سایر منابع:
سایر خبرها
پایین آوردن تب کودک با چند نکته تغذیه ای
خشک (مانند غذاهای خیلی تند، شور یا شیرین) و غذاهای سنگین و غلیظ مانند آش ها، آبگوشت، کله پاچه، هلیم پرهیز شود. در فصل تابستان، استفاده از آش های ساده و رقیق و کم گوشت یا بدون گوشت و کم حبوباتی که با آلوبخارا، دانه و آب انار، غوره و دیگر چاشنی های کمی ترش پخته می شوند، مناسب تر است. در طب سنتی شش 6 اصل ضروری آب و هوا، خوردن و آشامیدن، شرایط روحی و روانی، ورزش، خواب و بیداری و اصول پاک سازی ...
چه چیزهایی بخوریم تا شَر کرونا کم شود؟
حداقل ممکن برسانید و به جای آن مصرف گوشت های کم چرب و با چربی های سالم تری مانند گوشت ماهی را در برنامه هفتگی داشته باشید. گوشت های قرمز بدون چربی قابل مشاهده، گوشت سینه مرغ و گوشت سینه پرندگان، حجم کمتری از چربی را در خود جای داده اند و می توانند در این روز ها جایگزین گوشت های پرچرب شوند. از سوی دیگر، محصولات صنعتی حاوی چربی مانند انواع اسنک ها، چیپس های سیب زمینی، غذا های کنسروی و گوشت های فراوری ...
طبع زردآلو گرم است یا سرد؟
با آبّ سرد استحمام نکنید چرا که باعث نفخ در معده می شود، همچنین بعد از خوردن غذا های سنگین از مصرف زردآلو اجتناب کنید. چنانچه بعد از خوردن این میوه دچار سنگینی یا درد معده شدید خیلی فوری مقداری زیره دم کرده، عرق نعنا یا عرق زیره میل کنید. مصرف زیاد زردآلو باعث ایجاد لک های سفید پوستی می شود. چون هسته تلخ زردآلو دارای مواد سمی به نام اسید سیانیدریک و اسید پروسیک است بنابراین ...
دیابتی ها خوردن این غذاها را فراموش نکنند
پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. میوه های گوشت دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش قندخون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. کاهش قند خون با بروکلی بروکلی غنی از کروم بوده که ...
لاغری و عضله سازی با رژیم پالئو
به گزارش شیعه نیوز ، رژیم پالئو یکی از بهترین و سالم ترین راه های کاهش وزن است که شامل روش های مغذی است که در حین لاغری انرژی زا و مقوی است .رژیم پالئو به نام رژیم غار نشینی نیز خوانده می شود ! این رژیم رژیمی است برای کاهش وزن، که در سال 2013 در گوگل مورد بررسی بسیاری افراد قرار گرفت. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به فواید خارق العاده رژیم غارنشینی پالئو می پردازیم. رژیم پالئو ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح انبه در ویکی آنا
...> انبه رسیده از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک و نارس آن سرد و خشک است . انبه نارس تولید کننده بلغم و سودا در بدن می باشد . لازم به ذکر است میوه انبه وقتی نارس است، ترش و دارای طبع سرد و خشک می باشد و اصلاً توصیه نمی شود، مخصوصاً وقتی معده خالی باشد، ضمناً زیاده روی در خوردن میوه انبه نارس و ترش، برای آقایان می تواند باعث کم شدن اسپرم گردد. مصلح انبه چیست؟ انبه چون گرم است برای گرم مزاجان مناسب نیست و این اشخاص باید آنرا با سکنجبین بخورند. مویز، زنجبیل، نمک، روغن زیتون و شربت زرشک مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاج انبه هستند. انتهای پیام/ ...
30 توصیه کلیدی برای درمان بیمار کرونایی در منزل
، ابتدا اتاق بیمار ضدعفونی شده و پس از آن مورد استفاده سایر اعضای خانواده قرار گیرد. معاون آموزشی بیمارستان شهدای تجریش در خاتمه با تاکید بر ضرورت رعایت پروتکل های بهداشتی و سه اصل فاصله گذاری اجتماعی، پوشیدن ماسک و شست شوی مرتب دست ها به عنوان مهمترین راهکار ها برای پیشگیری از شیوع بیماری، اظهار کرد: تجربه ثابت کرده هر زمان رعایت اصول بهداشتی از سوی مردم کاهش پیدا کرده، در هفته های بعد از آن با موج جدید افزایش مبتلایان و به دنبال آن آمار بستری و فوتی ها روبرو می شویم، این در حالیست که این بیماری ویروسی با رعایت همین چند اصل ساده قابل پیشگیری است. ...
کاهش سریع وزن را با این رژیم غذایی امتحان کنید
.... این تکه نان را می توانید همراه مقداری ماست کم چرب و یا مقداری میوه بخورید. اگر به خوردن قهوه و یا چای عادت دارید می توانید یک فنجان قهوه و یا چای هم به این وعده اضافه کنید و یک لیوان هم آب بخورید. به این ترتیب یک صبحانه سالم و کم چرب میل کرده اید و فقط حدود 300 کالری مصرف کرده اید. نهار در رژیم کاهش وزن یک فلفل دلمه ای انتخاب کنید ، قسمت بالای آن را ببرید و دانه ...
تمرین های تنفسی برای کنکور کرونایی/ نکات طلایی برای موفقیت در بزرگترین ماراتن علمی
غذا مصرف نشود. همچنین اگر تمایل بهم صرف شیرینی احساس شد، بهتر است شیرینی های طبیعی در حد تعادل استفاده شود. به گفته تن ساز زیتون و سبزی خوردن بهترین انتخاب برای مصرف در کنار وعده اصلی محسوب می شوند. متخصص طب سنتی به داوطلبان کنکوری تاکید کرد از درهم خوری پرهیز کنند. ترفندهایی برای کاهش استرس و اضطراب داوطلبان کنکوری تن ساز یکی از بهترین اقدامات برای کاهش ...
راز خانم هایی که ناخن های زیبا سالم و قوی دارند
است که برای دریافت دور مناسب با پزشک خود مشورت کنید. 9. غذا های مبتنی بر پروتئین را بخورید: غذا های مانند مرغ، تخم مرغ، گوشت، لبنیات کم چرب، آجیل، غذا های دریایی، سویا و لوبیا را که غنی از پروتئین هستند بیشتر مصرف کنید. شما همچنین مبتوانید شیک پروتئین بنوشید یا پودر پروتئین را به یک لیوان شیر اضافه کنید. فقط قبل از مصرف مکمل پروتئین با پزشک مشورت کنید ...
نقش تغذیه در کنترل استرس
مرجان عجمی متخصص تغذیه، از نقش رژیم غذایی مناسب در کنترل استرس خبر داد. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین به نقل از مهر، مرجان عجمی، با اشاره به اینکه تغذیه صحیح می تواند کمک موثری برای کنترل استرس باشد، گفت: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه روی در دریافت گروه های غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت این اصول کلی باید توجه داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت ...
کالری قند بیشتر است یا چربی؟ + 7 توصیه مهم
که تا می توانید از چربی های حیوانی مثل گوشت قرمز، محصولات لبنی پر چرب مثل مارگارین، کره، خامه، پنیر، ماست و شیر پر چرب، روغن های جامد، پوست مرغ، انواع نوشابه های شیرین و آب میوه های صنعتی، سوسیس و کالباس، قند و شکر، شیرینی جات و تنقلات صنعتی، مشروبات الکلی، و انواع سس استفاده نکنید. همچنین باید بدانید چربی های اشباع و به خصوص انواع سس، حتی در مقادیر بسیار کم، واقعا به تمرکز چربی در ...
چگونه با روش های سالم وزن کم کنیم؟
رژیم های سخت و ورزش های شدید، هیچ کدام روش مناسبی برای کاهش وزن محسوب نمی شوند. کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذایی سالم، متعادل و کم کالری دشوار است این امر به انگیزه عالی و کنترل قوی عادات غذایی نیاز دارد. غذا راکامل بجوید جویدن بیشتر غذا نه تنها موجب کاهش وزن شما می شود، بلکه کار هضم غذا در معده را نیز آسان تر می کند. چراکه که طولانی تر شدن جویدن باعث می شود تا غذا با آنزیم ...
غذاهایی که با خوردنشان گرسته تر می شوید !!
وقتی که زمان زیادی را در منزل سپری می کنید، ممکن است تمایل داشته باشید که دوری در آشپزخانه بزنید و یک میان وعده میل کنید. این در واقع بهترین کاری است که می خواهید انجام دهید اما اگر نتوانید به این میان وعده های کوچک پایان بدهید چه؟ ممکن است خوردن مقدار کمی غذا موجب افزایش میل شما به خوردن شود و این یعنی آسیب به رژیم غذایی شما و قرار گرفتن در معرض افزایش وزن . بعضی از غذاها باعث گرسنگی ...
طرز تهیه کمپوت گلابی فوق حرفه ای!
قند آن سلولز، سوربیتول و لوولوز (تک قندی) است یک میوه مناسب و بی خطر و به عبارت دیگر بهترین میوه برای افراد مبتلا به دیابت به شمار می رود. *خواص گلابی برای درمان یبوست بی نظیر است. گلابی سرشار از فیبر است و دانه های ریز موجود در گلابی که موقع خوردن زیر دندان می آیند از جنس سلولز هستند. این دانه های ریز از دستگاه گوارش عبور کرده و معده و روده را تمیز می کنند و در درمان یبوست بسیار ...
بهترین رژیم های غذایی مناسب لاغری شکم و پهلو
کرده که استفاده از مواد غذایی پروتئینی مثل تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، گوشت، آجیل و لبنیات تاثیر خوبی در کاهش چربی شکم و پهلو داره و شما رو برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه میداره و همچنین تاثیر خوبی در افزایش سوخت و ساز بدن داره. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از پروتئین باعث حفظ توده عضلانی بدن میشه و انرژی مورد نیاز بدن برای انجام تمرینات ورزشی مخصوص شکم و پهلو رو هم فراهم ...
علل ایجاد فیبروم رحمی چیست + راهکار درمانی طب سنتی
باشند که احتمال بازگشت فیبروم بسیار زیاد است و با داشتن سبک زندگی درست می توانند احتمال ابتلا را بسیار کاهش دهند. تن ساز در پاسخ به این سؤال که طب سنتی چه راهکار هایی را برای درمان فیبروم پیشنهاد می دهد، گفت: نخستین راهکار درمانی طب سنتی برای فیبروم، همان رعایت اصول شش گانه طب سنتی است؛ مصرف گوشت گاو و گوشت های مانده مثل سوسیس و کالباس، خون ناسالم در بدن تولید می کنند و منجر به تولید ورم ...
پایین آوردن تب کودک با رعایت چند نکته تغذیه ای
دست میدهد و هر چه تب شدیدتر باشد بی میلی به غذا بیش تر خواهد بود. در هر حال والدین باید بچه را تشویق به خوردن غذا و مایعات کنند تا انرژی موردنیاز وی تأمین شود. مواد غذایی برای کاهش تب کودکان آب کاهش میزان آب بدن یکی از بزرگترین مشکلاتی است که برای یک بیمار تب دار اتفاق می افتد. این کم آب شدن بدن میتواند با احساس خستگی، کرختی و عدم تمرکز همراه باشد. به همین علت ...
علائم گوارشی کووید 19 مشابه علائم ویروس های شایع در تابستان است
با داشتن آن ها باید نسبت به وضعیت سلامت خود در حالت هشدار باشد. نکته حائز اهمیت این است که توجه داشته باشیم از کنار این علائم به سادگی نگذریم و در صورت مشاهده هر یک از آن ها به مراکز درمانی مراجعه کنیم. نوشیدنی های طبیعی، راهی برای تقویت سیستم ایمنی دکتر علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی نیز در بخشی دیگری از این برنامه با اشاره به استفاده از نوشیدنی های طبیعی در فصل تابستان برای جلوگیری ...
9 ماده غذایی که می تواند فشار خون را کم کند
یکی از روش هایی که پزشکان برای کاهش فشار خون سالمندان استفاده می کنند رویکردهای رژیمی برای متوقف کردن فشار خون بالا (DASH) است. این روش رژیم غذایی نیست اما راهی برای بهبود کیفیت غذا خوردن است. پزشک در این روش از بیمار می خواهد مصرف نمک را به حداقل برساند و مصرف میوه و سبزیجات، غلات سبوس دار، ماهی، ماکیان، لبنیات کم چرب، مغزها و حبوبات را افزایش دهد. سبزیجات برگ سبز نمک، نیاز بدن ...
سلامت سالمندی
...، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت قرمز و ماکیان و حبوبات نیز گزینه های دیگری هستند که سالمندان می توانند با افزودن به رژیم غذایی خود، نیاز روزانه شان را به این مواد تامین کنند. سلامت دهان و دندان بیش از 80درصد از بزرگسالان آمریکایی از بیماری لثه رنج می برند. این شرایط تنها مربوط به آمریکا نیست، بسیاری از سالمندان مسئله بهداشت دهان و دندان دارند. تغذیه و مراقبت شما از خود ...
رژیم وی بی 6 ، نا آشنایی برای خوش هیکل شدن
مصرف کنید، و به اندازه کافی تخم کتان و گردو را به عنوان جایگزین های مانند اسیدهای چرب مفید مصرف کنید پایدار خواهد بود، هم چنین، همه چیزهای گیاهی مجاز هستند، از حس مشترکتان برای خوردن عاقلانه قطع مصرف شکر تصفیه شده، غذاهای سرخ شده و آردهای فرآوری شده از رژیم غذایی خود استفاده کنید و تا جایی که ممکن است، غذاهای طبیعی بخورید. رژیم گیرنده ها تنها باید خود را تا زمان خوردن نگه دارند و وعده ...
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
و بنابراین داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند اثرات محافظتی نه تنها بر قلب و عروق بلکه بر عملکرد مغز داشته باشد؛ الگوی غذای مدیترانه ای بر دریافت روزانه میوه، سبزی، غلات کامل و چربی های سالم، دریافت هفتگی ماهی، مرغ، حبوبات و تخم مرغ و دریافت متعادل لبنیات و دریافت محدود گوشت قرمز تاکید می کند و روغن زیتون منبع اصلی چربی دریافتی در این رژیم است و ماهی چرب مثل سالمون و ساردین به دلیل دارا بودن ...
رییس اتحادیه گوشت گوسفندی کشور: قیمت گوشت قرمز افزایش نداشته است
سبزوار است، به همین دلیل در تهران بیشتر دام غرب مورد استفاده قرار می گیرد. رییس اتحادیه گوشت گوسفندی کشور همچنین درباره قربانی های امسال به مناسبت عید قربان تصریح کرد: در سال های گذشته 50 هزار راس دام برای این روز تنها برای استان تهران پیش بینی می شد اما در سال جاری قربانی گوسفند با ارقام پیشین همخوانی نداشت زیرا بسیاری از مردم این آیین را برگزار نکردند. وی با تاکید بر اینکه به ...
حالت تهوع و 6 درمان طبیعی برای آن
به راحتی قابل گوارش هستند و می توانند به تسکین شرایط معده کمک کنند. از جمله غذا های ساده که می توانند به تسکین حالت تهوع کمک کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: نان سفید یا تست مرغ ساده برنج سس سیب سوپ موز کراکر های نمکی اگر با حالت تهوع مواجه هستید باید از مصرف غذا های تند و پر ادویه و نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه، آبمیوه یا الکل پرهیز کنید، زیرا همکی می توانند ...
طرز تهیه پیراشکی گوشتی لذیذ
یکی از غذا های خوشمزه و مجلسی، پیراشکی گوشت می باشد که به عنوان پیش غذا می توان از آن استفاده کرد. برای تهیه این غذای خوشمزه، ابتدا باید خمیر جادویی خود را آماده کنیم. خمیر این پیراشکی بافت خاصی دارد، به این صورت که در هنگام خوردن حالت ترد بودن نان را احساس کنید. برای تهیه خمیر به آرد، شیر، روغن، تخم مرغ، خمیر مایه، نمک، آب ولرم نیاز داریم. ابتدا کاسه ای رو برمی داریم و داخلش آب ...
مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را بشناسید
باکتری های مفیدی مثل باکتری اسید لاکتیک و بیفیدو است. خوردن ماست مزایای زیادی برای بدن دارد. ماست حاوی مقادیر زیادی کلسیم است و هر یک پیمانه ماست کم چرب بخش قابل توجهی از کلسیم بدن را تامین می کند. به همین دلیل عجیب نیست اگر بگوییم خوردن ماست با سلامت استخوان ها رابطه دارد. ماست همچنین برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، مناسب است. ماست برای کودکان هم مزایای زیادی دارد. برای ...