خانه
مصرف فیبر و مقاومت در مقابل انواع سرطان / ارزش نان فیبردار نسبت به نان ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سس تند بخوریم یا نخوریم؟
، همچنین می توانند کلسترول و مواد سمی حاصل از تجزیه مواد غذایی را جذب کند. امام بخش قائدی، اضافه کرد: پژوهش ها نشان داده که مردم کشورهایی که رژیم غذایی غنی از فیبر دارند مقاومت بیشتری نسبت به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های دستگاه گوارش از خود نشان می دهند و بر عکس کشورهایی که مصرف غلات تصفیه شده و نان های سفید، انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی در آنها زیاد بوده یا به
نان سلامتی بخش چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، نانی که خمیر آن به صورت طبیعی تخمیر می شود علاوه بر هضم بهتر، جذب آهن، روی و کلسیم آن بهتر صورت گرفته و عطر و بوی بهتری دارد. مصرف نان های سبوس دار فوایدی از جمله کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از سوء تغذیه، پیشگیری از افزایش وزن و چاقی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از سرطان دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ به دلیل فیبر بالا، جلوگیری از جذب اسیدهای
تقویت سیستم ایمنی کودکان زیر 5 سال برای مقابله با کرونا
-استفاده از از منابع غذایی ویتامین ها ی گروه B مانند انواع سبزی ها برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش و مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق) 14-تهیه غذاهای ترکیبی از حداقل دو پروتئین گیاهی (مثل غلات و حبوبات) به منظور افرایش کیفیت پروتئین بالا مثل عدس پلو، لوبیاپلو، باقلاپلو و ماش پلو در برنامه
خواص شگفت انگیز چهارشیره
/> یبوست یبوست از جمله بیماری هایی است که در طب سنتی از آن به نام مادر بیماری ها یاد می شود که بیماری های دیگری را با خود به همراه دارد. در ترکیب چهارشیره فیبر موجود در شیره خرما و توت مواد معدنی در شیره انجیر خاصیت ملین بودن دارد که به درمان یبوست و رفع سوء هاضمه کمک می کند. مصرف این معجون باعث گرم شدن معده و روده خواهد شد که درمان یبوست است. کاهش درد های مفصلی و
ارتقاء سیستم ایمنی با تغذیه بهترین دفاع احتمالی در نبود واکسن
(BMV) را به خاطر دارید؟ آنها نمایانگر اصول اولیه رژیم غذایی سالم هستند. درواقع به این معنی که باید وعده های غذایی متعادل وجود داشته باشد که شامل تمام گروه های اصلی غذایی باشد، این وعده های غذایی را به مقدار متوسط مصرف کنید تا در مصرف هر گروه غذایی، زیاده روی نکنید و انواع مختلفی از مواد غذایی را انتخاب کنید. با انجام این کار اطمینان حاصل می شود که بدن شما مقادیر کافی انرژی و مواد مغذی
خواص کلم بروکلی
اسوتلانا فووس متخصص تغذیه در روسیه اعلام نمود که کلم بروکلی به مبارزه با یبوست، عادی سازی دستگاه گوارش و محافظت از بدن در برابر سرطان کمک می کند. به گفته وی، کلم بروکلی با داشتن ویتامین های B9 (اسید فولیک)، ویتامین سی (به اندازه 89 میلی گرم در هر 100 گرم) و بتاکاروتن یکی از سالم ترین گونه های سبزیجات است. این متخصص تغذیه در ادامه گفت: “کلم بروکلی حاوی انواع مختلف فیبر – سلولز، پکتین
چاقی و 4 توصیه پزشکی برای مقابله با آن
عملکرد مناسب دستگاه گوارش تاثیر شگرفی دارند. توصیه می شود روزانه 3 تا 5 واحد میوه مصرف شود. مصرف کافی میوه (به جز موز) و سبزیجات به دلیل کالری کمی که دارند می توانند در کاهش وزن بدن تاثیرگذار باشند. در پایین این هرم نیز نان، غلات و ماکارانی قرار دارد. کربوهیدرات بخش اعظم انرژی بدن را تامین می کند. همچنین با مصرف نان کامل که سرشار از فیبر است، کارکرد مناسب دستگاه گوارش تضمین می شود. همچنین فیبر
تغذیه در دوران یائسگی
میوه و سبزی را افزایش دهید: میوه ها و سبزی ها علاوه بر اینکه نیازهای بدن به ویتامین ها و املاح معدنی را تأمین می کنند، به علت دارا بودن فیبر در پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش به خصوص سرطان کولون، کاهش جذب چربی ها و کاهش کلسترول خون مؤثرند.حبوبات بیشتر استفاده کنید: حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از موادغذایی تأمین کننده پروتئین موردنیاز بدن هستند. با مصرف
عوارض جانبی هیوسیامین چیست؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ هیوسیامین دارویی است که برای درمان اختلالات معده و روده از جمله زخم معده و سندروم روده تحریک پذیر تجویز می شود. این دارو همچنین برای کنترل اسپاسم عضلات در مثانه، کلیه ها یا دستگاه گوارش و کاهش اسید معده استفاده می شود. هیوسیامین در مواردی برای کاهش لرزش و سفتی عضلات در افراد دارای علائم بیماری پارکینسون نیز تجویز می شود. از
کرونا از طریق بلع منتقل می شود؟
است و بنابراین از این لحاظ تفاوت مهمی با سایر ویروس ها ندارد و مشکل ساز نیست، همچنین اطلاعات موجود نشان از بهبودی خود به خودی و عدم ماندگاری علایم دارد. شیخ اسماعیلی در رابطه با مصرف مواد غذایی مفید برای بهبود ضعف و بی حالی ناشی از کرونا عنوان کرد: علایم درگیری دستگاه گوارش در بیماری کرونا، همچنان که نسبت به درگیری ریوی و تنفسی کم خطرتر است اما دفع آن طولانی تر است و علایمی چون ضعف
پیش به سوی تغییر نمودار رشد کودکان، با برنج ایرانی
در رشد کودک بسیار موثر است. از موادی که در رشد و نمو فرزندانتان تاثیر گذار است، مصرف مواد غذایی چون برنج ایرانی خصوصا برنج های سبوس دار و غنی شده است. برنج اگر به صورت کته مصرف شود و برای کودکان زیر دو سال به صورت فرنی و حریره بادام تهیه شود، تاثیر بسزایی در رشد قد و وزن آنها خواهد داشت. برنج سرشار از انواع ویتامین های ضروری، اسید های چرب غیر اشباع ضروری، پروتئین ها و کربوهیدرات ها است
دوپینگ سیستم ایمنی بدن با این چای!
مبارزه با سلول های سرطانی مثل سرطان پستان، دستگاه گوارشی، سرطان پوست، سرطان پروستات و رحم کمک کند. مقاله دیگری که در ژورنال اروپایی بهداشت عمومی منتشر شده است نشان می دهد که نوشیدن چای بابونه به جلوگیری از سرطان تیرویید نیز کمک می کند. کنترل دیابت چای بابونه برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند می تواند مفید باشد. این چای به کاهش سطح قند خون و تنظیم مقدار انسولین در خون کمک می
گیاهخواری؛ تاریخچه، انواع، مضرات، رژیم، غذاها و هر آنچه باید بدانید
و دفع مواد زائد بدن است. گوشت هیچ فیبری ندارد و افرادی که گوشت زیادی مصرف می کنند، به امراضی مثل یبوست، بواسیر و دیگر بیماری های روده ی بزرگ مبتلا می شوند. 9. کاهش آلودگی برخی افراد به دلیل آلودگی های محیط صنایع دامداری گیاهخوار می شوند. به نقل از سازمان محافظت از محیط زیست ایالات متحده (EPA)، ضایعات حیوانی و شیمیایی مزارع و دامداری ها عامل آلودگی بیش از 278 هزار کیلومتر از
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
منابع غنی این ویتامین از جمله انواع گوشت، شیر، تخم مرغ، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار) به تامین این ویتامین و تقویت سیستم ایمنی بدن سالمندان کمک می کند. آهن از دیگر ریزمغذی هایی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سالمندانی که بدلیل دریافت کم منابع غذایی آهن دچار کمبود آهن و کم خونی می شوند، مقاومت کمتری در مقابل عفونت ها و بویژه با ویروس کرونا دارند. منابع غذایی آهن از جمله گوشت
8 فرمان برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا/افرادی که تغذیه مناسبی ندارند به نوع شدید کرونا مبتلا ...
گیاهان تمام جانداران زمین را تغذیه می کند. غذاهای گیاهی مانند انواع سبزی ، میوه ، صیفی ها، آجیل ، دانه و حبوبات سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که با بدن ما هماهنگ هستند و اگر متنوع مصرف شوند نیاز همه سلول های ما را تامین می کنند و سیری سلول های ما است که ایمنی مناسبی در مقابل عوامل بیماری زا مضر بوجود می اورد. آنتی اکسیدان های موجود در این مواد غذایی خیلی با ارزشند و می توانند سمومی را
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
شلوغ بماند تا حد زیادی جلوگیری کند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران افزود: توصیه اکید می شود از رفتن به مکان های شلوغ مانند رستوران، کافه و مراکز خرید مسقف خودداری تا از شیوع بیماری به شکل پیشرفته جلوگیری کنید. از سویی دیگر، بر اساس اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مازندران، امینی کارشناس تغذیه این دانشگاه با توصیه مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
سرطان سینه و روده بزرگ فیتواستروژن موجود در روغن سویا می تواند سطح استروژن را در بدن حفظ کند و از بروز سرطان پستان و روده بزرگ جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که زنان آسیایی در مقایسه با زنان در اروپا از نظر سرطان پستان و روده بزرگ با خطر کمتری مواجه هستند. یکی از عواملی که باعث این مسئله می شود، این است که زنان آسیایی نسبت به زنان اروپایی روغن سویای بیشتری استفاده می کنند. اثر طولانی مدت
وضعیت بحرانی کرونا در مازندران/ 1577 نفر بستری
کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم و روی، گفت: باید به فاصله هر 15 دقیقه بین 60 تا 120 سی سی مایعات ترجیحا آب بنوشیم. وی تصریح کرد: مصرف پروتئین هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالایی هستند مانند سفیده تخم مرغ، مصرف گوشت های سفید مانند مرغ یا گوشت ماکیان و ماهی که تامین کننده نیاز پروتئین بدن باشد و مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا 3، لبنیات به صورت کم
نقش تغذیه سالم در تقویت ایمنی بدن
/> درباره غلات، از غلات سبوس دار یا غلات کامل استفاده کنیم و برای گروه گوشت ها بهتر است از گوشت های کم چرب تر استفاده کنیم تا ایمنی بدن دچار التهاب نشود. همچنین درباره میوه و سبزی نیز بهتر است هر فرد طی روز حداقل 3 تا 5 واحد از گروه میوه جات و سبزیجات مصرف کند. اهمیت رعایت تعادل و تناسب در مصرف مواد غذایی این متخصص تغذیه با تأکید بر این که رعایت تعادل، تنوع و تناسب در مصرف
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بحران کرونا
ایمنی وی انواع با تاکید بر گروه های ضروری غذای شامل شیر، غلات، گوشت و مواد پروتئینی، سبزیجات و میوه جات، گفت: تنوع و تعادل به این معناست که از همه مواد غذایی استفاده کنیم، به عبارت دقیق تر هرروز باید از گروه مواد غذایی لبنیات، سبزیجات، پروتئین و مغزها و همین طور گروه غلات استفاده کنیم. وی ادامه داد: در رابطه با گروه شیر و لبنیات بهتر است از نوع کم چرب باشه و یا اگر کسی نمی
عامل جدید خارش گلو را بشناسیم
، در این باره آمده است: یک زن ژاپنی به دلیل خوردن غذای ساشیمی (ماهی خام) درگیر انگل شد. این زن 25 ساله پس از 5 روز تحمل درد و خارش در گلو به پزشک مراجعه کرد. پزشکان ژاپنی پس از معاینه متوجه شدند یک کرم انگل به طول 3 و نیم سانتی متر در لوزه این زن وجود دارد. پزشکان تشخیص دادند این زن به دلیل مصرف گوشت خام ماهی دچار بیماری کرم انگل شده است. کرم انگل غالباً در معده و دستگاه گوارش پستانداران
بالا بودن ارزش غذایی نان های سبوس دار نسبت به نان های سفید / فیبر در دستگاه گوارش هضم و جذب نمی شود
مردم کشورهایی که رژیم غذایی غنی از فیبر دارند مقاومت بیشتری نسبت به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های دستگاه گوارش از خود نشان می دهند و بر عکس کشورهایی که مصرف غلات تصفیه شده و نان های سفید، انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی در آنها زیاد بوده یا به عبارت ساده تر مصرف فیبر مواد غذایی آنها کم است، بیشتر به بیماری هایی چون انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی و عفونت های روده ای
بهترین غذا ها برای فصل گرم
نشان می دهد که برنامه غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد، زیرا حجم مواد دفعی را زیاد کرده و در نتیجه از غلظت مواد سرطان زا در مدفوع می کاهد. همچنین به علت آنکه سرعت حرکت مواد دفعی را در روده زیاد می کند، تماس مواد سرطان زا را با مخاط روده کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: گرمازدگی در یک نگاه شربت میوه ای
6 ماده غذایی پروبیوتیک فوق العاده سالم که باید در رژیم غذایی باشند
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مزایای بسیار زیادی برای بدن به همراه دارند. این مواد باکتری های مفیدی هستند که انواع منافع را برای مغز و بدن انسان به همراه دارند؛ منجر به بهبود عملکرد سیستم گوارش می شوند، افسردگی را کاهش می دهند و به سلامت بیشتر قلب کمک می کنند. بعضی تحقیقات هم نشان داده اند مصرف پروبیوتیک ها منجر به داشتن پوست زیباتری می شود. این
بخور نخورها در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت و منفی
افراد با گروه خونی A ممکن است برای رژیم های غذایی گیاهی طبیعی مناسب باشند.افراد با گروه خونی A نشان داده شده اند که سطح پایینی از اسید معده نسبت به دیگر انواع خونی دارند، بنابراین رژیم غذایی محوریشان ممکن است به راحتی به عنوان یک رژیم گیاهی هضم نشود. تحقیقات نشان داده است که انواع خاصی از انواع خون در معرض خطر توسعه بیماری ها یا شرایط خاص قرار دارند. افراد با گروه خونی A هم تمایل طبیعی
10 پیشنهاد جذاب برای یک صبحانه سالم
دو بهره مند شوید. املت سفیده تخم مرغ و نان غلات تخم مرغ برای سلامتی مضر نیست. در واقع مواد مغذی مفیدی را برای بدن فراهم می کند. شما می توانید سفیده تخم مرغ را با استفاده از روغن زیتون سرخ کرده و به همراه نان غلات به عنوان یک صبحانه سالم میل کنید. پنیر کم چرب به همراه میوه یک ترکیب دیگر که گزینه خوبی برای یک صبحانه سالم محسوب می شود، ترکیب پنیر کم چرب به
تقویت سیستم گوارشی به کمک زردآلو!
بدن به ویتامین A تبدیل می شود و برای رشد، سلامت پوست و مخاط ها همچنین بینایی تاثیر دارد. علاوه بر این، ویتامین A قدرت آنتی اکسیدانی و پاکسازی دارد و برای مقابله با سرطان و پیری سلو ل ها موثر است. البته مقاومت بدن در برابر عفونت ها را نیز افزایش می دهد. 2 عدد زردآلو در روز می تواند نیمی از نیاز بدن به بتاکاروتن را تامین کند. این نکته به خصوص در مورد خانم های باردار، خانم هایی که قرص ضدبارداری مصرف
