تیروئید شما
به گزارش شیعه نیوز ،آیا تیروئید شما به خوبی کار می کند؟ اگر تیروئید شما آنطور که باید هورمون تولید نمی کند و یا بیش از حد کار می کند، به هر حال اثر منفی روی بدن شما می گذارد. هورمون های تیروئید سطح انرژی، متابولیسم، دمای بدن، خلق وخو، ضربان قلب و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. غذاهای مناسب برای تیروئید اگر دچار کم کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می تواند به شما ...
علائم نشان دهنده رویش دندان در کودکان
لثه های کودک خود بمالید (بعد از تغذیه و قبل از خواب) این پاکسازی می تواند باقی مانده مواد غذایی و باکتری ها را در دهان کودک شما از بین ببرد. هنگامی که اولین دندان های کودک شما ظاهر شد، از یک مسواک کوچک و نرم استفاده کنید تا دندان های او را دو بار در روز تمیز کنید. همچنین زمان آن است که در مورد معاینات منظم دندانپزشکی فکر کنید. انجمن دندانپزشکی آمریکا و آکادمی دندانپزشکی اطفال آمریکا توصیه می کنند که نخستین ملاقات دندانپزشک کودک را در اولین سالگرد تولدش انجام دهید. به یاد داشته باشید، مراقبت منظم از دندان در کودک کمک می کند تا طول عمر دندان ها و لثه های شما زیاد شود. ...
4 روش اصلی درمان چاقی و چند هشدار
دارند و دچار عوارض شدید شده اند، انجام می گیرد. گروه دیگری از این جراحی ها نیز در قالب پیکر تراشی و اصلاح سایز انجام می گیرد. اما جالب است بدانیم که جراحی های کاهش وزن در صورت عدم رعایت موازین رژیمی و اصلاح الگوهای رفتاری در عرض 3 تا 4 سال دوباره بازگشت پذیرند و این افراد اکثرا پس از عمل دچار عوارضی مثل ترشح از قسمت جراحی شده معده، انسداد مجرای خروجی معده، عفونت زخم و عدم بهبودی آن، پنومونی و ...
عادت های روزمره ای که به دندان ها آسیب می زند
.... مسواک زدن خیلی سفت و سخت برخی از افراد دندان های خود را خیلی سخت مسواک می کنند، با این باور که باکتری ها را از سطح دندان های خود پاک می کنند. اما مسواک زدن تهاجمی می تواند با گذشت زمان باعث فرسایش مینا و سوزش لثه شود. سعی کنید با استفاده از یک مسواک نرم دندان ها را به مدت دو دقیقه با شدت کمتری مسواک بزنید. یشتر بخوانید: درمان خانگی دندان درد در روز های کرونای ...
انواع استپ وزن کدامند؟
هورمون کورتیزول است. زمانی که دچار استرس می شود، هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود و این ترشح حبس شدن مایعات در بدن را به دنبال دارد. از دیگر دلایل احتباس آب در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف نمک افزایش مصرف کربوهیدرات ها چرخه ی قاعدگی (در دوران قاعدگی در 3 روز قبل و 3 روز بعد از دوره به دلیل افزایش آب در بدن وزن بیشتر نشان داده می شود) مکمل هایی همچون کراتین مصرف کورتون نکته ای که باید ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند
را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که نوشابه قندی می نوشند نسبت به افرادی که این خوراکی ها را مصرف نمی کنند وزن بالاتری دارند. شاید تصور کنید نوشیدن قهوه به لاغری شما کمک می کند، اما واقعیت این است که اگر عادت دارید نسکافه و قهوه شیرین بخورید، درواقع مسیر را اشتباهی می روید و به جای لاغری به سمت چاقی گام بر می دارید. گاهی نوشیدن یک نسکاقه یا قهوه پر از ...
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
وجود ندارد. از گرسنه ماندن پرهیز کنید گرسنگی عامل اصلی هوس های غذایی، از جمله نوشابه است. بنابراین، اطمینان از گرسنه نماندن می تواند به شما در مقابله با هوس خوردن نوشابه کمک کند. برای جلوگیری از گرسنگی، به طور منظم در طول روز غذا بخورید و میان وعده های سالم را در نزدیکی خود نگه دارید تا در صورت بروز گرسنگی از آن ها استفاده کنید. یک خوردنی شیرین سالم را انتخاب ...
11 بهترین درمان خانگی دندان درد شدید
. سرکه و کاغذ قهوه ای یک روش دیگر برای تسکین موقت دندان درد، پرت کردن حواستان از طریق مقداری سرکه و یک تکه کاغذ قهوه ای است. یک تکه کوچک کاغذ قهوه ای را درون مقداری سرکه بخیسانید، مقداری فلفل سیاه روی یک قسمت آن بپاشید و همین قسمت را روی آن طرف صورت تان که دندان درد می کند، قرار دهید. احساس گرم روی گونه شما می تواند تا حدودی حواس شما را از درد دندان پرت کند. مسواک ...
به جای چای سبز این آبمیوه را بخورید
، چرا که در رفع تشنگی بسیار مفید است.انار برای گلودرد بسیار مفید است.شمایی که سرما می خورید، آب انار برای شما دواست.با نوشیدن آب انار، بیماری های عفونی را از بدن دور کنید. انار و پوست هسته انار از پیرشدن پوست جلوگیری می کند.اگر می خواهید جوان بمانید، انار مصرف کنید، زیرا خوردن انار باعث می شود که 6 سال جوان تر به نظر آیید. انار و گوش و چشم و دندان و صدا ...
رژیم لاغری کم کربوهیدرات چیست؟
، اما اخیرا به شدت محبوب شده است. رژیم Slow Carb چیست؟ رژیم غذایی Slow Carb توسط تیموتی فریس در سال 2010 ایجاد شد. فریس پزشک، متخصص رژیم و یا متخصص بهداشت نیست، ولی ادعا می کند که رژیم غذایی باید هوس های بدن انسان را کنترل کند تا بتواند در نهایت کاهش وزن و کاهش سریع چربی را تجربه کند. این رژیم در اصل به شش روز تقسیم می شود و به دنبال آن یک روز مرخصی "تقلب" وجود دارد ...
طول عمر بیشتر با پیاده روی روزانه
.... زندگی طولانی تر و شادتر بر اساس مطالعات انجام شده، فعالیت بدنی متوسط، مانند راه رفتن سریع، می تواند امید به زندگی فرد را تا چندین سال افزایش دهد. این حتی در مورد افرادی که اضافه وزن دارند نیزصادق است. 2. دید بهتر پیاده روی منظم به داشتن دید بهتر کمک می کند. مطالعه ای که در "ژورنال علوم اعصاب" منتشر شده، اظهار می دارد، افرادی که در یک ورزش هوازی منظم شرکت می ...
خواب و به خواب رفتن اصولی
دهد و تبدیل به عادت در فرد می شود حتی اگر زیر نظر پزشک هم باشد، نباید بیشتر از دو ماه استفاده شود. چون در مدت زمان طولانی نیاز به داروهای قوی تر را در فرد ایجاد می کند. اتاق خواب مناسب که شامل اندازه مناسب آن، درجه حرارت 17 تا 18 درجه، داشتن پنجره و تاریکی اتاق در خوب خوابیدن فرد مؤثر است و گاهی تعویض اتاق خواب اختلال خواب را برطرف می کند. چنان چه هر فردی بعد از 20 دقیقه خوابش نبرد، بهتر است از جای خود برخیزد و فعالیت دیگری کند تا مجدداخوابش بگیرد. برای مثال مطالعه می تواند مؤثر باشد. ستاد دانشجویی مقابله با کرونا ...
عوامل ایجاد زبان سفید +درمان
همه می توانند در بین برجستگی های بزرگ شده گیر بیفتند. این بقایای جمع شده همان چیزی است که زبان شما را سفید می کند. همه این شرایط می تواند باعث سفید شدن زبان شود: • مسواک زدن و نخ دندان زدن اشتباه • خشکی دهان • تنفس از طریق دهان • کمبود آب بدن • خوردن غذاهای زیادی نرم • تحریک زبان مانند لبه های تیز روی دندان یا وسایل ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
ابتلا به بیماری دیابت را تقریبا تا چهار درصد افزایش می دهید. نشستن بیش از اندازه می تواند به ذخیره چربی منجر شود. وزن اضافی شکم به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را در نتیجه کاهش حساسیت بدن به انسولین افزایش می دهد. خطر ابتلا به دیابت با صبحانه نخوردن نادیده گرفتن وعده غذایی صبحگاهی نه تنها شما را در ادامه روز بسیار گرسنه می کند، بلکه می تواند شرایطی عالی برای ابتلا به دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن را از غذا محروم می کنید، سطوح انسولین دچار اختلال می شود که این شرایط کنترل قند خون را دشوارتر می کند. ...
چطور سریع تر لاغر شویم
موثر در لاغری سریع اشاره می شود. روزه متناوب الگویی تعیین شده است که در آن فرد در ساعات تعیین شده در طول روز غذا می خورد و بقیه روز از خوردن غذا اجتناب می کند. پژوهش های زیادی نشان داده اند که روزه متناوب به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، در لاغری کمک می کند. توصیه می شود در روزهایی که روزه نمی گیرید، از پرخوری اجتناب کنید و تغذیه سالم را انتخاب کنید. اگر می ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
ورزش روزانه می پردازیم. سپس به شما آموزش می دهیم چطور با وجود مشغله های زندگی به برنامه ی ورزشی خود پای بند باشید. ورزش مرتب شما را در وزن استاندارد نگه می دارد فرقی نمی کند اضافه وزن یا کاهش وزن داشته باشید؛ ورزش به شما کمک می کند به وزن مناسب برسید. با ورزش می توانید کالری بسوزانید و عضلات خود را تقویت کنید. لازم نیست هر روز ساعت ها ورزش کنید. کلید موفقیت در استمرار است. هر ...
اضطراب و برخی از علائم جسمانی آن
مشکلات گوارشی شود و این مشکلات به نوبه خود می توانند اضطراب را تشدید کنند. در ادامه با برخی از نشانه های جسمانی اضطراب بیشتر آشنا می شویم. ضربان قلب سریع اضطراب بخشی از سیستم هشدار داخلی بدن است که ما را از وجود خطر در محیط اطراف آگاه می کند. بخشی از مغز به نام آمیگدال این هشدار را طی مواجهه با یک تهدید ایجاد کرده و این موجب بروز برخی آثار مانند افزایش ترشح هورمون کورتیزول و آدرنالین ...
خوراکی های منبع سروتونین چیست؟
، تیروسین، بیوتین، اسید های چرب امگا 3، کولین و... است. تخم مرغ حاوی خواص بسیاری ازجمله خواص آنتی اکسیدانی است. زردچوبه معروف به خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی اش، زردچوبه یک "ضد افسردگی" واقعا طبیعی است، مواد مغذی آن از فرایند هایی که مسئول هورمون های شادی هستند حمایت می کند، مثل:سروتونین و اندورفین؛ پس از این، فعالیت آنزیم مونوآمین اکسید از را که موجب عدم تعادل احساسی می شود ...
چرا کودکم دندان قروچه می کند؟ / عوارض دندان قروچه
قروچه در کودکان توصیه های خاص برای توقف دندان قروچه کودک - استرس کودک را کم کنید، خصوصاً قبل از خواب. - ماساژ بدن و ورزش های کششی را برای آرامش عضلات کودک انجام دهید. - دقت کنید که کودکتان به مقدار کافی آب بنوشد، زیرا کم آبی بدن ممکن است باعث دندان قروچه شود. - اگر کودک شما دندان هایش را به هم می ساید، او را نزد دندانپزشک ببرید تا از سلامت ...
14ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می دهد
...، در حالی که اسید موجود در شراب سفید به مینای دندان آسیب می رساند و لکه های قهوه ای را برای مدت های مدیدی روی دندان شما باقی می گذارد. پس اگر از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با شراب انگور سفید به اتمام می رسانید، دندان های شما مستعد لکه های قهوه ای خواهد بود. چه کارهایی نباید کرد: مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از هر نوشیدنی اسیدی!! زیرا مسواک زدن دندان هایی که اسید روی آن ...
19 عادت بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 19 عادت بد خوردن صبحانه به یاد داشته باشید که سلامتی جسمی همیشه اولویت تلاش های شما برای داشتن یک زندگی خوب است. در ادامه 19 عادت بد خوردن صبحانه را بخوانید و با رعایت آن ها و ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی روزمره خود، در طولانی مدت علاوه بر کاهش وزن، بدن سالمی نیز داشته باشید. 1. غذا خوردن فقط برای سیر شدن به شما گفته شده که به محض بیدار شدن غذا بخورید؛ ...
آیا تزریق هورمون رشد به افزایش قد کودک کمک می کند؟
های دستگاه گوارش مانند سلیاک یا حساسیت به پروتئین گندم، سوءجذب و.... است. همه این علل باید یک به یک مورد بررسی قرار بگیرند. چنانچه براساس آزمایش های دقیق هورمونی و معاینات بالینی اثبات شود کودکی دچار کمبود هورمون شده، کودک تحت درمان با هورمون رشد قرار می گیرد. درمان با هورمون رشد به زمان زیادی نیاز دارد و ممکن است این کار چند سالی طول بکشد. از طرفی این هورمون باید هر شب تزریق شود. معمولا ...
9 ماده طبیعی جایگزین شکر
می کنند، احتمال بیشتری دارد به چاقی مبتلا شوند. شکر می تواند در فعالیت برخی هورمون ها در بدن انسان که احساس گرسنگی و سیری را کنترل می کنند، تداخل ایجاد کند که به افزایش کالری مصرفی و وزن منجر می شود. مصرف بیش از حد شکر می تواند به سوخت و ساز بدن نیز آسیب وارد کند که می تواند به افزایش سطوح انسولین و ذخیره چربی منجر شود. مصرف زیاد شکر با سلامت ضعیف دهان و دندان و ...
چرا برخی از افراد در دوران قرنطینه افزایش وزن پیدا کردند؟
مانند میوه و سبزیجات (و به ویژه میوه ها و سبزیجات) می تواند به شما در حفظ سلامت بدن کمک کند و در عین حال به شما در کاهش وزن بهتر نیز کمک می کند، زیرا بیشتر آن ها فیبر دارند که به هضم غذا نیز کمک می کند. در ضمن به شما کمک می کند تا طولانی تر احساس سیری کنید. ورزش کردن به انگیزه نیز احتیاج دارد و بسیاری از افراد در دوران قرنطینه دچار افسردگی شده اند و در نتیجه ورزش را کنار گذاشته اند. این در حالی است که ورزش کردن کمک می کند که افراد با ترشح اندروفین و هورمون های شادی، با افسردگی خود نیز خداحافظی کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم
مواد غذایی میکروبی ضروری هستند. سعی کنید آنها را در بین غذا مصرف کنید تا جذب سریعتری داشته باشند. 10- بعد از تمرین ورزشی غذا بخورید بعد از یک تمرین سخت و پیوسته، سطح مواد غذایی شما کاهش یافته و فیبرهای ماهیچه ای شما برای دریافت غذا فریاد می زنند. به این همین دلیل یک وعده غذایی، بعد از تمرین خوب و مناسب است. مهمترین وعده غذایی در طول روز برای کسی که قصد افزایش وزن دارد، به شمار ...
مزایا و معایب ارتودنسی ثابت دندان
استفاده کرد، باید برای جلوگیری از هر گونه آسیب و مشکل احتمالی، نکات زیر را به دقت رعایت نماید: رعایت موارد توصیه شده توسط پزشک متخصص و مراجعه مرتب به مطب جهت بررسی ارتودنسی دندان خوردن غذاهای ترجیحا نرم حداقل چند روز پس از نصب براکت خودداری کردن از مصرف غذاهای رنگی مانند سس، سبزی، نوشابه، چای و قهوه در روزهای اول درمان اجتناب از جویدن آدامس و خوردن غذاهای سفت و چسبناک ...
فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین
هشدار دهنده فشار خون بالا سردرد شدید خستگی و گیجی درد قفسه سینه مشکلات بینایی ضربان قلب نامنظم تنگی نفس چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟ فشار خون در طول روز دائما در حال افزایش و کاهش است. این بستگی به زمان روز، میزان مایع در بدن شما، داروها در سیستم بدنی شما و آنچه شما انجام می دهید دارد. فشار خون همچنین می تواند تحت تاثیر چیزهایی مانند تنفس، احساسات، ورزش و خواب قرار بگیرد ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
پروتئین در هر 200 گرم ماست. نشان داده شده که این پروتئین ها با افزایش انرژی مصرفی یا میزان کالری مصرفی در روز از سوخت و ساز بدن حمایت می کنند. دریافت میزان کافی پروتئین هم چنین برای تنظیم اشتها مهم است،چون تولید هورمون هایی که سیگنال سیری می دهند را افزایش می دهد. این به طور اتوماتیک میزان کالری مصرفی شما را روی هم رفته کاهش می دهد که برای کنترل وزن سودمند است. در یک مطالعه ،اشخاصی که ...