خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای کنترل حملات پانیک
.... - به صورت مرحله ای ریلکس کنید: هنگامی که احساس می کنید یک حمله پانیک نزدیک است یا در وسط یک حمله قرار دارید، یکی از عضلات خود را متقبض کنید و سپس آن را شل کنید. این کار را در همه جای بدنتان تکرار کنید تا تمام بدن شما به صورت مرحله ای آرام شود. - "اگر"ها را رها کنید: حملات پانیک از افکار همراه با "اگر" تغذیه می کنند. اگر نتوانم این کار را انجام دهم ...
ناباروری و چالش های آن
. عموما افراد در این موقعیت دچار احساس تنهایی و طرد شدن می شوند. به همین سبب در پروسه درمانی ناباروری مسائل روحی و عاطفی نیز باید مدنظر قرار بگیرند. سپری کردن این مرحله بدون کمک گرفتن از افراد باتجربه بسیار سخت است. اگر حضور در مطب پزشک و مشاور برای شما دشوار است، مشاوره خانواده تلفنی را امتحان کنید و از آنها کمک بگیرید. مشاوره خانواده برای شما فضای امنی ایجاد می کند تا بر احساسات سختی که در این ...
خطیبی چون تو اَم آرزوست!
مصطفی ملکیان چنین توصیف و تخفیفی را کامل کرده و به نظر می رسد به نهایت رسانده است: ویژگی بعدی دکتر شریعتی که آن هم به شخصیت و منش اش ارتباط داشت، و آن این که شریعتی، بیش از هر چیز سخنران بود. منظورم این است که با احساسات، هیجانات و عواطف مخاطبان بازی می کرد. ولی روشنفکران بعد از انقلاب، بیش تر معلم و مدرس اند. در سخنرانی ها یشان هم درس می دهند. شما وقتی به سخنرانی دکتر علی شریعتی گوش می کنید ...
در سال 2020 با شیوه ای جدید زندگی کنید
همه ما به رابطه با افراد دیگر احتیاج داریم. خود را تحت فشار قرار دهید تا با افرادی که دوستشان دارید، وقت بگذرانید، دوستان جدید پیدا کنید یا با یک دوست قدیمی ارتباط برقرار کنید. با ارتباط برقرار کردن نه تنها سرگرم می شوید، بلکه این راهی برای دانستن در مورد خودتان و محیط پیرامون شما نیز است. 7-آسیب پذیر باشید به خودتان اجازه دهید تا در مورد احساسات، ترس ها ...
چند توصیه برای خودمراقبتی به هنگام عزاداری
برای قبول و پشت سر گذاشتن اندوه تان است. 6) احساسات خود را بپذیرید: غم و اندوه می تواند احساسات مختلفی را به سطح بیاورد که برخی از آن ها بسیار شدید است. این احساسات را تصدیق کرده و آن ها را به عنوان بخشی از فرایند طبیعی اندوه قبول کنید. عصبانیت، اندوه و اشتیاق خود را انکار نکنید. این ها احساسات مهمی هستند که به محض بیان به شما برای بهبودی کمک می کنند. 7) برای خود زمان بگذارید ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
. به عنوان مثال اگر عصبانی هستید، انجام دادن کارهای جسمی ممکن است به شما کمک کند، مانند تمیز کردن، سازماندهی یا مشغول شدن به یک تمرین در خانه. اگر ناراحت هستید، ممکن است مسابقه با یک دوست، گذراندن زمان با با یک حیوان خانگی یا تماشای یک فیلم و رها کردن اشکتان به شما کمک کند. مرحله دوم: نقاط بین احساسات و غذا را به هم وصل کنید! مرحله دوم کشف احساسات شما در انتخاب های غذایی است که ...
نکاتی برای تنوع در رابطه زناشویی
مرکز لذت در مغز اثر می گذارد. به همین دلیل است که در روابط جدید خیلی زود هیجان زده می شویم–چون همه چیز تازه است و مغزتان هم براساس آن واکنش می دهد. مشخص است که نمی توانید هر وقت این هیجان از بین رفت، شریک زندگی تان را عوض کنید. اما می توانید عوامل دیگر را تغییر دهید. یک مکان جدید، زمان جدید یا موقعیت جدید حال و هوای هر دوی شما را برمی گرداند. رابطه جنسی اول صبح ، زیر دوش حمام یا در اتاقی ...
5 راهکار برای رهایی از افکار منفی و رفع خستگی ذهن
سرکوب شده ما را عصبی می کنند گاهی اوقات خستگی ذهن به علت احساسات سرکوب شده هستند. امروزه راه کارهایی برای کنترل استرس و خشم در وبسایت و صفحه های شبکه ی مجازی به فراوانی یافت می شوند.چند درصد کمک کننده هستند؟ چند درصد اثرات منفی جانبی دارند؟ البته که ما باید روی احساسات خود کنترل داشته باشیم ولی نه همیشه و همه جا. اگر شما از کسی ناراحت هستید بهترین کار این است که رفتارهای ...
آیا شیرین کننده ها موجب چاقی می شوند؟
منطقی داشته باشد. تأثیری که شیرین کننده های کالری زا برروی وزن بدن دارند، روشن نیست. در مورد نقش قندها در شیوع چاقی، دیابت و سندروم متابولیک در سرتاسر جهان اختلاف نظر وجود دارد. به خصوص برخی از دانشمندان معتقدند که HFCS ممکن است عاملی تأثیرگذار در مصرف بیش از حد غذا و اضافه وزن در نتیجه شیوع چاقی در دهه های اخیر باشد. ارتباط قندهای حاوی فروکتور و چاقی ارتباط بین قندهای حاوی فروکتوز ...
نسخه تقویت اعتماد به نفس کودکان ( قسمت دوم )
عنوان افراد موثر، مستقل و دارای خودآگاهی مثبت عمل کنند. در شماره قبل به تعدادی از نکات در این خصوص اشاره شد. حال به ادامه مطلب می پردازیم: * شخصیت فرزندان خود را بشناسید و به آن احترام بگذارید تا بتوانند به توانایی ها و استعدادهای خود جامه عمل بپوشانند. به آنها برچسب جنسیتی نزنید، مانند اینکه مثلا دخترها باید این رفتار را انجام بدهند و یا پسرها این رفتار را، مثلا دخترها آشپزی یا پسرها ...
فال روزانه پنج شنبه 29 خرداد 1399
بزنید تا احساس اعتماد به نفس بیشتری کنید. اردیبهشت اگر زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید، می بینید که در 12 ماه گذشته واقعاً تغییرات زیادی در آن رخ داده است. شما به عنوان یک انسان بالغ شده اید و کارهای شما به نفع خودتان و اطرافیان بوده است. سعی کنید دائماً تغییراتی در خود بدهید و یک جا متوقف نشوید. باید حس کنید که زندگی شما همیشه در حال تغییر و تحول است و زمانی برای استراحت ...
همه آن چیزی که از کتاب صبح جادویی اثر هال الورد می توان آموخت
داشته باشد که این امر به معنای استفاده از انرژی به دست آمده صرفا برای هضم غذا خواهد بود. به همین خاطر است که معمولا افراد پس از صرف یک وعده سنگین، قادر به فعالیت خاص نخواهند بود. در این رابطه توصیه می شود که حجم غذای خود را کاهش دهید. این اطمینان را داشته باشید که شما به چنین حجمی، ابدا نیاز نخواهید داشت. نکته دیگر این است که باید به زمان توجه داشته باشید. در این رابطه زمان مشخص را کنار گذاشته و ...
چگونگی رفتار با فرزندان در دوران نوجوانی/ به نوجوانان توهین نکنید
رابطه اش را با فلان دوستش که شما نمی خواهید با او رابطه داشته باشد، قطع کند که البته این کار باید به صورت نامحسوس باشد. تشویقی به ارائه راهکارهایی در این زمینه پرداخت و عنوان کرد: یکی از راهکارهای دیگر آن است که از فرزند خود بخواهید که برخی از دوستانش را در مراسم هایی مانند جشن ها و برنامه های تولد و این گونه مراسم ها دعوت نماید تا به این ترتیب بتوانید با او رابطه ای مطلوب و مناسب برقرار ...
5 پیشنهاد برای رهایی از خستگی ذهن
خلیج فارس:برای هیچ کسی تبدیل شدن به فرد منفی جمع های دوستانه جذابیت ندارد؛ اما اگر حواسمان نباشد به راحتی در چاله جاذب افکار منفی می افتیم و اتفاقات بد یکی پس از دیگری ما را پیدا می کنند. 1. یوگای فوری؛ در 3 مرحله به راحتی ذهن خود را خاموش، روشن کنیم تنها کافی است 20 دقیقه خالی را در محل کار یا دانشگاه به این کارها اختصاص دهید تا انگیزه لازم برای ادامه روزتان بازیابی شود: الف) 3 بار نفس عمیق بکشید: از بینی تا جایی که ریه هایتان جا دارد نفس بکشید و از دهان آن را بیرون دهید. ب) چشم های خود را ببندید: خاطراتی را یادآوری کنید ...
7 خطر در انتظار افرادی که صبحانه یا شام را حذف می کنند!
به گزارش خبرگزاری دانا، به نقل از ایرنا؛ صرف نظر کردن از وعده هایی غذایی مانند؛ شام یا ناهار می تواند تبعاتی برای سلامتی شما داشته باشد . در این گزارش 7 خطر مهم در این رابطه را در ادامه بخوانید . بی نظمی قاعدگی : زنانی که به طور مرتب از وعدههای غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر میکنند بیشتر در معرض بینظمی های قاعدگی قرار می گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از ...
از مشکلات پرداخت وجه برای خودرو سازان تا گران شدن لوازم برقی
از انتظار طولانی، گفتن که به ما ارتباط نداره مشکل رو وزارت صنعت بوجود آورده. ماشین نمی خوان بدن، خب ندن چرا باعث می شن که مردم روزبروز بدبین تر بشن و هزینه و زمان تلف شده رو کی باید پاسخگو باشه؟ کلاهبرداری به شیوه ایران خودرو شرکت ایران خودرو پس از قرعه کشی فروش فوق العاده و مشخص نموندن نفرات برگزیده و رزروی سایت را بسته و اجازه پرداخت وجه را نمی دهد.مشتریان طبق ...
بلایی که تنبیه بدنی سر کودک می آورد
چنانچه نارضایتی شما را در نگاه نخست ببیند، بر روی رفتارش تأثیر می گذارد. غر نزنید، کوتاه نیایید، مخالفت خویش را بیان کنید؛ مخالفت شما باید به آرامی و روشنی بیان شود، بدون خشم و قلدری! 2. گفت وگوی کوتاه داشته باشد زمانی که کودک کار اشتباهی انجام می دهد، نخستین و بهترین واکنش، حرف زدن در خصوص آن است. گاهی وقت ها حرف زدن با کودک پیرامون رفتار اشتباهش کافی است تا آنرا اصلاح کند. در ...
این کلمات خبر از افسردگی می دهند
...> تحمل افسردگی بسیار برای شخص سخت است. او مجبور می شود همه ی حس های بد را همزمان به خود داشته باشد و این باعث می شود که از همه چیز ناامید شود. بر اساس گزارشی از مرکز کنترل بیماری ها، افسردگی یکی از بزرگترین فاکتورها برای خودکشی است. سرانی در این باره می گوید: زمانی که شما فکر کنید احساس بهتری به هیچ چیز نخواهید داشت و هیچ چیزی تغییر نخواهد کرد، می خواهید که پایان زندگی تان فرا رسد و در این زمان مرگ ...
رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
ها کمتر کسی حس و حال رابطه جنسی دارد، اما واکنش هر کسی نسبت به استرس متفاوت است. در مطالعه ای که به تازگی و در همین پاندمی انجام شده، خیلی از افراد گفتند که میل جنسی شان از زمان شروع پاندمی کرونا، بسیار کم شده است. بدون تردید علت کاهش میل و اشتیاق جنسی در این روز ها این است که بیشتر افراد دچار استرس و اضطراب هستند و این مسئله تاثیر بزرگی بر میل جنسی می گذارد. حتی شاید احساس کنید میل ...
پیدا کردن همسر مناسب با استفاده از قانون جذب
به گزارش شیعه نیوز ، تا این جا همه چیز خوب پیش میرود ولی هنگامی که نگران پیدا کردن همسر می شوید یا دائم فکر می کنید که از کجا قرار است همسر ایده ال پیدا شود و بدتر از همه ،دائم فکر می کنید که زمان ازدواج من دارد می گذرد این نگرانی شما سبب پیدا نکردن جفت ایده آلتان میشود . درصورتی که دنبال پیدا کردن همسر ایده ال هستید یا بدون همسر هستید یک وظیفه دارید. باید افکاری در خصوص رابطه ی خود ...
عادت رفتاری برای افزایش اعتمادبه نفس و داشتن زندگی شادتر
همانگونه که هستید، بپذیرید. چنانچه فکر بدی از خودتان داشته باشید، افکارتان منفی می شود و تأثیر بدی بر حس و رفتارتان می گذارد. زمانی که حس بدی دارید تنها چیزهای ناخوش آیند را به یاد می آورید و بدگمان می شوید پس افکار منفی در خصوص خودتان که در ذهنتان جاری است را دور بریزید و انتقاد کردن از خویش را متوقف کنید و از خویش سپاسگذاری کنید. استفاده از شبکه های اجتماعی را تا حد ممکن کم کنید و زمان ...
8 گام اساسی برای صمیمی شدن با فرزندان
ها کمکشان کنید، آن هاشما را نمی پذیرند به همین دلیل است که حفظ یک رابطه خوب با فرزندتان اهمیت دارد. شما باید یاد بگیرید که به عنوان یک فردِ نزدیک با آن ها ارتباط برقرار کنید، تا بتوانید چیزی را که حس می کنید ، بیان کنید و توضیح دهید و بتوانید کاملا احساسات فرزندانتان را درک کنید از این راه می توانید ، زنجیره ی ساخته شده از عشق و علاقه را ، محکم تر کنید. مهم است که بدانید، صمیمی شدن با ...
چگونه در شرایط سخت بر خود مسلط باشیم
احساس چه تاثیری دارد؟ ببینید، وقتی که شما منبع حس منفی تان را بشناسید خیلی راحت تر می توانید در صدد رفع مشکل برآیید، به این صورت خیلی راحت تر و زودتر از احساسات منفی که شما را گیر انداخته اند رها خواهید شد. از طرف دیگر، وقتی احساسات ناخوشایند را انکار می کنیم، در حقیقت آن ها را بزرگ تر می کنیم. تنها با پذیرفتن کامل احساسات منفی، می توانیم چیزهای مثبت را دوست داشته باشیم و لذت ببریم. ...
عوارض رابطه جنسی زیاد از نظر طب سنتی
جنسی دست یافته اند، چرا که معمولا زوجین در ابتدای زندگی مشترک بیش از زمان های دیگر با مساله جنسی درگیر بوده و چه بسا تا هفته ای چندین بار نیز رابطه داشته باشند و این طبیعی است. بوعلی سینا می گوید: منی، مایه حیات و قوت جان شماست. پس در جماع رعایت حد اعتدال باید کرد. کثرت جماع باعث کاهش طول عمر و سستی بدن می شود. افراط در جماع در هر حال مضرترین چیز هاست، خصوصا هنگامی که پی در پی ...
شخصیت شناسی از روی علاقه به طعم های متفاوت
افرادی که تمایل به کسب هیجان دارند ودر اصطلاح هیجان خواه هستند، بیشتر احتمال دارد سراغ غذا های تند بروند. البته این موضوع عجیب هم نیست. زمانی که ما غذایی تند می خوریم، (به ویژه اگر عادت به این کار نداشته باشیم) سطح هورمون آدرنالین در بدن ما افزایش می یابد. این همان اتفاقی است که در زمان انجام کار های هیجان انگیز دیگر هم تجربه می کنیم. علاقه به کربوهیدرات و مقاومت در برابر ...
همه چیز درباره دوران بارداری
بعد از نه ماه تلاش و تحمل، نوزادتان را بغل می کنید متوجه خواهید شد که ارزشش را داشته است و از انجام آن لذت می برید. بهتر است از همین ابتدا جزئیات مراحل بارداری را بشناسید که ما در این مقاله به طور کامل آن ها را برایتان توضیح می دهیم. 5 مرحله بارداری را بدانید: بارداری شامل 5 مرحله است که این مراحل همه چیز درباره بارداری را روشن می کند و به شما کمک می کند که با تغییرات بدن خود ...
آشنایی با بیماری های مقاربتی
دهان نیز ممکن است ایجاد شود. – آزمایشهای ایدز آزمایش مطمئن ایدز در کلینیک یا خانه از طریق تستهای مورد تایید سازمان غذا و دارو انجام می شود. در تستهای بدون نام، تنها از عدد برای شناسایی شما استفاده می شود. یکی از محدودیتهای این تستها دوره پنجره است. دوره پنجره فاصله زمانی بین ورود عامل بیماری زا به بدن تا زمان توان تشخیص آن می باشد که در بیماری ایدز این دوره شش ماه پس از دریافت ویروس است ...
تمامی نشانه ها و علائم جدید ویروس کرونا که بهتر است، بدانید
تحقیقات دکتر "کارتینی استاوروپلو" از دانشگاه سیتی نشان داده است که کمتر از 10 درصد بیماران کووید- 19 با مشکلات گوارشی هم روبرو شده اند. با این حال، دکتر استیوز می گوید که مشکلاتی مثل اسهال، دل درد یا حالت تهوع بیشتر در افراد سالمند و ضعیف دیده شده است؛ افرادی که بالای 70 سال سن و برای انجام کار های روزانه نیاز به کمک دارند. در این گروه از افراد، سرگیجه ی شدید هم به عنوان یکی از علائم مهم اغلب نمود پیدا می کند. ...
قساوت قلب چه بر سر انسان می آورد؟
داشته باشد به هنگام حوادث، سنگینی و دردی در قلبش حس می کند. رابطه مسائل داشته باشد به هنگام حوادث، سنگینی و دردی در قلبش حس می کند. رابطه مسائل روحی و قلب، رابطه آب و چشمه و سطح زمین است؛ همان گونه که آب از لایه های زیر زمین حرکت می کند و در یک نقطه از زمین می جوشد و بیرون می ریزد، پدیده های روحی نیز از قلب بروز می کنند. از تمامی تفسیرهای یاد شده درباره قلب می توان به معنای کلام الهی در ...
دفتر کار مجازی دفتر شما چگونه در روزهای شیوع کرونا به کمک کسب و کارها آمد؟
در مورد مباحث دورکاری جست وجو می کنند و نیاز آن حس می شود . به صاحبان کسب و کار ها پیشنهاد می کنم که اگر فکر می کنید امکانات دفترکار مجازی می تواند به کسب و کار شما کمک کند، 15روز خدمات دفتر کار مجازی را به صورت رایگان آزمایش کنید. تنها کافی است به سایت ما به آدرس daftareshoma.com بروید و این سرویس ها را امتحان کنید. اگر هر سوال یا ابهامی هم در رابطه با سرویس های دفترشما دارید، با ما تماس بگیرید. شماره تماس ما 02128420 است و همینطور ما را در اینستاگرام، تلگرام و توییتر و آپارات با آی دی daftareshoma پیدا کنید. ...
