خانه
با مواد غذایی نفخ آور و جایگزین های مناسب آن ها آشنا شوید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه مربای انجیر سیاه با طعمی دلپذیر +خواص
انجیر سیاه کاهش وزن باشد؟ البته فراموش نکنید که در مصرف آن نباید زیاده روی کنید؛ زیرا در این صورت جواب عکس می گیرید و کالری زیاد در آن منجر به افزایش وزن می شود. این میوه حاوی فیبر است که باعث احساس سیری می شود. از سوی دیگر با بهبود عملکرد روده، باعث خروج مواد زائد از بدن می شود. در حالی که اگر همین مواد زائد از جمله کلسترول در بدن باقی بمانند، باعث چاقی می شوند. 4. درمان یبوست ...
خواص بهار نارنج را بشناسید
بهار نارنج به تسکین دردهای پی در پی شکمی، درمان دردهای نفخ معده، اسپاسم، سوء هاضمه و سکسکه مفید است. به طورکلی مصرف منظم دمنوش بهار نارنج اشتهاآور است و تاثیر بسیاری در تقویت معده دارد. درمان اختلالات خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج ...
تغذیه سالم برای کودکان در روزهای کرونایی
بدانید : انتقال کرونا از راه هایی که فکرش را نمی کنید، از موی سر تا کولر به مصرف میوه و سبزیجات بیشتر از قبل باید توجه داشته باشیم. این که فقط با لیموشیرین و لیموترش ویتامین C دریافت می کنیم، کافی نیست بلکه همه میوه ها از ویتامین C برخوردارند. موز، آلو، زردآلو و سبزیجاتی مثل اسفناج، جعفری، سبوس گندم، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی برای تامین پتاسیم مورد نیاز روزانه ...
10 خاصیت معجزه آسای سیر برای کودکان
انواع و اقسام کلسترول از زمان جوانی در عروق و شریان های بدن ذخیره می شود و باید از همان زمان جوانی میزان کلسترول در خون را کنترل کرد. سیر یکی از مهمترین مواد غذایی است که باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و خطر ابتلا به فشار خون و احتمال بروز حملات قلبی را کاهش می دهد. 4. از بین برنده انگل روده کرم ها یا انگل ها ممکن است از طریق غذا به معده و روده کودک وارد شوند و یا ...
شرایط بهداشتی توزیع غذای نذری محرم امسال چیست؟
غذایی پخته در زیر 4درجه سانتی گراد یا در بالای 63درجه سانتی گراد (روی شمعک گاز) نگهداری تا درجه حرارت ماده غذایی به زیر 63درجه نرسد او گفت: از بسته بندی غذا بیش از دو ساعت قبل از مصرف خودداری و در صورت توزیع سبزی و سالاد، رعایت مراحل چهارگانه سالم سازی الزامی است و توصیه می شود از سالاد و سبزی بسته بندی شده با پروانه ساخت از وزارت بهداشت استفاده شود. انتهای پیام//م. م ...
چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، رژیم های سخت و ورزش های شدید، هیچ کدام روش مناسبی برای کاهش وزن محسوب نمی شوند. کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذایی سالم، متعادل و کم کالری دشوار است این امر به انگیزه عالی و کنترل قوی عادات غذایی نیاز دارد. غذا راکامل بجوید جویدن بیشتر غذا نه تنها موجب کاهش وزن شما می شود، بلکه کار هضم غذا در معده را نیز آسان تر می کند. چراکه که طولانی تر شدن ...
نمونه یک رژیم غذایی در اسهال کودکان
سیتومگالوویروس هم گاها باعث اسهال می شوند. سندرم روده تحریک پذیر : در این بیماری روده بزرگ تحریک پذیر می شود و ممکن است بر اثر خوردن هر غذای تحریک کننده و نامناسبی که برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند این بیماران دچار اسهال شوند. عدم تحمل لاکتوز : اگر آنزیم تحمل لاکتوز ( که توسط سلول های پوشاننده جدار داخلی روده کوچک تولید می شود ) در بدن وجود نداشته باشد، لاکتوز که قند ...
معرفی 4+1 گیاه که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند
کنار وعده های غذایی از آن مصرف نمود. زنجیل زنجبیل نوعی گیاه گلدار است که به دلیل خاصیت بی نظیر ریشه ی آن کشت می شود. زنجیل به صورت گیاه تازه و ادویه ی خشک شده در بسیاری از غذاها و دمنوش ها مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل علاوه بر اثرات ضد التهابی باعث تحریک هضم غذا شده و به سرکوب اشتهای کاذب شما کمک میکند. بر این اساس زنجبیل را می توان جزو گیاهان موثر در کاهش وزن دانست. ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
... گیلاس باعث بهبود کدام بیماری ها در افراد خواهد شد؟ محققان معتقدند که گیلاس برای تقویت حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پیشگیری از پوسیدگی دندان، به تاخیر انداختن روند پیری، دفع سموم از بدن، کارکرد منظم قلب، تصفیه خون در سیستم دستگاه گوارش، تقویت قوای فکری، کنترل گواتر مزمن، از بین بردن سنگ کلیه و ... موثر ...
با انواع و اقسام قرص های معده درد آشنا شوید
معده درد عصبی یکی از نمونه های تاثیر هیجانات بر بدن انسان است. بسیاری از پزشکان علت علائمی مانند تهوع، نفخ، یا هرگونه مشکل گوارشی را معده درد عصبی می دانند. درمان معده درد عصبی اغلب شامل تکنیک هایی برای کاهش استرس و اضطراب است. ما در این مطلب به معرفی و بررسی انواع قرص معده درد عصبی می پردازیم؛ بنابراین اگر به کرات به این مشکل دچار می شوید، خواندن آن را از دست ندهید. البته بهتر است ابتدا علائم ...
خواص کاسنی را بشناسید/ کدام بیماری ها را با عرق کاسنی درمان می شود؟
استفاده شود، تاثیراتش قابل مشاهده است. عرق کاسنی و کبد کاسنی مسئول درمان کبد است و کاسنی با تأثیرات آن بر روی کبد باعث دفع صفرا در بدن می شود و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می شود. عرق کاسنی و پوست بسیاری از جوش های صورت ، به خاطر گرمی یا خون کثیف ایجاد می شود که منشأ همه این پدیده ها ، "کبد" است. بنابر ...
وزن کم کنید اما بدون گرسنگی!
ترکیبات مغذی غذاها را جذب می کنند و غذا را پیش از هضم مدت طولانی تری در معده و روده باریک نگه می دارند. همچنین فیبرها به دلیل جذب آب، حجم بیشتری پیدا می کنند که این حالت نیز با افزایش سیری همراه است. بیشتر بخوانید: هفت اشتباه در لاغری که باید از آن ها دوری کنید! سبزیجات علاوه بر فیبر فراوان و کالری کم توصیه می شوند. البته اسموتی و پوره ها چنین تاثیری ندارند زیرا سریع جذب بدن ...
ایا چای سبز واقعا وزن را کاهش می دهد؟
انسولین در بدن شما هستند. چای سبز همچنین کاهنده اشتها است. در نتیجه، مصرف این نوشیدنی برای از دست دادن وزن، اسطوره نیست، بلکه یک واقعیت است. با این حال، شما نباید آن را یک راه حل جادویی در نظر بگیرید. شما باید برای کاهش وزن، رژیم غذایی متعادل و سالم به همراه ورزش روزانه را دنبال کنید. ...
بعد از سقط چی بخوریم چی نخوریم
نخوردن برخی مواد نامناسب نیز مهم است. غذاهایی که نباید بعد از سقط جنین بخورید: نشاسته کم فیبر کربوهیدرات سوخت مورد نیاز بدن را تامین و قند بدن را کنترل می کند. اما حبوبات و نشاسته کم فیبر تاثیر معکوس دارند. این مواد باعث نوسان سریع قند می شوند. به همین دلیل باید مصرف نشاسته کم فیبر را کاهش دهید تا دچار ضعف و سرگیجه بیشتر نشوید. بنابراین بعد از سقط جنین از خوردن مواد غذایی ...
مصرف همزمان ماهی با این خوراکی ها بسیار خطرناک است
به سختی در رژیم های غذایی کم کالری یافت می شوند، به دست آید. همچنین حاوی 95% آب و 1 گرم فیبر است. فیبر باعث می شود که احساس پر و سیر بودن کنید و جلوی اشتهای شما را می گیرد. کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب است. اضافه کردن یک برگ کاهو به ناهار، می تواند یک ایده بسیار عالی باشد. سلولز موجود در کاهو حجم مواد داخل روده و حرکات روده را افزایش می دهد که این امر درمان ...
این مواد غذایی را قبل از ورزش نخورید
، ماکارونی سبوس دار و جو دوسر برای سلامت مفید هستند و می توانند عملکرد سیستم گوارش را تنظیم کرده و به شما کمک کنند به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید با این حال، این نوع مواد غذایی برای مصرف قبل از تمرینات ورزشی مناسب نیستند زیرا هضم طولانی آنها به ایجاد اختلالات گوارشی مانند نفخ، حالت تهوع، گاز و درد معده منجر می شود و شما را از ادامه تمریناتبازمی دارد. چربی های سالم: درست مثل ...
خواص آجیل برای کودکان
شیر بیشتر است. گفتنی است کلسیم و فیبری که در بادام وجود دارد، کاهش دهنده سرطان روده ی بزرگ است. به طور کلی آجیل ها به علت آنتی اکسیدان هایی که دارند، هم روند پیر شدن را کندتر می نمایند و هم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. طبق تحقیقات انجام شده، چنانچه افراد در برنامه ی غذایی خود آجیل را بگنجانند، در آینده از بسیاری از بیماری های مهلک مثل سرطان در امان خواهند ماند. گردو از ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
ژلاتین را مصرف کنید. 9.تنظیم هورمون با مصرف ژله بخاطر پروتیین های ضروری یافت شده در ژلاتین تمام فعالیت های متابولیک بدن به خاطر مصرف ژلاتین، مثل ایجاد سلول های جدید، جذب مواد مغذی و تقویت ماهیچه ها ، بهبود می یابد. 10.ژله برای کنترل قند خون عدم وجود شکر در ژلاتین این غذا را گزینه ی خوب برای کاهش گرسنگی بدون ایجاد اختلال در سطوح گلوکز خون می سازد. این خاصیت ژلاتین دو فایده دارد:تولید انسولین، هورمونی که به تجمع چربی در بدن کمک می کند و کنترل اشتها را تسهیل می کند چون تغییرات ناگهانی در میزان گلوکز می تواند باعث افزایش میزان کربوهیدرات شود. ...
خودمراقبتی برای پیشگیری از ایدز
عفونت های زخم دار در دستگاه تناسلی، خطر آلودگی را 5 الی 10 برابر افزایش می دهد. - مصرف مواد مخدر، مثل هروئین و تریاک، مواد توهّم زا، مثل حشیش و علف، مشروبات الکلی، اکستاسی و مواد محرک آمفتامینی، مثل شیشه، باعث اختلال در درک و فهم شده، قدرت تصمیم گیری مناسب را از انسان می گیرند. هنگامی که عقل و درک انسان مختل شود و نتواند به درستی تصمیم بگیرد، ممکن است رفتارهای پرخطری مانند انجام یک رابطهٔ ...
از رفع بوی بد دهان تا درمان سرطان با این دانه خوشبو
به گزارش بهداشت نیوز دانه های هل طعم گرم و بسیار خوشبویی دارند و همین امر باعث می شود استفاده از آن ها طعم مطبوع، منحصر به فرد و شیرینی را به مواد غذایی یا نوشیدنی ها ببخشد. این ادویه به طور گسترده ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خود از هل به جای نعناع استفاده می کنند. خوب ...
درد معده و روده؛ سناریوی جدید کووید 19/ گذر از علائم گوارشی کرونا با عادات تغذیه ای مناسب
عنوان رژیم غذایی سالم همواره مورد تایید است و در رژیم های کاهش وزن، دیابت و بیماری های قلبی نیز توصیه می شود اما مصرف زیاد و یکجای این نوع غذاها می تواند سبب ایجاد دردهای شکمی و یا بدتر شدن آن شود. فیروزکوهی با بیان این که بدن نیاز به زمان برای هضم غذاهای سخت تر و حاوی فیبر و سبوس بالا دارد، گفت: در صورت وجود سابقه مصرف غلات کامل یا نان های کامل بدون استفاده از مایعات به میزان کافی در ...
خوردنی های ممنوع برای رفلاکسی ها
: نوشابه ها و نوشیدنی هایی که حاوی کربنات سدیم هستند باعث سوزش معده می شود. با نوشیدن نوشابه، حباب های گاز آن در معده گسترش یافته و نفخ، فشار و درد بیشتری در معده ایجاد خواهد کرد. به طور طبیعی جوش شیرین دارای اسید زیادی است و هنگامی که وارد معده می شود موجب بدتر شدن شرایط می شود، بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از مصرف انواع نوشابه های کربنات سدیم خودداری کنید. بهتر است آب یا چای سرد بدون ...
اگر گوشت قرمز نخوریم، این 10 اتفاق برایمان می افتد
... 1. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. 2. اسیدیته کمتر بدن سالم نیازمند سطح معتدلی از اسید و باز (pH) در خون است. به عقیده دانشمندان بسیاری از غذاهای ما اسیدی هستند که گوشت قرمز از جمله مهم ترین این ...
هشدار؛مصرف این خوردنی ها را با هم متوقف کنید
مرغ نیست. همراهی مرغ با زرشک که طبع سردی دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و می تواند هضم غذا را برای بدن سخت تر کند، پس بهتر است در خوردن چنین غذایی زیاده روی نکنید یا زعفران را چاشنی غذا کنید. مصرف این خوردنی ها را با هم متوقف کنید ماست با ترب شیربرنج با آرد گندم انار با حلیم خربزه با عسل لبنیات با گوشت سفید تخم مرغ با ...
کمبود خواب چگونه بدن را به سمت نابودی می کشاند؟
میکروبیوم شما را نابود می کند بررسی دانشمندان نشان داده است خوابیدن یا نخوابیدن می تواند روی میکروبیوم روده ی شما اثر بگذارد؛ میکروبیوم روده، تریلیون ها میکروبی را که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند و نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارند شامل می شود. میکروب های حاضر در دستگاه گوارش تا حد بسیار زیادی روی فرآیند هضم غذا، جذب ویتامین و مواد معدنی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، سلامت روان، سلامت پوست و ...
چرا خوابیدن روی پهلوی چپ برای سلامتی خوب است؟
روی پهلوی چپ به سلول های شما اجازه می دهد تا این مواد مغذی را سریع تر دریافت کنند. 2. برای سلامت قلب خوب است زمانی که روی پهلوی چپ می خوابید، نیروی گرانش باعث می شود که سیستم گردش خون راحت تر عمل کند و در نتیجه فشار کم تری روی قلب باشد. 3. خوابیدن روی پهلوی چپ هضم را بهبود می دهد خوابیدن روی پهلوی چپ به کمک جاذبه سبب می شود که مواد زائد راحت تر از روده ...
یبوست در سالمندان، علت و راه های درمان آن
راست روده و سایر اختلالات شود. اگر یبوست شدید و مزمن دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید، شاید جراحی موردنیاز باشد. جمع بندی یبوست شاید در ظاهر، خیلی مورد مهم و قابل توجهی به نظر نیاید اما در دراز مدت می تواند باعث بروز مشکلات جسمی و روحی در سالمندان شود. بهترین راه این است که شما از ابتلا به یبوست پیشگیری کنید چون پیشگیری آسان تر از درمان است. شما می توانید با داشتن یک سبک زندگی سالم و رعایت نکاتی که در بالا به آن اشاره شد، از سلامت سیستم گوارش خود اطمینان داشته باشید و دیگر نگران اختلالات گوارشی نظیر یبوست نباشید. امیدواریم همیشه سالم و تندرست باشید. ...
رژیم های سم زدایی; از ادعا تا واقعیت
لبنیات محدود کردن مصرف غذا اجتناب از کافئین و الکل اما این رژیم ها می توانند مضر باشند،معمولا به دلیل محدودیت شدید کالری و ناکافی بودن مواد مغذی. حالا تنها کمکی که ما میتونیم به سم زدایی تو بدن کنیم اینه که تغذیه متعادل طبق بشقاب غذای سالم داشته باشیم تا همه مواد غذایی لازم از کربوهیدرات و چربی و پروتیین و ویتامین و املاح برای تولید آنزیم ها به بدن برسه مثل حذف ...
حقیقت تلخ مصرف نوشیدنی های شیرین شده
از مصرف نوشابه های گازدار شکر به خودی خود چیز بدی نیست. اما مثل نمک بدن انسان تنها به مقادیر کمی از آن نیاز دارد. بر اساس دستورالعمل های تهیه شده از سوی انجمن قلب آمریکا، مردان نباید روزانه بیشتر از 9 قاشق چای خوری شکرافزوده و زنان بیشتر از 6 قاشق مصرف کنند. با این حال فقط یک لیوان از تمام نوشیدنی های تجاری یا فرآوری شده (از جمله نوشابه های گازدار، نوشیدنی های رژیمی، آبمیوه ...
فواید و مضرات مخلوط شیر و عسل
بیماری های قلبی هستند.) بهبود گوارش: عسل برای رشد باکتری های مفید روده مفید است. اگر عسل را با شیر مخلوط کنید، این ترکیب فلور باکتریایی را حفظ کرده و با از بین بردن یبوست، گرفتگی و نفخ، سلامت روده را تقویت می کند. افزایش قوای بدن: شیر و عسل در کنار هم باعث افزایش استقامت و بنیه می شوند، زیرا شیر منبع خوبی از پروتئین و عسل کربوهیدرات است. بهبود ...
