رابطه مصرف آنتی اکسیدان و بیماری آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه چای بر دیابت اثر دارد؟
مفید هستند. دیابت شامل گروهی از شرایط می شود که با سطوح قند خون بالا به صورت مزمن چه در نتیجه ترشح ناکافی هورمون تنظیم کننده قند خون انسولین، کاهش حساسیت به انسولین یا هر دو مرتبط هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، تنظیم دقیق قند خون اهمیت ویژه ای دارد و انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به کنترل قند خون سالم کمک می کنند، اهمیت دارد. انتخاب نوشیدنی های بدون کالری ...
چگونه چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟
...: چای تُرش قاتل فشار خون بالا دیابت شامل گروهی از شرایط می شود که با سطوح قند خون بالا به صورت مزمن چه در نتیجه ترشح ناکافی هورمون تنظیم کننده قند خون انسولین، کاهش حساسیت به انسولین یا هر دو مرتبط هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، تنظیم دقیق قند خون اهمیت ویژه ای دارد و انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به کنترل قند خون سالم کمک می کنند، اهمیت دارد. انتخاب ...
5 علامت هشدار دهنده کمبود مصرف سبزیجات
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف مکرر سبزیجات و گنجاندن سبزیجات در خوراکی های روزانه بسیار مهم است. مصرف سبزیجات فواید زیادی دارد. برای مثال سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. بدن شما از همه این موارد برای عملکرد صحیح و جلوگیری از بیماری های مزمن استفاده می کند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سبزیجات جزو بهترین غذا های سرشار از ...
آنتی اکسیدان بخورید تا آلزایمر نگیرید
.... گوجه فرنگی، انواع توت، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. مطالعات نشان می دهد کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E در کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر نقش مهمی دارند. در ادامه این مطالعات آمده است رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به تثبیت PH کمک کرده و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. محققان بر این باورند ترکیب رژیم غذایی کم کالری به همراه آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر دارد. نتایج این مطالعه در نشریه Open Biology منتشر شده است. ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
می کنید. اما این خوراکی شگفتی انگیز ، فواید بسیاری به بدن ارائه می دهد. کنگر فرنگی سرشار از فیبر محلول، به ویژه اینولین است، یک ماده پرهیبوتیک قدرتمند که غذای مورد علاقه میکروبیوم روده شما است. 80 درصد سیستم ایمنی بدن ما در روده ما زندگی می کند، بنابراین خوردن کنگر فرنگی می تواند ایمنی، متابولیسم و خلق و خوی شما را تقویت کند. کنگر فرنگی همچنین منبع خوبی از مواد مغذی کلیدی از جمله مواد ...
چگونه استرس های منفی را از خود دور کنیم؟
... چگونه استرس را کاهش دهیم؟ کارشناس ارشد روانشناسی و کارشناس آموزشی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت شیراز با اشاره به نکاتی برای کاهش استرس، تصریح کرد: برای دست کم 30 دقیقه در روز و 3 روز در هفته ورزش منظم داشته باشید. او افزود: رژیم غذائی مناسب یک روش خوب غلبه بر استرس است، زیرا بعضی مواد غذائی خاص در هنگام استرس سریع تر مصرف شده و سطح آن در بدن کاهش می یابد. ...
چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم؟
سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
کاهش استرس مصرف کنید.خنثی کردن اثرات کورتیزول با افزایش هورمون دوپامین: این هورمون بر اثر شادی ها، ورزش، تفریح و حال خوب روحی در بدن ترشح می شود. دوپامین دقیقا برعکس کورتیزول عمل می کند و موجب سوخت بهتر چربی و لاغری می شود. سطح پایین دوپامین و شکست لاغری هر کاری که تصمیم به انجام دادنش می گیرید به اراده شما بستگی دارد. بدون اراده هیچ کاری از طریق شما انجام نمی شود. به نظر می رسد ...
زیاد مایعات بخورید تا کرونا نگیرید!
جلوگیری از ابتلا به کرونا نیست و ممکن است فرد به مصرف گرمیجات آلرژی داشته و دچار مشکل شود، افراد باید تغذیه ای متعادل و مناسب داشته باشند یعنی تمام مواد غذایی را متناسب با نیاز بدن خود مصرف و از پرخوری خودداری کنند. چاقی سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود وی چاقی را یکی از عوامل تضعیف سیستم ایمنی دانست و تصریح کرد: استفاده از رژیم غذایی متعادل و متنوع باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ...
تاثیر استرس بر وزن بدن چیست
آنجایی که شما این انرژی را با دویدن یا راه رفتن سریع مصرف نمی کنید، در پایان دچار گرسنگی شدید می شوید. می دانید که از بین سه هورمون استرس، کورتیزول تا مدت زیادی بعد از اینکه علت استرس برطرف شد، همچنان بالا باقی می ماند. این هورمون، دردهای گرسنگی را افزایش خواهد داد و باعث می شود که بیشتر غذا بخورید. سطح بالای کورتیزول، اغلب منجر به انباشته شدن چربی در اطراف ناحیه شکمی می شود. ...
پای مرغ برای دیسک کمر و غضروف مفیده؟
به گزارش صبحانه ، پای مرغ یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین (D) هست تحقیقات نشان میده پای مرغ سرشار از کلاژن و حاوی اسید هیالورونیک هست. این اسید چشمه جوانی نامیده شده و می تونه پیری رو به تأخیر بندازه. اسید کندروایتین سولفات هم ماد در پای مرغ به فراوانی دیده میشه که برای افراد مبتلا به آرتروز و کسانی که مشکلات مفصلی دارند مفیده. در واقع پای مرغ سیستم ایمنی بدن رو تقویت ...
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
C یکی از این مواد مغذی است که در بسیاری از میوه ها و سبزی ها، از جمله هندوانه یافت می شود. فشار خون مطالعه ای که در نشریه the American Journal of Hypertension منتشر شد، نشان داد که مکمل عصاره هندوانه به بهبود سلامت دستگاه گردش خون در افراد میانسال چاق مبتلا به پیش پرفشاری خون یا پرفشاری خون مرحله یک کمک کرده است. رژیم های غذایی سرشار از لیکوپن که در هندوانه نیز ...
نوشیدنی هایی که به خواب آرامتان کمک می کند
. شیر بادام هم مانند شیر گاو، حاوی تریپتوفان است و به لطف وجود همین ماده بدن می تواند ملاتونین تولید کند. این هورمون نقشی اساسی در تنظیم برنامه ی خواب دارد و به همین دلیل است که بسیاری از کسانی که از بی خوابی مزمن رنج می برند برای داشتن خواب مناسب مکمل های ملاتونین مصرف می کنند. 8- چای بابونه چای بابونه تأثیر آرامش بخش بر بدن دارد. این نوشیدنی را معمولاً برای دردهای شکمی توصیه ...
مهم ترین دلایل ریزش مو در خانم ها
استرس های معمول روزانه دارد (مثلاً مرگ یکی از عزیزان، جدایی، از دست دادن شغل و ...)، ممکن است دچار توقفی موقتی در رشد موهایتان شوید، زیرا بدن شما از منابعی که در اختیار دارد برای عبور دادن شما از بحران استفاده می کند. همه ی مو های شما با یک سرعت رشد نمی کنند. بعضی از مو ها در فاز رشدند، برخی در فاز استراحت و برخی دیگر نیز در حال ریزش اند. وقتی دچار استرس شدید هیجانی می شوید، بدنتان رشد ...
با رعایت این نکات کبدتان را سالم نگه دارید
دست ها پیش از آماده کردن یا خوردن غذا یا پس از رفتن به توالت – مصرف یک رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر که از میوه ها و سبزیجات سرچشمه می گیرد – پرهیز از مواجهه با سموم که از حشره کش ها، مواد شیمیایی و دود سیگار سرچشمه می گیرند گزینه آخر شاید یکی از سخت ترین مواردی است که می توان به آن متعهد بود زیرا معمولا سموم مختلف در محیط اطراف ما وجود دارند. پرهیز از ...
عوارض و کاربرد های دگزامتازون چیست؟
ناشی از ترک دارو را کمتر می کند بلکه ریسک بروز ناگهانی بیماری تحت درمان را نیز پایین می آورد. دگزامتازون و سایر کورتیکواستروئید ها می توانند علائم عفونت را مخفی کرده و توانایی طبیعی بدن که در مبارزه با عفونت مهم است را دچار اختلال نمایند. بیمارانی که کورتیکواستروئید مصرف می کنند بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها هستند. مثلاً ویروس های آبله مرغان و سرخک در افرادی که دوز های بالایی از ...
سیستم ایمنی بدن مکانیزم موثر در مقابله با بیماری ها
دارد . حداقل هفت ساعت از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص دهید، چرا که بدن کمبود خواب را نوعی استرس تلقی کرده و این وضعیت باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود . روزانه رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید، چرا که رژیم غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. یک سیستم ایمنی سالم به مصرف مداوم ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی بستگی دارد. متاسفانه در جوامع ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
ها را مورد بررسی قرار داد تا کشف کند که کدام یک از آنها در محافظت از نورون ها در سیستم عصبی بدن موثرند. وی دریافت که دوزهای بالا از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E موجب کاهش خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر می شود. به گفته وی، در حالی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی به تثبیت سطح pH در بدن- و ایجاد استرس اکسیداتیو- کمک می کند؛ مکمل همزمان ترکیبی از آنتی اکسیدان ها در پیشگیری و ...
قدرتمند شدن معده هایتان را به دست این 4 گیاه بسپارید
زنجبیل با بهبود بخشیدن به عملکرد آنزیم های گوارشی به پیشگیری از مشکلات معده ، بهتر عمل کردن سیستم هاضمه بدن و کاهش نفخ کمک می کند.پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس ها باعث شیوع مشکلات معده ای نظیر سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع می شود. یک دکتر داروساز گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می آید و ...
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
بدن کنترل کند. اگر سطوح ویتامین D در بدن شما پایین باشد می توانید مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی های آب سرد، لبنیات و قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر روز 20 دقیقه پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. روزانه 1،000 واحد بین المللی یا دو بار در هفته 5،000 واحد بین المللی مکمل ویتامین D3 با کیفیت بالا مصرف کنید. اگر تا پیش از این ...
8 نشانه ای که می گوید شما به بیماری های پوستی دچار شده اید
موجب مرگ بیمار شوند. عوامل دخیل در بروز آکنه و جوش صورت انواع آکنه و جوش صورت به دلایل مختلفی از جمله مشکلات هورمونی، رژیم نامناسب غذایی، قرارگیری در مکان های آلوده، استرس و مشکلاتی از این دست به وجود می آید. آکنه ها معمولاً پس از دوران بلوغ به وجود می آیند، اما می توانند حالت مزمن نیز داشته باشند و تا سال ها فرد را درگیر کنند. آکنه علاوه بر درد می تواند بر اعتماد به نفس فرد ...
چه میوه هایی می توانند کرونا را شکست دهند؟
مورد نیاز، زمینه ارتقاء ایمنی بدن را فراهم می کند. نسیمی با یادآوری اینکه میوه از بهترین منابع برای تامین نیازهای تغذیه ای، است، گفت: انواع ویتامین ها، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم با مصرف میوه تامین می شود.او با بیان اینکه از راه های تاثیرگذار بر شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری های پوستی مصرف میوه و سبزی است، گفت: یکی از میوه های مفید در فصل ...
پوشش سفید و چسبنده زبان چیست؟
گیری لکه های سفید روی زبان منجر شود.یک رژیم غذایی نامتعادل می تواند این تغییر رنگ را افزایش دهد. غذاهای سرشار از قندهای پالایش شده، مانند آبنبات، نوشابه و قهوه های شیرین شده، اسیدیته دهان را تغییر می دهند. برای حصول اطمینان از تامین آب مورد نیاز بدن می توانید مصرف هشت لیوان آب در روز را هدف قرار دهید. همچنین، از مصرف غذاهای سرشار از شکر پرهیز کنید. اگر با هوس غذای شیرین مواجه هستید، به ...
آب میوه یا خود میوه؛ کدام بهتر است؟
...> طرفداران آب میوه اغلب ادعا می کنند نوشیدن آب میوه بهتر از خوردن خود آن است. آن ها ادعایشان را با این نکته ثابت می کنند که با حذف فیبر، مواد مغذی راحت تر جذب بدن می شوند. با این حال این ادعا پشتوانه علمی ندارد. در واقع ما به فیبر میوه ها و سبزی ها نیاز داریم تا از تمام فواید آن ها بهره مند شویم. مثلاً آنتی اکسیدان های مهمی که به طور طبیعی در فیبرهای گیاهی موجودند، در فرآیند آب گیری از دست می روند ...
سکته قلبی، نمک سریال های ایرانی!
بالا و قند خون بالا می شود. خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با رسوب چربی در سرخرگ ها در این افراد زیاد است و در نهایت ممکن است منجر به بروز حمله قلبی در فرد بشود. استرس و اضطراب: به طورکلی استرس های مزمن زندگی، نقش زیادی در بروز سکته قلبی دارند. استرس های شدید مانند درگیری های خانوادگی، هیجان های ناگهانی و شنیدن خبرهای بد به خصوص در افرادی که قلب ضعیفی دارند احتمال بروز حمله ...
دمنوش هایی برای فصل تابستان
های کبد تاثیر گذار بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، بیان کرد: در ضمن این چای، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن بدن نیز می شود. وی ادامه داد: این چای نیز با بالا بردن تعریق، دمای بدن را کاهش می دهد که موجب خنک شدن بدن می شود. چای ترش سرشار از ویتامین c ، انواع مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدان می باشد و در درمان اضطراب موثر است. چای ترش برخلاف چای سیاه ...