خانه
پنج روش کلیدی برای بهبود خلق و خو در طی پاندمیک کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد دیابتی چگونه وزن کم کنند؟
موجب می شود که فرد بیشتر از حد معمول غذا بخورد.همچنین در این مطالعه مشخص شد که غذا خوردن های آگاهانه، بی آنکه نسبت به محاسبه ی کالری ها سخت گیر باشیم، منجر به تناسب اندام می شود.همه ی وعده های غذایی خود را پشت میز غذاخوری میل کنید و بر آنچه می خورید، تمرکز کنید. همین امر باعث می شود تا از غذا لذت ببرید. پس از صرف وعده های غذایی پیاده روی کنید سپری نمودن روز بی آنکه وقتی را به ...
10 عادت مخرب که برای زندگی خوب باید کنار بگذارید
...، جلسه برای ساعت های طولانی ادامه خواهد داشت؛ ازاین رو، این افراد تمام کارکنان را در جریان زمان آغاز جلسه قرار می دهند. به این صورت، محدودیتی برای زمان جلسه به وجود می آید و افراد با تمرکز و کارایی بیشتری در جلسات شرکت خواهند کرد. به همین دلیل باید جلسات را در زمان مشخصی برگزار کنید تا برنامه روزانه شما به درستی پیاده شود و دچار عادت بد نشوید. 5. چند کار را هم زمان انجام ندهید ...
چگونه از انتقال ویروس کرونا به چشم هایمان جلوگیری کنیم؟
لایه ملتحمه عفونت ایجاد کند که کونژنکتیویت (چشم صورتی) نام دارد و از تظاهرات نادر بیماری کووید-19 است. سپس ویروس از این طریق می تواند به دیگر نقاط بدن راه یابد. در این راستا، استفاده از تجهیزات ایمنی مانند عینک و محافظ صورت برای پرسنل مراکز بهداشتی/درمانی توصیه شده است، تا مانع انتقال ویروس از طریق چشم ها شوند. در مورد افراد عادی هم مهم ترین روش پیشگیری، اجتناب از تماس و خاراندن چشم ها با دست های ...
اگر تصمیم تان برای ترک خجالت جدی است بخوانید
...> بیشتر ما برای خودمان سخت ترین هستیم, بنابراین عادت به مشاهده و نظرات بر دیگران را داریم. پیش از این هم در نمناک گفتیم که ممکن است متوجه شوید که دیگران از علائم ناامنی خودشان رنج می برند و تنها نیستید. روش های عالی برای ترک خجالت 10. به یاد داشته باشید که یک لحظه بد به معنای روز بد نیست: به خصوص زمانی که شما زمان زیادی را در ذهنتان سپری می کنید, همانطور که افراد ...
چگونه از انتقال کرونا به چشم ها جلوگیری کنیم؟
عفونت ایجاد کند که کونژنکتیویت (چشم صورتی) نام دارد و از تظاهرات نادر بیماری کووید-19 است. سپس ویروس از این طریق می تواند به دیگر نقاط بدن راه یابد. در این راستا، استفاده از تجهیزات ایمنی مانند عینک و محافظ صورت برای پرسنل مراکز بهداشتی/درمانی توصیه شده است، تا مانع انتقال ویروس از طریق چشم ها شوند. در مورد افراد عادی هم مهم ترین روش پیشگیری، اجتناب از تماس و خاراندن چشم ها با دست های آلوده ذکر ...
چگونگی نه گفتن به ارتباط جنسی
صادقانه رفتار نموده و به میزان کافی به هم اعتماد داشته باشید که شوهرتان فکر نکند از عمد قصد اذیت کردن وی را دارید. می توانید کاری را پیشنهاد دهید که شاید ظاهرا خیلی جنسی بنظر نیاید ولی بتواند کمک خیلی زیادی به شما بکند. به عنوان مثال در خصوص زمان هایی از روز صحبت کنید که روابط جنسی جذابیت بسیار یا کمتری برایتان دارد و زمانی را پیشنهاد دهید که احساس و حال بهتری برای ارتباط داشته باشید ...
خرید آنلاین کتاب چه مزایایی دارد؟
را از تعداد زیادی از کتاب فروشی ها خریداری می کنند. در صورتی که با خرید آنلاین کتاب شما می توانید به تمامی کتاب هایی که مدنظر دارید به صورت یکجا دسترسی داشته باشید و آن ها را در کمترین زمان ممکن درب منزل خود تحویل بگیرید. یکی دیگر از ویژگی های مثبت خرید آنلاین کتاب این است که شما می توانید از نظر سایر افراد نیز استفاده کنید. معمولاً در خرید های حضوری کتاب، افراد از متصدیان و فروشندگان ...
راه حل شمایی که شوهرتان مدام قهر میکند
می کنند در ارتباط خود صادق نیستند و به دنبال روشی برای گله و شکایت خود هستند. به نظر برخی روانشناسان، پس از قهر افراد تظاهر می کنند که در سکوت رنج می برند، اما درواقع آنها خشم خود را در این حالت ابراز می کنند. گاه مردان بدون هیچ دلیلی قهر می کنند تا توجه و محبت شما را جلب کنند و آنها اغلب به دنبال محبت هستند. مردان در این شرایط سکوت می کنند و از برقراری ارتباط اجتناب می نمایند و می ...
راهکارهایی برای حال روحی بهتر در روزهای کرونایی
به گزارش سایکو سنترال، محققان در آوریل 2020 در سراسر ایالات متحده از 600 نفر در مورد تجربیات و رفتارشان اطلاعاتی جمع آوری کردند. آنان به این نتیجه رسیدند که ورزش، فعالیت های خود مراقبتی مانند مشغول بودن به انواع سرگرمی ها یا تمدد اعصاب، یا فعالیت های معنوی مانند دعا یا مراقبه به افراد در داشتن احساس خوب کمک می کند. باربارا لی فردریکسون، استاد برجسته گروه روانشناسی و علوم اعصاب دانشگا ...
طراحی سایت فروشگاه آنلاین با ایران سایت
...> افزایش مشتری برای خرید آنلاین تلاش اصلی همه ی سازمان ها افزایش تعداد مشتریان و به تبع آن، فروش بیشتر محصولات است. دغدغه ی اصلی کسانی که قصد دارند فروشگاه افتتاح کنند، این است که آیا می توانند از تمام ظرفیت شهر خود استفاده کنند؟ ولی کسانی که می خواهند سایت فروشگاه آنلاین طراحی کنند، این گونه نیست؛ چراکه با فراغ خاطر به مردم سراسر جهان دسترسی دارند و می توانند بدون محدود بودن زمان و مکان ...
معرفی بهترین کرم پودرها
توجه کنید. از جمله مهمترین این موارد تشخیص نوع پوست است. اگر بهترین و با کیفیتترین محصول موجود در بازار را هم خریداری کنید اما با نوع پوستتان سازگاری نداشته باشد قطع به یقین شما به خواسته و هدفتان نمی رسید. به طور کلی انواع پوست به 4 نوع تقسیم می شود که قبل از خرید کرم پودر خوب باید به آن ها توجه کرد. پوست نرمال پوست چرب پوست خشک پوست مختلط هنگامی که نوع پوست خود را تشخیص دهید ...
چگونه از انتقال ویروس کرونا به چشم هایمان جلوگیری کنیم؟
نقاط بدن راه یابد. در این راستا، استفاده از تجهیزات ایمنی مانند عینک و محافظ صورت برای پرسنل مراکز بهداشتی/درمانی توصیه شده است، تا مانع انتقال ویروس از طریق چشم ها شوند. در مورد افراد عادی هم مهم ترین روش پیشگیری، اجتناب از تماس و خاراندن چشم ها با دست های آلوده ذکر شده است اما هیچ دستورالعملی در مورد نحوه شست و شوی چشم ها پس از تماس با فرد مشکوک به کووید -19 ذکر نشده است. به عقیده چشم پزشکان ...
چه می شد اگر نه بویی و نه طعمی را حس می کردیم
آگاهی کاملی از ترکیبات شیمیایی موجود در اطاف ما را به ما می دهد. برای مثال شما با حس بویایی می توانید متوجه وجود گاز سمی در اطراف خود شوید؛ همچنین می توانید از وجود مواد غذایی فاسد باخبر شوید و از استفاده آن بپرهیزید. اما حس چشایی در تمایل به خوردن غذا یا اجتناب از آن دخیل است. لازم به ذکر است مزه مواد غذایی اطلاعات لازم را در زمینه وجود ترکیبات خطرناک یا مفید به انسان می دهد. در واقع ...
برای تغییر شغل چه باید کرد؟
مندی هایشان همراه باشد. اما مدیریت زمان های آزاد به عهده خود شما می باشد. در ساعات آزادتان به تفریح و سرگرمی بپردازید تا یکنواخت شدن زندگی به نارضایتی شغلی منجر نشود. در بسیاری مواقع افراد پس از مدتی دچار فرسودگی شغلی می شوند. در این زمینه می توانید مقاله فرسودگی شغلی را مطالعه کنید. 4. ارتباط دوستانه با همکاران سعی کنید ارتباط دوستانه ای با همکاران خود برقرار کنید تا از کسل ...
اگر حوصله تان در خانه سر می رود این 12 پیشنهاد را از دست ندهید
دادن آن ها تلاش کنید و زمان تقریبی در نظر بگیرید. ذهن خود را مشغول برنامه ریزی درست و هدفمند در راستای پیشرفت خود کنید. مطالعه کردن؛ پیشنهادی همیشگی برخی از ما علاقه وافری به دسته خاصی از مطالعات داریم. در مواقعی که حوصله هیچ چیز را نداریم باز هم یک گزینه خالی برای مطالعه، در نظر می گیریم. بهتر است در این شرایط مقاله یا کتاب مورد علاقه خود را بخوانیم و اگر محدودیت زمانی ...
درخواست لوله بازکنی فوری در فنی کارا به آسانی آب خوردن!
و جمع شدن آب رخ دهد، نزدیک بودن کسانی که می توانند این مشکل را برطرف کنند، امر بسیار مهمی است. تمامی افراد لوله بازکن در سایت فنی کارا به صورت سیار در شهر فعالیت نموده و شما می توانید خدمات لوله بازکنی تهران را به صورت فوری و در کمتر از نیم ساعت دریافت کنید. خدمات لوله بازکنی فنی کارا در سراسر کشور نه تنها ساکنین تهران، بلکه ساکنین بسیاری از شهرهای کشور مانند مشهد، اصفهان، قم ...
6 راهکار عملی برای بهبود سریع و چشمگیر کار و زندگی
این مطالعه با مشارکت بیش از 200 کارمند مشخص شد که بخشش با افزایش بهره وری، کاهش غیبت و مشکلات روانی و جسمی کمتر مانند سردرد ارتباط دارد. به گفته Greater Good، این تحقیق از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که آگاهی ما درباره پیامدهای احتمالی عدم رفع احساسات منفی پس از بحث و جدل در محیط کار را افزایش می دهد. اگر این افراد دیگران را نبخشند، به احتمال زیاد از سایر کارکنان دور می شوند، حس همکاری ...
خصوصیات افراد پخته/ راهکار هایی برای بالغ شدن
بالغ شدن بخوانید و در زندگی خود از آ ن ها استفاده کنید چراکه هرچقدر مطالعه بیشتری در زمینه های مختلف داشته باشید، شخصیت شما قوی تر و پخته تر می شود و در زمان صحبت با دیگران حرفی برای گفتن دارید. حتی می توانید افرادی که اطلاعات کافی ندارند را تشویق به یادگیری کنید و از طریق دانسته های خود آن ها را آگاه کنید. ملاقات با افراد جدید سعی کنید با افراد مختلف و از فرهنگ های مختلف ...
پنج علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید
آن ها را به طور کلی فلج کند. این افراد به جای اینکه در حال زندگی کنند، از اتفاقاتی که قرار است در آینده رخ دهد می ترسند. به همین خاطر بیشتر آن ها به مصرف الکل ومواد مخدر روی می آورند تا از شر این افکار مزاحم خلاص شوند بهترین روش برای مبارزه با چنین افکاری این است که هر روز زمانی را برای تفکر به این موارد اختصاص دهید. اگر بیش از حد در مورد موضوعی فکر می کنید، بهتر است به خودتان اجازه دهید ...
تاثیر مخرب قرنطینه بر کیفیت خواب
خواب همچنین ممکن است یکی از دلایلی باشد که شرکت کنندگان حدود 50 دقیقه بیشتر از قبل از قرنطینه می خوابیدند و این می تواند به این دلیل باشد که مردم دیگر به سر کار نرفته اند و احتمالا زمان اضافی را صرف خوابیدن کرده اند. اما با این وجود متأسفانه، کاهش "اختلاف ساعت خواب روز های کاری و تعطیل" سبب بهبود خواب افراد نشده بلکه بنابر گزارش ها گرچه زمان خوابیدن افزایش یافته، اما کفیت خواب این افراد در ...
پاستور؛ پدر واکسن سازی
پس از فارغ التحصیلی اش، به یک مقام ارزشمند در دانشگاه استراسبورگ تبدیل شد. او در سال 1854 میلادی کار خود را در مقام هیات علمی در دانشگاه شهر لیل قاطعانه دنبال کرد. فعالیت های پاستور در همین دانشگاه منجر به شهرت جهانی اش شد.پاستور در دانشگاه لیل روی فرآیند تخمیر مطالعه می کرد. در آن زمان به علت کمبود تجهیزات آزمایشگاهی از فرآیند تخمیر اطلاعات کمی در دست بود و پاستور حدس می زد علت این فرآیند پیچیده و مرموز باید تحت تاثیر میکروارگانیسم های زنده باشد. پاستور ایده پرداز بسیار ماهری بود و ذهن خلاقش اغلب به نکاتی معطوف می شد که از چشم اکثر پژوهشگران به دور می ماند. در آن دوران اکثر دانشمندان و پژوهشگران اعتقاد داشتند فرآیند تخمیر به واسطه سلسله واکنش های شیمیایی صورت می گیرد که مسبب تمام این اتفاقات، آنزیم ها هستند. پاستور در سال 1857 میلادی به دانشگاه اکول نرمال بازگشت اما نه به عنوان یک استاد معمولی دانشگاه، بلکه به عنوان سرپرست مطالعات پژوهشی. او بال ...
نمایندگی تعمیرات بوش در تهران
دیده باشد زمان کم تری نسبت به حل ایراد صرف می شود. ولی اگر به دلیل نوسانات برق موتور و بخش های الکترونیکی آن ایراد دیده باشد، باید زمان زیادی صرف شود تا ریز ترین مشکلات جاروبرقی مورد بررسی و حل قرار گیرد. نمایندگی تعمیر جاروبرقی بوش دارای سابقه بوده و آموزش های لازم را در حوزه کاری خود دیده است که توسط کمپانی تائید شده و مجوز نمایندگی برای او صادرشده است. این افراد می تواننددستگاه شما را ...
سیروس گرجستانی و نقشی که ناتمام ماند/برگزاری جشنواره تئاتر فجر 39 قطعی شد
افراد که به تکرار رسیده اند را از دور خارج کنیم تا فضا برای نویسندگان جوان فراهم شود. مجید سانکهن در گفت وگو با خبرگزاری میزان پیرامون سرانه مطالعه در کشور گفت: پایین بودن سرانه مطالعه در زمان قرنطینه و شیوع بیماری کرونا نشان می دهد که مشکلات حوزه فرهنگی ریشه در عوامل گوناگون دارد. وی به تلاش های انجام شده برای افزایش سرانه مطالعه اشاره و ابراز کرد: برخی از بخش های فرهنگی ...
فوایدی که ویتامین D برای بدن دارد
افراد دارای سطوح بالای ویتامین D در جریان خون خود با خطر کلی کمتر ابتلا به سرطان کولورکتال مواجه هستند. تابا ؛ پژوهش های جدید نشان داده اند که ویتامین D فوایدی بیشتر از تقویت سلامت استخوان ها ایفا می کند. در حقیقت، اگر دوران شیمی درمانی برای سرطان را پشت سر می گذارید، دریافت ویتامین D به میزان کافی می تواند به بهبود شرایط شما کمک کند. به نقل از “ایزی هلث اپشنز” سلول های ...
معرفی و فروش تخت بادی و تخت خواب بادی اینتکس
محصول نمایید. حال اگر محصول مورد نظر شما پمپ باد را در اختیار شما قرار ندهد ، شما می بایست یک پمپ را با توجه به نوع دریچه محصول باد خود و همین طور هزینه ای که قصد دارید برای خرید یک پمپ صرف کنید خریداری نموده و سپس به راحتی اقدام به باد کردن محصول خود کنید. این کار نیز در سریع ترین زمان ممکن قابل اجرا خواهد بود. هم چنین اگر محصول شما دارای پمپ باد باشد حال این کار شما را راحت ...
توصیه شهید میرفارسی برای سرافرازی ملت ایران در پیشگاه خداوند
اشک نریزند و فقط ادامه را هم باشید؛ و شما ای برادران سپاهیم: امیدوارم که راهتان که همان راه الله است را ادامه دهید تا پیروزی کامل و این ابرمرد تاریخ، ابراهیم زمان، بت شکن قرن، این درهم کوبنده ستمگران را تنها نگذارید که آن دنیا دچار عذابی خواهیم بود. همیشه گوش به فرمان رهبر باشیم تا پیروزی کامل انشا الله. و بالاخره شما ای ملت مسلمان ایران: قدر این ابرمرد را بدانید و از بیانات ...
پاندمی کرونا؛ تسریع روند تحولات دیجیتالی در جهان
همراه می شود، همبستگی خیلی بالایی با ایجاد ارزش دارد. همچنانکه که بحران کووید 19، مشتریان، کارکنان و زنجیره تأمین شما را بالاجبار به سمت کانالهای دیجیتال و سبک کاری جدید می برد شاید زمان آن باشد تا از خودتان سؤال کنید اقدامات دیجیتالی متهورانه ای که پیش از این برای دنبال کردنشان دچار تردید بودیم، هر چند که می دانستیم که بالاخره باید آنها را پیاده کنیم، کدامها هستند. گرچه چنین اقدامی مانند ...
