سایر منابع:
سایر خبرها
5 پیشنهاد برای رهایی از خستگی ذهن
اینجور مواقع دقت کنید؛ زیرا آن شخص باید کسی باشد که هم ما به او حال خوب می دهیم، هم او به ما. بهتر است همیشه در ذهن مان باشد که مزاحم کسی نشویم. اگر کتاب خواندن، موسیقی گوش دادن و فیلم دیدن به شما کمک می کند حتما این کارها را انجام دهید. از خودتان بپرسید همین حالا چه کاری من را خوشحال می کند به جوابی که می دهید دقت کنید. جواب شما نباید به خودتان و دیگران آسیب برساند. تنها باید خودتان را از آن حال و هوای خستگی دور کند. به خودتان، افکار و احساسات تان اهمیت بدهید. تنها در این شرایط است که از خودتان راضی می شوید و می توانید انسانی مفید برای جامعه و دوستانتان باشید. ...
چند توصیه کاربردی برای کنترل حملات پانیک
، اجتناب نکنید. اگر حمله پانیک برایتان رخ داد در صورت امن بودن مکانی که در آن هستید، همانجا بمانید. زمانی که حمله تمام شد، متوجه خواهید شد که هیچ اتفاق وحشتناکی رخ نداده است. - با خودتان صحبت کنید: هنگامی که احساس می کنید حمله پانیک نزدیک است، به خود یادآوری کنید که تنها احساس اضطراب می کنید و خطر واقعی متوجه شما نیست. حتی می توانید مستقیماً با ترس خود روبرو شوید. پاسخ هایی ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
، برطرف کنید. به عنوان مثال اگر عصبانی هستید، انجام دادن کارهای جسمی ممکن است به شما کمک کند، مانند تمیز کردن، سازماندهی یا مشغول شدن به یک تمرین در خانه. اگر ناراحت هستید، ممکن است مسابقه با یک دوست، گذراندن زمان با با یک حیوان خانگی یا تماشای یک فیلم و رها کردن اشکتان به شما کمک کند. مرحله دوم: نقاط بین احساسات و غذا را به هم وصل کنید! مرحله دوم کشف احساسات شما در انتخاب های ...
در سال 2020 با شیوه ای جدید زندگی کنید
، تجربیات صادقانه تان آسیب پذیر باشید. صحبت کردن در مورد احساسات و آسیب پذیر بودن به فرد دیگری نیز اجازه می دهد که آسیب پذیر باشد. لذت واقعی زندگی با قبول آسیب پذیری تحقق می یابد. وقتی نشان می دهید که واقعاً کی هستید، نه تنها احساس رها شدن می کنید، بلکه مردم نیز به سمت شما جذب می شوند. 8- یک عادت بد را ترک کنید یک عادت بد را انتخاب کنید که بر شما تأثیر منفی بگذارد و ...
نه گفتن به همسر در رابطه زناشویی
بدن شما نه میگوید به گزارش سلامت نیوز به نقل از بیتوته، اگر شما وقتی به ارتباط جنسی فکر میکنید, بترسید یا لرزه بگیرید و استرس داشته باشید بدن شما آماده نیست شما امکان دارد احساس تهوع یا خفگی داشته باشید. شما احتیاج به جا و مکان داشته باشید حس شما بسیار اسیب پذیر است شما باید برای این کار وقت بگذارید و ذهن و احساسات خودرا کنترل کنید آنگاه آغاز به رابطه برقرار کردن ...
فال روزانه 20/ 07/ 1398
...> اتفاقی ذهن شما را به خود مشغول کرده است اما آنقدرها که فکرش را بکنید بزرگ نیست. این شمایید که موضوع را برای خودتان سخت کرده اید، اگر رهایش کنید خواهید دید که چگونه به سادگی حل خواهد شد. اگر از رابطه عاطفی تان رضایت ندارید، بهتر است که تغییرات را از خودتان آغاز کنید. شما فقط نشسته اید و منتظر تغییری از طرف مقابل هستید. هیچ اتفاقی مثبتی نمی افتد اگر شما اولین قدم را از خودتان آغاز نکنید. ...
روش های غلبه بر بی حوصلگی چیست؟
پذیرفتن ایده های جدید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز کسالت آور و خسته کننده نیست؛ بلکه این ذهن بی حوصله شماست که همه چیز را خسته کننده می بینید. بی حوصلگی یک امرنسبی و درونیست. افکار خویش را تغییر دهید تا احساسات شما هم تغییر یابند. احساس کنجکاوی خویش را بر انگیزید. نسبت به اطراف خود بی تفاوت نباشید، تلاش کنید از همه چیز سر در بیاورید؛ البته به جز مسایل شخصی دیگران. خیال ...
چند توصیه برای خودمراقبتی به هنگام عزاداری
. احساسات بسیار شدید انرژی زیادی می برند. به خودتان فرصت کافی دهید تا کارهای روزمره را انجام دهید و خود را بیش از حد درگیر برنامه های مختلف نکنید. وقتی نیاز دارید، استراحت کنید و به خودتان کمی بیشتر اهمیت دهید. 8) در کاری مشارکت کنید: درگیر شدن در کار یا فعالیت دیگری که از آن لذت می برید، می تواند شما را متمرکز کرده و یک حواس پرتی دلپذیر از غم و اندوه را برای شما ایجاد کند. اگر این فعالیت ...
فال روزانه امروز شنبه 31 خرداد 99
نیست و اگر از به دست آوردن آن چیزی که می خواهید دست بکشید، پشیمان خواهید شد. در هر حال نگذارید دوستان و افراد خانواده تان احساس کنند که بخشی از زندگی شما هستند در غیر این صورت مجبور خواهید شد با عواقب آن مواجه شوید.... آبان فال روز متولدین آبان: امروز فکرتان مشغول است و شما نگران این موضوع هستید که می توانید مسائل را بهتر ببینید، اما در حقیقت می توانید دید بهتری پیدا کنید ...
5 روش برای تربیت تک فرزندهای لوس و نُنُر و روی مخ
برترین ها: حتما در این سال ها با تک فرزندان لوس و نُنُری مواجه شده اید که در جمع های دوستانه و خانوادگی، همه را عاصی می کنند، در این مطلب پنج راهکار برای کنترل رفتارهای غیرقابل تحمل این بچه ها پیشنهاد داده ایم. تک فرزندی خوب است یا بد؟ همه می گویند یک بچه دیگر هم داشته باشید. نمی دانم چه کنم. می گویند این فرزند شما، چون تنهاست مشکل دارد. بعضی ها هم می گویند شما والدین خودخواهی هستید که ...
فال روزانه شنبه 31 خرداد 1399
چیز را از اول شروع کنید. تنها خودتان مسئول کارهایتان هستید و اکنون همه چیز دارد به نفع شما پیش می رود، پس بی حرکت ننشینید. شما خیلی خوب می دانید که کنار آمدن با دیگران چقدر اهمیت دارد، ولی در عمل سرتان را مثل کبک زیر برف فرو کرده و کاری به کار آنچه دور و برتان دارد اتفاق می افتد ندارید. شما در خلوت ذهن خود می توانید قدرتمندترین افکار را داشته باشید. شاید بقیه نتوانند به اهمیت آنچه در سرتان می ...
چگونه زمان خیره شدن به موبایل را کم کنیم
. دکتر کانگ یک روان پزشک و مشاور متخصص در زمینه اعتیاد به فناوری در واحد بهداشت روانی بیمارستان "نایتینگل" است. در هر نوبت بیش از یک ساعت مقابل نمایشگرها ننشینید و بعد از هر یک ساعت، 15 دقیقه به خود استراحت دهید؛ چرا که کار طولانی مدت با کامپیوتر چشمان شما را خسته کرده، باعث سر درد و ناراحتی چشم می شود. این رعایت ها برای سلامت روانی شما نیز ضروری است. فناوری می تواند به آسانی ذهن ما ...
چگونه باید با همسر پر توقع رفتار کرد؟
برنامه هایتان رابه هم می زند و از اینکه به شما نزدیک شود، پرهیز می کند و شما همچنان در تلاش هستید تا نظرش را به خود جلب کنید، بدانید این رابطه دوام چندانی نخواهد داشت. در این مواقع باید با تحقیق در مورد گذشته و دایره دوستان صمیمی او متوجه شوید در روابط قبلی خود چگونه بوده است. اگر همیشه پرتوقع بوده و به یک نفر بسنده نمی کرده و پس از مدتی همه را رها کرده است، مطمئن باشید همین کار را با شما نیز خواهد ...
رسم و رسوم هدیه دادن
وقت ها بد نیست به هدیه هایی فکر کنید که بشود در آن ها امضا یا رد و نشانی از خودتان پیدا کرد. مثل: یک کاردستی، یک دست نوشته یا حتی یک نقاشی. این دست هدیه ها شاید ارزش مادی زیادی نداشته باشند، اما تا همیشه عزیزتان را به یاد شما می اندازند و از ماندگاری بالایی برخوردارند. بیشتر بخوانید: چه هدیه ای بیشتر خانم ها را خوشحال می کند؟ هدیه خریدن با جیب خالی ممکن است اگر: به ...
14 تکنیک برای مدیریت و کنترل خشم در آقایان
روحی باشد؛ مثلاً راننده ای که به سرعت رانندگی می کند ممکن است بیماری بد حال در بیمارستان داشته باشد. - شوخی و مزاح کنید؛ شوخی کردن خشم را کاهش می دهد، زیرا شوخی با خشم مغایرت دارد. - با خودتان گفت وگو کنید؛ بسیاری از مردم با خودشان گفت وگو می کنند؛ گفت وگو با خود موجب کاهش خشم می شود. - بپذیرید که زندگی همیشه منصفانه نیست؛ تا وقتی که نپذیریم جهان بی عیب و نقص نیست ...
با افکار مثبت به خواسته هایتان برسید!
ابتدا باید قدم بردارید، به زندگی خود تأمل کنید و آنچه را که واقعاً می خواهید مشخص کنید. هیچ چیز نمی تواند اتفاق بیفتد، مگر اینکه ذهن خود را به این موضوع بسپارید و اقدام کنید. دوم، شما باید مغز خود را با افکارمثبت پر کنید و مراقب باشید که خود را در مسیر دستیابی به اهداف تان قرار دهید. به نظر بسیار آسان است، اما هر روزداشتن افکار یا احساسات مثبت می تواند سخت تر از آن باشد که به نظر می رسد. ...
این کلمات خبر از افسردگی می دهند
نخواهد گذاشت و بهتر است با روانپژشک مشورت کنیم. 2. همیشه و هیچوقت مطالعات همچنین نشان می دهند که افراد مبتلا به افسردگی، میل به صحبت درباره ی قطعیت دارند. بازه ای از صفر تا صد را در صحبت های آنها متوجه می شوید که برگرفته از احساسات آنهاست. این افراد دوست دارند همه چیز را حوزه بندی کنند. هر موضوعی در ذهن آنها سفید یا سیاه است. پس اگر دوست شما مرتب از جملاتی مانند این اتفاقات ...
فال روزانه پنجشنبه 29 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/29
دیگران امروز نگاهشان به شماست. شما به آنها گوش می دهید، آنها را درک می کنید و به آنها دلسوزی نشان می دهید. اگر راه حل هایی برای هر مسئله ای که برایتان پیش می آید پیدا کنید، بهتر است. بعد از روزی مانند امروز، شاید بهتر باشد نزد تراپیست بروید و کمک بگیرید. شما امروز در محل کار احساس خوبی دارید و چیزی نمی تواند شما را ناراحت کند. اعتماد به نفس شما بالاست و می دانید که چطور چیزی که می خواهید را بدست آورید ...
چگونه به عنوان یک درون گرا اجتماعی تر باشیم؟
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
فال روزانه امروز پنجشنبه 29 خرداد 99
توانید انتظار اتفاقات خوبی را داشته باشید.... خرداد فال روز متولدین خرداد: عطارد آماده می شود تا به برج سرطان برود، قسمت مالی چارت شما و فرصتی دارید تا کارهایتان را سروسامان بدهید، با مسئول بانکتان صحبت کنید و سعی کنید برنامه ریزی کنید تا در آینده، دچار هیچ دردسری نشوید. این رفتار تا آخر این ماه ادامه دارد.... تیر فال روز متولدین تیر: نمی توانید امروز شروع ...
یادبگیرید هنر خوب زندگی کردن را !
کتاب دوم راهکارهایی برای زندگی خوب؛ اما در این کتاب هم بیشتر جذب نشان دادن خطاها شده است گرچه تلاش کرده خود را از آن ورطه بیرون بیاورد و در مقام توصیه کننده عمل کند. دوبلی در این کتاب چند مطلب را یادآوری کرده یکی اینکه متواضع باشید، بسیاری از داشته های شما، با زحمت شما به دست نیامده و اینکه سعی کنید موفقیت از درون خودتان بجوشد؛ از کنار خیلی چیزها بگذرید چرا که دنیا، دنیای عدالت نیست و ...
فال روزانه پنج شنبه 29 خرداد 1399
بزنید تا احساس اعتماد به نفس بیشتری کنید. اردیبهشت اگر زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید، می بینید که در 12 ماه گذشته واقعاً تغییرات زیادی در آن رخ داده است. شما به عنوان یک انسان بالغ شده اید و کارهای شما به نفع خودتان و اطرافیان بوده است. سعی کنید دائماً تغییراتی در خود بدهید و یک جا متوقف نشوید. باید حس کنید که زندگی شما همیشه در حال تغییر و تحول است و زمانی برای استراحت ...
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ + روش ذهن آگاهی
صندلی) انجام داد و هم در حال راه رفتن. توصیه می شود اگر در آغاز مراقبه هستید حالت نشسته را تمرین کنید. برای شروع روزانه سه نوبت و هر بار ده دقیقه تمرین کنید. در محلی آرام بنشینید. چند نفس عمیق (دیافراگمی) بکشید. چشم هایتان را ببندید و بر آنچه در شما می گذرد تمرکز کنید. به افکار خود توجه کنید و چگونگی آن ها را دریابید. سعی کنید مثل یک فیلم آن ها را ببینید و بگذارید در ذهن شما ...
نکاتی برای تنوع در رابطه زناشویی
مرکز لذت در مغز اثر می گذارد. به همین دلیل است که در روابط جدید خیلی زود هیجان زده می شویم–چون همه چیز تازه است و مغزتان هم براساس آن واکنش می دهد. مشخص است که نمی توانید هر وقت این هیجان از بین رفت، شریک زندگی تان را عوض کنید. اما می توانید عوامل دیگر را تغییر دهید. یک مکان جدید، زمان جدید یا موقعیت جدید حال و هوای هر دوی شما را برمی گرداند. رابطه جنسی اول صبح ، زیر دوش حمام یا در اتاقی ...
اس ام اس زیبا برای تبریک خرید خانه جدید
... پنجره ها و درهای خانه جدید خود را برای موفقیت خود، موفقیت و ثروت برای تمام خانواده خود باز کنید منزل نو مبارک متن تبریک خانه دار شدن یک کلید کاملا جدید یک مکان کاملا جدید یک لبخند خوشحال بر چهره های شما! امیدوارم همسایه های خوبی داشته باشید خونه نو مبارک! افرادی که به یک خانه جدید تبدیل می شوند، شایستۀ ...
کمال گراها با چه رفتارهایی به خود آسیب می زنند؟
، سالهاست تمرین می کنند و به دست آورد های بسیار خوبی نیز در عملکرد خود می رسند، اما ناگهان همه چیز را کنار می گذارند. چرا این افراد در اوج عملکرد خود ناگهان همه چیز را رها می کنند؟ زیرا از شکست می ترسند. ترس باعث رفتار های ناسالم از جمله نیمه کاره رها کردن کار ها می شود، در نتیجه تلاش ها بی نتیجه می مانند. موضوع این است که اگر این افراد به تلاش های خود ادامه دهند، در آینده موفق خواهند شد ...