خانه
با 5 جایگزین سالم تر برای آرد سفید آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی برای بیماران دیابتی چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. ...
نسخه ابوعلی سینا برای افزایش شیر مادر
رازیانه این گیاه خاصیت ضدنفخ دارد که می تواند برای مادر و کودک مفید باشد و دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. برای افزایش شیر مادران شیرده باید روزانه 5 گرم یا یک قاشق مرباخوری از این دانه استفاده نمایند و یا برای تاثیر بیشتر، دانه ها را پودر کرده و روی غذا بریزند و یا آن را با شیر یا آب مخلوط نمایند. همچنین می توان ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
پرخاشگری جلوگیری می کندو برای سلامت قلب مفید است. مواد لازم : دانه ی چیا1ق آب یک سوم فنجان پودر کاکائو یک قاشق خمیر بادام زمینی 1ق و عسل داخل آب دانه چیا و بقیه مواد را اضافه کنید و عسل رادر آن حل کنید کاسه رابپوشانید و 30 دقیقه در یخچال قرار دهید بعد متوجه خواهید شد دانه های چیاحالت ژله ای پیدا می کند و خوب به هم بزنید و بخورید. ...
مراقبت های تغذیه ای در بیماری های تب دار
مرکبات است. - ویتامین E: علاوه بر داشتن فعالیت آنتی اکسیدانی، به عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. این ویتامین در روغن برخی از گیاهان یافت می شود. روغن جوانه گندم، روغن فندق، روغن کانولا، روغن گلرنگ، روغن بادام، روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین به شمار می آیند. انواع آجیل مانند فندوق، بادام، گردو و مواد غذایی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی ...
یک لیوان خنک در یک روز داغ
ترکیب طعم کدام میوه ها با هم خوب از آب درمی آید تا یک نوشیدنی متفاوت و سرشار از خاصیت برای روزهای بلند تابستان درست کنیم. خیار و گلابی این نوشیدنی خیلی راحت درست می شود و پر از مواد مغذی و فیبر است که باعث می شود بدنتان دچار کم آبی نشود. مواد لازم خیار و گلابی ریز شده هرکدام یک فنجان، آبلیمو و شکر هرکدام 2قاشق چایخوری، برگ ریحان تازه نصف فنجان، پودر زیره نصف قاشق ...
خوراکی هایی برای سلامت قلب
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، داشتن رژیم غذایی سالم می تواند نقشی تعیین کننده در سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی داشته باشد. برخی مواد غذایی با بالا بردن فشار خون، چربی خون و التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افراد را افزایش می دهند. در مقابل، برخی دیگر از مواد غذایی با پایین آوردن کلسترول بد خون و تقویت قلب، جلوی ابتلا به امراض را می گیرند. در این گزارش 10 ...
تبعات منفی انفجار بیروت برای لبنان
. اکنون با نابودی بخش اعظم بندر بیروت و همچنین سیلوی اصلی غلات لبنان(که حدودا 85 درصد از غلات این کشور در آن قرار داشت)، کارشناسان بر این باورند که تبعات انفجار اخیر، بسیار گسترده تر از آن چیزی خواهد بود که برخی پیش بینی می کنند. "هانس بدرسکی" مدیر گروه World Vision می گوید: "آثار انفجار بیروت وخیم خواهد بود. بندر بیروت نابود شده است. این بندر اصلی ترین منبع ورود غلات و مواد غذایی به ...
سارقان منیزیم بدن
پایین تر سطوح منیزیم در بدن خود بودند 44 درصد بیشتر بود. دریافت منیزیم و حفظ سطوح سالم آن در حال حاضر، مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم 320 میلی گرم برای زنان و 420 میلی گرم برای مردان 31 ساله و بزرگ تر است. اما بیشتر افراد میزان کمتری از این سطح را مصرف می کنند. شما می توانید مواد غذایی سرشار از منیزیم را برای حصول اطمینان از دریافت این ماده مغذی به میزان ...
طرز تهیه باقلوای قزوین
باقلوا قزوین یکی از سنتی ترین شیرینی های ایرانیان است و انواع مختلفی دارد. یکی از معروف ترین انواع باقلوا، باقلوا قزوین است. نام دیگر این شیرینی، باقلوا پرچمی است. زیرا از چندین رنگ تشکیل شده است. مواد لازم پسته: 250 گرم بادام: 250 گرم خاک قند: 250 گرم هل: 1 قاشق سوپخوری زرده تخم مرغ: 2 عدد شیر هموژنیزه: 1 فنجان روغن: 2 قاشق سوپخوری ...
آلرژی های غذایی
رایج قبل از اقدام به هر نوع درمان باید علت آلرژی کاملا تشخیص داده شود. استفاده از تست های آلرژی هر چند در تمام موارد دقت لازم را ندارند اما از رایج ترین اقدامات است. در مورد برخی مواد غذایی مثل شیر، تخم مرغ، بادام زمینی و سویا تست های پوستی وجود دارد. حذف ماده آلرژن از برنامه غذایی تنها راه درمان آلرژی های غذایی است. گرچه داروهای آنتی هیستامین می توانند علائم آلرژی را تخفیف دهند اما می ...
گندم 3 ماه لبنان دود شد! / استفاده از کود کشاورزی به عنوان ماده منفجره
گندم وارد کشور شود. در اثر این انفجار تمامی سیلوهای گندم این بندر نابود شده است؛ 90 درصد از گندم مصرفی این کشور وارداتی بوده و اکثر آن از طریق ترمینالی انجام می شده که در قلب این انفجار قرار داشته است. انتهای پیام
خوراکی هایی که برای درمان کم خونی موثرند
یافت می شود. مقدار توصیه شده روزانه (RDA) برای آهن 10 میلی گرم (میلی گرم) برای آقایان و 12 میلی گرم برای خانم ها است. ویتامین C سبزیجات پهن برگ، به ویژه انواع تیره، از بهترین منابع آهن غیر چربی هستند. آن ها شامل موارد زیر هستند. رژیم غذایی کم فولات ممکن است باعث کم خونی و فقر فولات شود. مرکبات، لوبیا و غلات کامل منبع خوبی برای فولات هستند. هنگام خوردن سبزیجات تیره و سرشار از ...
شیرینی کانولی شیرینی ایتالیایی صدفی با مغزی پنیر و شکلات
ریکوتا داخل بخش خشک بیرون اثر گذاشته و آن را نرم می کند. جایگزین ها و تغییرات ممکن این شیرینی بر اساس منطقه ای که درست می شود، نمونه های متنوعی دارد که شما نیز می توانید سعی کنید آنها را امتحان کنید: استفاده از روغن قنادی در عوض کره در خمیر. سرخ کردن در روغن جامد، قنادی، روغن بادام زمینی یا روغن نارگیل تصفیه شده. استفاده از شکر دانه ای در عوض پودر شکر (در این ...
با این 8 روش اسپاسم عضلانی خود را درمان کنید
با سطوح بالای انرژی و آمادگی برای آغاز روز و نه احساس گرفتگی، خستگی و اضطراب را به همراه دارد. سخن پایانی اصلاح وضع اندامی، گرم کردن و سرد کردن بدن پیش و پس از فعالیت های بدنی، مصرف یک رژیم غذایی سالم، خواب خوب، تامین آب مورد نیاز بدن و دریافت اکترولیت ها به میزان کافی تاثیر چشمگیری در پیشگیری از اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی دارد. زمانی که این شرایط را تجربه می کنید و دوش آب گرم و حرکات کششی و استفاده از کرم های موضعی تاثیری در کاهش التهاب و اسپاسم ندارد، برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. منبع : بهارنیوز ...
برای پریود شدن چه بخوریم
با اینکه پریود شدن در زندگی خانم ها امری طبیعی است و می تواند ناراحت کننده باشد اما زمانی هم که اتفاق نمی افتد و یا به تاخیر می افتد به دلیل تغییرات هورمونی که رخ می دهد می تواند دختر یا خانم را تا حد زیادی کلافه کند. این مسئله برای افرادی که پریودی های نامنظمی دارند بیشتر اذیت کننده هست. خوشبختانه برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها بصورت روزانه زودتر پریود شوید تا حالتان ...
بیش از 542 هزار تن گندم از کشاورزان کردستانی خریداری شده است
حاضر از 90 مرکز خرید گندم 84 مرکز فعال هستند گفت: آهنگ خرید گندم در استان در حال حاضر روزانه به 17 هزار و 337 تن می رسد. سپری با بیان اینکه ارزش ریالی گندم خریداری شده توسط دولت تا کنون در این استان معادل یک هزار میلیارد و308 میلیون و 632 هزار تومان بوده است، یادآور شد: از این میزان تا امروز 657 میلیارد و 874 میلیون و548 هزار تومان آن به حساب گندم کاران کردستانی واریز شده است که نشان دهنده ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
باعث چاقی می شود. اما برخی میوه ها وجود دارند که به دلیل آنتوسیانین موجود در آن ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا ...
تغذیه ضدکرونایی
منابع غذایی آن را در سبد غذایی روزانه تان قرار دهید و به سلامت خود کمک کنید. منابع غذایی: روغن های گیاهی، مغزیجات و جوانه ها. روی یکی دیگر از منابع مهم آنتی اکسیدانی، روی است.روی در زمره مواد معدنی محدود، اما ضروری قلمداد می شود که بدن برای حفظ سلامت خود فقط به مقدار اندکی از آن نیازمند است ( حدود 8 میلی گرم برای زنان بالغ و 11میلی گرم برای مردان بالغ ...
با این مغزدانه ها وزن خود را کم کنید
منجر نشده است. افزون بر این، مصرف پسته به کاهش تری گلیسیرید در بدن این افراد کمک کرده بود. بادام بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شد، بادام به کاهش چربی شکم کمک می کند. یک کارآزمایی بالینی 12 هفته ای که افراد مبتلا به کلسترول بالا در آن حضور داشتند، نشان داد که این افراد پس از مصرف روزانه 1.5 اونس (42.5 گرم) بادام، کاهش سطوح ...
چرا مو های من بلند نمی شود؟
سر کمک می کند تا مو ها را سالم نگه دارد. یک فنجان (30 گرم) اسفناج تا 54 ٪ از نیاز های ویتامین A. روزانه شما را تأمین می کند. اسفناج همچنین یک منبع عالی آهن از گیاه است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را در بدن خود حمل کنند و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن ها کمک می کند. سیب زمینی سیب زمینی منبع خوبی از بتاکاروتن است ...
8 روش برای تسکین گرفتگی های عضلانی
مانند زردآلو، موز، کشمش، انجیر، سبوس گندم، جوانه گندم، میوه های خشک، مخلوط دانه ها، لوبیاها و سبزیجات وجود دارد. برخی غلات صبحانه و نان ها نیز با پتاسیم غنی می شوند. اما آب نارگیل یکی از بهترین منابع برای این الکترولیت است. ورزش و انجام حرکات کششی روزانه هدف اصلی از انجام ورزش برای کمک به تسکین درد، تقویت جریان خون است. حتی پیاده روی و انجام حرکات کششی روزانه نیز می تواند به ...
اگر تب دارید از این خوراکی ها غفلت نکنید
، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی)، شیر و ماست و دوغ برای تامین پتاسیم توصیه می شود. در یک فرد بیمار میزان نیاز به پروتئین افزایش می یابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند : انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ) و تخم مرغ توصیه می شود. مایعات : نوشیدن آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات مانند شیر و دوغ ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از ...
چالش گندم در سال خشکسالی و کرونا غذایی و کشاورزی
خشکسالی در اروپا و کاهش خوش بینی ها ناشی از شیوع گسترده تر کرونا در آمریکا از مهم ترین چالش های پیش روی بازار جهانی در سال جاری خواهد بود. شورای جهانی غله نیز پیش بینی خود درباره میزان تولید جهانی گندم را از ماه پیش کاهش داده و به سطوح سال 2019 بازگردانده است، در حالی که به دلیل قرنطینه های کرونایی مصرف خانگی، توانسته افت مصارف صنعتی را جبران کند. وزارت کشاورزی آمریکا گزارش داده است که فرانسه به عنوان ...
خوراکی های التهاب زا را بشناسیم
...: مریم سادات کاظمی کارشناس موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور افزود: بیشتر خوراکی های با پایه غلات حاوی گندم و در نتیجه گلوتن هستند. گلوتن پروتئینی است که هضم بسیار مشکلی دارد و به خاطر تحمل فرایند پخت در دمای بالا، ماده سمی و سرطان زایی به نام آکریل آمید تولید می کند که مولکول بسیار سختی است و آنزیم های گوارشی نمی توانند آن را هضم کنند. این مولکول درون روده عدم تعادل ایجاد می کند و ...
خرید گندم در قزوین 13 درصد افزایش یافت
.... وی گفت: روزانه 2 بار فایل بانکی به بانک ارسال می شود تا شاهد تسریع در پرداخت مطالبات گندم کاران استان باشیم. این مسوول گفت: هم اینک در آوج و آبیک در اواخر خرید گندم قرار داریم و تاکنون 14 هزار تن گندم از این دو شهرستان به مراکز خرید گندم استان تحویل داده شده است. وی اضافه کرد: تاکنون هفت هزار و 261 تن دانه کلزا به ارزش ریالی 326 میلیارد خریداری کرده ایم که از این میزان 300 میلیارد ریال معادل 92 درصد مطالبات کشاورزان کلزا کار پرداخت شده است و به زودی مابقی نیز پرداخت خواهد شد. 250 هزار تن، تعهد استان قزوین برای خرید گندم در سال جاری است. ...
پیش بینی تولید بیش از 300 هزار تن گندم در استان اردبیل
و600 کیلوگرم می باشد ولی پیش بینی می شود از مزرعه نمونه شهرستان نمین 12 تن در هکتار گندم برداشت شود. قاسمی محقق غلات استان اردبیل می گوید:از ارقام مناسب گندم آبی برای مناطق سردسیر کشور از جمله اردبیل می توان میهن، پیشگام ، زرینه و کاسکوژن را نام برد. استفاده از بذر متناسب و سازگار، توجه به اصول مکانیزاسیون و به زراعی باعث افزایش کمیت و کیفیت گندم تولیدی در استان اردبیل شده ...
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! +عکس
پذیر است که باعث می شود احساس سیری کنید و لاغر شوید. مصرف روزانه فیبر های انحلال پذیر، چربی های شکمی را در طول 5 سال کاهش می دهد. مصرف تخم مرغ و لوبیا برای لاغری 6. تخم مرغ و بوقلمون : نصف بوقلمون 83 کالری و 1 گرم پروتئین دارد. بوقلمون منبع فراوانی از امگا3 و اسید های چرب است که از رشد سلول های چربی جلوگیری می کند. 7. تخم مرغ و اسفناج :اسفناج حاوی کالری و مواد مغذی ...
