قوی ترین رژیم غذایی برای بیماران کرونایی
سایر منابع:
سایر خبرها
گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع/سوپی که مانند دارو برای مبتلایان به کرونا است
بدن در مواجهه با یک بیماری عفونی قرار می گیرد مصرف ویتامین C بدن بسیار بالا می رود. منابع غذایی ویتامین C زیاد هستند ولی این ویتامین بسیار در برابر حرارت حساس است و زود از بین می رود و شاید لازم باشد که در برای پیشگیری از کرونا یا در زمان ابتلا به این بیماری از مکمل آن استفاده کنیم. وی درادامه گفت: منابع حاوی روی عبارتند از: گوشت بدون چربی، مرغ ، شیر ، محصولات لبنی، تخم مرغ و آجیل ،موز ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند
سمی در بدن اثرات منفی بر سلامت و زیبایی، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری دارد. خوردن یونجه به صورت منظم سبب سم زدایی و سلامت بدن می شود. یونجه برای رفع مشکلات گوارشی مفید است با مصرف یونجه، بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش رفع می شود. یونجه سرشار است از فیبر است و یبوست را که در فرآیند کاهش وزن اختلال ایجاد می کند، درمان می کند. همچنین مصرف ...
کدام گیاهان دارای اثرات قوی خنثی کننده سموم کبد هستند؟
.... باید اضافه نمود که انواع میوه و سبزی های خوراکی حاوی ویتامین ها و املاح هستند که برای تأمین این مواد که بسیار حیاتی هستند ضروری است. مصرف محصولات گیاهی باید هر روزه و به طور مدام صورت گیرد، چرا که سموم کبدی به طور دائم در حال تولید می باشند و باید به طور پیوسته آنها را خنثی نمود. در این صورت در مرحله اول آسیب به کبد به حداقل می رسد و در مراحل بعد اعضای بدن از آسیب محفوظ مانده و در این شرایط سیستم ایمنی بدن با حداکثر قدرت برای دفاع و سلامت بدن آماده است. سلامت نیوز: کدام گیاهان دارای اثرات قوی خنثی کننده سموم کبد هستند؟ ...
آشنایی با فواید فلفل قرمز
که کپسایسین موجود در فلفل های هندی می تواند رشد سلول های سرطانی را کند کند و حتی باعث مرگ سلول های بسیاری از انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان پروستات، پانکراس و پوست می شود. در حالی که اثرات کپسایسین بر روی سلول های سرطانی امیدوار کننده است، توجه به این نکته مهم است که یافته های کنونی بر اساس مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی است. اثرات کپسایسین بر سرطان در انسان تاکنون مورد مطالعه قرار ...
تغذیه مهم ترین سپر دفاعی مقابل کووید-19/ از مصرف خودسرانه مکمل ها خودداری شود
تعادل(مصرف کامل مواد غذایی) و تنوع (ممصرف انواع مختلف مواد غذایی)در رژیم غذایی که در 6 گروه اصلی مواد غذایی جای دارند، مهم است. این کارشناس تغذیه گفت: برای افزایش سطح ایمنی بدن استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی خصوصا ویتامین A ،D و ویتامین c که بیشتر در مرکبات وجود دارد.بسیار مهم است. شهرکی با اشاره به اینکه سبزی های تیره رنگ، گوجه فرنگی، کلم، انواع گل کلم، جوانه گندم، ماش حاوی ...
برخی مشکلات گوارشی ممکن است علائم ویروس کرونا باشد
توصیه کرد: نوشیدنی های حاوی نمک مانند دوغ بدون گاز نیز به تأمین املاح ازدست رفته بدن کمک می کنند. وی بیان کرد: در صورت ابتلا به اسهال از یک رژیم غذایی سبک حاوی موز، برنج سفید، کمپوت سیب و نان سفید(کم سبوس) که کربوهیدرات بدن شما را تأمین کرده و فشار برای دفع را کاهش می دهند پیروی شود، همچنین مصرف بلغور جو دوسر، سیب زمینی پخته یا تنوری و مرغ بدون پوست نیز مفید است. این کارشناس تغذیه با ...
9 خاصیت خیره کننده سیب برای سلامتی
سیب به جلوگیری از آسیب بافت سلول های بتا در لوزالمعده شما کمک کنند. سلول های بتا، انسولین را در بدن شما تولید می کنند و اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 آسیب می رساند. ممکن است اثرات پریبیوتیک داشته باشند سیب حاوی پکتین است، نوعی فیبر است که به عنوان یک پروبیوتیک عمل می کند. این بدان معنی است که باکتری های خوب موجود در روده شما را تغذیه می کند. روده کوچک شما در هنگام هضم ...
ترکیبی که پرخوری عصبی را کاهش می دهد
(40 گرم) مرغ یا ماهی (100 گرم) سبزیجات پخته 1 کاسه سالاد مخلوط 1 کاسه ژله به همراه میوه برای وعده شام: 1 کاسه سوپ سبزیجات یک کاسه ژلاتین سبک 1 فنجان چای سبز (250 میلی لیتر) با خواص و مزایای ژله و چگونگی استفاده از آن در برنامه غذایی روزانه آشنا شدیم. به طور کلی توصیه می کنیم که ژلاتین را در حالت طبیعی، بدون رنگ های مصنوعی، قند و مواد افزودنی و با مواد طبیعی و سالم استفاده و ترکیب کنید. منبع: ایسنا لینک کوتاه کپی لینک ...
افراد دیابتی چگونه وزن کم کنند؟
کربوهیدرات در هر وعده برای اغلب زنان کفایت می کند. میزان نیاز مردان در هر وعده به 45 تا 60 گرم می رسد.میان وعده ها نیز باید فقط حاوی 15 گرم کربوهیدرات باشند. یک متخصص تغذیه یا دیابت شما را از میزان کربوهیدرات انواع مختلف غذاها آگاه خواهد نمود. برای سلامتی به پا خیزید قطعا می دانید که برای کاهش وزن باید ورزش کنید، اما به یاد داشته باشید که یافتن راه های هرچند کوچک برای فعالیت نیز به ...
ترفندی لاغری سریع با لیمو ترش
، شامل آب لیمو در رژیم غذایی شما است. تحقیقات نشان داده است که خوردن یا نوشیدن لیمو می تواند هضم شما را بهبود بخشد، به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان، جلوگیری از سنگ کلیه و محافظت در برابر کم خونی نیز کمک کند. آب لیمو می تواند متابولیسم شما را تقویت کند. شروع روز شما با یک لیوان آب لیموی آغشته به آب گرم می تواند سوخت و ساز بدن را به حالت سوزاندن کالری تبدیل کند. مطالعات نشان ...
بعد از عمل چه بخوریم؟!
را زیاد کرد. شیر برنج و فرنی از غذاهای مناسب این رژیم است. تخم مرغ را می توان به صورت آب پز درآورد و آن را له کرد و به کمک شیر و کره به شکل پوره درآورد. یا به صورت خام با شیر مخلوط کرد. مصرف آب میوه های تازه و شیرین برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مجاز است. رژیم غذایی نرم در صورتیکه با دقت تهیه شود از نظر تغذیه ای کمبود ندارد و برای مدت طولانی می تواند مورد استفاده قرار ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
که راحت تر قابل جویدن و بلعیدن هستند، استفاده شود، مصرف غذاهای حاوی فیبر خوراکی هم می تواند به هضم بهتر مواد غذایی کمک کند. در صورت کمبود ویتامین و مواد معدنی، بهتر است بیمار از مکمل ها استفاده کند. زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز در این زمینه می گوید: توجه به نوع تغذیه و غذاهایی که در طول روز می خوریم به سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به ...
فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند
باید والدیناسترس فرزندشان را کاهش دهند. داوطلبان از زمان کنکور تا پایان عمرشان چندین آزمون می دهند؛ پس با این شرایط نباید آنها را تحت فشار قرار داد چون این گونه رفتارها داوطلب را تحت استرس قرار داده و او دیگر نمی تواند از آموخته های خود به شکل مناسب استفاده کند. به گفته مظهری، داوطلبان قبل از آزمون حتماً صبحانه مناسب و مفصل در بر دارنده منابع قندی و پروتئینی مصرف کنند، چون مصرف صبحانه از ...
تاثیر زمان نوشیدن آب بر بدن
اهمیت نوشیدن آب برای سلامت انسان بر کسی پوشیده نیست، اما این که آیا زمان بندی انجام این کار نیز اهمیت دارد یا خیر شاید ذهن برخی افراد را درگیرکند. در ادامه به زمان های نوشیدن آب و تاثیر آن بر بدن اشاره می کنیم. نوشیدن آب صبحگاهی نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب می تواند به تسهیل حفظ آب بدن و افزایش مصرف مایعات در طول روز کمک کند. در حقیقت، مطالعات نشان داده اند ...
فیلم| طرز تهیه دسر پای گردو
این حال برای اثبات قطعیت این موضوع نیاز به مطالعات بالینی بیشتر بر روی انسان هاست. تحقیقات متعدد نشان می دهند که مصرف آجیل ها می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد. ازجمله خواص گردو این است که این آجیل مغذی می تواند تا حدی افسردگی و زوال عقل ناشی از افزایش سن را در انسان متوقف کند. بر اساس مطالعه ی 8 هفته ای که بر روی 64 فرد جوان و سالم صورت گرفت، مصرف گردو می تواند قوه ی ادراک ...
عوارض جانبی نوشیدن زیاد قهوه
٪ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نسبت به افرادی که مصرف خود را افزایش نمی دهند، کاهش داده اند. مطالعات مختلف نشان داده اند که کافئین، که در قهوه و بسیاری از نوشیدنی های دیگر وجود دارد، ممکن است به محافظت در برابر بیماری پارکینسون کمک کند. یک تیم پژوهشی نیز به این نتیجه رسیدند که مردانی که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند ممکن است با کاهش خطر ابتلا به پارکینسون پنج برابر کمتر از افراد ...
تاثیر مواد غذایی در داشتن خواب آرام
داشتن خواب آرام، وعده شام را سبک میل کنیم فاطمه نوری پور گفت: با وجود اینکه مهم ترین عامل تاثیرگذار در داشتن خواب آرام، مصرف شام سبک است، اما بعضی مواد غذایی نیز کیفیت خواب را تغییر می دهد. او افزود: غذا هایی مانند شیر و لبنیات، ماهی، میوه و سبزی ممکن است باعث بهبود کیفیت خواب شود. تریپتوفان که یک اسیدآمینه تشکیل دهنده پروتئین است، در تولید هورمون سروتونین در بدن و در نتیجه القای ...
این افراد هرگز نباید بادام زمینی بخورند
بادام زمینی در خانه هندی ها به عنوان میان وعده مصرف می شود و خواص پروتئینی زیادی دارد و به علت داشتن مواد مغذی مهم، در برابر هزاران بیماری و تقویت ذهن حائز اهمیت است. هر 100 گرم بادام زمینی شامل 567 عدد کالری، 49 گرم چربی کامل، 18 میلی گرم سدیم، 705 میلی گرم پتاسیم، 16 گرم کربوهیدرات کل و 26 گرم پروتئین است. ارزش تغذیه ای بادام زمینی برای درمان بیماری ها پیشگیری ...
پاکسازی روده ها با این خوراکی ها
آب قلم را در فریزر نگهداری کنید و در موقعیت های مختلف از آن استفاده کنید. در ضمن، آب قلم واقعا عصاره غذایی همه کاره ای است و می تواند برای تهیه انواع غذاها و سوپ ها مورد استفاده قرار بگیرد. آنزیم های گوارشی این مکمل ها اساسا طوری فعالیت می کنند که مواد غذایی به ذرات کوچک تری تجزیه شوند و روند پردازش آن ها در دستگاه گوارش راحت تر شود. وقتی که این اتفاق افتاد، مواد مغذی موجود در ...
آیا مصرف سویا برای زنان مفید است؟
پیرامون اینکه کودکان باید سویا مصرف کنند اختلاف نظر وجود دارد. مطالعه ای در سال 2016 که در مجله تحقیقات تغذیه ای منتشر شد، تقریباً 400 فرد را مورد بررسی قرار داد و دریافت که کودکانی که سویا مصرف کرده اند، و بنابراین ایزوفلاون ها، دو تا دو و نیم برابر بیشتر از کسانی که سویا مصرف نکرده اند دریافت کرده اند، احتمال ابتلا به بیماری کاوازاکی را دارند. بیماری کاوازاکی باعث ایجاد التهاب در شریان ها و غدد ...
نسخه جادویی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/ چگونه فرزندمان کرونا نگیرد؟
...، برای پیشگیری از ابتلای کودکان به کرونا، رعایت اصول بهداشتی چون عدم بوسیدن صورت و دهان بچه ها، نبردن بچه ها به مکان های پر جمعیت و توجه به تغذیه کودکان را مورد توجه قرار دهند. او در رابطه با تغذیه کودکان هم گفت: خانواده ها باید دقت کنند که خوراکی های ناسالم چون چیپس و پفک را در اختیار بچه ها قرار ندهند. مصرف آب فراوان در فاصله وعده های اصلی و میان وعده ها نیز بسیار در پیشگیری از بیماری ...
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
گوارش به دام می اندازد مانع جذب آن ها در بدن می شود. پس اگر می خواهید کلسترول خون خود را کاهش دهید بهتر است تخم کتان را در وعده روزانه خود اضافه کنید. می توانید تخم کتان را به دو صورت مصرف کنید؛ یا به صورت دانه و یا به صورت روغن. خاصیت آنتی اکسیدانی بالا از خواص تخم کتان می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن اشاره کرد. آنتی اکسیدان باعث سلامت سلول، تنظیم هورمون ...
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
دریافتند زمانی که شرکت کنندگان شیر یا شیر جو دوسر مصرف می کردند، نسبت به زمانی که آب سیب یا آب مصرف می کردند، باکتری های بیشتری زنده باقی مانده اند. ویتامین D زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می گیرد، بدن توانایی تولید ویتامین D را دارد، اما این ماده مغذی را می توان از منابع غذایی نیز دریافت کرد. اگر قصد استفاده از مکمل های ویتامین D را دارید باید آنها را همراه غذا ...
گیاهان عضله ساز را بشناسید
سبزیجات اشاره شده در این مطلب استفاده کنید. چغندر و برگ های چغندر بدون شک خواص چغندر و برگ های آن را می شناسید. اما احتمالاً آنچه نمی دانید این است که این ماده ی غذایی سرشار از نیترات و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی نقش مهم و ویژه ای در مواقعی دارند که بدن با اکسیژن رسانی پایینی (درست مانند زمانی که فرد ورزش های سنگین انجام می دهد) دارد. نیترات های غذایی در بدن ما به ...
با این غذاها بدنتان را ایمن کنید
وارد غذا می کند که سیستم ایمنی را تقویت می سازد. مصرف این غذای مایعی مفید به صورت داغ می تواند مایعات بدن بیمار را جبران کرده و ترشحات گلوی بیمار را متوقف سازد. مغزها و آجیل ها: آجیل ها و مغزها از مفیدترین میان وعده هایی هستند که می توان از آن ها استفاده کرد. آجیل های برزیلی که حاوی سلنیوم (selenium) هستند یک گزینه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند. بااین حال پزشکان به ...
با خوردن این مواد غذایی به جنگ با کرونا بروید!
...> این متخصص طب سنتی در ادامه با تاکید بر اینکه خوردن قهوه، نسکافه و چای پررنگ در اوقات عصر و شب به هیچ وجه توصیه نمی شود، اظهار کرد: خوردن این نوشیدنی ها هنگام شب باعث اختلال در خواب می شود و نداشتن خواب مناسب هم، مقاومت بدن را در برابر ابتلا به بیماری کم می کند. دکتر حقیقی مصرف برخی مواد غذایی مانند سوپ سبزیجات، آش رقیق و خورشت های متنوع را موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و ادامه ...
ضررهای خوردن مغز هسته زردآلو
...، سکته، آب مروارید بسیار مؤثر است، از شب کوری در سالمندان نیز تا حد بالایی می کاهد پس حتما میوه ی مورد نظر خود را از بین زردآلو های رسیده انتخاب کنید. پتاسیم موجود در میوه زردآلو به بهبود وضعیت سلامت سالمندان و همچنین به بهبود افسردگی در آنها کمک می کند. زردآلود را ترجیحاً به صورت روزانه خریداری شده و ظرف دو روز میل کنید. زردآلوهای نرم، گوشتی و تازه برای مصرف انتخاب کرده و به هیچ عنوان زردآلود با رنگ زرد روشن را خریداری نکنید، چراکه دارای ترکیبات گوگردی است. میوه زردآلو حتماً داخل یخچال و در کیسه پلاستیکی قرار داده شده نگهداری شود و کودکان فقط انواع رسیده آن را مصرف کنند. ...
راهکارهای ساده برای بالا بردن متابولیسم بدن
...، فرد می تواند این اتفاق را کاهش دهد. در حالت ایده آل، شخص باید هر 3 تا 4 ساعت وعده غذایی کوچک یا میان وعده بخورد. 2. مصرف کالری کافی برخی از افراد از وعده های غذایی به عنوان راهی برای کاهش وزن استفاده می کنند. با این حال این کار می تواند بر سوخت و ساز بدن تأثیر منفی بگذارد. خوردن وعده های غذایی که بسیار کم هستند می تواند همین تأثیر را داشته باشد. خوردن کالری بیش ...
سالم ترین خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
نواندیش : به غیر از طعم عالی، میوه ها و سبزی های تابستانی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، نشریه کانادایی پسیفیک هلث باید با انتخاب میوه ها و سبزی های مخصوص این فصل، سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه مؤثر با سموم مضر و عوامل ایجادکننده بیماری تقویت کرد. انواع هندوانه ...