خانه
8 راهکار ساده برای مقابله با کبد چرب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز دارد. اگر کمی دقیق تر باشیم شاید دریابیم که آن غذا، قند پنهان دارد. یعنی قندی که مزه شیرینی در زبان ایجاد نمی کند، ولی مواد قندی را به بدن می رساند، مانند قند شیر (لاکتوز). در ادامه ایرنا زندگی درباره اثرات منفی استفاده بیش از حد قند، شما را همراهی می کند. 1. اعتیاد به قند به زیاده روی در استفاده از هر چیزی اعتیاد گفته می شود. اعتیاد در هر ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
کرده اند. این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و ساز کمک می کند. مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد. آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت دارند که تمایل به خوردن " هله وهوله " را کاهش می دهد. کدام یک از این دانه ها را برای کاهش وزن امتحان می کنید؟ همانطور که می بینید، همه آن ها مزایای مهمی برای رژیم غذایی شما دارند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد. ...
علت اصلی چاقی چیست؟
. قرص های ضدبارداری ترکیبی (استروژن و پروژسترون) به صورت موقت می توانند باعث چاقی شوند. افزایش وزن همچنین از عوارض جانبی برخی از دارو های ضدافسردگی است. در این موارد با پزشک معالج تان در مورد امکان تجویز داروی جایگزین حتما مشورت کنید. بیماری های غدد اگر دچار کم کاری تیروئید باشید و هورمون تیروئید به اندازه کافی در بدن شما ترشح نشود، سوخت و ساز بدن تان کم شده و باعث افزایش وزن ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
حتماً مشورت کنید. اگر دچار کم کاری تیروئید باشید و هورمون تیروئید به اندازه کافی در بدن شما ترشح نشود، سوخت و ساز بدن تان کم شده و باعث افزایش وزن شما می شود که با درمان دارویی این افزایش وزن تا حدودی برطرف می شود. همچنین در بیماری کوشینگ با تولید بیش از حد هورمون کورتیزول به وسیله غده فوق کلیه یا تومور هیپوفیز باعث تجمع چربی در صورت، پشت گردن و شکم می شود. همچنین در خانم ها با کیست های متعدد ...
خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید گوشت بوقلمون اظهار کرد: داشتن تغذیه سالم و تعادل در دریافت و انتخاب بهترین ها از هر گروه غذایی در کنترل وزن و سلامت افراد نقش به سزایی دارد. یکی از انواع گوشت های مطلوب برای رژیم غذایی، گوشت بوقلمون است. او افزود: گوشت بوقلمون به خصوص گوشت سفید آن کمتر از یک درصد اسید چرب اشباع دارد. اسید های چرب اشباع کلسترول بد ...
با این 9 عادت روزانه، حال خودتان را خوب کنید!
تجربه می کنید، قطعا شگفت زده تان خواهد کرد. بیشتر بخوانید نشانه های هشدار دهنده ای که زنگ خطر افسردگی را به صدا می آورد! 3. صبحانه ای مغذی بخورید بدن برای انجام فعالیت های روزانه به سوخت نیاز دارد. شما باید 25٪ از کالری روزانه تان را در همین وعده دریافت کنید. نخوردن صبحانه، تاثیر منفی روی عملکرد شناختی شما در طول روز خواهد داشت. 4. کمی تحرک هم بد ...
19 خوراکی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
. پاپایا حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم، ویتامین های گروه B و فولات است که تمامی آنها برای سلامت شما مفید هستند. 4.کیوی کیوی هم مانند پاپایا، به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی مثل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C است. ویتامین C با افزایش سطح گلبول های سفید خون، نقش عمده ای در درمان عفونت ها دارد، این درحالی است که سایر مواد مغذی کیوی، باعث بهبود عملکرد بقیه اعضاء بدن می شوند. ...
حذف وعده های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد
از اتمام رژیم خود در صورت حذف یکی از سه وعده های اصلی غذایی مجدد به مصرف هر سه وعده اقدام خواهند کرد، تاکید کرد: مصرف هر 3 وعده غذایی در هر رژیمی توصیه می شود، در غیر اینصورت باید منتظر عملکرد مخالف بدن، افزایش وزن، کاهش سوخت و ساز، کاهش متابولیسم بدن و ... باشیم که بهتر است از انجام این کار پرهیز کنیم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان یادآوری کرد: بیشترین مواد مغذی برای بدن از ...
کاهش میل جنسی با خوردن این خوراکی ها
ممکن است با استفاده از سوخت تستوسترون میل جنسی شما را از بین ببرند. ما اغلب فکر میکنیم تستوسترون هورمون مردان و استروژن هورمون زنان است. حقیقت این است که هر دو هورمون نقش مهم و حیاتی در بدن هر دو جنس ایفا میکنند. به شرط آنکه نسبت مناسبی از آنها وجود داشته باشد. اما در هر دو جنس عدم تعادل هورمون تستوسترون و استروژن میتواند باعث کاهش یا افزایش میل جنسی شود و جالب اینجاست که بسیاری مطالعات نشان میدهد ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است. در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم. سلامت مو و پوست سر شوره سر یکی از رایج ترین مشکلات مو است که افراد از آن رنج می برند. شوره سر بیشتر در کودکان در حال رشد و نوجوانان دیده می شود و همچنین گاهی اوقات افراد مسن نیز با آن ...
چگونه چربی های پهلو آب کنیم؟
اینحال می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم به داشتن پهلوها و ران های خوش فرم، امیدوارتر باشید. صبحانه : یک واحد میوه یا آب میوه (برای تامین ویتامین) + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تان (برای تامین آب بدن). ناهار : سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + ن ...
درمان خانگی سم زدایی خون و پیشگیری از کبد چرب
تر خواهد بود. آب سموم را از بدن دفع می کند و به اعضا کمک می کند تا به درستی کار کنند. همچنین به جریان مواد معدنی و ویتامین کمک می کند و سموم را از طریق ادرار دفع می کند. غذا های دیگر علاوه بر عوامل ذکر شده در بالا، موارد غذایی دیگری نیز وجود دارند که می توانند به تصفیه خون شما کمک کنند و شما را سالم نگه دارند. بلوبری: این میوه بهترین نوع تصفیه خون طبیعی است. هم چنین رشد ...
از کار افتادن کبد را جدی بگیرید
قند، چربی و اضافه وزن می توانند عامل بسیاری از بیماری ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری های کبد می دانند، اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند. با هم ببینیم چه چیزهایی به کبد شما آسیب می زنند.
نقش کالری شماری در کاهش وزن
محدود شدن دریافت مواد غذایی سالم شود بخصوص در مورد چربی ها که کالری بالایی دارند اما چربی های سالم برای سلامت انسان ضروری اند و کمبود آنها برای سلامتی مضر است. اما در نهایت کلید اصلی کاهش وزن، کم کردن کالری دریافتی است که البته شمارش کالری یا توجه به آنچه روزانه مصرف می شود در کاهش وزن و همچنین در شناسایی و اصلاح الگوهای غذایی بد و پرکالری کمک کننده است. ...
اگر مبتلا به دیابت هستید، از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
چرا مصرف کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد؟ کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی، مواد مغذیی هستند که به بدن شما انرژی می دهند. از بین این سه مورد، کربوهیدرات بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما دارد. دلیل این امر این است که آن ها به قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل نشاسته، شکر و فیبر هستند. فیبر به روش سایر کربوهیدرات ها توسط بدن شما هضم و جذب نمی شود. بنابراین مصرف فیبر قند خون شما را بالا نمی برد. اگر افراد م ...
کدام خوراکی ها برای تقویت گردش خون موثرند؟
مشکلات قلبی و همچنین اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) پیشگیری می کند. همچنین، گوجه فرنگی به پیشگیری از بیماری های عروقی مانند آترواسکلروز کمک می کند و از تشکیل چربی در خون پیشگیری می کند. توصیه های دیگر برای بهبود گردش خون دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، یک برنامه ورزشی منظم و مصرف فراوان آب به تقویت سلامت دستگاه گردش خون کمک می کنند. همچنین، شما می توانید موارد زیر ...
فواید مصرف کدو سبز در کاهش وزن
طوری که هر 100 گرم آن فقط حدود 25 کالری دارد. علاوه بر این مشخص شده است که کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بالا می برد. کبد و کبد چرب کدو سبز یکی از سبزیجاتی است که مقادیر بالایی سدیم دارد. سدیم بدن را قلیایی کرده و به سم زدایی کبد و درمان کبد چرب کمک می کند. بهتر است کدو سبز خام را با پوست (در صورت ارگانیک بودن) در سالاد استفاده کنید تا بهتر کبد را سم زدایی کند ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
در این لیست می توانید با ویتامین هایی آشنا شوید که به سلامت بیشتر بدن شما کمک می کند. شاید خودتان متوجه نباشید اما غذایی که مصرف می کنید، روی سلامت رگ ها بسیار موثر هستند و می تواند تاثیر مثبت و منفی روی آن ها داشته باشند. مواد مغذی در بدن وجود دارند که به قوی نگه داشتن رگ ها و عروق بدنی در طولانی مدت کمک می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است مواد غذایی انتخاب کنید که سرشار از ویتامین های مورد نیاز ...
کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد؟
...، چه مواد غذایی که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه ماد غذایی غنی شده با این ویتامین می تواند برای افراد مفید باشد. این مواد غذایی شامل زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) است. کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد قرار گرفتن در معرض ...
خوراکی هایی برای سلامت قلب
ماده غذایی را معرفی خواهیم کرد که با مصرف آن می توانید سطح سلامت قلب خود را افزایش دهید. 1- سبزیجات با برگ های سبز سبزیجاتی که برگ های سبز دارند مانند اسفناج، کلم پیچ و سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. شهرت این مواد غذایی بیشتر به دلیل داشتن ویتامین K است که به محافظت از عروق و انجام درست فرآیند لخته شدن خون در بدن کمک می کند. این مواد ...
یکی از راهکارهای اصلی درمان کبد چرب
حرکت اسپرم ها تأثیرگذار باشد بنابراین توصیه می شود حداقل از سه ماه قبل از اقدام به باروری، مردان از یک رژیم غذایی سالم متنوع و متعادل پیروی کنند و دریافت مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهند. وی با بیان این که ویتامین E نیز از آنتی اکسیدان های مؤثر بر سلامت باروری مردان است، خاطرنشان کرد: ویتامین E را می توان از آجیل ها، مغزدانه ها (به ویژه بادام ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید!
نشان داده اند که ویتامین A با محافظت در برابر عفونت، می تواند سلامت ایمنی شما را تقویت کند. خوردن هلو برای جبران کمبود آب بدن محتوای آب: 89 درصد هلو میوه ای بسیار مغذی است و برای هیدراته کردن بدن بسیار مناسب می باشد. نزدیک به 90 درصد از وزن هلو از آب تشکیل شده است. این میوه همچنین حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مهم مانند ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین های گروه B و ...
وزن ایده آل با رژیم میوه خیار
، فیبر،کلسیم، آهن و بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را ندارند. در رژیم غذایی خیار، حتی اگر در هر وعده، پروتئین هم مصرف کنید، نیاز روزانه بدن تان به مواد مغذی ضروری تامین نمی شود. در ضمن افراد پس از اینکه با اتخاذ این رژیم غذایی لاغر شدند، چنانچه رفتارهای تغذیه ای سالمی، مانند کنترل مقدار کالری مصرفی روزشان نداشته باشند، دوباره چاق می شوند. برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن، بهتر ...
چرا باید مکمل ویتامین D را فراموش نکنیم؟
ویتامین D را می توان از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی ویتامین D و مصرف مکمل دریافت کرد. از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D در جامعه، قبل از ارائه مگادوز یا دوز پیشگیری (ماهی یک عدد مکمل 50000 واحدی)، اجرای دستورالعمل های موجود مکمل یاری ویتامین D ضروری است و اندازه گیری سطح سرمی ویتامین D فقط در ...
عرق برگ زیتون چه خواصی دارد؟
این منظور میتوانید 5 قطره از این عرق دارویی را بر روی خمیر دندان خود بچکانید و مسواک بزنید. ج) کپسول برگ زیتون عصاره برگ زیتون بصورت کپسول و یا قرص ژله ای نرم دردسترس است که میتوانید برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت قلب، از این کپسول ها استفاده کنید. د) استفاده بصورت چای و دمنوش می توانید چند قطره از عرق برگ زیتون را به چای خود اضافه کرده و بنوشید و ...
آشنایی با خواص درمانی خرفه
گیاه بومی در ایران شناخته می شود که سابقه کشت آن به بیش از 2 هزار سال پیش بر می گردد، به طوری که در مناطق جنوبی کشور به عنوان یک سبزی، مورد کشت قرار می گیرد و از تخم آن در تزئین انواع شیرینی استفاده می شود. مواد مغذی خرفه سبزی خرفه حاوی مقدار بسیار بالایی از اسید چرب امگا 3 و مقدار قابل توجهی فیبر، ویتامین های خانواده ب، ث و آ، آهن، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و مس است. علاوه ...
نقش مهم ویتامین ها در جلوگیری از ابتلا به کرونا
، یک رژیم متعادل و متنوع تمام مواد لازم برای سلامت بدن را تأمین می کند." البته این مؤسسه هم اذعان می کند که گاه استثناء هایی وجود دارد. مثلأ در دوران بارداری و شیردهی نیاز بدن مادر به مواد مغذی افزایش پیدا می کند. افراد مسن هم گاه نمی توانند رژیم غذایی سالم را رعایت کنند و در شرایط فعلی، نخستین گروه در خطر هستند. پژوهشگران در نهایت می گویند توجه به عملکرد سالم سیستم ایمنی بدن باید مورد توجه بیشتری قرار گیرد چون در شرایطی مانند شرایط کنونی که جهان درگیر یک پاندمی است، نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به بیماری بازی می کند و اهمیت آن کمتر از تأکید بر شستن کامل دست ها نیست. ...
