اهمیت کنترل ترس و استرس و پرداختن به شادی در شرایط کرونایی
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای گذراندن اوقات فراغت کودکان و نوجوانان در تابستان کرونایی
بیش از حد و نامناسب از فضای مجازی مضراتی را برای کودکان و نوجوانان به همراه دارد و بهره گیری از آن بایددرست و به اندازه صورت گیرد، بیان کرد: در شرایط کنونی استفاده از فضای مجازی یکی از راه های آموزش دانش آموزان چه در دوران مدرسه و چه در تابستان است و همانطور که شبکه شاد در زمان امتحانات توانسته است از دانش آموزان و والدین را حمایت کند، خانواده می توانند در تابستان هم از از برنامه های آموزشی و ...
اطلاعیه پذیرش دوره های MBA و DBA دانشکده فنی دانشگاه تهران
اطلاعیه جدید دانشکده فنی نشان می دهد که مرکز آموز ش های عالی تخصصی دانشکده فنی دانشگاه تهران به عنوان یکی از پیشروترین مراکز علمی کشور دوره های مدیریت کسب و کار MBA و DBA را در شش گرایش برگزار خواهد کرد که علاقه مندان به توسعه مهارت های مدیریتی می توانند از این فرصت ویژه استفاده کرده و با حضور در این دوره ها عملکرد علمی و اجرایی خود را به طور چشمگیری افزایش دهند . مقرر است درپایان این ...
نظام آموزشی در دوران کرونا نیازمند چه تغییراتی است؟
و روانشناسی باید در باره آن به تحقیق بپردازند. ظاهر این بیماری و منشاء آن هر چند پزشگی و زیستی است ولی تاثیر زیادی برابعاد روانی، اجتماعی و آموزشی انسان ها داشته است. آنچه شرایط و تغییرا ت آموزشی دوران کرونا را مهم تر می کند، تداوم شرایط ومراقبت های مربوط به آن و نیمه تعطیلی وغیر حضوری شدن مدارس و دانشگاه هاست.از آنجا که لازم است ابعاد این بیماری شناسایی شود، ابعادآموزش وابسته به کرونا ...
چالش های پرستاری در بحران کرونا / افزایش دوبرابری ابتلای پرستاران در موج دوم
فروغ مولا در گفت وگوی تفصیلی با ایسنا ضمن تشریح وضعیت نیروهای پرستاری بیمارستان های تابعه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، یکی از چالش های مهم این روزها را کمبود نیروی کادر پرستاری برای ارایه خدمت به بیماران کرونایی عنوان کرد و گفت: بیمارستان ها همواره با کمبود نیروی پرستاری دست و پنجه نرم می کردند که این مساله در بحران کرونا بیش از پیش نمود پیدا کرده است، علاوه بر این در پیک دوم شیوع بیماری تعداد ...
مرگ ومیر بر اثر کرونا در کشور ما بالا نیست/ سالم ترین مکان و شرایط را برای کنکور انتخاب می کنیم
پروتکل ها را در مترو ها پاساژ ها شاهدیم حتی اگر ماسک داشته باشیم ایجاد کننده اپیدمی است. معاون وزیر بهداشت با اشاره به اینکه ماسک زدن خطر بیماری را کاهش می دهد، اما میزان ابتلا را به صفر نمی رساند افزود: عزاداری و مراسم مذهبی ما مسلمانان ترکیبی از شعائر و شعور است و این دو باعث رشد و تعالی جان و روان انسان می شود، حفظ شعائر مهم است و جزء اصول محسوب می شود، باید در کنار آن حفظ سلامت که از واجبات ...
نخستین کارگاه مجازی دانش افزایی تحکیم بنیان خانواده در فیروزه برگزار شد
: خانواده اصلی ترین رکن شکل گیری شخصیت افراد محسوب می شود. وی تقویت ارتباط افراد در خانواده را بستر مهارت ارتباط در اجتماع عنوان کرد و افزود: داشتن مهارت در ارتباط اجتماعی هم بسیاری از مشکلات و بزهکاری در جامعه را کاهش می دهد. در این کارگاه آموزشی که به همت امور بانوان آموزش و پرورش برگزار شد، سید جواد رضوی؛ مدرس دانشگاه در خصوص تحکیم بنیان خانواده، ارتباط اعضای خانواده و ارتباط زوجین مطالبی عنوان کرد. ...
خاطرات مزاحم را با خود حمل نکنیم
خداوند می شود. این مدرس دانشگاه، برنامه ریزی برای زندگی روزمره را از دیگر روش ها ذکر کرد و افزود: برای زندگی روزانه خود برنامه ریزی کنید، با افرادی که نگرش های مثبتی دارند همنشینی کنید، بیشتر با افرادی که شما را مورد حمایت عاطفی و روحی قرار می دهند ارتباط داشته باشید. برنامه های تفریحی، علمی و گردشگری را بیشتر کنید. این روانشناس خانواده با اشاره به مدیریت استرس و اضطراب در چنین ...
کاهش استرس با خندیدن
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه بازل سوئیس اظهار کردند: خندیدن می تواند افراد را برای مقابله با حوادث استرس زا مجهزتر کند و البته این مورد بر شدت خنده تاثیری ندارد. به نقل از ساینس دیلی، محققان تخمین زدند که افراد روزانه به طور معمول، 18 بار می خندند و این خندیدن در تعامل با افراد دیگر و با توجه به میزان لذت است. محققان همچنین تفاوت هایی مرتبط با خندیدن (زمان روز، سن ...
کنکور دکترا با دستکش و ماسک و شیلد
دانشگاه هم مانند 143 حوزه امتحانی دیگر در کشور، میزبان جمعی از داوطلبانی بود که برای تصاحب صندلی های دکترا با هم به رقابت پرداختند، اما برای نخستین بار این امتحان با سبک و سیاقی متفاوت و در شرایط کرونایی برگزار شد. به نوشته ایسنا ، جدای از پروتکل های بهداشتی و تأکید بر رعایت آن، استرس حضور این ویروس مزاحم در جلسه امتحان سایه افکنده بود و داوطلبان و رابطان امتحان، آزمون دکترا را همراه با ...
در خانه با شاد و بی شاد
استفاده از این برنامه گذاشته و به نظر می رسد از سال تحصیلی آینده این تاکید بیشتر از این شود. این بار قرار شد از زبان و به قلم خود دانش آموزان بخوانیم که تجربه شان از شاد چیست و تحصیل دور از مدرسه برای شان چه حال و هوایی دارد. آن چه می خوانید به قلم سه دانش آموز نوشته شده و برای حفظ لحن تلاش کرده ایم تا حداقل تغییرات ممکن در نگارش آنها اعمال شود. تصویر دوستانم را کمی از یاد برده ام ...
7 فایده علمی چرت بعدازظهر
زنندگان را به دلیل کاهش استرس قلبی و عروقی مرتبط می دانند. به عبارت دیگر به هنگام چرت زدن، بدن از تنش و استرس قلبی و عروقی خالی می شود و این موجب کاهش سکته های قلبی در این افراد است. 3- اعصاب را آرام می کند یک مطالعه در دانشگاه برکلینشانداد که یک چرت 30 دقیقه ای به طور بالقوه می تواند شما را آرام کند. این مطالعه نشان داد که در چرت 30 دقیقه ای که مغز وارد خواب سبک می شود چون هیچ ...
7 فایده علمی چرت بعدازظهر
که در کسانی که عادت چرت بعدازظهری دارند کاهش 37 درصدی مرگ ومیر کرونر را تجربه می کنند. متخصصان این کاهش مرگ ومیر در چرت زنندگان را به دلیل کاهش استرس قلبی و عروقی مرتبط می دانند. به عبارت دیگر به هنگام چرت زدن، بدن از تنش و استرس قلبی و عروقی خالی می شود و این موجب کاهش سکته های قلبی در این افراد است. یک مطالعه در دانشگاه برکلینشانداد که یک چرت 30 دقیقه ای به طور بالقوه می تواند شما را ...
سازوکار جذب دانشجوی خارجی در دانشگاه آزاد
الملل از سوی مقام معظم رهبری در بند 6 سند ابلاغیه حوزه علم و فناوری بسیار مورد تأکید قرار گرفته است و همین امر اهمیت آن را دو چندان می کند. در واقع نگاه علمی شمال به جنوب که در گذشته تاریخی نظام سلطه وجود داشته، تنها با دیپلماسی فعال علمی الهام بخش می تواند جایگزین شود که این موضوع باید در دانشگاه انجام شود و نیازمند حضور خبرگان این راه است. او در ادامه سخنان خود با بیان اینکه دکتر ولایتی ...
چگونه می توان با شرایط تغییرناپذیری مانند دنیاگیری کرونا کنار آمد؟
بدانیم چرا کاری را انجام می دهیم یا چه کاری را اننجام می دهیم. براساس اصول ACT، ترسیم چشم انداز از کارها اهمیت بسیار زیادی دارد. شاید احساساتمان در تجربه ای تغییر کنند اما باید چشم انداز مشخصی از کارها داشته باشیم. دیدگاه فوق باعث می شود افراد درباره ی احساسات یا تفکر یا چشم انداز دیگران انعطاف بیشتری داشته باشند و به آن ها فکر کنند. همچنین می توانند موقعیت فعلی را به شرایط دیگر هم تعمیم ...
عملکرد خبرنگاران را در بحران کرونا چطور دیدید؟
این عملکرد قابل قبول به این معنی نیست که واکاوی نکنیم و جریان رسانه ای را مورد آسیب شناسی قرار ندهیم. ما هم اکنون در دفتر مطالعات و برنامه ریزی رسانه ها این کار را انجام می دهیم تا بتوانیم با پرداختن به موضوعاتی همچون مهارت افزایی، مرجعیت سازی، نحوه پوشش اخبار و ... از تجربه کرونا برای تقویت مهارت رسانه ای در سطوح ملی، منطقه ای و بین المللی استفاده کنیم. این مقام مسوول در پاسخ به این ...
فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران خبر داد در دو هفته اخیر جوانان 20 تا 29 سال بیشتر ...
بازگشایی در زمان شیوع، امتناع می کنند، گفت: بسیاری از افراد معتقدند در مکان های عمومی، وضعیت بهداشتی مطلوب نیست. زالی عنوان کرد: 52 درصد مردم موافقند پارک ها آرایشگاه ها مراکز تفریحی و ورزشی همچنان بسته بمانند که این آمار نسبت به اسفندماه کاهش داشته و روند عادی سازی را نشان می دهد. همچنین 56 درصد مردم ابراز کردند به علت طولانی شدن اپیدمی ملاحظات را کمتر رعایت میکنند که این نکته قابل توجهی ...
حدود 13000 هنرجو در پایه دوازدهم هنرستان های آموزش و پرورش استان کرمان در سال تحصیلی 99-98 مهارت آموزی ...
سعید قربان، عید رهایی از وابستگی های دنیوی، اظهار امیدواری کرد با توکل به خداوند و همگرایی بتوانیم با بیماری کرونا مقابله کنیم. وی با بیان این که اگر ماموریت هدایت تحصیلی به درستی انجام شود، بخش بزرگی از توسعه و پیشرفت آموزش و پرورش محقق می شود، افزود: یکی از مهمترین نگرانی ها در جامعه ما معضل بیکاری است که مهمترین دغدغه رهبری و دولت مردان هم هست و راه برون رفت از این تنگنا و رسیدن به ...
استرس و عوامل و علائم آن را بشناسیم
چیزی خوش تان می آید؟ اگر مطمئن نیستید چیزهای مختلف را امتحان کنید. خداوردی با اشاره به این که برای خیلی از افراد کمبود زمان یکی از موارد استرس زاست، افزود: کارهای انجام دادنی زیاد هستند و زمان از دست تان در می رود، تاحالا پیش آمده که آرزو کنید ساعت های بیشتری در روز وجود داشته باشد؟ یا کسی ناله کند که به اندازه کافی وقت ندارد؟ این روانشناس عنوان کرد: روش های کاهش استرس برای ...
راهکارهایی برای شاد کردن مغز
آموختنی است. به عبارت ساده تر شاید هیچ کس نتواند تمام اوقات خوشحال باشد اما می توان مغز خود را به گونه ای آموزش داد که در همه حال احساس خوبی داشته باشید. همان که به حال خوب معروف است. برای انجام این کار شما باید با استفاده از چند استراتژی به مغز خود کمک کنید تا برای شما عزت نفس قوی تری ایجاد کند و افکار انعطاف پذیرتری داشته باشد. امروزه ده ها راه حل برای خوشبخت بودن و شاد زیستن ...
98 علامت جدید ابتلا به ویروس کرونا کشف شد
ویروس کرونا داشتند، تشریح کنند. این افراد 98 علامت مختلف را که در زمان ابتلا به کرونا تجربه کرده بودند، اعلام کردند. برخی از این علائم شامل مواردی همچون سرگیجه، اضطراب، سردرد، جوش، درد مفاصل، تنگی نفس، سوزش معده، اسهال و تب می شد آن ها همچنین از موارد مرتبط با کارکرد مغز مانند مشکل در حافظه، تفکر کردن، خواب و بینایی شکایت داشتند. بیش از یک سوم مبتلایان اعلام کردند عوارضی، چون درد مداوم ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
این وجود، اگر با موارد زیر مواجه هستید باید به پزشک مراجعه کنید: - بی اشتهایی یا خستگی پایدار که با ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا کیفیت خواب بهتر نیز بهبود نمی یابند - تجربه بی اشتهایی یا خستگی پس از آغاز مصرف یک داروی جدید - ابتلا به یک بیماری زمینه ای مانند دیابت، بیماری قلبی یا سرطان کودکان و نوزادانی که خستگی و بی اشتهایی را تجربه می کنند ممکن است در برقراری ارتباط و بیان احساس خود با دشواری مواجه باشند. اگر کودک ضعیف و بیش از حد خسته به نظر می رسد یا از غذا خوردن امتناع می کند، والدین یا فرد مراقبت کودک باید همراه وی به پزشک مراجعه کند. ...
تقویت روحیه خودباوری برای ارتقای انجمن های علمی/ رشد بنیان علمی دانشجویان در مسیر توسعه کشور
، آشنایی با افراد خبره و با تجربه در حیطه تخصصی، هم اندیشی و نشست های تخصصی و جذب دانشجویان مشتاق انجام می دهند. انجمن های علمی بستری مناسب برای رشد و بالندگی دانشجویان است که زمینه دستیابی به مهارت های فنی را فراهم می کند. آنا: رویکرد وزارت علوم را در خصوص حمایت کردن از انجمن های علمی دانشجویی چگونه ارزیابی می کنید؟ کله هوئی: وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در راستای گسترش ...
تشریح جزئیات آغاز فعالیت مدارس در سال تحصیلی کرونایی دانش آموزان
با اشاره به اینکه مدارس برنامه هفتگی سال تحصیلی جدید را طراحی می کنند، بیان کرد: اگر شرایط سفید باشد فعالیت مدارس با حضور دانش آموزان انجام می شود اما باز هم آموزش غیرحضوری را فراموش نمی کنیم همچنین مدارس می توانند مهارت آموزی و برنامه های مکمل را از این طریق ارائه دهند. دری متذکر شد: با شیوع کرونا شرایط به گونه ای پیش رفت که مانند همه دنیا از ظرفیت آموزش مجازی استفاده کردیم و در ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا باید در اولویت قرار گیرد
ماری نقش مهمی داشته باشد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز اظهار داشت: این مسئله تجربه مثبتی بود که در استان خوزستان رخ داد و علیرغم اینکه پیک بیماری 8 هفته طول کشید و تعداد موارد مثبت بیماری بالا بود، توجه به این اصل باعث شد میزان کشندگی در بیماران خوزستانی حدود 3.6 درصد باشد که در مقایسه با متوسط کشوری از نصف هم کمتر است. عضو کمیته علمی کشوری کرونا ویروس ادامه داد: ...
گردنبند هوشمند با ایجاد ارتعاش در پشت گوش استرس را کاهش می دهد
به مدت 20 دقیقه در روز می توان سطح استرس و فشارهای روانی را تا حد چشمگیری کاهش داد و در هنگام شب نیز خواب آسوده تری را تجربه کرد. گردنبند Cove با ایجاد نوعی ارتعاش در پشت گوش ارتباط رگ های خونی و شبکه های عصبی با مغز را بیشتر کرده و در نتیجه آرامش بیشتری را برای کاربر فراهم می کند. ارتعاش این گجت هوشمند حسی شبیه به لمس انسانی را به وجود آورده و کاربر پس از پوشیدن این گردنبند احساس می ...
چطور خودمان را در مقابل موج اخبار بد حفظ کنیم؟
ها را تقویت کرده اید. البته این حرف به آن معنا نیست که باید همه اقدام های احتیاطی و پیش گیرنده را کنار بگذارید، بلکه نباید توقعی غیرواقعی در قبال انجام آن ها داشته باشید. هر وقت از شرایط موجود به ستوه آمدید، به خودتان یادآوری کنید که قدرت کنترل همه چیز را در دنیا ندارید. به خواب خود بیشتر توجه کنید نگرانی و استرس بیشتر بر الگو های خواب افراد اثر می گذارد. افرادی که از استرس مزمن ...
بررسی برخی از علل افزایش تعارضات زناشویی و راهکارهای مقابله با آن
، کمتر پاسخگوی نیاز های عاطفی یکدیگر هستند و توقعات فرزندان با توجه به تغییرات گسترده اجتماعی و همچنین پیشرفت تکنولوژی افزایش چشمکیری داشته و به طور کلی سایر اعضای خانواده زندگی پر تنش و استرس زایی را نسبت به گذشته تجربه میکنند. همانطور که گفته شد یکی از مهمترین واکنش های روانی که در نتیجه عدم کنترل اضطراب و استرس ایجاد می شود، پرخاشگری و عدم کنترل خشم در برخورد با مسائل و مشکلات روزمره است. این مشکل ...
ضرورت اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از کرونا
معدنی و آنتی اکسیدان ها مصرف کنید تا سلامت ایمنی بدن تقویت شود، رعایت بهداشت و شستشوی مکرر دست ها با آب و صابو ن از شیوع بیماری های عفونی به ویژه کرونا کمک می کنند. از لیوان، قاشق و چنگال و سایر وسایل شخصی برای غذا خوردن استفاده کنید و آنها را بعد از هر بار مصرف به دقت بشویید و تمیز نگه دارید تا خطر ابتلا به بیماری به ویژه کرونا کاهش یابد. زارعی نسب می افزاید: برای مقابله با استرس روش های ...
نشانه های پیش دیابت چیست؟
برای افراد مبتلا به پیش دیابت این امکان وجود دارد تا کنترل امور را به دست گرفته و از ابتلا به دیابت کامل پیشگیری کنند. زمانی که قند خون ناشتای شما بالاتر از حد عادی قرار دارد، اما نه به اندازه ای بالا که به عنوان دیابت تشخیص داده شود، به عنوان فردی مبتلا به پیش دیابت در نظر گرفته می شوید. اما نام پیش دیابت می تواند گمراه کننده باشد و این گونه فکر کنید که قند خون من هنوز زیاد ...