سایر منابع:
سایر خبرها
علل، علایم و درمان نفخ شکم
از روده ها به روده بزرگ منتقل می شوند بدون اینکه ابتدا به طور کامل هضم شوند. روده بزرگ حاوی مقدار زیادی باکتری است که بعداً مواد غذایی را تجزیه می کنند و با انجام این کار گازها را آزاد می کنند. ساخت این گاز باعث نفخ می شود. علل و عوارض نفخ : اگر رژیم غذایی شما حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات یا قند نیست و هوای بیش از حد را بلع نمی کنید ، نفخ زیاد شما ممکن است به دلیل ...
10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست
بد به دلیل ماده ای به نام سولفورافان در آن است. این ماده می تواند باعث ایجاد بوی نامطبوع شود، اما مهم تر از آن می تواند مانع از رشد بیش از حد میکروارگانیسم های دستگاه گوارشی شود. این میکروارگانیسم ها می توانند در فرآیند هضم سالم مواد غذایی در معده و روده تداخل ایجاد کرده و باعث ایجاد یبوست در فرد شود. 6- حبوبات حبوباتی مانند نخود، نخود فرنگی، لوبیا و عدس بهترین گزینه برای مصرف ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
... کنترل فشار خون مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم دانه های چیا در رژیم غذایی موجب بهبود و کنترل فشار خون می شود. کمک به هضم غذا فیبر موجود در تخم چیا به بهبود هضم غذا کمک می کند و باعث گوارش بهتر غذا می شود. گوارش بهتر غذا برابر است با کاهش نفخ ، کاهش احتباس آب در بدن و کمک به کاهش وزن. فواید دیگر دانه های چیا به غیر از کاهش وزن به جز ...
4 محرک برای سندرم روده تحریک پذیر
افراد مبتلا به این بیماری بسیار متفاوت باشند. با این وجود، برخی از شایع ترین مواد غذایی که موجب شعله ور شدن علائم سندرم روده تحریک پذیر می شوند زیر چتر الیگو، دی، مونو ساکارید و پلی اول های قابل تخمیر (FODMAPs) قرار می گیرند. اینها مواد غذایی هستند که به واسطه گوارش دشوار و این که به خوبی جذب نمی شوند، شناخته شده هستند. این دو مساله می تواند در کنار هم به انباشت گاز و حتی مایع در ...
در دوران پریودی و تخمک گذاری چی بخوریم؟
تخمک گذاری در روزهای تخمک گذاری بهتر است از غذاهای حاوی فیبر و سبک استفاده کنید. در این مرحله سطح هورمون های جنسی بخصوص استروژن افزایش یافته تا به تخمک گذاری کمک کند. دمای پایه بدن نیز دو روز بعد از تخمک گذاری افزایش پیدا می کند و میزان انرژی شما را بیشتر خواهد کرد. افزایش بیش از حد استروژن می تواند باعث حساسیت سینه ها و لکه بینی شود. بنابراین مصرف مواد غذایی مغذی و مناسب در این زمان به ...
خواص داروئی انگور
ما را جذب می کند و کاهش می دهد. تقویت هضم بهتر: استفاده از آب انگور برای معده سفارش شده است است. آب انگور به شما کمک می کند تا هضم بهتری داشته باشید زیرا سبب افزایش جریان آب در معده می شوند. این میوه ها را به همراه پوست و هسته آن مصرف کنید زیرا مقدار فیبر اضافی در این دو وجود دارد که فعالیت روده شما را بهبود می بخشد. فردی که به صورت روزانه آب انگور می نوشد، دچار سرفه و ...
صداهای غیر عادی شکم چه دلیلی ممکن است داشته باشد؟
خراسان نیوز: صدای غیر عادی شکم به علت انقباض عضلات معده و روده باریک و به میزان کمتر به علت انقباض عضلات روده بزرگ ایجاد می شود. عضلات برای هضم غذا مهم هستند و مخلوط کردن و جابه جایی غذا در طول دستگاه گوارش را انجام می دهند. محتوای گاز در دستگاه گوارش هم به دلیل هوای بلعیده شده بین غذا، حین خوردن غذا یا تولید گاز توسط باکتری های روده ای است، بنابراین در معده و روده ها ...
طرز تهیه کمپوت گلابی فوق حرفه ای!
.... علاوه بر این گلابی ملین و ادرار آور است و برای افراد مبتلا به عفونت ادرار و سنگ مجاری ادرار بسیار مفید است. *هضم و جذب گلابی در بدن بسیار سریع است، چون ترشح بزاق را زیاد می کند. *خواص گلابی برای پوست صورت در طب اسلامی و سنتی اثبات شده است. همان دانه های ریز موجود در گلابی هم مو های زائد را کاهش می دهند و هم باعث شادابی پوست صورت می شود. *گلابی ضعف بدن و کم خونی ...
رژیم پالئو راز سلامتی غارنشین ها +عکس
چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ رژیم پالئو را می شناسید؟ 7- بالا بردن سیستم ایمنی بدن :ممکن است بعد از خوردن غذا بیمار شوید اما در رژیم پالئو تمایل به مصرف میوه و سبزیجات زیاد است که در نتیجه جذب ویتامین و مواد معدنی بدن توانایی مبارزه با ویروس را دارد. 8 - تولید گلوکز :وقتی رژیم پالئو را دنبال می کنید لیپیدها و گلوکز بیشتر می شود میزان حساسیت انسولین افزایش و ترشح آن منظم می شود یکی از فواید رژیم پالئو است. 9 - جلوگیری از تورم :رژیم پالئو، خاصیت ضد التهابی و درد دارد و از بیماری های مثل سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. ...
حدود 60 درصد مبتلایان به کرونا بی اشتهایی را تجربه می کنند
باکتریایی باشد و باید از غذاهای چرب و فست فودها مانند انواع همبرگر، پیتزا، سوسیس، ژامبون، کالباس و سیب زمینی سرخ شده و کله پاچه استفاده کند. وی افزود: مصرف بیش از حد لبنیات می تواند در برخی افراد اسپاسم معده ایجاد کند که دلیلش وجود قند لاکتوز در لبنیات است و برخی افراد به میزان کافی، آنزیم لاکتاز برای هضم آن را ندارند که منجر به درد معده، نفخ و تهوع در عرض چند ساعت پس از مصرف آن می شود، این ...
پاسخکو - رادیو سلامت فیبر ها و تاثیر آنها بر سیستم ایمنی
. فیبرهای محلول که به طور عمده در حبوبات و میوه هایی چون سیب، موز و توت وجود دارند و فیبرهای نامحلول که در سبزی هایی با بافت سفت یا غلات کامل وجود دارند در روده بزرگ تخمیر می شوند و باعث می شوند میکروبیوم روده تغییر کند. به همین دلیل فیبرها بخصوص فیبرهای محلول را به عنوان پری بیوتیک می شناسند. پری بیوتیک ها باعث می شوند ترکیب روده به سمت سلامت و یا میکروب های سالم حرکت کند. در واقع بافت میکروبی روده ...
5 ماده غذایی که به تمیز کردن سرخرگ و محافظت از قلب شما کمک خواهند کرد
ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. این مواد غذایی عالی کم کالری هستند و حجم زیادی از فیبر را به بدن می رسانند. میوه ها و غذاهای گیاهی حاوی موادی هستند که می توانند از قلب شما در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت کنند. پس برای پاکسازی سرخرگ ها از کلسترول و پلاک های ایجاد شده در آنها، مصرف میوه ها و سبزیجات را از الزامات رژیم غذایی خود قرار دهید. ادویه و چاشنی مناسبی استفاده کنید ...
خواص چای نعناع برای لاغری
از جمله ی این موارد محسوب میشود. بنابر این وجود ماده ای که بتواند حرارت و دمای بدن را بالا ببرد در این روند بسیار موثر است. چای نعناع دارای موادی چون کافئین و کاتچین می باشد و این مواد باعث بالا رفتن دمای بدن میشوند و سرعت سوخت ساز در بدن را افزایش میدهند. بنابراین با مصرف چای نعناع به تدریج در طول زمان توجه کاهش وزن خود خواهید شد. 3. میزان کلسترول و فشارخون را تنظیم میکند ...
شستشوی فوری کبد چرب
...: کبد یکی از ارگان های مهم بدن است که وظیفه آن تجزیه سموم و تصفیه خون است . کبد سموم بدن را به دام می اندازد و آن ها را به مواد بی ضرر برای بدن تبدیل می کند به همین علت نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد . اگر کبدمان با مشکل روبرو شود دیگر نمی تواند مواد زائد بدن را دفع کند و ما دچار اختلال در هضم غذا ، نفخ و حالت تهوع می شویم. پاکسازی کبد کار مشکلی نیست و احتیاج به صرف هزینه هنگفت ...
غذاهایی که با خوردنشان گرسته تر می شوید !!
امر باعث می شود تا نوشیدنی بدست آمده حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن می شود که به گرسنه تر شدن شما منجر خواهد شد. براساس مطالعات، بدن ما با کالری آب میوه سیر نمی شود در حالی که در مورد غذا برعکس است بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آن ها) مصرف کنید . اگر میل به نوشیدنی دارید و ...
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
بدن نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده می شود. شب هنگام که بدن مشغول بازسازی خود است، سعی در دفع سموم دارد. زمانی که صبح ناشتا آب بنوشید با دفع سموم زیان آور، بدنی سالم و سرحال خواهید داشت. نوشیدن مقدار زیادی آب به تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدید کمک می کند. 2. سوخت و ساز را افزایش می دهد نوشیدن ناشتای آب سوخت و ساز شما را حداقل تا ٪24 افزایش می دهد ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
می گذارد. شما می توانید با غذا های زیر ویتامین های گروه B بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ویتامین B-12 معمولاً برای افراد سالم در مقادیر توصیه شده بی خطر است. با پزشک خود صحبت کنید که ویتامین B-12 چه مقدار برای شما مناسب است. پروبیوتیک تحرک دستگاه گوارش (GI) تغییر یافته معمولاً با کم کاری تیروئید مشاهده می شود و باعث رشد زیاد باکتری روده (SIBO) و در نهایت ...
آیا بلعیدن آدامس مساله ساز است؟
گوارشی و به هم فشرده شدن در معده تجزیه کنید. در صورت بلعیدن آدامس - چه از چیکل تهیه شده باشد یا ماده مصنوعی - این محصول از ابتدا تا انتهای سفر خود در دستگاه گوارش تغییر چندانی را تجربه نخواهد کرد. در صورت بلعیدن اتفاقی یک آدامس مشکلی برای شما پیش نخواهد آمد، اما داستان بلعیدن مقدار زیادی آدامس می تواند متفاوت باشد. سفر آدامس در دستگاه گوارش دستگاه گوارش از بخش های ...
یبوست؛ علائم، دلایل ایجاد و روش های مختلف درمان
کافی آب بنوشید. مصرف آب زیاد می تواند در هیدراته شدن بدن و جلوگیری از یبوست مؤثر باشد. هنگامی که یبوست دارید، می توانید با نوشیدن مقداری آب به حرکت مدفوع در درون روده کمک کنید. جالب است بدانید که نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف آب گازدار در رفع یبوست مؤثرتر از آب شیر است. بااین حال، به هیچ وجه نوشابه های گازدار مصرف نکنید، زیرا برای سلامتی شما مضر بوده و ممکن است وضعیت یبوست را بدتر کند ...
تمام داروهای اسهال آور را بشناسید
افراد بعدد ا مصرف این دارو دچار اسهال می شوند. اگرچه که متخصصان هنوز نمی دانند علت ایجاد این عارضه جانبی چیست. همچنین بعد از مصرف دارویی آکاربوس نیز اسهال رایج است. آکاربوس باعث کاهش سرعت هضم مواد می شود و کربوهیدرات های هضم نشده در روده را به جا باقی می گذارد و تقریبا 31 درصد از افرادی که از این دارو استفاده می کنند، اسهال را تجربه خواهند کرد. دارو های ضد التهابی، دارو های ...
علت صدای غرغر شکم چیست؟
برای رد کردن احتمال عفونت و یا آسیب به ارگان های دیگر بدن درمان غرغر شکم درمان به علت علائم شما بستگی دارد. صداهای عادی روده نیازی به درمان ندارد. اما اگر صداهای تولید شده در دستگاه گوارشتان باعث خجالتتان است مصرف غذاهایی که ممکن است نفخ و گاز بدنتان را بیشتر کند را محدود کنید. این غذاها عبارتند از: میوه ها لوبیا شیرین کننده های مصنوعی ...
مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را بشناسید
.... این مواد معمولا به صورت مکمل غذایی در دسترس افراد قرار دارند؛ اما مصرف آن ها در قالب مواد غذایی هم بسیار مفید است. در این مقاله چند ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که بسیار سالم هستند و به بدن شما برای عملکرد بهتر کمک می کنند. ماست ماست یکی از بهترین منابع دریافت پروبیوتیک است و می تواند نقش مهمی در سلامت افراد ایفا کند. ماست از شیری که تخمیر شده به دست می آید که حاوی ...
عوارض و موارد مصرف قرص ارلیستات
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از روش هایی که به کاهش وزن کمک می نماید کاهش مقدار چربی دریافتی در برنامه غذایی می باشد. ارلیستات با مداخله در هضم و جذب چربی ها در بدن به کاهش وزن کمک می نماید. اما تجویز این دارو تنها توسط پزشک و با تشخیص مناسب بودن آن برای فرد امکان پذیر می باشد. این دارو با مهار آنزیم هایی که مسئول هضم چربیها در روده می باشند( لیپاز ) تقریباً از هضم یک سوم چربی ...
با این نوشیدنی ساده، خوش اخلاق می شوید!
، کمک به کاهش وزن است و این درمورد مصرف دتاکس واتر هم صدق می کند. آب در کوتاه مدت باعث افزایش نرخ سوخت و ساز خواهد شد و سبب سوزاندن کالری می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف نیم لیتر آب می تواند تا 30 درصد نرخ سوخت وساز را در ساعت افزایش بدهد. آب رسانی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و روده ها مفید است. کم آبی مزمن باعث یبوست و نفخ شکم می شود. مصرف آب زیاد، به عمل هضم در معده کمک می کند و ...
نسخه اثر بخش برای افزایش شیر مادر
خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له گردند تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده. سیب زمینی: برای مادر مقوی و سالم است و مهمترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. گرمک: خوردن گرمک برای ازدیاد شیر ...
نعناع، گیاهی با خواص فراوان
بیماری با علائم گوارشی مانند درد معده گاز، نفخ و تغییر در عادات روده مشخص می شود. اگرچه درمان IBS اغلب شامل تغییرات رژیم غذایی و مصرف دارو است، اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف نعناع به عنوان داروی گیاهی نیز ممکن است مفید باشد. روغن نعناع حاوی ترکیبی به نام منتول است که تصور می شود از طریق اثرات آرامش بخش آن بر عضلات دستگاه گوارش، در کاهش علائم IBS کمک می کند. 3. تسکین ...
اگر می خواهید هورمون هایتان تنظیم شوند، مدتی به این خوراکی ها لب نزنید
در فرد شود. در این گزارش 5 ماده غذایی سالم که در زمان برهم خوردن تعادل هورمونی بدن باید در مصرف آن ها احتیاط کرد، معرفی می کنیم. 1- سبزیجات زمانی که سطح هورمون های بدن فرد دچار نوسان شده است باید در مصرف سبزیجاتی مانند بادمجان، فلفل، سیب زمینی و گوجه فرنگی احتیاط شود و از زیاده روی در مصرف آن خودداری کرد. این مواد غذایی برای سلامتی فرد مضر هستند و می تواند باعث ...
چه مقدار چربی در روز مصرف کنیم؟
مصرف بیش از حد هیچ چیز خوب نیست، به خصوص اگر آن چیز چربی اشباع باشد، که در بسیاری از فرآورده های جانبی گوشتی و جانوری یافت می شود. چند نشانه هشداردهنده وجود دارد که نشان می دهند حجم چربی مصرفی تان خیلی بالاست. برخی علائم شایع نشان می دهند شما در رژیم غذایی تان چربی زیادی دارید، حتی اگر آن ها چربی های سالم موجود در آووکادو، ماهی سالمون و مغزیات باشند. 1. سطح کلسترول شما در ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر
. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. کمبود ویتامین B12 سبب رفتارهای روانی، جنون، کاهش حافظه و هذیان گویی می شود. منابع غذایی آن عبارتند از جگر، قلوه، شیر، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. زیر واحدهای اسیدآمینه پروتئین ها منبع سرشاری از پیش سازهای ناقلان عصبی است. می توان به اسید آمینه تریپتوفان ...