این خوراکی ها چربی های بدن شما را آب می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چرب قاتلی خاموش/ اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی راه مصون ماندن از این بیماری
لایی دارند، بیشتر دیده می شود، همچنین بی تحرکی، وزن بالا، افراط در خوردن مواد غذایی با قند و چربی بالا، نوشیدن آب سرد و عادات بد غذایی در بروز و یا تشدید بیماری موثر است. وطن خواه بیان کرد: کبد چرب نشانه ای ندارد و فقط با انجام آزمایش، سونوگرافی یا اسکن می توان آن را تشخیص داد، همچنین گاهی علائمی همچون خستگی یا درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم در بعضی افراد دیده می شود در صورتی که بیما ...
8 خوراکی برای داشتن قلب سالم
شدن پلاک های کلسترول می شود. 3. گوجه فرنگی خوردن گوجه فرنگی باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) می شود. علاوه بر این، میزان کلسترول را نیز تنظیم می کند وباعث کاهش فرآیند های التهابی که در افزایش فشار خون موثرند می گردد. 4. دانه جو جو حاوی فیبر غذایی، کربوهیدرات ها و اسید آمینه ضروری می باشد. علاوه بر افزایش انرژی، با بالا بردن میزان کلسترول خوب در بدن باعث ...
مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز، باید از آن ها دوری کنید
چربی های اشباع شده، گوشت قرمز و غذاهای سرخ شده و فراوری شده است. روغن ذرت امگا 6 زیادی دارد که درست است ما به اسیدهای چرب آن نیاز داریم اما مقدار بیش از حد آن می تواند باعث ایجاد التهاب شود. امگا 6 در روغن هایی از جمله آفتابگردان، ذرت، سبزیجات، بادام زمینی، انگور و در محصولاتی مانند سس سالاد و مایونز پیدا می شود. کربوهیدرات هایی تصفیه شده مثل کیک و نان، کراکر و غلات که فراوری ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
است با دارا بودن قند طبیعی نیاز بدن به شیرینی را برطرف می کند و از طرفی مانع از افزایش وزن افراد می شود. برای داشتن یک رژیم میوه مناسب با 2 تن از کارشناسان تغذیه گفت و گو کرده ایم که در ادامه می آید. از آن جا که در این مطلب به صرف صبحانه، ناهار و شام اشاره شده است شما می توانید این رژیم غذایی را بعد از ماه مبارک رمضان که چربی های اضافه بدن کاهش یافته و سوخت و ساز بدن فعال شده است در پیش بگیرید ...
چاقی احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
...> در این مطالعه استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای پیشنهاد شده است. رژیم مدیترانه ای به طور معمول شامل چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی ...
تخم مرغ با نان سیردار + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تخم مرغ دارای خواص شگفت انگیزیست که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و تناسب اندام را حفظ می کند. خوردن روزانه یک تخم مرغ شما را از رفتن پیش پزشک باز نگه می دارد. حتی اگر روزانه دو عدد بخورید به آن اندازه که فکر می کنید مضر نیست. خوردن تخم مرغ می تواند به شما کمک کند تا لیپو پروتئین را افزایش دهید که به کلسترول ...
بیماری لوپوس چیست و چه علائمی دارد؟
بیماران مبتلا به لوپوس کاهش وزن ناگهانی است. از آنجا که لوپوس یک اختلال خود ایمنی است و باعث می شود سیستم ایمنی بدن به خود حمله کند، می تواند تیروئید و هورمون های شما را مورد حمله قرار دهد، که به نوبه خود بر وزن شما تأثیر می گذارد. دکتر لی می گوید کاهش وزن شایع تر است، اما لوپوس همچنین می تواند باعث احتباس آب شود که ممکن است در بعضی از افراد با افزایش وزن ظاهر شود. لوپوس می تواند غدد ...
آموزش و طرز تهیه سوپ کلم مقوی و رژیمی
جا که رژیم سوپ چربی سوز در هرروز تنها 500 کالری به بدن میرساند، بعنوان یک رژیم غذایی قحطی یا crash diet درنظر گرفته میشود. مزایای رژیم سوپ چربی سوز اگر میخواهید در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید، رژیم سوپ چربی سوز را امتحان کنید. این رژیم به بدن کمک می کند تا از شر وزن آب خلاص شود. بعنوان مثال اگر میخواهید 2 هفته بعد دریک عروسی شرکت کنید، این رژیم را امتحان کنید. شما ...
این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، می توانید هر روز برخی خوراکی ها را به رژیم خود بیفزایید: فلفل تند اضافه کردن فلفل به غذای شما ممکن است به بدنتان کمک کند که روزانه حدوداً 50 کالری اضافی بسوزاند. با تشکر از capsaicin، یک ماده شیمیایی موجود در فلفل های فلفل قرمز، که ممکن است این نقش را در بدن شما داشته باشد. این ماده شیمیایی ممکن است مسئول این اثر متابولیکی مثبت باشد. ...
نشانه های ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
که چگونه به نظر می رسد و احساس می کند نشان می دهد که سیستم ایمنی بدن وظیفه خود را به خوبی انجام می دهد. خارش شدید پوست، خشک و قرمز شدن پوست مانند یک علامت شایع و بثوراتی که دردناک و پایدارند می توانند نشان دهند بدنتان دچار مشکل ایمنی شده است. تورم مفاصل هنگامی که پوشش داخل مفاصل شما ملتهب می شود، ناحیه اطراف آن ها به لمس حساس است. همچنین ممکن است سفت یا متورم باشد. این حالت می ...
وضعیت بدن پس از توقف مصرف فست فود
انسان تاثیرگذار باشد. پس چه رخ خواهد اگر مصرف فست فود را متوقف کنیم؟ لباس های شما تنخور بهتری خواهند داشت فست فود سرشار از سدیم است و شما می توانید طی یک وعده به راحتی بیش از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده را دریافت کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که میزان سدیم مصرفی روزانه نباید بیش از 2,300 میلی گرم باشد و در حالت ایده آل نیز محدود کردن مصرف سدیم به 1,500 میلی ...
با این 9 خوراکی یبوست شما بدتر می شود
گوجه فرنگی بهره ببرید. گوشت قرمز گوشت نیز سرشار از پروتئین و چربی است اما فیبر ندارد. خیلی خوب است گوشت را همراه با کمی بروکلی بخورید. خوردن بروکلی با گوشت به حرکت غذا در سیستم گوارش کمک می کند. کیک یکی دیگر از دلایل بروز یبوست خوردن دسرهای شیرین است. شیرینی ها، کلوچه ها و سایر خوراکی هایی که حاوی قند تصفیه شده هستند، دارای فیبر و مایعات کم و چربی زیادی ...
چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟
آن انجام داده اند که نشان می دهد کافئین ارتباطی با تشدید ادرار ندارد و به همان اندازه آب ادرارآور است. بنابراین کافئین باعث کاهش مایعات بدن از طریق ادرار نمی شود؛ یعنی هشت لیوان نوشیدنی کافئین دار به اندازه هشت لیوان مایعات دیگر، بدن را مرطوب می کند. آب به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود به تمام افرادی که به اشتباه فکر می کنند با نوشیدن آب زیاد می توانند وزن کم کنند و لاغر شوند ...
خوردنی هایی برای جبران کم آبی بدن در روز های گرم
به گزارش، اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن ...
مواد غذایی که از سرطان پیشگیری می کند
چربی های بدن موثرند. با مصرف برخی خوراکی ها می توانید به رژیم کاهش وزن خود کمک کنید. این خوراکی ها عبارتند از: آووکادو آووکادو مملو از چربی های اشباع نشده است که به کاهش وزن کمک می کند. آووکادو به افراد احساس سیری طولانی مدت می دهد. درواقع آووکادو می تواند به شما کمک کند که بدن خود را بیشتر سیر نگه داشته و لاغر شوید. انگور قرمز انگور قرمز حاوی رسوراترول ...
راه حل های طب سنتی برای افزایش یا کاهش وزن
...، امکان لاغری ندارند و همچنین باور غلطی که بین این افراد جا افتاده است که مولتی ویتامین ها نیز چاق کننده هستند در صورتی که این افراد اگر ریزمغزی های لازم برای بدنشان تأمین نشود، هیچ کاهش وزنی برایشان اتفاق نخواهد افتاد. سلطانپور درباره مصرف سالادها در رژیمهای کاهش وزن یادآور شد: کاهو در بدن خونسازی نمی کند و این که برای کاهش وزن به همه پیشنهاد دهیم که کاهو و خیار و گوجه مصرف کنند ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
. همانند روغن زیتون، این میوه سرشار از اسید های چرب تک غیر اشباع است و می تواند فاکتور های خطر ابتلا به بیماری قلبی همچون کلسترول را کاهش دهد. همچنین این میوه سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است. شما می توانید آن را با مواد دیگری همچون گوجه فرنگی ترکیب کنید. انار: انار حاوی آنتی اکسیدان های زیادی همچون پلی فنول ها و آنتوسیانین هاست که می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. مطالعه انجام شده نشان ...
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی
کره بادام زمینی تا پیش از این بیشتر مورد توجه بدن سازها و ورزشکاران بود، به خاطر چربی های مفید و کالری بالایی که دارد و بدن را حسابی قوی و سر فرم نگه می دارد. اما در سال های اخیر کره بادام زمینی در کنار کره پسته و فندق و ... جای خودش را در میان وعده های مردم عادی هم حسابی باز کرده است. علاوه برای فواید کره بادام زمینی برای درمان چاقی و پیش بردن پروسه لاغری و کاهش وزن این کره خوشمزه و ...
لاغری با رژیم شیر +آموزش
ندارد و بدون آنکه به سلامت بدن آسیب برسانند باعث کاهش وزن خواهند شد. 6. این رژیم غذایی کالری می سوزاند و مد روز می باشد : برای کاهش وزن باید بیشتر از آنچه کالری مصرف می کنید آن را بسوزانید . رژیم غذایی شیر به شما کمک می کند تا فعالیت های ورزشی سالمی نیز داشته باشید. جدول هفته اول : در هفته اول محدودیت های کمتری درمورد عادات غذایی وجود دارد بدان معنا که به ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
بلغمی . اگر مقادیر عناصر متضاد در ترکیب برابر باشد، مزاج حاصل به اعتدال خواهد رسید؛ ولی اگر نتیجه به دست آمده از ترکیب مقادیر عناصر متضاد در حد وسط نباشد، مزاج حاصل نامعتدل است. مواد غذایی مضر برای گروه دارای مزاج گرم و خشک: مصرف زیاد سیر، پیاز، ادویه های تند، گوشت قرمز، بادنجان، موز، خربزه، گردو، پسته، فندق، انجیر، غذا های سرخ شده. مصرف این نوع مواد غذایی بدن این دسته را از ...
مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
پتاسیم بیشتری را وارد بدن خود می کنند. در ادامه این مطلب به تفصیل برخی از خواص آووکادو را با شما در میان می گذاریم. احساس سیری را تقویت می کنند خوردن چربی های اصطلاحا مفید فرایند خالی شدن شکم را کند می کند و در نتیجه انسان برای زمان بیشتری احساس سیری می کند و دیرتر گرسنه می شود. هر عدد آووکادو 22 گرم چربی مفید دارد (اسیدهای چرب اشباع نشده مناسب برای سلامت قلب یا MUFA). در پژوهشی ...
آنچه شما را پیر می کند
قند ترکیب شود. اما با این که عوامل منفی پیرکننده پوست در کنترل ما هستند، استفاده از کرم های ضد آفتاب و دقت و مراقبت از رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند در نحوه محافظت از بدن و درمان پوست تاثیرگذار و مفید باشد. در این مطلب، می خواهیم شما را با مواد غذایی بدی که سرعت پیر شدن پوست شما را بیشتر می کنند آشنا کنیم و امیدواریم بتوانید با توجه به این اطلاعات فواید کافی را از غذا هایی که می خورید ...