خانه
از خوردن داروهای لاغری دست بکشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ورزش برای کوچک کردن ران
به گزارش راهبرد معاصر، کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب اندام کمک خواهد کرد. دو بخش اصلی برای آب کردن باسن وجود دارد که یکی حرکات ورزشی لاغر کننده و دیگری رژیم ...
چطور لباس بپوشیم که لاغر به نظر برسیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، این افراد باید بدانند شیوه درست لباس پوشیدن و علاوه بر آن داشتن اعتماد به نفس بالا است. اگر شما هم از اندام تان راضی نیستید و می خواهید شیوه درست لباس پوشیدن را بدانید، به نکاتی که در ادامه مطلب برایتان آورده ایم، دقت کنید. رنگ هایی با تناژ تیره تر مثل آبی، قهوه ای، بنفش و سرمه ای به لاغر نشون دادن شما کمک می کنه. لباس هایی رو انتخاب کنید که متناسب با ...
چگونه پس از یک مدت طولانی، دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
سرگیری دوباره ی ورزش، شما را بترساند. نکات زیر را بخاطر داشته باشید، تا قبل از آنکه متوجه شوید، به مسیر درست بازگردید. شدت را حدود 20 درصد کاهش دهید حتی پس از یک وقفه ی نسبتا کوتاه، ممکن است تعجب کنید که چه مقدار از آمادگی بدنی تان را از دست داده اید. میشل اولسون، استاد علوم ورزشی در دانشگاه آبرن می گوید: صادقانه بگویم، آمادگی کاردیو در عرض 3 روز، شروع به کاهش می کند. اما این ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
دیده اید که رژیم های سخت می گیرند و خودشان را هلاک می کنند و لاغر می شوند اما بعد از مدتی به وزن اولیه ی خود و گاهی بیشتر از آن بر می گردند؟ این موارد در مورد لاغری با فیبرها اتفاق نمی افتند. در واقع مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات نه تنها شما را لاغر می کنند بلکه باعث می شوند که شما لاغر بمانید. یک پژوهش آمریکایی بعد از انجام بررسی هایی روی 7000 داوطلب نشان داده است افرادی که به ...
زندگی شخصی رونالدو؛ مرتاضی که فوتبالیست شد!
از مسابقات، سه دقیقه حضور در این دستگاه که دمایی بین منفی 160 تا 120 درجع سانتیگراد دارد، باعث کنترل درد و کوفتگی ها شده و به انقباض ماهیچه ها نیز کمک فراوانی می کند. این یکی از بهترین روش ها برای ریکاوری و بازیابی توان عضلانی به خصوص پس از تمرینات سخت روزانه یا بازی های سنگین پرفشار است. رونالدو علاوه بر تمرینات استقامتی، به تمرینات سرعتی نیز توجه خاصی دارد و معتقد است با انجام هر روزه ...
11 راهکار که لاغر شوید، ولی افتادگی پوست نداشته باشید
شوید هیچ ماده ضروری را از دست نداده اید به این موضوع دقت کنید مولتی ویتامینی که استفاده می کنید دارای ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس را داشته باشد زیرا این ویتامین ها برای سلامت پوست مهم می باشند مواد معدنی مانند سلنیوم، مس و روی برای سلامت پوست بسیار ضروری است و مانع از شل شدن پوست میشود. ویتامین A چروک را کم می کند در زمان کاهش وزن یکی از ویتامینهای کلیدی که ...
تخم مرغ با نان سیردار
... مواد معدنی نظیر آهن، روی و فسفر در مقادیر بسیار زیادی در تخم مرغ وجود دارند و برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند. روی سیستم ایمنی را حفظ کرده و مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کند. تنها به این اطلاعات بسنده نکنید و در صورت داشتن هر گونه بیماری پیش از خوردن تخم مرغ حتماً با پزشک مشورت کنید. بیشتر بخوانید: کوکوی مرغ و پنیر مواد لازم برای 2 نفر ...
طرز تهیه آسان و فوری سس مایونز
بخواهیم یا نخواهیم سس مایونز در میان انواع و اقسام چاشنی های مصرفی ما جا باز کرده است. به علاوه در بعضی خوراکی ها مثل سالاد الویه وجود مایونز با هیچ ماده ی دیگری قابل جایگزینی نیست. اساس این سس با زرده ی تخم مرغ و روغن است که از قضا هر دو کم کالری نیستند. پس شاید بهتر باشد مصرف مان را کنترل کنیم و به جای خرید حجم زیاد آن در قالب بسته بندی کارخانه ای به تهیه ی خانگی آن به مقدار کم و با مواد در دسترس رو بیاوریم. به این ترتیب خیال مان از بابت سلامت مواد مصرفی به کار رفته در تهیه ی سس مای ...
بمب صبحانه: صبحانه ای مغذی و بدون گلوتن
اگر واقعاً می خواهید وضعیت تناسب اندام خود را در دوران قرنطینه ثابت و مناسب حفظ کنید، باید مطمئن شوید که صبحانه مناسبی را صرف می کنید. مهمترین وعده غذایی در روز، نه به دلیل اولین وعده غذایی شما بلکه به دلیل کمک به شما در مبارزه با پرخوری های روزانه و همچنین کنترل قند خون، صبحانه است. همچنین باعث افزایش هوشیاری و بهره وری می شود. یک وعده صبحانه سالم می تواند روزهای کسالت بار را مانند دیگر روزهای ...
چرا ثبت رپورتاژ آگهی در تریبون به صرفه است؟
که در زمان خود صرفه جویی کنید. تریبون دارای پنل های مختلف بوده که سیستم گزارش دهی دقیقی را ارائه می دهد و شما می توانید به صورت کاملاً هوشمند از ثبت بک لینک های خود اطلاعات مناسب کسب کنید. اگر بخواهید می توانید از افراد متخصص سایت تریبون در زمینه نگارش رپورتاژ آگهی استفاده کنید. نمایش اطلاعات و جزئیات مختلف در پنل شما می تواند خیالتان را از بابت انجام دادن صحیح و ثبت دقیق رپورتاژ آگهی ...
عادت رفتاری برای افزایش اعتمادبه نفس و داشتن زندگی شادتر
.... خودتان را کشف کنید هیچ دو نفری را نمی توان و نباید با هم قیاس کرد، از قیاس خویش با افراد دیگر دست بردارید، تنها فردی که باید خودتان را با آن قیاس کنید خودتان هستید.دست از کمال گرایی کشیده و خطاهای خویش را بپذیرید، هیچ کس کامل نیست و سعی برای رسیدن به حداکثر کمال تنها سبب نا امیدی می شود در حالی که قبول کردن خطاها به رشد شما کمک چشمگیری خواهد کرد. خودتان را ...
هفته ای چند عدد موز بخوریم تا بیشتر عمر کنیم؟
موز خام بیشترین مقدار مواد مغذی را در خود دارد و این مواد بسته به میزان رسیده بودن میوه متفاوت خواهد بود. البته صرف خوردن موز بیشتر طول عمر شما را تضمین نمی کند و ضروریست ورزش مستمر را هم در برنامه خود قرار دهید. افرادی که به طور مستمر ورزش می کنند تا 50 درصد کمتر از دیگران به دیابت نوع 2 و برخی انواع شایع سرطان ها مبتلا می شوند. ورزش همچنین احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را هم تا 35 ...
6 فرمول طلایی برای رام کردن بچه لجباز
حد هم نسبت به کارهای او خودداری کنید. زمانی که دارید فرد خطاکار را از بازی خارج می کنید، از کلماتی مانند زدن نداریم! استفاده کنید و رفتار و حرکاتش را به مسیر و انجام کار دیگری هدایت کنید. با 50 میلیون وام ازدواج چه می توان کرد؟ چرا مردان بیشتر از زنان بیمار می شوند با این خوراکی ها به سرعت لاغر شوید آرتروز سراغ چه کسانی می رود؟/ همه علائم و نشانه هایی که می گویند سلامت زانوهای تان در خطر است همراه قرص این نوشیدنی ها را نخورید / خطرناک است لینک کوتاه کپی لینک ...
تامین سلامتی پوست، مو و کلیه با خوردن یک میوه
از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید. 15. ارزش دارویی چای خربزه ریشه خربزه برای درست کردن چای خربزه به کارمی رود که یک ادرارآور موثر است و به تحریک استفراغ کمک می کند. خواص خربزه 16: آرتریت را درمان می کند افزودن مقدار مناسب خربزه به رژیم غذایی تان می تواند به رفع درد و ناراحتی آرتریت کمک می کند. چرا مفید است؟ خربزه دارای خواص ضدالتهاب است که می ...
پیدا کردن همسر مناسب با استفاده از قانون جذب
روی قانون جذب ازدواج باز می کنید. بدین ترتیب همسر رویایی را بسوی خود فرا می خوانید و وی را به دست می آورید. 5- عشق را ابتدا در خودتان تجربه کنید توجه کنید چشم پوشی از آن چه سایرین در خصوص شما فکر میکنند ، این که چه فرد خوبی هستید یا این که چه قدر دوستداشتنی هستید! در واقع نیازی نیست فرد دیگری شما را دوست داشته باشد کافیست شما خودتان خود را دوست داشته باشید. این مبنای قانون جذب و ازدواج ...
کافئین چه تاثیری بر کم کاری و پرکاری تیروئید می گذارد؟
توانند با این داروها تداخل ایجاد کنند، از جمله کافئین، توجه داشته باشید. بیشتر بدانید : پرکاری تیروئید؛ علل، علایم و درمان بیشتر بدانید : اگر دچار کم کاری تیروئید هستید, اینگونه وزن تان را کاهش دهید کافئین در ترکیب با داروهای تیروئید می تواند مشکل ساز باشد اگر به منظور درمان مشکلات تیروئید دارویی برای شما تجویز شده است، نوشیدن قهوه طی 60 دقیقه پس از مصرف آن ...
یکی از قابلیت های iOS 14 احتمالا فقط محدود به کارکنان اپل خواهد بود
توسعه دهندگان اپل یا اپلیکیشن Apple Developer پخش خواهد شد اعلام کرد. اگر شما بخواهید از اپلیکیشن Apple Developer استفاده کنید، باید روی تب WWDC در پایین صفحه کلیک نمایید. قابلیت ضبط تماس برای کاربران iOS 14 فراهم خواهد شد مراسم اصلی کنفرانس که شامل معرفی جدیدترین آپدیت های نرم افزاری و نوآوری ها خواهد بود ساعت 9 صبح روز 22 ژوئن (به وقت محلی) شروع خواهد شد. بعد از آن، پلت فرم ...
بهترین حرکات کششی برای درمان پشت درد + تصاویر
...: یک نسل از پزشکان مثل فیزیوتراپیست ها، پزشکان مفصلی و استخوانپزشک ها اینطور جا انداختند که برای اصلاح نحوه ی نشستن تان، ستون فقرات تان احتیاج به تنظیم شدن دارد. متأسفانه، اما شما را گمراه کرده اند. هیچ روش کاملاً درستی برای نشستن وجود ندارد. اگر بد نشستن تنها دلیل درد های شما بود، شما باید دائماً احساس درد می کردید. بیشتر بخوانید: کنترل آرتروز با کاهش وزن مشکل ...
تناسب اندام در خانه تنها با مصرف آب!
شاید شما هم برای رسیدن به تناسب اندام در خانه در ایام کرونایی با اضافه شدن وزنی به وزن قبلی تان، دست به شیوه های مختلفی از ورزش های خانگی و رژیم های غذایی زده اید تا پرخوری هایی که باعث برآمدن شکم و پهلوی تان شده را جبران کنید و به تناسب اندام و وزنی ایده آل دست پیدا کنید. به این منظور به سایت های مختلفی سر زده اید، ویدئوها و برنامه های مختلفی را دیده اید و غذای خود را کنترل کرده اید، با اینحال ...
حذف چربی با حفظ توده عضلانی بدن!
برای حفظ عضلات خود در شرایطی که میزان چربی بدن را کاهش می دهید، شما نیازمند برقراری تعادل بین محدودیت ها و اعمال فشار بر خود هستید.اگر برای رسیدن به شکل مناسب اندام خود به سختی در تلاش هستید و قصد دارید چربی های اضافه بدنتان را آب کنید، ممکن است نگران از دست دادن عضلات خود نیز باشید. برای پیشگیری از این شرایط شما می توانید دستورالعمل های غذایی و تناسب اندام که می توانند به شما در کسب نتایج دلخواه کمک کنند را دنبال کنید. ...
اشتباهات رایج مردان در لباس پوشیدن
می کنند پوشیدن شلوار جین بزرگ باعث لاغر نشان دادن پا ها می شود، اما این اشتباه است. 4. لباس زیر خود را نشان می دهد پوشیدن لباس زیر تا زمانی که نشان داده نشود اشکال ندارد. همه ما می دانیم برای محافظت از پیراهن خود در برابر عرق و لکه ها مهم است، اما لباس زیر، لباس زیر محسوب می شود، بنابراین طبق قوانین لباس پوشیدن، نباید قابل مشاهده باشد. علاوه بر آن، لباس زیر شما تناسب اندام شما ...
آیا اپلیکیشن دکتر زیتون میتواند نقش متخصص تغذیه را ایفا کند؟
... امتیاز 2.9از کاربران در بازار نداشتن حالت آزمایشی به طور کلی استفاده از چنین نرم افزارهایی برای اصلاح سبک تغذیه و در مسیر مناسب تناسب اندام قرار گرفتن توصیه میشود اما اگر در سلامت خود دچار مشکلی هستید بهتر است بصورت حضوری با یک متخصص تغذیه هم در کنار استفاده از این چنین نرم افزارها مشورت کنید. ...
راهنمای خرید عینک طبی مناسب فرم صورت
بسیار زیادی را بر روی چهره شما داشته باشد؛ بنابراین شما باید با توجه به میزان نیاز و استفاده تان از عینک طبی و همین طور بررسی مدل های مختلف عینک طبی دست به انتخاب مدل عینک طبی مناسب خود بزنید. در این مطلب با ما همراه باشید تا به موضوع راهنمای خرید عینک طبی بپردازیم و شما را با نکات خرید این محصول آشنا کنیم. انواع جنس فریم عینک طبی طبیعتاً یکی از مهم ترین مسائلی که در انتخاب و ...
بیماریی که چاقتان می کند
...؛ بلکه چاق تر هم می شویم. لاغر کردن نیز خطراتی دارد برخی افراد به دلیل تصمیم احساسی که می گیرند به یک باره می خواهند در مدت کمی، خیلی زیاد وزن کم کنند. این تصمیم ها و عملکردهای احساسی شما را در معرض کمبود ویتامین، ریزش مو، پیری پوست، آسیب به اعضای داخلی بدن از جمله کلیه، اختلالات هورمونی و افسردگی قرار می دهد. در آن زمان شما یک فرد تپل، سلامت و شاد بودید حالا یک فرد لاغر ...
خوردن بیش از اندازه میوه چه بلایی سرتان می آورد
نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر میشود. متخصصان میگویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی میشود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. ...
چند روش آسان برای کوچک کردن شکم
مطمئن می شوند که مواد غذایی به خوبی تجزیه شده اند، در نتیجه مشکلات دستگاه گوارشی را کاهش می دهد. بهترین راه مصرف پروبیوتیک ها یا باکتری های خوب در رژیم غذایی، مصرف ماست و کره است. حتی می توانید مکمل ها را نیز مصرف کنید. اما استفاده از روش های طبیعی همیشه بهتر است. 9- پیاده روی کنید در این مقاله، بهترین روش ها برای از دست دادن چربی شکم بدون ورزش کردن گردآوری شده است. یک پیاده ...
انواع مانتوی زنانه تابستانه خنک و جذاب
را تجربه کنید، پیش از هر چیز به مدل مانتوی زنانه توجه کنید. اما به نظر شما بهترین مدل مانتو تابستانه کدام است؟ 1. مانتو جلو بسته مانتو جلو بسته ظاهری ساده دارد، اما با انتخاب درست کیف و کفش زنانه و اکسسوری، جذاب و چشمگیر خواهد شد. خانم هایی که به استایل کژوال و غیررسمی علاقه دارند، خرید مانتو جلوه بسته یک انتخاب مناسب خواهد بود. توصیه می کنیم خانم هایی که اندام ...
