سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
دیگری دارد و از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. قهوه اگر قهوه بین خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنید جا دارد بنابراین نشان دهنده این موضوع است که برای ذهن خود برنامه ریزی ویژه ای دارید. دو ماده اصلی قهوه شامل کافئین و آنتی اکسیدان ها به مغز شما کمک می کنند. کافئین موجود در قهوه تأثیرات مثبتی بر روی مغز دارد. قهوه به بهبود خلق و خوی شما نیز کمک می کند و کافئین ممکن است برخی از ...
رستاخیز هوش مصنوعی؛ وقتی انسان جزئی از هوش جمعی می شود
بزرگ با منابع نامحدود به طور همزمان پروژه هایی را پیش می برند تا ماشین های هوشمند و واسط بین مغز انسان و کامپیوتر بسازند. حالا بماند که ما هنوز شیوه عملکرد مغز خودمان را به درستی درک نکرده ایم. زبده ترین دانشمندان از درک سازوکار پیچیده شبکه های عصبی عاجزاند. تازه می خواهیم مغزمان را به دست یک عامل هوشمند مصنوعی بسپاریم. احتمال اینکه عامل هوشمند مورد بحث بتواند پرده از اسرار بردارد و تک ...
چگونه از پرخوری دوران کرونا خلاص شویم
سیر شدن باز احساس گرسنگی می کنید، این احساس کاذب است. سعی کنید در این مواقع سعی کنید خود را آرام کنید. حواس خود را از عواملی که باعث اضطراب و نگرانی در شما شده پرت کنید. 3. برنامه غذایی برای خود بچینیم بهتر است به ذهن خود الگوی غذای مشخصی را بدهید. برای خود غذاهای اصلی و میان وعده ها را متناسب با الگوی غذایی عادی خود مشخص کنید. فکر و خیال درباره این بیماری (کرونا ویروس) از ...
تکنیک و ترکیب طبیعی برای سریع خوابیدن
... همین تمرین به آرامش ذهن شما نیز کمک می کند، فقط به این دلیل که باعث می شود کاملاً روی تنفس تان تمرکز کنید. خودتان متوجه نمی شوید، اما در این لحظه سیستم عصبی مرکزی شما به تدریج فعالیت خود را کاهش می دهد و احساس اضطراب از بین می رود. هر متخصص اعصاب می تواند این موضوع را برای شما تأیید کند. نتیجه این است که تمام بدن شما شل می شود. این تمرین از نظر سرعت و تاثیری که روی جسم دارد، شبیه ...
تغییرات شگفت انگیز بدن بعد از ترک قند و شکر
بر سلامتی قلب و بدن بگذارد. بسیاری از افراد نوشیدنی های قندی شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، و نوشیدنی های حاوی شکر را زمانی که احساس می کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود ...
چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟
باشید تا استرس خود را تسکین دهید. سالم و فعال نگه داشتن بدن روشی نتیجه بخش برای تخلیه روح خسته و پرملال است. انجام ورزش و فعالیت بدنی ورزش میزان اندورفین، حامل های عصبیِ احساس خوب در مغز، را افزایش می دهد. همچنین خلقتان را بهتر می کند، به شما انرژی می بخشد، کمک می کند تا آرامش پیدا کنید و بهتر بخوابید و درنتیجه وقتی بدن شما احساس خوبی داشته باشد ذهن هم همین روال را دنبال می ...
وقتی نه گفتن در ایام کرونا سخت می شود
. اگر بدن شما می گوید: من خیلی خسته ام پس دعوت را رد و استراحت کنید. اگر ذهن تان می گوید: من آماده نیستم به خودتان زمان بیشتری بدهید: اگر بدن، ذهن و روح شما می گوید نه ، سرپیچی از نیاز های بدن تان خیلی خطرناک و آسیب زا خواهد بود. خانم پترکین در ادامه می گوید: سعی کنید دعوت های افراد را براساس عشق و احترام متقابل اولویت بندی کنید. اگر کسی فقط به شما یک دلار می دهد، چرا صد دلار به او پس ...
رتبه بندی 8 اختلال روانشناختی از نظر شیوع
. مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) می گوید هر ساله یک کودک از شش کودک بین 6 تا 17 ساله با یک بیماری روانی درگیر است. ما در مورد 12،366،666 کودک در ایالات متحده صحبت می کنیم. بیماری روانی فقط به افرادی که به این اختلالات دچار هستند، ضربه نمی زند. افرادی که با یک بیماری روانی مقابله می کنند احتمال بیشتری دارد: اما بیماری روانی فقط روی افراد مبتلا به این اختلال تأثیر نمی گذارد ...
راز جوان ماندن خانم هایی که قصد پیرشدن ندارند
کاهش روند پیری شده است. مردم ژاپن قدیمی ترین جمعیت جهان را دارند و بیش ترین آن ها بالای صد سال سن دارند و بسیاری از فلسفه آن ها در مورد نحوه احساس جوان تر ماندن و پرهیز از پرخوری است. تمرین دادن مغز: "استفاده از آن یا از دست دادن آن" درست هنگامی که به کارکرد مغز می رسد، درست است. به همین ترتیب ورزش فیزیکی به تناسب ذهن با بهبود حافظه بلند مدت و نیز تمرکز مغز کمک می ...
کوچکترین غسال داوطلب اموات کرونایی کیست؟ + تصاویر
؟ هم سن و سال های تو هنوز از تاریکی می ترسند، ازاسم کرونا هم فراری اند، آن وقت تو با پای خودت آمدی غسال خانه؟ همان طور که چکمه هایش را به سختی پا می کرد که وارد سالن تطهیر شود، احساس می کرد باید حجت را به من تمام کند و دوباره گفت دخترم، پدر و مادرت مخالف نیستند آمدی غسال خانه؟ می خواهیم مرده را غسل بدهیم، بیمار کرونایی بوده ها! گفتم پدرم هم غسال داوطلب است. به من گفت نیروی خانم کم داریم ...
چگونه بدون دارو درد را از بین ببریم؟
می تواند با ذهن شما بازی کند و شما هم می توانید با آن مبارزه کنید، زمانیکه بدانید شما را به بازی گرفته است. نقطه نظر جدید رفتار درمانی، یکی از چندین روشهایی است که می تواند در شناخت درد مزمن به شما کمک کند. محققان، نشان داده اند که رفتاردرمانی می تواند در درمان کمردرد مزمن در ستون فقرات موثر واقع شود. تغییر نوع تفکر شما درباره درد، می تواند تجربهٔ درد را عوض کند ...
قشم برای کاهش آسیب های زمین لرزه آماده نیست
اما ترس و دلهره ای در دل قشموندان ایجاد کرده که چندان هم بی دلیل نیست، تصریح کرد: یکی از مهم ترین دلایل ترس و احساس ناامنی می تواند فاصله دریایی جزیره با مرکز استان و نبود دسترسی آسان به شهر بندرعباس باشد که در شرایط بحرانی استفاده از امکانات و تجهیزات امدادی را با مشکل مواجه می کند. خادمی اضافه کرد: از طرفی بروز زلزله و خسارات ناشی از آن در چند سال اخیر نیز ثابت کرده که شهر قشم از نظر ...
کیک زندگی ات را میان ترس ها و حسرت ها تقسیم نکن!
... برویم سراغ کیک مان. اوایل که تو می رفتی درِ خانه را باز می کردی و کیک را تحویل می گرفتی، می دانستی این کیک توست، بنابراین حق توست که هر طور خواستی این کیک را به مصرف برسانی، اما به تدریج اتفاقات دیگری افتاد و مدعیانی ظاهر شدند. تو آن اوایل ممکن است این مدعی ها را جدی نگیری یا صدای آن ها ضعیف باشد. شاید این مثال بتواند موضوع را روشن تر کند. اوایل که تو آن کیک را از پیک می گرفتی و امضا می دادی ...
چگونه کارگزاری خود را تغییر دهیم؟
خواهیم یکبار و برای همیشه این موضوع را کاملا روشن کنیم که تغییر کارگزاری چطور انجام می شود و اصلا چرا باید این کار را انجام بدهیم. چرا باید کارگزار خودم را عوض کنم؟ این اولین سوالی هست که شما باید قبل از شروع فرآیند تغییر کارگزار به آن فکر کنید. بعضی از افراد صرفا به دلیل سامانه معاملاتی بهتر در یک کارگزاری یا وجود شعبه کارگزاری در نزدیکی آن ها کارگزار خودشان را عوض می کنند. در ...
پیروانی: چند تیم علیه ما باند تشکیل دادند / ماهینی: 2 هفته دیگر زانویم را عمل می کنم / ساعت بازی تراکتور ...
هم شدیم در آن بخش زمین هم نا همواری وجود داشت و هم چمن بلند بود که ناگهان درد شدیدی را در زانویم احساس کردم و همان موقع فهمیدم که دچار مصدومیت شدیدی شده ام . ماهینی در پایان گفت :جا دارد صمیمانه از مدیریت مجموعه باشگاه پیکان ،آقای گرشاسبی ،آقای طهماسبی ،آقای ویسی و همکارانشان و تک تک همبازیانم که در این روزها پیگیر من و در کنارم بودند تشکر کنم حدود دو هفته دیگر زانویم را جراحی می کنم و ...
همدلی با دیگران را بیاموزیم
تمجید از توانایی ها در بعضی موارد افراد برای کمک به شخصی که ناراحت هستند به تعریف و تمجید روی می آورند و سعی می کنند به طرف مقابل القا کنند که شما قوی تر و تواناتر از این هستید که از این موضوع ناراحت شوید. در این موقع طرف مقابل احساس می کند که شما در مورد او تا به حال اشتباه فکر می کرده اید و او را فردی توانا می دانستید ولی حالا با بیان این مشکل انگار شما به ضعف او پی برده اید و به او ...
علل سوزن سوزن شدن دست ها
...> درمان موفق این عارضه به تشخیص درست و درمان علت بروز عارضه بستگی دارد. تا زمانی که سلول های عصبی محیطی کشته نشده اند، توانایی بازسازی دارند. گرچه درمانی برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی وجود ندارد، اما بسیاری از انواع آن از طریق درمان قابل بهبود خواهند بود. به عنوان مثال کنترل قند خون در فرد مبتلا به دیابت پیشروی نوروپاتی دیابتی را آهسته می کند، مکمل های ویتامین نیز نوروپاتی محیطی را در افراد مبتلا به ...
کودکان و مدیریت بحران؛ از آموزش تا واقعیت
بهداشت روانی هستند و با توجه به شیوع بیماری کرونا و وجود فشارهای روانی حاصل از این بیماری در بین خانواده ها، شاهد تاثیرات روان شناختی بر سیستم خانواده به ویژه کودکان خواهیم بود. یاوری معتقد است در کودکان مسائل مربوط به خانواده به ویژه وجود بیماری، استرس بسیار زیادی ایجاد می کند، اما هر چقدر که موضوع بیماری بیشتر عنوان شود استرس نیز از کنترل آنها خارج شده و باعث خودبیمارانگاری می شود لذا ...
موسوی: هرقدر زودتر کرونا بگیریم، بهتر است!
بابت خانواده ام است. این مسئله خیلی بد است. به نظرت رفتار مردم چقدر در اوج گیری دوباره کرونا تأثیرگذار است؟ من نمی خواهم کسی را مقصر بدانم. رفتار مردم در اروپا و آمریکا و به اصطلاح جهان اول هم مثل ایران است. آن ها هم ساحل و رستوران می روند، مراسم عروسی شان سرجایش برگزار می شود، به نظرم ذهن مردم به کرونا عادت کرده است، دقیقاً کرونا برای مردم شده مثل ویروس سرماخوردگی. البته نمی ...
بزرگترین و جامع ترین کلینیک روانشناسی و روانپزشکی ایران
غیرحضوری روش های تشخیصی و درمانی تکنولوژیک ارزیابی و سنجش با استفاده از نقشه مغزی (QEEG) یکی از ابزار هایی که در کلینیک تشخیص گروه آتیه درخشان ذهن برای مراجعین تجویز می شود، الکتروانسفالوگرافی کمی (qEEG) یا نقشه مغزی است. در صورت تشخیص یک اختلال، برای بررسی نابهنجاری های مغزی ناشی از آن اختلال می توان از این ابزار استفاده کرد. همچنین نقشه مغزی (qEEG) برای درمان هایی که بر روی مغز ...
انسان ها آنقدرها هم باهوش نیستند
حاضر که دکتر میثم شکری ساز آن را به فارسی برگردانده، تا کنون به 14 زبان ترجمه شده است. در این کتاب او با مثال و اشاره به باورهای غلط نشان می دهد که انسان های چطور دچار توهم باهوشی هستند. خود شما هر یک از فصل های این کتاب با توضیح یک باور غلط و باور صحیح آن شروع می شود و در ادامه با ذکر مثال توضیح داده می شود، که چطور دچار خطا می شویم و تصور می کنیم که باوری که داریم صحیح است ...
سوالات متداول قلبی: دیگر هیچ ابهامی برایتان باقی نخواهد ماند
بیماران قلبی می تواند شامل: شنیدن صدای قلب، چک کردن نبض، معاینه پا و یا انگشتان باشد. به کمک این اقدامات نیز می توان به وجود بیماری قلبی پی برد. دکتر نجفی ادامه داد: پس از معاینه ممکن است به نوار قلبی نیاز باشد. نوار قلب می تواند برخی مشکلات قلبی مانند: بزرگی و یا ضخیم شدگی بعضی از حفرات قلب، کم اکسیژنی قلب، اختلالات هدایتی و اختلالات ریتم قلب را نشان دهد. در مرحله بعد ممکن ...
والدین ناکارآمد چه بلایی بر سر کودکان خود می آورند؟
ضعیف باشند. این افراد در نوجوانی و بزرگسالی احساس بی ارزشی و نداشتن کنترل بر زندگی خود را دارند و هیچ گاه خود واقعی شان را نشان نمی دهند تا دیگران را تهدید نکنند. همچنین مستعد ابتلا به اختلالاتی مانند اختلال خوردن، افسردگی و اعتیاد هستند. چگونه می توان والدین ناکارآمد را مدیریت کرد؟ رابطه والد و فرزندی ناکارآمد، مانند یک بیماری مزمن است که درمان دارد و فقط باید ویژگی ناکارآمد ...
هزار دلیل برای انتقاد از شما وجود دارد!
انتقاد شنیدن و نقد شدن یک تجربه عمومی و بیشتر مواقع دردناک برای خیلی از مردم است. انتقاد، حس ترس، خجالت و عصبانیت را به ما تحمیل می کند و موجب بروز احساس نا امنی در ما می شود که گویا فردی بی ارزش یا ناتوان هستیم. از یک منظر، مقوله انتقاد می تواند راهی برای ابراز قدرت، کنترل اجتماعی یا خنثی سازی یک رقابت هم باشد، اما از طرفی دیگر می تواند راهی برای برقراری ارتباط هر چند غیر ماهرانه بین دو نفر نیز باشد! همه تجربیات و موقعیت ها یکسان نیستند و هوش هیجانی داشتن به معنای درک تفاوت ها و اختلافات کوچک و ظریف در یک موقعیت خاص است تا بتوانید با تفکر و مهارت پاسخگو باشید ...
گذشته نگری چاره ای برای تبدیل مصیبت به تجربه
...! ازدواج تصمیم بزرگی است و برای همین هم ما را رها نخواهد کرد! همان طور که وقتی سربازی از جنگی بازمی گردد به این فکر می کند که اگر نرفته بود؛ اگر جنگ نشده بود و...! تصمیم های بزرگ بیش از تصمیم، در ادامه زندگی برای ما حسرت گزینه های انتخاب نشده را باقی می گذارند! گذشته نگری (Hindsight) گذشته نگری نوعی از توانمندی است برای فهم گذشته یا پدیده ای است که رخ داده؛ پس از آن! مگر این ...
سالمندان، سوءتغذیه و کمبود ویتامین ها
سلامت عمومی می شود. تغذیه درست کمک می کند افراد سالمند احساس بهتری داشته و سالم تر باشند. پیشگیری از عوارض بسیار مؤثرتر از مداخلات درمانی است که فرد در اثر تغذیه نادرست به آنها نیاز خواهد داشت. در ادامه درباره این تغییرات و نیازهای تغذیه ای سالمندان بیشتر توضیح داده شده است. تغییرات ادراکی تغییرات ادراکی در سالمندی می تواند بر تغذیه اثر بگذارد. مثلا تغییر حس شنوایی، بویایی و چشایی ...
سولماز صدقی بانویی موفق در حوزه کارگردانی و معماری
...> همان طور که مستحضر هستید، ساخت چنین مستندهایی نیاز به پژوهش و تحقیق بسیاری دارد و خوشبختامه سرکار خانم صدقی توانسته به خوبی ازپس این کار بربیاید. در ساخت این مستند در مورد مسائل روانشناسی و حقوقی مربوط به کودکان مشاوره گرفته شده است که باز هم نشان می دهد ایشان تا چه اندازه نسبت به آثار هنری خود احساس تعهد کرده و تمام تلاش خود را برای ارائه یک مستند واقعی برای نشان دادن مسائل مربوط به کودکان می کند ...
چه عواملی در چرخه قاعدگی تغییر ایجاد می کنند؟ از کرونا تا هورمون
اگر متوجه شده اید که به تازگی چرخهٔ قاعدگی تان تغییر کرده است، تنها نیستید. چنین اتفاقی در زمان های تردید و احساس نا امنی کاملا طبیعی است. اضطراب و استرسی که در حال حاضر در همهٔ جهان عمومی شده است، اثرش را به روش های متفاوتی نشان می دهد. یکی از آنها ایجاد تغییر در قاعدگی زنان است. در این مقاله می خواهیم ببینیم چه عواملی بر چرخهٔ قاعدگی اثر می گذارند. با ما همراه باشید. حتی قبل از ...