خانه
طب ایرانی چگونه به کنترل کرونا کمک می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 خوراکی که باید قبل از خواب بخورید
داشتن ماده مغذی به نام تریپتوفان، یک اسید آمینه دارد که باعث خواب آلودگی شما می شود. اسیدهای آمینه بلوک های ساختاری پروتئین عضله سازی هستند. موز مطمئناً موزها قند زیادی دارند. با این حال، آن ها همچنین دارای مواد مغذی مفیدی مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B 6 هستند که همگی با هم کار می کنند تا شما را سریع تر به خواب ببرند. پسته حدود 30 گرم پسته چیزی است که برای کمک به خوابیدن به شما کمک می کند. مانند موز، آجیل ها حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین، ویتامین B 6 و منیزیم هستند که همگی به کیفیت بهتر خواب کمک می کنند. ...
این خوراکی ها را قبل از خواب حتما بخورید
...> بابونه چای های گیاهی به طور کلی اثرات آرام بخش بر روی افراد دارند. به ویژه چای بابونه به عنوان یک آرام بخش آرام و تحریک کننده خواب شناخته می شود. اثرات بسیار آرامش بخش آن ناشی از یک ماده شیمیایی به نام apigenin است که باعث کاهش اضطراب می شود و شما را بسیار خواب آلود می کند. انجیر انجیر با منیزیم خواب آور شناخته می شود. این میوه فیبر فراوانی دارد و حتی می تواند یبوستی را ...
مضرات چای سبز چیست؟
خودسرانه چای سبز نزنند. افزایش اضطراب و بی خوابی در حالی که دوزهای پایین چای سبز ممکن است به تحریک خواب و کاهش استرس کمک کند، دوزهای بالاتر می تواند به بی خوابی و اضطراب منجر شود. کافئین موجود در چای سبز یک محرک سیستم عصبی است. مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز ممکن است باعث کاهش کیفیت خواب شود و باعث بی خوابی، تحریک پذیری، افسردگی، عصبانیت و اضطراب شود. لذا این مورد نیز ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
افرادی که دارای بی خوابی و کم خوابی هستند 45 درصد بیشتر از افراد معمولی در معرض سکته های قلبی قرار می گیرند. در این راستا مطالعات نشان می دهد یکی از راه های مفید برای بهبود بی خوابی و کم خوابی ورزش کردن است که این قضیه به مرور می تواند بر بهبود خواب شما تأثیر بگذارد، البته نبایستی از آن طرف بام بیفتید و بیش ازحد مجاز بخوابید زیرا خواب بیش ازحد نیز خود باعث افزایش وزن و آسیب های موضعی ...
4 دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب
پشتیبانی از حافظه موثر هستند. در طب سنتی از دمنوش لیمو برای درمان اختلالات خواب و دردهای بدنی استفاده شده است. پزشکان اغلب دمنوش لیمو را به عنوان داروی آرام بخش خفیف برای بیمارانی که اضطراب دارند، تجویز می کنند. این دمنوش باعث بهبود عملکرد شناختی افراد می شود و نتایج پژوهش های صورت گرفته بر افراد مبتلا به بیماری آلزایمر، نشان داد که دمنوش لیمو تأثیر تسهیل کنندگی و آرامش بخشی را برروی این ...
چرا به یبوست "ام الامراض" می گویند؟
محمد انصاری پور درباره یبوست و راهکارهای درمان آن در طب سنتی اظهار داشت: رعایت کردن 6 عامل ضروری حیات یا ستة ضروریه در حد تعادل تمام متابولیسم ها و واکنش های بدن را حمایت می کند. وی افزود: هضم و دفع هم از دسته همین واکنش های بدن است؛ امروزه ثابت شده که ورزش هم به اشتها و هضم معده کمک می کند و هم یبوست را رفع می کند, خواب معین، باعث هضم و دفع مواد است که متأسفانه اغلب مردم به نقش مهم آن ...
متخصص طب ایرانی پیشنهاد می دهد؛با این سه روش ایمنی بدن را بالا ببرید
از رنگ آبی و سبز در اتاق عمل، آرام کردن فرد و کاهش استرس و اضطراب در افراد است. ♦طیف رنگ قرمز و نارنجی؛ اگر فرد استرس و هیجان زیاد دارد و زود عصبانی می شود، نباید از آن طیف رنگی استفاده کنند، زیرا این طیف زنگی باعث افزایش عصبانیت می شود. موسیقی ♦برخی از پرده های موسیقی از دیدگاه حکما ایرانی بسیار آرامش بخش و خواب آور هستند و گوش دادن به آن ها در طب ایرانی توصیه می ...
مصرف دمنوش های مفید تقویت حافظه
بوی بد دهان بهرهگیری کرد. اگر حس میکنید بیمار شده اید چای دارچین را فراموش نکنید، همینطور از خواص دیگر دارچین میتوان به افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار زیان آور هست. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست ، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود ...
همه چیز درباره محاسبه تاریخ عادت ماهانه
لحاظ جسمی و احساسی مراقب خودتان باشید : - اگر شما خواب کافی نداشته باشید و نگرانی و رژیم غذایی ناسالم داشته باشید، بدن شما به واکنش نشان داده و پریودی شما را جلو می اندازد. - همچنین در نظر داشته باشید که قند و چربی بیش از حد می تواند خونریزی پریودی شما را افزایش دهد، اما عدم کالری کافی نیز باعث می شود بدن تخمک گذاری انجام ندهد که خطرناک است. - پریودی شما مانند کارت ...
5 آلودگی روزهای کرونایی، از بهداشت تا درمان
و سلامتش پرید. یکی، عبارت فاصله اجتماعی بود که روز به روز آلوده تر از قبل رخ می نماید. قبلاً آن را اینگونه توضیح داده بودند: خیلی ساده. یعنی از تماس نزدیک با دیگران خودداری کنید. به مکان های تجمع افراد نروید، هیچ ملاقاتی را انجام ندهید. اگر واقعاً ناچار هستید که بیرون بروید، فاصله دو متری خود را با افراد دیگر حفظ کنید. حالا ما داریم همین را هم تغییر می دهیم. من پنچ از این آلودگی ها نوشتم به یادگار که آینده قضاوت شود که تا چه حد حاکمیت و مردم با هم دست به هم دادند تا اسیرش نشوند و جان بیشتری حفظ شود و صدمه کمتری وارد شود. دیر نشده است که همه با هم بتوانیم از آلودگی بیشتر بکاهیم. ...
دلیل لاغر نشدن تان چیست؟
خواستار آن می شود که بدن بطور پی در پی غذا مصرف کند. توصیه می شود هر شب لااقل 8 ساعت بخوابید تا سوخت وساز بدن را تنظیم و بتوانید وظیفه های لازم در طول روز را انجام دهید در نتیجه زندگی با کیفیتی داشته باشید. بدن شما لاغر نمیشود چون آب را به خود جذب می کند کاهش وزن به ندرت یک فرآیند خطی است آنچه که ما تقریباً مدام در تحقیق و در عمل می بینیم این است که کاهش وزن در ...
خواص و فواید روغن بادام برای درمان و زیبایی
بماند و صبح روز بعد آن را با آب سرد بشویید. این روش ها را تا زمانی انجام دهید که سیاهی دور چشم کاملا درمان شود. پوست خشک روغن بادام حاوی ویتامین E است و می تواند به عنوان یک نرم کننده پوست خشک استفاده شود. شب قبل از خواب چند قطره روغن بادام تلخ یا شیرین را بر روی صورت بمالید و بگذارید یک شب بماند و صبح روز بعد با آب بشویید. پوست دست ...
برای لاغری و خوش اندامی چه باید کرد؟
هایی مانند ایروبیک، زومبا، پیلاتس و تی آر ایکس مواردی هستند که کاهش وزن مطلوبی را ایجاد می کنند و از آنها بهتر است برای چربی سوزی استفاده کنید و برای فرم گیری اندام خود از ورزش با وزنه نیز کمک بگیرید که تاثیر خیلی زیادی دارد. گاهی بدون توجه به اینکه سلامت بدن را در نظر بگیریم، رو به کاهش وزن با راهکارهای لاغر کننده می آوریم. گاهی چاقی نتیجه وجود ناهنجاری یا عکس العمل بدن به تغییراتی ...
سندرم "خستگی پس از ویروس" چیست؟
بهداشتی دیگری دارند، ماندگارتر است. این نوع خستگی ارتباطی با کار زیاد، اضطراب یا بی خوابی ندارد، بلکه از نوع شدید و خطرناک بوده و حتی با استراحت از بین نمی رود. هیچ درمان تأیید شده ای برای سندرم خستگی پس از ویروس وجود ندارد، اما متخصصان می گویند بیماران مبتلا با گذشت زمان، به تدریج بهبود می یابند. برای بهبودی هرچه سریعتر این سندرم، متخصصان بر اهمیت بهداشت خواب تاکید می کنند. بعضی اوقات مصرف دارو های ...
راه های ترک خود ارضایی و موانع
رفتاری شود. چرا باید خود ارضایی را ترک کنید؟ 1- خود ارضایی بدن شما را ضعیف می کند و باعث از دست دادن پروتئین و کلسیم می شود. 2- باعث ایجاد مشکلات عصبی و اضطراب می شود. 3- خود ارضایی باعث خواب آلودگی، پرخاشگری و خستگی شما شده و عملکردتان را کاهش می دهد. 4- عزت نفس شما را کاهش داده و احساس حقارت و خودکم بینی به شما دست می دهد. 5- باعث ...
سندروم خستگی مزمن از علایم تا پیشنهادهای درمانی
تمایل دارید ورزش های کششی انجام دهید تنها از وزن خودتان کمک بگیرید. می توانید زمان ورزش روزانه را به چند دقیقه تقسیم کنید و با فاصله انجام دهید. 5- بهتر است رژیم غذایی خود را با مشورت متخصص تغذیه انتخاب کنید . بعضی از غذاها ممکن است باعث بهبود یا تشدید علایم بیماری تان شود . به عنوان مثال حذف گلوتن برای بعضی از بیماران مفید است اما به این موضوع توجه داشته باشید که تغییرات را به تدریج ...
درمان های خانگی میگرن
از غذاها و نوشیدنی ها محرک میگرن شناخته می شوند، مثل: غذاهایی حاوی نیترات شامل هات داگ، کالباس، بیکن و سوسیس خواب خیلی کم یا خیلی زیاد می تواند باعث سردرد شود و آستانه تحمل درد شما را پایین بیاورد. هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید و سعی کنید هر روز در یک زمان مشخص به خواب رفته و در زمان معینی بیدار شوید شکلات پنیرهای حاوی تیرامین مانند فتا، چدار، پارمزان، سوئیسی ...
کافی میکس چیست، چه تفاوتی با نسکافه دارد؟
...> تپش قلب افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا هستند نباید هیچ نوع قهوه ای را مصرف کنند چرا که حتی در افراد سالم نیز منجر به تپش قلب خواهد شد. کاهش میزان آب بدن از آنجایی که مصرف این نوشیدنی به افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود، در نتیجه به دلیل افزایش متابولیسم بدن، حجم دفع ادرار بیشتر شده و نیاز آبی بدن نیز افزایش خواهد یافت. ایجاد استرس و اضطراب ...
آیا ورزش قبل از خواب بر کیفیت خواب اثرگذار است؟
ورزش کردن، در کنار مزیت های مختلفش، باعث بهبود کیفیت خواب هم می شود؛ چون آرامش بخش است و نقش مؤثری در کاهش اضطراب دارد. همچنین به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن کمک می کند. به تمامی این موارد، افزایش دمای مرکزی بدن هنگام ورزش کردن را هم اضافه کنید. وقتی دمای بدن شروع به کاهش کند، به مرور احساس خواب آلودگی خواهید کرد و خوابیدن برایتان ساده تر خواهد شد. عواملی که گفته شد، در کنار یکدیگر باعث بهبود کیفیت ...
طرز تهیه گز مخصوص زعفرانی
درمان افسردگی و بی خوابی تأثیر فراوانی دارد . علیرغم تحقیقات کم در مورد عملکرد مؤثر زعفران در بهبود افسردگی و درمان بی خوابی انجام شده، اما همین مطالعات کم نیز با بررسی بر روی موش ها از خواب آور بودن این گیاه و بهبود الگوهای خواب بدون مشکلات بعدی مانند بی خوابی ناگهانی پرده برمی دارد. کاهنده اضطراب زعفران با سافرانال کامپانال کاملی و ارتانلی در خود، کاهش اضطراب، استرس و درد را ...
روش های درمان نوسانات خلقی در خانم ها
قاعدگی کمک می کند. کلسیم علاوه بر ثبات هیجان ها از استخوان ها هم محافظت می کند. البته برای استفاده از این مکمل ها باید با پزشک مشورت کنید. 3- رژیم غذایی خود را تغییر دهید مصرف محرک هایی همچون کافئین و شکر، بدن را از حالت عادی خارج می کند و نوسانات خلقی را شدت می بخشد. کافئین خستگی را رفع می کند، اما در عوض موجب تشدید اضطراب می شود. غذا های سرشار از قند هم باعث بی ثباتی در خلق و خو ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
های استرس، ایجاد انرژی کمک می کند و به بدن اجازه می دهد تا به درستی بازیابی شود. استرس بیش از حد و خواب نامناسب با سطوح بالاتر کورتیزول صبحگاهی، کاهش ایمنی، مشکل در عملکرد کار و حساسیت بیشتر در برابر اضطراب، افزایش وزن و افسردگی همراه است. برای به حداکثر رساندن عملکرد هورمون، در حالت ایده آل سعی کنید تا ساعت 10 شب به رختخواب بروید. تا حد امکان با یک چرخه منظم بخوابید و بیدار شوید. رایج ...
سلامتی در تابستان از نگاه طب سنتی
شاتره به همراه یک قاشق مربا خوری اسفرزه را شربت کرده و حتماً روزانه میل کنید. 4. اگر در فصل تابستان گرما بر شما غلبه کرده است، می توانید رب انار را با آبغوره مخلوط و بگذارید یک جوش کوچک روی گاز بخورد و در یخچال بگذارید و از آن هر شب 3-4 قاشق یک ساعت قبل از خواب میل نمایید. 5. قبل از ورود به فصل تابستان حجامت بکنید چون حجامت بدن را خنک می کند، برای اینکار آخر خرداد در ایام حزیران ...
اگر معده ضعیفی دارید، این 12 غذای زودهضم را امتحان کنید
ب گزارش بهداشت نیوز ، دل درد یکی از درد های موضوعی و بسیار دردناک می باشد که درد آن با دندان درد نیز قابل مقایسه است. دل درد و ضعف معده می تواند عوامل بسیار زیادی داشته باشد و در بسیاری از مواقع به غذایی که خورده می شود برمی گردد.تقریبا می توان که تمامی افراد هر از چند گاهی دل درد می شوند. برخی از افراد نیز معده ضعیفی داشته و تعداد دفعاتی که دلدرد می شوند بیشتر می باشد. علائم دل درد را ...
سندروم قرن 21 چگونه به وجود می آید؟ + علائم و راه های درمان
مستعد سرماخوردگی و آلرژی و بیماری های جزئی می بینند. این بیماری های جزئی در نتیجه ی میزان بالای استرس، کمبود استراحت و رژیم غذایی نامناسب به وجود می آید، درواقع همه ی این ها منجر به کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شوند. راهکارش چیست؟ قطع مصرف شکر، سیگار؛ خواب کافی شبانه و مصرف گوشت تازه و غذا های فرآوری نشده را می توان از راه حل های بسیار کارآمد در این مورد به حساب آورد. ورزش نیز بسیار مفید است و روزانه باید دست کم 30 دقیقه ورزش کنید. ...
نسخه طب سنتی برای فصل گرما
د کتر سید مهد ی میرغضنفری : پزشک، دکتری تخصصی (PhD) فیزیولوژی پزشکی، پژوهشگر طب سنتی ایرانی دکترراحله حسنی : دکترای تخصصی سیستماتیک گیاهی، پژوهشگرطب سنتی ایرانی تحریریه زندگی آنلاین : یکی از اصول حفظ سلامتی، تنظیم نوع غذا متناسب با فصل و مزاج است. وقتی هوا گرم می شود، مزاج بدن نیز رو به گرمی می رود و استعداد سوءمزاج گرم یا گرمازدگی بیشتر می گردد. این امر، برای گرم ...
عرق سرد ؛ علت ، علائم و نحوه درمان آن
استافیلوکوکوس اورئوس یا باکتری استرپتوکوک گروه A ایجاد می شود. یکی از نشانه های سندروم شوک سمی، عرق سرد است. 8. تب از علل به وجود آورنده عرق سرد جای تعجب نیست که تب معمولا باعث عرق سرد، به خصوص در هنگام خواب می شود . 9.عرق سرد به علت یائسگی در پایان دوره باروری زن، یائسگی می تواند بدن زن را به طرق مختلف تغییر دهد. گر گرفتن و عرق سرد معمولا در طول این دوره رایج ...
روش هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
، متخصص تغذیه، در این باره می گوید: گیلاس باعث می شود سروتونین بیشتری در مغز تولید شود و همچنین سرشار ملاتونین است که در الگوی خواب مناسب تأثیر می گذارد. درمان بی خوابی یا بدخوابی با ورزش در ابتدای صبح توبین جِیمز، از متخصصان تِمپُر یوکِی (برند تولید محصولات و لوازم خواب)، می گوید: ورزش هنگام سحر و غروب باعث می شود دمای بدن کمی افزایش یابد و سپس آهسته و طی چند ساعت این افزایش دما از ...
مبتلایان به کرونا هنگام خواب هم ماسک بزنند
باید جدا از دیگر افراد باشد و ضدعفونی شود. وی به اهمیت دوره استراحت اشاره و خاطرنشان کرد: پنج روز پس از بهبودی کامل یا حداقل سه هفته از شروع علایم بیماری باید گذشته باشد تا فرد در محیط خانوادگی یا محل کار حضور یابد./ایسنا
انواع سردردها؛ علت و راه های درمان
ممکن است سرگیجه ناشی از میگرن باشد؛ اگر سرگیجه واقعی باشد یعنی اگر شخص احساس کند خودش یا اتاق می چرخد معمولاً به خاطر گوش داخلی است یا به خاطر چیز دیگر مانند میگرن است خواهر شما وقتی با یک قرص دیمن هیدرینات خوب می شود احتمالاً چیز خاصی نیست و خواب خود را منظم کند و ورزش انجام دهد تا بهبود یابد. شخصی هم پرسید سرم تحت فشار است و گاهی احساس لرزش در کل بدن دارم که از بیرون دیده نمی شود به ...
