خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سارقان منیزیم بدن
به گزارش شیعه نیوز ، در حقیقت، کمبود منیزیم یکی از شایع ترین موارد کمبود مواد مغذی در کشورهای توسعه یافته است و بیشتر بین افراد میانسال و مسن دیده می شود. کارشناسان، کشاورزی صنعتی و تغییر رژیم های غذایی را از مقصران اصلی این شرایط عنوان کرده اند. منیزیم در صدها عملکرد آنزیمی در بدن نقش دارد و همچنین حدود یک درصد از ماده معدنی استخوان ها را تشکیل می دهد، از این رو، جا ...
هزاران خاصیت نهفته در انبه که از آن بی خبرید!
آورده و در نتیجه تب را کاهش می دهد برطرف کننده عطش است درمان کننده بواسیر می باشد مصرف این میوه سرفه، تنگی نفس و سردرد را درمان می کند. انبه خشک مانند میوه تازه آن دارای مواد مغذی فراوان است و به همین دلیل مصرف آن یک میان وعده مناسب می باشد و در مواقع گرسنگی استفاده از آن انرژی زیادی به بدن شما می دهد. انبه خشک از پوست مراقبت می کند زیرا در نوع خشک این ...
طرز تهیه ماسک صورت روغن نارگیل
...> احتیاط :قبل از استفاده از جوز هندی آزمایش پچ را فراموش نکنید زیرا یک ادویه گرم است و ممکن است باعث تحریک پوست شود . 11- ماسک صورت روغن نارگیل و چای سبز : مواد لازم : 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل 2 قاشق غذا خوری عسل 1 قاشق غذا خوری برگ چای سبز طرز تهیه و طریقه استفاده : تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و بعد با یک تکه پنبه یا ...
5 جایگزین سالم تر برای آرد سفید
تبدیل شده است، چربی اشباع از نارگیل احتمالا به روشی متفاوت نسبت به فست فود، غذاهای سرخ شده و گوشت های فرآوری شده بر سلامت شما تاثیر می گذارد و ممکن است حتی فوایدی را نیز ارائه کند. همچنین، آرد نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به نظر می رسد دارای خواص ضد میکروبی باشد. نصف فنجان (64 گرم) آرد نارگیل موارد زیر را ارائه می کند: – کالری: 210 – پروتئین: 8. ...
آموزش و طرز تهیه آجیل پلو خوشمزه و اصیل ایرانی
عدد (500 گرم) پیاز 1 عدد نمک به میزان لازم زعفران دم کرده 4 قاشق سوپخوری آلبالو 500 گرم شکر 300 گرم کشمش 1/2 پیمانه قیسی 200 گرم کره 100 گرم خلال بادام 1/2 پیمانه خلال پسته 1/ ...
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
خونی بدنتان کمک می کنند. می توانید برای خود یک غذای سرشار از آهن درست کنید، برای این کار کافی است چهار فنجان اسفناج تازه خام ، 2 فنجان گوجه فرنگی خرد شده، 6 عدد سیب زمینی استامبولی پخته، نصف فنجان مغز تخمه آفتابگردان، 3 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای، 2 قاشق سرکه سیب، یک قاشق شکر یا عسل و یک فنجان لوبیا قرمز پخته شده را با هم مخلوط و نوش جان کنید، این وعده غذایی خوشمزه نه تنها آهن بدن شما را ...
با این مغزدانه ها وزن خود را کم کنید
، رژیم غذایی اروپایی ها در بازه سنی 25 تا 70 سال را در 10 کشور این قاره ارزیابی کرده و نشان داد که مصرف مغزهای خوراکی به کاهش وزن کمک کرده است. در ادامه با برخی از بهترین مغزهای خوراکی برای کمک به کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم. بادام زمینی بادام زمینی سرشار از پروتئین و مواد مغذی دیگر است. به گفته وزارت کشاورزی آمریکا، یک مشت بادام زمینی خام (حدود 28 گرم) دارای 121 کالری، حدود ...
تا فرصت هست این ماسک گلابی را امتحان کنید
شود و می تواند 4 تا 6 هفته بماند و از داخل به بیرون شروع به رسیدن می کند پس گردن گلابی اغلب بهترین مکان برای درک این است که آیا گلابی رسیده است یا نه. گلابی مناسب با پوست مات نه براق، طلایی رنگ را انتخاب کنید. ماسک شیر و گلابی برای زمستان : مواد لازم : 1 / 2 گلابی طبیعی رسیده یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک (ترجیحا عسل محلی) 2 قاشق سوپ خوری شیر ارگانیک ...
برای چاق شدن صورت چکار کنیم؟
مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای افزایش چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. 11. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را می توان همچنین با مصرف مکمل های ...
طبع میوه انار سرد است یا گرم؟
کاهش می دهد. محافظت از مو عصاره انار با تقویت فولیکول های مو از ریزش آن جلوگیری می کند. کمک به هضم شما به خوردن یک لیوان آب انار به همراه یک قاشق عسل سوء هاضمه را بر طرف کنید. کاهش وزن خوردن انار به صورت روزانه می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کند و همچنین به خاطر داشتن فبیر زیاد احساس گرسنگی را از بین می برد. جوان سازی پوست انار مقدار ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
بلغور جو، پیشنهاد می شود. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. میوه گلابی نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن ...
اثرات باور نکردنی کاکائو در زیبایی
پوست را تقویت و سفت می کند. شما می توانید پودر کاکائو را با کره کاکائو که سرشار از کافئین است ترکیب و یک ماسک مناسب برای پوستتان تهیه کنید. یا اینکه می توانید از تفاله قهوه به عنوان لایه بردار بدن استفاده کنید. علاوه براین، عطر و بوی مطبوع قهوه میل به استفاده از این ماده غذایی را بیشتر می کند. چون تحمل آن به مراتب بهتر و دلچسب تر از به عنوان مثال بوی تخم مرغ است. یادتان باشد که از پودر کاکائوی 100 ...
سرماخوردگی | 18 درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
. سیر یک ماده ضد ویروس قوی است. 7- زنجبیل مواد لازم یک قطعه زنجبیل به طول یک اینچ یا 2.5 سانتیمتر یک فنجان آب گرم 1 قاشق چای خوری عسل روش تهیه زنجبیل را له کرده و بگذارید چند دقیقه در آب گرم خیس بخورد ( 39 خواص زنجبیل | نحوه مصرف زنجبیل ). سپس مواد را از صافی رد کرده و عسل را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این چای تازه زنجبیل را روزانه مصرف کنید ...
نان پلنگی
: نان لوف کشمشی+دستور تهیه مواد لازم برای تهیة خمیر قهوه ای رنگ پودر کاکائو.............. 15 گرم شیر........... 2 قاشق سوپخوری مواد لازم برای تهیة خمیر قهوه ای تیره پودر کاکائو................ 2 قاشق سوپخوری شیر............... 2 قاشق چایخوری رنگ سیاه خوراکی .......... 2 قطره بیشتر بخوانید: نان کدو سبز نان ...
برای قطع آبریزش بینی کودک چه کنیم؟
تسکین سرفه و گلو درد نیز می شود (علت و درمان عفونت چشم کودکان). برای استفاده از عسل: یک تا دو قاشق چایخوری عسل خام را در یک لیوان آب گرم بریزید. محلول را روزی دوبار به کودک بدهید. یک قاشق غذاخوری عسل را با نصف قاشق چایخوری آب لیموی تازه در یک لیوان آب گرم بریزید. وقتی محلول گرم است آن را به کودک بدهید. روزی دوبار این کار را انجام دهید. 6- بابونه: برای ...
8 ماده خوش طعم و طبیعی برای جایگزینی با نمک!
.... 8) قارچ قارچ یک منبع سرشار از پروتئین است. که می توانید به راحتی جایگزین سایر مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز بکنید. این ماده خوراکی خواص فراوانی برای سلامتی دارد. و به کاهش مصرف نمک ورودی به بدن کمک می کند. قارچ طعم خوبی به انواع سوپ ها و سالاد های شما خواهد داد. و برای تجربه رژیم غذایی سلامت محور به خوبی می توانید از آن بهره بگیرید. سخن پایانی در این مقاله روش ...
طرز تهیه سیب زمینی به سبک هندی
امروز تصمیم داریم آموزش یک وعده غذایی دلپذیر با عطر و طعم ادویه های خاص به سبک هندی را به شما آموزش دهیم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش پخت سیب زمینی هندی با ادویه مخصوص، با ما همراه باشید. مواد لازم: سیب زمینی: 2 عدد (اندازه بزرگ / پوست کنده و برش داده شده به شکل مکعب های متوسط) کره: 2 قاشق غذاخوری نمک: نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه: 1/4 قاشق چایخوری ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
قند خون در بدن کمک می کند. این یکی از بهترین و مهم ترین فواید هسته انبه است. موارد استفاده سنتی و فواید دیگر هسته انبه کره هسته انبه برای درمان اسهال، دایسنتری و معده درد استفاده می شود.مصرف پودر هسته انبه می تواند به کنترل خونریزی بیش از حد و ترشحات سفید رنگ از واژن هنگام قاعدگی کمک کند.کره هسته انبه همراه با یک قاشق عسل به عنوان درمانی خانگی برای بواسیر استفاده می شود.از کره ...
11 راهکار طلایی برای کاهش وزن با رژیم غذایی سالم
.... وقتی اقدام به کاهش وزن می کنید یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند تاثیری قدرتمند و سودمند داشته باشد. با مصرف پروتئین مدت زمان طولانی تری احساس سیری می کنید و بین وعده های غذایی تمایلی به مصرف تنقلات ندارید زیرا پروتئین ماده ایست که شما را از چربی ها و کربوهیدرات ها سیر نگه می دارد و همچنین مقدار کالری که می سوزانید را افزایش می دهد. میزان ایده آل پروتئین مصرفی به عوامل ...
درمان های خانگی آنژین
. اگر نمی توانید آب لیموترش خالی را بنوشید کمی آب داغ و یک تا دو قاشق عسل به آن اضافه کنید. 6. غرغره جوش شیرین در حالی که غرغره آب شور بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد ، غرغره جوش شیرین مخلوط با آب نمک می تواند به تسکین گلو درد نیز کمک کند. غرغره کردن این محلول می تواند باکتری ها را از بین ببرد و از رشد مخمر و قارچ ها جلوگیری کند. ترکیبی از 1 فنجان آب گرم ، 1/4 قاشق ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
گرم لیزین در 100 گرم هسته انبه وجود دارند. فواید سلامت هسته انبه هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است. در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم. سلامت مو و پوست سر شوره سر یکی از رایج ترین مشکلات مو است که افراد از آن رنج ...
شیرینی برشی کره بادام زمینی و مارمالاد
لیلا آیانی صفت : مواد لازم برای 36 برش کره ی نرم ...............200 گرم شکر ............300 گرم تخم مرغ ............2 عدد کره ی بادام زمینی ............2 پیمانه وانیلین........... یک چهارم قاشق چایخوری آرد............ 450 گرم نمک............. یک دوم قاشق چایخوری بیکینگ پودر................1 قاشق ...
15 پیشنهاد غذایی ویژه خانم ها
آب لیمو حاصله از یک عدد لیمو 12 کالری است و استفاده از آن در طول روز باعث رساندن ویتامین ث به بدن می شود و همچنین به کاهش وزن کمک می کند، با مبارزه گرسنگی مبارزه کرده و کبد را سم زدایی می کند. گفتنی است طعم های مختلف مرکبات مثل لیمو ، قابلیت سم زدایی دارند و با سرطان مبارزه کرده و التهابات را می کاهند. حبوبات، همگی سرشار از مواد مغذی هستند اما لوبیا قرمز بسیار مفید است و دارای انواع آنتی ...
آنچه که باید در باره هسته انبه بدانید
...، 2٫31 گرم هیستیدین، 3٫8 گرم والین، 2٫04 گرم ترئونین و 3٫13 گرم لیزین در 100 گرم هسته انبه وجود دارند. فواید سلامت هسته انبه هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است. در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم. سلامت مو و پوست سر ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
طرز پخت کیک عسلی ساده و خوشمزه
کیک عسلی یا کیک عسل از قدیمی ترین و خوشمزه ترین کیک هایی است که دستور آن را در اکثر کتاب های آشپزی و قنادی قدیمی می توان پیدا کرد. برای کیک عسلی دستور های مختلفی وجود دارد. در ادامه با ساده ترین روش پخت این کیک لذیذ با ما همراه باشید. مواد لازم برای 5 نفر آرد 1 پیمانه تخم مرغ 3 عدد شکر 1/2 پیمانه عسل 3 قاشق غذا خوری کره 100 گرم آرد نشاسته 1 قاشق ...
50 ماده مغذی خیلی سالم و شاید ارزان
...> ماده مغذی عالی برای بدن 11- 16:آجیل، بذر و بادام زمینی: با وجود بالا بودن چربی و کالری، مطالعات نشان می دهند که آجیل و دانه ها می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید.این خوراکی های ترد و پر از مواد مغذی مهم هستند که بسیاری از مردم به اندازه کافی مواد غذایی از جمله منیزیم و ویتامین E به دست می آورند. آن ها همچنین نیازمند هیچ آمادگی نیستند که آن ها را برای گنجاندن در ...
با این خوراکی ها به جنگ کلسترول بروید
را تولید و به درون خون بریزد. مقدار زیاد کلسترول ال دی ال با بیماری های کرونری قلب در ارتباط است و به آن کلسترول بد گفته می شود. اما می توان با خوراکی هایی خاص به جنگ کلسترول رفت: جو دوسر یک کاسه جو دوسر حاوی 1 تا 2 گرم فیبر محلول است. این نوع فیبر به کلسترول متصل شده و به بدن شما کمک می کند تا آن را از بدن خود خارج کنید. لوبیا مانند جو دوسر، لوبیا سرشار از فیبر ...
بهترین مواد غذایی برای آبرسانی بدن در گرما
.... این میوه گزینه ای فوق العاده به عنوان یک میان وعده تابستانی است. توت فرنگی حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند ویتامین C نیز است. کرفس محتوای آب کرفس حدود 96 درصد است، از این رو، می تواند به عنوان یک میان وعده آبرسان در نظر گرفته شود. شما می توانید از کرفس در سالاد ها استفاده کرده یا آب کرفس را به تنهایی یا در ترکیب با آبمیوه های دیگر مانند آب پرتقال یا آب سیب مصرف کنید ...
