خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرونا چطور ما را مضطرب و افسرده کرد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک روانشناس معتقد است باید هر فرد راهکارهای مقابله ای در برابر فشارهای روانی ناشی از بحران کرونا در سطح فردی انجام دهد تا دچار اختلالات خلقی مانند اضطراب، استرس، افسردگی و وسواس نشود. یک مشاور خانواده، روانشناس و استاد دانشگاه معتقد است کرونا فشار روانی زیادی را به خانواده ها تحمیل کرده است و باید با عبور از دوره بحران کرونا، شرایط ...
7 عامل تعریق شبانه؛ چه زمانی باید نگران شویم؟
اختلالات خواب شما از جمله تعریق شبانه شود. اگر احساس می کنید استرس باعث ایجاد اختلال مداوم در زندگی روزمره شما می شود از یک مشاور، درمانگر یا پزشک کمک بگیرید. دارو های خاص تعریق شبانه می تواند عارضه جانبی مصرف برخی از دارو ها باشد. به عنوان مثال دارو های ضد افسردگی روی مناطقی از مغز که با تولید هورمون به کنترل دما و عرق کردن کمک می کند، تأثیر می گذارد. به همین دلیل این دارو ها ممکن ...
بدن درد چه دلایلی دارد؟
دقیقه مدیتیشن کنید. بر روی تنفس خود تمرکز کنید و ذهن خود را از مردم و رویدادهایی که باعث استرس شما شده اند، خالی کنید. - پیاده روی کنید یا محیطی را که باعث افزایش استرس شما شده اند، ترک کنید. - احساسات خود را که باعث بروز استرس و اضطراب شده اند، با شخص مورد اعتمادی در میان بگذارید - اگر به خاطر استرس کم خواب شده اید، از تکنیک های ریلکسیشن قبل از خواب استفاده کنید یا ...
استفاده از ویتامین دی3 برای بهبود افسردگی دانشجویان
، افسردگی، کیفیت خواب، ناخوشی جسمی و فاکتورهای استرس اکسیداتیو در دانشجویا اعلام کرد و گفت: ویتامین دی 3 میزان افسردگی، اضطراب، ناخوشی جسمانی و فاکتورهای استرس اکسیداتیو را در دانشجویان کاهش می دهد، ولی تأثیری بر روی کیفیت خواب دانشجویان ایجاد نکرد. وی خاطر نشان کرد: با توجه به دسترسی مناسب و مقرون به صرفه وبدن می توان برای بهبود افسردگی، اضظراب،ناخوشی جسمانی و فاکتورهای استرس اکسیداتیو استفاده کرد. انتهای پیام/ ...
درباره کمبود ویتامین K بیشتر بدانیم
. این شرایط نه تنها ممکن است به ضعف استخوان ها منجر شود، بلکه کلسیفیکاسیون عروقی یک عامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب محسوب می شود. افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی در معرض خطر بسیار بیشتری برای کلسیفیکاسیون عروقی قرار دارند. با علائم آرتریت مواجه هستید زمانی که سطوح ویتامین K بیش از حد افت می کند با کمبود این ماده مغذی مواجه شده و استخوان و غضروف های شما ممکن است تمام مواد ...
تاثیر تمرینات یوگا بر زندگی
، احساس کلی شما از زندگی بهتر را بهبود می بخشد. همچنین ممکن است علائم برخی از اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال 2005 در مانیتور علوم پزشکی منتشر شد، نشان داد که زنان مضطربی که تحت تمرینات منظم یوگا قرار گرفتند، کاهش چشمگیر علائم اضطراب، افسردگی و استرس را تجربه کردند و از بهبود وضعیت روحی پس از شرکت در یک برنامه فشرده سه ماهه یوگا خبر دادند. ...
چگونه اضطراب، راه را برای کرونا باز می کند؟
.... شیوع کرونا می تواند منجر به تشدید ناراحتی اعصاب و روان افرادی شود که اضطراب یا افسردگی دارند.وی افزود: داشتن اطلاعات صحیح بسیار می تواند به افراد کمک کند و مطالعه منابع موثق و صحیح بهترین راه مقابله با استرس این بیماری است.نوروزی گفت: بیماری های روان پزشکی، اضطراب و افسردگی می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و بدن را در مواجهه با ویروس ها و بیماری های عفونی ضعیف کنند. عضو هیات علمی ...
راهکارهای کاهش اضطراب
شان دچار تغییر اساسی نشود و یا در شرایط حساس و در معرض حوادث بزرگ و ناگهانی قرار نگیرند دچار اضطراب نخواهند شد. برخی افراد نیز بعد از هر اتفاق بزرگ در زندگی مانند بچه دار شدن و خرید خانه، دچار اضطراب خواهند شد. شما اخیرا در یک شرایط آسیب زا زندگی کرده اید در حالی که بسیاری از روانشناسان، استرس پس از حادثه (PTSD) را یک اختلال اضطرابی نمی دانند، ولی یک حادثه منفی یا ترس آور می تواند ...
دارو های طبیعی ضد افسردگی
. روغن اسطوخودوس عصاره یک گیاه محبوب است که برای آرامش و کاهش اضطراب و اختلالات خلقی موثر است. اسطوخودوس در مطالعات نتایج متفاوتی دارد و در بسیاری از موارد به عنوان داروی موثر درمانی برای افسردگی مطرح است. مثلا مطالعات سال 2013 نشان داده است که می تواند در کاهش اضطراب و بهبود خواب موثر باشد. زعفران گیاهی است که اغلب ما آن را به شادی آوری می شناسیم. برخی از مطالعات استفاده از ...
کشف راز دیرینه التهاب حاصل از استرس
. در اصل، این هورمون به بدن برای افزایش تولید گلوکز لازم به عنوان سوخت کمک می کند. بنابراین، این یافته ها مسیرهای تحقیقاتی قانع کننده و جدیدی را نه تنها برای تعدادی از شرایط خود ایمنی، بلکه همچنین برای بسیاری از اختلالات سلامت روان ارائه می دهند. هنگامی که "IL-6" در موش ها مسدود شد، آنها کاهش قابل توجهی در علائم هیجان نشان دادند که این موضوع نشان می دهد این مکانیسم ایمنی ممکن است در اضطراب ...
خودمراقبتی و توجه به سلامت دیگران ضامن عبور موفق از بحران کرونا است
برخورد کرد. وی بر ضرورت توجه جدی به سالمندان با توجه به شکننده تر بودن آنان در برابر استرس شد و یادآور شد: باید مراقب سلامت جسمی و روانی افراد سالخورده بود، پس حمایت از آنان برای فراهم کردن شرایط مطلوب روانی توام با برآوردن نیازهای جسمی ضروری است. براساس اعلام سخنگوی وزارت بهداشت، تاکنون 240 هزار و 438 نفر در کشور به کرونا مبتلا شده و مجموع جان باختگان این بیماری به 11 هزار و 571 نفر رسید. ...
سرترالین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از drugs.com، سرترالین دارویی ضدافسردگی است که به منظور تأثیر برروی مواد شیمیایی مغز افراد مبتلا به افسردگی، هراس، اضطراب یا علائم وسواس فکری غیرمتعادل تجویز می شود. این دارو برای درمان افسردگی، اختلالات وسواس فکری، اضطرابی (از جمله اختلال هراس و اختلال اضطراب اجتماعی)، استرس پس از سانحه و سندرم پیشاقاعدگی استفاده می شود ...
اختلالی به نام وابستگی
نزدیکان ، طلاق و جدایی می تواند زمینه ی بروز این اختلال را فراهم کند. افراد وابسته چه علائمی دارند ؟ افراد دارای این اختلال همواره دچار افسردگی ، ترس و اضطراب بوده و خطراتی چون ؛ سوء مصرف مواد و مورد سوء استفاده قرار گرفتن ، جسم و روح آن ها را تهدید می کند. این گونه افراد سلطه پذیر و وابسته هستند ، از تنهایی و جدایی می ترسند ، در تصمیم گیری های ساده به دیگران نیاز ...
تقویت روحیه بیماران کرونایی ضروری است
. وی تصریح کرد: آمارها و مطالعات داخل و خارج کشور نشان می دهد در سال جاری اختلالات روانی 2.5 تا سه برابر افزایش پیدا کرده است و چون ویروس کرونا ماهیت ناشناخته و مبهمی دارد و هنوز درمان مشخصی ندارد این میزان اضطراب و استرس طبیعی است. این روانشناس در ادامه گفت: این ترس و اضطراب شامل اضطراب مرگ هم می شود. بیشتر افراد از ترس مرگ خود یا اطرافیانشان رنج می برند و این استرس ها به شدت ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
کنند را پیدا کنید. درد آرواره آیا تجربه فشار دادن دندان ها روی یکدیگر هنگام قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا را دارید؟ خبر خوب این است که شما در این زمینه تنها نیستید. استرس اغلب به فشار بر آرواره و ساییدن دندان ها روی یکدیگر منجر می شود که اگر به طور مکرر صورت بگیرد می تواند ضعف لثه، شکستگی دندان ها، و درد فراوان را موجب شود. در برخی افراد این شرایط می تواند آثار بلند مدت ...
آشنایی با خواص گیاه به لیمو
افراد خواهد شد. بدنسازی عصاره به لیمو غنی از آنتی اکسیدان ها است که خطر استرس اکسیداتیو را کاهش داده و احتمال آسیب های عضلانی در تمرینات شدید بدنسازی را از بین می برد. توصیه می شود که قبل از شروع تمرینات برای بهبود عملکرد ورزشی از مکمل، دمنوش یا شربت به لیمو استفاده کنید. تقویت مفاصل بدن مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در به لیمو به تقویت مفاصل بدن کم ...
چه رازی در کفیر برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی نهفته است؟
فعال و زنده وجود دارند که با ادامه فعالیت خود در طول روده و سیستم گوارش، اثرات به سزایی بر سلامت انسان دارند. کفیر چه اثراتی بر سلامتی دارد؟ تحقیقات علمی بسیاری در سال های گذشته در مورد فواید کفیر انجام شده که فواید آن در زمینه ی بهبود سیستم ایمنی بدن را تایید می کند، اما مهم ترین مزایای سلامت بخشی کفیر کدام است؟ کفیر و تقویت سیستم ایمنی بدن کفیر حاوی اجزای ...
استرس در دوران بارداری، دور شو! کور شو!
استرس و اضطراب بارداری و زایمان در زنان باردار غیرمعمول نیست. کمی اضطراب، ناامیدی و افسردگی خوب است و چیزی نیست که نگران باشیم. اما اگر بیش از حد نگران هستید در این بخش به شما در مورد استرس در دوران بارداری، علل و روش های مدیریت آن می پردازیم. چه چیزی موجب استرس در دوران بارداری می شود؟ علل استرس در افراد متفاوت است. برای برخی از مادران، بارداری به خودی خود استرس ایجاد می ...
اختلالات تیروئید احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد
فاکتور خطر برای تیروئید است، افزود: بیمارانی که تیروئید دارند هرچه سریع تر باید از شرایط به وجود آمده در این بحران استفاده کرده و سیگار را ترک کنند. فوق تخصص غدد و متابولیسم بالغین، خاطرنشان کرد: داروهای درمان تیروئید به هیچ عنوان باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن نمی شود و بیماران با خیال راحت باید داروهای خود را به شکل مرتب مصرف کنند. کد خبر 4965932 ...
خوراکی های سالمی که برای کلیه مضر است
زیادی دارد. این افراد باید ازبرخی گروه های مواد غذایی، حتی آن هایی که برای بیشتر افراد، سالم تلقی می شوند، اجتناب کنند. در این مطلب، به شما خواهیم گفت، خوراکی هایی که برای محافظت از کلیه ها باید در مصرف آن ها احتیاط شود، کدام مواد غذایی هستند و چرا انجام این کار مهم است. (توجه داشته باشید که این مطلب حاوی نکات کلی است و توصیه اکید پزشکی محسوب نمی شود.) آجیل اگر مستعد ...
نشانه های افسردگی در زنان و مردان
تواند تکرار و بدتر شود. افراد با اختلالات اضطراب اغلب احساس ترس و ناامنی می کنند و در مورد همه چیز احساس ناامنی می کنند. کنترل این احساسات بسیار دشوار است و آنها را می ترسانند. در افراد مبتلا به اختلال اضطراب، افسردگی بیماری روانی است که اغلب ترکیب می شود و نزدیک به 2 / 3 اتفاق می افتد. طبقه بندی نشانه ها و علایم افسردگی افسردگی سه طبقه بندی اصلی دارد و در هر نوع ...
چه عاملی سبب بروز اختلال های کنترل تکانه می شود
به گزارش شیعه نیوز ، اختلال کنترل تکانه نوعی اختلال تکانشگری است که در گروه انواع وسواس ها جای می گیرد؛ در این اختلال شخص نمی تواند جلوی افکار وسواس گونه و اسیب زای خویش را بگیرد و تا هنگامی که فکر خود را به عمل تبدیل نکند، استرس و اضطراب زیادی را تجربه می کند. به همین علت این اختلال در دسته ی اختلال های اضطرابی هم قرار می گیرد. در واقع کنترل تکانه به این معناست که شخص قادر است پیش از ...
لبخند بزنید؛ سالم بمانید
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، محققان اطلاعات کمی راجع به خندیدن و اثرات آن بر روی مغز دارند، اما آنچه مشخص شده اثرات مثبت خنده بر روح و جسم انسان است و اثرات مثبت و محکمی را بر سلامت روان و تحکیم روابط خانوادگی به جای می گذارد و احساسات منفی از قبیل، افسردگی و عصبانیت را از بین می برد. خنده باعث کاهش سطح هورمون های اضطراب زا می شود. این هورمون ها که در هنگام اضطراب و خشم تر ...
اضطراب و استرس مادر تمام مشکلات روحی و روانی
اختلالات روانشناختی نظیر اضطراب، افسردگی و ترس می شود، گاهی تاثیرات جبران ناپذیری بر سلامت جسمانی افراد می گذارد و موجب ایجاد انواع بیماری های جسمانی از جمله بیماری های قلبی عروقی، فشار خون، افزایش احتمال بروز حملات قلبی و مغزی، سردرد ها و میگرن، بیماری های پوستی از قبیل (حساسیت ها، آکنه، خارش، اگزما)، بیماری های گوارشی نظیر التهاب، زخم معده، سندروم روده تحریک پذیر، حالت تهوع، بی اشتهایی عصبی ...
شکست کرونا، مقابل ورزش
سبب می شود ظرفیت ریه شما افزایش پیدا کند . این مربی، افزود: این ورزش اثرات بسیار مثبتی بر روی بدن انسان دارد. موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود. همچنین مطالعاتی که بر روی این ورزش انجام دادند مشخص شد که بر یادگیری و حافظه، کند شدن روند پیری، افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و ارتقای سطح انرژی دارد. یوگا ورزش کاملی است که افراد در منزل هم از طریق فیلم های آموزشی هم می توانند تمرینات خود را انجام دهند تا استرس و اضطراب را در این روزهای کرونایی کاهش دهد. ...
تقویت رابطه زناشویی، چند روش ساده
رابطه جنسی مسئله ی مهم و قابل بحثی است که بالا بردن کیفیت آن طبیعتا باعث می شود بسیاری از مسائل عاطفی میان زوجین برطرف شود. ما در این مطلب می خواهیم چند راه ساده به شما آموزش دهیم. مطالعات اخیر نشان می دهند که رابطه جنسی سبب کاهش استرس و اضطراب، افزایش حس شادی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش روان رنجوری و تسکین درد می شود. به همین دلیل تقویت قوای جنسی و اهمیت به این رابطه مسئله ...
آیا شما به اینترنت اعتیاد دارید؟
مطالعه که به اعتیاد به اینترنت مبتلا بودند FA کمتری نسبت به نوجوانان معمولی داشتند. با این حال، این مطالعه تنها 17 نوجوان مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت را مورد آزمایش قرار داده و آن ها را با 16 فرد سالم مورد مقایسه قرار دادند. به طور کلی، یافته های ما نشان می دهد که اختلال اعتیاد به اینترنت دارای یکپارچگی غیر طبیعی ماده سفید در نواحی مغز است که در تولید و پردازش عاطفی، توجه عملکرد، تصمیم ...
قصد بارداری در کرونا، چه کاری باید انجام دهیم؟
آرامش کنید. برای دسترسی به مراقبت های بهداشت روان می توانید از مطالعات مجازی و جلسات آنلاین بهره ببرید که به صورت رایگان وجود دارند. تمرینات کششی و تنفسی به شما کمک می کند که آرامش بیشتری را تجربه کنید. تا آنجا که ممکن است مراقب خودتان باشید. خوب بخورید و بنوشید و سعی کنید از بارداری خود لذت ببرید. نکات بهداشتی و فاصله اجتماعی را رعایت کنید و بدون ضرورت از خانه خارج ...
چرا باید کمتر پنیر بخورید؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، غذا می تواند با تقویت یا کاهش پریشانی شما به کاهش استرس کمک کند. عادات ناسالم غذا خوردن می توانند با گذشت زمان خطرناک شوند. حتی در غیر این صورت، بر اساس بررسی منتشرشده در سال 2016 ، بدن ممکن است به مواد مغذی خاصی برای رفع استرس مانند منیزیم و ویتامین سی پروبیوتیک، ماهی، آووکادو، شکلات تیره و چای گیاه نیاز داشته باشد . عدم تعادل در میکروبیوم روده ممکن است بر ...
